خانواده سبز فردا



فرآیند مشاوره پیش ازدواج

مراجعه به مرکز مشاوره ایران یا رزرو وقت به صورت تلفنی

جلسه اول به شناسایی دو طرف پرداخته می شود.

انجام پکیج های تست ازدواج و تحلیل توسط روانسنج

تشخیص و درمانی اختلالات فردی هر کدام از زوجین

تشخیص موفقیت رابطه و تفاهم شخصیتی دو طرف

ارائه راهکارهایی جهت ایجاد تعادل در رابطه و روشهای درست میان زوجین در مواجهه با مشکلات و چالشها

چگونگی-مشاوره-پیش-از-ازدواج-برای-ازدواج-موفق-مشاور-کو

چگونگی مشاوره پیش از ازدواج برای ازدواج موفق- مشاور کو

مشاوره قبل از ازدواج چیست؟

مشاوره قبل از ازدواج این امکان را برای افراد فراهم می کند تا با تیپولوژی شخصیت های مختلف آشنا شوند.

 

علاوه بر آن شخصیت خود را دقیقت بشناسند.

 

اولین قدم که هر فرد معمولا برای ازدواج بر میدارد صحبت کردن و آشنا شدن با کسی است که ایده آل های خود را در او میبیند.

اما در این صحبت های قبل از ازدواج و به اصطلاح دوران آشنایی باید چه چیزهایی را مد نظر داشت؟

 

چه حرف هایی را باید زد و چه حرف هایی را نباید بر زبان آورد.

 

به طور مثال هستند برخی دخترانی که مسائل مادی برایشان مهم است اما از بیان آنها امتناع میکنند و بعدها پشیمان میشوند که چرا در این باره حرفی نزده اند و میگویند که اگر دقیق تر درباره شرایط اقتصادی همسرشان میدانستند هرگز تن به این ازدواج نمیدادند.

 

به همین دلایل حتما قبل از اقدام به ازدواج با یک مشاور ازدواج در خصوص مشاوره قبل  ازدواج صحبت و در خصوص مشاوره قبل ازدواج م به عمل آورید.

 

مشاوره قبل ازدواج

اصول کلی در انتخاب همسر

معیارها و اصول کلی که باید در انتخاب همسر مدنظر قرار داده شود.

 

توجه به خانواده

توجه به جنبه ایمان و تقوا

توجه به کفویت

توجه به جنبه رشد و آگاهی

توجه به تناسب سنی و جسمی

اخلاق نیکو

 توجه به حالت شخصیتی همسر

توجه به عدم اعتیاد شوهر

لحاظ اقتصادی شوهر

نسب محترم داشتن

 توجه از لحاظ فکری

  توجه به جنبه مذهبی

 توجه از لحاظ دوشیزگی

 توجه از لحاظ زایا بودن

 حیا

قدرت همسر داری

  تدبیر داشتن

مهربانی

 خود آرایی برای شوهر

 از لحاظ خویشاوندی منبع: انجمن روانشناسی

مشاوره قبل از ازدواج

مشاوره قبل از ازدواج چیست؟ – مشاورکو

مقابله با ترس از ازدواج

اگر ترس و یا اضطراب پیش از ازدواج دارید به نکات زیر توجه کنید:

 

دانش خود را عمیق کنید

 

پیدا کردن اولویت ها و جنبه های مهم زندگی مهم هستند.

 

هرچه بیشتر با یکدیگر حرف زده و روح و روان هم را بشناسید، بهتر می توانید به انتخاب های خود اعتماد کنید و بیشتر درباره ادامه رابطه فکر کنید.

 

به دنبال  مسائل مبهم نباشید، میزان موفقیت رابطه افزایش می یابد، هر چند اختلاف نظر در هر رابطه کاملا طبیعی است.

 

به سخنان طرف مقابل خود توجه کنید و نظرات شخصی خود را در نظر بگیرید.

 

بهتر است در مورد انتظارات، باورها، منافع درخواست توضیحات بیشتر کنید.

 

مشاورانه – اضطراب پیش از ازدواج

موارد قابل مذاکره از موارد غیرقابل مذاکره را تفکیک کنید

مواردی مانند اختلاف مالی، اختلاف سنی، علایق، خانوادگی و ازدواج مجدد قابل گفت و گو بوده ولی مواردی همچون اختلاف سلامت روانی و شخصیتی قابل گفت و گو نیست.

 

افرادی که از اختلال شخصیتی رنج می برند اغلب از بیماری خود مطلع نیستند و رفتار خود را طبیعی می دانند اما رفتارهایی مانند سوءظن و شک که از آن ها سر می زند برای همسر کاملا غیرقابل تحمل است .

 

در اینگونه موارد بهتر است به مشاور ازدواج مراجعه کنیم تا با نشان دادن موانع سعی در برطرف کردن مشکل یا آگاه کردن طرفین کند.

 

نمناک

با معایب و محاسن خانواده ها قبل از ازدواج آشنا شوید

محاسن خانواده‌ها

خانواده و رفتار تک تک اعضای خانواده بر زندگی شما تاثیرگذار خواهد بود.

 

باید در مورد موارد زیر سوال کنید:

 

مادرهمسرتان چه رفتارهای مثبتی دارد؟

مادر همسرتان با چه کادوهایی شاد می شود؟

مادر او چه روزهایی از سال را مهم می داند؟

پدرهمسرتان چه رفتارهای مثبتی دارد؟

چه کادوهایی پدر او را خوشحال می کند؟

ویژگی های خواهر و برادر و شخصیت کلی آن ها چگونه است؟

علایق هر یک از خواهر و برادر ها چگونه است؟

مادربزرگ و پدربزرگ تا چه حد در زندگی آن ها تاثیرگذار هستند.

معایب خانواده‌ها

هریک از طرفین، ابتدا باید بر اساس معیارهای عرفی جامعه، معایب خانواده‌ای را که در آن بزرگ شده است، برشمرده و بگوید که آیا این معایب در زندگی شخصی و مشترک با همسر آینده‌اش مشکل‌ساز خواهد بود یا نه؟ (اگر مشکل‌ساز خواهد بود، تا چه اندازه؟)

همچنین صادقانه بگوید که افکار و رفتار خودش نیز تحت تأثیر این خلقیات غلط خانوادگی هست یا نه؟ (اگر تحت تأثیر است، تا چه اندازه؟)

سپس طرف مقابل بدون تعارف و رودربایستی باید بگوید که آیا می‌تواند با چنین روحیاتی کنار بیاید یا نه؟

 

ایران سامانه

علاوه بر این در مورد خط قرمزهای خانواده همسرتان از او سوال کنید تا چه حد این خط قرمزها با خط قرمزهای شخصی شما تداخل دارد؟

 

استفاده از تکنیک های مشاوره ازدواج

سایت مشاورانه ۹ تکنیک مورد استفاده در مشاوره ازدواج را بیان کرده است.

 

در این جا یکی از مهم ترین آن ها به صورت تمثیل بیان می شود

 

کشف ریشه های ناخودآگاه مشکلات

برخی از تکنیک های مشاوره زوجین یک رویکرد روانشناختی پویا برای درمان بکار می گیرند.

 

هدف روشن کردن ریشه های ناهشیار مسائل و مشکلات است، خواه این مشکل مربوط به یکی از طرفین رابطه باشد و یا هر دو. این نوع از مشاوره زوجین غالبا زمانی که الگوهای غیر عقلانی از عکس العمل وجود دارد، مناسب تر هستند.

 

اعتقاد مشاور تکنیک روانشناسی پویا بر این است که حوادث مهم زندگی و تجارب دوره کودکی تمایلات رفتاری افراد را شکل می دهند.

 

چنین تجاربی ممکن است یک نیاز تامین نشده یا دید مخدوشی از واقعیت را ایجاد کنند که منجر به رفتار نامتعادل و مشکل دار می شود. بینش به این حوادث برای تغییر ادراکات و الگوهای عملکردی رفتار بکار می رود.

 

موقعیت هایی مانند سوء استفاده جنسی از کودک یا یک والدین نامناسب می‌تواند منجر به انتظارات غیرمعقول از یک رابطه شود. انتظارات غیر منطقی گاها منجر به عدم اعتماد غیر منطقی یا حسادت می شوند.

 

در طی مشاوره زوجین، درمانگر تجارب عمده گذشته را به منظور تغییر انتظارات نادرست و روشن کردن واکنش های غیر منطقی به حوادث کنونی بررسی و کشف می کند.

 

مشاورانه – تکنیک مشاوره ازدواج

سایر روشهای مشاوره ازدواج

روش های مختلفی مورد استفاده مشاور پیش از ادواج قرار می گیرد.

 

روش گاتمن

روایت درمانی

درمان زوجین با محوریت درمان عاطفی

تصویر ذهنی

روانشناسی مثبت گرا

زوج درمانی برپایه مشاوره فردی

مشاوره دوره نامزدی و عقد مشاوره پیش از ازدواج 

مشاوره دوره نامزدی و عقد مشاوره پیش از ازدواج – مشاورکو

مشاوره دوره نامزدی و عقد

این دوره بسیار حساس است.

 

زیرا فرد از طرفی بهترین موقعیت شناخت طرف مقابل دارد.

 

از طرف دیگر عادت کردن و دلبستگی به فرد مقابل به خاطر کشش جنسی و موضوعات فرهنگی سبب می شود، نتواند تصمیم درستی اتخاذ کند.

 

از نظر روانشناسی این زمان را “نقطه مرزی پیش از ازدواج” می نامند.

 

در این زمان است که مشاور بی طرف و متخصص می تواند کمک کند تا دو زرف تصمیم معقول و سنجیده ای اتخاذ کنند.

 

در این دوره باید به نکات زیر توجه کرد:

 

خانواده ها نباید طرفین را اجبار به تصمیم گیری کنند.

دلبستگی نباید بیش از حد شدید شود.

رابطه جنسی نباید در مرکز توجه طرفین قرار گیرد.

باید سفر، مهمانی، خرید و موقعیت های مختلف تجربه شود.

 منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره خانواده و ازدواج - چگونگی مشاوره پیش از ازدواج برای ازدواج موفق


خانواده سبز فردا

آیا تا به حال فکر کرده اید که Ship در کلمه relationship[1] به چه معنایی می باشد؟

 

این پسوند به این واقعیت اشاره می کند که یک رابطه می تواند هم به صورت شناور و هم به صورت غرق شدن باشد.

 

بسیار خب، این مورد به صورت کلی درست نمی باشد، ولی یک روش مناسبی به منظور تفکر در مورد تاثیرات مربوط به فشار در رابطه می باشد.

 

با خواندن این مقاله یک سری اصولی را در مور شناور نگه داشتن یک رابطه و مواردی را که باید در صورت احساس ناایمنی انجام بدهید، یاد بگیرید.

 

این مقاله می تواند برای شرایط زیر کاربرد داشته باشد:

شما بخواهید که در مورد فشارهای رایج در یک رابطه مطالبی را یاد بگیرید

به منظور سر و کار داشتن با فشارهای موجود در یک رابطه، برخی از اصول را یاد بگیرید

شما بخواهید بفهمید که تنش موجود در رابطه از کجا ایجاد می شود

شما در رابطه (یا در حال ورود به یک رابطه ای) می باشید که در مورد آن اطمینان ندارید.

مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه-moshaverco

مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه moshaver.co

در یک رابطه چه نوع فشارهایی وجود دارند؟

داشتن یک دوست دختر یا دوست پسر می تواند فوق العاده باشد، ولی یک گروه از مواردی وجود دارند که می تواند منجر به ایجاد احساس رضایت و خوشحالی شود.

 

فشارهای درونی می توانند در نتیجه مواردی از قبیل تفاوت های فرهنگی یا سن، حسادت، نبود توافق و انتظارات غیرمنطقی یا غیرقابل اجرا ایجاد شوند.

 

فشارهای خارجی می توانند از طریق افراد و عوامل خارج از رابطه ایجاد شوند و شامل موارد از قبیل مطالعه یا کار، بیماری، پول، خانواده و دوستان می باشد.

توصیه هایی برای شناور نگه داشتن رابطه تان

بررسی کنید که کدام نوع از فشارها، درونی و خارجی، بر روی روابط شما تاثیر می گذارند.

 

بعد از آن، در زمانی که آماده شده باشید سعی کنید که از استراتژی های زیر برای کاهش فشار و شناور نگه داشتن رابطه خودتان استفاده کنید.

 

با یکدیگر ارتباط برقرار کنید

ما دارای تلفن های هوشمند و هواپیماها هستیم، ولی تا به حال هیچ ابزاری کشف نشه است که به ما کمک کند تا مغزها را بخوانیم!

 

بنابراین بهترین مورد بعدی که وجود دارد عبارت از ارتباط برقرار کردن با استفاده از کلمات می باشد.

 

در صورتی که شما به همسرتان نگویید، به چه نحوی می توان تصور کرد که وی نسبت به موارد اشتباه اطلاع کسب کند؟

 

در صورتی که یک موردی شما را ناراحت می کند، اجازه بدهید که آنها به آرامی نسبت به این مورد مطلع شوند. بعد از آن همراه با هم می توانید مشکل موجود را حل کنید.

 

فشار رابطه و آسیب های رابطه با جنس مخالف

فشار رابطه و آسیب های رابطه با جنس مخالف – مشاورکو

یاد بگیرید که سازش کنید

شما در همه شرایط نمی توانید به خواسته های خودتان دست پیدا کنید.

 

گاهی تحت تاثیر فشار رابطه و آسیب های آن هستید.

 

با همسر خودتان یا شریک جنسی خود صحبت کنید تا موارد مهم موجود برای خودتان را نشان دهید و این موارد مشکل بزرگی را برای شما ایجاد نخواهند کرد.

 

پذیرش این موضوع که یک فرد نزدیک به شما، همانند شما به کارهای مشابهی که انجام می دهید اهمیت نمی دهند، به سختی امکان پذیر است.

 

ولی همانند هر موردی، توافق در این مورد از طریق تمرین کردن راحت تر می شود.

 

همسر خودتان را در مورد احساساتتان نسبت به وی مطمئن کنید

هر شخصی دوست دارد بشنوند که چقدر دوست داشته می شود.

 

در صورتی که مطلع باشید احساس مشابهی نسبت به یکدیگر دارید، رابطه موجود روان تر خواهد بود و احتمال ایجاد مشکلاتی از قبیل حسادت پایین می آید.

 

همسر خودتان احساساتتان مطمئن - مشاورکو

همسر خودتان را در مورد احساساتتان نسبت به وی مطمئن کنید – مشاورکو

یک دیدگاه جدیدی به دست بیاورید

در برخی مواقع به دست آوردن یک دیدگاه جدید به مهارت خاصی نیاز دارد.

 

شما از طریق صحبت کردن با شخصی که به صورت مستقیم در یک رابطه قرار ندارد، همانند دوستان یا خانواده، می توانید موقعیت موجود را با یک دیدگاه متفاوتی ببینید و تحمل کردن فشارها برای شما راحت تر باشد.

 

نسبت به صرف زمان خودتان به صورت مجزا ترس نداشته باشید

در برخی مواقع بهترین چیز برای زوجین صرف کردن وقت خودشان دور از هم می باشد.

 

با این وجود در صورتی که همسرتان همواره در کنار شما باشد، این امکان وجود دارد که دلتنگ وی شوید.

 

زمانی که هر دو شما عصبی می باشید، سعی نکنید که کار خاصی را انجام دهید

زمانی که هر دو شما عصبی هستید، انجام دادن کارها به صورت مناسب تقریبا امکان ناپذیر می باشد.

 

در این شرایط به احتمال زیادی شما یک حرفی را خواهید زد که بعدا منجر به پشیمانی شما خواهد شد.

 

سعی کنید که یک موضوعی را برای مکالمه پیدا کنید یا پیاده روی کنید یا بعدا و در زمانی که هر دو شما آرامتر باشید، دوباره مشکل موجود را بررسی کنید.

 

به تفاوت های یکدیگر احترام بگذارید

تفاوت های فرهنگی، مذهبی یا عقیده ای می توانند منبع مشکلات یا اختلاف های موجود در روابط باشند.

 

به جای رد کردن موارد ناشناس، سعی کنید که آن را بشناسید و مورد پذیرش قرار دهید.

 

تفاوت های موجود مابین همسران می تواند منجر به جذابیت بیشتر و غیرقابل پیشبینی شدن رابطه شود.

 

حتی این امکان وجود دارد که یک سری نکاتی را یاد بگیرید.

 

هر نوع مشکلی که با خانواده تان دارید را عیب یابی کنید

در صورتی که خانواده شما رابطه شما را مورد پذیرش قرار ندهد، باید از خودتان بپرسید که چرا این وضعیت وجود دارد.

 

این مورد بدان دلیل است که خانواده شما می ترسد که ممکن است یک سری صدماتی متوجه شما شود؟ یا اینکه آنها رابطه شما و احساس خودتان در مورد آن را درک نکنند.

 

در مورد تفکر، احساسات و خواسته های خودتان صریح باشید. موقعیت خودتان را به نحوی توصیف کنید که به خانواده تان کمک کند تا درک بهتری نسبت به رابطه شما داشته باشند.

 

در صورتی که شما صادق، آرام و مودب باشید، احتمال گوش دادن آنها به حرف های شما و میزان باور آنها نسبت به شما افزایش می یابد.

 

سعی کنید که دیدگاه های آنها را درک کنید، چرا که این کار می تواند باعث می شود که خانواده تان بخواهد بیشتر شما درک کند.

 

والدین همواره دیدگاه مشابهی با شما را ندارند.

 

با این وجود در صورتی که آنها مشاهده کنند شما بصورت مناسبی اقدام می کنید، به احتمال زیادی خواهند پذیرفت که شما قادر به انجام دادن تصمیمات بزرگ در مورد خودتان هستید.

 

عواملی که منجر به فشار رابط و از بین رفتن رابطه می شوند

سوء استفاده عاطفی و / یا فیزیکی هیچ وقت نمی توانند در یک رابطه پذیرفته شوند و خشونت برخلاف قانون می باشد. در صورتی که رابطه شما ناسالم باشد و شما احساس ناایمنی کنید، فورا به دریافت کمک مراجعه کنید.

 

سایر مواردی را که ممکن است همسرتان انجام دهد و به توجه فوری نیاز داشته باشد عبارتند از:

 

منجر به ایجاد احساس بی حرمتی در شما شود

صریح یا صادق نبودن

عدم توجه نسبت به مواردی که برای شما مهم هستند.

از بین بردن فشارهای رابطه ای می تواند کاملا سخت باشد. در صورتی که توصیه های بیان شده در این مقاله برای شما مفید نباشند، حتما از یک متخصص مشاور م بگیرید  تا بتوانید ریشه مشکل موجود را مشخص کنید و آن را برای همیشه از بین ببرید.

 

 منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه


خانواده سبز فردا

شاید شما فکر کنید که بزرگترین مزیت غذا خوردن با یکدیگر بعنوان خانواده اطمینان از سیر شدن شکم هر فرد است. با اینحال، اشتراک غذا چیزی بیشتر از تغذیه افراد به صورت فیزیکی انجام میدهد. این کار آنها را به صورت احساسی نیز تغذیه میکند و آنها را در کنار هم نگه می دارد. در این مقاله اهمیت غذا خوردن با حضور تمام اعضای خانواده و فواید آن ذکر شده است:

1.غذاهای خانواده گی اجازه صحبت کردن می‌دهند. بطور ساده باهم بودن و صحبت کردن در مورد روز می‌تواند برای کمک به ارتباط شما با دیگر اعضای خانواده کافی باشد. مسئله این نیست که چه غذاهایی را با هم میخورید، شما از اینکه فرصتی برای دانستن هر آنچه در زندگی هر شخص می‌گذرد خواهید داشت قدردان خواهید بود.

 

2. برای هر شخص در خانواده وظیفه ای برای آماده سازی غذا معین کنید. دلیلی برای اینکه شما همه کارهای آماده سازی غذا را انجام بدهید وجود ندارد، چنانچه آنها نیز میخواهند غذا بخورند. شما شاید دریابید که برخی از بهترین مکالمات، در حالیکه شما باهم غذا را آماده می‌کنید اتفاق می افتد. وظایف خانوادگی حتی برای جوانترین عضو خانواده نیز پیدا کنید.

 

3. آماده سازی و سرو غذا در یک زمان تقریبا یکسان هر روز یک جریان عادی و طبیعی را در خانه شما تشویق خواهد کرد. خانواده شما خواهد دانست که اگر ساعت نزدیک 5:30 بعداز ظهر است آنها نیاز به رسیدن به خانه دارند و یا باید خطر از دست دادن غذا را بپذیرند. غذا خوردن هر روز تقریبا در یک ساعت مشخص، همچنین مانع غذا خوردن سرپایی و غذا خوردن میان وعده ای شوید.

 

در مورد تغذیه کودک بیشتر بخوانید:

 

تغذیه کودک یک تا دو ساله

 

4. درباره روز هر شخص سوال کنید. به کودک خود بیاموزید که صحبت کردن مهم است و شما واقعا علاقه مند هر آنچه که آنها می گویند هستید. به هر شخص زمانی برای صحبت کردن بدهید و شما خیلی زود درخواهید یافت که کودکان مشتاق صبر کردن برای رسیدن نوبت خود می‌باشند. تشویق کودکانتان برای صحبت کردن طی شام همچنین به آنها کمک میکند تا نظراتشان را ابراز کنند و تجاربشان را به اشتراک بگذارند.

 

5. از وقتی که بر سر میز بعنوان خانواده صرف می‌کنید، برای صحبت کردن درباره آنچه که در اخبار می گذرد استفاده کنید. دریابید که هر شخص درباره موضوع خاص چه فکر می‌کند. زمان را طوری تنظیم کنید که هرکس فرصتی برای ابراز افکارش داشته باشد و شما بیشتر درباره اعضای خانواده‌تان یاد خواهید گرفت.

 

6. آماده سازی و اشتراک غذا با یکدیگر همچنین یک روش خوب برای تاثیر چیزی که کودکان شما می‌خورند می‌باشد. درباره چرایی برخی غذاهایی که خاص سرو شده و درباره انجام انتخاب های بهتر صحبت کتید. درباره انرژی که غذاها فراهم می کنند و چرایی اهمیت جلوگیری از خوردن زیاد غذاهای منع شده و شیرین صحبت کنید.

 

7. کودکانی که غذا را با خانواده می خورند عملکرد بهتری را در مدرسه نشان می‌دهند. بخشی از این حالت به این دلیل است که غذایی که می خورند مغذی تر از هر غذای فست فود می‌باشد. پرسش والدین درباره اتفاقات مدرسه هم‌چنین آنها را برای عملکرد بهتر کمک می‌کند و کمک می‌کند تا مشکلاتی را که در مدرسه پیش می آید را با یک روش مناسب اداره کنند.

 

روش های درست تغذیه کودک را یاد بگیرید:

 

اضافه وزن در کودک و چگونگی برخورد با آن

 

8. شما شاید از اینکه بدانید اشتراک غذا با یکدیگر می‌تواند شانس استفاده کودک شما از مواد مخدر و الکل را کاهش دهد شگفت زده شوید. هنگامی‌که نوجوانان با چنین چیزهایی روبرو می شوند که نباید، عموما بخاطر آنست که آنها برای جلب توجه والدینشان تلاش می‌کنند. کودکانی که با خانواده خود غذا می‌خورند توجهی را که آرزو می‌کنند دارا هستند.

 

چه کسی میداند که خوردن وعده های غذایی چقدر می‌تواند مهم باشد؟ بواسطه خوردن غذا باهم بطور منظم شما می توانید به برتری کودکتان در مدرسه کمک کنید. آنها را از مصرف داروها (مواد مخدر) محافظت کنید و با آنها در ارتباط باشید. شما همچنین می‌توانید آنها را تشویق کنید و به آنها در ایجاد انتخاب‌های هوشمند غذا کمک کنید.

منبع: روانشناسی کودک و نوجوان - اهمیت حضور کودکان و خانواده هنگام غذا خوردن


خانواده سبز فردا

ازدواج فامیلی بحثی که امروزه با توجه به بالا رفتن آگاهی مردم از خطرات آن بسیار کمرنگ شده و کمتر کسی یراغ آن می رود اما نمی توان گفت که این قبیل ازدواج ها به صفر مطلق رسیده هنوز هم بسیاری هستند که ازدواج فامیلی را ترجیح داده و آن را در اولویت های خود قرار می دهند بی آنکه از مشکلات و عواقب آن بی خبر باشند. البته بسیاری نیز تجربه ازدواج فامیلی داشته و خوشبخت بوده اند بی آنکه مشکلی داشته باشند به زندگی خود ادامه داده و موفق بوده اند اما ما در اینجا به مشکلاتی می پردازیم که اکثر این قبیل ازدواج ها به آن دچار هستند.

جدا از اینکه ازدواج فامیلی باعث بروز مشکلات ژنتیکی و تولد فرزندانی با مشکلات جسمی شود، ازدواج فامیلی از لحاظ روحی و ایجاد آرامش نیز دچار مشکلاتی است. دو جوانی که تا قبل از این همدیگر را در خانواده می دیدند، به همدیگر سلام کرده و همدیگر را مثل یک فامیل می دیدند حال باید در زیر یک سقف به صورت زن و شوهر زندگی کنند و با مشکلات شویی دست و پنجه نرم کنند. از طرف دیگر خانواده شوهرشان فامیل خودشان است و بسیاری از مسائل بدین گونه نادیده گرفته شده و یا بسیار پرنگ می شوند.

 

ازدواج فامیلی علاوه بر مشکلات پزشکی و خانوادگی که دارد، می تواند باعث از بین رفتن صمیمیتی که قبل از ازدواج بین زن و شوهر کنونی و دختر و فامیل شوهر قبلی شده و خشم و کینه به جای آن بیاید. پس زمانی که می توانیم این امر الهی را به نحوی بهتر انجام دهیم، چرا خود را با انتخابی اشتباه و سنتی قدیمی دچار مشکل می کنیم.

منبع: مشاوره ازدواج - ازدواج فامیلی انتخابی پراشتباه


خانواده سبز فردا

آیا اختلافات شویی دارید؟

اختلافات با همسرتان شدید شده است؟

زندگی شویی شما از روزهای شاد و خوش وارد دوره تاریکی شده است؟

به دنبال راه حل هایی برای درمان روابط خود هستید؟

از رابطه جنسی با هسرتان ناراضی هستید؟

*

***در این صفحه از سایت “مشاوره خانواده” مقالات مختلفی در زمینه مشکلات شویی ارائه شده است. ***

 

*

 

مرد و زن بعد از ادواج شرایط و ویژگی های خاصی پیدا می کنند

 

مسئولیت پذیری فردی

یکی از مهم ترین ویژگی ها این است که مسئولیت پذیری فرد افزایش می یاد.

 

مرد و زن در بیرون و درون خانه وظایفی پیدا می کنند که عدم تحقق آن سبب اختلال در زندگی مشترک می شود.

 

عامل دیگر عدم استقلال زوجین و دخالت دیگران بخاطر حسادت و حتی دلسوزی است.

 

اختلافات شویی مشاوره خانواده

 

در مقالات زیر می توانید بیشتر در مورد اختلافات شویی مطالعه کنید و هر آنچه بخواهید کسب کنید

 

مقالاتی مانند زوج درمانی و خانواده درمانی نیز در منو می تواند شما را راهنمایی کنید

منبع: مشاوره خانواده | مشاوره تلفنی آنلاین حضوری | آدرس مشاور خانواده - اختلافات شویی


خانواده سبز فردا

اعتماد به نفس پایین در افراد موجب خجالتی بودن و کمرویی آن ها در جمع می شود ، در صورتی که به موقع درمان نشود عواقب ناخوشایندی را به همراه خواهد داشت . اکثر افراد خجالتی در ذهن خود به این فکر می کنند اگر در جمع صحبت کنند ، مورد تمسخر افراد جمع قرار می گیرند و یا کسی به حرف های آن ها توجهی نمی کند . خجالتی بودن یکی از صفات شخصیتی در افراد می باشد و در صورتی که به موقع درمان آن صورت نگیرد ، اعتماد به نفس را به شدت کاهش داده و عواقب بدی را برای فرد خجالتی به همراه خواهد داشت .

علل خجالتی بودن در افراد

آیا خجالتی بودن نوعی اختلال می باشد؟ خجالتی بودن زمانی اختلال محسوب می شود که مانع پیشرفت افراد و ناراضی بودن آن ها می شود .اما در برخی از کشورهای شرقی و حتی در جامعه ما درجاتی از خجالتی بودن پسندیده بوده به عنوان مثال در جوامع غربی تماس مستقیم چشمی عادی است اما در جوامع شرقی نوعی بی ادبی محسوب می شود و البته با توجه به فرهنگ مختلف جوامع متفاوت خواهد بود.مشکلاتی که رابطه مستقیم با خجالتی بودن افراد دارد و هریک از آن ها می تواند خجالت در افراد را ایجاد کند شامل عدم اعتماد به نفس ، ترس از رو به روشدن با مردم ، کمال گرایی ، احساس ناتوانی ، نداشتن مهارت های اجتماعی ، افکار منفی درونی همگی از عوامل خجالتی بودن افراد می باشند.

 

عدم اعتماد به نفس در افراد زمینه مناسبی برای خجالت کشیدن آن ها در جمع می شود و مغز را وادار به محافظت افراد با استفاده از خجالت کشیدن می کند . روانشناسان در اولین جلسه با افراد خجالتی این سوال را از آن ها می پرسند چرا خجالت زده هستی و چرا اعتماد به نفس پایینی داری؟ احساس ناتوانی از انجام کاری در افراد دلیل دیگری است که می تواند باعث خجالت زدگی در افراد شود .افراد در این حالت احساس بی ارزش بودن دارند و تمایل زیادی به برقراری ارتباط و صحبت کردن با آن ها در مورد مسائل مختلف ندارند . از دیگر عوامل خجالتی بودن افراد کمال گرایی است . بدین گونه که افراد از خود انتظار دارند همه کارها را در حد کمال انجام دهند و همین امر منجر به کمرویی و کم صحبتی آن ها و درنتیجه خجالتی بودن آن ها می شود .

 

زمانی که فرد مهارت اجتماعی مناسبی را نداشته باشد، خود را دربرابر دیگران سرکوب می کند و امکان دارد دچار اشتباهات متداول شود . برای از بین بردن خجالت زدنی در خود بهتر است مهارت های اجتماعی در خود را بهبود ببخشید . هرگونه افکار منع کننده می تواند احساس خجالتی بودن را در افراد افزایش دهد و باعث سرکوب و خودسانسوری در برابر دیگران شود .خانواده ناکارآمد و گذشته ناخوشایند و مشکلاتی از این قبیل ترس از ارتباط برقرار کردن با دیگران و صمیمی شدن با آن ها را در افراد خجالتی افزایش می دهد .

 

خجالتی بودن

راهکارمناسب جهت رفع خجالتی بودن و کمرویی افراد

زمانی که افراد متوجه می شوند ریشه خجالتی بودن و احساس کمرویی در خود چیست ، راه مقابله با آن روشن شده و خجالت افراد که تنها یک نشانه ای از علت آن است از بین خواهد رفت . بهترین روش برای پایان دادن به اختلال روانشناختی خجالتی بود در افراد ، تغییر دادن راهکارهای گذشته ذهنی خود در زمان رویارویی با مسائل و استفاده از راهکارهای مناسب برای رسیدن به هدف مورد نظر خود . تکنیک های مختلفی به شما عزیزان کمک می کند که احساس خجالت زدگی در خود را از بین ببرید واعتماد به نفس بیش تری را داشته باشید .

 

روش های مطمئن برای غلبه بر خجالتی بودن

خجالت خود را به زبان نیاورید،کسانی که در کنار شما هستند در صورتی که فرصتی برای متوجه شدن حالت شما نداشته باشند، فکرش را نخواهند کرد که شما خجالت زده شده اید.زمانی که گونه هایتان به دلیل خجالت زدگی سرخ شدند، اجازه دهید تصویری ثابت از شما در ذهن باقی بماند و همیشه بگویید من همیشه سرخ می شوم .با ملایمت در برابر دیگران که خجالتی بودن شما را به رختان می کشند، رفتار کنید. لحن عادی داشته باشید.

 

نکات مهم از بین بردن احساس خجالت

خود را به هیچ وجه به عنوان فرد خجالتی خطاب نکنید ، نگذارید بر روی شما برچسبی قرارگیرد و با القاب مختلف در جمع شناخته شده باشید . خود را در جمع ترور شخصیتی نکنید ، در واقع در بسیاری از موارد خود ما هستیم که بدترین دشمن در جمع هستیم. به اون حس درونی که منتقد شماست اجازه ندهید به شما توهین کند و با قدرت صحبت خود را در جمع ادامه دهید . برای کسب اطلاعات بیش تر و مشاوره با کارشناسان و مشاوره خانواده و مشاوره تلفنی کوک و نوجوان می توانید با شماره های موجود در سایت تماس حاصل فرمایید .

منبع: تالار وانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج خانواده تحصیلی همیاری ایران - راهکارهای مبارزه با خجالتی بودن


خانواده سبز فردا

نیاز جنسی در انسان جزء یکی از نیازهای حیاتی است. اهمیت نیاز جنسی به مانند نیاز به آب، غذا و اکسیژن میباشد و تفاوت آن با بقیه نیازها این است که عدم تامین نیاز جنسی حیات انسان را به خطر نمیاندازد، بلکه فقط آرامش او را از بین میبرد. یک انسان سالم و بدون مشکل معمولا سه الی چهار بار به روابط جنسی نیاز دارد که این موضوع بسته به میزان سن، تغذیه، آرامش و میزان علاقه بین زوجین تا حدودی متغیر میباشد. اهمیت تامین نیاز جنسی برای مردان به مانند اهمیت صحبت کردن برای ن میباشد و مردها معمولا تحمل کمتری نسبت به ن دارند.

 

تحقیقات نشان داده است که بیشترین میزان ارتباطات پنهان معمولا در دوران بارداری همسر اتفاق میافتد که این موضوع خود نشان‌دهنده رابطه بین محدودیت جنسی و تمایل به روابط پنهان میباشد، چون در این دوران امکان برقراری رابطه جنسی بین زن و مرد وجود ندارد و زوجین در محدودیت قرار میگیرند. اگر مرد دچار مشکل روحی و روانی خاصی نباشد و رابطه‌اش هم با همسرش صمیمانه باشد، تقریبا همیشه برای روابط جنسی آمادگی دارد. اهمیت تامین روابط جنسی در حریم خانواده به حدی است که همه روان‌شناسان اصلاح روابط جنسی بین زوجین را به عنوان نقطه کانونی و محور حل اختلافات خانوادگی میدانند. لحظه برقراری روابط جنسی بین دو زوج به عنوان یکی از لحظات طلایی زندگی انسان محسوب میشود و هر دو زوج باید سعی کنند به این لحظات طلایی کیفیت و کمیت بیشتری بدهند.

 

آن همه روایات و احادیث که توسط ائمه و پیشوایان اسلام در مورد پوشیدن بهترین لباس و معطر کردن خود با بهترین خوشبوکننده‌ها وجود دارد، نشان‌دهنده اهمیتی است که روابط جنسی در حل مشکلات خانوادگی دارند. متاسفانه به علت فقر آموزش‌های رسمی و از طرف دیگر حجب و حیای افراطی در جامعه ما، میزان اطلاعات برخی زوجین در مورد مسائل جنسی بسیار پایین است و حتی جهت سوال پرسیدن در مورد این موضوع نیز احساس شرم و حیا میکنند. آن‌چه که به این قسمت از مقاله مربوط میشود، بحث تغییر در میزان تمایلات جنسی است. به خوبی میدانید که یک مرد سالم اگر مشکل فکری خاصی نداشته باشد، با همسرش نیز روابط صمیمانه داشته باشد، همیشه برای روابط جنسی با همسرش آمادگی دارد. حال هرگونه بیمیلی و عدم تمایل مردها به روابط جنسی باید به عنوان یک هشدار در نظر گرفته شود. معمولا یک زن هشیار و دانا از کیفیت روابط جنسی همسرش میتواند متوجه تغییر شود.

 

میزان تغذیه، ساعات کار، استرس فکری و… چند عامل موثر بر میزان روابط جنسی میباشند، اما دو عامل تاثیر بسیار زیادی بر میزان روابط جنسی دارند که عبارتند از:

 

1- اعتیاد به مواد مخدر

 

2- درگیر شدن در روابط پنهان.

اعتیاد به مواد مخدر کندکننده مانند تریاک و مشتقات آن در درجه اول باعث تاخیر در انزال جنسی و به تدریج کم کردن تمایلات جنسی و نهایتا از بین بردن کامل میل جنسی میشود. متاسفانه به علت تاثیری که مواد مخدر در تاخیر انزال دارند، برخی از افرادی که دچار زود انزالی هستند، از آن به عنوان یک راه‌حل درمانی استفاده میکنند. اما غافل از این هستند که مواد مخدر اگر چه در ابتدا باعث تاخیر در انزال میشوند، اما به تدریج باعث از بین رفتن کامل تمایلات جنسی میشوند. افرادی که به مواد مخدر وابستگی شدید دارند، تمایلات جنسی خود را به طور کامل از دست میدهند و بعد از مدتی هیچ‌گونه میل جنسی و تمایلی به طرف جنش مخالف ندارند. لذا اگر تغییری در میزان تمایلات جنسی همسر خود مشاهده کردید، اگر چنانچه هیچ یک از عوامل ذکرشده وجود نداشته باشد، میتواند نشانه‌ای از گرایش به طرف مواد مخدر باشد. (نوروفیدبک به عنوان درمان مکمل در درمان اعتیاد توصیه می شود.)

 

عامل دوم میتواند نشانه‌ای از درگیر شدن در روابط پنهان باشد. افرادی که به عنوان یک شخص سوم وارد زندگی مشترک یک زوج میشوند، اکثرا از نقاط ضعف مردها آگاهی کامل دارند. بیشترین هدف این افراد این است که زمینه روابط جنسی متنوع را برای یک مرد برقرار میکنند. و از طرف دیگر چون معمولا میدانند که مردها از گله و شکایت و غرزدن هم گریزان میباشند، این رفتارها را به هیچ وجه انجام نمیدهند. لذا چون شرایط روابط جنسی جذاب‌تری را برای مردها فراهم میکنند، به تدریج از میزان تمایل یک مرد از همسرش کمتر میشود و به طرف روابط پنهانی بیشتر میشود. هر قدر میزان روابط جنسی مردها در بیرون از خانه بیشتر شود، از میزان روابط جنسی آنها در داخل کاسته میشود و به همین دلیل در میزان تمایلات جنسی به عنوان یک علامت هشدار در نظر گرفته میشود.

 

وقتی که یک مرد با خانم دیگری در ارتباط قرار میگیرد، معمولا ویژگیهای ظاهری و شخصیتی همسرش را با او مقایسه میکند و به دنبال مقایسه شروع به انتقاد از همسر خود میکند. تجربیات نشان داده است که در زندگی شویی ظاهر معمولا تحت تاثیر میزان عشق و علاقه قرار میگیرد. یعنی اگر میزان عشق و علاقه بین دو زوج زیاد باشد، ویژگیهای ظاهری هم زیبا و دوست‌داشتنی به نظر میرسند، اما با کاهش یافتن میزان عشق و علاقه، نواقص و کاستیها هم بیشتر نمایان میشوند. اولیه نتیجه انتخاب همسر دوم کاهش میزان عشق و علاقه به همسر اول میباشد. و با کاهش عشق و علاقه، انتقادها و شکایت‌ها شروع میشوند. البته لازم به ذکر است که این نشانه نیز مانند نشانه‌های قبلی میتواند دلایل متعددی داشته باشد. برای مثال افزایش استرس و گرفتاریهای شغلی، رفتار و گفتار اعضای خانواده از جمله مادر و خواهر و… میتواند از عوامل افزایش‌دهنده انتقادها و شکایت‌ها میباشد. اما آن‌چه به مبحث مقاله ما مربوط میشود، این است که هرگونه افزایش در این رفتار را باید جدی بگیرید و در جهت شناسایی عوامل به وجود آورنده آن اقدام نمایید. یکی از عکس‌العمل‌های بسیار نامناسب خانم‌ها در چنین مواردی این است که اقدام به مقابله به مثل میکنند. یعنی به جای این‌که در صدد شناسایی عوامل به وجود آورنده چنین رفتاری در شوهر خود باشند، رفتار تلافیجویانه را شروع میکنند و به انتقاد از شوهر خود مشغول میشوند. همه ما به حکم انسان بودنمان دارای نواقص و کاستیهایی هستیم و پیدا کردن ایراد و اشکال کار بسیار آسان و راحتی است، اما انجام این کار بیشتر شبیه ریختن بنزین بر روی آتش میباشد، یعنی شدت میزان اختلاف را افزایش میدهد، اما رفتار درست و منطقی این است که در چنین مواردی با پذیرفتن انتقادهای خود، در مقابل نکته‌های مثبت شوهرتان را به او یادآوری نمایید. شاید انجام این رفتار مشکل باشد، اما اجرای آن باعث میشود که همسر شما شدیدا دچار احساس گناه میشود و از روابط پنهانی که در آن درگیر شده، دوری مینماید.

 

یکی دیگر از مسائلی که مورد توجه قرار میگیرد، کاهش میزان تمرکز حواس است. این کاهش یکی از نشانه‌هایی است که معمولا افرادی که درگیر روابط پنهان میشوند، آن را دارا میباشند. البته لازم به ذکر است که این نشانه نیز مانند نشانه‌های قبلی صرفا به این دلیل نمیباشد و هرگونه کاهش میزان تمرکز حواس را نمیتوانیم به حساب درگیر شدن در روابط پنهان بدانیم. مشکلات مالی، درگیر شدن با سرپرست و همکاران، درگیر شدن با زیردستان، عدم پیشرفت برنامه‌های کاری، نداشتن امید به آینده و هزاران مورد دیگر همه جزء عوامل کاهش میزان تمرکز حواس میباشند و یکی از عوامل آن نیز به موضوع مورد بحث مربوط میشود و به عنوان یک نشانه و علامت هشداردهنده باید به آن توجه داشته باشیم. همه افرادی که درگیر روابط پنهانی با فرد دیگری میشوند، دچار استرس میشوند. ترس از فاش شدن موضوع نزد همسر و فرزندان، پدر و مادر و اعضای خانواده و در بین دوستان و همکاران همه جزء عواملی هستند که باعث افزایش میزان استرس این افراد میشوند. وقتی که میزان استرس از حد مشخصی فراتر برود، معمولا تمرکز حواس فرد را مختل میکند. لذا باید توجه داشته باشیم که عدم تمرکز حواس برای مدت طولانی نیاز به بررسی و علت‌شناسی دارد و معمولا باید به عنوان یک نشانه هشداردهنده به آن نگریسته شود.

 

همه افراد معمولا هزینه‌های زندگی خود را بر مبنای میزان درآمدهایشان تنظیم میکنند. به غیر از برخی وقایع پیش‌بینی نشده و هزینه‌های غیرمنتظره که البته دلیلی ندارد که مرد بخواهد آنها را از همسرش پنهان کند، سایر افزایش هزینه‌ها اگر به مدت طولانی تکرار شود، باید مورد بررسی و دقت قرار گیرند.

 

هیچ نوع روابط پنهانی خالی از هزینه‌ها نمیباشد. موارد بسیار نادر و استثنایی وجود دارند که زن و مرد به علت علاقه‌ای که به یکدیگر دارند، صرفا به جهت رسیدن به آرامش روانی به طرف همدیگر جذب میشوند و متحمل هیچ نوع هزینه‌ای هم نمیشوند. اگر از این موارد استثنایی بگذریم، هرگونه روابط بین زن و مرد برای آنها هزینه‌بر میباشد. مردها به طور ذاتی تمایل دارند که به هر نحوی به زن‌ها کمک کنند و معمولا از انجام این کمک احساس لذت میکنند. یکی از روش‌های کمک کردن، کادوها، هدایا و کمک‌های نقدی میباشند. لازم به ذکر است که در بسیاری از موارد همین صفت کمک‌کنندگی مردها زمینه ارتباط آنها با یک زن به وجود آورده است. تاکنون چندین مورد مراجعه داشته‌ایم که بین دو نفر در ابتدا هیچ علاقه و قصد و منظور خاصی وجود نداشته است، بلکه به علت مشکلاتی که برای یک خانم بدون سرپرست به وجود آمده بود، یک مرد صرفا به قصد کمک کردن که یک امر انسان‌دوستانه است، به او نزدیک شده بود و همین عامل زمینه نزدیک شدن روابط و به وجود آمدن مسائل بعدی را فراهم کرده بود.

 

اما آن‌چه که به موضوع بحث ما مروبط میشود و خانم‌ها باید به آن توجه داشته باشند، این است که هر نوع تغییری در نحوه هزینه کردن درآمدها باید با اطلاع همسر باشد. خانم‌های محترم باید توجه داشته باشند که یک مرد متاهل در هر سن و سالی که باشد، به برخی تفریحات نیاز دارد. همنشینی و رفت و آمد یک مرد با دوستان و همکاران و انجام تفریحات سالم جزء نیازهای یک مرد میباشد. خانم خانه باید از این همنشینی و رفت و آمد و نوع تفریحات آنها باخبر باشد، اما در عین حال هیچ‌گونه مخالفتی نیز با آنها نداشته باشد. هر قدر زن بخواهد در این زمینه سخت‌گیریهای بیشتری انجام دهد، به همان اندازه میزان مخفیکاریهای مرد بیشتر میشود. اما به همین ترتیب مرد نیز باید به طور کامل همسرش را در جریان تفریحات سالم خود با دوستان و همکارانش بگذارد و همچنین از میزان هزینه‌هایی که برای تفریحات شخصی خود انجام میدهد، او را باخبر نماید. افزایش هزینه‌های زندگی به‌ویژه هزینه‌هایی که مرد حاضر نیست در مورد آنها به طور شفاف و روشن توضیح دهد، یکی از نشانه‌های هشداردهنده میباشد که باید در مورد آنها دقت بیشتری انجام شود.

 

تغییر در میزان تمایلات جنسی

 

روابط پنهانی معمولا روابط ناپایدار و زودگذر میباشند. اکثر این روابط بعد از مدت کوتاهی به پایان میرسد و طرفین از هم جدا میشوند و به سراغ فرد دیگری میروند، اما آنجه که به بر جای میماند، عوارض روحی و روانی ناشی از این جداشدن‌ها میباشد. قطع هر نوع رابطه‌ای اگرچه مدت آن نیز کوتاه باشد، باعث به وجود آمدن اختلالات خلقی و بعضا افسردگیهای کوتاه‌مدت میشود. افرادی که درگیر روابط پنهان میباشند، در اکثر موارد دارای خلق ناپایدار میباشند، به عبارت دیگر رفتار آنها در بیشتر موارد غیر قابل پیش‌بینی میباشند. در بعضی روزها بسیار شاد و سرحال و خوش‌اخلاق هستند، اما در روزهای دیگر بسیار بیحوصله، تندخو و عصبانی میباشند. بنابراین تغییرات ناپایدار خلقی که دارای علت مشخصی نباشند، به عنوان یکی از نشانه‌های هشداردهنده محسوب میشوند و خانم‌ها باید نسبت به آنها هشیاری بیشتری داشته باشند.

 

همه انسان‌ها نیاز دارند که در طول یک هفته چند ساعت تنها باشند، چند ساعت تنهایی علاوه بر این‌که به انسان آرامش میدهد، باعث میشود که فرد بتواند در یک تفکر عمیق فکری فرو رفته و نقاط مثبت و منفی خود را شناسایی نموده و در جهت تقویت ویژگیهای مثبت خود گام بردارد. اما این ویژگی نیز مانند سایر ویژگیهای شخصیتی انسان باید در حد اعتدال باشد. از حد اعتدال ممکن است دارای علت‌هایی باشد که این علت‌ها باید شناخته شوند. افرادی که درگیر روابط پنهان هستند، معمولا گرایش زیادی به تنها ماندن در منزل دارند. شاید منزل یکی از امن‌ترین مکان‌هایی باشد که فرد بتواند در آن آزادانه با هر فردی هر نوع مکالمه‌ای داشته باشد. به همین دلیل افرادی که همسر دوم انتخاب کرده‌اند و با او در رابطه هستند، از هر فرصت و شرایطی استفاده میکنند تا بتوانند در منزل آنها باشند. اصرار برای تنها ماندن در منزل نشانه مشترک افرادی که درگیر اعتیاد هستند و افرادی که درگیر روابط پنهان شده‌اند میباشد.مشاوره جنسی

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان : مرکز مشاوره خانواده - تغییر در میزان تمایلات جنسی


خانواده سبز فردا

سلام

لطفا راهنمایی فرمایید

بنده 37 سال دارم-کارمند-وضعیت مالی خیلی معمولی-پدرم 20سال قبل فوت کرد و آنچه از اموال ماند، همه را به نام مادر کردیم(یک خواهر و یک برادر دارم)

من به دلیل اینکه بر روی پای خودم ایستادم و همیشه زحمت کشیدم(فوق لیسانس دانشگاه دولتی و همیشه کار کرده ام ) مادرم هیچ وقت هیچ کمکی به من نکرده است. اما برای برادر بزرگم که 5 سال از من بزرگتر است تا این لحظه همه جوره سنگ تمام گذاشته، اگر من با قسط و وام، ماشین بخرم، مادرم برای برادرم بلافاصله ماشین می خرد.بارها با او صحبت کرده ام، اما حرف حسابی ندارد.مادر بزرگم به بازگی فوت کرده است و میلیاردها پول به ارث گذاشته است، من در یک منطقه پایین و در یک آپارتمان کوچک زندگی می کنم و برادرم کار نمی کند. در حال حاضر مادرم با ارث به جا مانده برایش، می خواهد برای برادرم یک منزل میلیاردی در بالای شهر بخرد و می گوید گناه دارد، کار ندارد. تو کار داری و ییک سقف هم داری برای خودت.

من واقعا ناراحتم از این قضیه و چرا دروغ، شایدم اسمش حسادت باشه. البته همسرم هم فشار روحی و روانی زیادی به من می آورد و دائم می گوید تو بی عرضه هستی، مثل .کار می کنی و هیچی نداری و برادرت تو خونه نشستهو فقط ورزش می کنه و بهترین زندگی رو داره.آینده بچه اش هم تامین شده اما تو درست می گوید آما شما بگویید چه کنم؟ حرف زدن موثر نبوده

تصمیم گرفتم برای همیشه با خانواده قطع رابطه کنم تا دیگر هیچی نبینم از این بی عدالتی، می دانم درست نیست. اما چه کنم؟

راهنمایی تئوری و کتابی بلدم که به خودم افتخار کنم و عملی راه حل چیست؟ شما وقعا جای من بودید چه می کردید؟

متشکرم

منبع: مشاورکو: مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - اختلاف مالی با خانواده


خانواده سبز فردا

با به دست آوردن شناخت بیشتر نسبت به یک فرد، به صورت راحت تری می توانید در رابطه با همه موارد با وی صحبت کنید.

 

این بدان معنا نیست که داشتن یک برخورد ساکت با همسرتان یک مورد مناسبی می باشد. رابطه شما بدون داشتن تحریک عقلایی و مناسب، به صورت سریع به یک رابطه راکد و ایستایی تبدیل خواهد شد.

 

در صورتی که نیاز به یک شروع کننده مکالمه جدید دارید، سعی کنید از این ۱۵ مورد بیان شده در زیر استفاده کنید که زوجین شاد در مورد آن صحبت می کنند.

 

مکالمه رابطه شویی موفق - مشاورکو (2)

مکالمه رابطه شویی موفق – مشاورکو

این زوجین در مورد خاطرات واضحی صحبت می کنند

آیا خاطراتی دارید که آنقدر واضح باشند که احساس کنید همین دیروز صورت گرفته است؟

 

این خاطره می تواند یک مورد خنده داری باشد، همانند زمانی که شما نمی توانستید سوار چرخ فلک شوید، یا یک مورد عاطفی باشد – همانند خاطرات غافلگیر کننده شما در مورد تخت خواب و صبحانه.

 

یادآوری بزرگترین موفقیت ها به شما کمک خواهد کرد تا به یاد بیاورید که چرا رابطه شما یک رابطه بسیار خاصی می باشد.

 

آنها خاطرات مربوط به دوران کودکی را یادآوری می کنند

در روی یک نیمکت همسرتان را در بغلتان بگیرید و آلبوم عکس را با هم نگاه کنید. در مورد عکس های موجود یک خاطره ای را بیان کنید که توجه شما را به خودش جلب کرده است (و فراموش نکنید که از همسرتان هم بخواهید که چنین کاری را انجام بدهد!)

آنها در وسط جوک ها می خندند

کارهای احمقانه کوچکی که منجر به خندیدن شما می شود را به همسرتان بگویید. شما فقط با یک نگاه کوچک می توانید بخندید. یا اسم یک حیوان خانگی که آنقدر قابل تمجید می باشد که منجر به گله کردن دوستانتان می شود.

 

یا یک تن صدا یا ویژگی فیزیکی که ذهن شما به صورت مستقیم به یک مکان نامناسبی می فرستد.

 

آنها در وسط جوک ها می خندند

آنها در وسط جوک ها می خندند

آنها احساسات خودشان را به اشتراک می گذارند

کینه ورزیدن به دلیل یک وجود داشتن یک مشکلی که مورد دلخواه شما نمی باشد یا در مورد آن جر و بحث داشته اید، واکنش مناسبی نمی باشد. همسر شما دارای قدرت های روانی نمی باشد.

 

در صورتی که احساس سردرگمی، بی توجهی یا ناراحتی بکنید، به صورت صادقانه آنها را بیان کنید. صحبت کردن در مورد احساسات باعث خواهد شد تا شما ریشه مشکل موجود را شناسایی کنید.

 

آنها به صورت مشترک  مشکلات خودشان را رفع می کنند

در صورتی که شما یک سوپر قهرمان باشید، همسر شما یک حمایت کننده قابل اعتمادی برایتان خواهد بود.

 

زمانیکه در زندگی حرفه ای خودتان با مشکلاتی مواجه می شوید، نسبت به درخواست کردن از آنها برای ورود کردن و کمک کردن به حل مشکل هیچ ترسی نداشته باشید.

 

ممکن است که آنها یک راه حل مناسبی را ارائه دهند که هیچ وقت تصورش را هم نمی کردید.

 

آنها در مورد بدلکاران یا قهرمانان صحبت می کنند

بوفی و قاتل خون آشام صرفا شخصیت های افسانه ای در ذهن من نمی باشند. این یک قهرمان شخصی می باشد و در زمانی که لحظات سختی را در دوره نوجوانی داشتم، داستان وی به من کمک زیادی کرده است.

 

در صورتی که می خواهید یک مورد جالب توجهی را یاد بگیرید، در مورد بدلکاران یا قهرمانان تمدن پاپ سوالاتی را از همسرتان بپرسید.

 

آنها داستان هایی را در مورد موقعیت های خجالت آور بیان می کنند

آیا تا بحال برای شما پیش آمده است که از چاله فرار کنید و در چاه بیافتید؟

 

و در نتیجه این موارد را فراموش کنید. آیا تابحال پیش آمده است که یک حرف زشتی را بزنید که منجر به شرمنده شدن شما شود؟ و در نتیجه خندیدن را متوقف کنید.

 

این موارد کوچک ارزش نگران شدن ندارند. با بیان کردن یک داستان خنده دار در مورد موقعیت زشت، این موقعیت را به یک لحظه خنده دار تبدیل کنید.

 

مکالمه رابطه شویی موفق - مشاورکو 

آنها در مورد تصمیمات مشکل صحبت می کنند

تصمیمات بزرگ، همانند انتخاب یک مقصد برای ماه عسل، مقدار پس انداز برای دوره بازنشستگی، و پیدا کردن مدرسه مناسبی برای فرزندان، عبارت از تصمیماتی می باشند که باید بحث عمیقی در مورد آنها صورت بگیرد.

 

تاخیر نکنید.

 

تاخیر کردن فقط منجر به ایجاد استرس بیشتر در زندگی شما خواهد شد، چرا که زمان محدودتری را برای ارزیابی تصمیمتان خواهید داشت.

 

آنها در مورد اتفاقات صورت گرفته در سرتاسر جهان بحث می کنند

بحث های مناسب در مورد اتفاقات صورت گرفته در سرتاسر جهان باعث خواهند شد که ذهن شما هوشیار بماند. سمج بودن یک ماهیت انسانی می باشد، بنابراین من شک دارم که شما ذهنیت خودتان را تغییر بدهید.

 

ولی شما شناخت بهتری را در مور عقیده همسرتان در مورد کارهایش به دست خواهید آورد و این مورد کمک خواهد کرد که نزدیک تر شوید.

 

آنها در رابطه با موارد کوچک بحث می کنند

برای شروع یک مکالمه، هیچ نیازی به داشتن یک ایده تاثیرگذار بر روی جهان ندارید. تنها کاری که باید انجام بدهید عبارت از مشاهده کردن یک مورد جالب توجه، بیان کردن آن، و پرسیدن سوالات مرتبط با آن از همسرتان می باشد.

 

برای سنجیدن این نظریه، با همسرتان به یک تفرجگاه بروید و مشاهده کنید که موارد زیادی وجود دارند که در مورد آنها می توانید صحبت کنید. این کار سرگرم کننده خواهد بود!

 

آنها اختلافات موجود را اعتراف می کنند

زمانی که به همسرتان می گویید که “هیچ چیزی اهمیت ندارد”، شما با هیچ شخصی شوخی نمی کنید. هیچ اجباری وجود ندارد که شما به تنهایی با چالش های خودتان مقابله کنید.

 

فروتن باشید. درخواست کمک بکنید (شاید این کمک فقط شامل یک بغل کردن باشد؟). یک فشار دادن محکم و یک گوش شنوا می تواند هر موقعیتی را به یک موقعیت قابل تحمل تبدیل کند.

 

آنها آرزوهای خودشان را به اشتراک می گذارند

داشتن وابستگی کامل به یک شخص دیگر برای خوشحال شدن یک مورد نامناسبی می باشد. در مورد آرزوهای خودتان که مربوط به رابطه موجود نمی باشد، با همسرتان صحبت کنید.

 

شما این توانایی را به دست خواهید آورد که همدیگر را تشویق کنید و در عین حال به دنبال دستیابی به دلبستگی های خودتان باشید.

 

آنها بازخورد صادقانه ای را نسبت به یکدیگر ارائه می دهند

تفاوتی که در اغلب مواقع ما بین یک رابطه موفق و یک رابطه شکست خورده وجود دارد، عبارت از ارتباط می باشد.

 

برای مثال، داشتن توانایی لازم برای ارائه راهنمایی به همسرتان در یک رابطه عاطفی و در رابطه با مواردی که منجر به ایجاد انرژی در شما می شوند (از بین رفتن انرژی شما می شوند)، باعث خواهد شد که تفاوت قابل توجهی در کیفیت زندگی جنسی شما ایجاد شود.

 

آنها کمبود های خودشان را می پذیرند

داشتن اشتباه صادقانه یک مورد عادی می باشد، ولی وانمود کردن به صورت نگرفتن این اشتباه یک مورد مناسبی نمی باشد. در صورتی که یک کار بدون فکر یا مضری را انجام داده باشید، آن را بپذیرید.

 

در مورد خودتان قضاوت نکنید، ولی اشتباه خودتان را توضیح بدهید.

 

معایب شخصیتی تان را که مربوط به رفتار ضعیف می شود را شناسایی کند تا در نتیجه آن بتوانید رابطه خودتان را تقویت کنید.

 

آنها در مورد آینده مشترکشان صحبت می کنند

زوجین شاد در مورد آینده برنامه دارند، به همین دلیل سورپرایزهای ناخوشایندی را انجام نمی دهند.

 

در صورتی که میزان تمایل خودتان به داشتن خانواده را بیان نکنید، به یک فرد دیگری وابسته خواهید شد که هیچ علاقه ای به داشتن بچه ندارد.

 

هیچ تضمینی وجود ندارد که سازگاری یک مورد قطعی در رابطه شما باشد. به صورت دوره ای در مورد آینده یک سری سوالاتی را از همسرتان بپرسید تا مطمئن شوید که جایی در برنامه های آینده وی دارید.

 

 منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - 15 موضوع جذاب برای مکالمه در رابطه شویی موفق


خانواده سبز فردا

بر اساس آمارهای ارایه شده از طرف سازمان بهداشت جهانی، برقراری رابطه ی جنسی مطلوب یکی از مهم ترین مولفه های تعیین کننده ی رضایت زندگی افراد است که می تواند کیفیت زندگی و سلامت جسمی و روانی را تا حد زیادی تحت تاثیر قرار دهد.

 

پژوهش ها نشان می دهند که ملاک برقراری رابطه ی جنسی لذت بخش در مردان و ن تا حدودی متفاوت است و در این مطلب قصد داریم تا از طریق توضیحات بیشتر به این مطلب بپردازیم که ن برای برقراری رابطه ی جنسی مطلوب نیازمند چه شرایطی هستند.

 

رازهای ناگفته ی رابطه جنسی موفق

رازهای ناگفته ی رابطه جنسی موفق

 رابطه جنسی از چه مراحلی تشکیل شده است؟

به طور کلی عملکرد جنسی ن از سه مرحله تشکیل شده است:

میل جنسی

برانگیختگی جنسی

ارگاسم

بنابراین ایجاد اختلال در هر یک از این سه مرحله می تواند باعث اختلال در عملکرد فرد و ایجاد اختلال جنسی شود.

 

آمارها نشان می دهند که تقریبا ۴۰ درصد از ن شکلی از اختلالات جنسی را درزندگی شویی تجربه می کنند که رقمی حدود یک سوم آن ها از کمبود میل جنسی و یک چهارم شان از عدم تجربه ی ارگاسم ناراضی هستند.

 

این مساله نشان دهنده ی آن است که برخورداری از مهارت های جنسی می تواند از طریق افزایش برانگیختگی جنسی، احتمال تجربه ی ارگاسم را بیشتر کند.

 

آیا چاقی در عملکرد جنسی ن موثر است؟

بررسی های پژوهشی انجام شده در خصوص رابطه ی چاقی و توده ی بدنی با عملکرد جنسی در ن نشان دهنده ی آن است که

 

رابطه ی مثبت معناداری بین توده بدنی و عملکرد جنسی وجود ندارد.

 

بر اساس این نتایج، پژوهشگران چنین نتیجه گرفته اند که عملکرد جنسی مطلوب در ن پدیده ای چند بعدی  و روانی- جسمی است که صرف داشتن اضافه وزن نمی تواند آن را تبیین کند.

 

به همین دلیل به نظر می رسد موفقیت در ایجاد رضایت جنسی، امری یادگرفتنی و نیازمند آموزش است.

 

چگونه یک رابطه ی جنسی فراموش نشدنی را تجربه کنیم؟

پژوهش های انجام شده درخصوص رابطه ی جنسی فراموش نشدنی حاوی نتایج جالبی است.

 

در این تحقیقات که شرکت کنندگانی از فرهنگ ها و سطوح مختلف اجتماعی، اقتصادی و سنی حضور داشتند، تجارب رابطه ی جنسی فراموش نشدنی مورد بررسی قرار گرفت.

 

به گفته ی تعداد قابل توجهی از شرکت کنندگان، آیتم هایی مانند جذابیت ظاهری، تجربه ی ارگاسم و حالات جسمانی صرف، در رده ی آخر عوامل تاثیر گذار بر موفق رده بندی شد.

 

نتایج این پژوهش نشان داد، این تجربه‌های ذهنی‌ هستند که یک رابطه جسمی را به یک تجربه فراموش نشدنی و بهینه تبدیل می کنند.

 

چگونه یک رابطه ی جنسی فراموش نشدنی را تجربه کنیم؟

چگونه یک رابطه ی جنسی فراموش نشدنی را تجربه کنیم؟

این فاکتورهای ذهنی عبارتند از:

حضور

منظور از این مولفه آن است که فرد در حین انجام رابطه ی جنسی بتواند کاملا در آن لحظه حضور داشته باشد و هیچ گونه فکر آشفته و پراکنده ای را در ذهنش تجربه نکند.

 

یکی‌ شدن

تجربه ی حس ارتباط قوی با فردی دیگرمی تواند بسیار حیرت انگیز باشد.

 

در صورتی که در برقرای رابطه جنسی، طرفین بتوانند از طریق ارتباط گیری روانی، این احساس را تجربه کنند رابطه ی جنسی ان ها می تواند به رفتاری منحصر به فرد و فراموش نشدنی تبدیل شود.

 

بر اساس این دیدگاه، می توان گفت احساس یکی شدن به عنوان یک فاکتور مهم روانی می تواند متمایز کننده ی رابطه انسان از حیوانات باشد و غنای تجارب جنسی آدمی را به رخ بکشد.

 

نقش صمیمیت رابطه جنسی موفق

منظور شرکت کنندگان از این مولفه نوعی فهم شوهوانی و جنسی طرفین ازیکدیگر است که توام با تمایل عمیق جنسی، اعتماد و احساسا امنیت است.

 

به همین دلیل است که افراد ،تجارب جنسی با دیگرانی که به شدت به آن ها علاقمند بوده اند و در کنارشان احساس امنیت زیادی را تجربه کرده اند را فراموش نمی کنند.

 

تبادل

در صورتی که فرد بتواند با حساسیت و ظرافت کلامی و غیر کلامی، طرف مقابلش را دریابد و با او گفتار و رفتاری خارج از هرگونه قاعده مندی ایجاد کند، می توان گفت، تبادل شکل گرفته است.

 

بنابراین برای رسیدن به چنین تجربه ای لازم است خودتان را رها کنید، از آداب و رسوم و نقش های کلیشه ای روزمره فاصله بگیرید و طرف مقابل تان را با تمام وجود دریابید.

 

اصالت و خود بودن

خودتان باشید. برای این کار لازم است دست از شرم، خجالت و خودکنترلی بردارید و بدون ترس از قضاوت طرف مقابل تان رفتار کنید.

 

فکر کردن به اینکه ممکن است دیگران در موردتان دچار سوء تفاهم شوند می تواند مانع از عملکرد خودانگیخته تان شود و رابطه ی جنسی تان را بی روح و تصنعی کند.

 

استعلا

در این وضعیت ممکن است احساس کنید گذر زمان را درک نکرده اید و حالتی از شوق، خوشحالی و صلح درونی بر وجودتان حاکم است.

 

ماجراجویی در رابطه جنسی موفق

شرکت کنندگان تحقیق حاضر، ماجراجویی را به صورت نوعی از احساس بازی گوشی به منظور کشف و آزمایش تعریف کردند.

 

بخاطر داشته باشید که در حین برقراری رابطه جنسی، می توانید بدن طرف مقابل تان را کشف کنید و از طریق آزمون و خطا روش های لذت بخش تر رابطه را متوجه شوید.

 

ماجراجویی در رابطه جنسی موفق

ماجراجویی در رابطه جنسی موفق – مشاورکو

اهدا

حتی اگر گاردها و حصارهای زیادی به دور خودتان کشیده باشید، می توانید با کنار گذاشتن آن ها و هدیه دادن بی حد و مرز وجودتان به شریک جنسی تان، در لذتی فراموش نشدنی قرار شوید.

 

در حقیقت اهدا به معنای آن است که جسم و روح تان را در قالب هدیه ای ارزنده به طرف مقابل تان تقدیم می کنید و از طریق آن، لذت روانی فراموش نشدنی را به دست می آورید.

 

بر اساس نتایج این تحقیق، می توان گفت تجربه ی جنسی موفقیت آمیز بیش از آنکه تجربه ای جسمی باشد، تجربه ای روانی است و برای موفقیت در آن نیاز به ایجاد اتباطی عمیق و صمیمانه دارید.

 

برای این منظور، بهتر است قبل از اقدام به برقرای رابطه، کدورت ها را رفع کنید و با احساس واقعیتی صمیمیت، رابطه تان را لذت بخش تر کنید.

 

منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - رازهای ناگفته ی رابطه جنسی موفق


خانواده سبز فردا

این خانواده،خوردنی هستند!!

 

از خانواد توت بخورید! می‌پرسید چرا؟ چون توت با خاصیت آنتی‌اكسیدانی‌اش می‌تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کند.متاسفانه این خانواده گاهی به دلیل طرفداران فراوانش با قیمت بالایی فروخته می‌شود و همین موضوع بعضا کاهش مصرف آن را به دنبال دارد.این در حالی است كه برخی از متخصصان تغذیه در تلاش‌اند خوردن متعارف این گروه از میوه‌ها را كه به انواع و اقسام مختلفی در سراسر دنیا پراكنده‌اند،همگانی كنند؛چرا كه هریک از آنها دارای خواص متفاوتی هستند.

دكتر محمد رضا وفا،متخصص تغذیه و رژیم درمانی در زمینه ارزش غذایی گروه توت‌ها،روی توت آبی تأكید ویژه‌ای دارد و می‌گوید ارزش غذایی توت آبی بیشتر ازسایر توت‌ها است؛این در حالی است كه در كشور ما تنها توت فرنگی، شاتوت و برخی توت‌های معمولی كشت می‌شوند و توت آبی بیشتر در كشور‌های اروپایی و آمریكایی است.اما به رغم این مساله،خوشبختانه توت‌ها دارای خواص مفید مشترك زیادی هستند.دكتر وفا از میان این فواید مشترك،روی موارد زیر تاكید دارد: «انواع توت‌ها حاوی تركیبات فعال رنگینی به نام آنتوسیانین‌ها هستند كه از گروه فلانویید‌ها محسوب می‌شوند و علاوه بر آنكه در تعیین نوع رنگ توت‌های آبی،سیاه و قرمز نقش دارند،مثل یک آنتی‌اكسیدان عمل می‌کنند.به این صورت كه با استفاده از ویژگی آنتی‌اكسیدانی خود،موادی را كه خاصیت اكسیدانی داشته و بعضا باعث ایجاد بیماری‌هایی چون فشار خون،بیماری‌های قلبی‌عروقی و سرطان‌هامی‌شوند،نابود می‌كنند.»خاصیت ضد‌التهابی از دیگر فواید این میوه است كه با توجه به افزایش روز افزون بیماری آرتریت روماتویید كه این روز‌ها به ویژه بسیاری از ن با آن دست و پنجه نرم می‌كنند،خوردن این میوه نه تنها ضرری ندارد بلكه مفید هم هست.طبق اظهارات این متخصص تغذیه و با توجه به اینكه بیماری‌های قلبی‌عروقی در حال افزایش است و در بسیاری از موارد غذا‌های چرب و سرشار از كلسترول در ایجاد آن نقش دارند،باز هم توت می‌تواند موثر عمل کند چرا كه سلو فراوان در توت‌ها باعث عدم جذب چربی‌ها و در نتیجه كاهش چربی خون و عوارض حاصل از آن می‌شود.

 

خواص توت فرنگی

توت فرنگی یكی از توت‌هایی است كه نه تنها در پیشگیری از بیماری‌ها موثر است بلكه برای درمان بیماری‌ها نیز می‌توان از آن استفاده كرد.طبق توصیه‌های دكتر وفا، از دیر باز توت فرنگی به دلیل اینكه در برگ و ریشه آن تانن وجود دارد، به عنوان ضد‌اسهال و ادرار آور استفاده می‌شده است. البته این موضوع تناقضی با خاصیت مسهلی این میوه پیدا نمی‌كند چرا كه طبق برخی تحقیقات املاح موجود در توت فرنگی با انقباض و انبساط عضلات روده می‌تواند در درمان یبوست نیز به‌کار رود.به‌علاوه،این میوه در بهبود عملكرد بیماری‌های قلبی‌عروقی،پر فشاری خون،نقرس،به ویژه در بیماری‌های لثه به جهت ویتامین C فراوانی كه دارد نیز می‌تواند مفید واقع شود.در كنار این فواید،دكتر وفا به این نكته نیز اشاره کرد: «توت فرنگی ترجیحا با خامه و شكر مصرف نشود؛چرا كه این كار باعث كاهش خواص این میوه و از سوی دیگر، باعث افزایش كالری و افزایش وزن می‌شود.»وی همچنین اضافه كرد: «افرادی كه با خوردن این میوه دچار واكنش‌های حساسیتی مثل راش‌ها و بثورات پوستی یا عوارض گوارشی می‌شوند و كسانی كه معده ای حساس دارند یا مبتلا به بیماری‌های كهیر،اگزما و آسم هستند؛ بهتر است از خوردن این میوه بپرهیزند.»

 

از توت سفید تا شاتوت

توت سفید و شاتوت سرشار از املاح معدنی،تانن و ویتامین‌ها هستند.ملین بودن،سهل كردن جریان ادرار و پیشگیری از عفونت‌های ادراری از دیگر خواص این میوه‌ها است.هر چند كه توت به صورت خشك در برنامه غذایی تعداد زیادی از افراد مبتلا به بیماری دیابت جایگاه ویژه‌ای دارد و از فواید آن حساب می‌شود اما باید به این توصیه مهم دكتر وفا توجه شود: «قند موجود در توت، فروكتوز یا قند میوه است كه سرعت هضم و جذب آن نسبت به گلوكز كمتر است اما در نهایت باعث افزایش قندخون می‌شود؛بنابراین اگر متخصصان به افراد دیابتی توصیه می‌كنند به جای قند معمولی از توت خشك به همراه چای استفاده كنند،به این مفهوم است كه این قند میوه از جنبه كیفیتی، نسبت به قند‌های معمولی ارجحیت دارد ولی چنانچه در میزان مصرف آنها زیاده‌روی شود، سودی برای بیمار نخواهد داشت و چه بسا مضر هم خواهد بود.»

 

برای كاهش آلودگی‌

انواع توت‌ها در معرض آلودگی‌های مختلفی قرار دارند؛به طوری كه طبق اظهارات دكتر ابوالفتح شجاعی،فوق تخصص میكروبیولوژی موادغذایی،تمامی توت‌ها در صورت تماس با فضله پرندگان ممكن است با میكروب‌های سالمونلا،ای كولای،انواع و اقسام ویروس‌ها و قارچ‌ها آلوده شوند.به ویژه در ارتباط با توت‌های تازه در صورتی كه یك توت آلوده داخل ظرفی قرار بگیرد،این امر می‌تواند تمامی توت‌های داخل ظرف را آلوده كند و چنانچه سموم دفع آفات نباتی در این محصولات استفاده شده باشد و حداقل فاصله زمانی دو ماهه از هنگام استفاده از سم تا مصرف رعایت نشود، فرد با توجه به نوع سم مصرفی در معرض انواع و اقسام بیماری‌های كبدی وسرطان‌ها قرار خواهد داشت.فراموش نکنید که در توت خشك سمی وجود ندارد چون سم‌ها تجزیه شده‌اند اما در توت‌های تازه یا توت فرنگی كه میوه‌هایی هستند كه بدون پوست مصرف می‌شوند،از آنجا كه سم وارد گوشت این میوه‌ها می‌شود،رعایت نكردن این فاصله زمانی خطرناك است.دكتر شجاعی در ادامه این نكته مهم را اضافه می‌کند که: «اگر میوه توت فرنگی روی زمین بخوابد، تمامی میكروارگانیسم‌های خاك نیز می‌توانند آن را آلوده كنند. بنابراین شستشوی آنها قبل از مصرف، آن هم 2 تا 3 دفعه با آب، اامی است.»

منبع: فارس پاتوق-این خانواده،خوردنی هستند!!


خانواده سبز فردا

کودکان ویژگی های فیزیکی والدینشان را به ارث می برند، ولی دانشمندان در رابطه با به ارث بردن ویژگی های شخصیتی والدین توسط کودکان کمتر مطمئن هستند. برخی از ویژگی های شخصیتی که در کودکان ظاهر می شوند پایه ی ژنتیکی دارند، ولی در شکل گیری شخصیت چندین ژن نقش دارند. محیط نیز در شکل گیری رشد ویژگی های شخصیتی نقش دارند. با وجود اینکه ممکن است کودک شما در برخی ویژگی های شخصیتی گرایش ژنتیکی نشان دهند با این حال این ویژگی ها زمانی خود را نشان می دهند که محیط شرایط لازم برای بروز صفات مرتبط با این ژن ها را فراهم سازد.

 

 

ژنتیک و شخصیت

محققین در شکل گیری ویژگی های شخصیتی ویژگی های ژنتیکی را دخیل می دانند. ژن‌های مختلفی در کودک وجود دارند که باعث شکل گیری ویژگی شخصیتی کودک می شوند. در برخی موارد به دلیل تاثیر شرایط محیطی و یا تاثیر ژن های دیگر برخی از ژن‌ها فعال و یا غیر فعال می شوند. بر طبق گزارش شبکه ی خبری ژنوم، ژنها از طریق پیام های شیمیایی مانند ترشح هورمون سرتونین و دوپامین که می توانند تاثیرات عمیقی بر روی مغز داشته باشند ویژگی های شخصیتی فرد مانند اضطراب و خجالتی بودن را تحت تاثیر قرار می‌دهند.

 

تاثیر وراثت در مقابل تاثیر محیط

حدود ۴۰ درصد از ویژگی های شخصیتی از طریق وراثت به ارث می رسند، بر طبق نظریه دکتر دیوید فاندر، پرفسور روانشناسی دانشگاه ریورساید کالیفرنیا، و نویسنده ی «معمای شخصیت». این نظریه به طور قابل توجهی تاثیر محیط را مورد بررسی قرار داده است. فاکتورهای محیطی به چیزی بیشتر از محل زندگی فردر اشاره دارند؛ تاثیرات فرهنگی و تجربیات اولیه زندگی و شرایطی که در آن شخص بزرگ شده بر شخصیت فرد اثر گذارند. برای مثال بر طبق نظریه ی دکتر فاندر افرادی که حامل ژن تاثیر گذار بر سروتونین هستند در معرض خطر افسردگی و رفتارهای ضد اجتماعی بیشتری هستند، اما تنها زمانی که کودکی انها سرشار از استرس و بدرفتاری از سوی محیط باشد.

 

آیا کودکان شخصیت والدینشان را به ارث می برند؟

 

صفات خانوادگی

حتی دوقلوهای همسان، کسانی که آرایش ژنتیکی یکسان دارند، ویژگی های شخصیتی یکسانی ندارند. در حالی که آنها رفتارهای شخصیتی نزدیک تری در مقابل دوقلوهای ناهمسان و خواهر و برادهای غیر دوقلو دارند، آنها تنها ۵۰ درصد از ویژگی های شخصیتی یکسانی برخوردارند بر اساس گفته روانشناس کودک دکتر دیوید شافر در کتابش «جامعه و رشد شخصیت». دوقلوهای ناهمسان حدود ۳۰ درصد از ویژگی های شخصیتی یکسانی برخوردارند، در حالی که خواهر و بردارهای غیر دوقلو ۲۰ درصد از ویژگی های شخصیتی یکسانی را دارا می باشند. از لحاظ بیولوژیکی کودکانی که در یک خانواده بزرگ شده اند از نظر ویژگی های شخصیتی تنها ۷ درصد به یکدیگر شباهت دارند.

 

اختلالات رفتاری

بر طبق نظریه ی دکتر شافر: محققین دریافتند که بسیاری از اختلالات رفتاری، مانند اسکیزوفرنی، افسردگی بالینی یا اختلال دوقطبی به عامل ژنتیک مربوط می شوند، ولی مسئله بدین معنی نیست که اگر کسی ژن هایی را به ارث می برد باعث رشد بیماری اش می شود. برای مثال اگر شما یک دو قلوی یک سان دارید که به اسکیزوفرنی مبتلا است احتمال اینکه شما نیز این اختلال رفتاری را دارا باشید دو به یک یا ۵۰ درصد می باشد، حتی اگر شما ژن های یکسانی را به ارث برده باشید. ولی فقط در ۵ تا ۱۰ درصد از کودکانی که یکی از والدینشان مبتلا به اسکیزوفرنی است این احتمال وجود دارد که کودک نیز علائم این اختلال رفتاری را از خود بروز دهد.

 

منبع: مشاوره آزاد جنسی و شویی-آیا کودکان شخصیت والدینشان را به ارث می برند؟

خانواده سبز فردا

شرایط سخت و بحرانی زندگی از جمله موقعیت هایی است که بسیاری از افراد را از پا در می آورد.

 

بالای طبیعی، مرگ عزیزان، مهاجرت، از دست دادن کار، جابجایی منزل، تصادف و از جمله بحران هایی هستند که می توانند منجر به خستگی، به بن بست رسیدن، آسیب های روحی و روانی و از دست رفتن بهداشت روانی افراد شوند.

 

اما آیا تمامی افراد در برابر فشارهای زندگی واکنشی مشابه دارند؟

 

به عنوان مثال چه چیز مردم ژاپن را پس از تجربه ی دردناک سونامی سرپا نگه داشت؟

 

آن ها نه تنها متوقف نشدند و روحیه ی شان را نباختند بلکه با سرعتی بیش از پیش رشد کردند.

 

روانشناسان نام این مولفه ی متمایز کننده را “تاب آوری” یا “سخت رویی” قرار داده اند.

 

تاب آوری چیست؟

اصطلاح روانشناختی تاب آوری به معنای ظرفیت روانی مقابله موثر با مشکلات زندگی بدون از دست دادن سلامت روان است که با رشد و پیشرفت نیز همراه است.

 

خوشبختانه باید گفت این ویژگی از جمله مولفه های قابل یادگیری است.

 

بنابراین در صورتی که تاکنون در مواجهه با مشکلات زندگی به راحتی متوقف شده اید می توانید با یادگیری مهارت تاب آوری، از مشکلات در جهت رشد استفاده کنید و با تغییرات غیر قابل اجتناب زندگی به راحتی سازگار شوید.

 

برخی از روانشناسان به منظور شفاف سازی بیشتر معنای تاب آوری آن را به درختی تشبیه می کنند که علی رغم فشار برف در فصل زمستان، از طریق حفظ انعطاف پذیری اش، استوار باقی می ماند و نمی شکند.

 

در ادامه ی مطلب می آموزید که چگونه می توان علی رغم مشکلات، خم به ابرو نیاورد و به حرکت  و پیشرفت ادامه داد.

 

تکنیکهای پیشرفت در سختی ها از طریق تاب آوری مشاور کو

تکنیکهای پیشرفت در سختی ها از طریق تاب آوری مشاور کو

تاب آورها چگونه می اندیشند؟

تاب آور بودن مستم فکر کردن به شیوه ای خاص است.

 

افراد تاب آور در مواجهه با بحران های زندگی به شیوه ی خاصی می اندیشند که با تفکر غیر تاب آور ها تفاوت های زیادی دارد:

 

زندگی عرصه ی تغییر و تحول است.

این تفکر، هسته ی اصلی تاب آوری است.

 

از خودتان سوال کنید که بنظر شما ” آیا تغییر، جزء جدا نشدنی زندگی است و یا اینکه انتظار شما از زندگی ان است که همواره پیش بینی پذیر و قابل کنترل باشد؟”

 

تاب آورها در پاسخ به این سوال، زندگی را عرصه ی تغییر و تحول می دانند و این ویژگی را پذیرفته اند.

 

از نظر آن ها ممکن است معادلات انسان برای مسایل زندگی همواره به نتیجه نرسد و بهتر است خودشان را برای استفاده ی مثبت از تغییرات زندگی به اندازه ی کافی انعطاف پذیر کنند.

 

زندگی توأم با رنج و سختی است.

واقعیت آن است که زندگی همواره با سختی ها و مشقات فراوانی عجین شده است. بنابراین در صورتی که به دنبال مسیری مستقیم و سهل العبور برای رسیدن به خواسته های تان باشید، به رسیدن به اولین چاله و یا بحران، ناکام، ناامید و افسرده خواهید شد.

 

بر اساس روانشناسی معناگرا، اگر زندگی مساوی با رنج است، بهتر است برای رنج های مان معنایی بیابیم.

 

مک ریون فرمانده ی نیروی دریایی ارتش آمریکا در کتاب تختخوابت را مرتب کن توام بودن رنج و زندگی را به تصویر کشیده و می گوید:

 

“همگی ما روزی خودمان را تا خرخره در گل فرورفته می بینیم.

 

 این همان روزی است که باید با صدای بلند آواز بخوانیم، لبخند برنیم، اطرافیان مان را بلند کنیم و به آن ها امید دهیم که فردایی بهتر وجود دارد.

 

قانون زندگی بدون باخت می گوید که در سخت ترین لحظه ها، بهترین خودت باش”.

 

تاب آوری در سختی و مشکلات - مشاور کو 

تاب آوری در سختی و مشکلات – مشاور کو

من قربانی نیستم.

قرار گرفتن در موقعیت های سخت می تواند انسان را وسوسه کند تا با نشستن بر روی صندلی قربانی، از مسئولیت های اساسی اش فرار کند.

 

خانواده ی خوبی ندارم، اوضاع کار بد است، من از اول هم بد بخت و بی پول بودم، دیگران همکاری نمی کنند و از قبیل جملاتی هستند که شخصیت های قربانی و فاقد تاب آوری به کار می برند.

 

اما افراد تاب آور، با پذیرفتن مسئولیت دشواری های زندگی، تلاش می کنند تا آن ها را حل کنند و این نحوه ی تفکر آن ها را به پیش می راند.

 

به جای دم زدن از بدبختی، راه حلی بیاب!

این جمله ی ساده و عامیانه به بهترین وجه ویژگی تفکر افراد تاب آور را توضیح می دهد.

 

به عناون مثال در موقعیتی مانند جابجایی منزل، فرد با تاب اوری ضعیف:

 

فشار روانی زیادی را تجربه می کند

ممکن است از مسئولیت های روزمره اش شانه خالی کند.

دایما به نشخوار فکری ترس هایش در مورد پیدا کردن خانه مشغول است.

ممکن است تپش قلب بگیرد و یا بخش هایی از بدنش دچار انقباض شود.

بدخلقی با دیگران و مشکلات خواب و خوراک و نشان می دهد.

همانطور که  خواندید، سبک مقابله ای این فرد در برابر مشکلات به شیوه ی “هیجان مدار” است.

 

به عبارت ساده تر او به جای حل مشکلات بر هیجانات مربوط به مشکل متمرکز است و کاسه ی چه کنم به دست گرفته است.

 

در نقطه ی مقابل، تاب آورها، تلاش می کنند تا برای حل مساله برنامه ریزی کنند و یکی پس از دیگری به بررسی راهکارهای موجود می پردازند.

 

روشی که از آن به عنوان سبک مقابله ای “مساله مدار” یاد می شود.

 

به همین دلیل است که بر اساس آمارها، افراد تاب آور از سلامت جسمی و طول عمر بیشتری نیز برخوردارند در حالیکه سایر افراد مشکلات متعدد سلامت جسمی و روانی را تجربه کرده و کمتر عمر می کنند.

 

تاب آورها چگونه رفتار می کند؟

اگر تصمیم دارید به فردی با تاب آوری بالا تبدیل شوید، لازم است تا مانند افراد تاب آور نیز رفتار کنید:

 

نسبت به وضعیت پر تنش و بحرانی آگاه باشید.

به عنوان مثال در صورتی که به تازگی طلاق گرفته اید، نسبت به این تجربه و دشواری های پیش رو آگاه باشید و با توجه به آن ها، نقشه ی راه تان برای عبور از این بحران را ترسیم کنید.

 

شبکه ی حمایت اجتماعی تشکیل دهید.

از طریق برقراری ارتباط با دوستان، فامیل و خانواده، شبکه ای تشکیل دهید که در شرایط سخت در کنارتان باشند و شما را یاری کنند.

 

گفت و گو با این افراد می تواند تاثیرات زیادی در کاهش استرس و خلق راه حل های جدید داشته باشد.

 

معنویت، برقراری رابطه با خدا و دعا کردن نیز می تواند بخش مهمی از شبکه ی حمایتی تان برای عبور از بحران ها و کسب آرامش باشد که می گوید شما تنها نیستید و تحت حمایت یک نیروی برتر قرار دارید.

 

از سلامتی و تغذیه تان مراقبت کنید.

 

شبکه ی حمایت اجتماعی تشکیل دهید.

شبکه ی حمایت اجتماعی تشکیل دهید.

برای زندگی تان معنا و هدف خاصی تعریف کنید.

داشتن معنا در زندگی می تواند مقابله با سختی ها و غلبه بر آن ها را ساده تر کند.

 

برای کسب اطلاعات بیشتر در زمینه ی یافتن معنای زندگی می توانید به مطالعه ی کتاب فرانکل با نام ” انسان در جست و جوی معنا” بپردازید.

 

از منابع حمایتی مانند کتاب، مشاور و افراد متخصص در زمینه ی مشکلات استفاده کنید.

ابزارهای اورژانسی مقابله با بحران های روانی که شامل “تنفس عمیق شکمی” و “رهاسازی عضلانی” هستند را به عادت تان تبدیل کنید تا در برابر آسیب های جسمی و روانی متعدد استرس از شما محافظت کنند.

مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

تکنیک های سبک زندگی و موفقیت در زندگی فردی و اجتماعی، بهبود وضعیت تحصیلی و شغلی

آموزش مهارت ارتباطی به منظور دستیابی و توان ارتباط با جنس مخالف به منظور ازدواج و ارتباط کاری و درسی در دانشگاه

کسب موفقیت و انگیزه در کار و تحصیل و دستیابی به زندگی موفق با درآمد بالا که زیر مجموعه مشاوره شغلی است.

رشد فرد و خودشناسی به منظور بهره برداری حداکثری از توان و استعداد فردی و شناسایی توانمندی ها و مهارت های لازم

مشاوره تحصیلی و درسی به منظور موفق در مدرسه ، دبیرستان و دانشگاه ، روش های مطالعه و برنامه ریزی به منظور دستیابی به رتبه عالی و برنامه ریزی و مدیریت زمان موثر در شغل و تحصیل

نویسنده: مشاور کو 

تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-تکنیک های پیشرفت در سختی ها از طریق تاب آوری


خانواده سبز فردا

آیا تا بحال برای شما پیش آمده است که در یک اتاق پر از افراد دیگر قرار داشته باشید و احساس تنهایی بکنید؟

 

واقعیت این است که شما در هر جایی و در هر زمانی می توانید احساس تنهایی داشته باشید.

 

راه های فرار از احساس تنهایی

در ادامه یک سری راهنماهایی بیان شده است که با استفاده از آنها می توانید احساس ارتباط بیشتری را با سایر افراد پیدا کنید.

 

از موارد کوچک شروع کنید

بهترین روش برای خارج شدن از گرداب تنهایی این است که با یک سری تعاملات اجتماعی کوچکی شروع کنید.

 

سعی کنید یک مکالمه کوچکی با صندوق دار یک سوپرمارکت داشته باشید یا یک پیامی را به دوستتان بفرستید.

 

بله، ممکن است در مرحله اول احساس کنید که این کار بی فایده می باشد، ولی این تعاملات کوچک می توانند به شما کمک کنند تا احساس تنهایی و انزوای کمتری داشته باشید.

 

10 موردی را که هنگام احساس تنهایی باید انجام داد - مشاورکو

۱۰ موردی را که هنگام احساس تنهایی باید انجام داد – مشاورکو

یک زمان خاصی از وقت خودتان را صرف بودن در کنار افراد همفکر بکنید

مشغول چه کاری هستید:

 

بازی های ویدئویی،

موسیقی،

کتاب

ملحق شدن به یک گروه عبارت از یک راه مناسبی برای ملاقات داشتن و ارتباط برقرار کردن با افراد همفکر می باشد.

 

مدرسه شما یا شورایاری ها، گروه های کاری یا تورهای تفریحی می تواند گروه های زیادی داشته باشد، بنابراین در صورتی که یک کلوب برای شما مناسب باشد، حتما آن را بررسی کنید.

 

یک گزینه دیگری که دارید ” ملاقات کردن” می باشد.

 

این ملاقات باعث می شود افرادی که از موارد یا فعالیت های مشابه لذت می برند، در کنار یکدیگر قرار بگیرند و این موارد لذت بخش می تواند باشگاه ورزشی، عکاسی، تکنولوژی یا هر چیز لذت بخش دیگری باشد.

 

شما در انتخاب این موارد آزاد هستید و هزینه ای هم بابت آن نمی پردازید!

 

فعال باشید

ورزش یک مورد مناسبی برای کاهش استرش می باشد، ولی آیا شما این مورد را به عنوان روشی برای ملاقات با افراد جدید در نظر می گیرید؟

 

یک مورد مناسبی که در مورد ورزش وجود دارد، عبارت از منظم بودن آن می باشد – بنابراین ممکن است که مدتی طول بکشد، ولی شما با گذشت زمان می توانید روابط خودتان را ایجاد کنید و در عین حال فشار زیادی بر روی شما وجود نداشته باشد.

 

شما می توانید به یک کلاس ورزشی ملحق شوید، در یک ورزش رقابتی شرکت کنید، یا اینکه رئیس باشگاه محلی خودتان باشید.

 

همچنین در صورتی که دوستان علاقمندی داشته باشید، می توانید با آنها به پیاده روی بروید یا با هم بدوید.

 

رهایی از احساس تنهایی و پوچی - دکتر عبیدی

رهایی از احساس تنهایی و پوچی – دکتر عبیدی

روابط آنلاینی داشته باشید

صحبت کردن آنلاین با افراد دیگر یک روش مناسبی برای مبارزه با تنهایی می باشد، چرا که به شما این اجازه را می دهد تا در یک فضای راحت و ایمنی (همانند اتاق خودتان) قرار بگیرید.

 

همچنان با دنیای بیرون ارتباط داشته باشید.

 

هر چند که این مورد در برخی مواقع می تواند منجر به ارتباط داشتن با افراد بدخواهی شود، ولی یک مقدار تحقیق می تواند منجر به ایجاد یک پناهگاه آنلاین مناسبی برای شما و افرادی همانند شما شود.

 

مکانهای ارتباطی یک فضای حمایت کننده، ایمن و بی نامی می باشد که افراد نسبت به موارد صورت گرفته نسبت به خودشان مراقبت می کنند، چرا که خودشان هم در آنجا قرار دارند.

 

در برنامه ریزی خودتان، تا یک حدی جنبه های اجتماعی را هم مد نظر قرار بدهید

در برخی مواقع که در مدار تنهایی بی انتهایی قرار می گیرید، می توانید از فرصت های مربوط به اجتماعی شدن استفاده کنید، حتی در صورتی که متوجه آنها نشوید.

 

سعی کنید برای بیرون رفتن و اجتماعی شدن حداقل به میزان یکبار در طول هفته، خودتان را به چالش بکشید.

 

در یادداشت های روزمره خودتان بنویسید که حداقل یک بار باید دارای فعالیت اجتماعی هفته ای منظمی باشید و زمان خودتان را برنامه ریزی کنید تا فراموش نکنید.

 

قرار ملاقات داشته باشید

آیا در هنگام درخواست کردن یک فرد برای بغل کردن شما، احساس راحتی نمی کنید؟

 

این مورد عادی می باشد.

 

یک کتاب مناسب، یک پازل متقاطع کلماتی صبحگاهی یا یک مجله ورزشی را بردارید و خودتان را مشغول کنید.

 

هیچ نیازی نیست که خلاقیت زیادی داشته باشید، فقط یک مکانی را پیدا کنید که بتوانید برای یک ساعت در آنجا راحت باشید.

 

این مکان می تواند یک قهوه خانه محلی، یک پارک حیوانات، یک گالری هنری یا نزدیک ترین ساحل باشد.

 

در بار اول که به تنهایی پرواز می کنید، می توانید یک مقدار احساس ناراحتی بکنید.

 

حتی ممکن است این نگرانی را داشته باشید که افراد دیگر در مورد شما قضاوت می کنند – ولی ما به شما قول می دهیم که سایر افراد این کار را انجام نمی دهند.

 

همچنین داشتن یک مکان ثابت می تواند به شما کمک کند تا افراد جدیدی را مشاهده کنید.

 

در صورتی که به اندازه کافی به آن مکان می روید، به مرور زمان متوجه یک سری چهره های آشنا خواهید شد و حتی ممکن است دوستانی برای خودتان پیدا کنید.

 

بنویسید

نوشتن یک روش بسیار مناسبی برای مبارزه کردن با تنهایی می باشد، چرا که باعث می شود تفکرات خودتان را مشخص کنید، احساسات خودتان را پردازش کنید و شناخت بهتری نسبت به خودتان به دست بیاورید.

 

رومه شما می تواند به بهترین دوست شما تبدیل شود:

 

نوشتن یک فضای ایمنی را برای بیرون ریختن همه موارد موجود در ذهن تان ایجاد می کند و این فضا مختص شما خواهد بود.

 

همچنین شما مجبور نیستید که فقط رومه نویسی را داشته باشید – نوشتن یک شعر، یک داستان کوتاه یا حتی برخی از شعر های مربوط به آهنگ ها هم می تواند یک روش مناسبی برای مقابله با تنهایی باشد.

 

همچنین شما می توانید از یک برنامه رومه نویسی، همانند دِی وان[۱] استفاده کنید.

 

یک زمانی را صرف بودن در کنار سایر موجودات بکنید

حیوانات باعث می شوند که ما به یک احساس مرتبط شدن و مانوس شدن مناسبی دست پیدا کنیم.

 

“حیوانات به صورت قابل توجهی می توانند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهند (و) فرد را از تنهایی در بیاورند.”

 

بر اساس یک مقاله ای با عنوان “قدرت تقویت کنندگی ذهن انسان از طریق سگ ها[۲]” ،

در صورتی که آمادگی مناسبی برای مالکیت یک حیوان خانگی نداشته باشید، می توانید به مراکز نگهداری حیوانات خانگی بروید.

 

از همسایگان و دوستان خودتان بپرسید که:

 

آیا آنها پرنده ای دارند که نگهداری کنید یا سگی دارند که شما برخی وقت ها بتوانید با آن پیاده روی کنید، یا آیا گربه و یا حیوان خانگی دیگری دارند که برخی مواقع بتوانید آن را ببینید.

 

در صورتی که هیچ یک از این روشها کارایی نداشته باشد، به خانه حیوانات (محل نگهداری حیوانات که بیشتر در شهرهای بزرگ هستند) بروید! یا به یک باغ وحش بروید.

 

10 موردی را که هنگام احساس تنهایی باید انجام داد - مشاورکو

۱۰ موردی را که هنگام احساس تنهایی باید انجام داد – مشاورکو

استفاده کردن از کلاه داوطلبی

زمانی که احساس تنهایی می کنید، داوطلب شدن کمک خواهد کرد تا وارد دنیا شوید، با جامعه ارتباط برقرار کنید و با مشغول کردن خودتان، ذهن خودتان را از مشکلات خودتان آزاد کنید.

 

یک سری صندوق های خیریه در منطقه محلی شما قرار دارند که به افراد داوطلب نیاز دارند.

 

در خانه های پرستاری محلی، مراکز مراقبت از کودک یا امور خیریه مشغول شوید.

 

این روش بیشتر برای افراد سالمند توصیه می شود.

 

برخی مساجد نیز چنین خدماتی دارند.

 

تکنیک های سبک زندگی و موفقیت در زندگی فردی و اجتماعی، بهبود وضعیت تحصیلی و شغلی

 

مشاوره بگیرید

در صورتی که چند مورد از این مراحل را امتحان کرده باشید و همچنان نتوانسته باشید که با افراد دیگر ارتباط برقرار کنید، از مراجعه کردن به یک کمک تخصصی ترس نداشته باشید.

 

در صورتی که به کمک نیاز داشته باشید، مشاوره شما می تواند یک برنامه سلامت درمانی را برای شما تنظیم کند که باعث می شود بتوانید به مشاوره دست پیدا کنید یا با یک روان شناس ملاقات داشته باشید.

 

برای برخوردار شدن از حمایت مورد نیاز، هیچگونه ترسی نداشته باشید. ۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲

 

فراموش نکنید که بخش قابل توجهی از افراد در برخی مواقع احساس تنهایی می کنند، بنابراین فقط شما نیستید که احساس تنهایی می کنید.

 

حتی استفاده کردن از برخی موارد بیان شده در بالا می تواند به شما کمک کند تا میزان تنهایی خودتان را کاهش دهید و همچنین به شما کمک خواهد کرد تا شروع به داشتن احساس بهتری بکنید.

 

مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

آموزش مهارت ارتباطی به منظور دستیابی و توان ارتباط با جنس مخالف به منظور ازدواج و ارتباط کاری و درسی در دانشگاه

کسب موفقیت و انگیزه در کار و تحصیل و دستیابی به زندگی موفق با درآمد بالا که زیر مجموعه مشاوره شغلی است.

رشد فرد و خودشناسی به منظور بهره برداری حداکثری از توان و استعداد فردی و شناسایی توانمندی ها و مهارت های لازممشاوره تحصیلی و درسی به منظور موفق در مدرسه ، دبیرستان و دانشگاه ، روش های مطالعه و برنامه ریزی به منظور دستیابی به رتبه

نویسنده: مشاورکو 

تمامی حقوق برای مشاور کو : مشاوره روانشناسی آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-10 موردی را که هنگام احساس تنهایی باید انجام داد


خانواده سبز فردا

محققانی به اسم های رونالد مک و پتریک وال[۱] به منظور توضیح اینکه چرا وضعیت های مغز بر روی درک درد ما تاثیر می گذارند، یک نظریه ای را در اوایل دهه ۱۹۶۰ بیان کردند که به عنوان نظریه کنترل گیت شناخته می شود.

 

این نظریه بیان می دارد که نخاع شوکی شامل گیت های عصبی می باشد که هم سیگنال های درد را متوقف می کند و هم به آنها اجازه می دهد که به سمت مغز بروند.

 

محققان از مدت ها پیش مشاهده کرده اند که عواملی از قبیل تفکرات، عواطف و انتظارات می توانند بر روی ادراکات ما از درد تاثیرگذار باشند.

 

در صورتی که انتظار داشته باشید که یک چیزی به شما آسیب بزند، احتمالا آسیب آن وخیم تر خواهد شد. در صورتی که ناراحت یا ترسیده باشید، شدت آن بیشتر از حالتی خواهد بود که وضعیت آرامی دارید.

 

برخلاف یک گیت واقعی، که باز و بسته می شود تا اجازه عبور مواردی را بدهد، گیت موجود در نخاع شوکی از  طریق تفاوت گذاشتن ما بین انواع فیبرهایی عمل می کند که سیگنالهای درد را حمل می کنند.

 

حرکت سیگنال های درد همراه با فیبرهای عصبی کوچک مجاز است تا عبور کند، در حالیکه سیگنال های فرستاده شده از طریق فیبرهای عصبی بزرگ متوقف می شوند.

 

نظریه کنترل گیت در اغلب مواقع برای توضیح مدار فانتوم یا درد مزمن به کار گرفته می شود.

 

نظریه کنترل گیت و مغز

نظریه کنترل گیت و مغز – مشاورکو – اعصاب موش

کنترل گیت به چه نحوی کار می کند

سیگنال های درد بعد از صورت گرفتن یک آسیب به سمت نخاع شوکی حرکت می کنند و بعد از آن به سمت مغز می روند.

 

قبل از اینکه اطلاعات به سمت مغز انتقال یابند، پیام های درد با گیت های عصبی مواجه می شوند که مجاز بودن یا نبودن این سیگنال ها برای رفتن به سمت مغز را کنترل می کنند.

 

مک و وال

در برخی از موارد، این سیگنالها به راحتی عبور می کنند و درد به صورت شدیدتری تجربه می شود. در سایر موارد، پیام های درد به حداقل رسانده می شوند یا حتی از رسیدن هر یک از آنها به مغز پیشگیری می شود.

 

یک بررسی دقیق تر از فرآیند کنترل گیت

این مکانیسم گیت یا قطع متناوب در قسمت نوک پشتی نخاع شوکی بدن صورت می گیرد.

 

هر دو مورد فیبرهای عصبی کوچک (فیبرهای درد) و فیبرهای عصبی بزرگ (فیبرهای نرمال برای لمس، فشار و سایر احساس های پوستی)، اطلاعات را به هر دو بخش نوک پشتی انتقال می دهند.

 

یک بررسی دقیق تر از فرآیند کنترل گیت

یک بررسی دقیق تر از فرآیند کنترل گیت – مشاور کو

این دو منطقه هم سلول های انتقالی هستند که اطلاعات را به سمت نخاع شوکی مغز انتقال می دهند و هم نورون های رابط بازدار کننده هستند که منجر به متوقف شدن یا ممانعت از انتقال اطلاعات حسی می شوند.

 

نکات

با این وجود، فعالیت فیبر بزرگ منجر به تحریک نورون های بازدار کننده ای می شود که انتقال اطلاعات درد را کاهش می دهند.

زمانی که فعالیت فیبر بزرگ بیشتری در مقایسه با فعالیت فیبر درد وجود داشته باشد، افراد درد کمتری را تجربه می کنند. این بدا معنا است که گیت های درد بسته شده اند.

فیبرهای درد برای نورون های رابط بازدار کننده یک سری موانعی را ایجاد می کنند و اجازه می دهند که اطلاعات درد به سمت مغز حرکت کند.

زمانی که فعالیت فیبر کوچک بیشتری وجود داشته باشد، منجر به غیرفعال شدن نورون های بازدار کننده می شود، در نتیجه سیگنال های درد می تواند به سمت مغز فرستاده شود تا دریافت درد (که همچنین به عنوان واکنش دهنده به درد شناخته می شود) صورت بگیرد. به بیان دیگر، گیت های درد باز هستند.

هر چند که کنترل گیت احتمالا موثرترین نظریه موجود در درک درد می باشد، ولی این نظریه هم بدون مشکل نمی باشد.

 

تحقیقات بعدی صورت گرفته که شامل وجود داشتن زیاد یک سیستم گیتینگ واقعی در نخاع شوکی بوده اند، نتوانستند جایگزینی را برای اکثر ایده های بیان شده توسط مک و وال پیدا کنند.

 

کنترل گیت توضیح می دهد که چرا لمس می تواند منجر به تعدیل درک درد شود

مک و وال بیان کردند:

 

این فرآیند توضیح می دهد چرا ما تمایل داریم تا بعد از صورت گرفتن صدمات، آنها را مالش می دهیم.

 

برای مثال، زمانی که شما ساق پای خودتان را به صورت محکم به میز یا صندلی می زنید، ممکن است که برای چند لحظه مالش دادن نقاط آسیب دیده را متوقف کنیم.

 

افزایش اطلاعات حسی – لمسی نرمال کمک می کند تا از فعالیت فیبر درد پیشگیری شود، که در نتیجه منجر به کاهش درد درک شده می شود.

 

همچنین نظریه کنترل گیت در اغلب مواقع برای توضیح اینکه چرا ماساژ و لمس می تواند برای استراتژی های مدیریت درد در طول زایمان مناسب باشد، به کار گرفته می شود.

 

به دلیل اینکه لمس منجر به افزایش فعالیت فیبر بزرگ می شود، یک نوع تاثیر بازدار کننده بر روی سیگنال های درد دارد.

 

خود مک و وال بیان کردند که “گیت” استعاره از درک درد می باشد، چرا که صرف نظر از درک شدن یا نشدن فرآیند های روان شناسی پیچیده مربوط به این نظریه توسط افراد، یک روش مفیدی برای کمک به این افراد می باشتد تا درک مناسبی را از مفهوم مبنایی داشته باشند.

 

کندرا چری

پزشکان در اغلب مواقع از استعاره گیت به منظور کمک به بیماران استفاده می کنند تا آنها شناخت مناسبی را در مورد نحوه و دلیل نوسان داشتن درد به دست بیاورند.

 

کنترل گیت توضیح می دهد که چرا لمس می تواند منجر به تعدیل درک درد شود

یک توصیه ای برای داشتن زندگی بهتر

در حالیکه نظریه کنترل تمامی جوانب مربوط به نحوه تجربه درد توسط افراد را نشان نمی دهد، ولی نکات مهمی را به ما بیان می کند.

 

نظریه مک و وال اولین موردی بود که عوامل روان شناختی را در نظر گرفت که بر روی درک و تجربه درد تاثیرگذار بودد.

 

بعد از ارائه مقاله اصلی، یک سری مقاومت ها و مخالفت هایی در برابر این نظریه صورت گرفت، ولی به زودی به عنوان یک دلیل و گواهی در حال رشدی مورد پذیرش قرار گرفت که به وجود داشتن مکانیسم گیتینگ نخاعی اشاره می کرد.

 

این نظریه کمک کرد تا رهیافت های موجود به روش های درمان مربوط به مدیریت درد تبدیل شوند.

 

مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

 

جدیدترین روش ها و تکنیک های روانشناسی و روان درمانی با رویکرد آموزشی ، پژوهشی و درمانی

بررسی و ارائه جدیدترین نظریه روان شناسی از دیدگاه روان شناسان ، روان پزشکان و متخصصین اعصاب و روان

رویکرد روان درمانی با رویکرد خانواده درمانی ، زوج درمانی ، درمان اختلالات روان و اختلالات دوران کودکی و نوجوانی

[۱] Ronald Melzack and PatrickWall

 

[۲] Kendra Cherry

 

تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

منبع: مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-نظریه کنترل گیت و مغز


خانواده سبز فردا

داشتن شخصیتی جذاب و ارزشمند و عزت نفس بالا یکی از مهم ترین ویژگی های هر انسانی است.

 

همه ی ما در آرزوی آن هستیم که جذاب، خاص، منحصر به فرد و دوست داشتنی به نظر برسیم و ممکن است برای ریدن به این هدف دست به هر کاری بزنیم.

 

نرخ بالای مدگرایی، انجام اعمال جرایی و زیبایی و تجمل گرایی از جمله روش های سختی است که بسیاری از افراد تلاش می کنند تا از طریق آن ها بالنده تر و جذاب تر به نظر رسند.

 

متاسافانه علی رغم استفاده از همه ی این روش ها، در طی روز با مراجعه کنندگان زیادی رو به رو هستیم که از درون احساس نیتی، کافی نبودن و بی ارزشی را به دوش می کشند، از روابط بین فردی شان ابراز نیتی دارند و می خواهند به فرد بهتری تبدیل شوند.

 

کلیدی ترین نکات پرورش عزت نفس و بالندگی شخصیتی

کلیدی ترین نکات پرورش عزت نفس و بالندگی شخصیتی

عدم برخورداری از عزت نفس

در حقیقت آنچه با مشکلات اساسی روبه روست، واقعیت ها بیرونی نمی باشد بلکه عدم برخورداری از عزت نفس کافی، سایر مسایل و مشکلات را راه اندازی می کند.

 

به عنوان مثال فردی که خود را ارزشمند نمی داند، وارد رابطه ای می شود که بی احترامی و آزارها را به راحتی می پذیرد، برای خوب جلوه کردن دست به هر اقدامی می زند و در دراز مدت تبدیل به فردی خسته و ناتوان خواهد شد.

 

در این مطلب قصد داریم تا شما را با کلیدی ترین نکات بهبود احساس تان در مورد خودتان آشنا کنیم تا بتوانید در بدترین شرایط ممکن نیز احساس ارزشمندی وجودی تان را حفظ کنید و از این طریق زندگی، روابط بین فردی و شغلی تان را متحول کنید.

 

۱- به نیازهای تان توجه کنید.

افرادی که از مشکلات عزت نفس پایین رنج می برند در اغلب موارد خواسته ها و نیازهای دیگران را به نیازهای خود ترجیح می دهند.

 

ان ها ممکن است برای رفع فرعی ترین نیازهای دیگران متحمل سختی های زیادی شوند در حالی که حاضر نیستند برای توجه به اصلی ترین نیازهای خودشان کاری انجام دهند.

 

برای حل این مشکل لازم است به چیزهای به بدن، ذهن و درون تان از شما درخواست می کند توجه کنید تا از این طریق احساس صلح درونی بر وجودتان حاکم شود.

 

۲- از خودتان مراقبت کنید.

تلاش کنید تا بیش از قبل به سلامت جسمی و روحی تان توجه کنید. بای این منظور هرچند ماه یک بار وضعیت سلامتی جسمی و روانی تان را بررسی کنید. ورزش کنید و از طریق در نظر گرفتن رژیم غذایی سالم به خودتان کمک کنید.

 

۳- به دیگران کمک کنید.

کمک کردن به دیگران از طریق رشد علاقه ی اجتماعی نقش زیادی در احساس ارزشمندی دارد.

 

تاثیر این مساله به اندازه ای است که آلفرد آدلر یکی از معروف ترین روانشناسان فردی به بیماران افسرده و ناامید خود تجویز می کرد تا پس از خروج از جلسه ی مشاوره برای دیگران اقدام مثبتی انجام دهند تا خودشان نیز احساس بهتری را تجربه کنند.

 

۴- ظاهرتان را دست کم نگیرید.

اولین نشانه ی توجه شما به ارزشمندی وجودی تان ان است که به ظاهرتان توجه کنید و آراسته و زیبا باشید.

 

این مساله به معنای آن نیست که در صنعت مدل و لباس گرفتار شوید.

 

بسیاری از افراد برای دست یابی به احساس بهتری در مرود خود، به ماسک لباس های متنوع روی می  آورند تا از طریق آن بتوانند برعزت نفس مخدوش خود سرپوشی بگذارند.

 

منظور از آراستگی ظاهری ان است که چون برای خودتان ارزش و احترام قایل هستید، آراستگی تان را حفظ کنید.

 

به عبارت ساده تر باری فرد دارای عزت نفس مطلوب فرقی نمی کند که دیگران او را مشاهده می کنند یا خیر.

 

او در اغلب موارد آراسته است چراکه آراستگی را نوعی احترام به خود می داند.

 

ظاهرتان را دست کم نگیرید. پرورش عزت نفس مشاورکو

ظاهرتان را دست کم نگیرید در پرورش عزت نفس مشاورکو

۵- به علاقمندی های تان توجه کنید.

توجه به علاقمندی ها نشانه ی خوبی برای احساس ارزشمندی است.

 

می توانید لیستی از علایق تان تهیه کنید و پرداختن به آن ها را در اولویت قرار دهید.

 

۶- ورزش کنید.

یک ساعت ورزش و یا پیاده روی در طی روز می تواند بر سامت جسمی و روانی تان تاثیرات ویژه ای بگذارد.

 

بر اساس پژوهش ها، قدم زدن در طبیعت می تواند منجر به کنترل بخش های مربوط به احساسات منفی در مغز شود و شما را از افسردگی و پوچی دور نگه دارد.

 

۷- برای خودتان تجارب موفقیت آمیز رقم بزنید.

قرار دادن مستمر خود در معرض موقعیت های ناکام کننده می تواند احساس ارزشمندی را به شدت تحت تاثیر قرار دهد.

 

به همین دلیل بهتر است روزتان را با کاری شروع کنید که از پس آن بر می آیید.

 

همچنین لیستی از فعالیت هایی که در انجام شان موفق نبوده اید تهیه کنید و هر روز بر یکی از آن ها تمرکز کنید تا به موفقیت دست یابید.

 

تجربه ی موفقیت می تواند منجر به احساس کارامدی و ارزشمندی شود و شما را در چرخه ی موفقیت های مداوم بیندازد.

 

۸- از خودتان قدردانی کنید.

در حال حاضر ممکن است جزء دسته ای از افراد باشید که بابت کوچک ترین کارها، از دیگران تقدیر و تشکر به عمل می آورید اما وقتی نوبت به خودتان می رسد، خبری از تشکر نیست!

 

بهتر است به فرایندی که در حال وقوع است توجه کنید و هر از چند گاهی از خودتان به خاطر مسیر طولانی که طی کرده اید تشکر کنید.

 

این قدردانی می تواند از طریق حل تعت درونی، توانایی شما در انجام امور را بیشتر کند و اهمال کاری تان را پایان بخشد.

 

در حقیقت شما از وجودتان به خاطر تلاش هایش تشکر می کنید و در مقابل او نیز برای موفقیت بیشتر، همراهی تان خواهد کرد.  

 

سایت مشاورکو به مشاوره خانواده به صورت آنلاین پرداخته و شما را راهنمایی کرده و به شما مشاوره تخصصی می دهد.

 

۹- با افرادی وقت بگذرانید که شما را ارزشمند می دانند.

توجه به این واقعیت که دیگران می توانند از طریق رفتار و گفتارشان عزت نفس تان را رشد دهند و یا تخریب کنند کاملا ضروری است.

 

بهتر است با افرادی ارتباط برقرار کنید که ویژگی های مثبت تان را به شما یادآوری می کنند و مثبت و خوشبین هستند.

 

درمان و تشخیص انواع وسواس نظری و علمی و روش های درمان آن پیش از بروز مشکل در خانواده و یا انزوا فردی

 

۱۰- با خودتان دوست باشید.

رشد عزت نفس بیش از هر چیز نیازمند آشتی با خود است.

 

اگر به سرزنش خود در اوقات تنهایی عادت دارید و زمان تان را به نشخوار افکار منفی و سرزنش آمیز سپری می کنید، در معرض خطر بسیاری از اختلالات روانی به ویژه اضطراب و افسردگی قرار خواهید داشت.

 

بنابراین با خودتان دوست باشید، در تنهایی به سرگرمی های مورد علاقه تان مشغول شوید و تغییرات مثبت هر چند کوچک در رفتار و احساسات تان را تحسین کنید.

 

رفع اختلال ارتباطی و رفتاری بین خانواده و نوجوان و یا ارتباطی فرد با اجتماعی با هیپنوتراپی و روان درمانی تخصصی

 

با خودتان دوست باشید. در افزایش عزت نفس - مشاور کو

با خودتان دوست باشید. در افزایش عزت نفس – مشاور کو

۱۱- از قدرت نوشتن در جهت خودآگاهی استفاده کنید.

واقیع مختلف زندگی روزمره به ویژه اتفاقات ناگوار و آزار دهنده را به زبان خودتان بنویسید.

 

این روش به شما کمک می کند تا بتوانید عواطف دردناک تان را راحت تر پشت سر بگذارید و به لحاظ روانی، تخلیه شوید.

 

ممکن است بعدها با مرور دست نوشته های تان متوجه تغییرات مثبت شخصیتی تان شوید که به خودی خود احساس ارزشمندی و رشدتان را ارتقا می دهد.

 

بخاطر داشته باشید که روابط شما هرگز متحول نخواهند شد مگر آنکه خودتان ایجاد کننده ی تحول باشید.

 

بهتر است برای یک روز، دوست داشتن خودتان را تمرین کنید و در پایان آن روز، احساسات و رضایت مندی تان را اندازه گیری  کنید تا به تاثیرات عزت نفس بر روابط بین فردی، کیفیت زندگی و رشد شخصی تان پی ببرید.

 

مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

روانشناسی فردی به منظور شناخت هر چه بیشتر فرد و شخصیت شناسی و خودشناسی به منظور درمان اختلالات

 

راه های درمانی افسردگی  در دوره نوجوانی ، جوانی و میانسالی و افسردگی فصلی و دوره ای همچون دوره کنکور و زایمان و بارداری

 

استرس و اضطراب ناشی از رفتارها و امتحانات و یا بروز مشکلات خانوادگی و اجتماعی و حتی شغلی

 

روش های نوین درمانی بیماری دوقطبی  در روان پزشکی و روان شناسی با رویکردهای مختلف درمانی بدون دارو و دارو درمانی به منظور درمان اسکیزوفرنی

 

درمان ترس و فوبیا از جمعیت، جامعه گریزی، حیوانات ، ترس از ازتفاع ، فوبیا اجتماعی ، فوبیا محیط محصور و غیره

 

نویسنده: مشاورکو 

تمامی حقوق برای مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-کلیدی ترین نکات پرورش عزت نفس و بالندگی شخصیتی


خانواده سبز فردا

آیا به نظر می‌آید کودکان شما درخواست‌هایتان را نمی‌شنوند؟ اگر این‌طور است، به خاطر ضعف شنوایی آنها نیست، بلکه نشانه بی‌توجهی آنها به حرف‌های شما است. آنها تا هنگامی که صدایتان به حدی بلند شود که احساس کنند خیلی جدی هستید به این کار ادامه می‌دهند.

 

رفع این مشکل دو جزء ضروری را می‌طلبد: والدین باید چیزی را بگویند که هدفی از آن دارند و سپس آن مطالب را جدی بگیرند. پس کلمات خود را با دقت انتخاب کنید، سپس آنها را با صداقت، و محکم به کودکان انتقال دهید. کودک شما به زودی یاد خواهد گرفت که در اولین لحظه‌ای که شروع به صحبت می‌کنید، به شما گوش فرار دهد. برای نیل به این منظور به نکات زیر توجه کنید:

 

۱- مجبورش کنید به چشم‌هایتان نگاه کند

 

از آنجایی که حواس کودکان به آسانی پرت می‌شود، اطمینان حاصل کنید که هنگام صحبت کردن، به شما نگاه می‌کنند. شاید این مهم‌ترین عامل در پیروی کودک از دستورات یا گوش دادن به شما باشد. نشان دهید که منظور شما از تلاقی نگاه چیست. این روش را از طریق یک بازی به کودک بیاموزید: چند متر دورتر از هم بنشینید و به چشم‌های هم نگاه کنید، هر کس زودتر به اطراف نگاه کند، بازنده است.

 

اگر کودکتان از نگاه کردن به چشمان شما می‌ترسد یا احساس راحتی نمی‌کند، به او بیاموزید تا به دهان یا تمام صورت شما نگاه کند.

 

گاهی برای جلب توجه یک کودک لازم است تماس جسمی با او داشته باشید. به آرامی دستتان را روی شانه‌اش بگذارید یا در صورت وم، دو تا دستتان را روی شانه‌هایش قرار دهید و با ملایمت صورتش را به طرف خود نگاه دارید. فقط گاهی از این روش استفاده کنید و بکوشید به استفاده از آن عادت نکنید. برای کودکان بزرگ‌تر هر چیزی بیش از یک اشاره کوچک با دست بر شانه‌اش، ممکن است به جای جلب توجه، به یک رویارویی بدون ثمر بینجامد.

 

وقتی کودک هنگام صحبت کردن به شما نگاه می‌کند، برای این کار او را تشویق کنید و بگذارید بداند که از او راضی هستید. بعدها در صورتی که علاوه بر نگاه کردن به شما، از دستورات نیز پیروی کرد، او را تحسین کنید.

۲- آرام ولی محکم صحبت کنید

 

اگر معمولا هنگامی که کاری از کودکتان می‌خواهید صدایتان را بلند می‌کنید، کودک می‌آموزد تا هنگامی که صدایتان را به حداکثر نرسانده‌اید، به شما بی‌توجهی کند. اگر متوجه شدید که صدایتان لحظه به لحظه بلندتر می‌شود، صبر کنید، یک نفس عمیق بکشید، به چشم‌های کودک خیره شوید، با آهستگی و بسیار شمرده سخن بگویید. بگویید، «اندی (با یک مکث بین هر کلمه در حالی که به هم نگاه می‌کنید)، من…. ازت…. می‌خوام…. لباس‌هات رو…. همین حالا…. جمع کنی…. و توی…. کمد…. بگذاری.»

 

۳- از جملات پرسشی اجتناب کنید

 

وقتی به کودکتان می‌گویید «چطور لباس‌هات رو جمع کنی؟» اگر پاسخ دهد، «حالا نه!» متعجب نشوید. اگر بگویید «می‌آیی حالا ظرف‌ها رو تمیز کنیم؟»، این فرصت را به او داده‌اید تا بگوید، «نمی‌آم.» اگر در مورد چیزی که می‌خواهید کودکتان انجام دهد سوالی در ذهن ندارید، از جملات قاطع استفاده کنید تا دقیقا بداند چه کار باید بکند و به علاوه آن را چه موقع، کجا و چگونه انجام دهد.

 

۴- با جملات ساده صحبت کنید

 

از کلماتی که کودکتان آنها را نمی‌فهمد استفاده نکنید. ساده و روشن حرف بزنید. پرچانگی نکنید. دستورات و توضیحات طولانی ممکن است باعث فراموش شدن بخش‌های اصلی صحبتتان شود. نوجوانان برای به یاد آوردن سرنخ‌های اطلاعات شفاهی، توانایی محدودی دارند. گفتگوهای کوتاه و ساده، همراه با یک عکس‌العمل طبیعی بهتر از یک سخنرانی طولانی، درک و به خاطر سپرده می‌شود. به جای ادامه گفتگو در مورد مسئولیت، ارزش پول و اصول اخلاق، وضعیت را برای کودک روشن کنید: «یا همین حالا از دوچرخه‌سواری دست می‌کشی، یا یک هفته حق سوار شدن نداری.»

 

۵- احساستان را به کودک بگویید

 

بدون آن که به‌طور مستقیم از کودک انتقاد کنید، به او بگویید که در مورد اعمال و رفتارش چه احساسی دارید. برای مثال، «به خاطر این که خودت توالت رو تمیز نمی‌کنی، واقعا ناراحتم.» یا، «وقتی به موقع خونه نمی‌آی واقعا نگران می‌شم». اگر از جملاتی استفاده کنید که به جای کودک به خودتان اشاره کند، می‌توانید از انتقاد، سرزنش یا حمله کردن به کودک بپرهیزید، همچنان احساسات را به‌طور موثری بیان کنید.

 

چگونه از روش‌های کسب آرامش استفاده کنیم (یا چگونه خونسرد باشیم)

 

افزاد بالغ دوران کودکی را به عنوان یک دوره خالی از تشویش به یاد می‌آورند. دوره‌ای خالی از مسئولیت، نگرانی یا مشکل. ولی کودکان دنیار امروز از جهات گوناگونی تحت فشارهای سختی قرار دارند. آنها مجبورند چیزهای متفاوتی نظیر خواندن و حساب کردن را حتی قبل از ورود به دبستان بیاموزند. کودکان می‌دانند که از آنها انتظار می‌رود تا دبیرستان را تمام کنند و وارد دانشگاه شوند. آنها اغلب مجبورند تنش‌های طلاق، اشتغال والدین، نگرانی‌های روزانه، یا ساعت‌های تنهایی در خانه را تحمل کنند. خطر جنگ هسته‌ای، ربوده شدن توسط ان بچه و قتل، توسط والدین و اطرافیان به کودکان ابراز می‌شوند.

 

تنش‌های دنیای کودکان ممکن است به صورت نشانه‌های فیزیکی نظیر بی‌خوابی، سردرد ناشی از فشار عصبی، خیس کردن رختخواب در شب، یا ناراحتی‌های گوارشی عصبی خودنمایی کنند. یا ممکن است به صورت تظاهرات احساسی نظیر عصبانیت، پس زدن و ترس مشخص شوند. این تظاهرات را می‌توان به عنوان یک مشکل تربیتی تفسیر کرد. به عنوان یک پدر یا مادر می‌توانید روش‌های کنترل تنش را بیاموزید. این روش‌ها به شما و کودک کمک می‌کنند تا بر اضطراب چیره شوید.

 

ما به والدین و کودکان راه‌های حفظ آرامش را می‌آموزیم و از طریق تجربه شخصی و حرفه‌ای می‌دانیم که آموزش روش‌های کاهش تنش، در زندگی شما و کودکتان تغییرات مطلوبی ایجاد خواهد کرد. آموختن این روش‌ها به تمرین نیاز دارد، پس برای آموختن آنها زمان صرف کنید. مطمئن باشید که به زحمتش می‌ارزد. برنامه ما و متن‌هایی را که در آخر این بخش پیشنهاد شده‌اند، امتحان کنید. به دستوراتی که دکتر چار استروبل برای والدین و کودکان طراحی کرده است، توجه کنید.

 

۱- واکنش‌های تنش را تشخیص دهید. مایکل هر روز پس از مدرسه دچار سردرد می‌شود. شری به خاطر چیزهای بی‌اهمیت عصبانی می‌شود. جان هر روز صبح با دل درد از خواب بیدار می‌شود. اَمی به سختی به خواب می‌رود. اگر همه این مشکلات را نشانه‌های اضطراب و شرایط تنش‌زا بدانیم، حدس خوبی زده‌ایم.

 

فهرست زیر می‌تواند به شما کمک کند تا برخی از تظاهرات فیزیولوژیک و رفتاری تنش‌زا را تشخیص دهید. به خاطر داشته باشید که این نشانه‌ها می‌توانند ناشی از مشکلات جسمی باشند، بنابراین، قبل از آن که یک نشانه پایا را به عنوان یک اثر فیزیولوژیک تصور کنید، آن را با پزشکتان در میان بگذارید. گاهی از این نشانه‌ها برای کسب توجه یا در رفتن از زیر بار تکالیف استفاده می‌شود.

 

گاهی واکنش‌ها ترکیبی از همه این عواملند. کودکی ممکن است برای نرفتن به مدرسه خود را به مریضی بزند. او از توجه اضافی اطرافیانش لذت می‌برد. این کودک در مدرسه مشکلاتی دارد که می‌خواهد از آنها اجتناب کند. پس این بیماری قلابی را بهترین راه‌حل می‌یابد. در این گونه موارد، ترتیبی از آموزش کاهش تنش و سایر مداخله‌ها بهترین نتایج را به دنبال خواهد داشت.

 

نشانه‌های استرس (فشار روانی)

 

۱- سر دردها

 

۲- دل دردها، رودل کردن، نفخ، زخم معده

 

۳- تهوع، استفراغ

 

۴- نفس نفس زدن (شامل تنفس سریع، تنگی نفس، گیجی)

 

۵- تاکیکاردی (ضربان سریع قلب)

 

۶- دست‌های عرق کرده، و مرطوب

 

۷- عادات عصبی (ناخن جویدن، کشیدن پوست یا مو، فشار دادن دندان‌ها بر روی هم و غیره)

 

۸- بی‌خوابی و سایر مشکلات خواب

 

۹- ترس‌ها و اضطراب‌ها

 

۱۰- خجالتی بودن و اجتناب از موقعیت‌های اجتماعی

 

۱۱- از کوره در رفتن

 

۱۲- حساس بودن بیش از حد در برابر انتقاد و سرزنش

 

۱۳- کاهش قدرت تحمل در برابر ناتوانی‌ها

 

۱۴- آشفتگی و عدم تمرکز فکر به علت تشویش

 

۲- به کودک کمک کنید تا واکنش‌های ناشی از تنش را تشخیص دهد. وقتی به این نتیجه رسید که این نشانه‌ها در اثر فشار روانی (استرس) ایجاد شده، می‌توانید در مرحله بعد، به او کمک کنید تا بر احساساتش برچسب بزند و علت بروز آنها را دریابد. چندی پیش یکی از متخصصان اطفال، دختر بچه‌ای را به ما معرفی کرد که در مدرسه دچار دل درد و استفراغ می‌شد. این متخصص نتوانسته بود برای این علامت‌ها، علت پزشکی پیدا کند. سرانجام، کودک با کمک والدینش دریافت که نگران است مبادا توسط هم کلاسی‌هایش در کلاس جدید پذیرفته نشود. والدینش آموختند که به مشکلاتش گوش دهند و در مورد ترس‌هایش با او صحبت کنند. آنها او را تشویق کردند تا هم کلاسی‌هایش را برای بازی به خانه دعوت کند. و همین‌طور به او یاد دادند که چگونه بدنش را آرام سازد. نشانه‌های فیزیکی او به زودی همراه با کاهش تنش، فروکش کرد.

 

گاهی درک چگونگی عملکرد فشار روانی برای والدین مشکل است. در آغاز، سینیتا نگران بود که مبادا هم کلاسی‌هایش او را نپذیرند و وقتی که دل درد و استفراغش شروع شد، نگران آن بود که بچه‌ها او را به خاطر این واکنش‌های بدنی دست بیندازند و با این نگرانی یک حلقه معیوب (یا دور باطل) درست کرد. کنترل تنش برای جلوگیری از این روند مناسب بود.

 

اگر کودک شما دارای واکنشی است که به نظر شما ناشی از فشار روانی است، اثر آن را برایش شرح دهید. ما در اغلب موارد، برای کمک به کودکان (برای درک واکنش‌هایشان) از داستان زیر استفاده می‌کنیم:

 

در روزگاران قدیم، یکی از خطرناک‌ترین دشمنان انسان غارنشین، ببر دندان شمشیری (یا ببر گراز دندان) بود. به خاطر چیزهایی که مردم غارنشین از این حیوان شنیده بودند، نادیده از آن می‌ترسیدند. در نهایت، اولین باری که یک انسان غارنشین صدای یک ببر دندان شمشیری واقعی را شنید، قلبش از جا کنده شد، به نفس نفس زدن افتاد و دندان‌هایش را به هم فشار داد. دست‌ها و پاهایش را منقبض کرد تا یا فرار کند و یا با ببر بجنگد. ناگهان بدنش لرزید و از ترس زانوهایش سست شد.

 

مردم غارنشین وقت زیادی برای ترسیدن نداشتند. یا ببر آنها را می‌کشت یا آنها ببر را از بین می‌بردند و یا هر دو فرار می‌کردند.

 

مشکلات ما در دنیای مدرن کمی متفاوت است. «ببرها»ی ما کوچک‌ترند، ولی به راحتی میدان را خالی نمی‌کنند. بچه‌ای که شما را در مدرسه آزار می‌دهد، هر روز آنجاست. بدن ما نیز مانند بدن انسان‌های غارنشین از خود واکنش نشان می‌دهد. فقط با فکر کردن درباره یک تهدید، ممکن است دل پیچه بگیرید و در حالی که هنوز از شر آن خلاص نشده‌اید، می‌دانید که پس از خروج از خانه مجبورید با آن تهدید روبرو شوید. درست مانند انسان غارنشینی که انتظار ببر را می‌کشید. اما به رغم همه این‌ها ما خوش شانس‌تریم، زیرا هیچ ببری ما را نخواهد خورد. ما می‌توانیم با روش‌های معینی آرامش را به بدن خود برگردانیم تا دچار دل درد، سر درد و یا دیگر واکنش‌های آزاردهنده نشویم.

 

برای تعیین علت تنش یک کودک به مهارت‌های ارتباطی خوبی نیاز داریم. کودک کوچک خود را در نظر بگیرید. ممکن است چندین شب دائما پهلو به پهلو شود و نتواند بخوابد. شما می‌توانید برایش از مرد غارنشینی که از ترس ببر نمی‌توانست بخوابد بگویید. آن مرد می‌ترسد که همین حالا ببر به او حمله کند و یا مثلا فردا در کنار رودخانه با آن حیوان روبرو شود. شما باید برای کودک توضیح دهید که گاهی پاک کردن ذهن از این اضطراب‌ها بسیار سخت است. چند مثال از نگرانی‌های خود بزنید و خلاصه کاری کنید که کودک نیز در مورد نگرانی خود شروع به صحبت کند. او ممکن است بگوید که از امتحان ریاضی روز چهارشنبه می‌ترسد.

 

کودک با صحبت کردن راجع به مشکل خود کم کم احساس آرامش می‌کند. شما به او می‌گویید که فردا با او ریاضی تمرین می‌کنید، دستی به پشتش می‌کشید و به او نشان می‌دهید که چگونه از روش‌های کسب آرامش (که در پایین توضیح داده شده‌اند) استفاده کند.

 

۳- سعی کنید منشأ تنش را حذف کنید. بهترین راه برای این کار خلاص شد از علل اضطراب است. شاید کودک شما بیش از حد در برنامه‌های گوناگون غرق شده است؛ شاید خسته است؛ شاید دیر به رختخواب می‌رود و یا در مورد وظیفه‌ای که پشت گوش انداخته، نگران است. با بحث کردن، بازبینی و برنامه‌ریزی مجدد می‌توان این فشارهای روانی را کاهش داد. یک کودک که ما با او کار کرده‌ایم، چندین سال دچار بی‌خوابی بود. این دختر وقتی «درمان» شد که والدینش علت ترس او را فهمیدند. آنها بر پنجره و درِ اتاق او قفل گذاشتند تا در شب احساس امنیت کند. بسیاری از کودکان دچار فشار روانی، مشکلات اصلی را در خانه تجربه می‌کنند. وقتی ما از آنها می‌پرسیم که دلشان می‌خواهد والدینشان برای کمک به آنها در دست یافتن به آرامش چه کنند، در بیشتر موارد جواب آنها این است: «این قدر داد نزنند!»

 

۴- روش‌های کسب آرامش را به کودکان آموزش دهید. به خود و کودک خود بیاموزید تا در برابر موقعیت‌ها و احساسات مملو از فشار روانی، واکنش دیگری نشان دهید.

منبع: پریسا نجفی ، مرکز مشاوره و روانشناسی ایران - روش صحبت با کودک


خانواده سبز فردا

چگونه همسر افسرده را درمان کنیم؟

در صورتیکه شوهر ، دوست پسر شما یا همسر ، دوست دختر شما از یک افسردگی رنج ببرد، ممکن است که احساس درماندگی کند، ولی یک سری روش هایی وجود دارد که با استفاده از آنها می توانید به همسر افسرده خودتان کمک کنید.

 

فهرست

آگاهی خودتان را در مورد افسردگی افزایش دهید.

هوشیار باشید.

همسر خودتان را تشویق کنید تا به درمان مراجعه کند.

یک محیط خانگی حمایت کننده ایجاد کنید.

بر روی اهداف کوچک متمرکز شوید.

نسبت به علائم هشدار دهنده خودکشی مطلع باشید

همسر افسرده و افسردگی همسر مشاور کو

همسر افسرده و افسردگی همسر مشاور کو

بی توجهی راه حل خوبی است؟!

بی توجهی در زمانی که همسرتان با افسردگی مواجه می باشد می تواند منجر به ایجاد تجربه درماندگی در وی شود.

 

ممکن است که شما احساس سردرگمی، خسته شدن یا مضمحل شدن پیدا کنید.

 

شاید این احساس را داشته باشید که تلاش شما برای کمک به همسرتان پذیرفته نشده است، نتیجه معی داشته است یا مورد بی توجهی قرار گرفته است.

 

حتی ممکن است که در برخی جنبه ها، خود شما عامل اصلی افسردگی همسرتان باشید. شما تنها نیستید.

 

افسردگی یک بیماری منزوی کننده ای می باشد که می تواند تاثیر منفی بر روی روابط داشته باشد و ترک افرادی که دوستشان دارید می تواند منجر به ایجاد احساس درماندگی و ترس در شما شود.

 

حالت روانی موجود در افسردگی عمده به صورت:

ناراحتی،

ناامیدی،

دلسردی،

یا احساس پستی

توصیف می شود، ولی همچنین می تواند شامل عصبانیت مداوم باشد.

 

معمولا فرد عصبی پرخاشگری می کند و سایر افراد را سرزنش می کند.

 

طرد شدن اجتماعی و نبود علاقه یا لذت از جمله ویژگی های رایج افراد افسرده می باشد.

 

اعضای خانواده متوجه می شوند که افراد افسرده هیچ اهمیتی نسبت به لذت بردن نمی دهند.

 

همه این عوامل می توانند منجر به سخت تر شدن کمک به یک همسر افسرده شوند. ولی حمایت شما اهمیت زیادی دارد. شما نمی توانید افسردگی همسرتان را درمان کنید، ولی می توانید به همسرتان کمک کنید که در مسیر بهبود قرار بگیرد.

 

آیا همسر شما احساس افسردگی می کند؟

آگاهی خودتان را در مورد افسردگی افزایش دهید

در حالیکه ویژگی اصلی مربوط به اختلال افسردگی عمده عبارت از حداقل یک دوره دو هفته ای می باشد که در طول آن فرد دچار حالت افسردگی می شود یا علاقه و لذت قبلی را از دست می دهد، ولی افسردگی یک بیماری ایستا و ساکن نمی باشد.

 

افراد افسرده می توانند روزهای بسیار شادی داشته باشند، حتی می توانند چند روز پشت سر هم شاد باشند.

 

این حالت خوشی آنها فقط با صورت گرفتن یک حالت روانی افسرده قابل توجه دیگری از بین می رود. حالت افسردگی دارای فراز و نشیب های زیادی می باشد که همواره توسط افراد مورد علاقه قابل تشخیص نمی باشد.

 

افسردگی می تواند شامل علائم زیر باشد:

احساس ناراحتی، ترس یا ناامیدی

تغییرات در اشتها (شامل کاهش یا افزایش وزن)

اختلالات خوابی (خوابیدن خیلی زیاد یا خیلی کم)

از دست دادن علاقه و لذت مربوط به فعالیت های نرمال

خستگی (حتی وظایف کوچکی که نیاز به زمان اضافی دارند)

اضطراب و بی قراری

پرخاشگری و عصبانیت

احساس بی ارزش بودن یا گناه کار بودن (شامل تفکر در مورد اتفاقات گذشته)

مشکلات تفکر، تمرکز یا تصمیم گیری

تفکرات مکرر در مورد مرگ که شامل تفکرات خودکشی هم می باشد

علائم فیزیکی غیرقابل توضیح

چگونه همسر افسرده را درمان کنیم؟

چگونه همسر افسرده را درمان کنیم؟

 

افسردگی می تواند شامل علائم زیر باشد:

شناخت بیماری همسر افسرده گام اولیه است

اولین مرحله مهم در کمک به همسرتان عبارت از شناخت بیماری می باشد. علائم مربوط به افسردگی می توانند متغیر باشند و در طول زمان تغییر کنند.

 

شما می توانید در مورد افسردگی مطالعه کنید و برای کسب اطلاعات بیشتر با یک متخصص م کنید، ولی بهترین روش برای شناخت نحوه احساس شدن افسردگی توسط همسرتان عبارت از پرسیدن سوالات بدون انتها و استفاده از روش گوش دادن همدلانه می باشد.

 

هوشیار باشید

شاید این احساس را داشته باشید که بهترین روشی که می تواند مفید باشد، عبارت از بهترین درمان در دسترس موجود در منطقه خودتان، پیدا کردن گروه های حامی، یا صحبت کردن با سایر افرادی باشد که با افسردگی مواجه می باشند که در نتیجه آن بتوانید روشهای موثر را یاد بگیرید، ولی بهترین کاری که در اغلب مواقع می توانید برای همسرتان انجام بدهید عبارت از بودن در کنار وی می باشد.

 

شما پاسخ همه سوال ها را نمی دانید و این یک مورد معمولی می باشد، ولی کاری که می توانید انجام بدهید عبارت از نشستن و گوش دادن می باشد.

 

شما می توانید دست همسرتان را بگیرید، وی را در بغل بگیرید و در کنارش باشد.

 

جملات تشویقی و محرک

شما می توانید با جمله های تشویق کننده به وی پاسخ بدهید که عبارتند از:

 

کارهای مفیدی را که می توانم انجام بدهم را به من بگویید

شما برای من اهمیت دارید

من فقط به خاطر شما در اینجا هستم

همراه با یکدیگر از این وضعیت خلاص خواهیم شد

همسر خودتان را تشویق کنید که به درمان مراجعه کند

در مورد اکثر افراد افسره، علائم موجود آنقدر شدید می باشند که می توانند در فعالیت های روزمره:

 

همانند کار،

مدرسه،

فعالیت های اجتماعی

و یا روابط

موجود منجر به ایجاد مشکلات قابل توجهی شوند.

 

با این وجود، ممکن است که سایر افراد متوجه افسردگی خودشان نشوند.

 

ممکن است که آنها نسبت به علائم افسردگی نامطلع باشند و احساس کنند که علائم موجود در آنها عبارت از مواردی هستند که باید تحمل کنند.

 

در اغلب مواقع افراد احساس می کنند که استحقاق شرایط بهتری را دارند، ولی افسردگی بدون استفاده از درمان، به کُندی بهبود خواهد یافت.

 

شما با ترغیب کردن همسرتان به درمان و بودن در کنار وی در جلسات درمانی می توانید به وی کمک کنید.

 

همسر خودتان را تشویق کنید که به درمان مراجعه کند

همسر خودتان را تشویق کنید که به درمان مراجعه کند- مشاور کو

به همسرتان کمک کنید که با انجام دادن موارد زیر به درمان دست پیدا کند:

علائمی را که متوجه شدید را با وی به اشتراک بگذارید

نگرانی خودتان را بیان کنید

تمایل خودتان را به کمک بیان کنید که شامل داشتن ملاقات و آمادگی برای ملاقات می باشد

مواردی را که در رابطه با افسردگی یاد گرفته اید را به وی بیان کنید

یک محیط خانگی حمایت کننده ای ایجاد کنید

نکته مهمی که باید به یاد داشته باشید عبارت از این است که افسردگی همسر شما تقصیر هیچ شخصی نمی باشد. هر چند که شما نمی توانید آن را رفع کنید، ولی حمایت شما به همسرتان کمک خواهد کرد تا بتواند با لحظات مشکل مقابله کند.

 

تغییر سبک زندگی و تغذیه

تغییرات در سبک زندگی می تواند تفاوت قابل توجهی را در طول فرآیند درمانی ایجاد کند. به دلیل اینکه افسردگی می تواند انرژی یک فرد را از بین ببرد و بر روی خواب و اشتهای فرد تاثیرگذار باشد، به همین دلیل صورت دادن انتخاب های درست برای افراد افسرده مشکل می باشد.

 

شما می توانید به همسر افسرده خودتان کمک کنید تا:

بر روی تغذیه سالم متمرکز شود.

همراه با همسرتان مشغول برنامه ریزی و پخت وعده های غذایی سالم شوید تا وی را به انتخاب های غذایی بهتر تشویق کنید

 

همراه با یکدیگر ورزش کنید.

ورزش روزمره می تواند منجر به بهبود وضعیت روانی شما شود.

 

برای یک پیاده روی روزمره یا دوچرخه سواری برنامه ریزی کنید تا همسر خودتان را تشویق کنید که دوباره ورزش کند.

 

به همسر خودتان کمک کنید تا فرآیند درمانی را ادامه دهد.

در صورت امکان همراه با یکدیگر به جلسات درمانی بروید و در اتاق انتظار بشینید. مراحل اول روان درمانی می تواند خسته کننده باشد.

 

ولی حمایت کردن می تواند به وی کمک کند تا به جلسات درمانی ادامه دهد.

 

یک محیط دارای استرس پایین را ایجاد کنید.

انجام دادن کارهای روتین می تواند به افراد افسرده کمک کند تا زندگی روزمره خودش را کنترل کند.

 

یک برنامه روزانه را برای مدیریت وعده های غذایی، تجویزهای دارویی و کارهای عادی و روزمره در نظر بگیرید.

 

همراه با یکدیگر برنامه ریزی کنید.

افسردگی می تواند منجر به از بین رفتن علاقه مربوط به فعالیت های لذت بخش شود.

 

به همین دلیل افراد افسرده از برخی تعاملات اجتماعی اجتناب می کنند. یک روز خاصی را در هفته برای کرایه کردن یک فیلم، رفتن به پیاده روی، یا انجام بازی های تخته ای اختصاص بدهید.

 

برای اجتماعی کردن مجدد همسر خودتان از کارهای کوچک شروع کنید.

 

انرژی مثبتی به وی بدهید. زمانی که افراد احساس ناامیدی می کنند، تمایل دارند تا با خشونت و حالت عصبی نسبت به خودشان قضاوت داشته باشند.

 

حتما نقاط قوت و حوزه های پیشرفت را به همسرتان یادآوری کنید تا پیشرفت خودش را متوجه شود.

 

همراه با یکدیگر برنامه ریزی کنید.

همراه با یکدیگر برنامه ریزی کنید.

بر روی اهداف کوچک متمرکز شوید

افراد افسرده احساس فشار می کنند. زمانی که یک فرد دچار افسردگی شدیدی می شود، حتی بیرون آمدن از تخت می تواند یک وظیفه بزرگ و سختی برای وی باشد.

 

شما از طریق تنظیم اهداف کوچک و تایید دستاوردهای روزمره می توانید به همسر خودتان کمک کنید.

 

وظایف بزرگ (برای مثال، پیدا کردن یک شغل جدید) را به وظایف کوچک (برای مثال، به روز کردن رزومه، نوشتن روی پاکت نامه، موارد قابل تحقیق) تقسیم کنید تا بتوانید به همسرتان کمک کنید که اقدامات کوچکی را به منظور برگشت به فعالیت های روزمره نرمال انجام بدهد.

 

برای افرادی که هر روزه برای بیرون آمدن از تخت خواب مشکل دارند، بر روی بیدار شدن، دوش گرفتن و خوردن وعده غذایی سالم متمرکز شوید.

 

احتمالا همسر شما در نتیجه درمان بهبود خواهد یافت، ولی شما در زمانی که بر روی موارد افسرده کننده کار می کنید، نیاز به تمرین شکیبایی و شناخت خواهید داشت.

 

نسبت به علائم خودکشی مطلع باشید

همواره در طول افسردگی عمده ریسک مربوط به خودکشی افزایش می یابد. شناخت علائم خودکشی و کمک های بالینی فوری اهمیت زیادی دارند که عبارتند از:

 

صحبت کردن در مورد خودکشی

تهیه کردن ابزارهای خودکشی، همانند خرید اسلحه یا جمع آوری کردن قرص ها

تغییرات روانی حدی – داشتن حالت روانی بسیار خوب در یک روز و داشتن افسردگی عمیق در روز بعدی

اجتناب کردن از فعالیت های اجتماعی

مشغول شدن به تفکرات خودکشی

تغییرات قابل توجه در سطح ناامیدی

مشغول شدن در تفکرات خودکشی

تغییرات قابل توجه در فعالیت های روزمره عادی

احساس غرق شدن در ناامیدی

انجام دادن رفتارهای ریسکی یا خود مخرب همانند سوء مصرف دارو یا الکل یا رانندگی بدون احتیاط

دوری کردن از وابستگان

انجام دادن کارها به صورت نامنظم

گفتن خداحافظ

رشد تغییرات شخصی

مراقبت کردن از همسر افسرده یک وظیفه عاطفی برای مراقب می باشد.

 

تمرین مراقبت از خود و افزایش شبکه حمایت از خود در طول زمان اهمیت زیادی دارد.

 

مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

روانشناسی فردی به منظور شناخت هر چه بیشتر فرد و شخصیت شناسی و خودشناسی به منظور درمان اختلالات

راه های درمانی افسردگی  در دوره نوجوانی ، جوانی و میانسالی و افسردگی فصلی و دوره ای همچون دوره کنکور و زایمان و بارداری

استرس و اضطراب ناشی از رفتارها و امتحانات و یا بروز مشکلات خانوادگی و اجتماعی و حتی شغلی

درمان و تشخیص انواع وسواس نظری و علمی و روش های درمان آن پیش از بروز مشکل در خانواده و یا انزوا فردی

روش های نوین درمانی بیماری دوقطبی  در روان پزشکی و روان شناسی با رویکردهای مختلف درمانی بدون دارو و دارو درمانی به منظور درمان اسکیزوفرنی

درمان ترس و فوبیا از جمعیت، جامعه گریزی، حیوانات ، ترس از ازتفاع ، فوبیا اجتماعی ، فوبیا محیط محصور و غیره

رفع اختلال ارتباطی و رفتاری بین خانواده و نوجوان و یا ارتباطی فرد با اجتماعی با هیپنوتراپی و روان درمانی تخصصی

منبع: سارا نظری مرکز مشاوره و روانشناسی آنلاین مشاورانه - چگونگی درمان همسر افسرده


خانواده سبز فردا

روشهای پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر و ایجاد یک رابطه قوی تر

هر رابطه ای جر و بحث های مختص به خودش را دارد.

 

بنابراین سوالی که مطرح می شود عبارت از این است که آیا یک استراتژی واقعی برای خاتمه دادن مناسب به اختلافات ما بین شما و همسر شما وجود دارد؟

 

پاسخ یکی از مشاور به این سوال “بله” بوده است.

 

یکی از موارد فریب دهنده ای که در هر رابطه ای وجود دارد، عبارت از این فرض می باشد که فرد دیگر شخصی است که به تغییر نیاز دارد.

 

هر چند که تهییج می شوید به دلیل مشکلات موجود در رابطه، همسرتان را مورد سرزنش قرار بدهید، ولی آندرا میلر، رئیس و موسس سایت yourtango و نویسنده کتاب پذیرش رادیکالی: رمز مربوط به زندگی عاشقانه شاد و بادوام[۲] معتقد است:

 

که یکی از بهترین روش ها برای غلبه بر روی جر و بحث ها، متوقف کردن تلاشتان برای تغییر همسرتان می باشد.

 

آندرا میلر – Radical Acceptance: The Secret to Happy, Lasting Love

ماهیچه های رابطه شویی را تقویت کنید - پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر

ماهیچه های رابطه شویی را تقویت کنید – پذیرفته شدن بیشتر توسط همسر

میلر در مورد داشتن یک زندگی عاشقانه شاد و بادوام معتقداست:

پذیرش رادیکالی افرادی که رابطه نزدیکی با آنها دارید منجر به کاهش تنش های موجود می شود و شما را به همسرتان نزدیک تر می کند.

شما با رها کردن خودتان از مسولیت مربوط به ایجاد تغییر در همسرتان، به خودتان اجازه خواهید داد تا شخص مورد علاقه خودتان را به صورت کامل و با تمام اشتباهات و سایر ویژگی هایی که دارد بپذیرید.

این مورد منجر به معرفی پویایی های جدیدی در رابطه می شود که در نتیجه آن زوجین به احساس دوست داشته شدن و احترام گذاشته شدن متقابل دست پیدا می کنند.

شما با رها کردن خودتان از مسولیت مربوط به ایجاد تغییر در همسرتان، به خودتان اجازه خواهید داد تا شخص مورد علاقه خودتان را به صورت کامل و با تمام اشتباهات و سایر ویژگی هایی که دارد بپذیرید.

این مورد منجر به معرفی پویایی های جدیدی در رابطه می شود که در نتیجه آن زوجین به احساس دوست داشته شدن و احترام گذاشته شدن متقابل دست پیدا می کنند.

در ادامه یک سری توصیه هایی برای ایجاد یک رابطه شاد معرفی شده است.

 

همدلی کردن را جایگزین قضاوت کردن بکنید

هر شخصی دوست دارد یک رابطه ای داشته باشد که در نتیجه آن به یک احساس امنیت کامل دست پیدا کند و در عین حال مورد قضاوت واقع نشود.

زمانی که زوجین به صورت مکرر با یکدیگر اختلاف پیدا می کنید و به دلیل تصمیمات و اقدامات ضعیف همدیگر را مورد قضاوت قرار می دهند.

 

این مورد به جای ایجاد صمیمیت، فقط منجر به بیشتر شدن اختلاف ما بین آنها و آسیب پذیر شدن بیشتر زوجین خواهد شد.

 

به جای انتقاد کردن از همسرتان به دلیل نحوه پر کردن ماشین ظرفشویی، یک زمانی را صرف از بین بردن تفکرات مربوط به قضاوت بکنید و احساس قدردانی در مورد کار کردن همسرتان در خانه را جایگزین آن بکنید.

 

در صورتی که یک بار دیگر نسبت به دیر آمدن همسرتان از سر کار به خانه عصبی شدید، سعی کنید که تفکرات خودتان را تغییر بدهید و به دلیل روز طولانی که در محیط کار داشته است، با وی همدلی کنید. میلر معتقد است که “این مورد عامل اصلی در پذیرش رادیکالی می باشد.

 

این یک تمرین قدرتمند، زیبا، حدی و قابل تغییر می باشد – بر روی تمرین کردن متمرکز شوید!

 

همدلی کردن را جایگزین قضاوت کردن بکنید- مشاور کو

همدلی کردن را جایگزین قضاوت کردن بکنید

در رابطه شویی قضاوت نکنید

عامل اصلی عبارت از مم کردن خودتان برای دستیابی به این هدف و آگاهی یافتن نسبت به زمان هایی می باشد که مورد قضاوت قرار داده می شوید و همچنین فرمان دادن به خودتان بر مبنای این تمرین می باشد.

 

من از این روش در مورد همسرم و سایر افراد مهمی که در زندگی ام وجود دارند، استفاده کردم – به خصوص کسانی که منجر به عصبانیت من می شدند.

 

من می دانم در زمانی که یک شخص دیگری را مورد قضاوت قرار می دهم، حالت منفی آن به سمت خودم برخواهد گشت”.

 

 

  ماکسیم فسنکو[۳] / شاتراستاک[۴]

گسترش دادن همدلی

بهترین روش برای متوقف کردن جریان موجود در اختلافات، عبارت از قرار دادن خودتان به جای همسرتان می باشد.

 

در طول یک جر و بحث، دوست دارید که به چه نحوی با شما برخورد شود.

 

این مورد در اغلب مواقع کمک می کند تا یک سری از تکنیک های مدیریتی به کار گرفته شود که به عنوان صداقت رادیکالی نامیده می شود.

 

به نحوی که زوجین به صورت واقعی نسبت به یکدیگر اهمیت می دهند و همچنین بازخورد مستقیم و صادقانه ای را برای کمک به بهتر شدن یکدیگر فراهم می کنند.

 

احترام مالی و پذیرش کافی است؟!

شما فقط از طریق احترام گذاشتن، پذیرفتن، و دوست داشتن به همسرتان می توانید منجر به بهبود رابطه تان شوید.

 

موارد بیان شده عبارت از کارهایی هستند که دوست خواهید داشت به صورت متقابل از طرف همسرتان هم صورت بگیرد.

 

“جایگزینی همدلی به جای تشخیص و توسعه دادن همدلی به صورت مشارکتی پیشرفت خواهد کرد.

 

شما با گسترش دادن همدلی نسبت به یک فرد دیگر، می توانید یک ایمنی مناسبی را در رابطه خودتان ایجاد کنید، که در نهایت توانایی هر دو شما را برای دیدن و شنیده شدن واقعی افزایش خواهد داد.

 

در برخی مواقع این مورد می تواند ترسناک باشد، ولی یک عامل کلیدی برای ایجاد رابطه صمیمی و عاطفی عمیقی می باشد.”

 

میخیل – کایل[۵]

تلاش خودتان برای کنترل کردن وی را متوقف کنید

بهترین رابطه ها شامل دو فردی می باشند که احساس می کنند به صورت مستقل از طرف دیگر می توانند کارایی خودشان را داشته باشند.

 

زمانی که یک نفر موجود در رابطه می خواهد که طرف دیگر را کنترل کند، نتایج ایجاد شده می تواند برای هر دو فرد مخرب و تاسف بار باشد.

 

یک رابطه سالم شامل اعتماد، و توانایی شخص برای اجازه دادن به طرف مقابل برای بودن خود واقعی اش می باشد، و همچنین شامل دوست داشتن و پذیرفتن  کامل طرف مقابل می باشد.

 

میلر در مورد رابطه شویی معتقد است:

تلاش برای کنترل کردن طرف مقابل یکی از ناسالمترین روش ها می باشد، ولی متاسفانه رایج ترین رفتار موجود مابین زوجین می باشد.

 

کنترل یکی از خائنانه ترین راه هایی است که می تواند منجر به تخریب خودمان و سایر افراد شود.

 

احساس نیاز به کنترل موارد عبارت از نفس شما می باشد و ترس موجود عبارت از مشخص و ظاهر شدن نیات زشت می باشد.

 

با این وجود این موجودات توهمی (نیات زشت) آنقدر ملایم هستند که به صورت فریب دهنده و معمولا از طریق روش های ناهوشیارانه عمل می کنند.

 

در برخی مواقع ما احساس نیکوکاری می کنیم و حتی در برخی مواقع احساس می کنیم که دارای قدرت معنوی هستیم، و در نهایت می خواهیم که موارد موجود و سایر افراد را کنترل کنیم.

 

فرضیه ضمنی موجود عبارت از “من بهتر می دانم” یا “من به شما اعتماد ندارم” می باشد، که در نهایت به “من درست می گویم، شما اشتباه می کنید” یا “احساسات من مهمتر از احساسات شما می باشد” تبدیل می شود.

 

مشاور کو به نقل از مشاور خانواده میلر

همسر خودتان را بر اساس شرایط واقعی که دارد، بپذیرید

تبدیل شدن به یک بخش از رابطه نمی تواند به این معنا باشد که شما شخصیت قبلی خودتان را فراموش کنید و آن را از بین ببرید.

 

در حالی که رشد و پیشرفت شخصی عبارت از موارد خوبی می باشند، ولی هر دو فرد موجود در رابطه باید بدون شرط و با همه معایب و شرایطی که دارند، مورد پذیرش قرار بگیرند.

 

این بدان معنا می باشد که فشار دادن خمیر دندان از وسط منجر به از بین رفتن معامله نمی شود، و شاید نیاز باشد که عدم توانایی همسر شما برای تسهیم کردن بدون اکراه شما در غذا ، باید به عنوان یک ویژگی دوست داشتنی در نظر گرفته شود و عاملی برای ایجاد جر و بحث های بعدی نباشد.

 

میلر سریعا در کتاب خودش اشاره کرده است که: این مورد شامل مشکلات شدید، همانند سوء استفاده فیزیکی یا زبانی نمی باشد. وی نوشته است که :

 

“پذیرش رادیکالی به این معنا نمی باشد که همسر شما مجاز است نسبت به شما برتری داشته باشد. این پذیرش به رفتارها و ویژگی هایی که به صورت مشخصی غیرقابل پذیرش هستند، همانند معایب شخصیتی حساس (برای مثال، او به صورت جدی دروغ می گوید، تقلب می کند یا ی می کند)؛ سوء استفاده زبانی، عاطفی یا فیزیکی؛ یا هر رفتاری که تهدید کننده یا خطرناک می باشد، اجازه بروز یافتن نمی دهد.

 

میلر به نقل از میخای لووسکی[۶

تعهد کردن برای دوست داشتن بدون شرط همسرتان

همسر خودتان را بر اساس شرایط واقعی که دارد، بپذیرید

همسر خودتان را بر اساس شرایط واقعی که دارد، بپذیرید

عشق بدون شرط عبارت از هدف نهایی اکثر روابط تعهدآور می باشد.

 

دوست داشته شدن و به صورت صحیح شناخته شدن، عبارت از هدیه هایی می باشند که منجر به ایجاد خوشحالی و داشتن عملکرد کاملی می شوند که بر روی تمامی نگرانی های زندگی تاثیرگذار می باشند.

 

این وضعیت باعث می شود که شما اعتماد بنفس مناسبی را برای دستیابی به کامل ترین پتانسیل تان داشته باشید و در نهایت ایمنی و اطمینان مورد نیازتان را، که برای تشویق همسرتان به انجام دادن همان کار به آن نیاز دارید، ایجاد کند.

 

میلر در کتاب خودش نوشته است که:

“در یک پذیرش رادیکالی، هیچ چیزی همانند جلسه داشتن با یکدیگر در وسط راه نمی باشد.

 

پذیرش رادیکالی به این معنا می باشد که شما همواره از همسرتان حمایت می کنید – حتی در زمانی که وی کار اشتباهی انجام دهد.

 

پذیرش رادیکالی عبارت از دوست داشتن بدون شرط می باشد – حتی در زمانی که سخت و غیر قابل تحمل باشد.

 

یا زمانی که عمیقا احساس آسیب دیدن و مایوس شدن بکنید و یا اینکه احساس کنید که وی اشتباه می کند.”

 

کمیل ماکنیاک[۷]

یک زمانی را صرف گوش دادن کامل به وی بکنید

صرف زمانی برای دیدن واقعی همسرتان به این معنا می باشد که شما به وی ارزش قائل هستید و به دلیل شخصی که هست، از وی قدردانی می کنید.

 

میلر زوجین را تشویق می کند تا در هر روز آرام باشند و به صورت واقعی به گفته های همسرشان گوش دهند. وی در کتاب خودش توضیح داده است که

 

“یکی از نقل قولهایی که دوست دارم همواره بیان کنم، مربوط به پاول تیلیچ[۹]، به عنوان یک فیلسوف که بیان می دارد «اولین وظیفه در دوست داشتن، عبارت از گوش دادن می باشد».

 

شما در واقعیت این مورد را چند بار انجام می دهید؟ ما خودمان چند وقت به چند وقت به صورت فعال به صحبت های همسران خودمان گوش می دهیم؟”

 

رومن ولاپو[۸] 

توصیه در مورد رابطه شویی زوجین

وی در مورد رابطه شویی به زوجین توصیه کرده است که:

 

یک کار بزرگی را که دوست دارم انجام بدهید، عبارت از این است:

در دفعه بعدی که همسرتان با شما صحبت می کند، بدون توجه به موضوع مورد بحث، فقط به حرف های وی گوش دهید.

زمانی که می گویم فقط گوش دهید، منظورم این است که با چشم های خودتان هم به وی توجه کنید؛

به این معنا که به صورت و بدن همسرتان نگاه کنید.

به نیاز خودتان برای قطع کردن صحبت ها یا فکر کردن در مورد یک چیز دیگر یا هدایت کردن مکالمه به یک مسیر دیگر، بی توجه باشید.

به خصوص در زمانی که با وی مخالف باشید.

آیا آماده گوش دادن هستید؟

 

توصیه در مورد رابطه شویی زوجین - مشاوره

توصیه در مورد رابطه شویی زوجین – مشاوره

منبع: مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - ماهیچه های رابطه شویی را تقویت کنید


خانواده سبز فردا

ممکن است که شما در روابط عاطفی خودتان یک سری ویژگی های خاصی را در مورد همسر خودتان بپذیرید و در عین حال فقط وی را تحمل کنید.

 

البته این امر منجر به شناخت تفاوت های موجود مابین پذیرفتن و تحمل کردن می شود تا در نتیجه بتوانید مابین آنها تمایز قائل شوید.

 

پذیرفتن یا تحمل کردن همسر

کیو اولور[۲] به عنوان موسس یک مرکز رابطه ای و نویسنده کتاب اسرار مربوط به زوجین خوشحال[۳] گفته است که

 

“زمانی که ما یک رفتاری را تحمل می کنیم، ما همچنان نسبت به آن رفتار عصبی، ناامید و متنفر هستیم. با این وجود در زمانی که همسرمان را می پذیریم، از تمام موارد منفی مربوط به وی چشم پوشی می کنیم – در این شرایط هیچ نوع عصبانیت، ناامیدی و تنفری وجود ندارد.”

 

کیو اولور[۲]

وی گفته است در زمانی که شما همسرتان را با تمام شرایطی که دارد می پذیرید، یا یک مورد خاصی را در مورد وی می پذیرید، این احساس را خواهید داشت که:

 

“من این را به عنوان یک بخش کوچک از یک پکیج بزرگتر انتخاب کردم که شما می باشید. من به این نتیجه رسیدم که این مورد در رابطه با شما کارایی دارد و من این مورد را به عنوان یک بخش کلی از شما پذیرفتم و نمی خواهم که آن را تغییر بدهم.”

 

کیو اولور[۲]

برای مثال وی گفته است زوجینی که یک نفر از آنها ولخرج می باشد و طرف دیگر پس انداز کننده می باشد، مورد تحمل شده توسط فرد ذخیره کننده عبارت از خرج کردن خود بخودی و بی مسولانه می باشد، در حالیکه فرد ولخرج کننده، خساست و عدم توانایی بی اختیارانه را برای انجام دادن تحمل می کند.

 

از تحمل کردن به سوی پذیرش همسر مشاورکو

از تحمل کردن به سوی پذیرش همسر مشاور کو

از تحمل کردن به سوی پذیرش همسر

با این وجود، اولور بر روی زوجین کار می کند تا رفتار تحمل کننده را به یک رفتار مورد پذیرش تبدیل کند، و حتی بعدا از این شرایط قدردانی کند. وی بیان کرده است

 

“زمانی که یک فرد می تواند رفتاری را در نظر بگیرد که تحمل می کند و نسبت به تبدیل آنها به یک مورد مثبت شناخت پیدا کند، در اینصورت زوجین می توانند تا مرحله فراتر از پذیرش پیشرفت کنند و از رفتار خودشان قدردانی کنند.

 

اولور

برای مثال، فرد ولخرج از رفتار همسر خودش در زمینه پس انداز کردن برای آینده و نگرانی برای امنیت قدردانی می کند، در حالیکه فرد پس انداز کننده نسبت به خود انگیخته بودن همسرش و لذت بردن از زندگی قدردان می شود.”

 

اولور

در ادامه یک سری روشهایی بیان شده است که با استفاده از آنها نه تنها می توانید همدیگر را تحمل کنید، بلکه همدیگر را هم بپذیرید.

 

همسر خودتان را بر اساس شرایط و ویژگی هایی که دارد بپذیرید

هر شخصی دارای ویژگی ها و خصوصیاتی می باشد که ممکن است شما دوست نداشته باشید، ولی زمانی که شما یک فرد را می پذیرید، در واقع شما تمامی موارد “بد” و خوب وی را می پذیرید.

 

دکتر رمای دورواسولا[۶] به عنوان یک روان شناس بالینی مجاز، استاد روان شناسی و نویسنده کتاب آیا باید بروم یا باید بمانم: نگه داشتن یک رابطه خودشیفتگی[۷] معتقد است که

 

“پذیرش باعث نمی شود که من بخواهم این مورد یک موضوع متفاوتی باشد.”

 

دکتر رمای دورواسولا[۶]

وی گفته است که:

 

“در واقع پذیرش و عامل اصلی آن عبارت از ایده ای می باشد که در رابطه با خود شخص می باشد – و شما باید با این موارد متناسب باشید. همچنین ‘تحمل کردن’ دقیقا به این معنا نمی باشد که ‘من با طرز تفکر همسرم هیچ مشکلی ندارم’”.

 

دکتر رمای دورواسولا

همسر خودتان را بر اساس شرایط و ویژگی هایی که دارد بپذیرید مشاور کو

همسر خودتان را بر اساس شرایط و ویژگی هایی که دارد بپذیرید مشاور کو

شما نیازهای آنها را می پذیرید

در یک رابطه مشخص، هر شخصی خواسته ها و نیازهای خاصی دارد و باید امیدوار باشند که موارد انطباق یافته خواسته ها و نیازها بیشتر از موارد بدون انطباق باشد.

 

به همین دلیل گفته می شود که برخی از خواسته ها و نیازها متفاوت خواهند بود و در این شرایط است که نگرش شما نقش مهمی را ایفا می کند.

 

دکتر الیزابت کوهن[۹] به عنوان یک روان شناس بالینی گفته است که

 

“تفاوت مابین پذیرفتن و تحمل کردن همسرتان بستگی به عواطف و تفکراتی دارد که در رفتار شما وجود دارد. هر دو مورد تحمل کردن و پذیرفتن از بیرون به یک شکل دیده می شوند.”

 

دکتر الیزابت کوهن

” برای مثال، در صورتی که همسر شما در طول کل هفته با بهترین دوستان خودش باشد، شما می توانید بگویید که “فوق العاده است، امیدوارم خوش باشی”.

 

دکتر الیزابت کوهن

این حرف وی هم می تواند به عنوان یک مورد پذیرش و هم به عنوان یک مورد تحمل کردن تفسیر شود.

همچنین دکتر کوهن بیان کرده است در زمانیکه همسر شما بیرون می باشد، ممکن است این تفکر را داشته باشید که

“چه زمانی بر می گردد؟ دوست دارم که عجله کند. چرا آنها این برنامه را دارند؟”،

 

دکتر الیزابت کوهن

یا ممکن است فکر کنید که

 

“من خوشحالم که همسرم شانس بیرون رفتن و بودن در کنار دوستانش را دارد. من خیلی خوشحالم که همسرم در مورد نیازهایی که دارد با من صریح می باشد و من تنها شخصی نیستم که می تواند توجه وی را جلب کند و منجر به خوشحالی وی شود.”

 

دکتر الیزابت کوهن

آیا متوجه تفاوت های موجود در دو حالت بیان شده می شوید؟

 

در مورد آنها قضاوت نکنید

هیچ فردی دوست ندارد که مورد قضاوت قرار داده شود و در صورتی که همسر خودتان را مورد قضاوت قرار دهید، آنها را از صمیم دل خودتان نخواهید پذیرفت. دکتر دورواسولا بیان کرده است

 

“پذیرش، یک نوع تمایل بیشتر به کل نگر بودن و حتی شاید وضعیت دوست داشتن بیشتر می باشد. شما ماهیت واقعی شخص را شناسایی می کنید و در مورد وی قضاوت نمی کنید.”

 

دکتر دورواسولا

همچنین در صورتی که شما صرفا وی را “تحمل کنید”، در این شرایط شما به صورت شدیدی با رفتار(های) وی مشکل خواهید داشت.

 

دکتر دورواسولا معتقد است:

 

“این مورد یک مقداری از تجربه دندان شکن سگک سفید (منظور شرایط بسیار سخت و غیرقابل تحمل) می باشد و معمولا در شرایط بلندمدت کارایی مناسبی ندارد، چرا که خسته کننده و ناخوشایند می باشد.

 

دکتر دورواسولا

ممکن است که رفتارها و ویژگی های این افراد در زیر پوست شما قرار بگیرند و شما احساس ناراحتی کنید و یک آرزوی در حال پیشرفتی نسبت به متفاوت بودن وی در شما شکل خواهد گرفت.”

 

دکتر دورواسولا

تفاوت های آنها را بپذیرد و تلاش نکنید که آنها را تغییر بدهید

آیا همسر خودتان را می پذیرید و یا تلاش می کنید که وی را تغییر دهید.

 

سندی وینر[۱۰] به عنوان رئیس اداره محبت مربوط به آخرین ملاقات اولیه[۱۱]  گفته است که

 

“در صورتی که یک فرد رفتار نامناسبی داشته باشد و شما در هر صورت در کنار وی بمانید، شما همواره آن رفتار را تحمل خواهید کرد، و این شرایط در نهایت می تواند منجر به تنفر و اهانت شود.”

 

سندی وینر

وی یک مثال مشخصی را در مورد وجود داشتن تفاوت های مذهبی بیان کرده است.

 

تفاوت های آنها را بپذیرد و تلاش نکنید که آنها را تغییر بدهید مشاور کو

تفاوت های آنها را بپذیرد و تلاش نکنید که آنها را تغییر بدهید مشاور کو

وینر گفته است که:

“فرض کنید که شما یک مسیحی مذهبی و همسر شما یک ملحد باشد. شما در حقیقت می خواهید همسر شما شخصی باشد که همراه با شما به کلیسا برود و عقاید شما را داشته باشد، ولی وی این کار را انجام نمی دهد.”

 

وینر

شما در حقیقت می خواهید همسر شما شخصی باشد که همراه با شما به کلیسا برود و عقاید شما را داشته باشد، ولی وی این کار را انجام نمی دهد.”

 

وینر

وی می گوید که همسر شما دارای ویژگی های قابل توجه دیگری می باشد، ولی این مشکلات مذهبی بیشتر مطرح خواهند شد.

 

روابط جنسی و شویی به منظور درمان مشکلات دیرانزالی، زودانزالی، خوشنت جنسی ،

 

وینر در مورد تحمل کردن همسر معتقد است

“در صورتیکه شما نسبت به عقاید یکدیگر احترام نگذارید – و آنها را نپذیرید – در این صورت رابطه شما پایدار نخواهد ماند.”

 

وینر

وی اضافه می کند که احترام گذاشتن به تفاوت های یکدیگر یک عامل کلیدی در پذیرش همدیگر می باشد.

 

“در صورتی که شما تفاوت های همدیگر را بپذیرید و سعی نکنید که وی را تغییر بدهید، در این صورت شانس مناسبی را برای ایجاد یک رابطه هماهنگ خواهید داشت.”

 

وینر

به راحتی از دست آنها خشمگین نشوید

در صورتی که شما و همسرتان یکدیگر را بپذیرید، احتمالا هیچ نوع ویژگی در وی پیدا نخواهید کرد که به صورت مکرر منجر به اذیت شدن شما شود.

 

یک روان شناسی به اسم شاء ویان[۱۲] گفته است که

“تفاوت ما بین پذیرفتن و تحمل کردن همسرتان با توجه به روشی که دارد، بزرگ می باشد. زمانی که همسرتان را با توجه به روشی که دارد بپذیرید، در این صورت در نتیجه رفتارهای وی اذیت نخواهید شد، چرا که شما مواردی را پذیرفته اید که نمی توانید تغییر بدهید.”

 

شاء ویان

برای مثال ویان گفته است که قبلا یک مراجعه کننده مردی (شوهری) داشته است و شکایت می کرده است که در نتیجه قفل نکردن در ماشین به صورت مکرر توسط همسر خودش اذیت می شد.

 

وی این رفتار را تحمل می کند، ولی همچنان می خواهد که در کنار وی بماند.

ویان بیان کرده است

 

“در طول کار بر روی این درمانجوی خودش، در نهایت فرد درمانجو پذیرفت که همسرش این کار را به صورت هدفمند انجام نمی دهد و شاید به دلیل شلوغ کاری های بچه ها، فراموش می کند که در را قفل کند.

 

شاء ویان

” ویان گفته است که در زمان تحمل کردن یک شخصی، شما به صورت هدفمند تلاش می کنید تا آن رفتار شما را اذیت نکند – ولی زمانی که آن را می پذیرید، در این شرایط به تلاش کمتری نیاز خواهید داشت.

 

شاء ویان 

تشخیص و پیشگیری از خیانت و تعهد مندی میان زوجین و جلوگیری از طلاق عاطفی و جنسی

 

مثبت اندیشی در جنبه های مثبت همسر

شاید در یک زمانی یک سری از موارد مربوط به همسرتان منجر به اذیت شدن شما می شد، ولی در شرایط فعلی شما این موارد را پذیرفته اید و جنبه های مثبت آن را در نظر می گیرید و به همین دلیل در حال حاضر به عنوان یک مشکل در نظر گرفته نمی شوند.

 

پائول دِ پومپو[۱۳] به عنوان درمان گر مجاز CBT در موسسه درمانی رفتاری شناختی در کالیفرنیایی جنوبی گفته است که

 

“پذیرش در زمانی صورت می گیرد که شما همه موارد مثبت و منفی را قبول می کنید. همچنین جنبه هایی از همسرتان که می خواهید تغییر پیدا کند، در حال حاضر منجر به اذیت شدن شما نمی شود.”

 

پائول دِ پومپو[۱۳]

در نقطه مقابل وی معتقد است که می توانید مشاهده کنید هر ویژگی اذیت کننده جای خودش را به موارد خوبی داده است

 

در صورتی که همسر شما فرد مغروری باشد، شاید شما هوش وی را دوست داشته باشید، یا در صورتی که خودپسند باشد، احتمالا توانایی وی برای خود – توجهی را مورد تحسین قرار خواهید داد.

 

مثبت اندیشی در جنبه های مثبت همسر مشاور کو

مثبت اندیشی در جنبه های مثبت همسر مشاور کو

دکتر دِ پومپو معتقد است

“زمانی که شما صرفا تحمل می کنید، احساس می کنید که کاسه صبر شما به صورت تدریجی پر می شود و امیدوار هستید که یک مورد دیگری به آن اضافه نشود.”

 

دکتر دِ پومپو

شما دارای صداقت عاطفی هستید و دارای وابستگی مشترکی نمی باشید

در صورتی که شما یک رابطه دارای وابستگی مشترک داشته باشید، تمایل داشتن به تحمل کردن رفتارهای همسرتان راحت تر از پذیرفتن آنها خواهد بود.

 

کریستینا وازکوئز[۱۴] به عنوان یک روان درمانگر و نویسنده کتاب همسر بدون دلبستگی: نجات یافتن از مرد بدون عاطفه[۱۵] گفته است

 

“زمانی که زوجین به جای پذیرفتن رفتارهای یکدیگر، این رفتارها را تحمل می کنند، آنها با ریسک وابستگی مشترک مواجه خواهند شد. وابستگی مشترک می تواند منجر به پوشش دادن جنبه های مختلفی شود، ولی شما با صحبت نکردن شفاف در مورد اولویت ها، خواسته ها و ارزش های خوتان، از نظر عاطفی با خودتان و همسرتان صادق نخواهید بود و این مورد در نهایت منجر به ایجاد تنفر خواهد شد.”

 

کریستینا وازکوئز[۱۴]

وی معتقد است که پذیرفتن بیشتر منجر به خنثی بودن یا بی تفاوت بودن می شود – و این پتانسیل را دارد که به قدردانی و مانوس شدن منجر شود.

 

در حالیکه تحمل کردن منجر به ایجاد احساساتی همانند اذیت شدن، ناراحتی، و تنش می شود که در رفتارهایی همانند انتقاد، تمسخر یا قضاوت نشان داده می شود.

 

وازکوئز گفته است که

“برای مثال، فرض کنید که همسر شما از جمله طرفداران شدید و افراطی فوتبال می باشد، و زمان قابل توجهی از تعطیلات خودش را در مقابل تلویزیون صرف می کند.

 

وازکوئز

همچنین فرض کنید که خودتان از فوتبال متنفر باشید، ولی جرات گفتن آن را به همسرتان ندارید، چرا که باعث خواهد شد در آخر هفته زمان کمتری را در کنار یکدیگر صرف کنید. به جای اینکه در کنار وی بنشینید و ساعت ها خسته شوید، به این مورد فکر کنید که می توانید یک سری کارهایی را همراه با هم انجام بدهید و از آن لذت ببرید.”

 

وازکوئز

وی معتقد است به دلیل اینکه در این مثال شما خسته می شوید، جنبه تحمل کردن بیشتر از جنبه پذیرفتن می باشد.

 

روزهای خوب شما بیشتر از روزهای بد شما بوده است

زمانی که همسرتان را می پذیرید، تعداد روزهای خوب شما بیشتر از تعداد روزهای بد شما خواهد بود و این مورد دلایل مناسبی خواهد داشت – یک نامزدی متجانس نمی باشد.

 

دکتر دِ پومپو گفته است:

 

زمانی که شما شرایط موجود را می پذیرید، همچنان می توانید با همسر خودتان باشید و با وجود نقایص موجود، از زندگی خودتان لذت ببرید.

در حالت مع، شما زمانی همسر خودتان را تحمل خواهید کرد که در اغلب مواقع تفکرات منفی نسبت به وی داشته باشید یا به صورت مکرر در رابطه با مواردی جر و بحث کنید که غیرقابل تغییر می باشند.

الگوهای زندگی روزمره توسط همسر

همچنین دکتر دِ پومپئو معتقد است که شما باید همراه با همسرتان الگوهای روزمره را بررسی کنید تا مشخص کنید که آنها را بیشتر می پذیرید یا بیشتر تحمل می کنید. وی گفته است که :

 

“در صورتی که در یک روز معمولی، الگوهای مناسبی مابین شما وجود داشته باشد، احتمالا همدیگر را به صورت کلی می پذیرید. ولی در صورتی که جر و بحث هایی وجود داشته باشد، یا در مورد همسرتان با دوستان خودتان صحبت کنید، و / یا در طول روز یا در زمان خواب دارای رابطه ها و تعاملات منفی باشید، احتمالا همدیگر را تحمل می کنید.”

 

دکتر دِ پومپو

می خواهید که همراه با یکدیگر بمانید، یا بهانه برای ماندن در کنار یکدیگر

زمانی که رابطه تیره ای ما بین شما وجود داشته باشد، ممکن است که علائم هشدار دهنده و عدم تحمل یکدیگر بیش از هر زمان دیگری وجود داشته باشد و شما همچنان همراه هم باشید.

 

معمولا این مورد به دلیل تحمل کردن همسرتان صورت می گیرد و پذیرفتن وی هیچ تاثیری در ایجاد این شرایط ندارد.

 

جولیو بریونز[۱۷] به عنوان مدیر بحران شخصی و رئیس موسسه خدماتی تخصصی مربوط به پاسخ به سوالات مردان[۱۸] به مشاور گفته است که

 

“مهمترین تفاوتی که من مابین تحمل کردن و پذیرفتن در یک رابطه عاطفی مشاهده کرده ام، عبارت از نوع توجیه بودن در کنار یکدیگر می باشد. یکی از دستور العمل هایی که من به عنوان یک مدیر بحران شخصی در کمک به خانواده ها و افراد مورد استفاده قرار می دهم، عبارت از شناخت مشکل تحمل کردن در برابر پذیرفتن می باشد. در نتیجه افراد می توانند در موقعیت های مختلف کنار یکدیگر بمانند.”

 

جولیو بریونز[۱۷]

بریونز گفته است که در اغلب موارد از مراجعه کنندگان می پرسد که

“آیا می خواهید برای انجام دادن این کار تلاش کنید؟”

 

بریونز

وی معتقد است که این یک سوال مهمی است، به دلیل اینکه در صورتیکه زوجین بخواهند این کار را از طریق آزمایش انجام بدهند، آنها باید موقعیت و همسر خودشان را با وجود تمامی نواقص بپذیرند.

 

“در صورتیکه یک شخص فردی را تحمل کند که همسر وی می باشد، استفاده کردن از عبارات توجیه کننده همانند “من به خاطر بچه ها مجبور هستم” یا “من مجبور هستم، چرا که این مورد را بعد از گذشت چند سال انتظار دارم”، این ذهنیت معمولا منجر به ایجاد تنفر می شود و در برخی مواقع یک حالت تلخ و نامناسبی را ما بین زوجین ایجاد می کند.”

 

بریونز

می خواهید که همراه با یکدیگر بمانید، یا بهانه برای ماندن در کنار یکدیگر مشاور کو

می خواهید که همراه با یکدیگر بمانید، یا بهانه برای ماندن در کنار یکدیگر

شما مجبور به پذیرفتن این شرایط هستید

بر اساس عقیده کارشناسان حوزه رابطه، در صورتی که همسرتان را بپذیرید یا تحمل کنید، شما باید تفاوت ها را تحمل کنید.

 

همانطور که دکتر کوهن در بالا گفته است، تفاوت اصلی که وجود دارد عبارت از احساس و نحوه تفکر شما در یک شرایط مشخص می باشد.

 

نانسی کرمر[۱۹] به عنوان یک مشاور مرجع و موسس مرکز مشاوره مسابقه صحیح[۲۰]، یک فلسفه راهنمایی خاصی را در مورد درمانجوهای خودش استفاده می کند. وی گفته است:

 

“در صورتی که کارکرد منطقی وجود نداشته باشد، در این صورت حتما موردی نادرست وجود دارد.”

 

نانسی کرمر[۱۹]

وی گفته است که یکی از درمانجوها بدون هیچ دلیل مشخصی هر روز با یک برخورد عصبی از طرف همسرش مواجه می شود؛ تغییراتی که وی در رفتارش ایجاد می کرد، هیچ نوع کارایی نداشت و وی با واکنش عصبی از طرف همسرش مواجه می شد.

 

کرمر بیان کرده است که:

در صورتی که شما همواره مکالمات و بحث های صورت گرفته را ترک کنید، در این صورت باید نسبت به موارد صورت گرفته نگران باشید.

در این صورت در موقعیتی قرار خواهید گرفت که همسرتان به جای پذیرفتن شما، شما را تحمل خواهد کرد.

پذیرفتن یک شخصی شامل قدردانی از وی به خاطر شخصی که هست و دوست داشتن آنها به دلیل تفاوت های موجود می باشد، در حالیکه تحمل کردن شامل متمرکز شدن بر روی ویژگی های آزار دهنده آنها می باشد.

همانطور که مشخص است، کارشناسان بالا منجر به راحت تر شدن تشخیص تفاوت مابین پذیرفتن همسرتان و تحمل کردن وی شده اند.

 

شما با مشخص کردن شخصی که بر روی روابط شما مسلط می باشد، باید تصمیم بگیرید که به چه نحوی ادامه بدهید (یا اصلا به رابطه موجود ادامه ندهید).

 

 منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - تفاوت بین پذیرفتن یا تحمل کردن همسر


خانواده سبز فردا

از خانواد توت بخورید! می‌پرسید چرا؟ چون توت با خاصیت آنتی‌اكسیدانی‌اش می‌تواند از ابتلا به بسیاری از بیماری‌ها جلوگیری کند.متاسفانه این خانواده گاهی به دلیل طرفداران فراوانش با قیمت بالایی فروخته می‌شود و همین موضوع بعضا کاهش مصرف آن را به دنبال دارد.این در حالی است كه برخی از متخصصان تغذیه در تلاش‌اند خوردن متعارف این گروه از میوه‌ها را كه به انواع و اقسام مختلفی در سراسر دنیا پراكنده‌اند،همگانی كنند؛چرا كه هریک از آنها دارای خواص متفاوتی هستند.

دكتر محمد رضا وفا،متخصص تغذیه و رژیم درمانی در زمینه ارزش غذایی گروه توت‌ها،روی توت آبی تأكید ویژه‌ای دارد و می‌گوید ارزش غذایی توت آبی بیشتر ازسایر توت‌ها است؛این در حالی است كه در كشور ما تنها توت فرنگی، شاتوت و برخی توت‌های معمولی كشت می‌شوند و توت آبی بیشتر در كشور‌های اروپایی و آمریكایی است.اما به رغم این مساله،خوشبختانه توت‌ها دارای خواص مفید مشترك زیادی هستند.دكتر وفا از میان این فواید مشترك،روی موارد زیر تاكید دارد: «انواع توت‌ها حاوی تركیبات فعال رنگینی به نام آنتوسیانین‌ها هستند كه از گروه فلانویید‌ها محسوب می‌شوند و علاوه بر آنكه در تعیین نوع رنگ توت‌های آبی،سیاه و قرمز نقش دارند،مثل یک آنتی‌اكسیدان عمل می‌کنند.به این صورت كه با استفاده از ویژگی آنتی‌اكسیدانی خود،موادی را كه خاصیت اكسیدانی داشته و بعضا باعث ایجاد بیماری‌هایی چون فشار خون،بیماری‌های قلبی‌عروقی و سرطان‌هامی‌شوند،نابود می‌كنند.»خاصیت ضد‌التهابی از دیگر فواید این میوه است كه با توجه به افزایش روز افزون بیماری آرتریت روماتویید كه این روز‌ها به ویژه بسیاری از ن با آن دست و پنجه نرم می‌كنند،خوردن این میوه نه تنها ضرری ندارد بلكه مفید هم هست.طبق اظهارات این متخصص تغذیه و با توجه به اینكه بیماری‌های قلبی‌عروقی در حال افزایش است و در بسیاری از موارد غذا‌های چرب و سرشار از كلسترول در ایجاد آن نقش دارند،باز هم توت می‌تواند موثر عمل کند چرا كه سلو فراوان در توت‌ها باعث عدم جذب چربی‌ها و در نتیجه كاهش چربی خون و عوارض حاصل از آن می‌شود.

 

خواص توت فرنگی

توت فرنگی یكی از توت‌هایی است كه نه تنها در پیشگیری از بیماری‌ها موثر است بلكه برای درمان بیماری‌ها نیز می‌توان از آن استفاده كرد.طبق توصیه‌های دكتر وفا، از دیر باز توت فرنگی به دلیل اینكه در برگ و ریشه آن تانن وجود دارد، به عنوان ضد‌اسهال و ادرار آور استفاده می‌شده است. البته این موضوع تناقضی با خاصیت مسهلی این میوه پیدا نمی‌كند چرا كه طبق برخی تحقیقات املاح موجود در توت فرنگی با انقباض و انبساط عضلات روده می‌تواند در درمان یبوست نیز به‌کار رود.به‌علاوه،این میوه در بهبود عملكرد بیماری‌های قلبی‌عروقی،پر فشاری خون،نقرس،به ویژه در بیماری‌های لثه به جهت ویتامین C فراوانی كه دارد نیز می‌تواند مفید واقع شود.در كنار این فواید،دكتر وفا به این نكته نیز اشاره کرد: «توت فرنگی ترجیحا با خامه و شكر مصرف نشود؛چرا كه این كار باعث كاهش خواص این میوه و از سوی دیگر، باعث افزایش كالری و افزایش وزن می‌شود.»وی همچنین اضافه كرد: «افرادی كه با خوردن این میوه دچار واكنش‌های حساسیتی مثل راش‌ها و بثورات پوستی یا عوارض گوارشی می‌شوند و كسانی كه معده ای حساس دارند یا مبتلا به بیماری‌های كهیر،اگزما و آسم هستند؛ بهتر است از خوردن این میوه بپرهیزند.»

 

از توت سفید تا شاتوت

توت سفید و شاتوت سرشار از املاح معدنی،تانن و ویتامین‌ها هستند.ملین بودن،سهل كردن جریان ادرار و پیشگیری از عفونت‌های ادراری از دیگر خواص این میوه‌ها است.هر چند كه توت به صورت خشك در برنامه غذایی تعداد زیادی از افراد مبتلا به بیماری دیابت جایگاه ویژه‌ای دارد و از فواید آن حساب می‌شود اما باید به این توصیه مهم دكتر وفا توجه شود: «قند موجود در توت، فروكتوز یا قند میوه است كه سرعت هضم و جذب آن نسبت به گلوكز كمتر است اما در نهایت باعث افزایش قندخون می‌شود؛بنابراین اگر متخصصان به افراد دیابتی توصیه می‌كنند به جای قند معمولی از توت خشك به همراه چای استفاده كنند،به این مفهوم است كه این قند میوه از جنبه كیفیتی، نسبت به قند‌های معمولی ارجحیت دارد ولی چنانچه در میزان مصرف آنها زیاده‌روی شود، سودی برای بیمار نخواهد داشت و چه بسا مضر هم خواهد بود.»

 

برای كاهش آلودگی‌

انواع توت‌ها در معرض آلودگی‌های مختلفی قرار دارند؛به طوری كه طبق اظهارات دكتر ابوالفتح شجاعی،فوق تخصص میكروبیولوژی موادغذایی،تمامی توت‌ها در صورت تماس با فضله پرندگان ممكن است با میكروب‌های سالمونلا،ای كولای،انواع و اقسام ویروس‌ها و قارچ‌ها آلوده شوند.به ویژه در ارتباط با توت‌های تازه در صورتی كه یك توت آلوده داخل ظرفی قرار بگیرد،این امر می‌تواند تمامی توت‌های داخل ظرف را آلوده كند و چنانچه سموم دفع آفات نباتی در این محصولات استفاده شده باشد و حداقل فاصله زمانی دو ماهه از هنگام استفاده از سم تا مصرف رعایت نشود، فرد با توجه به نوع سم مصرفی در معرض انواع و اقسام بیماری‌های كبدی وسرطان‌ها قرار خواهد داشت.فراموش نکنید که در توت خشك سمی وجود ندارد چون سم‌ها تجزیه شده‌اند اما در توت‌های تازه یا توت فرنگی كه میوه‌هایی هستند كه بدون پوست مصرف می‌شوند،از آنجا كه سم وارد گوشت این میوه‌ها می‌شود،رعایت نكردن این فاصله زمانی خطرناك است.دكتر شجاعی در ادامه این نكته مهم را اضافه می‌کند که: «اگر میوه توت فرنگی روی زمین بخوابد، تمامی میكروارگانیسم‌های خاك نیز می‌توانند آن را آلوده كنند. بنابراین شستشوی آنها قبل از مصرف، آن هم 2 تا 3 دفعه با آب، اامی است.»

منبع: فارس پاتوق - این خانواده خوردنی هستند


خانواده سبز فردا

تبعیض سنی یک نوع از تبعیض است که شامل تعصّب نسبت به افراد هم سن می باشد. تبعیض سنی، همانند تبعیض نژادی و تبعیض جنسی، شامل رفتار منفی با افراد موجود در گروه های سنی متفاوت می باشد.

 

عبارت تبعیض سنی، برای اولین بار توسط یک متخصص امراض پیری، به اسم وبرت ان بوتلر[۱] و به منظور توصیف تبعیض مربوط به افراد مسن تر به کار گرفته شد. امروزه این عبارت برای هر  نوع از تبعیض های سنی به کار گرفته می شود و شامل تبعض در برابر کودکان، نوجوانان، بزرگسالان و شهروندان قدیمی می باشد.

 

تبعیض سنی بارها در محیط های کاری گزارش شده است، که می تواند به ایجاد تبعیض یا مشکلاتی در پیدا کردن شغل منجر شود. این امکان وجود دارد که افراد جوان و بالغ در پیدا کردن شغل خودشان به مشکل بخورند و به دلیل نداشتن تجربه مناسب، توجه کمتری به آنها شود؛ این در حالی است که افراد بالغ مسن تر ممکن است که در بدست آوردن پیشرفت، پیدا کردن کار جدید و یا تغییر شغل خودشان با مشکلاتی مواجه باشند.

رفتارها و تصورات قالبی که منجر به تبعیض سنی می شوند

محققی به اسم سوزان فیسک[۲] بیان کرد که رفتارها و تصورات قالبی در مورد افراد مسن تر، در اغلب موارد مربوط به نحوه توقع افراد جوان تر در مورد رفتارهای آنها می باشد.

 

اولین تصور قالبی که وی مطرح کرد، مربوط به توالی می باشد. در اغلب موارد، افراد جوان تر فرض می کنند که افراد مسن تر دوره خودشان را تمام کرده اند و باید کارهای خودشان را به نسل جوان تر بسپارند.

دومین تصور قالبی عبارت از موردی می باشد که فیسک آن را به عنوان مصرف تعریف کرد. افراد جوان تر بارها احساس می کنند که منابع محدود به جای اختصاص داشتن به افراد مسن تر، باید به مصرف نسل جوان تر برسد.

آخرین مورد عبارت از این می باشد که افراد جوان، یک تصور قالبی را در مورد هویت افراد مسن تر در نظر می گیرند. افراد جوان تر احساس می کنند که افرادی که مسن تر هستند به اقتضای سن خودشان کار کنند و از هویت مربوط به افراد جوان تر استفاده نکند؛ برای مثال آنها باید در مورد نحوه صحبت کردن و روش های لباس پوشیدن متفاوت از افراد جوان تر باشند.

[۱] Robert N. Butler

 

[۲] Susan Fiske

 

مرکز روانشناسی و روانپزشکی مگاروان

مشاوره طلاق رایگان

مشاور کودک خوب

مشاوره تلفنی فوری

مشکلات جنسی شویی

اختلال روانی شخصیت

اعتیاد مواد مخدر اینترنت

روانپزشک خوب

تبعیض سنی تا چه حدی رایج است؟

همچنین تحقیقات صورت گرفته نشانگر این است که تبعیض سنی، در حد قابل تعجبی به یک امر عادی تبدیل شده است. در یکی از مطالعاتی که در سال ۲۰۱۳ و مجله تخصصی امراض پیری[۱] چاپ شده است، محققان در مورد نحوه حضور افراد مسن تر در گروه های Facebook یک بررسی انجام دادند.

 

آنها مشاهده کردند که ۸۴ گروه در رابطه با موضوعات افراد مسن می باشد، ولی بیشتر این گروه توسط افرادی که در دهه ۲۰ ام زندگی شان هستند، ایجاد شده است. در حدود ۷۵ درصد از گروه مربوط به شهروندان مسن تر بودند و در حدود ۴۰ درصد از آنها، از ممنوع شدن فعالیت هایی از قبیل رانندگی و خرید برای این گروه سنی، طرفداری کرده بودند.

 

همچنین افراد مسن تاثیر این تبعیض را در محیط کارشان هم مشاهده کردند. بر اساس اعلامیه کمیسیون فرصت برابر ایالات متحده، تقریبا در یک چهارم از بخش ها، کارگران با تبعیض سنی مواجه هستند.

 

AARP گزارش داد که از هر پنج نفر کارگر موجود در ایالات متحده، یک نفر بالای ۵۵ سال سن دارد. تقریبا ۶۵ درصد از کارکنان بیان کردند که آنها در محیط کاری خودشان تبعیض سنی را تجربه کرده اند و ۵۸ درصد از افراد مورد مطالعه بر این باور بودند که تبعیض سنی در سن ۵۰ سالگی شروع می شود.

 

[۱] The Gerontologist

 

مرکز مشاوره مگاروان

به چه نحوه با تبعیض سنی مقابله کنیم

انجمن روان شناسی آمریکا بیان کرده است که تبعیض سنی یک مسئله جدی است و همانند تبعیض های جنسی، نژادی و ناتوانایی، باید از بین برود. آنها بیان کردند که افزایش آگاهی عمومی در رابطه با نحوه ایجاد مشکلات تبعیض سنی می تواند مفید باشد. با افزایش جمعیت مربوط به افراد بالغ، پیدا کردن روش هایی برای به حداقل رساندن تبعیض سنی به یک مسئله مهم تری تبدیل خواهد شد.

منبع: مرکز روانشناسی و روانپزشکی مگاروان - تبعیض سنی


خانواده سبز فردا

دانستن درونگرایی-برونگرایی در انتخاب همسر بسیار مهم است.

آیا تا به حال فکر کرده اید که ابعاد شخصیت تاثیر مستقیمی در انتخاب حوزه تحصیل، اشغال، محل اقامت و سبک زندگی عمومی دارد؟

اگر دقت نکنید، خطوط بعدی را بخوانید.

درونگرا از احساسات و هیجانات فقط برای دوستان بسیار نزدیک صحبت می کنند، اما برون گراها کاملا از جهان خارج می شوند؛ آنها دوست دارند گمراه کننده، اجتماعی، رقابتی، سریع و واقع بینانه باشند.

مردم درونگرا بیشتر صرف وقت خود را صرف تحصیل می کنند و کمتر مایل به تعامل با دیگران هستند.

از سوی دیگر، افراد بی عیب و نقص دیدگاه عینی و بیرونی بیشتری دارند و فعالیت عملی بیشتری دارند اما اعتماد به نفس کمتری نسبت به برونگراها دارند.

آنها می خواهند بر محیط خود تأثیر بگذارند و با دیگران رقابت کنند و بیشتر در عموم ظاهر شوند.

اگر به نظر می رسد که خودآگاهی و برون گرایی در افراد افراطی باشد، ما دو شخصیت غیر طبیعی داریم، اما اینها بسیار کم است و اکثریت مردم بین دو قطب هستند.

با شناخت ویژگی های شخصی هر دو گروه، شما می توانید رابطه ای بهتر با آنها داشته باشید.

منبع :رجبی غلامرضا , فردوسی سیما , شهبازی مسعود. بررسی کیفیت روان سنجی مقیاس باورهای محدودکننده انتخاب همسر. مشاوره کاربردی: بهار و تابستان ۱۳۹۰ , دوره ۱ , شماره ۱ ، ۲-جبرائیلی هاشم , زاده محمدی علی, حیدری محمود. تفاوت ملاک های انتخاب همسر بین دو جنس. فصلنامه خانواده پژوهی : تابستان ۱۳۹۲ , دوره ۹ , شماره ۳۴

تست زیر را انجام دهید:

منبع: مرکز مشاورانه و روانشناسی مشاورانه - تست روانشناسی انتخاب همسر درونگرایی-برونگرایی


خانواده سبز فردا

آیا تا بحال برای شما پیش آمده است که در یک اتاق پر از افراد دیگر قرار داشته باشید و احساس تنهایی بکنید؟

 

واقعیت این است که شما در هر جایی و در هر زمانی می توانید احساس تنهایی داشته باشید.

 

در ادامه یک سری راهنماهایی بیان شده است که با استفاده از آنها می توانید احساس ارتباط بیشتری را با سایر افراد پیدا کنید.

 

۱٫ از موارد کوچک شروع کنید

بهترین روش برای خارج شدن از گرداب تنهایی این است که با یک سری تعاملات اجتماعی کوچکی شروع کنید.

 

سعی کنید یک مکالمه کوچکی با صندوق دار یک سوپرمارکت داشته باشید یا یک پیامی را به دوستتان بفرستید.

 

بله، ممکن است در مرحله اول احساس کنید که این کار بی فایده می باشد، ولی این تعاملات کوچک می توانند به شما کمک کنند تا احساس تنهایی و انزوای کمتری داشته باشید.

 

۲٫ یک زمان خاصی از وقت خودتان را صرف بودن در کنار افراد همفکر بکنید

مشغول چه کاری هستید: بازی های ویدئویی، موسیقی، کتاب ها؟

 

ملحق شدن به یک کلوب عبارت از یک راه مناسبی برای ملاقات داشتن و ارتباط برقرار کردن با افراد همفکر می باشد.

 

مدرسه شما یا مرکز انجمن محلی شما می تواند کلوب های زیادی داشته باشد، بنابراین در صورتی که یک کلوب برای شما مناسب باشد، حتما آن را بررسی کنید.

 

یک گزینه دیگری که دارید عبارت از ملاقات داشتن می باشد. این ملاقات باعث می شود افرادی که از موارد یا فعالیت های مشابه لذت می برند، در کنار یکدیگر قرار بگیرند.

این موارد لذت بخش می تواند باشگاه ورزشی، عکاسی، تکنولوژی یا هر چیز لذت بخش دیگری باشد. شما در انتخاب این موارد آزاد هستید و هزینه ای هم بابت آن نمی پردازید!

 

با چند تکنیک آسان ، یک رابطه شویی فوق العاده بسازیم

با چند تکنیک آسان ، یک رابطه شویی فوق العاده بسازیم - همدلی کردن

0 دیدگاه /خرداد ۱۸, ۱۳۹۸

ادامه مطلب .

۳٫ فعال باشید

ورزش یک مورد مناسبی برای کاهش استرش می باشد، ولی آیا شما این مورد را به عنوان روشی برای ملاقات با افراد جدید در نظر می گیرید؟

 

یک مورد مناسبی که در مورد ورزش وجود دارد، عبارت از منظم بودن آن می باشد – بنابراین ممکن است که مدتی طول بکشد، ولی شما با گذشت زمان می توانید روابط خودتان را ایجاد کنید و در عین حال فشار زیادی بر روی شما وجود نداشته باشد.

 

شما می توانید به یک کلاس ورزشی ملحق شوید، در یک ورزش رقابتی شرکت کنید، یا اینکه رئیس باشگاه محلی خودتان باشید. همچنین در صورتی که دوستان علاقمندی داشته باشید، می توانید با آنها به پیاده روی بروید یا با هم بدوید.

 

۴٫ روابط آنلاینی داشته باشید

صحبت کردن آنلاین با افراد دیگر یک روش مناسبی برای مبارزه با تنهایی می باشد، چرا که به شما این اجازه را می دهد تا در یک فضای راحت و ایمنی (همانند اتاق خودتان) قرار بگیرید و همچنان با دنیای بیرون ارتباط داشته باشید.

 

هر چند که این مورد در برخی مواقع می تواند منجر به ارتباط داشتن با افراد بدخواهی شود، ولی یک مقدار تحقیق می تواند منجر به ایجاد یک پناهگاه آنلاین مناسبی برای شما و افرادی همانند شما شود.

 

مکانهای ارتباطی یک فضای حمایت کننده، ایمن و بی نامی می باشد که افراد نسبت به موارد صورت گرفته نسبت به خودشان مراقبت می کنند، چرا که خودشان هم در آنجا قرار دارند.

 

۵٫ در برنامه ریزی خودتان، تا یک حدی جنبه های اجتماعی را هم مد نظر قرار بدهید

در برخی مواقع که در مدار تنهایی بی انتهایی قرار می گیرید، می توانید از فرصت های مربوط به اجتماعی شدن استفاده کنید، حتی در صورتی که متوجه آنها نشوید.

 

سعی کنید برای بیرون رفتن و اجتماعی شدن حداقل به میزان یکبار در طول هفته، خودتان را به چالش بکشید.

 

در یادداشت های روزمره خودتان بنویسید که حداقل یک بار باید دارای فعالیت اجتماعی هفته ای منظمی باشید و زمان خودتان را برنامه ریزی کنید تا فراموش نکنید.

 

10 روش فوق العاده رهایی از تنهایی - احساس تنهایی

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

۶٫ قرار ملاقات داشته باشید

آیا در هنگام درخواست کردن یک فرد برای بغل کردن شما، احساس راحتی نمی کنید؟

 

این مورد عادی می باشد. یک کتاب مناسب، یک پازل متقاطع کلماتی صبحگاهی یا یک مجله ورزشی را بردارید و خودتان را مشغول کنید.

 

هیچ نیازی نیست که خلاقیت زیادی داشته باشید، فقط یک مکانی را پیدا کنید که بتوانید برای یک ساعت در آنجا راحت باشید.

 

این مکان می تواند یک قهوه خانه محلی، یک پارک سگ، یک گالری یا نزدیک ترین ساحل باشد.

 

در بار اول که به تنهایی پرواز می کنید، می توانید یک مقدار احساس ناراحتی بکنید.

 

حتی ممکن است این نگرانی را داشته باشید که افراد دیگر در مورد شما قضاوت می کنند – ولی ما به شما قول می دهیم که سایر افراد این کار را انجام نمی دهند.

 

همچنین داشتن یک مکان ثابت می تواند به شما کمک کند تا افراد جدیدی را مشاهده کنید.

 

در صورتی که به اندازه کافی به آن مکان می روید، به مرور زمان متوجه یک سری چهره های آشنا خواهید شد و حتی ممکن است دوستانی برای خودتان پیدا کنید.

 

۷٫ بنویسید

نوشتن یک روش بسیار مناسبی برای مبارزه کردن با تنهایی می باشد، چرا که باعث می شود تفکرات خودتان را مشخص کنید، احساسات خودتان را پردازش کنید و شناخت بهتری نسبت به خودتان به دست بیاورید.

 

رومه شما می تواند به بهترین دوست شما تبدیل شود:

 

نوشتن یک فضای ایمنی را برای بیرون ریختن همه موارد موجود در ذهن تان ایجاد می کند و این فضا مختص شما خواهد بود.

 

همچنین شما مجبور نیستید که فقط رومه نویسی را داشته باشید – نوشتن یک شعر، یک داستان کوتاه یا حتی برخی از شعر های مربوط به آهنگ ها هم می تواند یک روش مناسبی برای مقابله با تنهایی باشد.

 

همچنین شما می توانید از یک برنامه رومه نویسی، همانند دِی وان استفاده کنید.

 

مشاوره فردی و سلامت

۸٫ یک زمانی را صرف بودن در کنار سایر موجودات بکنید

حیوانات باعث می شوند که ما به یک احساس مرتبط شدن و مانوس شدن مناسبی دست پیدا کنیم.

 

بر اساس یک مقاله ای با عنوان “قدرت تقویت کنندگی ذهن انسان از طریق سگ ها ” ، “سگ ها به صورت قابل توجهی می توانند استرس، اضطراب و افسردگی را کاهش دهند (و) فرد را از تنهایی در بیاورند.

 

” در صورتی که آمادگی مناسبی برای مالکیت یک حیوان خانگی نداشته باشید، می توانید به مراکز نگهداری حیوانات خانگی بروید.

 

از همسایگان و دوستان خودتان بپرسید که: آیا آنها سگی دارند که شما برخی وقت ها بتوانید با آن پیاده روی کنید، یا آیا گربه و یا حیوان خانگی دیگری دارند که برخی مواقع بتوانید آن را ببینید.

 

در صورتی که هیچ یک از این روشها کارایی نداشته باشد، به پارک سگ ها بروید!

 

۹٫ استفاده کردن از کلاه داوطلبی

زمانی که احساس تنهایی می کنید، داوطلب شدن کمک خواهد کرد تا وارد دنیا شوید، با جامعه ارتباط برقرار کنید و با مشغول کردن خودتان، ذهن خودتان را از مشکلات خودتان آزاد کنید.

 

یک سری صندوق های خیریه در منطقه محلی شما قرار دارند که به افراد داوطلب نیاز دارند. در خانه های پرستاری محلی، مراکز مراقبت از کودک، یا مغازه هایی همانند وینیز مشغول شوید.

 

همچنین سایت Govolunteer.com.au یک نقطه شروع مناسبی می باشد.

 

۱۰٫ کمک بگیرید

در صورتی که چند مورد از این مراحل را امتحان کرده باشید و همچنان نتوانسته باشید که با افراد دیگر ارتباط برقرار کنید، از مراجعه کردن به یک کمک تخصصی ترس نداشته باشید.

 

در صورتی که به کمک نیاز داشته باشید، GP شما می تواند یک برنامه سلامت درمانی را برای شما تنظیم کند که باعث می شود بتوانید به مشاوره دست پیدا کنید یا با یک روان شناس ملاقات داشته باشید.

 

برای برخوردار شدن از حمایت مورد نیاز، هیچگونه ترسی نداشته باشید.

 

فراموش نکنید که بخش قابل توجهی از افراد در برخی مواقع احساس تنهایی می کنند، بنابراین فقط شما نیستید که احساس تنهایی می کنید.

 

حتی استفاده کردن از برخی موارد بیان شده در بالا می تواند به شما کمک کند تا میزان تنهایی خودتان را کاهش دهید و همچنین به شما کمک خواهد کرد تا شروع به داشتن احساس بهتری بکنید.

منبع: مرکز مشاورانه و روانشناسی مشاورانه - 10 روش فوق العاده رهایی از تنهایی


خانواده سبز فردا

آیا دانش آموز یا دانشجوی پر مشغله ای  هستید؟ از خود می پرسید که چگونه از عهده ی تکالیف مدرسه برخواهم آمد؟ تکالیف خانه؟

اجبار خانواده؟ از عهده ی یک کار به خوبی برمی آیم؟

 

اگر این دغدغه ها را دارید تنها نیستید. به نظر می رسد مردم امروزه بیش از هر زمان دیگری مشغول هستند.

 

در اینجا ما برخی از تکنیک های مدیریت زمان را ممکن است به شما کمک می کند تا هر روز بهره وری بیشتری داشته باشید، آورده ایم.

 

تکنیک۱٫ زمانهای مختص مطالعه را مشخص کنید، بدون هیچ گونه مزاحمتی

یکی از ساده ترین تله ها که می توان به دام آن افتاد این است که اجازه دهید عوامل مزاحم باعث شوند زمان مطالعه طولانی تر شده و کارایی کمتری داشته باشد.

 

اگر برای انجام تکالیف خانه جلوی یک تلویزیون نشسته اید که روشن است، یا گوشی موبایلتان در نزدیکی شما قرار دارد، اینها حواس شما را پرت می کنند.

 

بهترین کار برای اینکه زمان مطالعه تان کم و مفید باشد این است که عوامل مزاحم را به کلی حذف کنید.

 

گوشی موبایلتان را در اتاق دیگری قرار دهید

تلویزیون را خاموش کنید

اگر بصورت آنلاین در حال انجام تکالیفتان هستید، به دیگر وبسایت ها اصلا نگاه نکنید و بر کار خود متمرکز شوید

اگر با افراد دیگر زندگی می کنید، اتاقی پیدا کنید که بتوانید در آن را ببندید و از دیگران بخواهید در زمان انجام تکالیف حواس شما را پرت نکنند

تمام حقوق این اثر متعلق به سایت”مشاورانه” است. “MOSHAVERANE”

جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام

جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام

2 دیدگاه /بهمن ۳۰, ۱۳۹۷

ادامه مطلب .

تکنیک ۲: ارزیابی کنید چه مدت زمانی را صرف اینترنت گردی، گشت و گذار در فضاهای مجازی و پیامک دادن هستید

ظهور رسانه های جمعی و سهولت وسایل دستی راههای زیادی برای آموزش، تعامل و ارتباط برقرار کردن به دیگران در اختیار گذاشته است.

 

با این حال بسیاری افراد به این نتیجه رسیده اند که زمان زیادی را برای نگاه کردن به صفحات مختلف در این فضاهای مجازی صرف می کنند.

 

یک ارزیابی داشته باشید تا ببینید چه میزان از زمان خود را صرف این فضاهای مجازی می کنید.

 

آیا نیاز است که اغلب اوقات به دوستانتان پیام دهید؟

آیا واقعا نیاز است تا اکثر اوقات پست ارسال کنید؟

آیا نیاز است تا تمامی مطالب جدید دوستانتان را در فضای مجازی دنبال کنید؟

آیا قدرت این را دارید که این زمانهای تلف شده را برگردانید؟

ممکن است به این نتیجه برسید که شما زمان زیاد در روز خواهید داشت اما این در صورتی است که تمامی وسایل ارتباطی خود را خاموش و یا سایلنت کنید و استفاده از آنها را به زمان مشخصی از روز موکول کنید.

 

سعی کنید در ابتدا لیستی از کارهایی را که باید انجام دهید تهیه کنید و بعد پس از انجام هر کار مشخص در زمان خود و با میزان مشخصی از زمان صرف شده برای فضاهای مجازی به صورت کنترل شده، به خود جایزه ای اختصاص دهید. برای زمان آنلاین بودن یک تایمر تنظیم کنید و زمانی که تایم شما تمام شد آفلاین شوید.

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

تکنیک ۳: یک تقویم و لیست از کارهای روزانه تهیه کنید

شما برای روز خود معمولا چگونه برنامه ریزی می کنید؟

 

آیا از یک تقویم الکترونیکی استفاده می کنید؟ یک تکنیک مدیریت زمان مناسب این است که از تقویم های آنلاین و برنامه های تنظیم کارها استفاده کنید.

 

تمام کارهایی را که نیاز است انجام دهید برای هر روز مشخص کنید و در تقویم وارد کنید. این موارد می تواند شامل برنامه کاری و برنامه ی درسی تان باشد. ممکن است برای هر تکلیف زمان مشخصی هم در نظر بگیرید.

 

یادآورهایی را تنظیم کنید که به طور اتوماتیک، در زمان تنظیم شده در تلفن همراهتان هشدار بدهند. قبل از هفته از تنظیم برنامه تان مطمئن شوید. و هر جمعه برنامه هایتان را برای هفته بعدی منظم کنید.

 

آیا ازمون خاصی است که قرار است در روزهای آتی در آن شرکت کنید؟

آیا زمان بندی مشخصی برای مطالعه در یک مکان بدون مزاحمت، برای هر روز داشته اید؟

آیا به حمل و نقل به مکان کار، درس، یا هر جایی که نیاز است در آن حضور داشته باشید، نیاز است؟ و آیا زمان آن را مد نظر قرار داده اید؟

آیا چیزی را رزرو مجدد کرده اید؟، برنامه تان را مجددا بررسی کنید.

آیا برای برنامه غذایی تان زمان خاصی را در نظر گرفته اید؟

و …

تکنیک ۴: با معلم خود در مورد تکالیف معین برای هر هفته صحبت کنید

اگر در کلاس های زیادی شرکت کرده اید، ممکن است معلم شما ممکن است از میزان تکالیفی که دیگر معمان معین کرده اند، اطلاعی نداشته باشند. برخی از هفته ها ممکن است در زیر انبوهی از تکالیف مدفون شوید و به عکس برخی از هفته ها، زمان باز بیشتری داشته باشید.

 

با معلم خود در این باره صحبت کنید تا بتوانید تعادل مناسبی از انجام تکالیف در هر هفته تنظیم کنید. هرچه هماهنگی شما با معلمتان در تنظیم زمان های انجام تست ها و تمارین مختلف بیشتر باشد، بهتر خواهید توانست برنامه ریزی کنید.

 

مقالات مشاوره تحصیلی و آموزشی

تکنیک ۵: سعی کنید نیم ساعت زودتر بیدار شوید

بسیاری از مردم در صبح ها کارایی بیشتری دارند.

 

به خصوص کسانی که می توانند قبل از دیگران بیدار شوند. اگر بتوانید نیم ساعت زودتر بیدار شوید، به احتمال زیاد می توانید زمان بیشتری را به مطالعه اختصاص دهید یا احتمالا می توانید کارهای منزل مثل روشن کردن ماشین ظرفشویی یا کارهای دیگر را در این زمان انجام دهید.

 

یا نه می توانید دقایقی ورزش و نرمش کنید که این خود به آمادگی بیشر شما جهت انجام تکالیف کمک می کند.

 

تکنیک ۶٫ تایم های استراحت کوتاه داشته باشید

آیا در زمان کار زمان استراحت اختصاص می دهید؟ آیا زمانهایی را در صف می مانید؟

 

آیا در حین استفاده از حمل و نقل عمومی زمان آزاد دارید؟ اگر چنین است، سعی کنید از این زمان های سوخت شده برای استراحت های کوتاه استفاده کنید.

 

می توانید از این زمان ها برای مرور فلش کارت های خود، خواندن متون، یا نه برای کارهای شخصی مثل تهیه لیست خرید استفاده کنید.

 

مشاورانه

تکنیک ۷: از مبل ها و جاهای راحتی دور شوید

یک مبل می تواند براحتی کارایی شما را از بین ببرد.

 

کافی است یکبار بنشینید و آن شما را به نشستن بیشتر روی مبل تشویق می‌کند.

 

به جای این، سعی کنید ایستاده درس بخوانید یا پشت میز. این کار می تواند شما را تشویق کند تا زودتر کار خود را انجام دهید.

 

ایستادن بر روی پای خود همچنین می تواند به شما کمک کند تا کارهای بیشتری را در خانه به انجام برسانید.

 

سعی کنید تا تمامی تکالیف مربوط به خانه و تمرین‌ها را انجام دهید قبل از این که به خود اجازه نشستن روی مبل دهید.

 

مهم ترین چیز این است که به یاد داشته باشید بر روی برنامه زمانی تان متمرکز بمانید و از عوامل مزاحمی که می توانند زمان شما را از بین ببرند دوری کنید.

 

تکنیک ۸: برای هر جلسه‌ی مطالعه اهدافی معین کنید

سعی کنید برای هر روز هدفی مشخص کنید، به عنوان مثال چه تعداد صفحه از کتاب مورد نظر باید مطالعه شود یا چه قسمت هایی از گزارش یا مقاله باید کار شود.

 

این اهداف باید در تقویم روزانه گنجانده شوند و  در صورت انجام تیک بخورند.

 

تکنیک ۹: در هر زمان مشخص بر انجام فقط یک کار تمرکز کنید

شاید به نظر برسد که انجام همزمان چند کار ممکن است در زودتر به اتمام رسیدن آنها موثر باشد اما خرد کردن توجه بین بیش از یک کار در یک زمان روش موثر و جالبی نیست.

 

سعی کنید در هر زمان مشخصی فقط بر انجام یک کار و یا یک تکلیف معین متمرکز بمانید تا بتوانید تمام توجه خود را به آن بدهید. این روش موثرتر است.

 

تکنیک ۱۰٫ ۸ تا ۱۰ ساعت از ۲۴ ساعت شبانه روز را به خواب اختصاص دهید

داشتن خواب کافی مهم ترین چیز برای کسب انرژی لازم و کافی برای ادامه فعایت است و انرژی لازم را برای متمرکز ماندن بر کارهای در روز بعد را فراهم می کند.

 

در جدول برنامه های خود، زمان اتمام انجام تکالیف را مشخص کنید و همچنین برای خواب نیز زمان معین در نظر بگیرید. این برنامه منظم از خواب و فعالیت، کارایی بیشتری را در بلند مدت در پی دارد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-تکنیک های مدیریت زمان برای دانش آموزان و دانشجویان


خانواده سبز فردا

بسیاری از افراد به دنبال مشاوره تحصیلی رایگان برای فرزند خود هستند لذا ما در این بحث به نکاتی مهم پیرامون تشویق کودکان به درس خواندن می پردازیم.

 

هر روز از فرزند خود بپرسید چه کاری باید انجام دهد.

 

یک محفل آرام را برای او فراهم کنید.

 

برای اکثر والدین، فرستادن بچه ها به مدرسه، کار مشکلی است.

 

هدف آنها این است که فرزندان خود را بسازند، هر دو کودکان و نوجوانان در مدرسه احساس امنیت و راحتی می کنند و درس های خوبی می گیرند.

 

اغلب والدین از معلم و مدرسه فرزندشان جدا شده اند.

به نظر می رسد که وقتی والدین در مدرسه شرکت نمی کنند، والدین مسئولیت فرزندان خود را احساس نمی کنند و در این زمان آنها فرزندان خود را به دست غریبه ها می دهند.

 

اگر والدین نقش فعال تری ایفا کنند، نه تنها کودکان را تشویق به تحصیل می کنند بلکه علاقه خود را نیز افزایش می دهند.

 

در این مورد، والدین نقش مهمی در تجربه تحصیلی فرزندشان ایفا می کنند و در عین حال ارتباط خوبی با معلمان ایجاد می کنند.

 

اما یک سوال:

 

اگر مدرسه از جایگاه بالایی برخوردار باشد، نقش والدین چیست؟

والدین نباید اهمیت نقش خود و همچنین مدرسه را نادیده بگیرند.

 

آنها همچنین باید اطمینان لازم را داشته باشند تا در صورت وم خودشان عمل کنند.

 

بی اشتهایی کودکان، معضلی بزرگ برای کودکان

بی اشتهایی کودکان، معضلی بزرگ برای کودکان

0 دیدگاه /آبان ۲۰, ۱۳۹۷

ادامه مطلب .

 برای ایجاد ارتباط قوی با مدرسه، توصیه های زیر را در نظر بگیرید:

تعیین زمان خاصی برای رفتن به رختخواب در فرزندان

در شب، کودکان را به رخت خواب ببرید زیرا کودکان قبل از رفتن به مدرسه باید آمادگی کامل داشته باشند و این مسئولیت والدین آنها است.

 

وداع کوتاه

صبح از خانه بیرون بروید تا بچه ها را در راه مدرسه همراهی کنید.

 

هنگام جدا شدن، کودک را در آغوش گرفته و ببوسید و بلافاصله به مدرسه بفرستید.

 

اغلب کودکان از دوری های طولانی مدت ناراحت می شوند.

 

نگران نباشید: معلمان می دانند که چگونه کودکان را آرام کنند.

 

به یاد داشته باشید که کودکان پس از جدا شدن از والدین، به ندرت گریه می کنند.

 

اگر فرزند شما این موضوع را تمرین کند، “استقلال” را می آموزد.

 

زمان خداحافظی زمان خوبی برای صحبت با معلمان نیست این کار را برای زمان بهتر انجام دهید.

 

زمانی که می توانید بهتر با آن ها مذاکره کنید. “moshaverane”

 

جدیدترین و معتبرترین راه ایجاد ارتباط با مدرسه کودکان

 

از کلاس فرزندتان بازدید کنید

با معلم فرزند خود صحبت کنید و گاهی به کلاس درسش بروید.

 

با انجام این کار، والدین در کلاس کودک خود را به چشم فرزند و معلم خود می بینند.

 

در همین حال، کودکان متوجه می شوند که پدر و مادر از سرنوشت ان ها مراقبت می کنند.

 

در فعالیت های مدرسه شرکت کنید

داوطلبان را برای تحصیل در مدرسه آماده کنید این به نفع مدرسه است، و مهمتر از همه، به کودکان نشان می دهد که آموزش یک موضوع ارزشمند است.

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

لباس های مناسبی را برای کودک خود را در نظر بگیرید

اگر مدرسه فرزند شما لباس خاصی نداشته باشد، لباس مناسب را در نظر بگیرید.

 

جوراب شلواری یا لباس های مشابه توصیه نمی شود.

 

کودکان باید بدانند که مدرسه جای این کارها نیست و تنها باید به آموزش فکر کنند.

 

لباس و کفشی را انتخاب کنید تا کودک احساس راحتی کند.

 

مراقبت از چیزهایی که کودکان به مدرسه می برند

اجازه ندهید کودک شما اسباب بازی، بازی های ویدئویی، ابزارهای الکترونیکی و غیره را به مدرسه ببرد، در غیر این صورت نمی تواند بر یادگیری تمرکز کند.

 

به والدین توصیه می شود که مطالب فرزند خود را بررسی کنند.

 

در صورت وم، به عنوان وکیل فرزندتان عمل کنید

اولین وظیفه والدین این است که به انتخاب مدرسه فرزند خود دقت کنند.

 

یک معلم خوب می تواند مشکلات زیادی را به صورت حرفه ای و متخصصانه حل کند.

 

البته والدین باید عمل کنند.

 

در این مورد، آنها باید به دقت به حرف های فرزند و معلم خود گوش کنند و به دنبال راه حل فوری نباشند.

 

۸- فرزند خود را در فضای مناسب به مدرسه بفرستید

هر روز از فرزند خود بپرسید چه کاری باید انجام دهد.

 

یک محفل آرام را برای او درست کنید.

 

اطمینان حاصل کنید که راهنمایی فرزندتان در صورت وم برای شما مناسب است و اطمینان حاصل کنید که تکلیف شان را به خوبی انجام می دهند.

 

خواندن برای کودکان یا با آنها باید بخشی از برنامه شبانه باشد.

 

شما می توانید کتابی را برای بچه های کوچک بخوانید.

 

گاهی اوقات بچه های می توانند یک کتاب بخوانند و گاه به کتاب خواندن دیگران گوش فرا دهند.

 

شما باید عشق تحصیل در کودک خود را نهادینه کنید.

 

اگر هر شب قبل از خواب کتاب بخوانید، آنها از تخیل خود استفاده می کنند و انگیزه زیادی برای خواندن پیدا می کنند.

 

مقالات مشاوره و راهنمایی تحصیلی

۹ – کودکان بیمار باید در خانه بمانند

اگر علائم بیماری های مسری را می بینید، کودک را به مدرسه نفرستید.

 

بهتر است که این را با مقامات مدرسه هماهنگ کنید، اما معمولا علائمی مثل آبریزش بینی، حالت تهوع و علائمی این چنینی است که باید به خاطر آن از کودک نگهداری کنید.

 

اگر والدین دقت بیشتری داشته باشند، مدارس محیط زیست سالمتری خواهند داشت.

 

اطمینان حاصل کنید که مدرسان و مدیران مدرسه فرزند شما شماره تلفن شما را دارند.

 

در ضمن، اگر بچه ها شماره تلفن های والدین  خود را به یاد داشته باشند، احساس امنیت بیشتری خواهند کرد.

 

غذای سالم و مغذی را برای کودک خود تهیه کنید

غذاهای غنی از پروتئین مانند هویج، پنیر، کلم خشک، آبمیوه های طبیعی، گوشت و میوه، گزینه های عالی هستند که انرژی مورد نیاز فرزند شما را فراهم می کنند.

 

در هنگام شام، شما فرصت صحبت با اعضای خانواده دارید

هنگامی که اعضای خانواده در میز شام نشسته اند، فرصتی عالی برای والدین و فرزندان برای صحبت کردن با یکدیگر در مورد درس و مدرسه است.

 

توصیه های نهایی

 

والدین نباید از معلمان و مدرسین ترس داشته باشند، بلکه باید بتوانند به آسانی در مورد نگرانی های خود با آنها صحبت کنند.

 

والدین باید با ت های مدرسه هماهنگ شوند.

 

با استفاده از توصیه های بالا، والدین می توانند نقش مهمی در فرآیند آموزش فرزند خود ایفا کنند، در حالی که کودکان را ترغیب می کنند تا یاد بگیرند و نتایج بهتر را کسب کنند.

 

والدین نباید فراموش کنند که اگر کودک در طول سال تحصیلی خود با بسیاری از معلمان تعامل کند، این مدل برای او تاثیرگذار خواهد بود.

 

درصورت داشتن امتحان می توانید برای او از مشاوره تحصیلی استفاده کنید.

 

منبع : ۱-فاضلی عصمت. تاثیر مشاوره در پیشرفت تحصیلی دانشجویان. پژوهش و برنامه ریزی در آموزش عالی :   بهار و تابستان ۱۳۸۳ , دوره  ۱۰ , شماره  ۱-۲

 

۲-داورپناه ابوسعید , نصرت فلاح علی. تاثیر آموزش مشاوره تحصیلی گروهی بر بهبود مهارت های تحصیلی و پیشرفت تحصیلی دانش آموزان دختر. مشاوره کاربردی :   ۱۳۹۵ , دوره  ۶ , شماره  ۲

 

۳-سایت مشاوره تحصیلی

 

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-جدیدترین و معتبرترین راه ایجاد ارتباط با مدرسه کودکان

 


خانواده سبز فردا

فرزند چندم خانواده هستید

 

تک فرزندان 

▪ نقاط مثبت: این افراد همان ها هستند که دنیا را متحول می کنند. افرادی تکلیف-گرا، مرتب و منظم، با وجدان و وظیفه شناس، و بسیار قابل اطمینان می باشند. آنها عاشق واقعیت، افکار و اندیشه ها، و جزئیات هستند. و از قبول مسئولیت های مختلف واهمه ای ندارند. 

 

▪ نقاط منفی: یکی از خصیصه های منفی این افراد سرسختی و خشونت شدید آنهاست. کمی کینه ای و پرتوقع هستند و معمولاً از قبول اشتباهاتشان سر باز میزنند. به هیچ وجه انتقادپذیر نیستند. در برابر دیگران افرادی بسیار حساس و نفوذ پذیرند که احساساتشان خیلی زود جریحه دار می شود.

 

 

● فرزندان اول خانواده

 

 

▪ نقاط مثبت: آنها ذاتاً فرمانده به دنیا آمده اند. احتمالاً رئیس جمهورها، فضانوردان و مدیرعاملین همه فرزندان اول خانواده هستند. فکر می کنند که همیشه حق و اولویت در هر کاری با آنهاست. فرزندان اول به دو دسته تقسیم می شوند: پرورش دهندگان افراد مطیع یا متحول کنندگانی سلطه جو. هر دو یکسان هستند فقط از متدهای مختلفی استفاده می کنند. معمولاً فرزندان اول خانواده، افرادی ایرادگیر، مشکل پسند، و دقیق هستند و عاشق توجه به جزئیات مسائلند. افرادی وقت شناس، منظم، و با کفایتند که دوست دارند همه چیز به بهترین نحو انجام شود. از مسائل غافلگیر کننده نیز به هیچ وجه خوششان نمی آید.

 

▪ نقاط منفی: معمولاً این افراد کمی بداخلاق، ترشرو بی احساس به نظر می آیند. گه گاه به خاطر زورگویی و فشاری که بر سایرین می آورند، تهدید کننده و رعب آور هستند. چون فکر می کنند که همیشه حق با آنهاست و فقط خودشان همه چیز را می دانند، به دیگران اطمینان کمی دارند. ریاست مآب، ایرادگیر و نسبت به اشتباهات حساس و نکته سنج هستند.

 

 

● فرزندان وسط خانواده

 

 

▪ نقاط مثبت: فرزندان وسطی، افرادی خانواده دوست هستند که دیگران از بودن با آنها لذت می برند. مهمترین نیاز آنها، آرام نگاه داشتن اقیانوس پرتلاطم زندگی است و شعار آنها "آرامش به هر قیمتی" است. اینها افرادی بسیار آرام و بی سر و صدا، شیرین و دوست داشتنی هستند و شنوندگان خوبی به شمار می روند. مهارت زیادی در حل مشکلات دارند چون همیشه هر دو جنبه ی یک مشکل را بررسی می کنند و دوست دارند همه را خوشحال کنند. همین مسئله باعث می شود که مشاوران و میانجیگران خوبی باشند.

 

▪ نقاط منفی: نسبت به فرزندان اول خانواده، احساس سلطه گری کمتری دارند، اما دوست دارند همه آنها را ستایش کرده و دوست بدارند—یا حداقل با آنها احساس شادی و خوشبختی کنند. از آنجا که سعی در راضی نگاه داشتن همه دارند، ممکن است به افرادی وابسته تبدیل شوند. نمی توانند خوب تصمیم بگیرند تا جایی که باعث رنجاندن دیگران می شود. همچنین برای شکست و اشتباهات دیگران، خود را سرزنش می کنند.

 

 

● فرزندان آخر خانواده

 

 

▪ نقاط مثبت: افرادی شاد و سرزنده اند که این شادی و سرخوشی را با خود همه جا می برند و دیگران را نیز از آن بهره مند می کنند. مهارت های مردمی آنها بسیار قوی است و عاشق این هستند که دیگران را با حرف ها و کارهایشان سرگرم کنند. هیچ کس برای آنها غریبه نیست و به سرعت با همه صمیمی می شوند. افرادی برونگرا هستند که از وجود دیگران انرژی می گیرند. از ریسک کردن واهمه ای ندارند. 

 

▪ نقاط منفی: خیلی زود خسته می شوند. از طرد شدن واهمه داشته و افق توجهاتشان کوتاه است. افرادی خود گرا هستند. معمولاً به خاطر توقعات غیر واقعیشان از رابطه، که تصور می کنند در همه ی رابطه ها باید همیشه خوشی و خنده برقرار باشد، رابطه های زیادی را به فنا می دهند. اما نمی دانند که عمر چنین رابطه هایی بسیار کوتاه است.

منبع: مشاورکو: مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین- ازدواج با فرزند چندم خانواده بهتر است ؟


خانواده سبز فردا

طلاق نباید یک اتفاق تعجب برانگیز باشد. طلاق ممکن است در هر ارتباطی ایجاد شود و معمولا زمانی که زوجین با مشکلاتی مواجه می شوند نشانه هایی با خود بهمراه دارد در اینجا نشانه هایی از وقوع طلاق در آینده ای نزدیک، آورده شده است.

 

در منابع مختلف و به گفته ی روانشناسان متعدد باید در امر طلاق، بالغانه رفتار کرد. در موارد کمی هر دوی طرفین بطور همزمان به یک تصمیم مشترک برای طلاق می رسند. گاها، یکی از زوجین، شاید آن فردی که آستانه درد پایین تری دارد، به این تصمیم می رسد که آنها دیگر نمی توانند به این زندگی مشترک ادامه دهند.

 

علی رغم غم و نامناسب بودن طلاق، فرد ممکن است به این نتیجه برسد که طلاق بهتر از ادامه ی این زندگی مشترک است. هرچند غالبا این مرد است که مساله ی طلاق را مطرح می کند، اما در ۷۵ درصد موارد این خانم است که خاتمه زندگی مشترک را شروع می کند.

 

همسری که طلاق را شروع نکرده است، ممکن است خود نیز به این نقطه نزدیک شده باشد و بلافاصله این پیشنهاد را بپذیرد که طلاق بهترین گزینه است. یا ممکن است او مقاومت کرده و بحث کند که اگر یک بار دیگر تلاش کنند ممکن است بتوانند این ازدواج را نجات دهند.

 

در برخی از موارد، فردی که مساله طلاق را مطرح نکرده است ممکن است کاملا شک زده شده و بحث کند که آنها ازدواج مقبولی دارند و نمی تواند اجازه دهد که خانواده از هم بپاشد و طلاق رخ دهد.

 

بالغانه رفتار کردن

مساله بلوغ از اهمیت بسیاری برخوردار است چرا که روشی که فرد می تواند مسائل و بالغانه رفتار کردن را مدیریت کند، مشخص می کند که آیا طلاق آزار دهنده خواهد بود یا نه قابل تحمل. ازدواج بهم نمیخورد بلکه در طول زمان فرو میریزد.

 

هر دفعه که یک اتفاق ناخوشایند یا آزار دهنده بدون حل شدن یا معذرت خواهی باقی می ماند، پیوندی که یک زوج را کنار هم نگه میدارد از بین می رود.

 

هر بار که یک همسر از تشخیص نیاز احساسی همسرش یا توجه به آن باز می ماند، این پیوندها ضعیف می شوند. هر بار که از مجادله دوری می شود چرا که زوجین توانایی انجام یک مجادله ی سازنده را ندارند و بدین ترتیب نمی توانند مسائل را شفاف سازی کنند، پیوندهای ازدواج بیشتر فرو می ریزند، و هر باز که از سر باز می زنند یا از آن دوری می کنند چرا که یکی از طرفین به لحاظ عاطفی حس جدایی می کند این پروسه شتاب بیشتری به خود می گیرد؛ پروسه از بین رفتن پیوند ازدواج!

 

علت های بیشماری برای از هم پاشیدن ازدواج وجود دارد که شامل عدم معطوف داشتن زمان و توجه به ازدواج است که با درگیری بیش از حد در شغل یا فرزندان رخ می دهد. اما چگونه یکی از طرفین به این جا می رسد که بگوید این از هم پاشیدن، ازدواج را به نقطه طلاق کشانده است؟

 

دفعه ی بعد که به رستوران رفتید به زوج جوانی که غذای خود را در سکوت می خورند و هیچ ارتباط چشمی با هم ندارند و یا ارتباط چشمی شان اندک است، نگاه کنید.

 

این زوج اصلا درگیر ارتباط نیستند و به سادگی فقط غذای خود را می‌خورند تا بتوانند آن محل را ترک کنند. اینها زوج هایی هستند که گزینه ی طلاق هستند. ممکن است این طلاق به زودی رخ ندهد و یا اصلا رخ ندهد چرا که زوج هایی وجود دارند که فقط و فقط بخاطر خویشتن داری و ترس در کنار هم باقی می مانند. اما حداقل یکی یا دو نفر از این زوج ها متاسفانه به طلاق فکر می کنند.

 

بعد از فرار از خانه به کجا بریم

بعد از فرار از خانه به کجا برویم؟

3 دیدگاه /فروردین ۲۴, ۱۳۹۸

ادامه مطلب .

چندین نشانه وجود دارد که نزدیک شدن طلاق را خبر می دهند. مهم ترین آنها عوامل زیر هستند.

 

عدم حل و فصل اختلافات

جان گاتمن می گوید که کمبود ارتباطات و مکالمات نیست که یک ازدواج را غرق می کند بلکه کمبود و یا نبود حل و فصل موثر اختلافات است که این را باعث می شود.

 

زوج هایی که درگیر این نیستند که تفاوت ها را بدون آسیب زدن به ارتباط حل کنند، این اختلافات را با دوری از عدم تفاهم و مباحثه به اتمام می رسانند. یک و یا دو فرد نیز به نقطه ای از ناامیدی رسیده اند که دیگر جایی برای حل و فصل یک اختلاف و یا تفاوت با فرد مقابلشان نمی بینند.

 

اینگونه است که یک و یا هر دو فرد از اختلاف دوری می کنند. یک و یا هر دو نفر ممکن است هر دعوا و اختلاف را مبارزه ای ببینند که با مشاجره و دستکاری روانی فرد مقابلش می تواند بر آن پیروز شود.

 

اختلافاتی که تا این حد به خفت کشیده می شوند منجر به از دست رفتن احترام شده و فاصله ی بین دو نفر را زیاد کرده و به مرور باعث جدایی می شود.

 

انزوای عاطفی

درگیری عاطفی حداقل چیز ممکن برای رشد و حفظ صمیمیت جنسی است.

 

در بحث در مورد احساسات، احساسات یک فرد و نیز احساسات فرد مقابل مطرح است. علاقه به زندگی احساسی با فرد مقابل و درگیری همدلانه هر یک از طرفین به زندگی احساسی، عوامل مورد نیاز برای یک ارتباط صمیمی است.

 

نبود این درگیری عاطفی و به عبارتی انزوای عاطفی خود نشان از این است که افراد دیگر نمی توانند در کنار هم باقی بمانند.

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

نیتی

انزوای عاطفی عموما با کنارگذاشتن عاطفه و رضایت همراه می شود. اگر همسر شما انزوای عاطفی از شما نشان می دهد او احتمالا عشق زیادی نسبت به شما در دل ندارد.

 

افرادی که طلاق گرفته اند عمدتا می گویند “آنها از عشق دور افتاده اند و دیگر عشقی به همدیگر ندارند”. و دقیقا نقطه بُرنده ی ارتباط آن جایی است که طرفین دیگر همدیگر را آنگونه که باید دوست ندارند.

 

عدم

ارتباطات احساسی و عاطفی را نشان داده و تقویت می کند. زمانی که یک زوج برای مدت زمان زیادی است که نداشته اند، این در واقع یک مشخصه ی معتبر است که بیانگر انزوای عاطفی است که به مرور پیشرفت کرده است.

 

و همچنین نشانه ای است از این مورد که زوجین هیچ لذتی از وجود هم نمی برند و اینکه فرآیند فروپاشی پیوندهای ازدواج شدت گرفته است.

 

مشاوره روابط شویی

افزایش توجه به خارج از ازدواج

ازدواج های پوچ بسیار خسته کننده هستند. زوج های بسیاری این را با وقف کردن خودشان برای کودکانشان جبران می کنند به طوری که فعالیت های کودک مرکز توجه قرار می گیرد چرا که تنها محتوای زندگی خانوادگی است.

 

دیگران این را با وقف خودشان در کار و شغل جبران می کنند. هر شب تا دیر وقت کار کردن به طوری که زمان با هم بودن به حداقل برسد. و به علت اینکه رضایت عاطفی در بیرون از ازدواج جستجو می شود، احتمال بروز اتفاقاتی وجود دارد.

 

اکثر این اتفاقات شامل شروع رابطه با یک همکار است که او هم از این با هم بودت لذت می برد و سرگرم می شود.

 

نشانه هایی که وقوع طلاق را خبر می دهند

نشانه هایی که وقوع طلاق را خبر می دهند

 

آماده شدن برای زندگی مجردی

در ارتباطی که مرد در حال برنامه ریزی برای طلاق است، یک خانه دیگر رهن یا اجازه می کند، برای کاشت مو اقدام می کند تا ظاهرش را بهبود دهد تا شانس های زیادی برای قرار گذاشتن داشته باشد. حتی ممکن است مرد یا زن شروع به تلاش برای رسیدن به تناسب اندام کنند شامل کاهش وزن، رسیدن به موها و سر و وضع لباس پوشیدن و دیگر چیزهایی که ظاهر و قیافه را بهتر نشان می دهد.

 

زن ممکن است در خانه بماند و می بینیم که اغلب به بازیابی روحی و ظاهری خود علاقه نشان دهد و یا نه به دنبال شغلی باشد که استقلال مالی پیدا کند و وابستگی مالی کمتری به همسرش داشته باشد.

 

همچنین فردی که میخواهد شروع کننده طلاق باشد، ممکن است یک فعالیت را به تنهایی شروع کند مثل تنیس بدون اینکه فرد مقابلش را هم درگیر این فعالیت کند و به مرور شروع به ساختن یک شبکه ی اجتماعی، به عنوان یک فرد مجرد و نه یک فرد متاهل بکند.

 

با دیدن نشانه های طلاق چه باید کرد؟

اگر خودتان را در این سناریومی بینید، متاسفانه می شود گفت که ازدواج شما در معرض مشکلات جدی است. در اینجا ما نمی خواهیم بگوییم که تا چه حد به نقطه طلاق نزدیک است و یا کی این اتفاق خواهد افتاد.

 

اما می توان گفت که این نشانه ها، یا حداقل اکثر آنها، تقریبا در همه طلاق هایی که دیده شده، حضور دارند.حداقل زمان برای گفتگوی طولانی و صادقانه با همسرتان است.

 

اگر نمی‌توانید این صحبت را بدون آنکه باعث سرزنش و خیانت شود، انجام دهید، پیشنهاد می‌شود یک جلسه فوری با یک مشاور ازدواج یا متخصص روانشناسی داشته باشید.از آنجا که این ارتباط به سمت طلاق پیش می رود، به زودی یکی از دو نفر از شما،با این مسئله مواجه شده و برای جدایی دوستانه برنامه‌ریزی میکند، بهتر است شانس خود را برای رسیدن به طلاق خوب و غیر مخرب بسنجید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه - نشانه هایی که وقوع طلاق را خبر می دهند

خانواده سبز فردا

درمان به وسیله ی متادون از جمله روش هایی است که به منظور کاهش علایم ترک اعتیاد در وابستگان به مواد مخدر استفاده می شود.

اگر شما به عنوان مصرف کننده ی  یکی از انواع مواد مخدر ازجمله:

 

مرفین،

اکسیکودون،

پتیدین،

کودئین،

یا هرویین

باشید و قصد ترک آن را داشته باشید، متادون به عنوان یکی از روش های درمانی است که لازم است زیر نظر پزشک آن را دنبال کنید.

 

لازم است بدانید که نحوه ی  عملکرد متادون، به گونه ای است که علایم ترک را تخفیف می دهد یا از بین می برد و ازاین طریق به شما فرصت می دهد تا بدون نگرانیدر مورد تامین مواد، کارهای تان را سر و سامان دهید و به خوبی تفکر و تصمیم گیری کنید.

 

مزایا و معایب مصرف متادون را بدانید

متادون خود یک داروی شبه افیونی است.

 

بنابراین در طول دوره ی مصرف، به این ماده ی مخدر وابسته خواهید شد.

 

اما از جمله مزایای متادون آن است که هزینه ی آن نسبت به مواد مخدر مشکل آفرین کمتر است

 

همچنین در طول دوره ی مصرف، میل به مصرف مواد مخدر در شما کاهش پیدا می کند، می توانید تعادل و ثبات بیشتری را تجربه کنید و علایم بنی و روانی ترک را بهتر مدیریت خواهید کرد.

 

در حقیقت مصرف متادون به شما کمک می کند تا با ناراحتی کمتری از عهده ی ترک اولیه برآیید.

 

همچنین در صورتی که مصرف کننده ی موادی هستید که نیازمند تزریق هستند و از این طریق در معرض بیماری هایی مانند ایدز قرار گرفته اید، با مصرف متادون این مشکلات از بین خواهد رفت زیرا نیاز به تزریق وجود ندارد.

 

علی رغم مزایای مصرف متادون، لازم است بدانید که این دارو، اعتیاد آور، خطرناک و نیازمند تجویز پزشک است.

 

همچنین تمامی افراد برای کاهش علایم ترک قادر به استفاده از متادون نیستند و برای کسب اطلاع در این زمینه لازم است با پزشک تان م کنید.

 

تاثیر خیانت والدین بر کودک

خیانت والدین بر فرزندان چه تاثیری دارد؟

0 دیدگاه /خرداد ۲۳, ۱۳۹۸

ادامه مطلب .

عوارض جانبی متادون

به طور کلی، شروع مصرف متادون می تواند عوارض جانبی خاصی را به دنبال داشته باشد اما دوز بیش از حد پایین و یا بالای آن نیز عوارض مخصوص به خود را ایجاد می کند.

 

مصرف دوز پایین متادون علایمی مانند علایم ترک مواد مخدر ایجاد خواهید کرد.

 

علایمی مانند:

 

رفتارهای کج خلقی،

دردهای شکی،

تهوع،

استفراغ،

درد مفاصل و پشت،

تعریق،

آبریزش بینی و

نشانه های اوردوز متادون

 

اما دوز بیش از حد بالای متادون نیز علایمی مانند:

 

خواب آلودگی،

چرت زدن،

تنفس سطحی،

فشار خون پایین،

مردمک های نوک سوزنی،

اشتهای کم

سرگیجه

را به همراه خواهد داشت که لازم است از آن ها مطلع باشید.

 

برخی از عوارض مصرف متادون نیز با دوز مصرفی آن بی ارتباط اند و با شروع مصرف متادون آن ها را تجربه خواهید کرد که عبارتند از :

 

تعریق،

درد مفاصل و عضلات،

آبریزش بینی،

کاهش میل جنسی،

قطع عادت ماهیانه،

یبوست،

پوسیدگی دندان

و دردهای شکمی.

ممکن است با شروع مصرف متادون، بر اساس ویژگی های فردی خود یک یا چند نمونه از عوارض ذکر شده را تجربه کنید.

 

هشدار در مورد اوردوز با متادون

در صورتی که شما در آغاز درمان با متادون هستید و در مورد “دوز مناسب دارو” با پزشک تان به توافق نرسیده اید، خطر اوردوز با متادون بسیار بالاست.

 

همچنین مصرف همزمان سایر داروها، مخدر ها، داروهای مسکن و یا الکل با متادون می تواند احتمال مسمومیت و اوردوز را به شدت بالا ببرد.

 

به طور کلی لازم است بدانید که مواد دارویی مسکن و یا مخدری که باعث کندی سیستم عصبی می شوند .

 

(مانند انواع مسکن ها، آرامبخش ها، و داروهای ضدافسردگی) در صورت استفاده همزان با متادون، اثرات خود را باهم ترکیب کرده و خطر کند شدن تنفس، خواب آلودگی، اختلال در سیستم تنفس، مکا و در نهایت مرگ را بالا می برند.

 

در صورتی که فرد دارای مشکلات کبدی یا کلیوی نیز باشد، خطر مرگ از طریق اوردور بیشتر نیز خواهد شد چرا که تصفیه ی مواد سمی از بدن کندتر اتفاق خواهد افتاد.

 

علایم مسمویت از طریق متادون عبارتند از :

 

راه رفتن غیر متوازن

حالت تهوع و استفراغ

کندی در حرکت

چرت زدن، سرگیجه، خواب آلودگی

کند و شکسته صحبت کردن

دانستنی های متادون

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

کمک های اورژانسی در هنگام مسمویت با متادون

 در شرایطی که فرد مصرف کننده ی متادون، حالاتی از جمله گیجی، کند راه رفتن، خواب آلودگی و یا تنفس سطحی، مردمک چشم سوزنی و خرناس کشیدن را دارد، مهم ترین کار آن است که ” به او جازه خوابیدن ندهید” تا در اولین فرصت آمبولانس از راه برسد.

 

 در صورتی که فرد مصرف کننده ی مواد مخدر و یا متادون، بیهوش شد و نتوانستید او را به هوش آورید، ضروری ترین کار آن است که آمبولانس را خبر کنید و در این فاصله تلاش کنید تا از طریق تنفس دهان به دهان، احیای تنفسی و قلبی را انجام دهید.

 

خطر مرگ با متادون

به طو کلی ممکن است از ۶ تا ۱۰ ساعت بعد از مصرف متادون، اثرات آن را در بدن تان احساس نکنید. چرا که این دارو برای جذب نیازمند زمان بیشتری است.

 

بنابراین به هیچ عنوان پس از مصرف دارو، بر اساس این تصور که “متادون اثر نکرده” عمل نکنید.

 

در صورتی که پس از مصرف دارو بر اساس این فرض، اقدام به مصرف داروهای مسکن، مواد مخدر و یا الکل کنید، می تواند با احتمال بسیار بالا منجر به اوردوز و مرگ شود.

 

مشکلات خانوادگی

قبل از ترک متادون بخوانید

در صورتی که تصمیم به قطع مصرف متادون دارید، لازم است تا دلیل آن را بررسی کنید.

ترک زودهنگام متادون می تواند نتایج سال ها و یا ماه ها درمان را از بین ببرد.

 

از نظر مشاورانه همچنین درصورتی که پس از ترک متادون، به مواد غیر پزشکی دیگری مانند مخدرها روی آورید، کار بیهوده ای انجام داده اید.

 

بهترین روش برای ترک مصرف متادون، کاهش آهسته ی دوز مصرفی در طی چندین ماه است.

لازم است بدانید که قطع ناگهانی متادون می تواند علایم عمده ی ترک را مجددا ایجاد کند.

 

همچنین کم کردن بیش از حد دوز های مصرفی نیز می تواند علایمی آزاردهنده تر از ترک مواد افیونی ایجاد کند.

 

بسیاری از افرادی که به یکباره تصمیم به ترک متادون می گیرند، مجددا به مصرف مخدرها و یا هروئین روی می آورند و نتایج درمانی خود را از بین می برند.

 

بنابراین لازم است تا در مورد زمان مناسب قطع مصرف متادون و نحوه ی انجام ان کار، با پزشک تان م کنید.

 

بخاطر داشته باشید که حتی اگر متادون را ترک کنید نیز شرکت در دوره ها و گروه های حمایتی و یا ملاقات با پزشک تان می تواند بسیار مفید واقع شود و از شروع مجدد مصرف تا حد زیادی پیشگیری کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-دانستنی های متادون


خانواده سبز فردا

در دنیای سرشار از رقابت امروزی، موفقیت از آن افرادی است که از اعتماد به نفس بالاتری برخوردارند.

از طریق داشتن اعتماد به نفس می توانید در روابط بین فردی بهتر عمل کنید، نظرات واقعی تان را بدون ترس ابراز کنید، در شغل تان ماهرتر به نظر برسید  و پیشنهادهای کاری بهتری دریافت کنید.

 

اصولا شخصیت هایی که از سطح بالای اعتماد به خود برخودار هستند جذاب تر از سایرین به نظر می رسند و با احتمال کمتر در روابط معیوب، باقی می مانند.

 

در صورتی که ضعف اعتماد به نفس، کارکرد شما در ابعاد مختلف زندگی شخصی، شغلی، تحصیلی و خانوادگی مختل کرده است، نگران نباشید.

 

خوشبخاته اعتماد به نفس از جمله مهارت های قابل یادگیری است و می توانید از طریق تمرین مجموعه ای از تکنیک ها آن را در وجودتان رشد داده و نهادینه کنید.

 

اعتماد به نفس افزایش - مشاور کو 

اعتماد به نفس افزایش – مشاور کو

نه گفتن را بیاموزید.

ناتوانی در نه گفتن در بسیاری از موارد یکی از علل اصلی ضعف اعتماد به نفس است.

 

در مواقعی که علی رغم مخالفت با دیدگاه و یا اعتقادی قادر به ابراز مخالفت تان نیستید، دیگران شما را به عنوان فردی ضعیف و منفعل برداشت می کنند که از اقتدار کافی برخوردار نیست.

 

به منظور یادگیری مهارت اعتماد به نفس، می توانید به شیوه زیر عمل کنید:

فراموش نکنید که شما نیز از حقوق برابر با دیگران برخوردارید و نظر دادن حق شماست

با طرف مقابل تان تماس چشمی برقرار کنید و زبان بدن مقتدر و صحیحی را به خود بگیرید.

به خاطر داشته باشید که این تنها زبان تان نیست که صحبت می کند. بدن تان نیز درحال بیان احساس شماست و دیگران نظرات فردی که قوز می کند، شانه های افتاده دارد و ارتباط چشمی برقرار نمی کند را زیاد جدی نمی گیرند.

 

قبل از اظهار نظر، چند نفس عمیق بکشید تا بر خودتان مسلط شوید.

به بدترین اتفاق ممکن فکر کنید. به عنوان مثال “در صورتی که نظرم را بیان کنم و دیگران مخالف آن باشند در بدترین حالت ممکن چه اتفاقی ممکن است بیفتد؟”

نظر شخصی تان را با ضمیر “من” بیان کنید و شمرده و آرام گفت و گو کنید.

به عنوان مثال ” من اینظور فکر می کنم که…

هرگز در بیان نظرات شخصی تان از ضمیر “ما” استفاده نکنید زیرا می تواند این برداشت را ایجاد کند که شما از شخصیتی مقتدر و مستقل برخوردار نیستید و یا می ترسید خودتان باشید.

 

در صورت مخالفت دیگران، به نظرات شان گوش دهید، از آن ها بخاطر اظهار نظر تشکر کنید و بگویید “بله و نظر من هم چیزی است که مطرح کردم”.

 

بخاطر داشته باشید که نمی توانید همواره تمامی افراد را راضی نگه دارید و ممکن است در برخی موارد لازم باشد تا برای احترام به خودتان، دیگران را نیز ناراحت کنید.

 

خودتان را دو تکه نکنید.

تقسیم کردن خودتان به دو بخش “آدم خوب” و “آدم بد” می تواند اعتماد به نفس تان را به شدت تخریب کند.

 

این خطای شناختی که در روانشناسی فروید از آن به عنوان مکانیزم دفاعی “دونیمه کردن ” یاد می شود، به معنای آن است که فرد در صورت موفقیت، خود را فردی باارزش و خوب تلقی می کند و در صورت انجام کوچک ترین خطا و اشتباهی، نیمه ی دیگری از خود به عنوان انسان بی ارزش و بد را مورد توجه قرار می دهد.

 

لازم است بدانید که این مکانیزم می تواند در دراز مدت تاثیرات قابل توجهی در بروز افسردگی داشته باشد.

 

بنابراین خودتان را به عنوان مجموعه ی به هم آمیخته ای از ویژگی های مثبت و منفی بپذیرید و دست از خود سرزنش گری و ملامت خویشتن بردارید تا بتوانید اعتماد به نفس تان را بازیابید.

 

از تکنیک خود هیپنوتیزمی مثبت استفاده کنید.

در این تکنیک لازم است ویژگی های مثبت خودتان را ضبط کنید و هر شب قبل از به خواب رفتن، آن ها را همانند یک موسیقی گوش نواز بشنوید و به خواب فرو روید.

 

اثرات این روش می تواند از طریق تاثیر بر عمیق ترین سطوح ناخوداگاه، منجر به ارتقاء اعتماد به نفس در شما شود.

 

جالب است بدانید که افراد زیادی بدون آگاهی از این نکته، در طی شبانه روز از طریق خودگویی های منفی مکرر در حال خودهیپنوتیزمی منفی هستند که مع کردن ان از طریق شیوه ی ذکر شده اتفاق خواهد افتاد.

 

کارهای نیمه تمام را تمام کنید.

بازنگه داشتن حجم زیادی از کاها و مسئلیت های نیمه تمام می تواند این احساس را درشما ایجاد کند که به اندازه ی کافی خوب و کارآمد نیستید.

 

بنابراین بهتر است لیستی از کارهای نیمه تمام تهیه کنید و تمام کردن ان ها را در دستور کار برنامه ی هفتگی تان قرار دهید.

 

از آنجا که تجربه ی موفقیت می تواند موفقیت آفرین باشد، با این روش خواهید توانست هر روز به موفقیت های بیشتری دست یابید.

 

سرتان به کار خودتان باشد.

مقاسه ی دایم خودتان با دیگران می تواند مهلک ترین سم برای نابودی اعتماد به نفس تان باشد.

 

در صورتی که به این قبیل مقایسه ها عادت کرده اید، بهتر است برای مدتی از دیگران فاصله بگیرید، اهداف شخصی تان را مشخص کنید و با تمرکز بر خود و برنامه های تان، به مقایسه های مخرب پایان دهید.

 

روش اعتماد به نفس افزایش - مشاور کو

روش افزایش اعتماد به نفس – مشاور کو

به خودتان فرصت اشتباه کردن بدهید.

بر اساس یکی از معتبرترین آزمون های شخصیتی، “باز بودن نسبت به تجارب” یکی از ویژگی های افراد دارای سلامت روان است.

 

به عنوان مثال جدا شدن از شریک عاطفی ممکن است از جانب فردی چنین تعبیر شود که ” چقدر بدبخت و بی ارزشم. هیچ کس منو دوس نداره”.

 

و فردی دیگر ممکن است تجربه ی خود از این شرایط مشابه را به شکل زیر مطرح کند:

 

” رابطه ی عاطفی م فراز و فرودهای زیادی داشت و یک تجربه ی تلخ و شیرین بود که از آن چیزهای زیادی یاد گفتم”.

 

از طریق دیدگاه دوم (باز بودن نسبت به تجارب و قایل شدن حق اشتباه”، می توانید احساس ارزشمندی بیشتری را تجربه کنید و از اعتماد به نفس تان مراقبت کنید.

 

دست از فکر کردن بردارید و دست به کار شوید.

واقعیت آن است که افراد دارای اعتماد به نفس بالا، کمتر حرف می زنند و بیشتر عمل می کنند.

 

این در حالی است که افراد دارای اعتماد به نفس پایین ممکن است ساعت ها به انجام یک کار فکر کنند، در مورد آن با دیگران گفت و گو کنند و در نهایت نیز اقدامی انجام نمی دهند.

 

در این حالت نحوه ی عمل شما شبیه به فردی است که قصد یادگیری شنا را دارد اما به مشاهده ی دیگران در کناره ی استخر اکتفا می کند و جرأت رفتن در آب را ندارد.

 

بهتر است علی رغم ترس تان، قدم بردارید، با محدودیت ها مواجه شوید و از طریق اقدام، عمل و کسب تجارب موفقیت آمیز، اعتماد به نفس تان را رشد دهید.

 

مثبت بیندیشید و مثبت بیان کنید.

نمی توانم، نمیشه، معلومه که عملی نیست، هیچ وقت خودمو نمی بخشم، شکست و کلماتی هستند که می توانند بذر اعتماد به نفس تان را به کلی بخشکانند.

 

تفکر و ادبیات تان را تغییر دهید و به خودتان فرصت سعی کردن، تجربه کردن، رسیک کردن و موفقیت دهید.

 

تلاش کنید تا افعال مثبت را جایگزین افعال و جملات منفی کنید و نسبت به پیشرفت خوشبین باشید تا بتوانید به آن دست یابید.

 

خودتان را از محاصره ی منفی باف ها خارج کنید.

محاصره شدن در بین افراد منفی باف و منفی نگر که دایما بر جوانب نشدنی و منفی اتفاقات تمرکز دارند می تواند رسیک پذیری تان را به شدت کاهش دهد و از طریق افزایش ترس، مانع از انجام کار و کسب موفقیت شود.

 

برای بازیابی اعتماد به نفس بهتر است روابط تان را پاکسازی کیند و خودتان را در معرض ارتباط با افراد عمل گرا، خوشبین و مثبت قرار دهید تا شما نیز از طریق همانند سازی ناخودآگاه با آن ها به موفقیت مطلوب تان دست یابید.

 

مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین

تکنیک های سبک زندگی و موفقیت در زندگی فردی و اجتماعی، بهبود وضعیت تحصیلی و شغلی

 

آموزش مهارت ارتباطی به منظور دستیابی و توان ارتباط با جنس مخالف به منظور ازدواج و ارتباط کاری و درسی در دانشگاه

 

کسب موفقیت و انگیزه در کار و تحصیل و دستیابی به زندگی موفق با درآمد بالا که زیر مجموعه مشاوره شغلی است.

 

رشد فرد و خودشناسی به منظور بهره برداری حداکثری از توان و استعداد فردی و شناسایی توانمندی ها و مهارت های لازممشاوره تحصیلی و درسی به منظور موفق در مدرسه ، دبیرستان و دانشگاه ، روش های مطالعه و برنامه ریزی به منظور دستیابی به رتبه

 

منبع:

 

نویسنده: مشاور کو 

تمامی حقوق برای مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین محفوظ بوده و هرگونه کپی برداری از محتوای انجمن پیگرد قانونی دارد و استفاده با ذکر نام منبع و لینک سایت بلامانع است.

منبع: مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-۹ گام تا تحول اعتماد به نفس


خانواده سبز فردا

اسکیزوتایپال به معنای عجیب و غریب است. حتی اگر با این اختلال آشنا نباشید، با مشاهده ی افکار عجیب و غریب، رفتارهای عجیب و ظاهر متفاوت فرد مبتلا متوجه خواهید شد که با یک اسکیزوتایپال مواجه هستید.

ممکن در صحبت های او با ادعاهایی خراقی و نامتناسب با فرهنگ خودش مانند قدرت تله پاتی، سفر به ماه، کشف بعد چهارم و موارد عجیب و غریب مشابهی رو به رو شوید که کاملا خرافی و خلاف واقع است.

 

به عنوان مثال ممکن است در بین مردم عادی باورهای خرافی مانند “به هم زدن قیچی باعث دعوا می شود” از زمان های گذشته به جا مانده باشد اما تفکر فرد مبتلا به این اختلال، از مجموعه ی بسیار زیادی از این باورها تشکیل شده است که عمیقا به آن ها معتقد است.

 

 

اختلال شخصیت اسکیزوتایپال – مشاورکو

افراد با اختلال شخصیت اسکیزوتایپال

چنین فردی معتقد است دلایل همه ی رفتارهای را از قبل پیشگویی می کند، دیگران با او خصومت دارند، از قدرتی ماورایی برای اثرگذاری بر محیط برخوردار است و می تواند با افکار جادویی اش دیگران را تحت تاثیر قرار دهد.   

 

این افراد عحیب و غریب نیز مانند سایر مبتلایان به اختلالات شخصیتی از درمان قطعی برخوردار نخواهند بود و از طریق درمان های دارویی و روانشناختی همزمان، تنها علایم شان کاهش می یابد.

 

با ادامه ی متن همراه باشید تا شما را علل، نشانگان و روش های درمانی این اختلال شخصیتی بیشتر آشنا کنیم.

 

علایم شخصیت اسکیزوتایپال چیست؟

در صورتی که حداقل ۵ مورد از علایم زیر را در فردی به صورت همزمان مشاهده کنید می توانید به این مساله مشکوک شوید که شاید او از جمله شخصیت های عجیب و غریب باشد.

 

این آشنایی می تواند در فرایند انتخاب هایی مانند ازدواج بسیار موثر واقع شود و شما را از تله ی بزرگی به نام اختلال شخصیتی رهایی بخشد.

 

این علایم عبارتند از :

سوء ظن مداوم و تفکر پارانوئید (بدبینانه)

عواطف محدود و نامتناسب

رفتارهای غیر عادی و خاص

ظاهر عجیب و غریب

نداشتن دوست صمیمی

الگوی نافذ نقایص بین فردی و اجتماعی

اضطراب اجتماعی شدیدی که نه تنها با ادامه یافتن آشنایی کم نمی شود بلکه با افکار بدبینانه نیز همراه است.

تفکر عجب و غریب و خرافه گرایی افراطی

تکلم عجیب و غریب مانند پرداختن بیش از حد به حواشی، گفتار مبهم و استعاری

تفکر و باورهای سحر آمیز موثر بر رفتار مانند سفر به ماه، تله پاتی و…

 

علایم شخصیت اسکیزوتایپال چیست؟ مشاورکو

آیا شخصیت عجیب و غریب همان اسکیزوفرنی است؟

شاید برای تان این سوال ایجاد شود که این نوع اختلال با شخصیت اسکیزوفرنی چه تفاوتی دارد.

 

در پاسخ باید بدانید این دو اختلال همپوشانی زیادی با یکدیگر دارند. با این تفاوت که بیماران اسکیزوفرنی سوابقی از قطع ارتباط با واقعیت را نیز دارند اما در پیشینه ی اسکیزوتایپال ها شاهدی مبنی بر قطع ارتباط با واقعیت دیده نمی شود.

 

بر اساس راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی، اسکیزوتایپال به عنوان “اختلال پیش اسکیزوفرنی” و “شبه اسکیزوفرنی” نیز شناخته می شود.

 

به این معنا که با ادامه یافتن می تواند منجر به قطع ارتباط با واقعیت و تبدیل شدن به حادترین اختلال روانی یعنی اسکیزوفرنی شود.

 

همچنین نحوه ی تکلم در مبتلایان به این اختلال قابل فهم است. به این معنا که همانند افراد اسکیزوفرن از کلمات بی ربط و غیر منطقی که اصطلاحا “سالاد کلمات” نامیده می شود استفاده نمی کنند.

 

همچنین بر خلاف اسکیزوفرن ها که مدام از شاخه ای به شاخه ی دیگر می پرند، اسکیزوتایپال ها چنین حالتی را در گفتار نشان نمی دهند.  

 

بررسی ها نشان دهنده ی آن هستند که اسکیزوتایپال ها علاوه بر تجربه ی توهم، غالبا به افسردگی نیز مبتلا هستند

 

آیا اسکیزوتایپال قابل درمان است؟

اگرچه فاکتورهایی مانند افکار عجیب و غریب، باورهای سحر آمیز و رفتارهای تعجب برانگیز از جمله نشانه های اصلی اسکیزوتایپال است اما فرد مبتلا به هیچ وجه افکار و رفتارهای خودش را عجیب و غریب نمی داند.

 

به همین دلیل در صورتی که درمانگر رفتارهایی توام با قضاوت، مسخره کردن و یا نگرشی انتقاد آمیز نسبت به بیمار داشته باشد، درمان به هیچ وجه پیش نخواهد رفت.

 

در چنین شرایطی فرد مبتلا با احتمال بسیار زیادی درمان را قطع می کند.

 

به همین دلیل توجه به این مساله بسیار ضروری است.

 

در کنار درمان های روانشناختی، استفاده از دارو درمانی به منظور کاهش افکار عجیب و غریب نیز ضروری است که تا پایان عمر ادامه خواهد داشت.

 

ازدواج با محبوب عجیب و غریب

علی رغم نشانگان جادویی این اختلال، ممکن است آشنایی با فردی که از این اختلال رنج می برد، جالب نیز باشد.

 

شما با فردی مواجه می شوید که ادعاهای زیادی دارد و در صورت عدم آگاهی ممکن است حتی به او وابسته نیز شوید.

 

آنچه ازدواج با محبوب عجیب و غریب را دشوار می کند، افکار پارانویایی مدوام، انتساب به خود، و الگوی نافد ضعف در روابط فردی و اجتماعی است.

 

او نمی تواند با دیگران ارتباط اجتماع مطلوبی داشته باشد و دایما رفتارهای دیگران را حمل بر توهین و تحقیر می داند.

 

این فرد با هر یک از رفتارهای تان به این فکر می کند که مبادا برایش نقشه ای کشیده باشید!

 

اما داستان زندگی با این محبوب عجیب و غریب به همین جا ختم نمی شود.

 

اختلال شخصیت اسکیزوتایپال مشاورکو (2)

لازم است بدانید که اسکیزوتایپال ها، ابدا به نظرات و عقاید دیگران بهایی نمی دهند چراکه معتقدند دیگران قادر به درک مسایل نیستند و درک خودشان از اتفاقات بسیار عمیق تر و در بیشتر موارد دارای منبع ماورایی است!

 

خبر خوب آن است که در مقایسه با سایر انواع اختلالات شخصیتی، با احتمال بیشتری می توانید از وجود شخصیت عجیب و غریب در همان ابتدای رابطه مطلع شوید.

 

همچنین اسکیزوتایپال ها غالبا از ورود به روابط اجتماعی دوری می کنند و اکثر عمرشان را در تنهایی به سر می برند.

 

سایر مشکلات اسکیزوتایپال ها در جامعه

متاسفانه این دسته از افراد جامعه، از امنیت شغلی بسیار پایینی برخوردارند، در روابط کاری شان خراب کاری های زیادی دارند، در حضور دیگران اضطراب زیادی را تجربه کرده و افکار عجیب بیشتری را به زبان می آورند.

 

اسکیزوتایپال ها غالبا در رعایت بهداشت عمومی نیز با مشکل مواجه اند چرا که سیر کردن در دنیای توهمات و خرافات زمانی برای رسیدگی به خود باقی نمی گذارد و همین مساله باعث می شود تا از جانب دیگران بیشتر طرد شوند.

 

حساسیت فوق العاده ی آن ها نسبت به طرد نیز باعث می شود تا با هر بار طرد شدن بیشتر در لاک تنهایی خودشان فرو روند و این چرخه ی معیوب همواره تداوم خواهد داشت.

 

 خوشبختانه این گروه از مبتلایان می توانند با استفاده از دارو و درمان روانشناختی همزمان، زندگی راحت تر و کم عارضه تری را سپری کنند اگرچه امکان تغییر ویژگی های شخصیتی به دلیل ماهیت این دسته از اختلالات وجود ندارد.

منبع: مشاور کو - مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - از اختلال شخصیت اسکیزوتایپال چه می دانید؟


خانواده سبز فردا

پدر بودن به این معنا می باشد که علاقه داشته باشید شخصی بخشنده باشید.

 

و اطمینان کنید که فرزندانتان از  هر نظر تامین می شوند.صفات پدر

 

صفات پدر مهربان

ولی به عنوان یک پدر مهربان و دلسوز همواره به این نکته اهمیت دهید .

 

که بهترین کاری که می‌توانید برای فرزندان خود انجام دهید این می باشد .

که تنها مسئله های مالی و انتخاب کردن بهترین مسئله برای آنها کافی نمی باشد.

بلکه از این عوامل پر اهمیت تر فراهم کردن چهار چوبی می باشد.صفات پدر

 

که کودکان بتوانند در آن به صورت ایده‌آل رشد کنند و تا حد امکان  بهترین باشند.

 

صفات پدر

وظایف پراهمیت پدر 

شما به عنوان یک پدر مهربان و همینطور دلسوز  وظیفه دارید .

موقعیتی را برای کودکان خود ایجاد کنید.

که این فرصت را برای رشد کردن سالم جسمی.

و همین‌طور روانی به آنها بدهید.

پر اهمیت ترین وظیفه ها و کارهایی که یک پدر می تواند .

برای کمک کردن به رشد فرزند خود انجام دهد .

شامل موارد زیر می باشد:صفات پدر

 

شماره تلفن

عشق به همسر 

یک پدر مهربان نه تنها فرزندان خود را دوست دارد .

 

بلکه عاشق همسر خود می باشد.

 

این نکته کلیدی پر اهمیت ترین نقش پدران در برابر خانواده و فرزندان شان می باشد.

 

بدون بیان کردن هیچگونه شرطی به همسر خود عشق بروزید.

 

به دلیل این که این احساس مثبت بیش از هر کار دیگری می تواند .

 

به سود فرزندان شما باشد و به زندگی آنها معنا ببخشد.صفات پدر

 

ورزیدن عشق به فرزندان خود

بدون گذاشتن هیچ گونه قید و شرطی به فرزندان خود عشق بروزید.

و اطمینان پیدا کنید که فرزندانتان این را می‌دانند که به آنها علاقه دارید.

به پیچیده کردن حس دوست داشتن آنها نپردازید.

 

عشق ورزیدن موجب آشکار شدن برخوردهای ناهنجار در فرزندان شما نخواهد شد.

کودکانی که در سایه عشق و محبت پدرانشان احساس امن بودن می‌کنند.

موفقیت‌های فراوانی را از خود آشکار خواهند کرد.صفات پدر

 منبع: تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج خانواده تحصیلی همیاری ایران- صفات پدر


خانواده سبز فردا

امروزه آگاهی های عمومی در خصوص اختلالات شخصیتی و نرخ شیوع آن ها روبه افزایش گذاشته است.

 

علی رغم اینکه این مساله می تواند تاحد زیادی امیدبخش باشد اما گروهی از افراد نیز ممکن است در هر شراطی، اقدام به برپسب زنی به خود و دیگران کنند و یا در خصوص احتمال ابتلا به اختلالات روانی احساس نگرانی و اضطراب کنند.

 

یکی از این اختلالات که در میان سایر اختلالات شخصیتی از نرخ شیوع بیشتری برخوردار است، اختلال شخصیت مرزی است که از آن با عنوان شخصیت بی ثبات هیجانی نیز یاد می شود.

 

با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را مهم ترین نشانگان اساسی این اختلال آشنا کنیم.

 

 

علایم تشخیصی اختلال شخصیت مرزی (borderline)

به منظور تشخیص وجود این اختلال وجود حداقل ۵ مورد از علایم زیربه صورت مستمر ضروری است.

 

لازم است این علایم از دوران کودکی آغاز شده و تا سنین بزرگسالی وجود داشته باشند.

 

نکته ی ضروری دیگر آن است که تشخیص وجود این اختلال از طریق مصاحبه ی روانپزشکی اتفاق می افتد اما با دقت در علایم و نشانگان می توانید به خودتان و اطرافیان تان کمک زیادی کنید.

اختلال هویتی به معنای بی ثباتی دیدگاه در مورد خود

بی ثباتی خلقی و احساسی مانند اینکه برای چند ساعتی غمگین است، دچار اضطراب شدید می شود، تحریک پذیر است و این علایم غالبا بیش از چند روزطول نمی کشد.

بی ثباتی در روابط بین فردی به صورت سیاه و سفید. بدین معنی که یا روابطش را آرمانی می داند و یا کاملا بی ارزش.

تلاش مضطربانه و افراطی به منظور پیشگیری از طرد.

خودزنی های افراطی، تهدید به خودکشی و یا اقدام به آن

تکانشی بودن حداقل در دو حوزه از زندگی

احساس پوچی و بی ارزشی

ناتوانی و یا دشواری در کنترل خشم

تجربه ی احساس گسستگی و افکار پارانویدی در مواقع بحرانی و پر تنش

دنیا از دیدگاه شخصیت مرزی چگونه است؟

مبتلایان به اختلال شخصیت مرزی، قبل از ورود به رابطه در مورد آن تصویرسازی های اغراق آمیز زیادی انجام می دهند اما پس از ورود به آن ممکن است آن رابطه را بدترین و بی ارزش ترین رابطه بدانند.

 

جالب است که مرزی ها به دلیل ترس شدید از طرد شدن، یا به طرف مقابل شان می چسبند و یا به حالتی کاملا برعکس عمل می کنند.

 

به این معنا که قبل از آنکه طرد شوند، به گونه ای بی رحمانه طرف مقابل شان را طرد می کنند تا مبادا با احساس طاقت فرسای طرد شدن که یادآور خاطرات دردناک کودکی است مواجه شوند.

 

این افراد ممکن است در ظاهر شخصیت های مغروری نیز به نظر برسند که مشخصه ی اصلی آن ها “نوسان” است.

 

نوسان، مشخصه ی اصلی دنیای مرزی هاست

مرزی ها در اعمال، رفتار، افکار، باورها و روابط بین فردی نوسانات زیادی را بروز می دهند که ممکن است برای طرف مقابل کاملا گیج کننده باشد.

 

مبتلایان به طرز قابل توجهی در کنترل خشم مشکل دارند. بنابراین ممکن است در حالی که چند دقیقه قبل کاملا آرا بوده اند، یک دفعه از کوره در روند و طوفان خشم شان سرریز کند.

 

 شیوه ی ابراز خشم این دسته از افراد، غالبا معطوف به خود است بدین معنا که آن ها رفتارهای خودآزارگرانه ی بسیار زیادی دارند.

 

در کنار موارد ذکر شده، تجربه ی توهم و افکار پارانویایی در مواقع استرس نیز باعث شده است تا این اختلال به عنوان مرز وان پریشی و روان نژندی یا همان “مرزی” نام گذاری شود.

 

ممکن است در بخش های مختلف بدن شان شواهدی از آسیب به خود، خودزنی و یا اقدام به خودکشی نیز ببینید.

 

از دیدگاه شخصیت مرزی، او فردی بی ارزش و پوچ است که چیزی برای ارایه به دنیا ندارد و با احتمال بسیار زیاد در دوران کودکی نیز مورد سوء استفاده جسمی و یا جنسی قرار گرفته است.

 

شخصیت مرزی چگونه شکل می گیرد؟

دیدگاه های مختلف روانشناسی، در خصوص تبیین نحوه ی شکل گیری این نوع از شخصیت نظرات متفاوتی دارند.

 

پیشگامان نوعی از روانکاوی به نام نظریه روابط موضوعی، بر این عقیده اند که پایه و اساس این نوع از شخصیت، شکل گیری یک “من نا ایمن” در دوران کودکی است.

 

 

شخصیت مرزی چگونه شکل می گیرد؟

مولفه های تاثیر گذار بر ناایمنی

یکی از اساسی ترین مولفه های تاثیر گذار بر ناایمنی من عبارت است از دریافت بازخوردهای بی ثبات و غیر یکپارچه از جانب والدین.

 

به عنوان مثال در صورتی که کودکی به دلیل موفقیت های تحصیلی، از جانب والدینش مورد تشویق و تحسین قرار گیرد اما روابط صمیمانه والد و کودک با تحسین قبلی، هماهنگ نباشد، زمینه اصلی برای شکل گیری شخصیت مرزی ایجاد می شود.

 

در این حالت کودک خود را به دلیل موفقیت هایش خوب می داند اما دقایقی پس از آن، روابط سرد و خشکی را تجربه خواهد کرد که با تحسین های قبلی در تناقض است.

 

تداوم مستمر این حالت در دوران کودکی منجر به درون فکنی حالات والدینی به کل دنیا و اطرافیان می شود.

 

به عبارت ساده تر کودک تصمیم می گیرد تا طبق آنچه از والدینش اموخته و درونی کرده، دنیا را سیاه یا سفید ببیند.

 

بر اساس ادبیات درمان دیالکتیکی، از نظر چنین کودکی هیچ گونه سنتزی از واقعیت های متضاد ممکن نیست و تمامی آنچه وجود دارد یا کاملا با ارزش و یا کاملا بی ارزش است.

 

کلیدی ترین نکات در بهبود و درمان شخصیت مرزی

اگرچه دارو درمانی به منظور کاهش افکار خودکشی و اختلالات همایند مانند اضطراب و افسردگی این بیماران تجویز می شود اما کاهش علایم اصلی اختلال نیازمند پیروی از اصول اساسی است که بسیاری از اطرافیان شخصیت مرزی از آن ها بی خبرند.

 

مراقب ترس های شخصیت مرزی باشید.

همانطور که در بخش قبل گفته شد اساس شکل گیری این نو ع از شخصیت در مفهوم “ناایمنی من” قرار دارد که نشان دهنده ی “ترس شدید” است.

 

ترس از طرد شدن، رها شدن و حتی مستقل شدن.

 

مرزی ها نسبت به هرگونه احساس رها شدگی مضطرب می شوند و این مساله می تواند مانع از درمان و در موارد زیادی عود مجدد علایم شود.

 

بنابراین ضروری ترین نکته آن است که احساس ایمنی و امنیت را تداعی کنید.

 

 

مراقب ترس های شخصیت مرزی باشید.

هرگز چند هدف همزمان تعیین نکنید.

تجربه ی هرگونه موفقیت برای مرزی ها می تواند چنین ادراک شود که ” خب حالا دیگه بهتر شده ای و نیاز به مراقبت نداری”.

 

بنابراین علایم مجددا عود خواهند کرد.

 

به این منظور لازم است در هربار، یک هدف و انتظار کاملا واضح و روشن داشته باشید تا او بتواند آن را به پایان برساند.

 

شراطی را ایجاد کنید که او بتواند با شما و یا در نزدیکی تان زندگی کند چراکه احتمال آسیب به خود همواره وجود دارد.

 

البته لازم است بدانید که در صورت بروز خشم افراطی، مشاجره با این افراد کاملا بی فایده است و بهتر است موقعیت را ترک کنید.

 

ایجاد یک سبک زندگی سالم برای این افراد امری ضروی است.

داشتن یک سبک زندگی سالم  معنادار باعث می شود آن ها بتوانند بر احساس پوچی و بی معنایی غلبه کنند و نوسانات خلقی کمتری نشان دهند.

 

این کار می تواند عضویت در یک خیریه، شروع کردن ورزش، پیوستن به یک گروه مذهبی و باشد.

 

بر نکات مثبت زندگی تمرکز کنید.

در زندگی با شخصیت مرزی، تمرکز بر نقاط منفی و یا بیماری می تواند بسیار آسیب زا باشد.

 

بهتر است بر پیشرفت ها و نکات مثبت زندگی تمرکز کنید و به او اجازه دهید تا از طریق احساس آرامش و امنیت، توانمندی های درونی خود را بروز دهد.

منبع: مشاورکو: مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - آیا من اختلال شخصیت مرزی دارم؟


خانواده سبز فردا

من یک فرد کاملا اعتماد کننده ای می باشم. من در شرایط نرمال تمایل دارم تا اعتمادم را نسبت به سایر افراد گسترش بدهم و از آنها انتظار دارم تا مهربانی متقابل داشته باشند.

در صورتی که فرد دیگر اثبات کند که غیرقابل اعتماد می باشد، در آن صورت من سطح اعتمادم نسبت به وی را تغییر خواهم داد.

 

در روابطی که بی اعتمادی را تجربه می کنم، معمولا به این نتیجه می رسم که این مورد به دلیل یک نقص قابل توجهی در اعتماد صورت نگرفته است (هر چند که عبارت از مواردی می باشند که به صورت آنی منجر به جلب توجه ما می شوند)، ولی چند نمونه کوچک تر مربوط به نااطمینانی در طول زمان صورت گرفته است.

 

مبارزه با هیولای بی اعتمادی قبل از تخریب رابطه

مبارزه با هیولای بی اعتمادی قبل از تخریب رابطه

۵ مرحله مربوط به شک و سوء ظن – نقش شکاکیت در تخریب روابط

 

شکستن یک عهد، نرسیدن به هدف تا زمان مشخص شده، و یک الگویی از رفتار غیرقابل اطمینان، غیراخلاقی، نامناسب، یا بدون علاقه در طول زمان به یک روند تبدیل می شود.

 

بی اعتمادی در طول یک شب اتفاق نمی افتد، بلکه به صورت تدریجی و طی مراحل مختلف رشد پیدا می کند، و در صورتی که بتوانیم مراحلی را که در آن هستیم را تشخیص بدهیم.

 

این شانس را خواهیم داشت که قبل از عمیق تر شدن بی اعتمادی آن را از بین ببریم. مراحل نااطمینانی عبارتند از:

 

شک و بی اعتمادی

اولین مرحله مربوط به بی اعتمادی عبارت از شک می باشد. شما شروع به تجربه کردن یک نااطمینانی محدودی نسبت به یک شخص قابل اعتماد می کنید که باعث می شود مقداری از اعتماد شما به وی از بین برود.

 

این مورد می تواند یک نوع شک و ایرادگیری در پس زمینه ذهن شما باشد که نمی توانید از آن صرف نظر کنید، یا حتی در صورتیکه تشخیص درستی نداشته باشید، در برخی مواقع احساس و درک درستی نسبت به موقعیت نخواهید داشت.

 

سوء ظن در رابطه

در صورتی که شک از بین نرود، در طول زمان پیشرفت خواهد کرد و به سوء ظن تبدیل خواهد شد.

 

ممکن است یک الگوی رفتاری در شما شکل بگیرد که نشان دهنده عدم اعتماد باشد، ولی شما دلیل کافی برای داشتن نتیجه گیری موثقی نخواهید داشت.

 

بی اعتمادی شک و تردید در رابطه مشاور کو 

بی اعتمادی شک و تردید در رابطه مشاور کو

اضطراب و عدم اطمینان

سومین مرحله از عدم اطمینان عبارت از اضطراب می باشد.

 

اضطراب شامل یک احساس مربوط به ترس و اضطراب می باشد و در اغلب مواقع به صورت فیزیکی مشخص می شود.

 

در هنگام تعامل با شخصی که اعتماد کاملی نسبت به وی ندارید، ممکن است که ناآرامی، ضربان شدید قلب، عصبانیت، سفتی معده، یا حتی نفرت را تجربه کنید.

 

ترس

در این مرحله از رابطه، عدم اطمینان می تواند تا جایی افزایش پیدا کند که شما نسبت به نشان دادن آسیب پذیری خودتان ترس داشته باشید.

 

شما موارد نقص زیادی را در اعتماد تجربه کرده اید و سطح نااطمینانی شما به یک فرد دیگر آنقدر پیشرفت کرده است که از بهزیستی عاطفی خودتان ترس دارید.

 

حفاظت از خود

در نتیجه ترسی که تجربه کرده اید، در یک موقعیت حفاظت از خود قرار می گیرید. شما در روابط خودتان موانعی ایجاد می کنید تا از نزدیک شدن سایر افراد به خودتان محافظت کنید.

 

این اقدام خود محافظتی منجر به کاهش آسیب پذیری شما می شود، ولی همچنین منجر به تقویت وضعیت نااطمینانی در رابطه می شود.

 

یادگیری نحوه ایجاد اعتماد مجدد در روابط

اعتماد یک نوع طنابی می باشد که منجر به نگه داشتن افراد در یک رابطه ی شود، و زمانی که این طناب پاره می شود، عدم ارتباط صورت می گیرد.

 

زمانیکه نسبت به یک فرد دیگری آسیب پذیر نباشید، موارد متفاوتی را در رابطه خودتان تجربه خواهید کرد.

 

دکتر جان تانسند [۱] در کتاب خودش به اسم فراتر از مرزها – یادگیری نحوه ایجاد اعتماد مجدد در روابط [۲] چند مورد از اعتمادهای آسیب دیده را بیان کرده است:

 

دکتر جان تانسند

صرف نظر کردن از رابطه

به جای بی خیال بودن، که در روابط اعتمادی یک مورد عادی می باشد، احتیاط بیشتری را در به اشتراک گذاری اطلاعات شخصی خواهید داشت.

 

به دلیل از بین رفتن ایمنی، از پذیرفتن ریسک ها در رابطه موجود اجتناب می کنید. در این شرایط، تنهائی یا ساکت شدن یا درونی شدن بیحالی از جمله موارد رایج می باشد.

 

حرکت به سمت انجام وظیفه

به منظور جبران نبود اعتماد در رابطه، ممکن است که بیش از حد خودتان را مشغول سرگرمی ها، مدرسه، کلیسا، یا سایر فعالیت ها بکنید.

 

به دلیل اینکه “انجام دادن کار” راحت تر از “ارتباط برقرار کردن” می باشد، شما در سایر بخش های فعال می مانید. همچنین شما بخش های شخصی رابطه خودتان با سایر افراد را از بین می برید.

 

یادگیری نحوه ایجاد اعتماد مجدد در روابط

یادگیری نحوه ایجاد اعتماد مجدد در روابط

روابط “دهنده” غیرمتوازن

تانسند بیان کرده است که داشتن نقش “دهنده” در تمامی روابط و اجتناب از نقش “پذیرنده” برای یک فرد معمول می باشد.

 

داشتن نقش دهنده به شما اجازه می دهد تا از آسیب پذیر بودن در برابر سایر افراد ایمن بمانید. شما نقش شنونده، کمک کننده و راهنمایی کننده را در برابر دیگران خواهید داشت.

 

ولی منجر به ممانعت از کمک سایر افراد به خودتان خواهید شد. همچنین داشتن نقش دهنده در روابط دارای وابستگی متقابل مشخص می شود.

 

عادت های بد

مشکلات مربوط به اعتماد در اغلب مواقع منجر به ایجاد الگوهای رفتاری مشکل زا در زندگی شما می شوند.

 

متوقف کردن احساسات عاطفی ما با استفاده از پرخوری، نوشیدن بیش از حد یا سایر رفتارهای اعتیادی راحت می باشد.

 

نااطمینانی موجود در روابط می تواند همانند موارد قابل اشتعال گسترش پیدا کند. در صورتی که در مراحل اول اقدام به شناسایی این مشکل نکنیم، موردی که به عنوان یک شک کوچک و قابل چشم پوشی شروع می شود، می تواند به سرعت به یک نااطمینانی قابل توجهی تبدیل کند.

 

بهترین روش برای پیشگیری از رشد نااطمینانی، داشتن تمرکز بیش فعالانه بر روی ایجاد اعتماد می باشد.

 

اعتماد موجود در روابط می تواند به صورت مستمر رشد پیدا کند و تقویت شود، مگر اینکه آسیب ببیند.

منبع: مشاورکو: مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-مبارزه با هیولای بی اعتمادی قبل از تخریب رابطه


خانواده سبز فردا

عفونت آمیزشی یکی از شایع ترین انواع عفونت محسوب می شوند که به دلیل بیشتر بودن فعالیت های جنسی در جوانان، آن ها را بیشتر از گروه های سنی در برمی گیرد.

این عفونت ها علی رغم اینکه می توانند به سادگی درمان شوند، اما به دلیل نشانه دار نبودن، می توانند نادیه گرفته شوند و تبعات جبران ناپذیری مانند نازایی، مرده زایی و را به دنبال داشته باشند.

 

باتوجه به اینکه در حال حاضر پدیده هایی مانند تعدد شرکای جنسی، رابطه با همجنس ونسبت به قبل روبه افزایش هستند، آگاهی از عفونت های مقاربتی، نشانگان آن ها و نحوه ی پیشگیری می تواند برای همه به ویژه جوانان بسیار ضروری باشد.

 

عفونت جنسی چه علایمی دارد؟

در بسیاری از موارد ممکن است فرد مبتلا به عفونت جنسی، علامت خاصی را در دستگاه تناسلی خود مشاهده نکند.

 

در حیقت عفونت هایی مانند ایدز، سفلیس و یا هپاتیت بخش های دیگری از بدن مانند قلب، کبد و یا سیستم ایمنی بدن را درگیر می کنند و به همین دلیل ممکن است فرد مبتلا تا مدت ها از دارا بودن عفونت آگاه نبوده باشد.

 

آنچه لازم است درباره ی عفونت آمیزشی بدانید - مشاور کو 

آنچه لازم است درباره ی عفونت آمیزشی بدانید – مشاور کو

عفونت های امیزشی علایم

در صورتی که عفونت های امیزشی علایم خود را در دستگاه تناسلی ادراری بروز دهند می توانید شاهد چنین مواردی باشید:

 

ترشح غیر طبیعی از نظر حجم، رنگ و بو از مجرای تناسلی خانم ها

وجود زخم و یا ضایعه در ناحیه تناسلی

ترشخ از مجرای تناسلی ادراری در آقایان

درد زیر شکم در خانم ها و یا تورم بیضه در مردان

دردها و التهابی در ناحیه ی مقعد

تورم غده های موجود در کشاله ی ران

بنابراین لازم است در صورت مشاهده ی علایم ذکر شده و یا مشکلات قلبی، کلیوی و یا سیستم ایمنی به پزشک متخصص مراجعه نمایید تا علت مساله را بررسی و در صورت وجود عفونت، درمان را آغاز کند.

 

انواع عفونت های آمیزشی و عوارض جانبی

عفونت های آمیزشی انواع مختلفی دارند.

 

تاکنون بیش از سی نوع عفونت مقاربتی شناخته شده است که ممکن است دارای علل قارچی، باکتریایی و یا ویروسی باشند.

 

از جمله بیماری هایی که در اثر عفونت آمیزشی تجربه خواهد شد می توان به مواری مانند هپاتیت بی، ایدز، زگیل تناسلی، سوزاک یا گنوره، سیفلیس؛ کلامیدیا، اشاره کرد.

 

جالب است بدانید که اگرچه درمان این نوع از عفونت ها بسیار ساده هستند اما عفونت درمان نشده عوارض بسیار خطرناکی به دنبال دارد.

 

احتمال ابتلا به ایدز در فرد درای عفونت درمان نشده بسیار زیاد تر است.

 

همچنین در صورتی که یکی از زوجین به عفونت آمیزشی درمان نشده ای مبتلا باشد، احتمال انتقال ویروس اچ آی وی به شریک جنسی اش تا حود ده برابر بیشتر است.

 

از جمله عوارض عفونت های درمان نشده می توان به نازایی، مرده زایی، صدمات مغزی و قلبی و حتی مرگ اشاره کرد.

 

علایم بیماری های ناشی از عفونت جنسی چیست؟

در این قسمت شما را با مهم ترین علایم بیماری های مقاربتی رایج آشنا خواهیم کرد که برخی از آن ها از طریق عامل ویروسی و برخی از طریق عامل باکتریایی فعال می شوند.

 

سوزاک

مهم ترین مشخصه ی این بیماری خروج عفونت از واژن در ن و آلت در مردان است که در صورت عدم درمان، خطرات عفونت لگنی را تا حد زیادی افزایش می دهد.

 

بنابراین در صورت مشاهده ی هرگونه عفونت مشکوک به پزشک تان مراجعه کنید.

 

سفلیس

در صورت مشاهده ی هرگونه زخم باز و بدون درد در بخش هایی مانند اطراف و یا داخل واژن، روی آلت، اطراف مقعد، اطراف دهان و یا حتی روی پوست می توان گفت بررسی وجود سفلیس ضروری است/.

 

علایم این بیماری به تدریج بروز پیدا می کند و مراجعه فوری جهت درمان زودهنگام نیز ضروری است.

 

تبخال تناسلی

علایم این بیماری عبارتند از:

تجربه ی حالاتی مانند سوزش در ناحیه ی تناسلی، پاها و باسن و به دنبال ان بروز تاول های دردناک در ناحیه ی تناسلی

از بین رفتن زخم ها پس از حداکثر ۳ هفته و باقی ماندن ویروس در بدن برای همیشه

زگیل تناسلی

ایجاد زگیل های کوچک و بدون درد در ناحیه ی تناسلی و یا مقعد مرد یا زن که در صورت عدم درمان می توانند کاملا بزرگ شوند.

با توجه به نقش زگیل در افزایش خطر ابتلا به سرطان دهانه ی رحم، درمان فوری و ضروری است.

 عفونت آمیزشی و جنسی  بدانید - مشاور کو

عفونت آمیزشی و جنسی بدانید – مشاور کو

روابط جنسی و شویی به منظور درمان مشکلات دیرانزالی، زودانزالی، خوشنت جنسی ،

 

آیا عفونت تنها از راه رابطه ی جنسی منتقل می شود؟

برخی از عفونت های جنسی از راه تماس جنسی و برخی دیگر از طریق تماس خونی منتقل می شوند که ایدز و پاتیت بی از جمله آن هاست.

 

اما برای انتقال برخی دیگر از عفونت ها، یک تماس پوستی ساده نیز کافی است.

 

به عنوان مثال، گال از جمله بیماری هایی است که از طریق تماس نزدیک پوستی بین دو نفر به راحتی منتقل می شود.

 

بسته به محل تماس، زخم ها و شایعات ایجاد شده نیز می توانند در محل های مختلفی از جمله دهان، مقعد، دستگاه تناسلی و بروز یابند.

 

چگونه می توان از عفونت آمیزشی پیشگیری کرد؟

مهم ترین فاکتور حایز اهمیت در پیشگیری از ابتلا به عفونت های جنسی، برقراری رابطه جنسی ایمن، با فرد ایمن است.

 

روابط جنسی پر خطر و غیر کنترل شده با افرادی که شرکای جنسی متعددی دارند، می تواند خطر ابتلا به عفونت ها را تا حد زیادی افزایش دهد.

 

مقالات ارتباط با جنس مخالف پیش از ازدواج ، دوره نامزدی و عقد و داشتن روابط در بستر علمی و اجتماعی بدون مشکلات و چالش ها

 

همچنین عدم استفاده از کاندوم می تواند منجر به انتقال سریع این دسته از عفونت ها شود.

بر این اساس توصیه می شود تا افراد به برقراری رابطه ی جنسی انحصاری و ایمن با شریک جنسی و یا همسرشان بپردازند و در این رابطه نیز نکات اساسی رعایت بهداشت جنسی را در نظر داشته باشند.

 

به دلیل ساختار بدنی، عفونت های جنسی در ن نسبت به مردان بیشتر است و لازم است تا ن نکات مربوطبه سلامت جنسی خود را در اولویت قرار دهند.

 

در صورتی که همسر و یا شریک جنسی تان به عفونت درمان نشده ای مبتلا باشد، با برقراری هر تماس جنسی، این عفونت به شما نیز سرایت خواهد کرد.

 

بنابراین توصیه می شود که هر دو نفر به صورت همزمان به پزشک مراجعه کرده و تا پایان دوره ی درمان از برقراری رابطه جنسی خودداری کنند.

 

در صورت ابتلا به عفونت مقاربتی چه کنیم؟

در صورتی که علایم عفونت را مشاهده کردید، هرچه سریع تر به پزشک مراجعه کرده و موارد زیر را رعایت کنید:

 

۱) دوره ی درمان را کامل کنید حتی اگر علایم در ظاهر از بین رفته باشند.

 

۲) از مصرف خوسرانه ی آنتی بیوتیک ها خودداری کنید.

 

۳) تا پایان دوره ی درمان، رابطه ی جنسی برقرار نکنید.

 

۴) از سلامت جنسی همسر و یا شریک جنسی تان اطمینان حاصل کنید.

 

۵) در اولین فرصت برای تست اچ آی وی اقدام کنید.

منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین -آنچه لازم است درباره ی عفونت آمیزشی بدانید


خانواده سبز فردا

ریتالین از جمله رایج ترین داروهایی است که برای کنترل علایم بیش فعالی به ویژه در کودکان تجویز می شود.

 

این روزها، دسته ی زیادی از دانشجویان نیز به مصرف بی رویه ی آن روی آورده اند و آن را به عنوان قرض شب امتحانی می شناسند.

 

با ما همراه باشید تا شما را با مهم ترین ناگفته های علمی ریتالین آشنا کنیم.

 

آنچه درباره ی ریتالین نمی دانید! مشاورکو (3)

آنچه درباره ی ریتالین نمی دانید! کاربردی عجیب منبع: https://www.psypost.org

ریتالین چیست و چه کاربردی دارد؟

ریتالین یا همان متیل فنیدیت نام دارویی است که از طرف سازمان غذا و داروی آمریکا به عنوان رایج ترین و کم خطرترین در درمان بیش فعالی کودکان معرفی شده است.

این داروی تاثیر گذار بر سیستم عصبی، در درمان مشکلات دیگری از جمله اختلالات خواب، افسردگی، برخی سرطان ها، کاهش درد، صدمات مغزی و اختلالات شناختی نیز تجویز می شود.

 

ریتالین تجویز شده به منظور کنترل علایم نقص توجه و بیش فعالی کودکان، غالبا به صورت خوراکی تجویز می شود و علامی مانند درد معده و سردرد را به همراه دارد که با ادامه ی مصرف، کاهش می یابند.

 

ریتالین به منظور کاهش علایم این اختلال، در دوزهایی متناسب با میزان تحمل فرد تنظیم می شود و عارضه ی خاصی به دنبال ندارد.

 

ریتالین چگونه عمل می کند؟

مکانزم عمل ریتالین تا حد زیادی مشابه آمفتامین است و از طریق آزاد سازی دوپامین منجر به افزایش مهار ایمپالس ها شده و زمینه را برای تحریک فعالیت سیستم مهاری حرکتی فراهم می کند و از این طریق امکان توجه و تمرکز را افزایش می دهد.

 

باتوجه به تشابه عملکرد ریتالین با آمفتامین و کوکائین، استفاده زیاد از آن می تواند منجر به وابستگی و اعتیاد نیز شود.

 

لازم است بدانید که برای درمان از طریق ریتالین غالبا از دوز ۲۰-۳۰ میلی گرم و به صورت خوراکی استفاده می شود چرا که به سرعت از طریق دستگاه گوارش قابل جذب است.

 

اما استفاده بیش از ۶۰ میلی گرم از آن اثراتی مانند آمفتامین و کوکائین دارد.

 

از عوارض جانبی مصرف ریتالین چه می دانید؟

بر اساس شواهد بالینی و تحقیقاتی به دست آمده، شواهد زایدی درباره ی سوء مصرف ریتالین به دست آمده است.

 

به دلیل اینکه ریتالین می تواند توجه و تمرکز را افزایش دهد، بسیاری از دانشجویان و دانش آموزان برای بهبود مهارت های توجهی از ان استفاده می کنند.

 

اما این نوع از مصرف می تواند به شدت اعتیاد آور باشد.

استفاده از دوز بالای ریتالین به صورت استنشاقی و یا تزریقی اثرات مخرب بسیار زیادی دارد و می تواند باعث ایست قلبی شود.

 

همچنین به دلیل اینکه نوع تزریقی آن کاملا محلول در آب نیست، می تواند از طریق مسدود کردن عروق منجر به صدمات زیادی در ریه و چشم ها شود.

 

اثرات کوتاه مدت ریتالین شامل مواردی از جمله افزایش ضربان قلب، پرفشاری خون، گشادی مردمک ها و اختلالات خواب است و از جمله اثرات بلند مدت مصرف آن می تواند به صدمات قلبی، مغزی، ریوی، مشکلاتی در بافت بینی، حس بویایی، سایکوزیس و افسردگی، روان پریشی و اثرات پانیک اشاره کرد.

 

اوردوز با ریتالین

مصرف بیش از حد ریتالین که به اصطلاح اوردوز نامیده می شود با علایمی همراه است که در صورت مشاهده ی آن ها مراجعه ی هرچه سریع تر به پزشک اامی است.

 

این علایم عبارتند از استفراغ، عرق کردن، گرگرفتگی، تکان های عضلانی، توهم، تشنج و کم شدن هوشیاری.

 

باتوجه به تاثیرات ریتالین بر گیرنده های عصبی سلول های مغزی، مراجعه دیر هنگام می تواند منجر به سکته ی قلب، مغزی و مرگ شود.

 

بنابراین از مصرف خودسرانه ی این دارو به شدت اجتناب کنید و در صورت تجویز پزشک، دوز داروی مصرفی را با هماهنگی او آغاز کنید و ادامه دهید.

 

 

اوردوز با ریتالین

ریتالین و کنترل بیش فعالی

در حال حاضر از ریتالین به عنوان اولین و کم عارضه ترین داروی کنترل کننده ی علایم در انواع مختلف بیش فعالی کودکان استفاده می شود.

 

بنابراین در صورتی که فرزندتان علایم زیر را دارد، لازم است هر چه سریع تر به منظور بررسی بیش فعالی به پزشک مراجعه کنید.

 

بر اساس بررسی ها، مراجعه ی زودهنگام تاثیرات بیشتری در کنترل علایم این اختلال دارد و در صورت عدم درمان، علایم می توانند در آخر عمر نیز ادامه یابند.

 

فعالیت و تحرک بیش از حد

حواس پرتی مداوم

تکانشی بودن به معنای عمل کردن ناگهانی و بدون فکر

تداوم این علایم تا حدی که در عملکرد تحصیلی و شغلی فرد اختلال ایجاد کند.

درمان بیش فعالی و اختلال کم توجهی با ریتالین

لازم است بدانید که درمان با ریتالین به عنوان تنها درمان لازم و کافی برای بیش فعالی مطرح نخواهد بود.

 

کودکان بیش فعال نیازمند آن هستند تا بتوانند از طریق یادگیری مهارت هایی مانند برنامه ریزی به شیوه ی رفتاری و شناختی، خودشان را بپذیرند و بتوانند رفتارهای موثرتری داشته باشند.

 

برخی از پژوهشگران معتقدند بازی می تواند به خودی خود به عنوان نوعی ریتالین عمل کند و منجر به کاهش شدید علام بی توجهی و بیش فعالی شود.

 

فعالیت های خارج از خانه مانند استفاده از اوقات فراغت، رفتن به پارک، شهربازی و یا ورزش کردن می تواند برای این کودکان بسیار مفید باشد.

 

البته این مطلب به معنای آن نیست که کودک بیش فعال از مصرف دارو اجتناب کند و صرفا به بازی بپردازد بلکه نشان دهنده ی اثرات چشمگیر فعالیت های حرکت در کاهش علایم است.

 

 

دانشجویان معتاد به ریتالین چه کنند؟ مشاورکو

دانشجویان معتاد به ریتالین چه کنند؟

بر اساس اخیم امارهای ارایه شده، تقریبا ۶ نفر از هر ۱۰ دانشجو به مصرف ریتالین در دوره های حساسی مانند فصل امتحانات می پردازند.

 

عدم آگاهی از علایم و عوارض این دارو می تواند نقش زیادی در سوء مصرف آن داشته باشد.

 

در صورتی که به عنوان یک مصرف کننده ی ریتالین این مقاله را مطالعه می کنید، بهتر است برای ترک آن به متخصص مراجعه کنید و سایر مهارت های مورد نیازتان مانند برنامه ریزی، کنترل استرس و اضطراب و مهارت های بهبود توجه و تمرکز را بیاموزید.

 

امروزه رویکردهای مختلف روانشناسی از جمله درمان مبتنی بر پذیرش و تعهد و گشتالت درمانی، روش های بسیار موثری به منظور بهبود توجه و تمرکز ارایه داده اند که می تواند بدون ایجاد وابستگی روانی و جسمی، شما را به هدف تان برساند.

منبع: مشاورکو: مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین - آنچه درباره ی ریتالین نمی دانید! کاربردی عجیب


خانواده سبز فردا

پیش بینی

بسیاری از ن، زمانی که آنها در رابطه ای رویایی هستند، می توانند از قدرت ذهن خود (تخیل) برای تحریک خود، از لحاظ جسمی و ذهنی استفاده کنند.

 

این روش همچنین به ن کمک می کند تا بدانند که چه چیزی باعث تحریک آنها در محیط مناسب می شود مثلا داستان های عاشقانه، آهنگ های عاشقانه، رفتار عاشقانه.

 

و از این ابزارها قبل از رابطه جنسی با همسرشان استفاده کنند.

 

این “شروع گرم” می تواند به شما کمک کند به راحتی به “ارگاسم” برسید.

 

تاثیر آرامش در ارگاسم رساندن خانم

بسیاری از ن نیاز به آرامش دارند و لذت جنسی را بدون آن تجربه نمی کنند.

 

این به این دلیل است که فشار عاطفی بر پاسخ جنسی تاثیر منفی دارد.

بنابراین، قبل از رابطه جنسی با همسر خود، قبل از رابطه جنسی با همسرتان، موسیقی بگذارید، کتاب بخوانید یا هر کار دیگری را که به آرامش شما پاسخ می دهد، انجام دهید.

 

آرامش و عدم استرس می تواند به ارگاسم کمک کند.

 

همچنین استفاده از مشاوره های جنسی در این زمینه بسیار کمک کننده و مفید خواهد بود.

 

برترین مقالات مشاوره جنسی

از بین بردن چیزهایی که شما را منحرف می کند

بسیاری از ن وقتی که به وظایف روزانه، نور داخل، صداها، حیوانات در اتاق فکر می کنند و به همین ترتیب فکر می کنند، در برقراری ارتباط دائمی دچار مشکل می شوند.

 

شما باید آنچه را که باعث انحراف آنها می شود را از بین ببرید و آنها را از بین ببرید تا بتوانید بر بدن خود تمرکز کنید و احساسات خوبی پیدا کنید تا ارگاسم را آسان تر کنید.

 

خشم خود را کنترل کنید.

 

چون داشتن رابطه جنسی یک احساس است، برخی از ن، وقتی که شوهرشان عصبانی می شوند احساس خشمگینی می کنند.

 

خشم رابطه  را مختل می کند، آنها باید قبل از هر رابطه جنسی خشم خود را کم کنند تا بتوانند صادقانه با همسر ارتباط برقرار کنند.

 

اغلب ن قبل از اینکه بتوانند از طریق تناسلی خود با کسی ارتباط برقرار کنند، باید با آنها ارتباط نوازشی و عاشقانه داشته باشند.

 

نگران بدن و نقص آن نباشید

کلید بازخوانی رابطه جنسی شما این است که بدن خود را بپذیرید و تحسین کنید.

 

اگر شما بیش از حد در مورد نقص های خود نگران هستید، پاسخ جنسی شما از بین خواهد رفت و شما ارگاسم را دریافت نخواهید کرد.

 

به عبارت دیگر ذهن شما بدن شما را از واکنش متوقف می کند.

 

به خاطر داشته باشید که بیشتر مردان به همسر علاقه مند هستند و می خواهند تحریک شوند، نه با بدن کامل.

 

تمرکز جنسی در طول فعالیت جنسی

برای این منظور، لازم است ذهن خود را وارد محیطی وابسته به عشق و جنسی برای افزایش تحریک پذیری بدن کنید.

 

تمرکز بر اینکه برای کمک به همسرتان چه کاری باید انجام دهید.

این در واقع بهترین راه برای بررسی وظایف همسر شما است.

 

تمرکز

بسیاری از ن پس از تحریک، باید بر احساسات لذت بخش خود (به ویژه احساساتی که در دستگاه تناسلی خود احساس می کنند) تمرکز کنند.

 

خروج از دام راه واقعی

بسیاری از مردم (در هر دو جنس) به اشتباه فکر می کنند که راه واقعی برای ارگاسم از طریق فعالیت جنسی از مهبل (واژن) است.

 

راه های دیگر برای رسیدن به ارگاسم، مانند تحریک کلیتوریس (از طریق دست یا زبان) برای این افراد مهم است.

 

این تصور غلط موجب شده است بسیاری از ن فکر کنند که دچار مشکل می شوند زیرا نمی توانند از طریق رابطه واژن یا راه واقعی به ارگاسم برسند.

 

به یاد داشته باشید که اکثریت ن از طریق تحریک کلیتوریس یا بیرون واژن به ارگاسم می رسند و این هیچ مشکلی نیست.

 

مهم نیست که چگونه ارگاسم اتفاق می افتد، وقوع آن مهم است.

 

زمان معاشقه را درک کنید.

بسیاری از زوج ها رابطه خود را که دارای کششی نیست و تنها به خوابیدن و رابطه منجر می شود برای همیشه ترک می کنند.

 

اگر وقت دارید قبل از رابطه جنسی عشق بازی کنید، مطمئنا رابطه جنسی بسیار بهتری خواهید داشت.

 

این مسئله برای ن بسیار مهم است؛ زیرا ارگاسم برای آنها وقتی که آنها گرم و پر توان و پر انرژی هستند آسان است.

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

یادداشت های جسمی فیزیکی در مورد ارگاسم

یک متخصص برای بدن خود باشید

دریافت اطلاعات در مورد وضعیت بدن و واکنش های آن به ارگاسم بسیاری از ن مورد نیاز هستند.

 

شما باید بتوانید بدن خود را کنترل کنید و واکنش های شخصی خود را بررسی کنید و سپس از شریک زندگی خود یاد بگیرید که کدام نوع لمس و نوازش برای او لذت بخش تر است.

 

به یاد داشته باشید همسر شما متخصص بدن شما نیست.

 

ن که اطلاعاتی درباره بدنشان ندارند نمی دانند برای ان ها چه رابطه جنسی بهترین است.

 

این ن معمولا ارگاسم را دریافت نمی کنند، زیرا آنها نمی دانند که چه کار می کنند.

 

۲۰ روش به ارگاسم رساندن خانم ها / زوج درمانی

 

کلمات خود را آسان کنید.

برقراری ارتباط آزاد و آسان برای رضایت جنسی مهم است زیرا دیگران نمی توانند ذهن شما را بخوانند.

 

ایده خوبی است که برای صحبت کردن راحت باشید، اما اگر همسرتان را در طول یک رابطه راهنمایی کنید، مفید است.

 

صحبت کردن در مورد رابطه جنسی نیاز به اعتماد، احترام و توانایی یادگیری در مورد اندام ها دارد.

 

اطمینان حاصل کنید که همسرتان بر کار شما متمرکز است

اگر همسر شما فاقد تمرکز فکری در هنگام تحریک بدن شما باشد، هرگز به ارگاسم نخواهید رسید.

 

بنابراین اطمینان حاصل کنید که همسر شما در کار خود متمرکز است.

 

تحریک جنسی بیش از حد

کشش و تنش عضلات در طول تحریک جنسی و ارگاسم طبیعی است.

 

این اتفاق در هر دو جنس اتفاق می افتد، اما در ن بیشتر است.

 

اغراق در این کشش و تنش عضلانی به تشدید ارگاسم کمک می کند.

 

عضلات خود را فشرده کنید

عضلات حلقه واژینال را متورم کنید تا خون را به ان نقطه برسانید.

 

زیرا در ارگاسم رساندن خانم ها اهمیت زیادی دارد.

 

سر خود را آویزان کنید

لبه تختخواب بودن ارگاسم را بیشتر می کند.

 

در بعضی از ن این حالت عضله واژن را تحریک می کند.

 

تنفس های مختلف

تغییر در الگوی تنفس ارگاسم و تحریک جنسی را تشدید می کند.

 

برای خودتان کار کنید

با لمس همسرتان می توانید بدن خود را تحریک کنید.

 

این یک راه عالی برای رسیدن به ارگاسم است.

 

ارگاسم خود را تمرین کنید

تکرار و تمرین ارگاسم به تنهایی می تواند برای ن موثر باشد.

 

تمرینات ارگاسم می تواند شما را بهتر و استرس و اضطراب تان را کم تر کند.

 

۹ .  برای ن که میخواهند با رابطه جنسی خود ارگاسم را تجربه کنند، وضعیت بالا برای زن در پوزیشن جنسی بهترین وضعیت جنسی است.

 

این وضعیت به زن اجازه می دهد تا رابطه را کنترل کند و بدین ترتیب بزرگترین محرک را داشته باشد.

 

این یک موقعیت عالی است مخصوصا برای ن که مسائل شخصی دارند و نیاز به کنترل کامل رابطه جنسی دارند.

 

برای دانستن نکات بیشتر در این زمینه می توانید به سایت مشاورانه مراجعه کنید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه - ۲۰ روش به ارگاسم رساندن خانم ها / زوج درمانی


خانواده سبز فردا

می خواستم بدونم بهترین راه حل برای درمان خود یی چیست برای کسی که در حال حاضر امکان ازدواج برایش نیست؟

برای مشاوره رایگان و ترک خودیی به سایت زیر مراجعه کنید: 120 مشاور در سایت در حال فعالیت هستند. پس می توانید جواب متنوعی دریافت کنید. تکنیک های مختلفی بیاموزید.

 

پاسخ مشاور روانشاس 1:

گاهی خودیی مهر موجه بودن میخوره … چون فرد رو از ورود به روابط پرخطر جنسی محفوظ نگه میداره ولی به قدر برطرف شدن این فشار باید باشه و نه اینکه بهش اعتیاد پیدا کنید و تمام ذهنتون رو در اختیارش قرار بدید

سوال خود یی دختر:

سلام من الان سالمه و از بچگی خودیی میکردم چندسال پیش ترک کرده و حدود یه سال انجام ندادم ولی دوباره زد به سرم و شروع کردم حالا هرچی تلاش میکنم نمیتونم ترکش کنم دعاهم زیاد میکنم ولی متاسفانه اثری نداره به نظر شما چجوری ترکش کنم؟اگر الان ازدواج کنم در رابطه با همسرم مشکلی پیش نمیاد؟تورخدا راهنماییم کنید. درمان خودیی دختر چیست؟

برای مشاوره رایگان و ترک خودیی به سایت زیر مراجعه کنید: 120 مشاور در سایت در حال فعالیت هستند. پس می توانید جواب متنوعی دریافت کنید. تکنیک های مختلفی بیاموزید.

 

پاسخ مشاور 2:

دوست عزیز امکان ایمیل مهیا نیست … ولی در این مورد ممکنه ترس از رابطه جنسی باشه که میتونه علل جسمی و یا روحی داشته باشه … ترس از درد ناشی از رابطه و یا ذهنیتی که از قبل در ذهن ایشون ماندگار شده … بهتره در این مورد اول با همسرتون صحبت کنید تا به دلیل واقعی این ترس پی ببرید و یا از یک روانشناس زن در این مورد کمک بگیرید

در این مورد بهترین توصیه برای شما دوری از تحریک شدنه وقتی این موقعیت ها به وجود میاد باید موقعیت رو ترک کنید و یا به کاری خودتو مشغول کنید تا از اون حال و احوال بیرون بیایت … چون وقتی تحریک کنید مسلما نمیتونید خودتون رو نگه داشته و خودیی میکنید …پس در بیشتر موارد به خود شما مربوطه که چطور رفتار کنید

 سوال خود یی همسر:

من و همسرم فاصله سنی زیادی از هم داریم و روحیاتمون هم خیلی باهم فرق می کنه…من احساساتی و اون خیلی منطقی و جدیه…4سالی هست ک ازدواج کردیم.تو روابط عاطفیمون همیشه من سنگ تموم میذارم یه وقتایی ک لجم میگیره تصمیم میگیرم بهش سردی کنم و…اما فایده ای نداره،چیزی تغییر نمیکنه!تو رابطه جنسی هم اغلب به شدن خودش اهمیت میده نه من!!!!فشار زیادی رو تحمل میکنم خیلی خسته شدم،گریه هام زیاد شدن…بارها و بارها در این مورد باهاش صحبت کردم بهش گله و شکایت کردم اما فایده ای نداره.یه قتایی احساس میکنم شاید دوسم نداره…

درسته که شرایط ازدواج رو ندارید ولی خودیی هم درمان کار شما نیست …هر چند خودیی در افرادی که در زمان های تحریک عاملی برای جلوگیری از ورود به رفتارهای پرخطره … ولی هنوز هم قابل دفاع نیست

اعتیاد به خود یی

تاکید اصلی اینه که شما از کم کردن تعداد دفعات شروع کنید تا فاصله بین دو عمل خودیی رو افزایش بدید چون در صورت تکرار وابستگی و اعتیادی که به وجود میاره روی ذهن شما تاثیرخواهد گذاشت بطوری که در افرادی که در این مورد زیاده روی کرده ان نمیتونن در روابط جنسی با شوهرانشون به اوج لذت جنسی برسند. برای خودیی پسر چه کنیم؟

 

برای مشاوره رایگان و ترک خودیی به سایت زیر مراجعه کنید: 120 مشاور در سایت در حال فعالیت هستند. پس می توانید جواب متنوعی دریافت کنید. تکنیک های مختلفی بیاموزید.

منبع: مشاور خانواده - درمان خود یی در دختران

خانواده سبز فردا

کم شدن امیال جنسی یک نوع اختلال عملکرد جنسی است.

 

هیچ کس آن را دوست ندارد.

 

این مشکل می تواند در یک نقطه در زندگی مردم و در هر دو جنس مرد و زن رخ دهد.

 

تعدادی از عوامل فیزیکی و روانشناختی در حل این مشکل موثر هستند که به عنوان مهمترین آنها اشاره شده است.

 

اضطراب و کاهش میل جنسی

ممکن است برخی  در طول اضطراب بتوانند کارهای زیادی انجام دهد، اما شکی در مورد کاهش رابطه جنسی وجود ندارد.

 

استرس شغلی، مشکلات مالی، مراقبت از بیمار و از اعضای خانواده و سایر عوامل استرس زا، میل جنسی را کاهش می دهد.

 

برای کنترل اضطراب، شما باید تکنیک کنترل اضطراب را یاد بگیرید یا از مشاوره جنسی مفید استفاده کنید.

 

چرا میل جنسی کم می شود؟ راهکارها بدون دارو

چرا میل جنسی کم می شود؟ راهکارها بدون دارو

 

سایت “MOSHAVERANE”

 

مشکلات ارتباطی و کاهش میل جنسی

مشکلات ارتباطی حل نشده بین همسران یکی از عوامل مرگ و کاهش میل جنسی است.

 

در خصوص ن، احساسات صمیمیت عامل مهمی در رابطه جنسی هستند.

 

اما بحث و گفتگو، ارتباط ضعیف، خیانت، بی اعتمادی و سایر مسائل که صمیمیت را مختل می کنند، می توانند منجر به کاهش میل جنسی شوند.

مصرف الکل و کاهش میل جنسی

افرادی که نوشیدنی های الکلی را می خورند در داشتن رابطه جنسی نا موفق ترند.

 

بعضی از مردم معتقدند که نوشیدنی های الکلی تمایل جنسی را زیاد می کند، اما الکل تأثیر منفی بر پاسخ آنها دارد و نمی تواند رابطه خوبی با خود و همسرش داشته باشد.

 

الکل همچنین رگهای خونی و اعصاب درگیر در نعوظ را تضعیف می کند.

 

محرومیت از خواب و کاهش میل جنسی

بعضی از مردم به علت کمبود خواب با از دست دادن میل جنسی دست به گریبان هستند.

 

آنها خیلی سخت به خواب می روند.

 

گاهی اوقات بی خوابی یا آپنه خواب باعث می شود فرد احساس خستگی مضاعف کند و این میل جنسی را نیز از بین می برد.

 

نگهداری کودک و از دست دادن میل جنسی

نگه داشتن یک کودک جوان یکی از دلایلی است که فرد میل جنسی اش را از دست بدهد.

 

البته خود تنظیمی مشکلی نیست.

 

در واقع، عدم داشتن وقت برای مراقبت از یک کودک، تا حدودی از صمیمیت رابطه کاهش می دهد و به تدریج باعث کاهش میل جنسی می شود.

 

بنابراین، مردان و ن گاهی اوقات برای مراقبت از فرزند یا بچه های کوچک خود، به کمک کسی دیگر و همکاری با یکدیگر نیاز دارند.

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

مصرف مواد مخدر

استفاده از بعضی از داروها می تواند یک فرد را با فاقد میل جنسی رو به رو کند.

 

مواد مخدر مانند داروهای ضد افسردگی، فشار خون، شیمی درمانی، درمانگرهای پروستات، درمان های هورمونی و قرص های ضد بارداری می توانند میل جنسی شما را کاهش دهند.

 

جایگزینی دارو یا تغییر مقدار آن می تواند این مشکل را حل کند.

 

یک تصور ناخوشایند از بدن و کاهش توان جنسی

اگر کسی در مورد ظاهر و اندام خود احساس خوبی نداشته باشد و دارای اعتماد به نفس پایین باشد.

 

به عنوان مثال، او احساس چاقی می کند (حتی اگر نباشد)، ممکن است نتواند در یک رابطه مناسب رفتار کند.

 

شوهر و همسر باید مطمئن شوند که در هر زمان در یک حالت ایده ال از دید هم هستند.

 

همچنین مردم باید بر اعتماد به نفس خود تمرکز کنند و آن را افزایش دهند.

 

چاقی و کاهش میل جنسی

چربی بیش از حد باعث ایجاد فعالیت ناگوار جنسی و مشکلات عملکردی می شود.

 

البته علت اصلی هنوز مشخص نیست اما ممکن است مربوط به اعتماد به نفس، رابطه با نیتی، درگیری های نامناسب با دیگران در مورد چاقی و سایر مسائل روانی باشد.

 

ناتوانی جنسی و کاهش میل جنسی

ناتوانی جنسی نوعی اختلال عملکرد جنسی است که باعث کاهش میل جنسی می شود.

 

در حقیقت، افرادی که در معرض این مشکل هستند، به دلیل ترس از اینکه نمی توانند بر روابط خوب غلبه کنند، علاقه مند به ارتباط نیستند.

 

کاهش تستوسترون و کاهش میل جنسی

هورمون تستوسترون در حفظ رابطه جنسی موثر است.

 

با افزایش سن مردان، مقدار تستوسترون کاهش می یابد.

 

مطمئنا، همه افراد از کاهش میل جنسی با افزایش سن رنج می برند.

 

اما برای برخی از این اتفاق می افتد.

 

هورمون در ن نیز تمایل به افزایش رابطه را زیاد می کند، اما تعادل هورمونی بسیار پیچیده تر از مرد است و بسیاری از عوامل دیگر نیز درگیر آن هستند.

 

هنوز مشخص نیست که آیا درمان هورمونی در ن هم مانند مردان موثر است یا خیر.

 

افسردگی و کاهش میل جنسی

از آنجایی که داروهای ضد افسردگی میل جنسی شما را کاهش می دهد، افسردگی نیز اثر دارد.

 

بنابراین، با کمک مشاوران باتجربه، شما باید مشکلات افسردگی خود را حل کنید تا دوباره به رابطه جنسی علاقه مند شوید.

 

جدیدترین مقالات مشاوره جنسی

یائسگی و از دست دادن میل جنسی

بیش از نیمی از ن بعد از یائسگی، علیرغم دانستن اینکه آنها باید فعالیت جنسی خود را حفظ کنند، علاقه مند به داشتن رابطه جنسی نیستند.

 

علائم یائسگی مانند خشکی واژن و درد در هنگام رابطه جنسی، میل جنسی فرد را کاهش می دهد.

 

البته تغییرات هورمونی تنها بخشی از مشکل است.

 

ادراک آنها از بدن و ظاهر آنها، اعتماد به نفس آنها را کاهش می دهد، و در عین حال، داروهایی که به دلایلی مصرف می شوند نیز باعث از دست رفتن علاقه به رابطه جنسی می شوند.

 

نزدیکی بسیار کم و کاهش رابطه شویی

رابطه جنسی بدون صمیمیت قاتل رابطه جنسی سالم است.

 

به جای ایجاد ارتباط سریع، همسران باید زمان مناسبتری برای برقراری ارتباط با یکدیگر بیابند.

 

آنها باید یاد بگیرند که بدون داشتن رابطه جنسی نمی توانند یکدیگر را دوست داشته باشند.

 

در حقیقت، افرادی که در معرض این مشکل هستند، به دلیل ترس از اینکه نمی توانند بر روابط خوب غلبه کنند، علاقه مند به ارتباط نیستند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه - چرا میل جنسی کم می شود؟ راهکارها بدون دارو 


خانواده سبز فردا

متخصصان هشدار می دهند که کودکانی که از سوی والدین تنبیه بدنی می شوند در سنین بالاتر بیشتر در معرض مشکلات سلامت روانی و روحی هستند.

 

تنبیه بدنی کودکان به منظور اصلاح رفتارهای اشتباه شیوه رایج است.

 

اما والدین باید آگاه باشند که:

 

این شیوه ناکارآمد است

تنها استفاده آن بدون داشتن تاثیر مثبت بر روی کودک تاثیرات منفی آن است

همچنین در سال های آینده این روش نادرست در رفتار کودک با دیگران نیز رسوخ می کند

بسیاری از والدین، گاهی مجبور به تنبیه فرزندان می شوند.

آیا این کار موثر واقع می شود؟

 

پژوهش های خارجی حاکی از این است که خردسالانی که در سنین پایین تنبیه بدنی می شوند از سنین شش سالگی به بعد اخلاق هجومی خود را بروز می دهند.

 

عملی که در آن در پی تلاش برای تغییر نامناسب رفتار نامناسب کودک هستیم را تنبیه می گویند.

 

اگر والدین تنبیهی را انجام داده و کودکان ها به جای اینکه بهتر بشود در آن زمینه بدتر شود.

 

اشتباه مهلک والدین در تنبیه بدنی کودک!

اشتباه مهلک والدین در تنبیه بدنی کودک!

 

 بایستی بدانیم که تنبیه ما اشتباه بوده است و روش های تنبیه را عوض کرد.

پس اگر والدین با کودک خود قهر بوده و یا بخواهند او را تهدید کنند.

 

دیگر پدر یا مادر او نیستند و هدف آنها تنها این باشد که کودک گریه خود را قطع کرده و یا کار ناپسند را برای مدتی کوتاه کنار بگذارد بایستی گفت این اعمال نه تنها مثمر ثمر واقع نخواهد شد.

 

بلکه باعث می شود در ادامه نیز فرزند بر روی آن موضوع حساس شده و برای جلب رضایت پدر و مادر هم که شده کارها را انجام دهد.

 

بازی درمانی راهی برای شناخت ویژگی های روحی و اخلاقی کودکان

بازی درمانی راهی برای شناخت ویژگی های روحی و اخلاقی کودکان

2 دیدگاه /آبان ۱۲, ۱۳۹۷

ادامه مطلب .

وقتی کودک را تنبیه می کنیم

وقتی کودک را کتک می زنیم

در مقابل از او می خواهیم که شخص دیگری را تنبیه کنند و یا کتک نزنند

مسلما این رفتار نمی تواند درست باشد.

 

چرا که او رفتار شما را دیده و الگوبرداری می کند.

 

الگوی رفتاری اون کسی نیست جز والدین او.

چون که ما در زمان هایی که بر اعصاب و رفتار خود کنترل نداشتیم کودک را تنبیه نموده ایم او یاد می گیرد که زمانی که بر اعصاب خود مسلط نیست دیگری را تنبیه کند.

 

این ویژگی تا آخر عمر در او باقی خواهد ماند لذا همواره باید تلاش کنیم تا به بهترین نحو ممکن برای تربیت کودک مان قدم برداریم.

 

 بدترین نوع تنبیه را می توان تنبیه بدنی کودکان دانست.

که در آن کودک دچار صدمه و آسیب می شود و در عین حال پدر و مادر در این راه بهترین حالت ممکن را برای کودک خود در نظر می گیرند.

 

تنبیه کودکان راه های مختلفی دارد.

 

مقایسه کودک با یک فرد دیگر

سرزنش کودک به خاطر کاری که انجام داده

سرزنش کودک به خاطر اینکه ما را مریض نموده

محروم کردن او از دوست داشتن و عشق

تهدید به جدایی از او

تحقیر کردن کودک نزد دیگران به خاطر کاری که انجام داده

ترساندن او

و سایر مواردی از این قبیل می تواند راه های تنبیه نامناسب کودک باشد.

 

تنبیه بدنی کودکان را می توان بدترین نوع تنبیه برای آنها دانست.

در این نوع تنبیه نیز پدر و مادر و یا شخص دیگری که در حال تنبیه کودک است تلاش می کنند تا کنترلی موقتی بر رفتار کودک داشته باشد.

 

باید مطمئن باشد که در دراز مدت این کار روی او بی تأثیر بوده و اثرات بر عکس و نامناسبی دارد.

 

مطالعات نشان می دهد که تنبیه بدنی فرزندان دختر را به سمت افسردگی و اضطراب و پسران را به سمت پرخاشگری سوق می دهد.

 

والدین زمانی تنبیه را برای کودک در نظر می گیرند که خودشان به شدت خشمگین و عصبانی هستند.

 

آن ها می خواهند راهی را برای کاهش این حس خشم و عصبانیت خود یافته و بلافاصله پس از تنبیه کودک نیز پشیمان و نادم خواهند شد.

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

حتی ممکن است پس از آن به سراغ کودک رفته و از او دلجویی کنند.

پس از مدتی این رفتار متناقض در والدین سبب می شود که هیچ چیز در آن ها قابل پیش بینی نشود.

پس از مدتی کودک نیز آشفته شده و نمی داند که رفتارهای او چه واکنشی را در والدین او به دنبال خواهد داشت.

پس از مدتی مشکلات رفتاری او به شدت افزایش یافته و والدین نیز خود را در مقابل تربیت مناسب کودک و رفع گرفتاری های او ناکام و ناتوان می بینند.

مورد دیگری که در تنبیه بدنی کودکان مورد استفاده قرار می گیرد که والدین با داد و فریاد به کودک بگویند که چه کاری را باید انجام بدهد.

 

چه کاری و نباید آنچه در این میان صحیح به نظر می رسد این است که کودک در کنار باید ها باید نباید ها را هم بشناسد.

 

به جا است که مثلاً بیاییم به او بگوییم به جای کشیدن عربده بایستی آرام سخن بگویند.

 

لذا همواره والدین باید تلاش کنند تا بهترین نوع تربیت مفید و موثر را برای کودک خود در نظر گرفته و حتی الامکان از تنبیه کودک به صورت فیزیکی و بدنی خودداری کنند.

 

 والدین مطمئن باشند که تحقیقات ثابت نموده است که تنبیه بدنی کودکان نه تنها مفید و موثر واقع نخواهد شد.

بلکه تأثیرات به شدت سو و نامناسبی بر کودکان بر جای گذاشته و آینده آنها را تحت تأثیر قرار خواهد داد.

 

و همواره والدین باید این نکته را مد نظر قرار دهند که الگوهای رفتاری فرزندان خود هستند.

 

اگر فرزندی را تنبیه بدنی می کنند نباید انتظار داشته باشند که در آینده او فردی مهربان بوده و با دیگران به صورت مطلوب برخورد نماید.

 

مثلا ممکن است در آینده و در مدرسه دیگران را مورد ضرب و شتم قرار داده و کتک بزند.

 

لذا پیش بینی این موارد نامناسب را کرده و همواره تلاش کنید بهترین روش تربیت کودک را که توأم با حفظ اقتدار والدین باشد در نظر بگیرید.

 

براساس یک مطالعه انجام شده در دانشگاه های معتبر خارجی، کودکان در معرض مجازات جسمی در سن پنج سالگی خود این رفتارها را دنبال می کنند.

 

نتایج این پژوهش ها که در آکادمی کودکان منتشر شده نشان می دهد که کودکانی که به طور پیوسته تنبیه بدنی می شوند، رفتارهای تهاجمی خود را از ۵ سال به بالا در مقایسه با کودکانی که مجازات نمی شوند، بروز می دهند.

 

به گفته محققان، پرخاشگری، فریاد، تهدید خرابکاری و بدرفتاری با دیگران نشانگر رفتار تهاجمی کودکان خردسال است.

 

مجازات جسمی کودک

آکادمی آمریکایی درمان هایی را برای کودکان و همچنین توصیه هایی به خانواده ها برای استفاده از روش های موثر به جای مجازات جسمی کودک داده است.

 

از این طریق اجازه می دهد کودک به فکر درباره رفتار او و آن عواقب باشد.

 

برترین مقالات تربیت کودک و نوجوان

کاترین تیلور، محقق آمریکایی معتقد است که اگر والدین از مجازات فیزیکی و روش های غیر مجاز استفاده کنند، در سنین بالاتر رفتار در کودک تکرار خواهد شد.

 

قطعا استفاده از مشاوره کودک و نوجوان می تواند راهی بسیار خوب برای کاهش مشکلات خانواده ها در این زمینه باشد لذا از حضور در مرکز مشاوره برای بیان این مشکلات نترسید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-اشتباه مهلک والدین در تنبیه بدنی کودک!


خانواده سبز فردا

بیشتر افراد دو توقع اصلی در ازدواج دارند.

داشتن رابطه جنسی مطلوب

توافق روحی با همسر.

اگر چه بیشتر افراد بیشترین تأکید خود را بر روی داشتن روابط جنسی قرار می دهند.

 

اما در یک ازدواج موفق رابطه جنسی لذت بخش و توافق روحی دو جز جدایی ناپذیر به شمار می روند.

 

بنابراین یک رابطه شویی موفق هنگام شکل می گیرد که رابطه جنسی لذت بخش، توافق عمومی به گونه ای مستمر و در هم تنیده با یکدیگر در میان زن و شوهر وجود آمده باشد.

 

این خیلی بد است که افراد مشکلات خود را با همسر خود در میان نمی گذارد.

 

 اگر در موارد اختلاف

با همسرتان رابطه بهتری برقرار کنید

پنهان کردن رفتارها و افکار و تمایلات خود را کنار بگذارید

مشکلات را با همسرتان در میان بگذارید

به احتمال زیاد یک رابطه بهتری با او خواهید داشت.

 

هر چه یکی از زوج ها اصرار بیشتری به گفتگو پیرامون حل اختلافات شویی داشته باشند.

 

طرف مقابل او احتمالا با شدت بیشتری در مقابل او رفتارهای خصمانه ای از خود نشان می دهند.

 

نگاه فرد طرفدار گفتگو احساس حماقت و بیهودگی و کینه بیشتری می کند و او نیز ممکن است به داد و فریادها و یا حتی ضرب و شتم طرف مقابل خود پرداخته و سکوت ازار دهنده او را تلافی کند.

 

40 راه افزایش صمیمیت زوجین و عشق به همسر

40 راه افزایش صمیمیت زوجین و عشق به همسر

0 دیدگاه /مرداد ۱۷, ۱۳۹۷

ادامه مطلب .

سکوت زوجین سم مهلک روابط شویی

البته داد و فریاد و ضرب و شتم او یک رفتار غیر اخلاقی است و موجب سکوت بیشتر او و عدم تشریک مساعی همسرش گشته و شرایط را از انچه که هست بدتر می کند.

 

فردی که در زندگی شویی سکوت اختیار می کند تا اندازه ای شبیه به فرد الکلی است که خود با گفتن اینکه من با این وسیله می توانم مشکلاتم را کاهش داده و با ان ها کنار بیایم خود را فریب می دهد.

 

او از واقعیت فرار کرده و با این کار از زیر مسوولیت های خانه و خانواده شانه خالی می کند.

 

سکوت زوجین در دراز مدت سبب افزایش مشکلات شده و شرایط بدی را برای ان ها رقم می زند.

 

خوشبختانه در بیشتر زوج ها مشکل کناره گیری از ارتباط مشکلی رایج نبوده و زوجین می تواند در صورتی که طرف مقابل ان ها از خود حمایتی دلسوزانه را نشان دهد به راحتی مشکل عدم ارتباط را حل کنند.

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

در مواردی که زوج ها برای حل چنین مشکلی به مشاوره روابط شویی مراجعه می کنید:

مشاور از زوج مشتاق برای برقراری ارتباط می خواهد که به وسیله

 

گوش دادن به نقطه نظرات همسر ساکت خود

حتی در صورتی که همراه با خشم و سرزنش باشد

او را هر چه بیشتر به وارد شدن در یک ارتباط دو سویه تشویق کند

چرا که ابراز احساسات منفی  و بدبینانه ای که همسر ساکت در طول سالیان دراز در خود انباشته است ممکن است که در ابتدا به صورتی کودکانه و انفجاری از خشم و پرخاش خود را به نمایش بگذارد.

 

همچنین اگر فرد ساکت و کناره گیر برای ارتباط با همسرش از گفتگو پیرامون موصوعات کم اهمیت تر و کمتر هیجانی اغاز کند می تواند به حل این معضلات کمک بیشتری کند.

 

 سکوت تنها مانع ایجاد یک ارتباط خوب شویی به شمار نمی رود.

گاه زوج هایی هستند که حرف های زیادی را با یکدیگر رد و بدل می کنند.

 

این ابراز احساس در حد همان حرف باقی می ماند.

 

مثلا یک نفر مرتبا به صورت زبانی به همسر خود عشق می ورزد اما طرف مفابل می بیند که در عمل اتفاق خاصی نمی افتد.

 

مثلا ممکن است یک نفر از شوهر خود انتظار داشته باشد که برای او هر چند وقت یکبار هدیه ای بخرد و یا برای او مهمانی بگیرد.

 

مردسالاری جزء موارد مهم دیگر است که می تواند به شرطی که رابطه ی شویی لذت بخش را تحت تاثیر قرار داده میزان رضایت از زندگی را به شدت کاهش دهد.

 

هر چه زن بلوغ روانی بیشتری داشته باشد احتمال بیشتری دارد که در زندگی شویی آزادی و رشد فردی لازم را تجربه کنند و  مسئولیت هایی برابر با همسر خود را در زندگی روزمره و برعهده گیرند.

 

عقیده مرد سالاری در زندگی زوج هایی که بر اساس سنت گذشته روابط میان خود را بنا کردند ممکن است کارکرد خوبی نیز داشته باشد.

 

اغلب ن و هم چنین مردانی که روش مدرن را در زندگی شویی برگزیدند اعتقاد دارند که مردسالاری مانع بزرگی در برابر شکل گیری یک رابطه شویی لذت بخش و خوب میان زن وشوهر به شمار می رود.

 

در مواردی که مرد سالاری مخل رابطه میان زن و شوهر باشد مشاوره خانواده می تواند با آموزش اصول بنیادین در مورد احترام گذاشتن به عقاید، افراد را در ایجاد یک رابطه شویی لذت بخش کمک کند.

 

آنها یاد می گیرند که نه تنها در حرف بلکه در عمل نیز برابری میان زن و شوهر را در زندگی خود به نمایش بگذارند.

 

شاید هیچ عامل دیگری به مانند شوخ طبعی در ایجاد یک رابطه بهتر میان زن و شوهر موثر نباشد.

البته این ساده است که به اختلافات میان زوج بخندیم تا اینکه به اختلاف خود با همسرمان برای آنکه شوخ طبعی به بهبود روابط میان زن و شوهر بیانجامد.

 

لازم است که هر دوی آنها از این هنر برخوردار باشند.

 

متاسفانه افراد زیادی هم وجود دارند که اعتقاد دارند ریشه اختلافات شویی جایی برای شوخی و خندیدن باقی نمی گذارد.

 

صحبت های گفته شده به این معنا نیست که زوجین می خواهند برای دستیابی به یک رابطه شویی لذت بخش به گونه ای عملی همه مشکلات خود را مورد بررسی قرار دهند.

 

بلکه منظور این است که اگر راه حل سریع برای حل اختلافات میان خود و همسران پیدا نکردند از شوخی استفاده کنند.

 

از آنجایی که اضطراب باعث افزایش اختلافات موجود در زندگی شویی می شود.

 

مقالات مرتبط مشاوره جنسی

شوخ طبعی یکی از موثرترین تکنیک ها در جهت کاهش استرس است.

موضوع شوخ طبعی در روحیه زن و شوهر کمک موثری در روابط بین آنها به شمار می رود.

 

هنگامی که یکی از روزهای مشاوره می روند گاهی تاثیرش را می توان در بهبود چشمگیر روابط میان آنها مشاهده نمود با وجود این بهتر است که هر دوی زوج ها جهت انجام مشاوره به مشاور مراجعه کنند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-چند عامل در روابط شویی لذت بخش را بشناسیم- توصیه روانشناس


خانواده سبز فردا

اختلال دوقطبی یک بیماری روحی است و در این مقاله جدیدترین راه های انواع، عوارض، شناسایی، تشخیص، درمان آن بیان شده است.

 

این اختلال موجب تغییرات چشمگیر در خلق و خوی فرد، انرژی و توانایی تفکر می شود.

افراد مبتلا به دوقطبی دارای حالت های بالا و پایین هستند که به عنوان شیدایی و افسردگی شناخته می شوند، که بیشتر از افراد معمولی در معرض خطر هستند.

 

اختلال دوقطبی و زمان شروع آن

متوسط ​​سن شروع حدود ۲۵ سالگی است، اما این می تواند در نوجوانان یا به طور غیر معمول در دوران کودکی رخ دهد.

 

این وضعیت به طور مساوی بر مردان و ن تاثیر می گذارد، تشخیص داده شده که در حدود ۲٫۶٪ از جمعیت ایالات متحده با اختلال دوقطبی رودررو هستند و نزدیک به ۸۳٪ موارد به عنوان طیف شدید طبقه بندی شده است.

 

اگر این اختلال درمان نشود، معمولا در طی زمان تشدید می شود.

 

با این حال، با یک برنامه درمانی خوب شامل روان درمانی، داروها، یک شیوه زندگی سالم، یک برنامه منظم و شناسایی زودهنگام، بسیاری از مردم می تواند با این وضعیت به خوبی زندگی کنند.

 

اختلالات دو قطبی

 

علائم اختلال دوقطبی

علائم و شدت آنها متفاوت است.

 

فرد مبتلا به اختلال دوقطبی ممکن است دارای حالت های مانیک یا افسرده باشد، اما ممکن است دوره های طولانی – گاه سال – بدون علائم نیز داشته باشد.

 

یک فرد همچنین می تواند هر دو افراط و تفریط را به طور همزمان تجربه کند.

 

توهم

قسمت های شدید دوقطبی شیدایی یا افسردگی ممکن است شامل نشانه های روان پریشی مانند توهم یا خیانت باشد.

 

معمولا این علائم روان شناختی خلق و خوی شدید فرد را نشان می دهد.

 

افراد مبتلا به اختلال دوقطبی که علائم روانپریشی دارند، می تواند به اشتباه به عنوان اسکیزوفرنی تشخیص داده شوند .

 

شیدایی

شیدایی برای تشخیص اختلال دوقطبی، فرد باید حداقل یک قسمت از مانیا یا هیپومیا را تجربه کرده باشد.

 

هیپومیا یک نوع  از مانیا است که شامل قسمت های روان پریشی نیست.

 

افراد مبتلا به هیپومیا اغلب می توانند در شرایط اجتماعی و یا در محل کار کنند.

 

برخی از افراد مبتلا به اختلال دوقطبی چندین بار در طول زندگی خود، قسمت های شیدایی یا هیپومیا را تجربه می کنند.

 

دیگران ممکن است آنها را به ندرت تجربه کنند.

 

خلق و خوی و اختلال در قضاوت

خلق و خوی به سرعت تغییر می کند رفتار غیر قابل پیش بینی تر و اختلال در قضاوت بیشتر اتفاق میفتد.

 

در طول دوره های شیدایی، مردم اغلب به طور مبهم رفتار می کنند، تصمیمات بی پروا و خطرات غیر معمولی دارند.

 

اکثر اوقات افراد در دوره های مانیک از عواقب منفی اعمالشان بی اطلاع هستند.

 

با اختلال دوقطبی، خطر خودکشی همیشه وجود دارد زیرا برخی افراد حتی در حالت های مانیک نیز خودکشی می کنند.

 

افسردگی

به طور معمول افرادی که در معرض افسردگی قرار دارند، دچار بی حالی و اختلالات خواب می شوند.

 

هنگامی که مردم افسرده می شوند، حتی تصمیم های جزئی مانند چیزی که برای شام بخورند، می تواند برایشان مشکل باشد.

 

آنها ممکن است با احساسات از دست دادن، نیتی شخصی، گناه یا نا امیدی دست و پنجه نرم کنند؛ این تفکر منفی می تواند منجر به افکار خودکشی شود.

 

علائم افسردگی که مانع توانایی فرد در عملکرد می شود تقریبا هر روز باید حداقل دو هفته طول بکشد تا مورد توجه قرار گیرد.

 

افسردگی همراه با اختلال دوقطبی ممکن است نیازمند درمان بیشتر و طولانی تر باشد.

 

غول افسردگی را شکست دهیم

غول افسردگی تان را شکست دهید.

ریشه اختلال دوقطبی

دانشمندان هنوز یک علت واحد برای اختلال دوقطبی کشف نکرده اند.

 

در حال حاضر، آنها معتقدند که عوامل متعددی ممکن است دخیل باشند که شامل موارد زیر می  باشد:

 

ژنتیک

اگر والدین یا خواهر و برادر کودک دچار اختلال دوقطبی باشند، احتمال گسترش اختلال دوقطبی افزایش می یابد.

 

اما نقش ژنتیک مطلق نیست: یک کودک از خانواده ای با سابقه اختلال دوقطبی ممکن است هرگز دچار اختلال نشود.

 

مطالعات دوقلوهای یکسان نشان می دهد که حتی اگر یک دوقلو این اختلال را داشته باشند، ممکن است دیگران نداشته باشند.

 

استرس

یک واقعه استرس زا مانند مرگ در خانواده، یک بیماری، یک رابطه دارای مشکل، طلاق و یا مشکلات مالی می تواند آغازگر جنون یا افسردگی را شود.

 

بنابراین، رفتار فرد با استرس ممکن است نقش مهمی در پیشرفت بیماری داشته باشد.

 

ساختار مغز و عملکرد 

اسکن مغزی نمی تواند اختلال دوقطبی را تشخیص دهد، با این حال محققان اختلالات ظریف را در اندازه متوسط ​​یا فعال سازی برخی از ساختار مغز در افراد مبتلا به اختلال دوقطبی شناسایی کرده اند.

 

تشخیص اختلال دوقطبی

برای تشخیص اختلال دوقطبی، یک پزشک ممکن است معاینه فیزیکی انجام دهد، مصاحبه کند و آزمایش خون تجویز کند.

 

اگرچه اختلال دوقطبی در تست خون یا اسکن بدن مشاهده نمی شود، این آزمایش ها می تواند برای تشخیص بیماری هایی مثل اختلال هیپرتیروئیدیسم باشند.

 

برای تشخیص اختلال دوقطبی، فرد باید حداقل یک قسمت از مانیا یا هیپومیا را تجربه کرده باشد.

 

متخصصان مشاوره خانواده از راهنمای تشخیصی و آماری اختلالات روانی (DSM) برای تشخیص “نوع” اختلال دوقطبی ای که فرد تجربه می کنند استفاده می کنند.

 

برای تعیین نوع اختلال دوقطبی فرد، متخصصان مراقبت های بهداشت روان از الگوی علائم و چگونگی اختلال شخص در شدیدترین حالت ممکن، استفاده می کنند.

 

مشاوره حضوری آنلاین و تلفنی مشاورانه

 

چهار نوع اختلال دوقطبی

اختلال نوع اول و شیدایی

اختلال Bipolar I  یک بیماری است که در آن افراد یک یا چند قسمت از شیدایی را تجربه کرده اند.

 

اکثر افرادی که  مبتلا به دو قطبی تشخیص داده می شوند مننژیت و افسردگی را تجربه می کنند، هرچند وجود افسردگی به تنهایی برای تشخیص کافی نیست.

 

برای تشخیص دو قطبی I، حالت ناخوشایند فرد باید حداقل هفت روز طول بکشد یا علائم بسیار جدی باشد که بستری شدن لازم است.

 

اختلال نوع دوم و افسردگی

اختلال Bipolar II  یک زیرمجموعه از اختلال دوقطبی است که در آن افراد مبتلا به اختلالات افسردگی می شوند و قسمت های هیپومانیا را به عقب و جلو تغییر می دهند.

 

اختلال نوع سوم و حالت خلقی ماندگار

اختلال سیکلوتیمیا یا Cyclothymia وضعیت حالت خلقی ماندگار است که در آن افراد حداقل دو سال هیپومیا و افسردگی خفیف را تجربه کرده اند.

 

افراد مبتلا به cyclothymia ممکن است مدت کوتاهی حالت طبیعی داشته باشند، اما این دوره ها کمتر از هشت هفته طول می کشد.

 

اختلال نوع چهارم و دوره بالینی غیر طبیعی

اختلال دوقطبی دیگری که نامعلوم است  این است که یک فرد معیارهای دوقطبی I، II یا cyclothymia را نداشته باشد، اما دوره های بالینی غیر طبیعی را تجربه می کند.

 

PHOBIA

اختلال اضطرابی و روشهای درمان فوبیا- دکتر سارا نامجو

درمان اختلال دوقطبی

اختلال دوقطبی به روش های مختلف درمان و مدیریت می شود:

 

روان درمانی ، مانند درمان شناختی رفتاری و درمان با خانواده.

داروها ، از قبیل تثبیت کننده های خلق، داروهای ضد سایکوتیک و به میزان کم ضد افسردگی ها.

استراتژی های خودمختاری ، مانند آموزش و شناخت علائم اولیه بیماری.

رویکردهای بهداشتی تکمیلی ،  مانند مدیتیشن هوازی، ایمان و نماز میتواند کارهای درمانی را تکمیل کند اما جایگزین درمان نیست.

بزرگترین پروژه تحقیقاتی برای ارزیابی اینکه چه روش های درمان برای افراد مبتلا به اختلال دوقطبی کار می کند، بهبود سیستماتیک اختلالات دوقطبی است، که گاهی به عنوان Step-BD شناخته می شود.

 

گام BD با بیش از ۴۰۰۰ فرد مبتلا به اختلال دوقطبی در طول زمان با درمان های مختلف درمان شده است.

 

درمان اختلال دوقطبی-مشاورانه

 

شرایط مرتبط با اختلال دوقطبی

افراد مبتلا به اختلال دوقطبی علائم زیر را تجربه می کنند:

 

اضطراب

اختلال بیش فعالی و کمبود توجه  ADHD ))

اختلال استرس پس از سانحه  PTSD ))

اختلالات مصرف مواد / تشخیص دوگانه

افراد مبتلا به اختلال دوقطبی و نشانه های روان پریشی می توانند به اشتباه اسکیزوفرنی تشخیص داده شوند.

 

اختلال دوقطبی نیز می تواند به عنوان اختلال شخصیت مرزی  BPD تشخیص داده شود.

 

این بیماری ها و اختلالات دیگر، درمان اختلال دوقطبی را دشوار می کند.

 

برای مثال، داروهای ضد افسردگی که برای درمان OCD و محرک های مورد استفاده برای درمان ADHD استفاده می شود، ممکن است نشانه های اختلال دوقطبی را بدتر کنند و حتی ممکن است منجر به یک بیماری مانیک شوند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-اختلال دوقطبی و زمان شروع آن


خانواده سبز فردا

بهبود بعد از یک شکست عشقی

یک قلب شکسته می تواند این احساس را بدهد که دیگر آخر دنیا است، خصوصا اگر شما انتظار این شکست را نداشته اید و گذر از این وضعیت ممکن است برایتان غیر ممکن به نظر برسد.

 

اما رهایی از این احساس و بازسازی قلب و احساساتتان ممکن است. می پرسید چگونه؟

 

بسیار خب ما به شما می گوییم که در مواجهه با حالات مختلف در یک شکست عاطفی چه کارهایی می توانید انجام دهید.

 

زمانی که همه چیز تمام شده اما مغز شما نمی خواهد این را قبول کند

زمانی که ارتباط تمام می شود اما شما هنوز به ویس هایش در گوشی تان گوش می دهید، پیام های قدیمی اش را دوباره و دوباره میخوانید و یا به عکس هایی که در زمان شادی با هم گرفته بودید نگاه می کنید و ممکن است در ترک باشید مثل افراد معتاد!

 

عاشق بودن مثل اعتیاد به یک ماده ی مخدر است و به هم زدن این ارتباط مثل ترک اعتیاد می ماتد!

 

محققین و روانشناسان معتقدند در موقع شکست عشقی، مغز به همان روشی عکس العمل نشان می دهد که زمانی که معتادان مواد مخدر مانند هروئنی را می خواهند ترک کنند.

 

بمانند معتاد که نیاز است تا با فشارهایی برای استفاده مجدد از مواد مخدر به او وارد می شود، مقابله کند، در یک شکست عشقی نیز نیاز است تا شما شما در گام اول منطقی فکر کنید.

 

راه حل چیست؟

قبل از تلاش برای رهایی از شکست عشقی نیاز است بدانیم که این به هم خوردن رابطه به چه دلیل بوده است؟

 

زمانی که شریک سابقتان در رابطه با علت های قطع رابطه صحبت می کند از او بخواهید واضح بگوید که دلیل چه بوده است، اگر بطور رک و صریح در مورد علل آن حرف نمی زند، شما خودتان در مورد علت آن فکر کنید تا به جواب روشنی برسید.

 

زمانی که رابطه بدون دلیل واضحی تمام می شود مانند “مشکل از تو نیست مشکل از منه” به شریک شریک عاطفی سابقتان برای آوردن دلیل های قانع کننده التماس نکنید.

 

تنها به سادگی یک دلیل برای خود در زهنتان ایجاد کنید. دلیلی که به عزت نفس خود شما لطمه ای وارد نکند مانند ” او در رابطه با تعهد به رابطه مشکل داشت!”.

 

با درک یا فهمیدن اینکه چرا رابطه تمام شده است، ما به خودمان اجازه می دهیم تا از موضوع خارج شده و هر امید واهی و باطلی برای بازگشت مجدد به رابطه با همان فرد را از خود دور کنیم و بتوانیم زندگی خود را بصورت موفقیت آمیز از پیش ببریم.

 

هیپنوتیزم درمانی چیست؟ ویدیو روانشناسی

هیپنوتیزم درمانی چیست؟ ویدیو روانشناسی

0 دیدگاه /اسفند ۱۳, ۱۳۹۷

ادامه مطلب .

داشتن ارتباط مجازی با شریک عاطفی سابق فقط باعث بدتر شدن احساستتان می شود

وقتی شریک عاطفی سابقتان هنوز در فضاهای مجازی در لیست دوستانتان قرار دارد، گاهی ممکن است چیزهایی در صفحه ی او ببینید و بخوانید که به یکباره باعث آشفتگی و بدتر شدن ناراحتیتان شود.

 

پیگیری عکس های موقعیت های جدید او و یا کارهایی که می کند و یا روابط جدید او ممکن است باعث حسادت و خشم شما شود و گذر از این شکست عشقی را برایتان سخت تر کند.

 

راه حل چیست؟

هر گونه تحریکی برای اینگونه ارتباطات دورادور مجازی را حذف کنید. هرچند آنفرند کردن و یا آنفالو کردن شریک عاطفی سابقتان بچگانه به نظر می رسد. اما لازم است که شما در این زمان فقط به خودتان فکر کنید و حذف کردن مواردی که ممکن است با باز کردن دردهای قدیمی و گفتن آن به دیگران صدمه بزند نیز ضروری است.

 

تمامی ارتباطات مجازی را از بین ببرید، محدود کردن دسترسی به هر نحوی به شریک عاطفی سابقتان به طور خودکار باعث خواهد شد احساس بهتری داشته باشید.

 

زمانی که هر چیزی باعث گریه شما می شود

وقتی هر چیزی باعث گریه شما می شود مثل فراموش کردن آوردن چتر در یک روز بارانی و یا مشاجره سر یک مساله ی خیلی کوچک با دوستتان، ممکن است این نگرانی برای شما پیش بیاید که به یک مشکل مغزی دچار شده اید.

 

اما نترسید دیوانه نشده اید! و ممکن است هورمون استرس کورتیزول باعث شده که شما خودتان را به خاطر رفتارهای اخیرتان سرزنش کنید.

 

راه حل چیست؟

درد عاطفی ناشی از شکست عشقی اغلب باعث می شود بدن مقادیر زیادی از هورمون کورتیزول ترشح کند، که باعث تاثیرگذاری بر مکانیزم های مقابله می شود. اولین قدم برای حل این مساله این است که بدانید که این یک امر کاملا طبیعی و عادی است.

 

بنابراین اگر کوچکترین مسائل باعث شکست احساسی بعد از بهم خوردن رابطه می شوند، چند لحظه ای به خودتان زمان بدهید تا تشخیص دهید و به یاد بیاورید که واکنش هایتان در واقع به خاطر پاسخ بدنتان به شکست عاطفی است و نه به خاطر ویژگی شخصیتی دائمی جدیدی مانند غم، خشم و غیره که پیدا کرده اید.

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

زمانی که خودتان را سرزنش می کنید

به نظر می رسد که سرزنش خود برای شکست عشقی می تواند واقعا گذر از این شکست را سخت تر کرده و می تواند منجر به چیزی شود که “تسلی پیچیده” نامیده می شود.

 

این در حالی است که پرسیدن این سوال از خودتان که “من چه کار اشتباهی انجام داده ام؟” کاملا عادی است اما افکار منفی که پس از آن به سراغتان می ایند می تواند تلاشهایتان را برای التیام قلب شکسته تان هیچ و پوچ کند.

 

راه حل چیست؟

 

زمانی که دو فرد متفاوت غیر از اعضای خانواده به یک نقطه مشترک در بعد از رابطه اشاره می کنند ولی ما با پذیرش آن مشکل داریم، نیاز است به این توجه کنیم که به احتمال زیاد این افراد حقیقت را می گویند.

 

به عنوان مثال، اگر چندین نفر می گویند که شما جذاب هستید ولی خوی تندی دارید، شاید زمان آن فرا رسیده است که یک ارزیابی از خودتان انجام دهید که چرا نظرشان را نمی پذیرید و یا احتمالا نیاز باشد که تجدیدی در رفتارتان داشته باشید.

 

دلیل اصلی شما در نپذیرفتن نظر افراد احتمالا کم بودن اعتماد به نفس است پس روی این مورد نیاز است تا کار کنید.

 

شما همچنان فکر می کنید که “او بی همتا بود”

با نگاه صرف به زمان های خوشی رابطه، خیلی ساده است که مغز ما، ما را فریب دهد تا رابطه را طوری به یاد بیاوریم که حتی در زمان خود رابطه تا این حد خوب نبوده است.

 

اما فقط به این علت که شما نمی توانید اوقات آزار دهنده مانند رها کردن لباس های انباشته روی زمین یا چیزهایی در مورد رفتار فرد مقابل که باعث عصبانیت شما می شد، نمی توان گفت که هیچ اوقات بدی در آن رابطه وجود نداشته است.

 

راه حل چیست؟

 

شما باید خودتان را مجبور کنید تا ارتباط را به درستی به خاطر بیاورید که این به این معنی نیست که به خودتان بقبولانید که فرد وحشتناکی هستید! در عوض، یک قلب شکسته باید نقص های ارتباطات خود را به یاد بیاورد.

 

رابطه شما هرگز به زیبایی و بی نقصی شمع و گل و پروانه نبوده است و به خاطر بیاورید شریک عاطفی سابقتان آن فرد بی عیب و نقص و کاملی نبود که شما را از نگرانی پیدا کردن یک فرد کامل برهاند!

 

هرگز نمی خواهید به جاهایی بروید که قبلا با عشقتان مشترکا می رفتید

دوری از مکان هایی که یادآور خاطراتی از اوقات خوشی مشترکان است، هر چند ممکن است هنوز برایتان شیرین باشد، اما فقط شکست عشقی تان را در بلند مدت بدتر می کند.

 

راه حل چیست؟

بازگشت به مکان هایی که قبلا در آن اوقات خوش مشترک زیادی داشته اید ایده ی بدی است. نیاز است که ارتباطات خود با مکان ها را پاک نید و این کار با ایجاد تجارب جدید در مکان ممکن می شود.

 

خاطرات جدید ایجاد کنید، با دوستان جدیدی به آن مکان ها بروید، و یا یک اتفاق را در آنجا جشن بگیرید. با ایجاد ارتباطات جدید با مکانها می توانید مکان های قدیمی را پاک و یا مکان های جدید را سرشار از خاطرات خوب کنید.

 

جدیدترین تست های رواشناسی

هویت فردیتان خاموش شده است

بودن در ارتباط تما در مورد مفهوم “ما” است. اما زماین که مجبور می شوید به “من” برگردید چه اتفاقی می افتد؟ شکست در پیدا کردن دوباره ی خود، استرس های روانی یک قلب شکسته را افزایش می دهد.

 

راه حل چیست؟

اجازه ندهید این شکست عشقی و عاطفی تعریف کند که شما چه کسی هستید. چیزهایی را که دوست داشتید به یاد بیاورید و دوباره دوستشان داشته باشید. و اگر اینها فعالیت هایی بودند که دوست داشتید با او انجام دهید، به هر حال و شده به تنهایی به انجام آنها ادامه دهید. برای گذر از این شکست، ما نیاز داریم تا به آن کسی که قبل از ایجاد رابطه بودیم، پیوند بخوریم.

 

دوباره قرارهای عاشقانه را ترتیب دهید

اگر از قرارهای عاشقانه جدید با افراد جدید ترس داریدیا احساس می کنید که زمان بیشتری برای گذر از این شکست عشقی نیاز دارید، این موارد را نایدیده بگیرید و نگذارید ترس هایتان شما را عقب نگهدارد.

 

راه حل چیست؟

ثابت شده است که بهترین مولفه برای انطباق با شرایط شکست عشقی و یک گذر سالم تر و سریعتر پیدا کردن یک شریک عاطفی جدید است.

 

شاید به نظر اشتباه برسد، اما رفتن سر قرارهای مختلف با افراد جدید می تواند اعتماد به نفس شکننده شما را بهبود دهد و به یادتان بیاورد که افراد زیاد دیگری هستند که می توانند شریک خوبی برای شما باشند.

 

بازگشت به بازی قرار عاشقانه، ذهن شما را از شکست عشقی که داشته اید منحرف می کند و ممکن است در این بین شما شریک عاطفی مناسب خودتان را هم پیدا کنید.

 

ممکن است که شکست عشقی تجربه ای از تنهاترین فرد بودن در دنیا و درماندگی به نظر برسد اما بدانید که غالبا هر فردی از این مرحله گذر کرده و یا می کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-چگونه یک قلب شکسته را درمان کنیم؟ چگونه با شکست عشقی کنار بیاییم؟


خانواده سبز فردا

امروزه وجود مشکلات اقتصادی برخی استانداردهای ازدواج و انتخاب همسر را برای برخی از افراد تغییر داده است.

شاخص های اقتصادی جای ارزش های اخلاقی را گرفته و آن ها را دستخوش تغییر کرده است.

 

در واقع، بعضی از جوانان به جای تلاش برای از بین بردن مشکلات اقتصادی، به دنبال ازدواج با یک فرد ثروتمند با یک وضعیت اقتصادی مطلوب هستند.

 

ازدواج برای پول

شیوع تصور غلط در میان جوانان این است که اگر من با یک همسر ثروتمند یا تحصیل کرده از موقعیت اجتماعی مناسب ازدواج کنم، می توانم تمام واقعیت های تلخ در گذشته را فراموش کنم.

 

از جمله فقر اقتصادی، فقر فرهنگی و بی سوادی والدین، فقدان موقعیت و جایگاه اجتماعی کاملا مناسب و ایجاد یک تحول جدید در زندگی فعلی.

 

این موارد منجر به نادیده گرفتن معیارهای اخلاقی و شخصی از طرف افراد قبل از ازدواج و وضعیت مالی و اقتصادی به عنوان اولویت مهم می شود.

 

به یاد داشته باشید که بدون توجه به معیارهای اصلی برای انتخاب همسر، و همچنین عدم احساس خوب، و تنها از نظر مادی گرایی و صرفا برای پول، ازدواج با یک فرد بدون شک منطقی نیست و قطعا اشتباه است.

 

با این حال، نکات زیر به شما کمک می کند تا انتخاب های دقیق تر و تصمیمات آگاهانه تر را بگیرید.

 

اگر بخاطر پول ازدواج کنید فقیرتر می شوید؟ چرا؟

اگر بخاطر پول ازدواج کنید فقیرتر می شوید؟ چرا؟ مشاورانه

 

خواستگار شما تا چه میزان خودساخته بوده است؟

اگر خواستگار شما یک ماشین با کیفیت بالا داشته باشد، یک خانه مسی مستقل و امکانات رفاهی برای شروع یک زندگی مشترک خوب است.

 

اما همیشه یک سوال مهم وجود دارد: به چه میزان خود فرد در دستیابی به چنین امکاناتی تلاش کرده است؟

 

آیا تمام آنچه که کسب کرده است، نتیجه تلاش، یک راه قانونی و استقلال مالی است یا اینکه تمام سرمایه لازم را از خانواده اش به ارث برده است؟

 

از سوی دیگر، بسیاری از جوانان، اگرچه در حال حاضر وضعیت مالی کاملا مطلوب ندارند، می توانند پیش بینی آینده را با دقت بررسی کنند.

 

با این توضیح، اگر شما با استفاده از توانایی های خود و یا سطح آموزش و تحصیلات و توانایی های خود، به دنبال پول باشید.

 

می توانید نتیجه گیری کنید که این از شما یک شخصیت مستقل و قابل اعتماد که قادر به پیشرفت است می سازد.

 

تست روانشناسي جنسيتي آیا نیاز به ازدواج دارید

تست روانشناسي جنسيتي : آیا نیاز به ازدواج دارید؟

2 دیدگاه/شهریور ۲۰, ۱۳۹۷

ادامه مطلب .

اهمیت استقلال مالی

مهمترین عواقب ناشی از عدم استقلال مالی و وابستگی اقتصادی به خانواده همسر، ایجاد یک محیط مناسب برای دخالت خانواده در امور خصوصی زوج ها است.

 

از جمله نحوه استفاده از پول، خرید و …، حس تحقیر ناشی از سرزنش و رفتارهای خانوادگی است که اغلب با مقایسه یکی دیگر از اعضا که از لحاظ مالی مستقل از والدین است همراه می شود.

 

فروپاشی مرزها، تضعیف تدریجی اعتماد به نفس زن و شوهر، افزایش میزان تنش بین ن و شوهران با توجه به مداخله های خانوادگی، استرس دائمی ناشی از این واقعیت است که به هر دلیلی، خانواده از ما حمایت مالی نمی کند.

 

در بعضی موارد، دیده شده است که خانواده همچنان به حمایت از فرزند خود برای جدا نشدن از همسرش ادامه می دهند.

 

اگر به خاطر ثروت نبود، هرگز با شما ازدواج نمی کردم

مطمئنا به طور غیرمنتظره، در انتخاب هایی که تنها بر اساس پول طرف مقابل است، با کوچک ترین ناراحتی که در افراد ثروتمند اتفاق می افتد، قدرت ازدواج و انگیزه برای ادامه زندگی نیز کاهش می یابد.

 

ایده ای بد نیست که یک سوال مهم را مطرح کنید:

اگر این فرد در اینده ای نزدیک تمام ثروت و رفاه خود را از دست داده، یا خانواده اش حمایت مالی شان را از او سلب کنند، آیا من همچنان با او زندگی می کنم؟

آیا او حداقل ویژگی های لازم برای شروع یک زندگی مشترک مانند ایمان و اخلاق، یک خانواده سالم، سلامت و ثبات شخصیت، زیبایی نسبی و سلامت جسمی، یک فاصله سنی مناسب، و … را دارد؟

قلبا مرا دوست دارد؟

آیا اختلاف نظر بین ما با کوچکترین نوسان در ثروت او به وجود می آید؟

دخترانی که همسرشان را صرفا به عنوان ابزاری برای دستیابی به رویاها، رفاه و کمبودهای زندگی خود و صرف هزینه های مالی در زندگی مشترک بر می گزینند نه تنها به همسرشان بلکه همچنین آسیب جدی روانی به خود می زنند.

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

تفاوت های فرهنگی

اگر فاصله مذهبی، اقتصادی یا فرهنگی شما با خانواده خواستگار بسیار زیاد باشد، این ازدواج آسیب خواهد دید.

 

عدم انجام این کار دیر یا زود هنگام ایجاد یک زندگی مشترک باعث اختلاف و تنش می شود.

 

از آنجا که “شیوه زندگی”، “آداب و رسوم” و “رفتار” فرد و آینده شما قطعا متفاوت هستند، و این اختلافات ممکن است در آینده به ابزاری تبدیل شود که بیش از هر چیز منجر به اختلافات می شوند.

 

تغییر دهنده خودتان باشید

اما در نهایت: تصور کنید، به هر دلیلی، ازدواج شما با خواسته های طرف مقابل تان هماهنگ نشده است.

 

آیا شما در چنین شرایطی از خواسته های خود فرار خواهید کرد و تبدیل به یک فرد منفعل می شوید که معتقد است که متعلق به یک خانواده ضعیف است و هرگز فرصتی برای رشد و صعود به قله موفقیت ندارد؟

آیا این بار هم به امید آمدن خواستگاری بهتر زندگی خود را در این زمان تعطیل می کنید؟

آیا اعتقاد دارید که دیگر امید برای تغییر شرایط وجود ندارد و شما ناگزیر از سرنوشت خانواده خود رنج خواهید برد؟

آیا فکر می کنید که فقط ازدواج با یک شخص ثروتمند می تواند موقعیت شما را عوض کند؟

من توصیه می کنم با مسئولیت و تلاش برای کسب درآمد بیشتر، شرایط خود را تغییر دهید و شیوه زندگی را بهتر از گذشته کنید.

 

صبر کنید

اگر پاسخ شما به تمام سوالات منطقی بود و شما تصور می کردید که می توانید به خواستگار خویش تکیه کنید.

 

می توانید منتظر او باشید که به طور منطقی و بعد از مدت کوتاهی با خانواده تان همراه شود.

 

اگر چه خانواده او اگر مادی گرا  باشند و دیگران را با خط کش مالی یا وضعیت پول  بسنجند موافقت با ازدواج شما از جانب آنها کمی بعید به نظر می رسد.

 

در هر صورت شما می توانید فرصتی به او برای تغییر موقعیت خانواده خود به طوری که موافق شوند، بدهید.

 

از سوی دیگر، صرفا به این دلیل که شما خواستگاری پر و پا قرص و مطمئن دارید، توصیه می شود که ورود دیگر خواستگاران را به خانه خود ممنوع نکنید.

 

برترین مقالات مشاوره ازدواج

عشق به خاطر پول

یک رابطه مشابه بین عشق و کسب و کار وجود دارد.

 

به عنوان مثال، این شباهت ها را می توان در رابطه با انتخاب همسر در جهان امروز مشاهده کرد.

 

بنابراین نیاز به مشاوره خانواده از طریق مختلف مثل روش های تلفنی وجود دارد.

 

عشق و ازدواج برای پول

 

فناوری و وجود اینترنت انکار ناپذیر است.

 

این افراد می توانند شریک زندگی خود را مانند خرید یک محصول انتخاب کنند.

 

بنابراین افراد ممکن است ویژگی های خاصی داشته باشند.

 

که وما مربوط به عشق نیست.

 

عشق اینترنتی

وقتی شخصی در سایت دوستیابی یک ورزشکار و زن پولدار را جستجو می کند.

 

کار او این است که تقریبا ماشین مورد علاقه خود را انتخاب کند.

 

نقش پول در روابط عاشقانه این را نشان می دهد.

 

کدام یک از شما برای پیدا کردن یک شریک عشق در محتوای تبلیغات جست و جو نموده اید.

 

در نهایت، اهمیت امنیت مالی در یک رابطه دوستانه معمولا توسط ن در چنین تبلیغاتی بیان می شود.

 

در واقع، زمانی که آنها پول و نگاه مادی را ترجیح می دهند.

 

ن دارای ویژگی های دیگری مانند شرایط اجتماعی و پول در ذهنیت خود هستند که ظاهر مرد را جبران می کند.

 

ازدواج مردان برای پول

جالب است بدانید که اکثر مردان علاقه مند هستند.

 

همسر آنها درآمد پایین تر و شرایط شغلی ضعیف تری نسبت به آنها داشته باشد.

 

اما این به خاطر نگرانی مردان در مورد مسئله عشق نیست.

 

این در مورد اعتماد به نفس است که این عوامل می توانند نشان دهند که چگونه پول می تواند در رابطه با ایجاد عشق موثر باشد.

 

اهمیت پول در ازدواج

داشتن پول و شرایط خوب مطمئنا رابطه ای با تمایل بالا و اسایش و راحتی را به همراه دارد.

 

و تحقیق در مورد صدها زن نشان دهنده و تایید کننده این موضوع است.

 

مردان برتر از لحاظ جایگاه اجتماعی و کسانی که ثروتمند هستند و رضایت جنسی بیشتری را تجربه می کنند.

 

طبیعت قابل اطمینان در رابطه جنسی و تحریک جنسی با پول عجین شده است.

 

که با استفاده از تخیل قابل مشاهده است.

 

برای خواندن مقالات بیشتر در مورد این موضوع، از سایت مرکز مشاوره بازدید کنید.

 منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-اگر بخاطر پول ازدواج کنید فقیرتر می شوید؟ چرا؟

 

خانواده سبز فردا

متن منشور اخلاقی روان‌شناسان و مشاوران :

این‌جانب. در محضر پروردگار منان و در پرتو نورانیت قرآن پیمان می‌بندم که:

ـ همواره در ارائه خدمات روان‌شناسی و مشاوره، مقید به موازین اخلاقی و متعهد به رعایت ارزش‌های الهی بوده و پایبند نظام‌نامه اخلاقی سازمان نظام روان‌شناسی و مشاوره جمهوری اسلامی ایران باشم.

ـ در تکریم شخصیت فردی و خانوادگی مراجعان با کلام و رفتار از هیچ کوششی فروگذار نباشم.

ـ برای مراجعان خود همواره محیطی امن در بستر موازین اخلاقی و شرعی فراهم نموده و از پدیدآیی احساس ناامنی در مراجعان خود پیش‌گیری نمایم.

ـ همواره محرم راز مراجعان بوده‌، دانسته‌ها و اطلاعات لازمی که در فرایند ارائه خدمات روان‌شناسی و مشاوره از مراجعان خود دریافت می‌دارم به مثابه امانت‌هایی الهی تلقی نموده و هرگز در محافل خصوصی و مجامع عمومی افشا ننمایم و جز در موارد استثنایی نظیر اامات قانونی و شهادت‌های دادگاهی و ضرورت‌های مداخلات سریع درمانی، هیچ‌گونه از اطلاعات دریافتی را در اختیار کسی قرار ندهم.

ـ در فعاليت‌هاي تخصصي و حرفه‌اي خود با مراجعان ثابت قدم بوده ، هرگز براساس سلايق شخصي و كشش‌هاي نفساني با مراجعان تعامل ننمايم و خارج از قلمرو تخصصي و حرفه‌اي با ايشان ارتباط برقرار ننمايم و از به‌كار بردن روش‌ها، تكنيك‌ها و توصيه‌هايي كه با موازين شرعي و نظام ارزشي در تعارض مي‌باشد اجتناب نمايم.

ـ در امور خاصي كه خارج از حوزه تخصصي‌ام مي‌باشد وارد نشده و عندالوم مراجع يا مراجعانم را به متخصصان ذي‌صلاح ارجاع دهم.

ـ افزون بر تعرفه‌هاي مصوب سازمان نظام روان‌شناسي و مشاوره كشور از مراجعان خود مطالبه‌اي نداشته باشم.

ـ متعهد مي‌شوم حداقل دو ماه قبل از انقضاي تاريخ اعتبار پروانه تخصصي خود نسبت به تمديد آن اقدام نمايم.

 

امضا/تاريخ              

"منبع: تالار روانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج، خانواده، تحصیلی همیاری ایران-منشور اخلاقی روان‌شناسان و مشاوران سازمان نظام روان شناسي و مشاوره

"


خانواده سبز فردا

بیماری پارکینسون:در نتیجه این بررسی دیده می شود که افرادی که به بیماری پارکینسون مبتلا می‌ باشند

 

وزن آنها کم می شود و در معرض از دست دادن عقل خود قرار دارند. و همچنین موجب می شود

 

طول عمر افراد کاهش یابد.

 

 

 

افراد مبتلا به پارکینسون در معرض از دست رفتن عقل هستند.

دانشگاه اعتقاد دارند رژیم غذایی دارای پر کالری توانایی این را دارد که ناشی از کم شدن وزن را در

اشخاصی که مبتلا می باشند به تاخیر بیندازد. در این تحقیق دیده می ‌شود که رژیم غذایی دارای پر کالری

می توانند به بیشتر شدن طول عمر مبتلا کمک کند.

 

 

 

بیماری پارکینسون یک مریضی عصب شناختیست.

بیماری پارکینسون یکی از مریضی های عصب شناختی می ‌باشد که با لرزیدن اندام و اختلال در حفظ

کردن تعادل همراه می باشد. در این تحقیق دانلود مطالعه بر روی تعدادی بیمار مبتلا به این بیماری و

تعدادی فرد پرداختند. در مدت ۱۰ سال وزن هر کدام از شرکت کنندگان به صورت سالیانه مورد آزمایش

قرار گرفت. در زمان مطالعه کردن کم شدن وزن در همه شرکت‌کنندگان موجود بوده است ولی بیمارانی که

به پارکینسون آن دچار شده بودند نسبت به دیگر افراد با سرعت زیادی وزن آنها کم شد. جنین کم شدن

زود هنگام وزن در میان افراد مبتلا به پارکینسون به صورت استقلال با ۲.۲۳ آسیب زوال عقلی و ۱.۲۳

برابری در معرض مرگ قرار دارند.

منبع: مرکز مشاوره ستاره ایرانیان:مرکز مشاوره خانواده-بیماری پارکینسون


خانواده سبز فردا

رابطه جنسي موفق 1 ساعته از دیدگاه علم روانشناسی

 

1- آماده سازي عاطفي زن 20 دقيقه

2-آماده سازي جسمي زن 10 دقيقه

3- آماده سازي اندام جنسي زن 10 دقيقه

4- عمل جنسي 10 دقيقه

5- نوازش بعد از ارگاسم 10 دقيقه

 

رابطه موفق 1 ساعته از منظر ایرانیان

 

1-التماس جهت رفتن به مکان و مقاومت دختر 30 دقیقه

2-رسیدن به مکان و التماس جهت درآوردن روسری 15 دقیقه

3-ممانعت دختر از درآوردن و ذکر اینکه "قول دادی فقط لاش بذاریا" 10 دقیقه

4-گذاشتن لای پا و بلافاصله شدن مرد 30 ثانیه

5-بپوش بریم تا بابام اینا نیومدن 4 دقیقه و 30 ثانیه

6-تعریف کردن پسر برای دوستاش که "آره حاجی دو ساعت تلمبه میزدم آبم نمیومد" یک هفته

منبع: فارس پاتوق-رابطه جنسي موفق 1 ساعته از دیدگاه علم روانشناسی


خانواده سبز فردا

سلاام قرار هست با پسر 28 ساله ای که شنیدم آسم داره ازدواج کنم . نمیدونم شدت آسم در چه حد است . نمیتونم ازش بپرسم نوع اسپری که استفاده میکنه چیه و یا اینکه شدت بیماری در چه حد هست . یعنی خجالت میکشم و حس میکنم ناراحت میشه.فقط گفت آسم داره و اسپری استفاده میکنه. نمیدونم این بیماری چطوریه؟

به غیر از این مورد پسر خوبیه و مشکلی نداره . به خاطر همین اگر شدت بیماری زیاد باشه ونمیدونم چطوری بهش بگم نه .میترسم دلش بشکنه

در ضمن توی حرفایی که میزدیم این مسئله رو به من گفت . و خانواده من چیزی از این موضوع نمیدونن. نمیدونم اگر بفهمن چه عکس العملی نشون میدن . من باید چیکار کنم؟

منبع: تالار وانشناسی و مشاوره آنلاین ازدواج خانواده تحصیلی همیاری ایران - ازدواج با کسی که آسم دارد


خانواده سبز فردا

با پسر کوچکتر ازدواج کنیم

 

اساس کار در انتخاب همسر، تقدم عقل بر احساس در زمان انتخاب و آمادگی پذیرش مسئولیت در رابطه ای بر پایه تعهد، اطمینان و علاقه و داشتن مهارت های زندگی برای مقابله با مشکلات زندگی با بیشترین فایده و کمترین ضرر به خود و همسر و جامعه و لذت بردن از لذایذ مادی و معنوی زندگی با بیشترین فایده و کمترین ضرر به خود و همسر و جامعه است.

 

بعد از آن باید به شخصیت سالم و همخوان (یعنی داشتن شخصیتی در طیف سلامت و تطابق ویژگی های شخصیتی و سازگاری آن در دو طرف) توجه داشت. درصورتی که این دو عامل وجود داشته باشد، می توان با اطمینان بیشتر سایر عوامل را بررسی کرد.

 

باور عرفی و سنتی در ایران که پسر باید از دختر برای ازدواج بزرگ تر باشد، از جهاتی دارای نقاط قابل توجه علمی و منطقی است؛ مانند بلوغ زودرس جسمی و جنسی و عاطفی و عقلانی اجتماعی در زن، رضایتمندی جنسی در حال و آینده زوج، دوران کوتاه باروری در زن و نقطه ضعف اساسی این باور هم، توجه نکردن به تغییرات مختصات زمان و مکان، تغییر نگرش ها، سلایق ها و خواسته ها در نسل های رو به جلو است بنابراین با اینکه می توان آن را یک قاعده کلی در نظر گرفت، استثناهای فراوان هم دیده می شود.

خوب است بدانید قبل از 30 سالگی، فاصله سنی دختر و پسر، پسر بزرگ تر از دختر از تقریبا همسن تا 8 سال فاصله سنی و بعد از 30 سالگی از تقریبا هم سن تا 11 سال بزرگ تر بودن پسر توصیه می شود.

 

با پسر کوچکتر از خودم ازدواج کنم یا نه؟

منبع: فارس پاتوق - با پسر کوچکتر ازدواج کنیم


خانواده سبز فردا

 

مردها بر اثر كمبود عاطفه ازدواج می كنند. بر اثر كمبود حوصله طلاق می دن. ولی نكته جالب اینه كه بر اثر كمبود حافظه دوباره ازدواج می كنند !!؟؟

 

بیشتر مردان موفقیت شون رو مدیون زن اولشون هستند و زن دومشون رو مدیون موفقیت شون !!؟

 

مردها سه تا آرزو دارن : - اونقدر كه مامانشون می گن خوش تیپ باشن ! - اونقدر كه بچه شون می گن قوی باشن ! و مهمتر از همه اینكه : - اونقدر كه زنشون شك داره دوست دختر

داشته باشن !!؟؟

مرد اولی : امان از دست این زنها !؟ زنم تمام دارائیمو برداشت و رفت ! دومی : خوش به حالت ! زن من تمام دارائی مو برداشت و نرفت !؟؟

 

اگر می خواهی برای یک روز معذب باشی مهمان دعوت کن. اگر می خواهی یک سال عذاب بکشی پرنده نگه دار و اگر می خواهی مادام العمر در عذاب باشی ازدواج کن!

 

ن با این آرزو با مردان ازدواج می کنند که مردان تغییر کنند. که نمی کنند. مردان با این آرزو با ن ازدواج می کنند که ن تغییر نکنند. که می کنند!

منبع: فارس پاتوق - ازدواج و طنز 


خانواده سبز فردا

با ازدواج یک شخص تصمیم می گیرد زندگی خود را آغاز کند، و اگر اشتباه باشد، تا پایان عمر، مشکلات ایجاد می شود.

در طول زندگی شویی همسران ممکن است با مشکلاتی مواجه شوند.

 

یکی از آنها مقابله با اختلالات روانی است که ممکن است برای هر یک از زوجین رخ دهد.

 

اختلالات روانی در یک همسر نشان دهنده نشانه های زندگی مشترک است.

دشوار است که متوجه شویم که همسر مان دارای اختلالات روانی است و دشوار است حدس بزنیم.

 

با توجه به اینکه شما دانش و درک کامل از تشخیص اختلالات روانی و احساسی ندارید، نمی توانید قطعا نظر خود را در مورد همسر خود مطرح کنید.

 

در این شرایط فقط می توانید همسر خود را با توجه و عاطفه خود کمک کنید و نیز از مشاوره روانشناسی کمک بگیرید.

 

اعتقادات دروغینی در مورد این شرایط وجود دارد که این افراد قابل درمان نیستند و نمی توانند بهبود پیدا کنند، در حالی که می توانند به درمان های معتبر و توجه و مراقبت کمک کنند.

 

به خاطر داشته باشید که شرایط ممکن است دشوار باشد، اما امکان برخورد با همسرتان را نادیده نگیرید.

 

زمانی که این عدم تعادل روانی حاد باشد، ترک همسر پیشنهاد می شود و تنها با دارو و روان درمانی کنترل می شود و امکان بهبود آن وجود دارد.

 

در زیر چند نشانه گفته شده که نشان می دهد شما ممکن است اختلالات روانی داشته باشید.

 

این علائم نشان دهنده شروع اختلالات روانی همسر است

این علائم نشان دهنده شروع اختلالات روانی همسر است

 

روابط زندگی را مختل می کند و می تواند باعث درد و رنج شما شود.

مطمئنا، برای بسیاری از ما، ما برای شرکت در چنین روابط و تعجب می کنیم که آیا طرف مقابل اختلالی روانی دارد.

 

آیا رفتارهای خشونت آمیز و خطرناک او دلیلی روانشناختی دارد؟ برای برخی پاسخ مثبت است.

 

در افراد مبتلا به اختلالات شخصیت ارتباط برقرار کردن با دیگران دشوار است، و این باعث می شود که رابطه آنها مشکل باشد.

 

در بعضی از این افراد به دلیل این وضعیت حتی باعث ایجاد آسیب به رابطه آنها می شوند.

 

افراد مبتلا به اختلالات روانی، اختلال شخصیت، اختلال شخصیت مرزی و اختلال شخصیتی غیرعادی معمولا تحت تاثیر زخم های جسمی و احساسی قرار می گیرند.

 

برای بسیاری از ما سخت است بدانیم که طرف ما از نظر روان شناختی سالم است یا الگوهای رفتاری اش نشان دهنده یک مشکل شخصیت است.

 

در زیر برخی از علائم هشدار دهنده وجود دارد که می تواند نشان دهنده این باشد که طرف شما این اختلالات روانی را تجربه می کند.

 

 

9 نکته ی طلایی برای ماندگاری انگیزه

0 دیدگاه/تیر ۱۹, ۱۳۹۸

ادامه مطلب .

علائم اختلالات روانی در یک همسر

من بالاتر از شما هستم

افرادی که با اختلالات روانی روبرو هستند، اغلب خود را درگیر آن می دانند که آنها برتر و بالاتر هستند و طرف آنها برای آنها کافی نیست.

 

در چنین روابط، طرف مقابل معمولا احساس تحقیر، بی ارزشی و کم ارزشی می کند.

 

تشخیص اختلالات روانی در یک شریک باید توسط پزشک انجام شود

 

تو خسته هستی، از تو متنفر هستم، دوستت دارم، از تو متنفر نیستم.

بعد از مدت کوتاهی از هیجان و احترام به طرف دیگر را از دست می دهند و سوء استفاده می کنند.

 

بسیاری از آنها به طور مداوم رابطه را تمام کرده و دوباره شروع می کنند.

 

بی احترامی بسیار زود جای سوء استفاده و ناراحتی را می گیرد و طرف آنها تبدیل به قربانی رابطه می شود.

 

بسیاری از همکارانشان با افسردگی، اضطراب شدید، اعتیاد به مواد مخدر یا الکل و بیماری های مختلف روحی باقی می مانند.

 

بسیاری حتی خودکشی می کنند.

 

من مسئول چیزهای بد که اتفاق می افتد یا چیزهای بد که انجام می دهم نیستم. این یک قانون است.

این کاملا عادی است که سرزنش دیگران را بر عهده بگیرید.

 

آماده سازی

 

شرکای جدید معمولا بر اساس درخواست ها پیدا نمی شوند، آنها را برای روابط خود آماده می کنند.

 

تفاوت بین این دو این است که اولی به دنبال یک رابطه واقعی است، اما دومی می خواهد یک بازی یا فریب را شروع کند.

 

مهربانی، توجه، گذراندن وقت، سفر و هدیه، همه هدف اوست.

 

آنها انتظار دارند که پس از گذراندن این هیجان اولیه رابطه را تمام کنند.

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

در گذشته او بسیار عاشق بوده است

آنها دائما به دنبال روابط عاشقانه جدید هستند، زیرا آنها به زودی از بین می روند و پس از کاهش هیجان اولیه خود به یک نفر، قادر به حفظ رابطه خود نیستند.

 

هنگامی که آنها می خواهند یک شخص جدید را برای رابطه خود آماده کنند، از دوستان قبلی خود به عنوان دوستان بد یا دیوانه یاد می کنند!

 

اگر چه آنها معمولا بسیار قوی، خودآگاه و غیر حساس هستند، دیگران اغلب از اینکه چقدر حساس هستند شوکه می شوند.

 

زمانی که آنها مورد انتقاد و یا به چالش کشیده می شوند.

 

این حس ناشی از احساس ناامنی نیست و آنها علاقه ای به خشنودی دیگران ندارند.

 

دلیل این امر، اعتقاد آنها به برتر بودن نسبت به دیگران است.

 

آنها از ناتوانی و ضعف خود رنج می برند.

 

قدرت، کنترل و سلطه

آنها از تحقیر دیگران لذت می برند.

 

اما آنها هرگز چنین رفتارهای خود را به درستی تحمل نخواهند کر.

 

دروغ و فریب

فریب یک رفتار عادی برای این افراد است.

 

آنها دروغ می گویند و اغلب پنهان کاری می کنند.

 

این دروغ ها می توانند کوچک یا بسیار بزرگ باشند.

 

اخلاق عجیب

همیشه یک روند طولانی و مداوم اشتباهات اخلاقی وجود دارد.

 

نمونه هایی از جمله خیانت، دروغ، سرقت، خشونت، یا مجازات وجود دارد.

 

احساسات سطحی و کم عمق

روابط سطحی آنها به هیچ وجه به گونه ای نیست که یک روز عمیق تر شود.

 

مقالات برتر درمان مشکلات خانوادگی

من اینجا قربانی هستم

این رویکرد رفتاری معمولا در مواجهه با افراد محترم ظاهر می شود.

 

وقتی کسی را دوست داریم، خشونت او را می پذیریم.

 

کسانی که دارای ظرفیت شفقت هستند بیشتر احتمال دارد که توسط این افراد مورد آزار و اذیت قرار گیرند.

 

در مواجهه با چنین افراد محترمی، فرد مبتلا به اختلال شخصیت می تواند اشتباهات و گناهان خود را به راحتی به گردن بگیرد.

 

مثلث

او همسر جدیدش را با دوستان سابقش مقایسه می کند.

 

تلاش می کند ارتباطاتی علنی بین آن ها ایجاد کند!

 

مهم نیست چقدر سعی کنید، نمی توانید کاری انجام دهید.

به دلیل حساسیت ها، شما متهم به کنترل او می شوید.

 

هر چیزی که شما بخواهید به عنوان تلاش برای کنترل او محسوب می شود.

 

به عنوان مثال، نگرانی های معمول شما در مورد وضعیت و شرایط زندگی تان، که کاملا بین زوج ها دیگر طبیعی است توسط فردی که دارای اختلالات روانی است، تحمل نمی شود

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-این علائم نشان دهنده شروع اختلالات روانی همسر است


خانواده سبز فردا

در میان ما، افرادی هستند که تنها هستند و ترجیح می دهند خانواده ای را در اسرع وقت ایجاد کنند، اما در میان آنها کسانی هستند که ترجیح می دهند که در تنهایی باقی بمانند یا ازدواج نکنند.

لازم به ذکر است که در اکثر افرادی که خانواده را تشکیل می دهند احساس تمایل به ازدواج، زمانی که متولد می شوند، یک خانواده را تشکیل می دهند.

 

شاید شما می پرسید چطور باید این نیاز را در خودمان بدانیم.

 

بیایید ازدواج کنیم.

 

آیا نیاز به ازدواج دارید؟

آیا در این نوع احساسات وجود دارد؟

 

برای بررسی این که آیا چنین آرزویی دارید، به تست های زیر پاسخ دهید.

 

منبع :دهقانی شهرام. هیجان ابراز شده و جنسیت.  اصول بهداشت روانی :   پاییز و زمستان ۱۳۸۲ , دوره  ۵ , شماره ۱۹-۲۰

 

چابکی ام البنین. آموزش و جنسیت در ایران. مطالعات اجتماعی – روان شناختی ن مطالعات ن:   تابستان و پاییز ۱۳۸۲ , دوره  ۱ , شماره  ۲

 

۱٫هنگامی که مادر و پدر خود را با فرزندان خود می بینید، خودتان را جای ان ها حس می کنید؟

بله

خیر

گاهی

۲٫آیا شما حسرت می خورید زمانی که می بینید یک زن جوان با شوهرش می خندد ؟

بله

خیر

گاهی

۳٫آیا شما از تنهایی شما مثل گذشته لذت می برید؟

بله

خیر

گاهی

۴٫هنگامی که شما دوستان تان ازدواج می کنند، می گویید که آرزو می کنم من ازدواج کرده باشم؟

بله

خیر

گاهی

۵٫آیا تا به حال حضور یک شخص از جنس مخالف شما را تغییر داده است؟

بله

خیر

گاهی

۶٫آیا تا به حال فکر می کنید که تنهایی کافی است؟

بله

خیر

گاهی

۷٫آیا تا به حال پیش آمده است که شادی خود را به کسی از طرف مقابل منتقل کنید؟

بله

خیر

گاهی

۸٫آیا به موسیقی نوازندگان آرام گوش می دهید؟

بله

خیر

گاهی

۹٫آیا شما تا به حال هدیه دادن زمانی که شما در نمایشگاه یا یک فروشگاه بوده اید فکر کرده اید؟

بله

خیر

گاهی

۱۰٫آیا رنگ زندگی برای شما تغییر کرده است؟ ما امیدواریم که حضور خود را تغییر دهیم.

بله

خیر

گاهی

۱۱٫در چند ماه گذشته، لبخند فردی به قلب شما امیدوار است و نگاه شما به زندگی را تغییر می دهد؟

بله

خیر

گاهی

۱۲٫هنگامی که پدر مادر شما می گوید زمان ازدواج شده است، آیا شما خوشحال نمی شوید؟

بله

خیر

گاهی

۱۳٫آیا تا به حال در مراسم عروسی خود را در نظر گرفته اید؟

بله

خیر

گاهی

۱۴٫آیا اخیرا عاشق کسی بوده اید، اما اجازه ندادید که ان را با او به اشتراک بگذارید؟

بله

خیر

گاهی

منبع:مرکز مشاوره و روانشناسی  مشاورانه-تست روانشناسی جنسیتی : آیا نیاز به ازدواج دارید؟

خانواده سبز فردا

بسیاری از دانشجویان به دنبال استفاده از مشاوره تحصیلی رایگان برای برطرف کردن مشکلات خود هستند.

در این مطالب نکاتی مهم در مورد تحصیل را هم با خانواده ها و هم با خود دانشجویان مطرح می کنیم.

 

شرایطی که در قرن بیست و یکم به وجود آمده باعث شده تا جوانان احساس کنند باید استقلال و شخصیت اجتماعی به دست آورند.

 

آن ها راهی را انتخاب می کنند که ان شخصیت را که لازمه زندگی در این زمان است به دست آورند.

 

از طرف دیگر پدر و مادر و فامیل انتظار دارند جوانان موفق شده و با شخصیت تر و بهتر از خودشان باشد.

 

تحصیل و دانش آموختن به طور قطع قسمت مهمی از زندگی دوران جوانی است.

 

موقعی که جوانی در تحصیلات خود موفق گردد با احتمال بیشتری در آینده نیز از نظر شخصیتی و اجتماعی موفق خواهد بود.

 

هدف والدین از فرستادن فرزند خود به دبستان و دبیرستان این است که ان ها :

دانش و مهارت پیدا کنند.

انضباط اخلاقی به دست آورند

بدانند که چطور برای خود و آینده خود فکر کنند

برنامه ای تدوین نمایند که چه طور مسائل و مشکلات خود را حل کنند

در بحث و گفتگو با دیگران شرکت کنند

عقاید مخالف خود را تحمل نماید

صحبت کنند و بعد عمل کنند

معیارهای اجتماعی خود را درک کنند و خود را با ان وفق داده

وارد اجتماع شده و فرد مثبتی در اجتماع خود باشند.

اصول کلیدی برای موفقیت در برنامه ریزی درسی

اصول کلیدی برای موفقیت در برنامه ریزی درسی

0 دیدگاه/آذر ۱۰, ۱۳۹۷

ادامه مطلب .

چون پدر و مادر و فامیل هر جوانی در جهت رسیدن به اهداف فوق نقش مهمی دارند.

بنابراین پدر و مادر باید از خود سوال کنند که ایا آنها مسئولیت های خود را انجام داده اند؟

 

انجام این مسئولیت ها عبارتند از:

 

ایا اهمیت تحصیل و دانش آموزان را به جوان خود فهمانده و او درک کرده است که موفق شدن بدون زحمت کشیده امکان پذیر نیست؟

ایا به او فهمانده اید که آرزو و ثمره عمر شما و لذت های شما در موفقیت اوست و چه انتظاراتی از او دارید؟

آیا انتظارات شما را درک کرده است؟

آیا جوانه شما درک کرده است که وظایف مربوط به تحصیل و خانه را به خوبی انجام دهد؟

مطالعاتی که انجام گرفته است نشان می دهد که توجه به عوامل موفقیت بیشتر از تحصیلات خود پدر و مادر و عنوان آنها و یا درآمد آنها در موفقیت تحصیلات دانشگاهی جوانان موثر است.

 

دانشجویان خانواده های کم درآمد دو برابر بیشتر از خانواده هایی هستند که درآمد کافی و تحصیلات عالی داشتند زیرا اقدامات فوق انجام را انجام داده اند.

 

بنابر این توجه و عمل کردن به مطالب گفته شده در موفقیت جوانان بسیار مهم می باشد.

 

بعضی از پدر و مادرها در مقابل عدم موفقیت فرزند جوانش آن عصبانی و خشمگین می شود که آن هم موجب نگرانی بیشتر و فشار روانی و هیجانی جوان می گردد.

 

این موجب می شود که زندگی و روزگار جوان توام با هیجانات و افسردگی گردد.

 

اگر جوانی در دانشگاه موفق نشوند پدر و مادر باید به دنبال علت آن برآیند.

 

تصور نکنند که نبود پدر و مادر موجب عدم موفقیت جوان شده است.

در واقع پدر و مادر در این مواقع باید بررسی کنند که آیا فشارهای روانی و یا مشکلاتی از قبیل دوستی های نادرست مسائل جسمی و بیماری وجود داشته است یا خیر؟

 

بعضی از والدین مایل هستند فرزندانشان علم و رشته و شغلی را که خودشان دوست دارند انتخاب کنند.

 

اگر پدر قاضی دادگستری است مایل است فرزندش همان رشته تحصیلی و شغل را انتخاب کند.

 

اگر پزشک است می خواهد فرزندش پزشک شود.

 

اگر به کار ازاد مشغول است تمایل دارد او هم به کار آزاد مشغول شود.

 

برخی نیز برعکس هستند و موفقیت های به دست نیاورده اند و نتوانستند به دست بیاورند لذا می خواهند فرزندشان به دست آورند.

 

پدری که خود تحصیلات دانشگاهی نداشته است دوست دارد تا فرزندش تحصیلات دانشگاهی داشته باشد و به درجات عالی دانشگاهی برسد.

 

اگر پدر و مادران اصرار کنند که فرزندشان رشته تحصیلی مورد نظر ان ها را انتخاب کند که به آن علاقه مند نیست و یا توانایی و استعداد انجام ان را ندارد.

 

مسلما در آن رشته موفق نخواهد بود و عمر و وقت و منابع مالی خود را ضایع خواهد کرد.

 

بعضی از جوان ها بر اینکه پدر مادر خود را راضی کنند توصیه آنها را قبول می کنند ولی اگر شرایط آن رشته را نداشته باشند اصلا موفق نخواهند شد.

 

اگر پدر مادر از توجه به خواسته های جوان خودداری کنند سبب می شود که نه تنها موجب موفقیت او نمی گردند بلکه باعث می شوند که به تدریج حتی سعی و کوشش را از جوان خود بگیرند.

 

انتخاب شغل موضوعی نیست که پدر مادر بخواهند به جوان هایشان تحمیل کنند زیرا ممکن است اثرات سوء آن بیشتر از اثرات مثبت آن باشد.

 

لذا مشکلات تحصیلی جوانان را می توان یکی از مشکلات مهم انان در این دوران دانست.

 

چرا که مشکلات تحصیلی جوانان می تواند باعث به وجود آمدن مشکلات بسیار زیادی در طول زندگی و در آینده آنها در زمینه های شغلی و ازدواج و جایگاه های اجتماعی گردد.

 

لذا در نهایت باید گفت که خانواده ها و پدر و مادرها باید مشکلات تحصیلی جوانان را جدی گرفته و در جهت رفع آنها با دقت لازم و با همکاری جوانان بکوشند.

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

مشاوره تحصیلی راهی برای کاهش مشکلات افراد می باشد.

 

علل مشکلات تحصیلی جوانان

از دست دادن اعتماد به نفس

افسردگی و اضطراب

مسائل خانوادگی

مشکل اقتصادی

از دست دادن انگیزه

تحت تاثیر بیکاری بودن

جوانان نیز به علت سطوح بالاتری از تحصیلات و ناسازگاری با آنها، از دانشگاه خارج می شوند.

 

برخی از دانشگاه ها با سطح بالایی از رقابت و تحصیلات می توانند یکی از علل شکست علمی جوانان باشند.

 

اگر احساس می کنید که جوان شما دارای بار اضافی بر روحیه است، باید تلاش کنید محیط او را تغییر دهید.

 

هیچ دلیلی برای همه نیست که در دانشکاه های تاپ و سخت گیر تحصیل کنند.

 

جدیدترین مقالات مشاوره تحصیلی

مشکلات آموزشی در دوران جوانی

 

راه حل برای بهبود مشکلات تحصیلی نوجوانان

 

جوانان را در صورت شکست تحصیلی یا نمرات بسیار بد سرزنش نکنید.

توجه مناسب به آموزش جوانان نه خیلی آسان و نه خیلی سخت است.

در تماس با اساتید جوانان خود باشید و جوان خود را بشناسید.

مهارت های برنامه ریزی جوان خود را چک کنید.

سعی کنید آرام باشید و از تنش و درگیری ها اجتناب کنید.

اگر مشکلات درسی جوانان شما حل نشده باشد، مطمئن شوید که با متخصص و روانشناس م می کنید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-دلیل بی میلی به ادامه تحصیل چیست؟ مشکلات تحصیلی دانشجویان

خانواده سبز فردا

بسیاری از جوانان هرگز به علت تابوهای اجتماعی، خانوادگی و شخصی، در طول آشنایی یا قبل از ازدواج یه مشاوره جنسی  به عنوان مسئله ای مهم نگاه نمی کنند.

معمولا انتخاب همسر برای اصلاح اطلاعات عمومی مطرح شده در میان مردم بدون توجه به میل و نیاز جنسی است.

 

در حالی که ضرورت و اهمیت اندازه گیری و ارزیابی این عامل بسیار مهم تر از سایر مطالعات است.

 

در مشاوره ازدواج توجه به شریک جنسی، شوهر و همسر، به منظور کسب اطلاعات از فیزیولوژی بدن، تشخیص گرمی و سردی جنسی، شناخت رویاهای جنسی فرد از بلوغ ضروری است.

 

برای ارزیابی و تجزیه و تحلیل تخیلات و علائق جنسی، درک و شناخت مفاهیم ازدواج زوج ها مهم است.

 

اجزای مهم که می توانند در جلسات مشاوره قبل از ازدواج دریافت شود عبارتند از:

 

شناسایی و ارزیابی مواردی که می تواند پیش بینی خوبی از آینده زندگی جنس زن و شوهر ارائه دهد.

 

چیز مهمی که همیشه فراموش می شود.

 

اگر می خواهید به طلاق عاطفی برسید، طلاق جنسی بگیرید!

اگر می خواهید به طلاق عاطفی برسید، طلاق جنسی بگیرید!

 

طلاق جنسی، طلاق عاطفی

مشکلات جنسی را می توان یکی از مهمترین و بحث بر انگیز ترین مشکلات در حوزه خانواده و ازدواج دانست.

 

در واقع بسیاری از افراد این روزها با مشکلات جنسی در حوزه زندگی مشترک خود دست و پنجه نرم می کنند.

 

چه بسا مشکلات تا حدی حاد است که زندگی افراد را به شدت تحت تاثیر قرار می دهد.

 

اما به دلیل خجالت و یا عدم مطرح شدن توسط زن و شوهر و نیز در میان گذاشتن آن با پزشک و یا روانشناس مشکلات روز به روز بیشتر و وخیم تر خواهند شد.

 

مطابق با آمارها بسیاری از طلاق های صورت گرفته در خانواده ها به نوعی با مسائل و مشکلات جنسی افراد در ارتباط است.

 

شاید بتوان گفت اکثریت مطلق طلاق ها و جدایی ها و نیتی هایی که در زندگی مشترک وجود دارد مرتبط با مسائل جنسی است.

 

در واقع در برخی شرایط مسائل و مشکلات جنسی افراد در حوزه زندگی مشترک به حدی است که افراد رابطه جنسی در کنار یکدیگر ندارند.

 

در اصطلاح به این امر طلاق جنسی گفته می شود که در طلاق جنسی افراد از نظر جنسی در زندگی مشترک رابطه با یکدیگر ندارند و رابطه جنسی خود را قطع نموده اند.

 

چه بسا در این حالت بی بند و باری ها و فسادهای اخلاقی در جامعه به شدت افزایش پیدا کند.

 

چرا که مسلما وقتی فرد با همسر خود در ارتباط نباشد نیاز دارد با فرد دیگری در ارتباط باشد که به مسائل و مشکلات اجتماعی موجود در جامعه دامن می زند.

 

لذا طلاق جنسی می تواند سرآغاز طلاق عاطفی و نیز وجود آمدن مشکلات بسیار زیادی در روابط میان خانواده ها باشد.

 

دلایل طلاق جنسی در میان زوجین چیست؟

یکی از دلایلی که سبب به وجود آمدن طلاق جنسی در میان زوجین است را می توان نیتی جنسی در آنها دانست.

 

در واقع اگر فرد از رابطه جنسی با همسرش لذت نبرد و رضایتی از این امر نداشته باشد کم کم رابطه جنسی میان آن ها سردتر و سردتر شده و به سرد شدن روابط عاطفی میان آنها می انجامد.

 

البته دلایل نیتی جنسی می تواند کاملاً وسیع و غیرقابل پیش بینی باشد.

 

از مشکلات عاطفی زوجین و هرگونه مشکلاتی در حوزه ی جنسی سبب به وجود آمدن نیتی های جنسی شود.

 

به همین خاطر است که به شدت تأکید می شود تا زوجین پیش از ازدواج و نیز در حین ازدواج با دریافت راهنمایی های مطلوب از مشاوره ازدواج و مشاوره خانواده مشکلات خود را حل کنند.

 

نیز مشکلات خود را در زمینه های جنسی کاهش داده و آینده مطلوبی را برای خود در زندگی مشترک رقم بزنند.

 

یکی از دلایلی که سبب به وجود آمدن مشکلات جنسی و نیتی های جنسی در زندگی مشترک می شود را می توان عدم آگاهی و اطلاع درست زن و شوهر از ویژگی های روحی و روانی و جنسی طرف مقابل دانست.

 

یاز به مشاوره جنسی در زمینه ازدواج و مسائل و مشکلات جنسی

به همین دلیل آموزش در ایران و نیاز به مشاوره جنسی در زمینه ازدواج و مسائل و مشکلات جنسی به شدت احساس می شود.

 

تنها با استفاده از این راهکار و آموزش ازدواج است که می توان به کاهش طلاق های جنسی و در نتیجه کاهش طلاق های عاطفی و حقیقی امیدوار بود و بدون این مهم دستیابی به این امر حیاتی امکان پذیر نمی باشد.

 

از نظر روانشناسی و علمی ثابت شده است کاهش روابط شویی مطلوب در میان زوجین رفته رفته سبب سرد شدن روابط عاطفی آنها می شود

 

با پی بردن آنها به این نتیجه می رسند که آنها علاقه ای به یکدیگر ندارند.

 

لذا مشکلات و مسائل جنسی و بوجود آمدن مشکل در رابطه جنسی را می توان یکی از مهمترین دلایل افزایش طلاق های حقیقی و عاطفی دانست.

 

سرمنشأ به وجود آمدن جدایی ها در میان زوجین در خانواده های کنونی کشورمان دانست.

 

در این زمینه ذکر این نکته بسیار ضروریست که بسیاری از سردمزاجی ها و عدم تمایل به برقراری رابطه جنسی مرتبط با جنس مرد باشد.

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

درمان و رفع طلاق های جنسی

در پی رفتارهای مردان ثابت شده است بسیاری از زن هایی که در طول زندگی مشترک دچار سرد مزاجی و عدم تمایل برای برقراری رابطه جنسی می شوند به علت رفتارها و تمایلات طرف مقابلشان به این مشکل گرفتار شده اند.

 

لذا در صورتی که این مشکل را در همسر خود مشاهده می کنید.

 

شاید بتوان این مسئله را به خود ارتباط دهید .

 

با اصلاح رفتارهای جنسی خود و محبت و رفتارهای محبت آمیز بیشتر مشکلات خود رو حل نمایید.

 

با کاهش این مشکلات زمینه برقراری هرچه بهتر رابطه را افزایش داده و در نهایت به افزایش مهر و محبت و دوستی ها در میان خانواده کمک نمود.

 

مشاووره مشکلات خانوادگی

مشکلات فرهنگی عامل بسیاری از سرد مزاجی ها

معمولا ن تحصیل کرده اطلاعات و آگاهی های بیشتری نسبت به ی جنسی خود و نیز تمایلات جنسی همسر خود دارند.

 

لذا معمولاً در آنها تنها وظیفه خود را شوهر داری و بچه داری ندانسته و این نیازها را به خوبی در خود احساس می کنند.

 

برای همین هم ممکن است بیشتر به مراکز مشاوره برای درمان مشکلات مراجعه کنند.

 

اما در برخی فرهنگ ها و سنت ها درخواست های زن به نوعی بی عفتی دانسته شده و برای او مشکلات زیادی به وجود می آورد.

 

از جنبه دیگر از لحاظ پزشکی می توان گفت تغذیه و فعالیت های بدنی و عدم مصرف مواد مخدر یا سیگار می تواند به شدت در رضایتمندی جنسی افراد و نیز طرف مقابل آنها تاثیر گذار باشد.

 

لذا افرادی که به تغذیه فعالیت های بدنی خود اهمیت می دهند نه تنها پس از مدتی زیبایی های خود را از دست می دهند که می تواند به شدت بر کاهش تعداد رابطه آنها تاثیر گذار باشد.

 

 طرف مقابل آنها نیز در مقابل آنها سرد مزاج شده و از رابطه کناره گیری می کند.

در نهایت دو طرف رابطه دچار سرد مزاجی و عدم تمایل برای برقراری رابطه شده که نهایتاً منجر به طلاق عاطفی و حقیقی در میان زوجین می شود.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-اگر می خواهید به طلاق عاطفی برسید، طلاق جنسی بگیرید!


خانواده سبز فردا

در مشاوره ازدواج به دو رویکرد توجه خواهد شد.

اول اینکه شخص بداند برای ازدواج کردن این آمادگی را دارد یا خیر ؟

 

و پس از آن  از شخص مقابل به شناخت کافی برسد.

 

مشاوره رایگان ازدواج

 

نشانه امادگی ازدواج

برای آن که بداند آمادگی ازدواج را دارا می باشد یا خیر؟

 

می تواند از مشاوره ازدواج راهنمایی بگیرند.مشاوره رایگان ازدواج

 

شخصی که آمادگی ازدواج کردن را دارد و تعهد پایدار بودن  را دارا باشد.

بدین منظور که برای شخصی که  داخل زندگی او شده، موجب آرامش او شود .

به سمت پیشرفت فراوان بکشاند .

و اگر به این صورت نباشد در حقیقت ازدواج کردن .مشاوره رایگان ازدواج

 

تنها برای برطرف شدن قسمتی از احتیاج ها خواهد بود.

 

که به شخص برای پیشرفت کردن کمکی نخواهد کرد.

 

پس برای اینکه مقدار آمادگی خود را برطرف کنند.

می‌توانند از مشاوره ازدواج در این باره راهنمایی بگیرد.

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

 

وظیفه مشاور ازدواج

مشاوره باید در مورد موضوع های متفاوت دارای اطلاعات مطلوب باشد .

 

و افراد رجوع کننده را بر طبق  اهمیت آن مورد ارزیابی قرار دهد.مشاوره رایگان ازدواج

 

در مشاوره پیش از ازدواج دو عامل آماده بودن و آشنایی بسیار پر اهمیت می باشد.

برای بیشتر اشخاص یک یا تعدادی از ملاک‌های کم ارزش مورد توجه قرار گرفته است.

 

در صورتی که باید شخص  مجموعه آن عوامل را مورد اهمیت قرار دهد .

 

و در مشاوره پیش از ازدواج این مجموعه ها مورد ارزیابی قرار می گیرد.

 

بررسی ریسک پذیری در ازدواج

به طور مثال مقدار تاثیرگذار بودن و ارزشی که هر کدام از عوامل خانواده.

 

در رابطه با اعتقادات تعیین می باشد .مشاوره رایگان ازدواج

 

مشاوره با مشخص کردن ریسک پذیری عوامل متفاوت مشخص می کنند .

که به صورت نمونه در رابطه با خانواده در زندگی آینده .

دو شخص احتمال ریسک موجود می باشد یا خیر.

– تعیین می کنند که آیا شخص می تواند از این گونه ریسک بگذرد؟

 

و شخص را به این مسئله متوجه خواهد کرد .

که در زندگی آینده چه مقدار از وقت .مشاوره رایگان ازدواج

و انرژی خود را باید برای کنترل کردن .

عوامل ریسک پذیر و حتی خنثی کردن آن به کار ببرد.

منبع: مشاوره خانواده-مشاوره رایگان ازدواج


خانواده سبز فردا

یکی از نیازهای اساسی بشر، نیاز جنسی و راه درست برای پاسخگویی به این نیاز ازدواج و تشکیل خانواده است.

اغلب مردان بر این باورند که برای آنهایی که به سرعت میل جنسی شان را به شان از دست می دهند، مشکلی وجود دارد.

 

نیتی جنسی در امور شویی یکی از مسائل مهم است که موجب طلاق بسیاری در میان زوجین شده است.

 

طلاق جنسی یکی از مهم ترین مسائل خانواده است، به طوری که به اعتقاد روانشناسان و متخصصان خانواده، طلاق های جنسی مقدمه ای بر طلاق عاطفی است.

 

با توجه به وضعیت خاص فرهنگی و عادی در ایران، آمار واقعی و جامعی از اختلالات جنسی موجود نیست.

 

اما آمار ارائه شده توسط محققان ایرانی در پنج کنگره خانواده و سلامت جنسی نشان می دهد که آمار اختلال عملکرد جنسی ایران و تاثیر آن در طلاق زوج ها هشدار دهنده است.

 

مشکلات جنسی یکی از مهمترین دلایل عدم توافق میان زوج ها و گاه حتی طلاق های جنسی و عاطفی است.

 

تحقیقات نشان داده است که بیش از شصت درصد از همسران از مشکلات جنسی رنج می برند.

 

انزال زودرس یک بیماری شایع در مردان است و کاهش میل جنسی در ن نیز به همین ترتیب است.

 

آیا از همسرتان طلاق جنسی گرفته اید؟ حال باید چه کرد؟

 

طلاق جنسی مهم تر از طلاق عاطفی است

طلاق جنسی یکی از مهم ترین مسائل خانواده است، به طوری که به اعتقاد روانشناسان و متخصصان خانواده، طلاق های جنسی مقدمه ای بر طلاق عاطفی است.

 

طلاق جنسی به معنای سرد شدن روابط شویی است و بسیاری از عوامل برای این وضعیت مضر هستند.

 

اما سوء رفتار جنسی زوجین نقش مهمی ایفا می کند.

 

ناسازگاری جنسی در طولانی مدت سبب این می شود که زوج ها نتوانند با خانواده کنار بیایند و در نهایت به مشکلات بعدی که مهمترین آنها طلاق قانونی است، می انجامد.

 

گاهی همسران در طلاق های جنسی از لحاظ محبت و صمیمیت مشکلی ندارند، اما آنها همدیگر را متقاعد نمی کنند و یا مرد نمی تواند روند روابط جنسی را پیش ببرد یا زن قادر به جذب مرد نیست.

 

شکل و شیوه جنسی دو طرف، پیش شرط یا نگرش رابطه، میل جنسی بالا یا میل جنسی کم هر دو بر روند کیفیت و کمیت جنسی تاثیر می گذارد.

 

بنابراین اگر همسران در شرایطی باشند که خواسته های جنسی شان از یک دیگر متفاوت باشد.

 

البته در رابطه جنسی در جنبه های دیگر زندگی مشترک نیز مشکل ایجاد خواهد کرد، زیرا رابطه جنسی خوب و مطلوب موتور حرکت زندگی و ازدواج است.

 

باعث تغییرات چشمگیر و تحولات می شود.

 

در حال حاضر، اگر این رابطه موفق نباشد، هیچ نا امیدی، ناراحتی یا حواس پرتی وجود نخواهد داشت.

 

در یک کلام می توان گفت که طلاق جنسی در بلند مدت موجب طلاق عاطفی و طلاق عاطفی در دراز مدت به طلاق قانونی و رسمی می انجامد.

 

اگر رضایت جنسی در زندگی شویی نباشد، حداقل تاثیرش این است که لذت، محبت و مهربانی زوجین را به یکدیگر از بین می برد.

 

البته رضایت از غریزه جنسی تنها به سلامت ارگان های جنسی بدن و جنسیت زن و شوهر بستگی ندارد.

شاید درک متقابل و همسویی احساسی همسر، گاهی اوقات بیش از هماهنگی بدن باعث آرامش و عشق است و همسر بدون هیچ گونه تماس جنسی رضایت دارد.

 

رابطه بین غرایز های جنسی و رضایت و درک متقابل و صمیمیت میان همسران، مانند یک برخورد متقابل است که اثر مستقیم بر یکدیگر دارند.

 

تست روانشناسي جنسيتي آیا نیاز به ازدواج دارید

تست روانشناسي جنسيتي : آیا نیاز به ازدواج دارید؟

2 دیدگاه/شهریور ۲۰, ۱۳۹۷

ادامه مطلب .

 درک احساسی و جنسی از همسر، باعث آرامش فرد می شود.

اما اگر در رابطه جنسی هر یک از زوجین مشکل داشته باشد، بدون شک کیفیت امور شوئی تحت تاثیر قرار خواهد گرفت.

 

در صورت عدم رضایت جنسی  طرفین از هم، به طوری که تنها نیازهای یک طرف تامین شود، هر دو طرف مشکلات جنسی را تجربه می کنند.

 

به همین دلیل با فقدان رابطه خوب و تامین نیازهای فرد مقابل، هر دو زوج رابطه را از دست می دهند.

 

رابطه سرد جنسی شوهر و زن و طلاق

تفاوت های جنسی

چگونه برآوردن غریزه جنسی در یک زن و یک مرد کاملا متفاوت است.

 

معمولا مردان بیشتر از ن تحریک می شوند و تحریک جنسی آنها طولانی نیست.

 

در حالی که تحریک عاطفی ن بسیار بالاتر از مردان است.

 

از سوی دیگر، تفاوت در روند رضایتمندی جنسی و احساسی بین مردان و ن قابل مشاهده است.

 

 معمولا رضایت زن از زندگی همیشگی و حتی روزها شروع می شود.

میل جنسی مردان از اتاق خواب و از بستر شروع می شود و این بسیار مهم است که بسیاری از مردان از آن آگاه نیستند.

 

متأسفانه ن و مردان از معیارهای خودشان می دانند و یکدیگر را نمی سنجند.

 

دانش درستی از نیازهای یکدیگر ندارند و حتی نمی توانند مشق شب خود را در برابر یکدیگر بدانند و به خوبی تعریف نمی کنند.

 

معمولا یک مرد تلاش می کند همسرش را در رفتار جنسی قرار دهد و نیازش را مانند یک مرد تصور می کند.

 

زن نیز تلاش می کند بر اساس معیار نه شوهرش را ارزیابی کند و این عامل یکی از دلایل عمده اختلافات شویی، سردی جنسی و عدم تمایل روابط در زندگی زوج ها است.

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

اختلال عملکرد جنسی

اختلالات جنسی دارای ریشه های روانشناختی صددرصد هستند و یا از ریشه های جسمی  و روحی با درصد متفاوت می باشند.

 

نگاهی جامع و توجه همزمان به جنبه های پزشکی و روانی اختلالات جنسی ضروری است.

 

معمولا شروع اختلال جنسی با مشکلات روحی همراه است.

 

هرچند گاهی اوقات شروع بیماری با برخی بیماری های پزشکی همراه است و به تدریج استرس ها و عوامل رفتاری به آن اضافه می شود.

 

فرآیند درمان ممکن است با توجه به شرایط خاص فرد باشد.

به عنوان مثال، در شکل اختلال جنسی که به عنوان اساسی شناخته شده است، شوهر و زن، بعد از ماه ها، گاهی حتی چند سال، نمی توانند رابطه جنسی را کامل کنند.

 

درمانگر باید بتواند علل صحیح زیست شناختی و روحی را تشخیص دهد تا بتواند درمان مناسب را انجام دهد.

 

درمان باید عواقب مشخصی برای زوج داشته باشد، مثلا اگر خستگی و خجالت زدن در زندگی مانع از عمل شود.

 

علت روانی این موضوع او را کشف کند و از طریق یک روش درست ذهن بیمار را توجیه کند.

 

قطعا نمی شود هیچ اختلال جنسی وجود نداشته باشد.

 

اما فقط درمان های مختلف برای افراد مختلف، روش درمان، بسته به سن، طول مدت ازدواج، وضعیت پزشکی، علل اختلال، و آخرین وضعیت رفتاری در زندگی مشترک متفاوت است.

 

یکی دیگر از نکات مهم در درمان اختلال عملکرد جنسی این است که مردان و ن هرگز در معرض قضاوت در مورد یکدیگر نیستند و متهم کردن یکدیگر به این مسئله اشتباه است.

 

با اختلال عملکرد جنسی باید هر دو برای حل مشکلات مشترک خود اقدام کنند.

 

با همدردی و تشویق یکدیگر، تا زمانی که نتیجه قطعی به وصول برسد.

 

ممکن است که خوشبختی یا افسردگی و ناراحتی از طرف یک مورد بر یکی دیگر تاثیر گذارد و باعث عواقب مثبت و منفی بیشتری می شود.

 

مشاوره جنسی قبل از ازدواج اجباری است

بسیاری از جوانان به علت تابوهای اجتماعی، خانوادگی و شخصی، در طول آشنایی یا مشاوره قبل از ازدواج، هرگز به این مسئله توجه نمی کنند.

 

معمولا انتخاب همسر برای عموم مردم بدون توجه به میل و نیاز جنسی است.

 

در حالی که ضرورت و اهمیت اندازه گیری و ارزیابی این عامل بسیار مهمتر از سایر مطالعات است.

 

در مشاوره ازدواج و مشاوره خانواده ضروری است با توجه به رابطه جنسی، کسب اطلاعات از فیزیولوژی بدن اقدام شود.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-آیا از همسرتان طلاق جنسی گرفته اید؟ حال باید چه کرد؟


خانواده سبز فردا

مشاوره خانواده به نوعی روان درمانی می‌باشد که سعی دارد .

با کم کردن استرس و تعارض ها بین اعضای خانواده .

 

برای بهتر شدن ارتباطات طراوت و همینطور خوشبختی ایجاد کند.

 

در صورتی که  مشاوره خانواده سعی می کند که :

 

با تمام اعضای خانواده مشاوره و جلسه های روان درمانی را دارا باشد.

 

ولی این امر در برخی از تعارضهای خانوادگی ممکن نمی باشد.

 

مشاوره رایگان خانواده

 

جلسات مشاوره فردی

البته به این نکته باید توجه کرد که جلسه های مشاوره به صورت مشاوره فردی ایجاد می شود .

 

و نباید این طور تصور کرد که چند نفر در جلسه معالجه حاضر شوند.

 

این گونه مشاوره مشکلات را به عنوان سرمشق .

 

و یا سیستم‌هایی در نظر دارد که احتیاج به تنظیم شدن دارد .

 

و سعی می کند تا با استفاده کردن از تجربه مخصوص در هر شخص .

 

و خصوصیات درونی و کار معالجه و یا مشاوره خانواده را انجام دهد.

 

به این عملکرد مشاوره خانواده معالجه ی مبتنی بر نقاط قوت گفته می شود.

 

معرفی مشاور خانواده

مشاور خانواده چه کسی است ؟

مشاور خانواده فردی می باشد که یک نقش حمایت کننده دارد.

و  زمان زیادی  را در کنار خانواده به ایفا کردن می‌پردازد.

 

فارغ از آن که آیا همه اعضای خانواده در معالجه شرکت خواهند کرد یا خیر.

 

مشاوره رایگان خانواده1

 

هدف اصلی مشاور خانواده

هدف اصلی مشاور خانواده حفظ کردن ارتباط خانوادگی سالم  و دارای تأثیر می باشد.

معمولاً ارزش داشتن مشاوره خانواده در رابطه با جلوگیری می باشد  تا حوزه معالجه .

و به همین خاطر بهتر می باشد که به صورت دائم مشاوره خانواده در کنار خانواده باشد.

 

یک مشاوره خانواده مناسب می‌تواند خانواده را در برابر بحرانهایی مانند:

 

بحران اعتیاد، مسئله های پزشکی و تشخیص دادن سلامت جسمی و همین‌طور روانی را بیمه کند.

همینطور همواره برای بهتر شدن ارتباط و کم شدن اختلافات در خانواده پیشنهاد می شود.

 

علت هایی که می توان از مشاوره خانواده استفاده کرد شامل موارد زیر می باشد:

 

از دست رفتن ناخودآگاه یا صدمه دیدن یکی از اعضای خانواده.

طلاق گرفتن

اختلاف داشتن والدین

منبع: مشاوره خانواده-مشاوره رایگان خانواده

خانواده سبز فردا

به گفته کارشناسان، رابطه جنسی یکی از علل سلامت جسمی و روحی زوجین است، زمانی که روابط بلند مدت ایجاد نشود، عواقب جدی رخ خواهد داد.

 

عواقب جدی جدایی از رابطه جنسی در ازدواج

داشتن رابطه جنسی و ازدواج مزایای بسیاری دارد، مزایایی که بر سلامت جسمی و روانی زوج ها تاثیر می گذارد.

 

مثل یک ورزشکار که بعد از ترک ورزش مشکلاتی برایش ایجاد می شود و بدن او توانایی های سابق ندارد.

 

زن و شوهر متاهل که رابطه شویی داشته اند، مشکلات زیادی را برای مدت طولانی از خود دور می کنند.

 

وقفه جنسی به شما آسیب می بیند.

 

طبق گزارش پزشکان معتقدند که متوقف شدن روابط شویی صدمه جدی به بدن خواهد زد که ما در این بخش به آن ها اشاره خواهیم کرد.

 

اگر هفت روز بدون رابطه جنسی سر کنیم چه باید کرد؟

اگر هفت روز بدون رابطه جنسی سر کنیم چه باید کرد؟

 

افزایش استرس با کاهش رابطه جنسی

داشتن یک رابطه دوستانه با یک شریک، یکی از بهترین راه ها برای از بین بردن استرس است.

 

در حالت اضطراب در زندگی مدرن، داشتن رابطه شویی به طور منظم توصیه می شود.

 

رابطه جنسی باعث افزایش قدرت بدن در برابر استرس می شود و مشاوره جنسی در این زمینه راه گشاست.

 

ایجاد تعادل در عملکرد مغز و تقویت توان فیزیکی بدن، و با انجام این کار ضعیف تر خواهد شد اگر رابطه این شخص متوقف شود.

 

اثرات منفی ترک ازدواج و رابطه جنسی بر اعصاب

کاهش اعتماد به نفس با کاهش رابطه جنسی

 

مطالعات گسترده و دقیق نشان می دهد که رابطه جنسی باعث افزایش اعتماد به نفس می شود و شخص را در مورد خودش احساس می کند.

 

در طول زمان انزال، تستوسترون، استروژن و پرولاکتین به سرعت آزاد می شود.

 

که همه ی آنها احساس تفکر مثبت را ایجاد می کنند.

 

عوارض جانبی رابطه شویی نیست.

 

عوارض جدی روابط شویی برای بدن را درک کنید.

 

رابطه بین افسردگی و مشکلات قلبی و رابطه جنسی

یکی از علائم اصلی ازدواج جنسی برای مردان و ن ضعف در قلب است.

 

از آنجایی که رابطه جنس فعالیت بدنی مفیدی است، بنابراین قلب به نوعی ورزش می کند.

 

جالب است بدانید که مردان که بیش از دو جنسی سالم داشته اند، خطر ابتلا به حملات قلبی و حملات قلبی را به طور قابل توجهی کاهش داده اند.

 

عوارض رابطه جنسی با فاصله زیاد خیلی در کیفیت زندگی فرد تاثیر گذارند.

 

رابطه جنسی در سلامت قلب موثر است

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

انزال زودرس و نعوظ پس از کاهش رابطه جنسی

در توصیف این گزینه، باید گفت که مطالعات نشان داده اند که افرادی که بیش از یک بار در هفته از رابطه جنسی برخوردار هستند، سابقه طولانی نعوظ و انزال دیرتر دارند.

 

اگر مقاربت فوری تکرار شود، اختلال نعوظ نیز تشدید می شود.

 

ضعف بدن در برابر سرماخوردگی و آنفولانزا پس از قطع رابطه جنسی

با متوقف کردن رابطه شویی، بدن ضعیف تر از میکروب ها خواهد بود و این بیماری را سریع تر می کند.

 

به ویژه ویروس سرماخوردگی و گلو

 

محققان در دانشگاه پنسیلوانیا متوجه شدند که افرادی که دو بار در هفته رابطه شویی دارند، بدن قویتری نسبت به ویروس ها دارند.

 

ارتباط جنسی عواقب خطرناک عدم رابطه شویی منظم را از بین می برد.

 

جدیدترین مقالات مشاوره جنسی و شویی

افزایش خطر عفونت ادراری با کاهش دادن رابطه جنسی

پس از نزدیکی عفونت مجاری ادراری می توانند از طریق ورود به کانال دفع ادرار از بدن خارج شوند.

 

اما با متوقف کردن این، احتمال عفونت بسیار زیادتر می شود.

 

اثرات جدی عدم داشتن رابطه جنسی برای ن

علاوه بر کاهش عشق و محبت بین زوج ها، کاهش میل جنسی به سلامت جسمی منفی منجر می شود.

 

مهمترین آنها ن واجد شرایط هستند که شامل خشکی شدید و کاهش دیواره واژن می شود.

 

به گفته کارشناسان بهداشت، متوقف کردن رابطه جنسی برای ن می تواند نشانه های مشابهی از یائسگی زودرس را ایجاد کند و سلامت را به مخاطره می اندازد.

 

اما علاوه بر تمام این عوارض، به نظر می رسد عجیب است که بدترین عوارض ناشی از عدم رابطه جنسی  است مشکلات عفونی مهبلی برای خانم ها است.

 

آتروفی واژن یک التهاب واژینال است که در ن به علت نازک شدن و انقباض بافتهای دیواره واژن رخ می دهد.

 

 همچنین کاهش روانکاری و لاغری واژن به علت کاهش سطح استروژن رخ می دهد.

علائم آتروفی واژن  به شرح زیر است:

 

شایع ترین علت آتروفی واژینال، از دست دادن استروژن است که به طور طبیعی در طی یائسگی اتفاق می افتد.

 

و به طور فزاینده ای در ن بعد از یائسگی اتفاق می افتد.

 

اما می تواند در شرایط دیگر مانند ن با کاهش سطح هورمون استروژن و عدم داشتن رابطه جنسی رخ دهد.

 

عوارض این حالت مزاحم در مهبل شامل موارد زیر است:

نازکی

خشکی

التهاب

درد

تحریک و خارش در طول ادرار کردن

نیاز مکرر به استفاده از یک دستشویی

نشت ادرار در حین سرفه

عطسه کردن یا سوزش

داشتن یک زندگی سالم و جنسی خوب و ایجاد یک رابطه اصولی و منظم با این رابطه نه تنها برای همسر، بلکه برای خود ن مفید است.

 

زیرا متوقف کردن این رابطه مهم می تواند منجر به از دست دادن کیفیت زندگی شود.

 

افزایش جریان خون

رابطه جنسی جریان خون را به مغز و سایر قسمت های بدن افزایش می دهد.

 

بنابراین اکسیژن و مواد مغذی به اندام های بدن تحویل داده می شود و مواد زائد نیز سریع تر از بدن منتشر می شوند.

 

افزایش امید به زندگی

میزان مرگ و میر در افرادی که ارگاسم را دو بار در هفته دریافت می کنند، نصف مردان است که تنها یک بار در ماه احساس ارگاسم دارند.

 

جنسیت باعث افزایش سطح استروژن در ن می شود.

 

این باعث می شود که هورمون انعطاف پذیرتر و شفا بخش تر شود و ن را در مقابل بیماری های قلبی محافظت کند.

 

رابطه جنسیت در کاهش استرس و اضطراب موثر است

رابطه جنسی نیز کیفیت خواب را بهبود می بخشد.

اگر شما کسی را دارید که برای شما مهم است و دوستش دارید و او را دوست دارید.

 او نیز احساسی و فیزیکی خواهد بود.

چند بار رابطه بیشتر خطر مرگ زودرس یا بیماری های مختلف را کاهش می دهد .

بخشی از آن به علت اثرات مثبت لمس و تماس بدنی است.

 

هم خوابی و خندیدن باعث می شود که ترکیب شیمیایی بدن شما تغییر کند.

 

رابطه جنسی سالم با افزایش اعتماد به نفس ن و مردان رابطه دارد.

این نکته می تواند تأثیر قابل توجهی بر سلامت روان افراد به ویژه مردان داشته باشد.

 

برای خواندن نکات بیشتر می توانید به سایت مشاورانه مراجعه کنید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-اگر هفت روز بدون رابطه جنسی سر کنیم چه باید کرد؟


خانواده سبز فردا

مشاوره نقش پر اهمیتی در زندگی انسان دارا می باشد.

در حقیقت اگر  خانواده ها از مشاوره های مطلوب بهره مند شوند.

 

شاهد رشد کردن اشخاص در زمینه های فردی و اجتماعی خواهیم بود.

 

البته برعکس این موضوع هم وجود دارد .مشاوره رایگان

 

که در صورت بهره مند نشدن از مشاوره مطلوب رشد کردن در اشخاص صورت نخواهد گرفت.

 

مشاوره رایگان

 

نیاز به مشاور در دنیای امروز

در حقیقت در دنیای امروز بیشتر از هر وقتی احتیاج به مشاوره داریم .

وهمچنین استفاده کردن از تخصص آنها برای مسائل و مشکلات پیدا خواهیم کرد.

در این رابطه خانواده ها باید به مشاوره به عنوان یک :

 

احتیاط در امور زندگی و یک راه حل به اثبات رسیده و دارای فایده در مسئله های زندگی نگاه کنند.

مشاوره یک امر مناسب و همینطور پسندیده می باشد.مشاوره رایگان

 

و می توان این را بیان کرد که به عنوان بهترین شیوه ممکن در رابطه با تقویت شدن بنیان خانواده است.

 

و در دنیای امروزی استفاده کردن از راهنمایی ها و مشاوره های سودمند میباشد.

 

رجوع کننده میتواند در زمینه های صدمه شناسی و بهره بردن علمی توسط مشاورین استفاده کنند.

 

همینطور فرزندان هم می توانند به مرکز های مشاوره رجوع کنند .

 

در روابط خود و دیگر اعضای خانواده به خصوص پدرو مادر تنظیم کنند.

 

اگر در خانواده ای ارتباط از حالت معمولی خارج شود و به صورت افراط یا تفریط در آید .

 

شاهد آشکار شدن ناهنجاری های دارای ضرر خواهیم شد.مشاوره رایگان

 

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

 

 مشاوره رایگان1

مشاوره در بحرانهای اقتصادی و فرهنگی

در عصر امروز احتیاج به مشاوره بیشتر از هر وقت دیگری احساس خواهد شد.مشاوره رایگان

 

این احساس احتیاج با بیشتر شدن بحران های فرهنگی و همینطور اقتصادی افزایش پیدا خواهد کرد.

 

در این رابطه لازم می باشد که خانواده ها احتیاج به مشاوره را به عنوان یک نیاز پر اهمیت تلقی کنند.

 

و نسبت به آن بی تفاوت نباشد.

 

در حقیقت خانواده نقش بسیار پر اهمیت در جلوگیری از طلاق و همینطور بحرانهای اجتماعی دارند.

 

این نقش آفرینی از راه تربیت کردن درست صورت خواهد گرفت.

 

اختلالات روانی، نبود آموزش دادن برای خانوادهها،خشونت و ارتباط خارج از زندگی شویی .

که همگی موارد بالا اهمیت مخصوصی در رابطه میان زوج و خانواده موجود می باشد.

منبع: مشاوره خانواده-مشاوره رایگان

خانواده سبز فردا

روش زوج درمانی از طریق همکاری یا مشارکتی (CCT)، برای اولین بار توسط روان شناسی به اسم دکتر دان وایل[۱] معرفی شد.

 

و یک رهیافت زوج درمانی است که به والدین آموزش می دهد تا از الگوهای دعوایی و قبول نکردن یکدیگر کناره گیری کنند.

 

و وارد یک محیطی شوند که همکاری بیشتری در آن وجود دارد

 

این روش درمانی فرض می کند که مشکل اصلی موضوع مورد بحث زوجین نیست.

 

بلکه موضوع اصلی عدم توانایی آنها برای کمک به یکدیگر است.

 

زوج درمانی مشارکتی به چه نحوی کار می کند؟

استفاده از تضاد ها برای افزایش صمیمیت

نظریه زوج درمانی مشارکتی

تمرینات زوج درمانی مشارکتی

انتقادات و محدودیتهای مربوط به زوج درمانی مشارکتی

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

 

نحوه زوج درمانی مشارکتی 

CCT برای زوج های طراحی شده است که ممکن است به دلیل الگوهای متضاد در روابط شان، با یکدیگر درگیری داشته باشند.

 

بنابراین، تمرکز CCT بر روی کمک به والدین می باشد تا با استفاده از یک روش مشارکتی با هم همکاری داشته باشند.

 

تا بتوانند مشکلات خود را حل کنند و روابط مابین خودشان را هم بهبود بخشند.

 

درمانگران CCT دعوای ما بین زوج ها را به عنوان فرصتی برای مذاکره و مکالمه بین آنها در نظر می گیرند.

 

درمانگران CCT بر این باورند که تضاد های رابطه ای زمای بروز می کند.

 

که زوجین قادر به بیان کردن تفکرات و احساسات خودشان نباشند.

 

و این ممکن است باعث شود که زوجین به نحوی واکنش داشته باشند که به طرف مقابل آسیب بزند.

 

در زمانی که زوجین به طرف مقابل یک چیز ناخوشایندی و آزار دهنده ای را می گویند.

وارد چرخه های دعوایی می شوند و زمانی که در مورد احساسات خودشان صحبت نمی کنند.

و سکوت می کنند یا موضوع دیگری را بحث می کنند، از این چرخه های دعوایی بیرون می آیند.

در زوج درمانی مشارکتی، زوجین تشویق می شوند تا به جای اینکه به درگیری بر اساس الگوهای دعوایی .

و رد کردن یکدیگر ادامه دهند،  تفکرات و احساسات “حدی” خودشان و به اصطلاح خطوط قرمز خودشان .

مواردی که در یک لحظه باعث تحریک و دیوانه شدن فرد می شود.

یا تاثیر آن در ذهن و یا بدن وی باقی می ماند- را مشخص کنند و به یکدیگر بگویند.

زوج درمانی مشارکتی1

 

تحقیق پیشرفته زوج درمانی 

یکی از ویژگی های قابل تعریف و تمجید CCT این است که مولفه های مشارکتی نه تنها مابین زوجین شکل می گیرد.

 

بلکه مابین درمانگر و زوجین هم شکل می گیرند. درمانگرانی که از روش CCT استفاده می کنند ممکن است.

 

همانند زوجین، با مشکل یکسانی مواجه باشد که عبارت است از:

 

تمایل به وارد شدن در وضعیت های مخالفتی.

یا تخاصمی و رد یکدیگر. درمانگر بدون حمایت از یکی از زوجین.

و با وارد کردن هر دو طرف در طول درمان، تلاش می کند.

تا وارد یک رابطه مشارکتی با زوجین شود.

درمانگر تلاش دارد تا به هر دو طرف کمک کند.

دوباره با طرف مقابل صحبت کنند .

و تفکرات و احساسات اصلی خود را بازگو کنند.

تضاد و افزایش صمیمیت

اوایل تاکید می کند همه زوجینی که چالش هایی را تجربه می کنند .

و از تفکرات، تضاد ها و دعوا ها  دوری می کنند.

به صورت کامل و واقعی به اهداف رابطه ای خود دست نمی یابند.

در مقابل، یک رابطه شاد رابطه ای است.

که زوجین می توانند به راحتی بحث کنند .

و مخالفت های خود را اعلام کنند، اختلافات موجود را شناسایی کنند.

و خواسته های خود را تغییر دهند و به طرف مقابل اعتماد داشته باشند.

CCT تلاش دارد تا از تضاد ها به عنوان شانسی برای افزایش صمیمیت استفاده کنند. وایل معتقد است .

 

در زمانی دعوا و تضاد شکل می گیرد که هر دو طرف احساس کنند که به آنها گوش داده نمی شود.

 

و بنابراین، هیچ یک از آنها تمایلی به گوش کردن طرف دیگر ندارند. این بن بست می تواند باعث شود.

 

که افراد با لحن خشن و کنایه آمیز با یکدیگر صحبت کنند. ترس از دعوا و صحبت خشن می تواند باعث شود.

 

که زوجین یکدگیر را ترک کنند که در نهایت منجر به کاهش صمیمیت شده.

 

و توانایی زوجین برای مدیریت و صحبت کردن در مورد چالش ها را از بین می برد.

 

مشکلات غیر قابل حل

CCT تایید می کند که هر زوجی یک مجموعه “مشکلات غیر قابل حل” دارد. در حقیقت، وایل بیان داشت.

 

که انتخاب یک زوج به معنای انتخاب یک مجموعه از مشکلات می باشد. ممکن است که این مشکلات ادامه یابد.

 

و مجددا در کل رابطه ایجاد شود. برای مثال، یک فرد درون گرا یا برون گرا ممکن است.

 

در مورد زندگی اجتماعی زوجین چالش هایی داشته باشد.

 

درمانگر زوجین را تشویق می کند تا چیزی را داشته باشند که وایل اسم آن را “مکالمه درمانی” نامیده است.

 

در طول چنین مکالماتی، زوجین از طریق به اشتراک گذاری احساسات، برقراری ارتباط با طرف دیگر .

و تلاش به شناخت دیدگاه طرف مقابل، رابطه صمیمی مابین خودشان ایجاد می کنند.

وایل معتقد است که این امر باعث می شود تا زوجین به صورت حل کننده مشترک مشکل اقدام کنند.

حل کننده مشترک مشکل شخصیتی است که می تواند تصویر بزرگ رابطه را همواره در نظر داشته باشد.

و نسبت به نقاط ضعف و قدرت زوج ها اطلاع داشته باشد.

روش زوج درمانی مشارکتی

این روش درمانی تحت تاثیر نظریه برنار آفلبوم[۲] در مورد تحلیل خود یا نفس می باشد. این نظریه بیان می دارد .

 

که ابرخود یا شخصیت اخلاقی یک نیروی آسیب شناس قوی می باشد که باید در طول درمان شناسایی شود.

 

بر اساس تحلیل خود، خجالت یا خود سرزنشی یک شخص باعث پنهان شدن توانایی حل مناسب مشکلات می شود.

 

تحلیل خود، بر خلاف تحلیل روان کاوی که افراد را به صورت ثابت و پایدار در نظر می گیرند.

 

بیان می دارد که افرادی که بیان و سخن گفتن خودشان را از دست داده اند.

 

نمی توانند ترس های مهم خود را بازگو کنند.

 

واژه “درمان مشارکتی” نشان دهنده کار هارولد گولیشیان و هارلن آندرسون[۳] می باشد.

 

همچنین وایل در شکل دادن به CCT، تحت تاثیر کار جان گوتمن[۴] هم قرار گرفته بود.

 

وایل هم مثل گوتمن بر روی سبک تعامل مابین زوجین متمرکز شد.

 

و مراقب استفاده از سبک های مشکل زای تعامل همانند سخنان طعنه آمیز و تحقیر کننده توسط زوجین بود.

 

سه مولفه اساسی زوج درمانی

بر اساس عقیده وایل، CCT دارای سه مولفه اساسی می باشد: نظریه، تکنیک و عقلایی بودن.

هدف استفاده از روش CCT “حل کردن و تمرکز بر زمان فعلی” به جای حل کردن مشکل می باشد.

این امر بدان معناست که درمانگر راه حلی را برای مشکل زوجین ایجاد نمی کند، بلکه به جای آن به آنها کمک می کند.

 

تا به صورت کارا و مفید در مورد آن صحبت کنند. تکنیک اصلی که درمانگر در CCT استفاده می کند “صحبت برای زوجین” می باشد.

 

درمانگر بیان می کند مواردی را که فرد به آن باور و اعتقاد دارد، عامل اصلی و بنیادین در احساسات زوجین می باشد.

این امر باعث می شود که دیدگاه زوجین در مورد احساسات شان روشن تر و صحیح تر بشود .

و کمک می کند که زوجین به جای داشتن رفتارهای آسیب زا، به راحتی در مورد مشکل شان با همدیگر بحث کنند.

 

منطقی بودن CCT به این دلیل است که “بر لغزش و اشتباه درمانگر از قضاوت بر مبنای شنیدن نظارت می کند.

 

و مانع از صورت گرفتن اشتباه می شود” به بیان دیگر، درمانگر تلاش دارد تا به جای طرفداری کردن از یک طرف.

 

در مقابل طرف دیگر، فقط نحوه درگیری طرفین را بشناسد و درک کند.

زوج درمانی مشارکتی

تمرینات زوج درمانی مشارکتی

در یک دوره معمولی CCT، هدف درمانگر کمک به زوجین برای بیان کردن تفکرات و احساسات خود به صورت آزاد .

و همچنین گوش دادن به طرف مقابل می باشد. درمانگر از تکنیک سخنرانی برای زوجین استفاده می کند .

و تلاش دارد تا به طرفین کمک کند که دوباره صحبت کنند. برای مثال، ممکن است .

که درمانگر در مقابل یکی از زوجین زانو بزند و به طور ساده و صریح، آن چیزی را که اعتقاد دارد .

 

تفکرات و احساسات واقعی طرف مقابل است، به او بگوید.

 

این امر منجر به ایجاد یک مکالمه مشارکتی مابین زوجین می شود.

 

وقتی که زوجین در یک بحث و جدل شدید درگیر می شوند.

 

درمانگر CCT می تواند فورا در بحث آنها مداخله کند و دو طرف را آرام کند.

درمانگر به جای اشاره کردن به رفتارهای مشکل زایی که اتفاق می افتند.

تلاش دارد تا آن چیزی را که هر یک از طرفین می خواهند بیان کنند .

و با طرز تفکر هر دو طرف مطابقت دارد را بیان کند. درمانگر با یک.

“رفع کننده حالت نامناسب”، دعوا را به یک مکالمه مناسب مابین طرفین تبدیل می کند.

در نهایت، درمانگر از طریق تشویق طرفین به صحبت کردن در مورد دعوایی که آنها داشته اند.

یک رابطه مشارکتی مابین آنها ایجاد می کند.

محدودیت زوج درمانی مشارکتی

CCT یک روش درمانی تقریبا جدیدی می باشد.

 

به همین دلیل در این زمینه تحقیقات و اطلاعات تجربی کمی در مورد کارایی آن وجود دارد.

 

با این وجود، وایل بیان کرده است که زوجینی که با یک درمانگر آموزش دیده کار می کنند.

 

حتی در مواردی که زوجین دارای اختلافات رابطه ای طولانی مدت باشند.

 

به یک وضعیت بهتری دست می یابند و مشکلات رفتاری کمتری را تجربه می کنند.

 

جان گوتمن که رهیافت آن در مورد زوج درمانی مشهور می باشد .

 

و از نظر تجربی مورد قبول عمومی قرار گرفته است.

 

بارها از رهیافت درمانی وایل تعریف و آن را تحسین کرده است.

منبع: مشاوره خانواده-زوج درمانی مشارکتی


خانواده سبز فردا

هر گاه هر گونه تشنج در روابط عاطفی و شویی بین زن و شوهر باشد که با فقدان درک متقابل و همدلی همراه باشد آن را به سردی روابط سوق می دهد.

اولین مرحله از بی تفاوتی با طلاق عاطفی آغاز می شود.

متأسفانه، نرخ طلاق در کشور ما بسیار زیاد است.

 

اما آمار رسمی اعلام شده فقط کسانی هستند که ثبت شده اند.

 

اگر ما طلاق عاطفی را اضافه کنیم، باید بیش از حد نگران باشیم.

 

مطالعات نشان داده اند که هفتاد درصد از ازدواج ها در کشور ما طلاق عاطفی را تجربه می کنند.

 

آسیب های شخصی و اجتماعی ناشی از طلاق عاطفی بسیار بیشتر از طلاق رسمی است.

و تقریبا در همه موارد تنها عامل آن نیست.

 

جدای از بی تفاوتی کارشناسان راه های بسیاری برای حل این مشکل پیدا کرده اند، که اگر بخواهیم توجه کنیم دقیقا همان قوانین اسلامی و دستورات الهی است که در قرآن ما بیان شده است.

 

احترام به یکدیگر

دوست داشتن

درک نیازهای یکدیگر

آرامش

مشارکت در کار خانگی

حل مسائل با هم

روان درمانی عاطفی عقلانی، راهکار رفع اختلالات عاطفی زوجین

 

کلید موفقیت داشتن زندگی موفق و جلوگیری از فاجعه طلاق عاطفی است.

یکی از عوامل مهم در ایجاد اختلافات شویی را می توان اختلالات عاطفی هریک از طرفین دانست.

 

اگر بخواهیم تعریف ساده ای از اختلالات عاطفی بین زوجین داشته باشیم.

 

باید گفت انجام رفتارهای احمقانه توسط فرد عاقل را اختلالات عاطفی می گویند.

 

در واقع اختلالات عاطفی یعنی داشتن افکار و رفتارهای غیر عقلانی و فرآیندی است که موجبات رنج و اندوه را در شرایط متفاوت فراهم می کند.

 

فرد دارای اختلالات عاطفی با نگرش کوته بینانه ای که دارد مانع استفاده از هوش و توانایی های خود می شود و در مقابل به تخریب برنامه و اهداف زندگی می پردازد.

 

رفتارهای ناشی از اختلالات عاطفی زوجین در هیچ کدام از روابط میان انسان ها به اندازی روابط میان افراد در خانواده مهم نمی شود.

 

موضوع این گونه رفتارها در روابط میان زوجین نه تنها سبب می شود که تحمل رویارویی ها با مشکلات به حد زیادی کم شود.

 

بلکه سبب می شود که فرزندان خانواده نیز از رفتارهای مخرب والدین الگو برداری کرده سپس در آینده آن ها را در زندگی شویی خود به نمایش بگذارند.

 

 

9 نکته ی طلایی برای ماندگاری انگیزه

0 دیدگاه/تیر ۱۹, ۱۳۹۸

ادامه مطلب .

 اغلب اختلالات عاطفی افراد از باورهای غیر منطقی و غیرعقلانی آنها نشات می گیرد.

از آنجایی که نشانه های اختلالات عاطفی همانند احساس گناه و افسردگی به عنوان نشانه های هیجانی شناخته می شوند.

 

معمولاً منجر به احساس و یا اختلالات جسمی مانند

 

فشار خون

زخم معده

سردردهای میگرنی

می شوند.

 

تایید این واقعیت که اینگونه تظاهرات روانی و جسمانی در درجه اول از باورها و نگرش های سر چشمه می گیرد مورد غفلت واقع شده است.

 

انسان ها در بیشتر مواقع به گفتگوی درونی با خود مشغول هستند و این گفتگوها به گونه ای منطقی صورت می گیرد.

 

اما هنگامی که گفتگوهای درونی به گونه ای غیر عقلانی و غیرمنطقی باشند موجب بروز هیجانات نامناسب منفی به خود فرد می شوند.

 

به عبارت دیگر در حالی که فرد می تواند به صورت سالم رفتار کند در اثر باورهای غیرمنطقی خود رفتاری بد در پیش گرفته و حجمی از دشمنی های غیر ضروری ها را در رابطه با دیگران وارد می کنند.

 

اگر بخواهیم به فردی کمک کنیم تا به روشنی به تفکر پرداخته و سیستم ارزشی غیرمنطقی خود را کنار بگذارد باید به او نشان دهیم که

 

تفکر غیرعقلانی چیست

چگونه افراد به گفتگوی درونی غیرعقلانی می پردازند

کجا و چگونه این باورهای غیر عقلانی یادگیری شده و یا به فرد تلقین شده است

این امکان وجود دارد که به باورهای عقلانی دست یابد

چگونه می تواند باورهای غیر عقلانی خود را زیر سوال برده و باورهای عقلانی را جایگزین آنها کرد

چگونه می تواند به فلسفه ای عقلانی در مورد زندگی دست یابند تا در نهایت بتوانند در اکثر موارد به گونه ای خود انگیخته به تفکر عقلانی و غیر مخرب بپردازند.

فرایند شش مرحله ای فوق به یک فرد دارای اختلالات عاطفی به طور دقیق نشان می دهد که:

چگونه باورهای غیر عقلانی و منطقی به وجود آمده توسط او به کار گرفته می شود

چگونه سبب بروز اختلالات عاطفی در او می شود

روان درمانی عقلانی عاطفی نام دارد و با استفاده از آن می توان به کسانی که در رابطه شویی خود مشکلاتی را در نتیجه اختلالات عاطفی دارند کمک نماید.

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

مقالات برتر مشاوره خانواده

این روش شرایط بهتری را در زندگی برای آنهایی که این اختلالات را دارند فراهم می کند تا بتوانند بهتر در کنار یکدیگر زندگی کرده و ازدواج موفق و پایدار را رقم بزنند.

 

در طلاق عاطفی همسران احساس خشم و اضطراب نمی کند و وما یکدیگر را درک نمی کنند و در زیر سقف زندگی می کنند .

 

در چنین خانواده، زوج ها باید زیر سقف زندگی کنند بدون اینکه با هم در تماس باشند.

به دلیل نیاز مالی، حضور فرزندان و ترس از قضاوت اجتماعی مانع تصمیم جدی برای روشن شدن معیشت آنها می شوند.

 

بنابراین تفاوت های میان زوج ها به تدریج موجب ناامیدی و طلاق عاطفی می شوند.

 

مشاوره خانواده کمک کننده است.

طلاق عاطفی عموما در اولین سالهای زندگی رخ نمی دهد.

 

در چند سال اول، با توجه به معیارهای انتخاب همسر ، بین همسران اختلاف کمی وجود دارد.

 

یا حتی اگر چنین علاقه ای وجود نداشته باشد، امید وجود دارد که شرایط تغییر کند.

 

وی ادامه داد که معمولا طلاق عاطفی در پنجم و ششمین سال زندگی آغاز می شود.

 

هنگامی که فرد امید خود را به تغییر وضعیت خود و همچنین طلاق رسمی از دست می دهد، به تدریج فاصله بین آنها افزایش می یابد.

 

و طلاق عاطفی شکل می گیرد.

 

برای مطالعه موارد بیشتر در این زمینه به سایت “مشاورانه” مراجعه کنید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-روان درمانی عاطفی عقلانی، راهکار رفع اختلالات عاطفی زوجین


خانواده سبز فردا

ازدواج و درمان خانواده چیست؟

زن و شوهر لبخند زدن در درمان هیچ ازدواج و خانواده کامل نیست.

در حقیقت، بسیاری از مردم حتی ممکن است اعتراف کنند که خانواده هایشان کاملا ناکارآمد هستند.

 

خانواده های سنتی تنها نوع خانواده هایی نیستند که به نظر می رسد مشکلی دارند.

 

از آنجا که ازدواج و خانواده امروزه در همه اشکال و اندازه ها قرار دارد.

 

مشکلات شویی و خانوادگی می تواند بر تمام خانواده های غیر سنتی نیز تأثیر بگذارد.

 

از جمله خانواده های همجوار، خانواده های گسترده، خانواده های تک نفره و خانواده های دارای پدر و مادر هم جنس.

 

انواع مختلف خانواده ممکن است تحت تاثیر همه انواع مشکلات قرار بگیرند.

 

با این حال، چند استدلال بسیار رایج وجود دارد که در بسیاری از خانواده ها بوجود می آیند، و باعث استرس و مشکالت ناخوشایند می شوند.

 

برخی از استدلال های رایج  مشاوره ازدواج و درمان خانواده ممکن است موارد زیر باشد.

 

خیانت

حسادت

اختلافات مالی

پرورش کودک

مسئولیت های خانوار

سوء مصرف مواد

بیماری های روحی

شورش نوجوان

مسیرهای مختلف حرفه ای 

غیره

مشاوره ازدواج و درمان خانواده

 

زوال و مشکلات خانوادگی

ابتلا به زوال و مشکلات خانوادگی در ابتدای کار معمولا کمتر است.

 

حل این مسائل در اسرع وقت ممکن است به کاهش بیشتر عوارض منفی در جاده کمک کند.

 

برای مثال زوج های متاهل که مسائل خود را حل نمی کنند، ممکن است طلاق بگیرند که بر فرزندان و همچنین خودشان تأثیر می گذارد.

 

در واقع، بسیاری از کارشناسان ارشد پدر و مادر بر این باورند که جدایی و طلاق در مورد فرزندان خانواده بیش از بزرگسالان است.

 

ازدواج و خانواده درمانی برای افرادی که نیاز به کمک دارند مسائل مربوط به زندگی آنها را تحت تاثیر قرار می دهد.

 

همکاری با یک درمانگر می تواند به خانواده کمک کند تا امکان طلاق را کاهش دهد و می تواند به آنها کمک کند که کمتر بحث کنند و بهتر ارتباط برقرار کنند.

 

مشاوره ازدواج و درمان خانواده منجر به یک زندگی منسجمتر در خانه و استرس کمتری در مورد هر کس می شود.

 

متخصصان در این زمینه ممکن است به مسائل مربوط به بین همه اعضای مختلف خانواده کمک کنند.

 

ویژیگی ازدواج و مشاور خانواده

آنها ممکن است سعی کنند به عنوان مثال، و همچنین بین خواهر و برادر، والدین و فرزندان و پدر و مادر و فرزندان گام به گام، مسائل میان زوج ها را کمک کنند.

 

با توجه به نوع خانواده که با آنها همکاری می کنند، آنها ممکن است برای بهبود روابط خانوادگی نیز تلاش کنند.

 

برای مثال، اگر یک نوجوان با پدربزرگ و مادربزرگ خود زندگی کند، ممکن است درمانگر بتواند به آنها در رابطه پدربزرگ و مادربزرگش کمک کند.

 

تبدیل شدن به یک ازدواج و مشاور خانواده، نیاز به چند ویژگی خاص دارد.

 

گذشته از یک علاقه واقعی در کمک به خانواده ها، ازدواج و درمانگران خانواده باید شنوندگان و ارتباط برقرار کنند.

 

آنها باید قادر به گوش دادن به نگرانی های هر فرد با یک گوش بی طرف و بدون قضاوت باشند.

 

آنها همچنین باید بتوانند به هر یک از اعضای خانواده کمک کنند تا با یکدیگر صلح آمیز و موثر ارتباط برقرار کنند.

 

اگر به دنبال تبدیل شدن به یک ازدواج و “مشاوره خانواده” هستید، باید با شنیدن زوج ها و خانواده ها “راحت لباس های کثیف خود را”، به راحتی صحبت کنید.

 

هنگامی که در درمان، اکثر افراد در نهایت شروع به احساس راحتی می کنند، و در مورد مشکلات شخصی و صمیمی خود را باز می کنند.

 

اگر شنیدن درباره مسائل مانند مشکلات جنسی زن و شوهر باعث ناراحتی شما نشود،

 

 

 

چرا ما نیاز به ازدواج و خانواده داریم؟

“برای نگه داشتن و نگه داشتن از این روز به جلو، برای بهتر، برای بدتر، برای ثروتمندتر، برای فقیرتر، در بیماری یا سلامتی، عشق ورزیدن و گرامی داشتن” تا زمانی که مرگ ما را بخشی “.

 

در یک زمان، این کلمات در واقع به معنای چیزی در هر ازدواج بود.

 

متأسفانه امروز، تحقیقات نشان داده است که تقریبا نیمی از تمام ازدواج ها در طلاق پایان می یابند، که می تواند برای همه افراد بسیار خطرناک باشد.

 

با این وجود، حتی اگر زوج ها طلاق نگیرند.

 

پیامدهای یک زندگی منسجم نیز می تواند نتایج بسیار ناخوشایندی دراز مدت داشته باشد.

 

متخصصان ازدواج و خانواده در خدمت کمک به زوج های متاهل و خانواده هستند و به طور مؤثرتر ارتباط برقرار می کنند و اختلافات خود را از بین می برند.

 

برای بسیاری از خانواده ها، ازدواج و درمان خانواده اغلب زمان خوبی صرف می شود، کاهش زمان صرف مبارزه و همچنین خطر طلاق.

 

چرا ما نیاز به ازدواج و خانواده داریم؟

 

چه کارهایی ازدواج و خانواده انجام می شود؟

اگرچه اغلب خانواده ها مشکلاتی دارند و بسیاری از آنها استدلال های مکرر دارند، ممکن است دشوار باشد که دلایل اساسی این استدلال را مشخص کنند.

 

با این حال، این اغلب یکی از اولین وظایف یک ازدواج و درمانگر خانواده است.

 

برای انجام این کار، ازدواج و درمانگر خانواده برای اولین بار نیاز به ملاقات و صحبت با همه اعضای خانواده درگیر در درمان است.

 

اغلب اوقات، درمانگر با همسر یا خانواده ملاقات خواهد کرد.

 

با توجه به ماهیت مشکل و وضعیت خانوادگی، آنها ممکن است فقط با یک زن و شوهر ازدواج کنند.

 

و یا با خانواده به طور کلی. این می تواند به آنها کمک کند تا ببینند که چگونه هر یک از اعضای خانواده به دیگران واکنش نشان می دهند.

 

در برخی موارد، درمانگر ممکن است تصمیم بگیرد که به طور جداگانه با اعضای خانواده ملاقات کند.

 

در طول جلسات درمان، صحبت کردن معمولا شغل اعضای خانواده است به جای درمانگر.

 

مشاوره ازدواج و درمان خانواده روانشناسی

ازدواج و درمانگر خانواده اغلب بیشتر از صحبت کردن در این جلسات گوش فرا می دهد.

 

درمانگر نیز اعضای خانواده را به دقت برای زبان غیر زبان کلامی و یا سرنخهایی که ممکن است در معرض مشکلات خاص قرار بگیرد، تماشا کنند.

 

به عنوان مثال، یک ازدواج و درمانگر خانوادگی که شاهد یک نوجوان نورد چشم او می تواند نتیجه بگیرد که اقدامات مانند این ممکن است باعث شود پدر و مادر او بی احترامی شود.

 

پس از کشف برخی از علل احتمالی اساسی مشکلات عمده در یک خانواده، مشاوره ازدواج و درمان خانواده میتواند از طریق مسائل مربوط به خانواده به عنوان یک کل کار کمک کند.

 

درمانگر اغلب به عنوان مثال راهنمایی برای اعضای خانواده ناامید کننده ارائه می دهد و یا ممکن است به آنها در مورد چگونگی برقراری ارتباط مؤثرتر آموزش دهد.

 

اگر میخواهید یک متاهل و متخصص روانشناسی خانوادگی شوید.

 

به خاطر داشته باشید که درمان سحر و جادو نیست که تمام بحثها را در یک خانوار به پایان برساند. استدلال بخشی از بودن در یک خانواده است؛

 

فقط با قلمرو می آید به جای تدریس خانواده ها در مورد چگونگی متوقف کردن استدلال، به عنوان یک ازدواج و درمانگر خانوادگی، به آنها کمک می کنید تا بتوانید به طور موثر ارتباط برقرار کنید،

 

از طریق اختلافات خود کار کنید و به یک واحد خانواده قوی تبدیل شوید – حتی اگر این یک استدلال گاه به گاه باشد.

 

کجا یک مشاور خانواده کار می کند؟

ازدواج و درمانگران خانواده ممکن است در تعدادی از تنظیمات مختلف کار کنند. این ممکن است شامل دفاتر خدمات اجتماعی، یا جامعه و امکانات بهداشت روان باشد.

 

با این حال، بسیاری از متخصصان ازدواج و خانواده، تصمیم می گیرند شیوه های خصوصی خود را باز کنند.

 

در انجام مشاوره ازدواج و درمان خانواده ، زوج های متاهل و خانواده ها می توانند خدمات خود را پیدا کنند و در مراکز درمانگر ملاقات کنند.

 

چند متاهل و خانواده متخصصان ممکن است حتی تماسهای خانه را انجام دهند که شامل بازدید از یک خانوار برای مشاهده وضعیت زندگی می شود.

 

کجا یک مشاور خانواده کار می کند؟

 

 

اامات آموزش و پرورش برای تبدیل شدن به مشاور ازدواج و درمان خانواده چیست؟

حرفه مشاوره ازدواج و درمان خانواده به طور کلی شامل معالجه خوبی از تحصیلات است، شبیه به سایر سلامت روان و شغل درمانی. افرادی که علاقه مند به دنبال کردن شغل های مشاوره و ازدواج هستند،

 

معمولا با کسب مدرک کارشناسی در زمینه هایی مانند زیر شروع می شود.

 

روانشناسی

کار اجتماعی 

مشاوره خانواده

در حالی که این میزان را کسب می کنید، دانش آموزان باید دوره های آموزش در مورد ازدواج و موقعیت های خانوادگی را تمرین کنند.

 

اکثر مناطق همچنین به کسانی که دنباله ازدواج و خانواده درمانگر حرفه ای برای کسب مدرک کارشناسی ارشد نیز نیاز دارند ، به ویژه اگر آنها مایل به ازدواج مجدد و مشاوران خانواده هستند.

 

علاوه بر شرایط خاص تحصیلی، شما نیز مم به تکمیل چند ساعت کار میدانی هستید. تعداد دقیق ساعت مورد نیاز از دولت به حالت متفاوت است.

 

مشاور خانواده درخواست متقاضیان را برای تکمیل ۱۵۰۰ ساعت کار تحت نظارت.

 

به عنوان مثال، در حالی که کالیفرنیا نیاز به ۳۰۰۰ ساعت تجربه کار تحت نظارت. با توجه به این اامات، مجوز هیئت دولت شما بررسی می شود.

 

درباره MFT Degrees Online بیشتر بخوانید .

 

چه میانگین حقوق سالانه برای یک متخصص درمان ازدواج و خانواده چیست؟

طبق گزارش اداره آمار کار ایالات متحده، پزشکان ازدواج و خانوادگی دستمزد سالانه به میزان ۵۱،۷۳۰ دلار در ماه می ۲۰۱۴ به دست آورده اند.

 

۱۰ درصد از این حرفه حقوق سالانه را به مبلغ ۷۸،۹۲۰ دلار به دست آورده است. کسانی که در دولت دولتی یا دولت محلی مشغول به کار هستند.

 

متخصصان ازدواج و خانواده هستند که معمولا بیشترین آنها را انجام می دهند.

 

و نیوجرسی و کالیفرنیا نمونه هایی از دو ایالت هستند که ازدواج و درمانگران خانواده را بیشتر از میانگین ملی می پردازند.

منبع: مشاوره خانواده-مشاوره ازدواج و درمان خانواده


خانواده سبز فردا

مشاوره پزشکی تلفنی شبانه روزی ن در این بخش مورد بررسی قرار گرفته شده است.

 

با توجه به بیشتر شدن کمی و کیفی های متعدد در دو دهه گذشته در کشورمان.

 

بیشتر فعالیت‌های معالجه بیشتر به صورت تخصصی صورت می‌گیرد.

 

در این مرکز تشخیص دلایل افسردگی به جدیدترین روش های علمی شناسایی و بدون دارو (نوروفیدبک چیست؟) درمان می شود.

 

به طور مثال در زمان های گذشته رشته ای به اسم ارتوپد موجود نبود.

 

و متخصصان جراحی کار متخصص ارتوپد فعلی را انجام می‌دادند.

 

و همینطور به فعالیت پزشکان عمومی در طی سالهای گذشته به خاطر نبود.

 

و یا کمبود متخصص در بیشتر رشته‌ها بسیار گسترده‌تر از زمان امروزی بود.

 

به صورتی که پزشکان عمومی تقریباً همه وظیفه های متخصصین داخلی را انجام می‌دادند.

منبع: مشاوره خانواده-مشاوره پزشکی تلفنی شبانه روزی ن


خانواده سبز فردا

لیپوساکشن یکی از پرطرفدارترین جراحی های لاغری محسوب می‌شود که بیماران بسیاری برای لاغری این روش را انتخاب میکنند. کانتورینگ و زیبا سازی قوس های بدن توسط لیپوساکشن به بهترین شکل قابل انجام است. اعتماد به نفس اغلب بیماران بعد لیپوساکشن به طور چشمگیری افزایش میابد. با این حال یکی از رایج‌ترین تصورات غلط در مورد لیپوساکشن این است که بیماران تصور می‌کنند می‌توانند به عادات غذایی غلط قبلی خود بازگردند و به همین دلیل روش لیپوساکشن را انتخاب می‌کنند. در حالی که حفظ نتایج پس از لیپوساکشن نیاز به ایجاد تغییرات اساسی در سبک زندگی و رعایت رژیم غذایی بعد از لیپوساکشن دارد.

منبع: خدمات لاغری و پیکرتراشی - رژیم غذایی بعد از لیپوساکشن


خانواده سبز فردا

یکی از پر اهمیت ترین ارتباطی که میان زن و شوهر موجود می باشد رابطه جنسی میان این اشخاص می باشد .

 

تمام اشخاص قطعاً در این ارتباط موفق نمی باشند هر فردی امکان دارد این اعتراض را کسب کرده باشد.

 

که شخص از این ارتباط لذت نبرند و امکان دارد یکی لذت ببرد و شخص دیگر نه.

 

که بعضی از مردان در آن لحظه فقط خودشان را مشاهده می کنند.

 

و این موجب به هم ریختن تفکرات خانم ها خواهد شد پس باید به دنبال یک شیوه‌ای باشید .

 

مشاوره تلفنی جنسی1

 

 ارتباط جنسی یکطرفه

که این ارتباط یک طرفه را به خشم و ناراحتی تبدیل نکنید به دلیل اینکه افسردگی و همینطور ناراحتی.

 

علت اصلی ناکام بودن در این ارتباط می باشد و این موجب می‌شود .

اینگونه اشخاص در زندگی هیچ گونه لذتی نداشته باشند.

و احساس تنهایی بکنند و مهارت کارهای روزمره خود را دارا باشد.

و اینگونه اشخاص نسبت به زندگی دلسرد خواهند شد .

به دلیل اینکه ناراحتی همه ی وجود فرد را فرا خواهد گرفت.

و نمی‌تواند به طور صحیح تصمیم بگیرد.

پس برای اینکه امید داشته باشید و احساس بهتری نسبت به زندگی به دست آورید .

 

و دیگر از ناراحتی‌ها رنج نبرید می‌توانید در هر زمان و هر وقتی که مایل باشید .

 

با افراد مشاوره تلفنی در رابطه با شوئی کمک بگیرید.

 

 نقش مشاوره در زندگی 

میل جنسی در اشخاص دارای فرق می باشد در بعضی از اشخاص زیاد و در بعضی از اشخاص کم می باشد.

 

یا برخی‌ها نسبت به هیجانی که همسرشان دارا می باشند بی اهمیت می باشد.

 

و به آنها توجه نمی کنند و این موجب می‌شود حمایت‌های فرد مقابل را برطرف نکنند.

 

و به مرور زمان موجب اختلاف و کاهش پیدا کردن علاقه میان دو طرف خواهد شد.

و موجب ناراحتی و خشم فراوان نسبت به یکدیگر می شود.

و حتی به جایی منتهی می‌شود که با یکدیگر ارتباط شوئی دارا نباشد .

و به ندرت نسبت به یکدیگر به بی تفاوتی برسند و از یکدیگر دور شود.

به دلیل اینکه نیازهای یکدیگر را برطرف نکرده اند .

مطالب و مقالات سایت ” مشاوره خانواده” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناسان تهیه و پشتیبانی شده است.

 

ارتباط شوئی

اگر مرکزمشاوره در دسترس نباشد که به آن رجوع کنند می توانند از مشاوره تلفنی کمک بگیرند.

و مشکل های خود را با آنها در میان بگذارند با تلفن کردن دیگر احتیاجی به وقت گرفتن نمی باشد.

و زمان را از دست نخواهید داد حتی  مشاوره شما را ملاقات نمی کند .

فقط با شنیدن صدای شما جواب شما را خواهد داد و حتی امکان دارد شما در محیط دورتری زندگی کنید.

و نتوانید به محل مشاوره رجوع کنید و رفتن به آنجا برای شما دارای زمان باشد .

 

پس از طریق تلفن کردن به راحتی به هدف های خود خواهید رسید .

 

و مشاوره به شما یاری می‌دهد تا نسبت به کاری که می‌کنند .

 

رضایت دریافت کنید و به این موضوع اهمیت بدهند.

 

یعنی با عشق و علاقه به سمت هم بروید .

 

به دلیل این که پایه عشق با این ارتباط محکمتر خواهد شد

 

مشاوره  ارتباط جنسی

و به دلیل اینکه پس از ارتباط جنسی به آرامش خواهید رسید اگر هم شخص راضی نباشد.

 

نباید به اجبار او را وادار کنید تا به کاری که تمایل ندارد تن بدهد.

 

به دلیل اینکه او تمایلی به این ارتباط ندارد پس نمی توانید به لذت برسید.

 

و  نسبت به همسرتان دلسرد بشوید.

 

مشاوره جنسی در این رابطه خیلی بهتر می تواند شما را به راهنمایی کردند بپردازد.

که چه کارهایی را باید انجام دهید پس از طریق تلفن می توانید مشکل های خود را برطرف کنید.

برطرف کردن مشکلات جنسی

تنها مشکل های زندگی نمی باشند که برای برطرف کردن آنها به مشاوره احتیاج داشته باشیم.

 

ارتباط جنسی در زندگی هم اهمیت و ارزش دارد و این فرهنگ باید در جامعه جا بیافتد .

 

که برای برطرف کردن مشکل های جنسی به مشاوره رجوع کنید.

 

و به راحتی این مشکل را برای او بازگو کنید و از مشاوره یاری بگیرید.

 

به دلیل اینکه خیلی از اشخاص می باشند که به خاطر خجالت کشیدن .

از این مسئله جنسی را نمی توانند بازگو کنند.

پس برای افزایش پیدا کردن کیفیت ارتباط  خجالت را به کنار گذاشتند بپردازید.

 

به دلیل اینکه بازگو نکردن مسئله های جنسی می‌تواند.

 

موجب آشکار شدن مشکل هایی مانند روحی و روانی و همینطور جسمی بشود. 

 

مشاوره تلفنی جنسی

اهمیت ارتباط جنسی

ارتباط جنسی پر اهمیت ترین و مهمترین ارتباطی می‌باشند که میان زن و شوهر ایجاد می‌شود .

و با این ارتباط جنسی ارتباط میان زن و شوهر محکم تر خواهد شد و این موجب می‌شود.

که یک زندگی ایده آلی دارا باشید اشخاصی که در این رابطه دارای مشکل می باشند .

می توانند با مشاوره جنسی مشکل های خود را برطرف کنند بیشتر اشخاص با گذر زمان از زندگی شان نمی دانند .

 

که به چه صورت ارتباط جنسی را انجام دهند که نبود اطلاع از ارتباط جنسی به طور صحیح علت ناباوری شما می باشد.

 

بیشتر مشکل های جنسی موجب بیشتر شدن طلاق خواهد شد که مشاور به شما یاری می‌دهد.

 

تا اشخاص اطلاعات فراوانی در زندگی مشترک شان داشته باشند امکان دارد.

 

وقت کمی برای رسیدگی به این مشکلات جنسی دارا باشید .

 

پس چه بهتر که برای ارتباط برقرار کردن با مشاوره از تلفن استفاده کنید.

این یک روش تازه می باشد و شما می توانید زودتر به نتیجه برسید.

نقش مشاوره تلفنی جنسی

استفاده کردن از مشاوره تلفنی بسیار رایج می باشد.

 

و مشاوره تلفنی یعنی یک ارتباط تلفنی میان مشاور و یک تماس گیرنده می باشد.

 

که هدف از مشاوره و رفع کردن احتیاج های جنسی میان زوجین می باشد.

 

که مشاور به تماس‌گیرنده یاری می دهد تا قدرت کنترل کردن مسئله ها را کسب کند.

 

مشاوره جنسی نه تنها ضرری برای شخص دارا نمی باشد .

 

بلکه موجب برطرف شدن بسیاری از مشکل های زوج ها و اشخاصی که تازه به سن بلوغ رسیده اند می باشد.

منبع: مشاوره خانواده-مشاوره تلفنی جنسی


خانواده سبز فردا

مرکز مشاور خانواده به مکانی گفته می شود که در آن مشاوره تخصصی به خانواده داده می شود.

 

 

 

**سوال این است چه کسانی با این مراکز روانشناسی مراجعه می کنند؟**

 

 

 

زوجینی که در روابط شویی خود اختلاف نظر دارند.

 

والدینی که در تربیت کودکان خود مشکل دارند.

 

زن و شوهری که در روابط جنسی خود مشکل دارند.

 

خواهر و برادری که با هم دعوا دارند.

 

اختلاف مادر زن با داماد به دلایلی همچون دخالت در زندگی.

 

اختلاف مادر شوهر با عروس به دلایلی همچون عدم پذیرش نظر یکدیگر.

 

هدر سایت مشاوره خانواده

هدر سایت مشاوره خانواده

 

آشفتگی خانواده به دلیل بیماری هایی که عمدتاً مادران دارند همچون وسواس.

 

مشکلات مالی خانواده و عدم توان برنامه ریزی.

 

مشکلات در نحوه ارتباط با پدر شوهر و یا پدر زن.

 

اختلاف میان عمو و عمه بدلیل های مختلف.

 

تمایل فرزندان به مواد مخدر و پرخاشگری و خشونت.

 

و غیره

منبع: مشاوره خانواده-مرکز مشاوره خانواده


خانواده سبز فردا

اول و مهمتر از همه، فراموش نکنید که شما و همسرتان با هم کامل می شوید.

 

نقاط قوت و توانایی شما مکمل یکدیگرند و این چیزی است که شما را جذب می کند.

 

اگر به کتاب فروشی ها بروید، کتاب های روان شناسی زیادی را درباره بیان عشق به همسر و تفاوت های بین مردان و ن وجود دارد.

 

در عوض، تعداد فروش آنها بالا است و هر کدام چندین بار مجددا چاپ شده اند.

اما با این حال، با توجه به آمار روز، علاوه بر این، طلاق در کشور ما نشان می دهد که خواندن این کتاب ها تنها می تواند سرانه خواندن را افزایش دهید.

 

مشاوره روانشناس و مشاوره خانواده در گفتگو با جامعه بهداشت، توصیه هایی برای مردان برای نشان دادن عشق به همسران خود دارد.

 

اول و مهمتر از همه، فراموش نکنید که شما و همسرتان با هم کامل می شوید.

 

نقاط قوت و توانایی شما مکمل یکدیگرند و این چیزی است که شما را جذب می کند.

 

کاملا طبیعی است که یک زن و شوهر اختلاف نظر داشته باشند.

 

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-روش های روانشناسی معتبر برای ابراز احساسات به عشق


خانواده سبز فردا

سلولیت شرایطی است که در آن پوست حالت ناهموار با فرورفتگی و برجستگی پیدا میکند. به طور معمول سلولیت بیشتر در ران‌ها و باسن به وجود می‌آید اما ممکن است در نواحی دیگر بدن هم دیده شود.سلولیت زمانی پدید می‌آید که چربی زیر پوست در محل باندهای پیوندی به داخل کشیده می‌شود.

منبع: خدمات لاغری و پیکرتراشی - سلولیت | روش های درمان سلولیت


خانواده سبز فردا

مرکز مشاوره منطقه ۳ تهران یکی از مراکزی است که می تواند شما در بهبود روابط خانوادگیتان یاری دهد.

 

اختلاف میان پدر بزرگ و مادر بزرگ با والدین

اختلاف میان برادر و خواهر

بهبود روابط جوانان با خانواده ها

حل اختلالات کودکان و نوجوانان

بهبود روابط جنسی شویی

ارتقاء روابط میان زوجین

در برخی خانواده ها عدم تامین مسائل عاطفی زوجین سبب کاهش صمیمیت میان آنان شده و در نهایت عواقب زیادی دارد.

منبع: مشاوره خانواده-مرکز مشاوره منطقه ۳ تهران


خانواده سبز فردا

ن.ه:

سلام دختری هستم ۱۶ ساله و تک فرزند. ۳ساله ک پدر و مادرم جدا از هم زندگی میکنن. من پیش پدرم هستم. تو این ۳ سال پدرم نذاشته من مادرمو ببینم و بصورت پنهانی دیدم و الان هم بخاطر لج بازیشون منو وسط انداختن و همه چی داره سر من خراب میشه چیکار کنم بنظر شما؟؟واقعا زندگی سختی دارم از سمت مادرم کسیو ندارم از سمت پدرم هم با عمم خیلی حرف میزدم که ایشونم با من بدرفتاری کردن و کاری کردن دیگ سمتش نرم من الان واقعا احساس تنهایی میکنم و فکر نمیکنم تنهایی بتونم این همه سختیو متحمل بشم . راستش تو فکر رفتن ب بهزیستی بودم ولی اطلاع از شرایطش ندارم

مشاور:

با سلام خدمت شما دوست عزیز
لطفا اطلاعات بیشتری در اختیار ما قرار بدهید تا باهم بیشتر صحبت کنیم.
۱٫پدر و مادرتان به صورت رسمی از یکدیگر جدا شده اند؟
۲٫مادرتان از پدرتان درخواست دیدار شما را کرده اند؟
۳٫خودتان در مورد نیازهایتان با پدرتان صحبت می کنید؟
۴٫دلیل پدرتان برای ندیدن مادرتان چیست؟
۵٫شما خودتان مایل هستید با چه کسی زندگی کنید و آیا مادرتان شرایط نگهداری از شما را دارد؟
۶٫روابط شما با دوستانتان چگونه است؟
۷٫بیشترین مشکلی که در زندگی با پدرتان با آن مواجهه هستید چیست؟

منبع: مشاوره آنلاین مزایا و روش رابطه جنسی


خانواده سبز فردا

الهام:

عرض سلام و خسته نباشید خدمت مشاور محترم خانمی ۲۳ ساله هستم که ۵ ساله ازدواج کردم و یک بچه یکساله دارم از همون ابتدای ازدواج متوجه شدم که همسرم بهم خیانت میکنه با آدمهای مختلف و به صورت پیامکی و تلفنی اوایل که مچشو میگرفتم و متوجه میشدم ک خیانت کرده خیلی داغون میشدم و چندین بار به نیت طلاق باهاش قطع رابطه کردم ولی شوهرم با چرب زبونی و گفتن حرفهایی که من منظوری نداشتم و با این آدمها رابطه ای نداشتم منو قانع میکرد و من چون دوسش داشتم میبخشیدم و این ماجرا چند ماه یکبار اتفاق می افتاد و من متوجه خیانت هاش میشدم وقتی باردار بودم پیامی از دوستش تو گوشیش دیدم که محتواش در مورد این بود که درمورد یک زن که قراره باهاش رابطه جنسی برقرار کنه وقتی من این پیامو دیدم خیلی داغون شدم و سعی کردم که ازش جدابشم ولی باز شوهرم کتمان کرد و گفت اصلا اینجور چیزی وجود نداشته من خیانت نکردم دیشب بعد از یکسال توی گوشی شوهرم پیام یکی از دوستاش رو دیدم که در مورد این صحبت میکردن که دوستش بیاد دنبالش و با یک زن رابطه داشته باشن این موضوعرو با دعوا و بحث مطرح کردم و شوهرم رفت وضو گرفت و دست گذاشت روی قران که من بهت خیانت نکردم و صدتا قسم دیگه لازم ب ذکره ک شوهرم قبلا مرد مذهبی و مقیدی بود و نماز میخوند ولی چند ماهه که نمازشوترک کرده و قبلا در مورد هیچ موردی قسم نمیخورد ولی الان دست روی قران گذاشت و گفت من بهت خیانت نکردم نمیدونم که من مشکل دارم یا اون داره از سادگی من سواستفاده میکنه هیچ مشکلی هم تو رابطه شویی نداریم و در ضمن اینکه مصرف کننده ماریجوانا ست من الان نمیدونم چیکار کنم فقط شب و روزم شده اشک و شک و تردید از طرفی هم هیچ کمبودی تو زندگیم ندارم و همسرم و زندگیمو دوس دارم نمیخوام باور کنم که اینجور چیزی دیدم من چیکار کنم آیا قسمشو باور کنم یا نه اون خیلی رو قسم حساسه . لطفا کمکم کنید ممنونم ارتون

مشاور:

ب سلام خدمت شما دوست عزیز
با توجه به اینکه این موضوع بارها تکرار شده است بهتر است سعی کنید با دقت بیشتری در این مورد با یکدیگر صحبت کنید و اینکه از ایشان سوال کنید که این پیام ها در گوشی ایشان چه معنای دارد؟
۲٫ایشان خیانت را چگونه تعریف می کنند؟
۳٫ویژگی های مثبت همسر شما چیست؟
۴٫شما خیانت را چگونه تعریف می کنید؟
۵٫هریک از شما چند سال دارید؟
۶٫ایشان ابراز پشیمانی دارند؟

منبع: مشاوره آنلاین مزایا و روش رابطه جنسی


خانواده سبز فردا

ظهور محبت و مهربانی، اثر تعدادی از عوامل را افزایش می دهد، برخی از آنها در دست همسر و برخی برای هر دو زوجین است.

 

آنچه در دست زن است احترام به شوهرش است.

فراهم کردن یک خانه مرتب برای او

همراهی او در امور مختلف

اجتناب از اختلاف نظر

توجه به خواسته های جنسی شوهر و آماده سازی خود برای او

صداقت

اعتماد

از جمله مواردی است که ن می توانند برای به دست آوردن محبت شوهر از آن استفاده کنند.

 

اسلام به پیروان خود دستور داده است تا علاقه و مهربانی بیشتری بین دو همسر ایجاد کنند.

 

در واقع می توان گفت که مردان و ن به لحاظ شرایط مذهبی و اقتصادی خود به یکدیگر نزدیک هستند و براساس صداقت و اعتماد به یکدیگر، زندگی خود را آغاز می کنند و در طول زندگی روزمره خود به آن توجه می کنند.

 

پس از امضای قرارداد ازدواج، به منظور تقویت خانواده و حفظ منافع ، هم مرد و هم زن باید به روابطشان توجه جدی داشته باشند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-سی روش باورنکردنی ایجاد علاقه میان زن و شوهر


خانواده سبز فردا

درمان مشکلات شویی یک مشکل بزرگ برای بسیاری از زوجین می باشد.

 

در این مقاله به بررسی درمان مشکلات شویی پرداخته و راهکارهایی را ارائه می دهیم.

 

راهکارها به گونه ای است که در سیزده مرحله یا سیزده روز به بهبود روابط عاطفی و اخلاقی رو رفتاری زوجین می انجامد.

 

این موارد می تواند تاثیر بسیار زیادی بر روی روابط میان زوج ها داشته باشد و ان ها را برای داشتن یک زندگی بهتر اماده نماید.

 

موارد گفته شده هم در نحوه روابط جنسی میان زوج ها و هم در نحوه روابط عاطفی ان ها که روابطی دو سویه دارند تاثیر گذار می باشند.

 

روز اول: یادگیری گفتگو سالم

اگر شما نمی دانید که چگونه مکالمه سالم داشته باشید، این روزها از هر زمان مزاحم تر می شوند.

 

اگر می خواهید مسائل مختلف را با همسر خود حل کنید، باید بیشتر تعامل داشته باشید، اما اگر نمی دانید چگونه تعامل برقرار کنید، مشکلات زیادی وجود دارد و شما نمی توانید تعطیلات خود را پایان دهید.

 

برای داشتن رابطه سالم اولین شرط مذاکره است.

 

مکالمه راهی برای اتصال دنیای درونی است.

 

در واقع گفتگو سالم به این معنی است که شما می توانید پیام، احساسات و افکار خود را با طرف دیگر به اشتراک بگذارید و موقعیت را در مکان های مختلف مدیریت کنید.

 

شما باید بدانید که به این ترتیب که هر سازمان یا شرکت نیازمند اصول خاصی برای توسعه آن است، زندگی مشترک قوانین خاص خود را دارد و نمی تواند بدون هیچ قاعده کلی کار کند و رابطه را با محاکمه و خطا انجام دهد، بنابراین لازم است که این اصول را از طریق گفتگو  دنبال کنید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-سیزده روز تا بهبود و درمان مشکلات شویی


خانواده سبز فردا

خدمات مشاوره خانواده بسیار مختلفی در مراکز خانواده -درمانی ارائه می شود. به اختصار بیان شده و در ادامه توسط سایت ” مشاوره خانواده ” شرح داده می شود.

 

جلسات فردی

جلسات خانواده

زوج درمانی

جلسات تلفیقی

جلسات نوروفیدبک

تست های روانشناسی با تحلیل روانسج

کارگاه های آموزشی

کاردرمانی و گفتاردرمانی

جلسات درمانگری کودک و نوجوان

برنامه ریزی تحصیلی

تماس تلفنی 

راهنمایی شغلی

ادامه دارد

منبع: مشاوره خانواده-خدمات مشاوره خانواده


خانواده سبز فردا

برای تعیین و رزرو تلفنی وقت مشاوره و یا حضوری و آنلاین به نکات زیر دقت کنید و در پایین صفحه شماره مراکز مشاوره تخصصی به صورت ماهانه قرار داده می شود

 

در صورت نیاز به مشاوره فوری به انتهای صفحه مراجعه کنید.

 

اما پیش از تماس در مورد انواع رزرو وقت بدانید تا بهتر انتخاب کنید.

 

رزرو وقت مشاوره تلفنی

در این روش با مرکز مشاوره خانواده تماس گرفته و برای مشاوره خود وقت می گیرید

 

پیش از تماس زمان هایی که می توانید مراجعه کنید و یا مشاوره تلفنی بگیرید را رو کاغذ بنویسید

 

موضوع مشاوره خود را روی کاغذ بنویسید برای مثال مشاوره خانواده، مشاوره ازدواج و غیره

 

رزرو وقت مشاوره آنلاین

در این روش برای رزرو وقت مشاوره به سایت مشخصی رفته و وقت میگیرید

 

قابلیت انعاف پذیری بیشتری دارد

 

زمان کمتری صرف می شود

 

ولی دقت داشته باشید که سایت معتبری را برای این کار انتخاب کنید

 

مثلا سایت MMSI.ir یکی از سایت های مورد نایید برای تعیین وقت می باشد

 

در این روش واریز کرده و زمان مشاوره خواهید گرفت

 

تمامی سوالات فرد پاسخ داده می شود

منبع: مشاوره خانواده-رزرو وقت مشاوره


خانواده سبز فردا

یک سوم ازدواج های استرالیا، ازدواج مجدد هستند، و بسیاری از این ازدواج شامل همکاران با فرزندان از یک رابطه قبلی است.

 

شروع زندگی جدید با هم هیجان انگیز است، اما همچنین می تواند چالش هایی را برای یک زن و شوهر در رابطه خود به عنوان همکاران، والدین و والدین گام بردارند.

 

بعضی از افراد به پایان ازدواج می روند و به راحتی به راحتی به روابط دیگر حرکت می کنند.

 

با این حال، دیگران در این وضعیت ممکن است در ایجاد یک رابطه جدید موفق، با توجه به تجارب گذشته خود، مشکلات ایجاد کنند.

 

سوالاتی که برای ازدواج مجدد باید از خود بپرسید

اگر شما در حال بررسی مجدد ازدواج هستید، برخی از سؤالاتی که ممکن است از خودتان بپرسید ممکن است:

 

آیا با پایان رابطه قبلیام موافق هستم؟

آیا می توانم خودم را به طور مداوم در مورد رابطه قبلی من فکر می کنم یا منفی و یا غم و اندوه که آن را به پایان رسید؟

آیا می توانم افکار و احساسات ازدواج اولم را پشت سر بگذارم؟

آیا می توانم برخی از چیزهایی را که به تجزیه رابطه قبلی من کمک کرده اند، تشخیص دهم؟ (اگر شما از آنچه که از ازدواج قبلی خود داشته اید آگاهی داشته باشید، می توانید از این ها به عنوان ابزار استفاده کنید تا ازدواج دوم بهترین محیط برای رشد باشد.)

آیا من حس اعتماد به نفس را به دست آوردم؟

آیا احساس راحتی یا ایمن به تنهایی احساس می کنم؟ (گاهی اوقات افراد به روابط جدید وارد می شوند تا از زندگی شویی بدون همسر، به دلایل مالی یا به خاطر داشتن ارتباط، جلوگیری کنند.)

من به لحاظ احساسی آماده هستم که به یک همکاری جدید (و به طور بالقوه، یک خانواده جدید) متعهد شوم؟

آیا احساسات از گذشته در رابطه جدید من وجود دارد؟

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-شریک زندگی خود را با دقت انتخاب کنید / معیار ازدواج مجدد


خانواده سبز فردا

روانشناس و متخصصین علوم رفتاری در توصیف تأثیرات بسیار مهمی از شرایط خانوادگی بر شخصیت و آینده فرزندان می گویند:

 

بدون شک خانواده نقش مهمی در توسعه شخصیت فرزندان و در واقع محیط خانواده به عنوان اولین محیطی دارد که کودکان با آن از دوران کودکی ارتباط برقرار می کنند.

 

در چنین فضایی

 

صمیمیت

مهربانی

آرامش

گفتگو سازنده

نقش تعیین کننده ای در توسعه شخصیت فرزندان بازی خواهند کرد.

 

در غیر این صورت، در یک محیط استرس زا، تنها اضطراب، استرس و فشار وجود خواهد داشت.

 

وضعیت روحی و روانی ویرانگر نمی تواند نقطه محکمی برای امید به اینده ایجاد کند.

 

هر دو والدین در شکل دادن به شخصیت کودکان موثر هستند.

اما طبیعتا الگوی فرزند پدر و دختر از مادر قوی تر است و در واقع کوچکترین رفتار نیز کپی برداری می شود.

 

کودکان رفتارها را زیر ذره بین دارند و پس از آن، کودکان سعی می کنند در کنار پدر و مادر خود با راه و یک رویکرد احساسی، روانی، روحی و اجتماعی ان ها برخورد کنند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-کودکان طلاق چه مشکلاتی دارند؟ درمان روانشناسی


خانواده سبز فردا

یک فرآیند است باید به آن توجه زیادی شود

 

قبل از هر چیز به موارد زیر توجه کنید

 

مرکز مشاوره خانواده مختلفی وجود دارد ولی باید متخصص در زمینه خانواده را انتخاب کنید

 

سعی کنید فضای مناسبی داشته باشد

 

گاهی می توانید ابتدا مشاوره تلفنی و سپس حضوری در یافت کنید

 

سرای مشاور خانواده به مراکز مشاوره-ای گفته می شود که خدمات شویی ارائه می دهند و صدای مشاور به مراکزی گفته می شود که خدمات تلفنی ارائه می دهند

منبع: مشاوره خانواده-مشاوره خانواده سرای مشاور


خانواده سبز فردا

بیش از حد در مورد برخورد با افراد مبتلا به اختلال عملکرد جنسی یا مشکلات جنسی فکر نکنید.

 

چنین افرادی ممکن است به ما نزدیک باشند و حتی با ما زندگی کنند.

 

نکته این است که این افراد اغلب تمایلات جنسی مختلف نسبت به عموم دارند و ما و شما باید این تفاوت ها را تشخیص داده و به آنها کمک کنیم تا آنها را درمان کنیم.

 

 روانشناسان بهترین دوست راه ما در این مسیر دشوار هستند.

اختلالات جنسی همه نوع هستند و با گسترش فضای مجازی، متاسفانه تعداد و تنوع آن اضافه شده است.

 

بنابراین، وظیفه من و شما مراقبت از خود و محافل است تا از این مشکلات جلوگیری شود.

 

مخاطبان ما در این مقاله کسانی هستند که با اختلالات جنسی دست و پنجه نرم می کنند.

 

وظیفه شما این است که علاوه بر حفاظت از خودتان از وارد شدن دیگران به این اختلالات جنسی و افرادی که از این بیماری ها رنج می برند جلوگیری کنید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-علل مشکلات جنسی جوانان و راهکاری روانشناسی برای بهبود آن


خانواده سبز فردا

اگر می خواهید آدرس مشاور خانواده خوب را بیابید.

اگر می خواهید فوری داشته باشید؟

اگر می خواهید مشاوره تلفنی و یا حضوری بهره ببرید؟

اگر می خواهید مشاوره آنلاین داشته باشید؟

اگر به در پی یافتن آدرس یک کانال تلگرامی خوب و تاثیرگذار هستید؟

اگر در شهر خود نیاز به روانکاو دارید؟

اگر می خواهید زندگی خود را بهبود ببخشید؟

اگر در خانواده شما دعواهای زیادی رخ می دهد؟

اگر با همسر خود سرد شده اید و زندگی شما کسل کننده شده است؟

اگر از زندگی ناامید شدید و افسردگی دارید؟

اگر به دنبال راه های موفق تر شدن هستید؟

سه دسته افراد به درمانگر مراجعه می کنند

گروه اول زندگشان به بن بست رسیده و موقعیتی بحرانی دارند

گروه دوم افرادی که موفق هستند و می خواهند به قلعه موفقیت دست یابند

گروه سوم کسانی هستند که در اوج موفق و شادی در زندگی بودند و اکنون وضعیت آنان در حال افت و یا رکود است

همه این ها را به شما معرفی خواهیم کرد سایت “مشاوره خانواده” سعی دارد تا بسترهای رشد و ارتقا فرهنگ مشاوره و روانشناسی را در کشور عزیزمان گسترش دهد.

امید است بتوانیم با حمایت و پیشنهادات شما این امر را مرتفع سازیم.


منبع: مشاور خانواده آدرس مشاور خانواده


خانواده سبز فردا

آیا شما از مردانی هستید که فکر می کنید با ازدواج دوم موفق خواهید شد؟

قبل از گرفتن یک زن دیگر کمی فکر کنید.

در مقاله ای با عنوان چگونه با هوو کنار بیاییم ما درباره این صحبت کردیم.

اگر شوهر شما می خواهد دوباره ازدواج کند، مطمئنا هدف ما این نیست که او را منصرف کنیم، اما اگر این مشکل باشد، باید به نحوی بر آن غلبه کرد.

طلاق همیشه راه خوبی نیست، به خصوص اگر شما یک کودک داشته باشید.

اما در این مقاله، ما با افرادی صحبت می کنیم که فکر می کنند با ازدواج دوم زندگی خوبی خواهند داشت

صحبت از اختلالات اضطرابی و توصیف درمان ها و رویکردهای درمانی است.

کسی فکر نمی کند که نویسنده قصد دارد اختلال اضطرابی را گسترش دهد، یا اینکه خواندن این مقالات باعث نوعی بیماری در جامعه می شود.

همین امر برای مرد در مسائل و اختلالات دیگر مانند وسواسی، مشکلات در رابطه با والدین، مشکلات ارتباطی زوجین و غیره درست است.

یادداشت ها و مقالات عمدتا برای افزایش آگاهی عمومی و همچنین ارائه استراتژی برای کاهش گسترش یا تهدید در سطح جامعه طراحی شده اند.

اما این توضیح به برخی مسائل دیگر اعمال نمی شود.

تعدد زوج ها و اقدام مرد به تجدید ازدواج، تنها مسئله حساسی است که ما می خواهیم از هر طرف آن را بررسی کنیم.

برخی حساسیت بیشتری دارند و تصور می کنند که نویسنده این مواد قصد دارد آن را تبلیغ کند اما این گونه نیست.

البته این کاملا طبیعی است. ماهیتا خانم ها نمی توانند چندین زوج را تحمل کنند و بنابراین، با اندکی خواندن این موضوع، حساس تر می شود.


منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه هرگز ازدواج دوم یا همسر مجدد نکنید، مگر .


خانواده سبز فردا

مشاوره به عنوان یک راهکار مهم برای کاهش دغدغه ها و مشکلات افراد شناخته می شود.

 

مشاوره می‌تواند سبب کاهش بسیاری از مشکلات آنها در زمینه های گوناگون زندگی شود.

 

در گذشته استفاده از مشاوره چندان رایج نبود و افراد ترجیح می دادند تا خود به درمان و برطرف نمودن مشکلات خود از طریق مشاوره و م گرفتن از افراد با تجربه اقدام کنند.

 

امروزه با گسترش اطلاعات و دانش افراد در رابطه با دانش مشاوره استفاده از مشاوره روز به روز در حال افزایش است.

 

۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲

 

۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰

 

۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲

 

موبایل مراکز

 

۰۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶۰

 

۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰

 

۰۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷

 

برای عزیزان خارج از کشور

 

۹۸۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶+

 

۹۸۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰+

 

۹۸۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷+

 

مشکلات بسیار زیادی وجود دارد که افراد می‌توانند برای مشاوره به مراکز مشاوره در جهت حل آنها اقدام کنند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-مشاوره تلفنی رایگان با موبایل و با قیمت ارزان


خانواده سبز فردا

مواردی زیادی در دنیای خاتواده ها سبب بروز مشکلات رفتاری و ایجاد اختلال در روابط مثبت و مناسب میان والدین و کودکان می شود. پرخاشگری یکی از مشکلات شایع در میان کودکان است که بسیاری از خانواده ها و پدر و مادر هایی که فرزندان کودک پرخاشگر دارند مشکلات زیادی برای درمان و بهبود این اختلال در او دارند. پژوهش ها اثبات نموده است که بسیاری از نوجوان و جوانانی که در اواسط زندگی خود پرخاشگر هستند و به نوع با اختلالات پرخاشگری درگیر هستند در دوران کودکی خود از والدین خود پرخاشگری دیده اند. به صورت کلی نمی شود برای پرخاشگری تعریف خاص و دقیق اراده نمود اما پژوهش های روانشناسی  و پزشکی نشان می دهد که پرخاشگری به نوعی رفتاری است که در آن شخص پرخاشگر می خواهد و قصد دارد تا با صدمه زدن به فرد دیگر از لحاظ جسمی و روحی به هدف خود برسد. در واقع می شود گفت که شخص پرخاشگر می خواهد تا با استفاده از پرخاشگری خود موجبات آزار و اذیت دیگری را فراهم نماید.

در جوامع مختلف کودکان زیادی هستند که با مشکل و اختلال پرخاشگری مواجه هستند که دلایل زیادی برای آن وجود دارد. یکی از مهم ترین عواملی که سبب بروز پرخاشگری در کودکان می شود تنبیه و صدمات جسمی است که از جانب والدین به آن ها وارد می شود که این نوع پرخاشگری حتی می تواند در بزرگ سالی نیز ناشی از همین تنبیه های دوران کودکی بوده و تاثیرات خود را نشان دهد لذا والدین باید دقت نمایند که تنبیه بدنی کودک به هیچ وجه قابل قبول نیست و روشی تربیتی کاملا اشتباه و رد شده می باشد. یکی از عوامل مهم دیگر که، البته باید اذعان داشت که تاثیر آن به اندازه تاثیر مورد اول یعنی تنیبه های والدین نیست، عوامل و دلایل فرهنگی است که می تواند سبب بروز اختلالات پرخاشگری در کودکان شود.


منبع: روانشناسی کودک پرخاشگری در کودکان


خانواده سبز فردا

خانم ها و آقایان باید بهترین پوزیشن جنسی برای اولین دخول و کاهش درد آن آشنا شوند.

 

آیا تا به حال فکر کرده اید که بهترین حالت برای هر دو طرف برای لذت بردن حداکثر از رابطه چیست؟

 

چندین بار، این سوال از زوج هایی است که بهترین پوزیشن های جنسی را با بیشترین لذت انجام می دهند.

 

وضعیت چیست؟ در مقاله زیر ممکن است توضیحی جامع از این موضوع ارائه شود.

 

متأسفانه اکثریت مردم نگرش کاملا نسبت به جنس دارند زیرا فکر می کنند بدن عامل مهمی در لذت جنسی هستند.

 

اگر عامل اصلی کنترل روند جنسی از ابتدا تا انتها ذهن و مغز باشد، بنابراین خشم جنسی و لذت جنسی در نهایت منجر به ارگاسم پس از ذهنیت فرد می شود.

 

پوزیشن جنسی برای اولین دخول و مقابله با درد

 

دیدگاه افراد در مورد پوزیشن جنسی

هر شخص، بسته به تخیلات جنسی و یا فانتزی جنسی، یک تصویر جنسی در ذهنش به تصویر می کشد.

 

این دقیقا همان چیزی است که یک فرد لذت می برد وقتی که او از نظر جنسی بررسی می شود، که ممکن است به یک وضعیت جنسی خوشایند برای یک فرد منجر شود.

 

اما برای شخص دیگری خوب است، یا برخی از مردم از دیدن واکنش همسر خود لذت می برند

 

شاید برای یک زن در فانتزی جنسی او، لذت بردن از رابطه در وان حمام است.

 

شاید برای یک زن، رابطه روی صندلی، لذت بردن از یک رابطه عالی است، و برای دیگران، هیچ قاعده کلی دیگری برای شخص دیگری وجود ندارد، و مردم باید به فانتزی های جنسی خود مراجعه کنند و آنها را تمرین کنند.

 

از دیگر مسائل مهم، اشتباه رایج زوج ها این است که آنها در تلاشند و تلاش می کنند تا در همان زمان به ارگاسم برسند.

 

اگر این نگرش صحت نداشته باشد، سطح میل جنسی، تحریک پذیری، لذت جنسی و مدت زمان ارگاسم در مردان و ن متفاوت است.

 

شما نمی توانید با این تفاوت ها مبارزه کنید، اما باید رفتار  را کنترل کنید.

 

برای درک جامع تر، نکات زیر را در نظر بگیرید.

 

اما گاهی اوقات برخی از شرایط جنسی که برای شما لذت بخش هستند، وجود دارد اما برای همسر شما نیاز به توافق دو طرفه است تا زوج ها موقعیت های مورد علاقه یکدیگر را تجربه کنند.

 

زندگی شبانه بسیار مهم است، و به منظور ایجاد اولین رابطه جنسی، زن و شوهر باید سعی کنند بهترین پوزیشن جنسی را انتخاب کنند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-پوزیشن جنسی برای اولین دخول و مقابله با درد


خانواده سبز فردا

آیا تا به حال فکر کرده اید که Ship در کلمه relationship[1] به چه معنایی می باشد؟

 

این پسوند به این واقعیت اشاره می کند که یک رابطه می تواند هم به صورت شناور و هم به صورت غرق شدن باشد.

 

بسیار خب، این مورد به صورت کلی درست نمی باشد، ولی یک روش مناسبی به منظور تفکر در مورد تاثیرات مربوط به فشار در رابطه می باشد.

 

با خواندن این مقاله یک سری اصولی را در مور شناور نگه داشتن یک رابطه و مواردی را که باید در صورت احساس ناایمنی انجام بدهید، یاد بگیرید.

 

این مقاله می تواند برای شرایط زیر کاربرد داشته باشد:

شما بخواهید که در مورد فشارهای رایج در یک رابطه مطالبی را یاد بگیرید

به منظور سر و کار داشتن با فشارهای موجود در یک رابطه، برخی از اصول را یاد بگیرید

شما بخواهید بفهمید که تنش موجود در رابطه از کجا ایجاد می شود

شما در رابطه (یا در حال ورود به یک رابطه ای) می باشید که در مورد آن اطمینان ندارید.

مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه-moshaverco

مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه moshaver.co

در یک رابطه چه نوع فشارهایی وجود دارند؟

داشتن یک دوست دختر یا دوست پسر می تواند فوق العاده باشد، ولی یک گروه از مواردی وجود دارند که می تواند منجر به ایجاد احساس رضایت و خوشحالی شود.

 

فشارهای درونی می توانند در نتیجه مواردی از قبیل تفاوت های فرهنگی یا سن، حسادت، نبود توافق و انتظارات غیرمنطقی یا غیرقابل اجرا ایجاد شوند.

منبع:  مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-مدیریت کردن فشار و آسیب یک رابطه


خانواده سبز فردا

شیشه چیست ؟ شیشه که از آن با نام های آیس و مت نیز یاد می شود یکی از انواع نسبتا جدید داروهای روان گردان است که تاثیراتی متفاوت با مواد مخدر سنتی مانند تریاک به جای می گذارد.

 

بسیاری از افراد با این فرض که شیشه، ماده ی مخدر نیست به استفاده از آن روی می آورند و با این تصور که استفاده از آن نمی تواند باعث وابستگی شود، مصرف را شروع می کنند.

 

این در حالی است که قرار گرفتن شیشه در دسته ی آمفتامین ها می تواند از طریق تغییرات مغزی، فرد مبتلا را به خود وابسته کند و تاثیراتی به مراتب بدتر از انواع مخدر ها به جای گذارد.

 

امروزه دلایل مختلفی از جمله تنوع طلبی، هیجان خواهی و میل به تجربه ی مواد انرژِی زا، تمایل به مصرف شیشه را در جوانان افزایش داده است.

 

شیشه چیست و عوارض ، فواید و تشخیص مصرف شیشه

شیشه چیست و عوارض ، فواید و تشخیص مصرف شیشه

مصرف شیشه یک سرگرمی است

برخی از افراد نیز ممکن است به منظور افزایش سطح انرژیِ روزانه ی خود به مصرف شیشه آن هم به عنوان نوعی از تفنن و سرگرمی روی آورند.

 

بسیاری از مصرف کنندگان شیشه چنین عنوان می کنند که ” هرگز فکر نمی کردم یکبار تجربه کردن آن بتواند  باعث وابستگی من به شیشه شود “.

 

در این مطلب قصد داریم تا شما را با مهم ترن ویژگی های این ماده ی اعتیاد آور آشنا کنیم تا بتوانید در مواجه با مصرف کنندگان آن تصمیمی معقول بگیرید و اگر مصرف کننده ی شیشه هستید، به خودتان بیشتر کمک کنید.

 

شیشه چگونه بر عملکرد مغزی اثر می گذارد؟

در ادامه سوال شیشه چیست ، باید با خانواده آن آشنا شوید.

 

آنچه از آن با نام شیشه یاد می شود در حقیقت از ترکیب شیمیایی C9H۱۳N گرفته شده است که نوعی از آمفتامین هاست.

 

این ماده که ظاهری کریستالی و شیشه ای دارد بر خلاف مواد اعتیادآور سنتی، می تواند با ورود به جریان خون و سیستم اعصاب مرکزی، منجر به افزایش میزان دوپامین شود.

منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-شیشه چیست و عوارض ، فواید و تشخیص مصرف شیشه


خانواده سبز فردا

یک روش درمان امیدبخش بالقوه

روان شناسی انرژی یک روش تقریبا جدید درمانی می باشد که رهیافت های شرقی مربوط به ذهن و بدن را با روان شناسی غربی و ایده های روان درمانی ترکیب می کند.

 

درمانگران روش روان شناسی انرژی ادعا می کنند که فشار آوردن به نقاط طب سوزنی در حین تفکر به یک اتفاق اضطراب آور می تواند منجر به درمان اضطراب و فوبیاها شود.

 

هرچند که همچنان بحث و جدل های زیادی در مورد این روش درمانی وجود دارد، ولی مطالعات بعدی نشان داد که این روش درمان امیدبخش می باشد.

 

روانشناسی انرژی - مشاور کو 

روانشناسی انرژی – مشاور کو

تاریخچه روان شناسی انرژی

تکنیک های روان شناسی انرژی برای اولین بار در دهه ۱۹۸۰ و توسط روگر کالاهان[۱] و تحت عنوان “روش درمان زمینه تفکر” معروف شد.

 

یک روان شناس بالینی به اسم دوید فینستین[۲] یک برنامه روان شناسی انرژی را توسعه داد که حتی برای افراد و به منظور استفاده در خانه، آموزش هایی را ارائه می کرد.

 

فینستین تاثیر مناسبی را بر روی ارائه مبناهای تکنیک در روش متوازن داشت.

 

چند شاخه از روان شناسی انرژی وجود دارند که شامل روش درمان زمینه تفکر ذکر شده در بالا، تکنیک های آزادی عاطفی و روان شناسی انرژی جامع می باشد.

منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-روانشناسی انرژی برای درمان بیماری روان


خانواده سبز فردا

انتخاب نوع مشاوره آنلاین

برای “مشاوره آنلاین رایگان” یک دسته بندی را انتخاب کنید و مشکل خود را با روانشناس مطرح کرده و راهنمایی رایگان دریافت کنید.

 

اختلال روان

بیماری های روان شامل:

 

تشخیص و درمان افسردگی

شناسایی و درمان اضطراب

مشاوره درمان دوقطبی

اختلال بیش فعالی و بی توجهی

مشاوره ازدواج

مشاوره کودک

مشاوره خانواده

مشاوره خانواده شامل:

 

روابط شویی و ارتباط همسران

تست روابط شویی

فیلم آموزشی خانواده

مرکز مشاوره خانواده

تست روانشناسی

مشاوره فردی

مشاوره جنسی

مشاوره جنسی و تراپی زوجین شامل:

 

مزایا و روش رابطه جنسی

قرص ضد باروری

صمیمیت زوجین در رابطه جنسی

پوزیشن جنسی

مشاوره آنلاین روانشناسی

مشاوره تلفنی ارزان

در دهه گذشته، خدمات روانشناسی آنلاین با شور و شوق مردم در کشورهای توسعه یافته آشنا شده است.

 

خدماتی که به سبک زندگی افراد انسانی متصل می شوند و به طور فزاینده ای به درمانگران روزمره در حرفه روانشناسی کمک می کنند.

 

روانشناسان همیشه از اثرات مضر فناوری در شیوه زندگی ما سخن گفته اند.

 

در سیستم جدید مشاوره یعنی مشاوره آنلاین رایگان امکان استفاده از این تکنولوژی برای ایجاد تغییرات سازنده در زندگی وجود داشته است.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-چت مشاوره آنلاین رایگان از طریق سایت مشاورانه


خانواده سبز فردا

مرکز مشاوره ما اقدام به استخدام روانشناس و روانسنج در زمینه های مختلفی همچون روانشناسی بالینی و روانشناسی کودک و نوجوان و همچنین مشاوره های خانواده و ازدواج کرده است که افراد واجد شرایط می‌توانند برای استخدام شدن در مرکز مشاوره ما از طریق تماس و یا سایر روشهای آنلاین درخواست خود را ارسال نمایند.

 

فرصت طلایی – آگهی استخدام روانشناس رایگان

روش اول در بخش دیدگاه های سایت اگهی خود را وارد کنید.

 

روش دوم و موثر: در فرم تماس مشخصات را وارد کرده و ما شما را کمک می کنیم که به خواسته خود دست یابید.

 

روش دیگر در سایت بانک مشاغل روانشناسی و بانک اطلاعات پزشکی خود را به رایگان ثبت کرده و به خوبی دیده شوید.

 

فرصت طلایی آگهی رایگان

 

بدیهی است که پس از طی مراحل مورد نظر ما اقدام به استخدام روانشناس خواهیم کرد تا بتوانیم در کنار یکدیگر گوشه ای از دغدغه‌های مشکلات افراد را در زمینه های مختلف روحی و روانی و نیز مشاوره و روانشناسی کاهش دهیم. برای اینکه به استخدام روانشناس اقدام کنیم بایستی ابتدا وظایف روانشناس و تعریف روانشناسی را به خوبی بدانیم.

 

آنچه باید در مورد روانشناسی بدانیم

در واقع برای تعریف روانشناسی باید بگوییم که این رشته علم بررسی فرآیندها و رفتارهای ذهنی در تمامی موجودات زنده و به خصوص انسان ها می باشد که بر اساس راه های نوین و علمی به این کار مبادرت می ورزند و این به دلیل این است که پایه و اساس تمامی رفتارها و فعالیت های انسانی در واقع فکر و اندیشه عمومی باشد و شناخت آنها و نیز شناخت نحوه درمان و بهبود آن ها از مسائل مهم و ضروری می باشد که وظیفه این امر مهم برعهده رشته روانشناسی گذاشته شده است.

 

آنچه باید در مورد روانشناسی بدانیم-مشاورانه

 

مطالعه رفتارها و نقشه‌های ذهنی انسان ها

در واقع روانشناسان به مطالعه رفتارها و نقشه‌های ذهنی انسان ها می پردازد و در صورت عدم وجود رفتارهای مناسب و یا وجود رفتارهای مخل و نامناسب به بهبود و یا به نحوه بهبود آن مبادرت می ورزند چرا که این رفتارها می‌توانند نقش مهم و اساسی را در آینده فرد ایفا نموده و نه تنها برای خود شخص که برای اجتماع نیز بسیار مهم هستند. از این رو رفتارها را می‌توان به انواع مختلفی تقسیم بندی نمود که شامل رفتارهای شخصی رفتارهای اجتماعی رفتارهای شغلی و رفتارهای تحصیلی می باشد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-استخدام روانشناس و روانسنج


خانواده سبز فردا

چند سال است که با پسری به قصد ازدواج آشنا شده ام.

 

اوایل، رابطه مان خیلی جدی نبود اما بعد از یک سال، او برای جدی تر کردن رابطه اش با من، مصمم شد.

 

در طول همان یک سال، رابطه مان خیلی بهتر بود ولی الان مدت است که او با رفتارهایش باعث آزارم شده.

 

دایما مرا چک می کند، به ارتباطم با همه حتی داماد و دایی ام حساس است و می گوید من به تو اعتماد دارم اما به بقیه نه.

 

حال در مورد بدبینی قبل از ازدواج بدانید و راه تشخیص آن را بیاموزید.

 

هشدارهایی درباره ی بدبینی قبل از ازدواج

هشدارهایی درباره ی بدبینی قبل از ازدواج

همین چند وقت پیش بود که برای اولین بار به رویم دست بلند کرد و شروع به فحاشی کرد.

اصلا باورم نمی شد که این آدم همان آدم یکسال پیش باشد.

 

البته این هم باید بگویم که مدام بعد از این رفتارها، ناراحت و پشیمان می شود و عذر خواهی می کند.

 

از رفتارهایش خسته شده ام.

 

خیلی دوستش دارم و با او کلی خاطره ی خوب دارم.

 

کنار گذاشتنش برایم واقعا سخت است اما نمی دانم برای ازدواج آدم مناسبی هست یا نه؟ لطفا به من کمک کنید”.

منبع: مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-هشدارهایی درباره بدبینی قبل از ازدواج


خانواده سبز فردا

صحبت کردن در جمع و یا حضور در جمع های جدید برای تمامی افراد با حدی از استرس و نگرانی همراه است ولی کمرویی چه زمانی رخ می دهد.

 

ممکن است مواجهه با این موقعیت جدید، کمی نگران کننده باشد و ما را در معرض نوع خاصی از هیجان قرار دهد.

 

اما قرار گرفتن در جمع و یا مجبور شدن به صحبت در جمع برای برخی افراد با سطح بسیار بالاتری از استرس و نگرانی همراه است.

 

آن ها ممکن است:

 

دست و پای خود را گم کنند،

دچار تپش قلب،

لرزش دست،

لرزش صدا،

احساس تنگی نفس و اضطراب شدید شوند

و آرزوی خلاص شدن هرچه سریع تر از آن موقعیت را داشته باشند.

با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!

با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!

راهکارهایی برای غلبه بر اضطراب به هنگام حضور در جمع

اگر شما نیز در هنگام قرار گرفتن در جمع های دوستانه، کلاسی، دانشگاهی و یا کاری چنین احساساتی را تجربه می کنید می توانیم بگوییم با نوع خاصی از اضطراب به نام اضطراب اجتماعی درگیر هستید که به آن کمرویی می گویند.

 

تجربه ی این اضطراب در طولانی مدت می توانید رنج آور، فرسوده کننده و بسیار آزاردهنده شود و شما را برای انزوا، گوشه گیری و افسردگی آماده کند.

 

بنابراین در این مطلب قصد داریم تا شما را با راهکارهایی برای غلبه بر اضطراب به هنگام حضور در جمع آشنا کنیم.

 

خودتان را به خاطر احساس تان سرزنش نکنید.

افرادی که چنینی حالاتی را تجربه می کنند بیش از هر چیز از این مساله واهمه دارند که در دید دیگران به عنوان فردی غیر اجتماعی و یا کمرو جلوه کنند.

 

به همین دلیل ممکن است بیش از حد به خودسرزنش مشغول شوید و خودتان را به دلیل نداشتن مهارت کافی برای صحبت در جمع، سرزنش کنید.

منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-با این راهکارها، برای همیشه با کمرویی تان خداحافظی کنید!


خانواده سبز فردا

خود یی رفتاری است که در خصوص ان دیدگاه های مختلفی وجود دارد.

 

برخی از دیدگاه ها آن را به شدت بد، مخرب و آسیب رسان معرفی می کنند در حالیکه دسته ی دیگری از دیدگاه ها، نه تنها از ان به عنوان رفتاری انحرافی یاد نمی کنند بلکه نتایج خوبی را برای آن بر می شمرند.

 

در این مطلب قصد دایم تا شما را با مهم ترین دانستنی های روانشناختی در خصوص این رفتار بیشتر آشنا کنیم.

 

مشاوره رایگان جنسی در مورد خودیی ، می توانید به انجمن مشاورکو مراجعه کنید.

 

خودیی چیست؟ فواید و عوارض - مشاور رایگان

خودیی چیست؟ فواید و عوارض – مشاور رایگان

 خودیی چیست؟

خود یی ( masturbation) به رفتاری اطلاق می شود که ىر آن فرد از طریق تحریک اندام جنسی خود، سعی در ی نیاز جنسی و رسیدن به اوج لذت دارد.

 

این تحریک می تواند از طریق دست، ابزارهای تحریک کننده ی جنسی، اشیای مختلف و یا ترکیبی از روش های مختلف باشد.

 

رفتارهای جنسی مربوط به خودیی از دورا نوزادی آغاز می شوند. به عنوان مثال ممکن است کودکی را مشاهده کنید که از طریق بازی با آلت جنسی خود احساس لذت می کند.

 

لذت بردن از این رفتار در کودکان، عموما با اهداف غیر جنسی و به دلیل اکتشاف تن صورت می گیرد اما در در بزرگسالان، خودیی با هدف تجربه ی اوج لذت جنسی انجام می شود.

منبع: مشاور کو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-خودیی چیست؟ فواید و عوارض – مشاور رایگان


خانواده سبز فردا

دانستن زمانی که رابطه شما در معرض مشکل است.

 

با توجه به روابط استرالیا، توجه به علائم هشدار دهنده رابطه شکست می تواند یک درگیری چند عزم کمک کند.

 

علائم هشدار دهنده رابطه شویی

علائم هشدار دهنده اولیه عبارتند از:

 

شما اشتراکات زیادی با هم ندارید.

شما استدلال های تکراری در مورد موضوعات مشابه دارید که هرگز حل نشده است.

شما ناراضی هستید.

شما به چیزهایی نیاز دارید که ممکن است مورد نیاز همسرتان نباشد.

یک شریک زمان بیشتری را در مورد منافع و فعالیت های خارج از رابطه مشترک شما صرف می کند.

رابطه گرم و صمیمی میان شما از بین رفته و با دیگران احساس بهتری دارید.

شما احساس خستگی می کنید و قادر به پاسخگویی در محل کار و خانه نیستید.

بحث درباره کودکان ادامه دارد.

 

راه حل طلایی مدیریت رابطه شویی در حال شکست

 

یکی از شما یک مشکل اعتیاد دارد که روی رابطه تاثیر می گذارد.

 

این رفتارها می تواند نشانه هایی از شکست روابط باشد و ممکن است شروع یک زمان تنهایی و نگران کننده را آغاز کند.

 

چگونگی برخورد با آن زمان به توانایی شما در مدیریت افکار و اعمال خود بستگی دارد و زمانی که چیزها از دست شما برآورده می شوند.

 

چگونه شکافها می توانند شما را احساس کنند.

 

هنگامی که شما و شریکتان، زندگی جداگانه ای دارید و برخی از مشکلات و هیجان های عاطفی هم را درک نمی کنید.

 

گاهی اوقات ممکن است در مورد زندگی جدید خود و به صورت بی مورد هیجان زده شوید.

 

اما احتمالا خیلی احساس غم انگیز و احساس از دست دادن هم وجود دارد.

 

شما حتی ممکن است کمی احساس ترس کنید.

 

این قابل درک است اگر احساسات منفی را از احساس از دست دادن تجربه کنید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-راه حل طلایی مدیریت رابطه شویی در حال شکست


خانواده سبز فردا

پس از حدود ۹ ماه از کاهش فعالیت جنین در طی رشد جنین، ممکن است زوج پس از بارداری برای شروع رابطه جنسی آماده شوند.

 

در چه مرحله پس از زایمان، ایمن بودن برای ادامه رابطه جنسی برقرار می شود؟

 

به طور کلی توصیه می شود که در طی ۴ تا ۶ هفته اول پس از زایمان واژینال یا سزارین از مقاربت جنسی اجتناب شود.

 

با این حال، قبل از شروع مجدد جنسیت، با ارائه دهنده خدمات درمانی خود صحبت کنید.

 

اغلب موارد، به خصوص در موارد سزارین، اشکال پریدگی یا اپیزیوتومی، توصیه می شود تا زمانی که بازدید ۶ هفته ای از پس از زایمان برای تأیید شدن از یک ارائه دهنده مراقبت های بهداشتی، برای از سرگیری فعالیت جنسی، صبر کنید.

 

بعد از زایمان، بدن شما در یک فاز بهبودی قرار دارد که در آن خونریزی متوقف می شود، اشک در حال جوش است و دهانه رحم بسته می شود.

 

داشتن رابطه شویی خیلی زود، به ویژه در دو هفته اول، به دلیل خطر خونریزی پس از زایمان یا عفونت رحمی توصیه نمی شود.

 

رابطه جنسی بعد از حاملگی زمان مناسب و تمارین جنسی

 

عوامل آمادگی رابطه جنسی بعد از حاملگی

عوامل متعددی بر آمادگی برای از بین رفتن رابطه جنسی پس از تولد نوزاد تاثیر می گذارند، از جمله:

 

سطوح درد

خستگی

فشار

درایو جنسی

ترس از رابطه جنسی یا حاملگی

خشکی واژن

افسردگی پس از زایمان

پس از زایمان جنس چه احساسی دارد؟

جنس پس از بارداری

ن ممکن است بدانند زمانی که آنها پس از زایمان می توانند با خیال راحت رابطه جنسی داشته باشند.

 

با توجه به تغییرات هورمونی در دوران پس از زایمان، بسیاری از ن احساس خشکی واژن را تجربه می کنند که ممکن است در صورت شستن شیر مادر، دوره زمانی معمول ۴ تا ۶ هفته ادامه پیدا کند.

 

این به خاطر سطوح پایین استروژن در گردش است .

 

تغذیه با شیر مادر همچنین می تواند باعث کاهش میل جنسی شما شود. علاوه بر سطح پایین تر هورمون های گردش، جنس دردناک ممکن است از پری پرینه یا اپیزیوتومی همراه باشد و چند ماه بعد از تولد یک نوزاد ادامه یابد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-رابطه جنسی بعد از حاملگی | زمان مناسب و تمارین جنسی


خانواده سبز فردا

با شوهر یا همسرعصبی چگونه رفتار کنیم؟

زندگی کردن با فردی که زود عصبانی می شود، پرخاشگر است، به شما توهین می کند و به راحتی از کوره در می رود می تواند بسیار چالش برانگیز باشد.

 

این چالش در مواقعی که همسرعصبی، طوفان خشم خود را به راه می اندازد و اشیا و وسایل را می شکند، فحاشی می کند و یا خود و دیگران ا در معرض آسیب قرار می دهد می تواند بسیار بیشتر شود.

 

اما بر اساس دیدگاه شناختی، افراد عصبی تنها کسانی نیستند که دست به پرخاشگری می زنند بلکه درصد زیادی از افراد جامعه معیارهای عصبیت از جمله:

 

افسردگی،

بی حوصلگی،

شکست ها

و مشکلات عاطفی

زیادی را تجربه می کنند که می تواند منجر به ایجاد مشکلات ارتباطی فراوانی شود.

 

به منظور مدیریت شرایط و کنترل این ارتباط نوروتیک، نیازمند آن هستید تا راهکارهای برقراری رابطه با چنینی افرادی را بیاموزید و از واکنش های هیجانی، مقابله به مثل و یا پرخاش متقابل پرهیز کنید.

 

با شوهر یا همسرعصبی چگونه رفتار کنیم؟

با شوهر یا همسرعصبی چگونه رفتار کنیم؟

آیا تغییر ممکن است؟

واقعیت آن است که تغییر دادن عادات زندگی یک همسر عصبی ممکن است اما کار ساده ای نیست.

 

در حقیقت افرادی که چار مشکلات عصبی از جمله بی حوصلگی، خشم، اضطراب و یا افسردگی هستند، با برخورداری از مجموعه ای از شرایط، چنین رفتارهایی را بروز می دهند و تغییر، نیازمند ان است که ریشه ی اصلی مشکل را بشناسید و بتوانید او را برای تغییر، علاقمند کنید.

 

اگر به عنوان همسر و یا مادر فردی عصبی، صرفا بر ویژگی های منفی فرد تمرکز کنید و از او خواهید تا آن ها را کنار بگذارد، اتفاقی مع رخ خواهد داد.

 

در حقیقت ممکن است همسر عصبی نیز به اندازه ی شما از عادات رفتاری منفی اش در عذاب باشد اما مجبور کردن او به تغییر عادات نمی تواند موثر واقع شود.

 

بنابراین لازم است بدانید که رفتارهای نامناسب این افراد، ریشه در افکار و باورهای بنیادی دارد و اگر بتوانید با شناخت آن افکار، فرد را به چالش با آن ها دعوت کنید، به موفقیت زیادی دست یافته اید.

 

گام اول در کمک به افراد عصبی چیست؟

افراد عصبی رفتارهایی توام با خشم، غضب، ناسپاسی، بی احترامی و یا توهین دارند.

 

ممکن است این رفتارها چنین احساسی را در شما به وجود آورد که او علیه شما رفتار می کند، با شما خصومت دارد و یا می خواهد شما را آزار دهد.

منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی خانواده آنلاین-چگونه می توان با یک همسر عصبی زندگی کرد؟


خانواده سبز فردا

همواره روانپزشکان با سوالات متعدد از بیماران و خانواده هایشان در رابطه با اسکیزوفرنی و ازدواج بیمار در سن ازدواج روبرو هستند.

 

در چنین مواردی متخصص، مطابق با تجربیاتش و مطالعه شرایط فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی بیمار، توصیه می کند.

 

انگیزه های مختلف در پشت این سوالات وجود دارد.

 

اسکیزوفرنی و ازدواج آیا با افراد اسکیزوفرنی ازدواج کنیم؟

نگرانی خانواده بیماران اسکیزوفرنی 

خانواده بیمار چندین نگرانی دارد:

 

آیا کسی است که پس از مرگ والدین از بیمار مراقبت می کند؟

آیا می توان با ازدواج ان را درمان کرد یا متوقف نمود؟

آیا ارائه نیاز جنسی به بیمار تاثیر می گذارد؟

آیا او تبدیل به یک فرد واحد شده است؟

تفکر بیمار اسکیزوفرنی در مورد ازدواج

بیمار همچنین در مورد ازدواج مشغول فکر بسیاری است:

 

والدین و آشنایان بسیار مشتاق هستند که با من ازدواج کنند. نمی دانم چه باید بکنم یا نباید ها چیست؟

آیا ازدواج برای شرایط ذهنی من مفید است؟

فکر ازدواج من را نگران می کند؛ آیا این نگرانی برای من مضر است؟

من می خواهم ازدواج کنم آیا کسی مایل است که همسر من باشد؟

آیا این مانع ازدواج من است؟

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-اسکیزوفرنی و ازدواج / آیا با افراد اسکیزوفرنی ازدواج کنیم؟


خانواده سبز فردا

امروزه علوم شناختی به عنوان یکی از مهمترین علوم در زمینه اعصاب روان و زمینه های مرتبط می باشد.

 

جایگاه علوم شناختی در ایران فوق پیشرفته بوده و فارغ التحصیلان و همچنین تکنولوژی در این زمینه رو به افزایش و پیشرفت می باشد.

 

با توجه به اهمیت جایگاه علوم شناختی، کشورهای پیشرفته در این زمینه به شدت سرمایه گذاری کرده اند.

 

جایگاه علوم شناختی در ایران

 

جایگاه علوم شناختی در ایران و تشکیل دفاتر علمی

در کشور ما، اگر چه این مسئله دیر یا زود است، در دهه گذشته با تشکیل دفتر مرکزی علوم و فن آوری، موفق به کسب جای شغلی در این زمینه در شش سال گذشته است.

 

علوم شناختی مجموعه ای از رشته های تخصصی و حوزه وسیعی از دانش است و برای چندین دهه تحقیق دقیق و پر هزینه در جهان علم شناختی وجود دارد.

 

هدف این دانش ابتدا تعریف توانایی های شناختی موجود در موجودات زنده و سپس شناسایی مکانیسم هایی است که چنین توانایی هایی را در مغز ایجاد می کنند.

 

هنگامی که این سازوکارها شناخته می شوند، آنها به زبان ریاضی و به صورت کمی ترجمه می شوند و سپس در ماشین های مدل سازی و ابزارهای صنعتی مانند روبات اجرا می شوند.

 

با توجه به کار انجام شده در این حوزه علم، می توان دریافت که زنجیره ای از علوم مختلف در مطالعه مکانیسم های عصبی دخیل است.

 

ما در زمینه علوم اعصاب شناختی در جهان جایگاه خوبی قرار داریم.

ما در زمینه علوم شناختی در سطح نظری بسیار خوب عمل کرده ایم، اما در سطح عملیاتی و راهبردی ما هنوز ضعیف هستیم.

 

علم شناختی با تمام سطوح زندگی انسان در ارتباط است.

 

رفتار انسانی امروز مبتنی بر سیستم های عصبی و سیستم مغزی است و چیزی نیست که با علم شناخت مرتبط نباشد.

 

این علم را از سطح مولکولی تا سطح جامعه شناسی را بررسی می کند.

 

تمام علوم مربوط به ظهور علم شناختی امروزه وام دهندگان این علم هستند و مطالعات مختلف در علوم مختلف نیازمند تحقیقات علمی شناختی است.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-جایگاه علوم شناختی در ایران


خانواده سبز فردا

نزدیکی به لذت انسان و رضایت ذهنی او منجر می شود.

 

مشاوره جنسی در این زمینه مهم است.

 

اگر هیچ کس این عمل را نداشته باشد، هیچکس، حتی شوهر حق ندارد شریک جنسی خود را به مقاربت جنسی بی علاقه متقاعد کند.

 

اشاره به بی نظمی جنسی غیر طبیعی بیان شده است، در حالی که زن در مورد انجام آن “رضایت” داشته است؛ عالی است نزدیک ممنوع است.

 

از این رو، اگر «زن» از این مسئله راضی نیست، شوهر قانونا نمی تواند زنش را مجبور به انجام این کار کند.

 

دلایل تمایل مردان برای دخول از پشت چیست؟

یکی از دلایلی که باعث می شود یک مرد به نزدیکی پشت دوست داشته باشد عدم توانایی ارگاسم همسرش است.

 

و از این رنج می برد، بنابراین تمایل دارد آن را از پشت بکند.

 

در این مورد، زن شوهرش را دوست نخواهد داشت تا او را با موقعیت حساس و حساس به جنس مخالف، سریع تر آماده کند تا به ارگاسم برسد.

 

در این مورد، “مرد” احساس قدرت می کند و از خواست او خارج خواهد شد.

 

اختلال اضطراب پزشکی

اما به غیر از جنبه های مذهبی، جنبه های بهداشتی چنین جنسیتی نیز باید مورد توجه قرار گیرد، زیرا به لحاظ دیدگاه پزشکی، خطر ابتلا به بسیاری از عفونت ها و بیماری ها برای مردان و ن و به ویژه ن، از لحاظ رابطه مقعدی وجود دارد.

 

از سوی دیگر، خروجی مقعد ، انعطاف پذیری و انعطاف لازم برای حرکت مجدد و آلت تناسلی را ندارد و از این رو احتمال درد و خونریزی بسیار زیاد است.

 

این خراش ها و برش ها اغلب در بافت ها هستند و بسیار کوچک هستند و معمولا به چشم غیر مسلح قابل مشاهده نیستند.

 

همچنین، نوک آلت تناسلی مرد در مردان نیز به علت عدم وجود محیط مناسب، به سطح خراشیده می شود.

 

همچنین خطر ابتلا به ویروس را از طریق موضوع افزایش می دهد.

 

اساسا، ساختار مقعدی برای رابطه نیست، و طوری طراحی شده است که برای دفع مدفوع، نه برای قرار دادن یک شی خارجی، موثر باشد.

 

رابطه جنسی مقعدی کاملا یک عمل طبیعی است؟

بنابراین، رابطه جنسی مقعدی کاملا غیر طبیعی است.

 

یک عضله در اطراف مجرا، که عملکرد آن بستن مجرای است، به شرح زیر است: آن را با نفوذ آلت تناسلی و فشار که مرد با آلت تناسلی خود را بر روی آن می آورد، در انقباض طبیعی برای جلوگیری از خروج تشکیل شده است.

 

عمل کاملا غیرارادی و زخم های بسیار بدی بر روی دیوار داخلی به وجود می آید حتی اگر این کار به آرامی یا با استفاده از یک روان کننده انجام شود.

 

اگر چه زخم ها بسیار کوچک هستند و ممکن است درد نداشته باشند و برای چشم قابل مشاهده نیستند، اما یک بزرگراه فوق العاده برای جذب باکتری ها و ویروس های خطرناک از جمله ویروس های روده و مدفوع یا ویروس های وارد شده به آلت تناسلی مردان اند که آنها وارد جریان خون می شوند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-رابطه مقعدی با همسر خوب است!


خانواده سبز فردا

چگونه با دردسر کمال گرایی مقابله کنیم؟

کمال گرایی از جمله اصطلاحاتی است که ممکن است آن را برای موفقیت لازم بدانید.

 

بسیاری از افراد چنین فکر می کنند که برای موفق شدن نیاز به کمال گرایی دارند و حرکت در جاده ی موفقیت را بدون ابزار کمال گرایی ناممکن می دانند.

 

اما واقعیت ان است که جاده ی کمال گرایی مسیری کاملا مستقل از جاده ی موفقیت است.

 

 بنابراین این شما هستید که تصمیم می گیرید در کدام جاده قدم بگذارید و زندگی تان را چگونه هدایت کنید.

 

در این مطلب قصد داریم تا شما رابا مهم ترین دردسرهای ناشی از کمال گرایی و روش های غلبه بر آن آشنا کنیم.

 

کمال گرایی دردسرساز - راه درمانی دکتر محمدی

کمال گرایی دردسرساز – راه درمانی دکتر محمدی

کمال گرایان چگونه فکر می کنند؟

ورود به دنیای ذهنی یک فرد کمال گرا می تواند ورود به دنیای سرشار از باید و نباید، اصول خشک و ایده آل گرایی باشد.

 

باید این کار را انجام دهم، باید موفق شوم، باید نفر اول شوم، باید بهترین کار را پیدا کنم و از جملاتی هستند که معمولا از زبان افراد کمال گرا می شنوید.

 

می توان گفت دنیای این افراد، دنیای سیاه و سفید است و در آن خبری از رنگ های متنوع و زیبا نیست.

منبع: مشاورکو : مرکز مشاوره روانشناسی و مشاوره آنلاین-کمال گرایی دردسرساز – راه درمانی دکتر محمدی


خانواده سبز فردا

مناقشات ممکن است اتفاق بیفتد وقتی اعضای خانواده نظرات و باورهای مختلفی دارند که درگیری دارند. گاهی اوقات درگیری ممکن است رخ دهد زمانی که افراد یکدیگر را درک نکنند و به نتیجه نادرست برسند.

 

مسائل مربوط به درگیری که حل مسالمت آمیز نیستند می توانند منجر به استدلال و اعتراض شوند.

 

طبیعی است که از زمان به زمان با یکدیگر اختلاف نظر داشته باشید. منازعات گاه به گاه بخشی از زندگی خانوادگی است.

 

با این حال، درگیری مداوم می تواند روانی و روانی باشد.

 

بعضی از افراد احساس می کنند که احساسات خود را کنترل می کنند و عمدا آسیب پذیر، خشونت آمیز و حتی خشونت آمیز می شوند.

 

برقراری ارتباط با شیوه ای مثبت می تواند به کاهش اختلاف کمک کند تا اعضای خانواده بتوانند به حل مسالمت آمیز مشکلات خانوادگی دست یابند.

 

این معمولا به این معنی است که هرکسی موافق مصالحه است یا موافق مخالفت است

 

گاهی اوقات احساسات قوی یا عدم تعادل قدرت که می تواند در روابط وجود داشته باشد برای حل مشکل مشکل است و تنها می تواند در یک وضعیت مشاوره حل شود.

 

درگیری و نزاع خانواده راه حل مشکلات خانوادگی

 

علل شایع نزاع درگیری خانوادگی

به خوبی شناخته شده است که برخی از مراحل یک خانواده می تواند منجر به درگیری شود. این ممکن است شامل موارد زیر باشد:

 

یادگیری به عنوان یک زن و شوهر جدید زندگی می کنند

 

تولد یک کودک

تولد فرزندان دیگر

کودک رفتن به مدرسه

یک کودک تبدیل به یک فرد جوان

یک فرد جوان به یک بزرگسال تبدیل می شود

هر یک از این مراحل می تواند تنش های جدید و متفاوت و درگیری های بالقوه ایجاد کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-درگیری و نزاع خانواده | راه حل مشکلات خانوادگی


خانواده سبز فردا

قرص ضد بارداری خوراکی، معمولا “قرص ارژانسی” شناخته شده است.

 

یک روش مبتنی بر هورمون، برای جلوگیری از حاملگی است.

 

همچنین می تواند به حل قاعدگی نامنظم، دوره های دردناک و سنگین، اندومتریوز، آکنه و سندرم پیش از قاعدگی (PMS) کمک کند.

 

کنترل تولد: این قرص ها مانع از تخمک گذاری، (یعنی تخم تولید نمی شود) می شود.

 

بنابراین هیچ اسپرمی برای باروری وجود ندارد. لذا بارداری رخ نمی دهد.

 

“قرص” توسط نزدیک به ۱۶ درصد از ن در سن ۱۵ تا ۴۴ سال در ایالات متحده استفاده می شود و دارای مزایا و معایب است.

 

افراد مبتلا به بیماری های مختلف، باید قرص های متناسب با بیماری خود را انتخاب کنند.

 

10 عارضه خطرناک قرص ضد بارداری

 

انواع قرص ضد بارداری

همه آنها شامل اشکال مصنوعی هورمون استروژن ، پروژسترون یا هر دو هستند. پروژسترون مصنوعی پروژستین نامیده می شود.

 

قرص های ترکیبی حاوی پروژستین و استروژن هستند. “مینی قرص” شامل پروژستین است.

 

همه قرصهای مونوفاز حاوی همان تراز هورمون هستند.

 

با قرص های فازی، هر دو ماه یک بار، دو یا سه نوع مختلف قرص مصرف می شود که هر کدام حاوی تعادل هورمون های مختلف هستند.

 

گزینه دیگری “قرص های روزمره” و “قرص های ۲۱ روزه” است.

 

یک بسته قرص های روزانه، ۲۸ روز طول می کشد، اما هفت قرص غیرفعال است.

 

قرص های روزانه به راحتی استفاده می شود، زیرا هر روز یکی مصرف می شود.

 

استفاده درست از قرص بسیار موثر است، اما به دلیل استفاده اشتباه، هر ساله، ۶ تا ۱۲ حاملگی در هر ۱۰۰ مورد رخ می دهد.

 

مراکز کنترل و پیشگیری از بیماری ها (CDC) نرخ شکست را برای هر دو نوع قرص ۹ درصد تخمین زده اند.

 

قرص های کنترل قلب از بیماری های منتقله از راه جنسی جلوگیری نمی کنند.

 

فقط کاندوم می تواند به جلوگیری از این نوع بیماری ها و حتی بیماری های عفونی کمک کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-۱۰ عارضه خطرناک قرص ضد بارداری


خانواده سبز فردا

“رابطه موفق” به معنای چیزهای مختلف برای افراد مختلف است.

 

با این حال، روابط خوب بزرگسالان عموما شامل دو نفر است که به یکدیگر احترام می گذارند، می توانند ارتباط برقرار کنند و دارای حقوق برابر، فرصت ها و مسئولیت ها باشند.

 

اکثر مردم نیز انتظار دارند رابطه خود را با شریک خود شامل عشق، صمیمیت، بیان جنسی، تعهد، سازگاری و همراهی.

 

کلید اصلی داشتن یک رابطه موفق

 

کار در یک رابطه

اکثر زوج ها می خواهند روابط موفق و پرطرفدار داشته باشند، اما زوج ها به راحتی می توانند از صعود و فراز و نشیب برخوردار باشند.

 

برای پاسخگویی به این چالش ها و حفظ روابط سالم و شاد، باید در آن کار کنید.

 

روابط مانند حساب های بانکی هستند – اگر سپرده های کمتر نسبت به برداشت ها وجود داشته باشد، به مشکلاتتان برسید.

 

نکاتی برای یک رابطه موفق

نکاتی که ممکن است به شما در بهبود روابط شما کمک کنند (و آمادگی بیشتری برای پاسخگویی به چالش هایی که در طول راه دارند) عبارتند از:

 

با یکدیگر صحبت کنید و نیازهای خود را مطرح کنید – برای شریک زندگی خود انتظار نداشته باشید که سعی کنید حدس بزنید چه اتفاقی در حال انجام است.

 

اگر چیزی برای پرورش دارید، آن را به آرامی انجام دهید – حمله به ندرت یک نتیجه مثبت را به دست می آورد.

 

گوش دادن به یکدیگر – اغلب ما خیلی مشغول دفاع از خودمان و یا خودمان است که ما نمی شنویم که چه چیزی شریک ما می گوید.

 

اجازه دهید شریک زندگی خود را بدانید که قبل از پاسخ خود به آنها شنیده اید.

 

به یاد داشته باشید که مثبت در مورد شریک زندگی خود – این کمک می کند تا از رابطه شما محافظت می کند.

 

یک نظر انتقادی نیاز به پنج نکته مثبت برای مقابله با آن دارد. قبل از انتقاد به دقت فکر کنید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-کلید اصلی داشتن یک رابطه موفق


خانواده سبز فردا

در این مقاله انواع، علل، علائم، تشخیص، درمان و مدیریت استرس و اضطراب به صورت کامل و بر اساس جدیدترین روش ها بیان شده است.

 

استرس، در شرایط روزمره، احساساتی است که مردم هنگام غرق شدن و تلاش برای مقابله با خواسته ها می کنند.

 

این خواسته ها می تواند به امور مالی، کار، روابط و شرایط دیگر مربوط باشد، اما هر چیزی که یک چالش واقعی یا درک شده یا تهدید به سلامتی فرد است، می تواند باعث ایجاد استرس شود.

 

استرس می تواند یک انگیزه باشد این می تواند برای بقا حیاتی باشد.

 

مکانیزم “مبارزه یا پرواز” می تواند به ما اطلاع دهد که چگونه و چگونه باید به خطر پاسخ داد.

 

با این حال، اگر این مکانیزم به راحتی به وجود آید، یا زمانی که در یک زمان بیش از حد بسیاری از عوامل استرس زا وجود داشته باشد، می تواند سلامت ذهنی و جسمی فرد را تضعیف کند و مضر باشد.

 

تحقیقات در آمریکا براش شناسایی دلیل اصلی استرس

بر اساس تحقیقات استرس سالانه توسط انجمن روانشناسی آمریکا، میانگین فشارهای ناشی از استرس در ایالات متحده آمریکا از ۴/۹ به ۵/۱ در مقیاس از ۱ تا ۱۰ در سال ۲۰۱۵ افزایش یافت . دلایل اصلی اشتغال و پول است.

 

حقایق کلی در مورد استرس

در اینجا برخی از نکات کلیدی در مورد استرس وجود دارد. جزئیات بیشتر در مقاله اصلی است.

 

استرس به بدن کمک می کند تا با خطر مواجه شود.

 

علائم می توانند به صورت فیزیکی و روانی باشند.

 

استرس کوتاه مدت می تواند مفید باشد، اما استرس بلند مدت با شرایط سلامتی مختلف مرتبط است.

 

ما می توانیم برای یادگیری بعضی از نکات مدیریت خود، برای استرس آماده شویم.

 

چرا استرس اتفاق می افتد و چگونگی آن را مدیریت کنیم؟

 

استرس چیست؟

هر فرد به استرس پاسخ متفاوت است، اما استرس بیش از حد می تواند منجر به مشکلات سلامتی شود.

 

استرس طبیعی دفاع بدن در برابر شکارچیان و خطر است. این بدن را با هورمون ها می سازد تا سیستم هایی را برای فرار از خطر یا مقابله با آن تهیه کند. این به معنای مکانیسم مبارزه یا پرواز است.

 

هنگامی که ما با یک چالش روبه رو هستیم، بخشی از پاسخ ما فیزیکی است. این بدن منابع را برای محافظت از ما آماده می کند یا برای ماندن و مبارزه و یا به دور از هرچه سریعتر.

 

بدن مقدار زیادی از مواد شیمیایی کورتیزول، آدرنالین و نورآدرنالین را تولید می کند.

 

این موجب افزایش ضربان قلب، آمادگی عضلات شدید، عرق کردن و هوشیاری می شود.

 

همه این عوامل توانایی پاسخ دادن به یک وضعیت خطرناک یا چالش برانگیز را بهبود می بخشد.

 

عوامل محیطی که این واکنش را باعث می شوند، استرسورها نامیده می شوند.

 

نمونه هایی از جمله سر و صدا، رفتار تهاجمی، ماشین سرعت، لحظات ترسناک در فیلم ها، و یا حتی رفتن به تاریخ اول است. استرسورهای بیشتر ما تجربه می کنیم، بیشتر تأکید می کنیم که احساس می کنیم.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-چرا استرس اتفاق می افتد و چگونگی آن را مدیریت کنیم؟


خانواده سبز فردا

ریزش موی مردان، یا آلوپسی آندروژنتیک، شایع ترین نوع ریزش مو در مردان است.

 

به نظر می رسد عوامل هورمونی نقش مهمی داشته و به ویژه هورمون جنسی مردانه دی هیدروتستوسترون  (DHT) معروف است.

 

هورمون جنسی مردانه دی هیدروتستوسترون همچنین با ریزش مو در ن مرتبط است، اما این مقاله بر روی طاسی مردان تمرکز دارد.

 

درمان شایع ترین نوع ریزش مو در مردان

 

حقایق کلی در مورد دی هیدروتستوسترون

در اینجا برخی از نکات کلیدی در مورد دی هیدروتستوسترون (DHT) وجود دارد.

 

DHT آندروژن است و به ویژگی های مردانه کمک می کند.

 

گمان می رود DHT باعث تبدیل فولیکول های مو به مینیاتوری می شود، و این باعث می شود که ریزش مو مردانه شود.

 

در سن ۵۰ سالگی، بیش از نیمی از مردان در ایالات متحده احتمالا موهای ریزش مو توسط DHT را تجربه خواهند کرد.

 

درمان هایی که دی هیدروتستوسترون را متوقف می کند ممکن است به جلوگیری از ریزش مو کمک کند.

 

هورمون جنسی مردانه دی هیدروتستوسترون؟

طاسی الگوی مردانه حدود نیمی از مردان بالای ۵۰ سال در ایران را تحت تاثیر قرار می دهد.

 

هورمون جنسی مردانه دی هیدروتستوسترون نقش های زیادی دارد.

 

به غیر از تولید مو، آن را به موارد زیر نیز مرتبط است.

 

هیپرپلازی خوش خیم پروستات

پروستات بزرگ

سرطان پروستات

هورمون جنسی مردانه دی هیدروتستوسترون یک استروئید جنسی است، به این معنی که آن در گوناد تولید می شود.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-درمان شایع ترین نوع ریزش مو در مردان


خانواده سبز فردا

آیا تا به حال می خواستید با افراد جدید ملاقات کنید و احساس بیشتری داشته باشید؟

 

15 پیشنهاد مشاور برای یافتن دوست جدید

 

۱۵ پیشنهاد مشاور برای یافتن دوست جدید

قبول کردن تمام دعوت نامه ها، حتی اگر به نظر می رسد نوع رویداد شما لذت بردن نیست. شما هرگز نمی دانید چه کسی شما را ملاقات خواهد کرد

قدردانی می کنم که دوستی ها در طول زمان ساخته شده اند. با یک دوست جدید خیلی جدی نگیرید.

فشار برای صمیمیت ممکن است مردم را به دور خود بکشاند.

قبول کنید که همه ما متفاوت هستیم تقاضای دیگران برای به اشتراک گذاشتن باورها و رفتارهای شما می تواند تنوع دوستی هایی که ایجاد می کنید را محدود کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-۱۵ پیشنهاد مشاور برای یافتن دوست جدید


خانواده سبز فردا

با توجه به انجمن روانشناسی آمریکا، روانشناسی مطالعه ذهن و رفتار است.

 

این مطالعه ذهن، نحوه کارکرد آن و نحوه رفتار آن است.

 

APA اضافه می کند که آن را “پذیرای همه جنبه های تجربه انسان، از توابع از مغز به اقداماتی که ملل، از رشد کودک به سالمندان مراقبت.”

 

روانشناسان و روانپزشکان برای کمک به افراد مبتلا به بیماری های روانی با یکدیگر همکاری می کنند ، اما آنها کاملا یکسان نیستند.

 

یک روانشناس از طریق روان درمانی بیمار را درمان می کند و به تغییر علائم رفتاری کمک می کند.

 

نقش روانپزشک، که یک دکتر پزشکی است، بیشتر به تجویز دارو و مداخلات دیگر برای مدیریت بیماری های روانی تمرکز می کند.

 

روانشناسی چیست؟ چه شاخه هایی دارد؟

 

حقایق کلی در مورد روانشناسی

روانشناسی مطالعه رفتار و ذهن است.

 

انواع مختلف روانشناسی، مانند روانشناسی شناختی، پزشکی قانونی، اجتماعی و رشدی وجود دارد.

 

فرد مبتلا به بیماری که بر سلامت روانی اش تاثیر می گذارد ممکن است از ارزیابی و درمان با یک روانشناس بهره مند شود.

 

یک روانشناس ممکن است درمان ارائه دهد که بر سازگاری رفتاری متمرکز باشد.

 

یک روانپزشک یک دکتر پزشکی است که احتمال بیشتری دارد تا در مدیریت پزشکی مشکلات بهداشت روانی تمرکز کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-روانشناسی چیست؟ | چه شاخه هایی دارد؟


خانواده سبز فردا

آبسه بارتولین یک اختلال در یکی از غدد بارتولین است.

 

این اتفاق می افتد زمانی که یک کیست در غدد تشکیل شده و آلوده می شود.

 

غدد بارتولین عبارتند از دو غده کوچک و نخاعی که در هر طرف از واژن واژینال قرار دارند و مایع را به روغن زدن واژن اختصاص می دهند.

 

اگر غدد مسدود شوند، مایع می تواند به دام افتاده و باعث ایجاد کیست شود. یک کیست بارتولین آلوده ممکن است باعث آبسه شود.

 

یک فرد می داند که آیا آبسه وجود دارد زیرا باعث ایجاد درد شدید در یک طرف واژن، همراه با قرمزی و تورم در ناحیه عمومی می شود.

 

ابعاد مختلف از قطر بسیار کوچک تا بیش از یک اینچ متفاوت است.

 

تقریبا ۱ در هر ۵۰ زن کیست و یا آبسه بارتولین را در برخی موارد تجربه می کند. کسانی که در سن بارداری هستند، به ویژه در سن ۲۰ سالگی، بیشترین خطر را دارند.

 

در این مقاله ما درباره علل و نشانه های آبسه بارتولین بحث می کنیم.

 

ما همچنین در مورد درمان های پزشکی و داروهای خانگی می توانیم آبسه را درمان و علائم را کاهش دهیم.

 

آیا درمان های خانگی برای آبسه بارتولین جواب می دهد؟

 

چه چیزی باعث آبسه بارتولین می شود؟

زن در رختخواب به علت آبسه بارتولین مضطرب است

 

درد در طول رابطه جنسی و تب ممکن است علائم آبسه بارتولین باشد.

 

آبسه بارتولین زمانی اتفاق می افتد که یکی از غدد آلوده، معمولا توسط باکتری ها، از جمله Escherichia coli ( E. coli ) یا عفونت های منتقله از راه جنسی (STIs)، کلامیدیا و گونوره اتفاق می افتد .

 

در مطالعهی ۲۱۹ زن با آبسه های بارتولین، تقریبا ۶۲ درصد از عفونت باکتریایی مثبت داشتند. E. coli شایعترین مجرمان بود که مسئول ۴۳٫۷ درصد عفونت بود. باکتری نیز در موارد عفونت مجدد رایج بود.

 

تقریبا ۸ درصد موارد شامل بیش از یک نوع باکتری است.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-آیا درمان های خانگی برای آبسه بارتولین جواب می دهد؟


خانواده سبز فردا

کودک معتاد به بازی های رایانه ای اخیرا به عنوان نوعی اختلال شناخته شده است.

 

در سال  ۱۳۹۷، سازمان بهداشت جهانی (WHO)  اختلال بازی را در رده بندی بین المللی بیماری ها طبقه بندی کرد.

 

یک لیست از بیماری ها و شرایط پزشکی که بهداشت حرفه ای است که از مرحله تشخیص و طرح درمان است.

 

با توجه به لیست سازمان بهداشت جهانی، افراد مبتلا به اختلال بازی با کنترل زمان بازی های دیجیتالی یا بازی های ویدئویی، مشکل دارند.

 

آنها همچنین بازی های بیشتری را  انجام داده و بر فعالیت های دیگر آن ها تاثیر می گذارد و اثرات منفی در رفتار آنان دارد.

 

سازمان بهداشت جهانی تصمیم به طبقه بندی شرایط پس از بررسی تحقیق و مشاوره با متخصصان رفته است.

 

سازمان بهداشت جهانی ادعا می کند که این طبقه بندی باعث افزایش تمرکز بر اختلال بازی و پیشگیری و درمان آن می شود.

 

 

 

اختلال بازی دارای شباهتی با اختلال بازی در اینترنت

اختلال بازی دارای شباهتی با اختلال بازی در اینترنت (IGD) است.

 

انجمن روانپزشکی آمریکا در حال حاضر اختلال بازی در اینترنت را به عنوان اختلال رسمی تشخیص نمی دهد.

 

در این مقاله، ما بحث در مورد علائم و نشانه های کودک معتاد به بازی دیجیتالی پرداخته ایم.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-کودک معتاد به بازی دیجیتالی/ جدیدترین راه تشخیص و درمان کودکان


خانواده سبز فردا

اضطراب می تواند سلامت جسمی و روانی را تحت تاثیر قرار دهد.

 

تاثیرات کوتاه مدت و بلند مدت در ذهن و بدن وجود دارد.

 

در حالی که بسیاری از افراد در مورد تاثیر اضطراب بر روی بدن می دانند، افراد کمتری از عوارض جانبی فیزیکی آگاه هستند، که می تواند شامل مسائل مربوط به گوارشی و افزایش خطر ابتلا به عفونت باشد.

 

اضطراب همچنین می تواند عملکرد سیستم های قلبی عروقی، ادراری و تنفسی را تغییر دهد.

 

در این مقاله، ما در مورد رایج ترین علائم جسمی و عوارض جانبی اضطراب بحث می کنیم.

 

اختلال اضطراب اثرات اضطراب بر روی بدن

 

اختلال اضطراب چیست؟

زن استرس زده و مضطرب با دست چهره نشسته در ماشین.

 

نگرانی بیش از حد و عصبی بودن ویژگی های اضطراب است.

 

اضطراب یک گروه از اختلالات را تشریح می کند که موجب نگرانی، نگرانی و ترس می شوند.

 

این احساس اضطراب با زندگی روزمره تداخل می کند و نسبت به شی یا رویداد ناخوشایند است.

 

در بعضی موارد، افراد قادر به شناسایی یک ماشه نیستند و احساس می کنند که هیچ دلیلی به نظر نمی رسد.

 

در حالی که در مواردی مانند اضطراب مضطرب، مانند پیش از ارائه یا جلسه مهم، اضطراب مداوم می تواند با رفاه فرد مواجه شود.

 

با توجه به انجمن اضطراب و افسردگی آمریکا ، اختلالات اضطرابی شایعترین بیماری روانی در ایالات متحده است و سالانه ۴۰ میلیون بزرگسال در این کشور را تحت تاثیر قرار می دهند.

 

در حالی که این اختلالات به درمان خوب پاسخ می دهد، اما فقط ۳۶٫۹ درصد از افراد مبتلا به اختلال اضطراب دریافت درمان می کنند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-اختلال اضطراب | تاثیر اضطراب بر روی بدن


خانواده سبز فردا

اگر فرد مبتلا به مرحله ۴ سرطان است، این به این معنی است که سلول های سرطانی به اندام های دیگر بدنشان مانند ریه ها، گره های لنفاوی، استخوان، پوست، کبد یا مغز گسترش می یابد.

 

مراحل سرطان از ۱ به ۴ و نشان دهنده میزان بیماری است.

 

یک پزشک همچنین ممکن است به مرحله ۴ مراجعه کند به عنوان سرطان پیشرفته یا متاستاتیک .

 

سرطان دومین شایعترین سرطان در ن است.

 

در این مقاله، در مورد نشانه های مرحله ۴ سرطان ، و نیز گزینه های درمان یاد می شود.

 

علائم سرطان حاد چیست؟

 

علائم سرطان حاد

روبان صورتی سرطان

 

سرطان مرحله ۴ ممکن است باعث ایجاد علائم در تمام بدن شود.

 

فرد مبتلا به سرطان ۴ مرحله ممکن است برخی از نشانه های خاصی از ، و همچنین دیگران که بر تمام بدن تاثیر می گذارد.

 

علائم مرتبط با

علائم مرتبط با عبارتند از:

 

یک توده

پوست تیز ( peau d’orange ، یا پوستی شبیه پوست نارنجی)

تغییرات نوک ، مانند پهن کردن، چرخش، و کمرنگ شدن

قرمزی، تورم و گرما

علائم دیگر که ممکن است در سراسر بدن ظاهر شوند عبارتند از:

ضعف یا بی حسی

سرفه مداوم خشک است

درد قفسه سینه

از دست دادن اشتها

نفخ

حالت تهوع دائمی

سردرد شدید

زردی

مشکلات بینایی

تشنج و سردرگمی

از دست دادن تعادل

هنگامی که سلولهای سرطانی به مناطق دیگر بدن منتقل می شوند، به عنوان سلول های سرطانی باقی می مانند.

 

به عنوان مثال، سرطان که به ریه ها گسترش یافته است هنوز سرطان است، نه سرطان ریه .

 

در مرحله ۴ سرطان سینه، سرطان در یک فرایند به نام متاستاز به قسمت های مختلف بدن گسترش می یابد. ممکن است بسته به قسمت های آسیب دیده بدن علائم مختلفی ایجاد کند:

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-سرطان حاد چیست؟ / علائم تشخیص


خانواده سبز فردا

دعوای خواهر و برادر یک برادر یک امر طبیعی است.

 

خوب است که احساسات، کلمات و اعمال قوی بین خواهر و برادر وجود داشته باشد.

 

مبارزه و استدلال بین خواهر و برادر طبیعی است و نیاز به مدیریت دارد.

 

چگونگی یادگیری کودکان برای حل مشکلات و توسعه استراتژی هایی که می توانند در دیگر شرایط درگیری استفاده کنند.

 

دعوا و برادر نیز بخشی از این است که چگونه فرزندان خود را در خانواده کار می کنند.

 

تمایل و شخصیت تأثیر زیادی بر توانایی کودک برای مدیریت احساسات خود، به ویژه احساس خشم و ناامیدی دارد.

 

بعضی از کودکان با کنترل خشم خود مبارزه می کنند و می توانند یک واکنش دیگر در خواهر و برادر ایجاد کنند.

 

مبارزه با کودکان جوان معمولا با افزایش سن آنها بیشتر می شود و زبان، تساهل و مهارت های اجتماعی بیشتر می شود. برخی از خواهران و برادران در طول زندگی خود با یکدیگر زندگی می کنند و بعضی سالها طول خواهد کشید تا سالها نتوانند زندگی کنند.

 

با این حال، برخی از خواهر و برادر با شخصیت های مختلف، خلق و خو و مسائل دیگر بین آنها ممکن است هرگز واقعا دوست یکدیگر و یا قادر به گرفتن.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-راه کنترل و مدیریت دعوای خواهر و برادر


خانواده سبز فردا

یک سوم ازدواج های استرالیا، ازدواج مجدد هستند، و بسیاری از این ازدواج شامل همکاران با فرزندان از یک رابطه قبلی است.

 

شروع زندگی جدید با هم هیجان انگیز است، اما همچنین می تواند چالش هایی را برای یک زن و شوهر در رابطه خود به عنوان همکاران، والدین و والدین گام بردارند.

 

بعضی از افراد به پایان ازدواج می روند و به راحتی به راحتی به روابط دیگر حرکت می کنند.

 

با این حال، دیگران در این وضعیت ممکن است در ایجاد یک رابطه جدید موفق، با توجه به تجارب گذشته خود، مشکلات ایجاد کنند.

 

سوالاتی که برای ازدواج مجدد باید از خود بپرسید

اگر شما در حال بررسی مجدد ازدواج هستید، برخی از سؤالاتی که ممکن است از خودتان بپرسید ممکن است:

 

آیا با پایان رابطه قبلیام موافق هستم؟

آیا می توانم خودم را به طور مداوم در مورد رابطه قبلی من فکر می کنم یا منفی و یا غم و اندوه که آن را به پایان رسید؟

آیا می توانم افکار و احساسات ازدواج اولم را پشت سر بگذارم؟

آیا می توانم برخی از چیزهایی را که به تجزیه رابطه قبلی من کمک کرده اند، تشخیص دهم؟ (اگر شما از آنچه که از ازدواج قبلی خود داشته اید آگاهی داشته باشید، می توانید از این ها به عنوان ابزار استفاده کنید تا ازدواج دوم بهترین محیط برای رشد باشد.)

آیا من حس اعتماد به نفس را به دست آوردم؟

آیا احساس راحتی یا ایمن به تنهایی احساس می کنم؟ (گاهی اوقات افراد به روابط جدید وارد می شوند تا از زندگی شویی بدون همسر، به دلایل مالی یا به خاطر داشتن ارتباط، جلوگیری کنند.)

من به لحاظ احساسی آماده هستم که به یک همکاری جدید (و به طور بالقوه، یک خانواده جدید) متعهد شوم؟

آیا احساسات از گذشته در رابطه جدید من وجود دارد؟

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-شریک زندگی خود را با دقت انتخاب کنید / معیار ازدواج مجدد

خانواده سبز فردا

مردان گرایش به این فرض را دارند که رابطه جنسی به خودی خود یک نیاز است، صرف نظر از اینکه چه کسی (یا چه چیزی) از آن ناشی می شود.

خانم ها تمایل دارند تصور کنند که رابطه جنسی فقط  می تواند نوعی صمیمیت وعشق باشد.

خانم ها و آقایان همیشه درباره نیاز جنسی شان  به مشکل بر می خورند، انگار این دو موجود حاضر نیستند باور کنند؛ که تعریف هر کدام از نیاز جنسی کاملا متفاوت است . 

نیازها و راهبردهای روانشناختی

همه انسانها نیازهای اساسی روانشناختی دارند. اگر نیازهای روانی خود را برآورده نکنیم، گاهی اوقات به شدت رنج می بریم.

دقیقاً همان گونه که برای زنده ماندن به غذا، سرپناه و خواب نیاز داریم، ما نیز نیاز داریم که نیازهای روانی خود را برطرف کنیم تا از نظر روحی سالم و پایدار بمونیم.

روانشناسان تعدادی از نیازهای روانشناختی را مورد مطالعه قرار دادند، که چهار نیاز اساسی  شامل این موارد است : امنیت،  عزت نفس،  استقلال و ارتباط .

 برای اینکه شاد و پایدار باشیم، باید هر چهار نیاز را بطور مداوم برآورده کنیم.

اگر ما این نیازها را برآورده نکنیم، ذهن مان  شروع به منطقی کردن راههای برآورده شدن آنها می کند، حتی به قیمت سلامتی جسمی یا روحی ما

حقایق برقراری رابطه جنسی

رابطه جنسی استراتژی است که ما برای رفع نیازهای روانی خود استفاده می کنیم و نه خود یک نیاز.

چگونه این را بدانیم؟ زیرا هیچ مدرکی مبنی بر اینکه نیست که تجرد جنسی از نظر جسمی یا روانی ناسالم است وجود ندارد.

 شما از داشتن رابطه جنسی کافی نمی میرید. در حقیقت، به دلیل رابطه جنسی خطرات سلامتی زیادی وجود دارد .

حتی می توان ادعا کرد که مزایای روانشناختی و سلامتی از عدم برقراری رابطه جنسی وجود دارد.

اکنون، من نمی گویم که نباید رابطه جنسی برقرار کنیم .در حقیقت، رابطه جنسی عالی است. رابطه جنسی ما را شادتر و سالم تر می کند.

من فقط اشاره می کنم که این یک نیاز بیولوژیکی روانی نیست، بلکه یک حرکت ساده دیگر است.

از طرف دیگر، اگر نیازهای روانی برای مدت طولانی برآورده نشود، کاملاً از نظر جسمی و روانی ما را از بین می برد.

افراد برای برآورده کردن نیازهای خود، عصبی ، اعتیاد و حتی توهم ایجاد می کنند.

تحقیقات نشان می دهد که انزوای اجتماعی از الکلی یا سیگار کشیدن مضر تر است.

پنج افسردگی و استرس با انواع جسمی وحشتناک مرتبط است.

ایده رابطه جنسی به عنوان راهکاری برای رفع نیازهای روانشناختی برای بسیاری از افراد عجیب به نظر می رسد زیرا رابطه جنسی نیز یک حرکت فیزیولوژیکی است مانند غذا خوردن یا خوابیدن.

اما برخلاف غذا خوردن یا خوابیدن، می توانید تمام زندگی خود را بدون رابطه جنسی طی کنید و بدتر از این نباشید.

واقعیت این است که، به عنوان انسان، ما در واقع تکامل یافته ایم که از رابطه جنسی برای رفع نیازهای روانی خود استفاده کنیم، نه نیازهای جسمی ما.


زن و مرد و نیازهای متفاوت

بیشتر درک ناسازگار بین زن و مرد و رابطه جنسی ناشی از این واقعیت است که ن و مردان معمولاً برای برآوردن نیازهای مختلف از رابطه جنسی استفاده می کنند.

به طور سنتی بهترین مسیر زن برای آینده ای امن و فرزندان سالم از طریق ازدواج با مرد موفق بود.

 در گذشته، ن عمدتاً به دنبال داشتن رابطه جنسی به عنوان نوعی امنیت بودند.

حتی امروز، هنوز هم در مردی جذابیت زیادی وجود دارد که می تواند یک محیط امن و با ثبات برای یک زن فراهم کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-دلایل نیاز جنسی متفاوت در بانوان و آقایان

خانواده سبز فردا

پاسخ کوتاه این سؤال این است: بله. روانشناسان اینترنتی انسان های واقعی هستندکه تحصیلات تکمیلی روانشناسی دارند.

متخصصان اینترنتی، مجوزها و اعتبارهای مشابه مشاوران سنتی و حضوری دارند.

ما روان شناسان اینترنتی اشتیاق داریم که به افرادی مانند شما که با چالش های زندگی درگیر هستید کمک کنیم.

شاید شما با بیماری روانی مانند اختلال دوقطبی، اضطراب یا افسردگی زندگی می کنید و باید به یک درمانگر مراجعه کنید.

 ما می توانیم با احساسات شما همدلی کنیم و مسیر را به عنوان یک روانشناس اینترنتی به شما نشان دهیم.

طبق مطالعه ای که از موسسه ملی بهداشت انجام شد، بیماران از درمان اینترنتی بهبودی چشمگیری داشتند.

چرا باید با یک روانشناس اینترنتی در ارتباط باشیم؟

روانشناسان اینترنتی می توانند همان کارهایی را انجام دهند که پزشکان متخصص رو در رو می توانند انجام دهند،درست در یک محیط آنلاین.

بنده بیماران زیادی داشته ام که مشکلات شان  را با استفاده شیوه روان شناسی اینترنتی حل کرده ام .

اگر در مورد درمان آنلاین شک و تردید دارید ، بدانید که بسیاری از افراد مانند شما از آن بهره مند شده اند.

درمان اینترنتی به طور واقعی به افراد در مشکلات خود کمک می کند و سابقه موفقیت را دارد.

در مطالعه ای که توسط مرکز پزشکی دانشگاه پیتسبورگ انجام شده است، بیماران بهبود قابل توجهی در علائم اضطراب و افسردگی پس از استفاده از روش درمانی اینترنتی نشان دادند.

درمان روان شناسی روشی مناسب برای مقابله با مشکلات شما است.

مزایای روان شناسی اینترنتی

یکی از مهمترین مزایای مشاوره آنلاین این است که درمانگر شما از هر مکانی که می توانید به اینترنت دسترسی پیدا کنید، موجود است.

اگر شغل شما اجازه نمی دهد هر زمان که بخواهید به دلایل نامشخصی یک ساعت مرخصی داشته باشید، این یک مزیت مهم نسبت به درمان در یک روش سنتی است.

حتی برای افرادی که کنترل بیشتری نسبت به برنامه خود دارند، هزینه های پایین تر پیشنهادات روان شناسی اینترنتی می تواند قابل توجه باشد.

از یک روان شناس اینترنتی چه انتظاری دارید؟

درمان اینترنتی تقریباً شبیه به روش درمانی حضوری است. وقتی یک مشاور را در دفتر خود می بینید، مدت مشخصی را برای صحبت کردن با آنها می گذرانید.

این شرایط با یک روان شناس اینترنتی نیز هست. شما آزاد هستید که در مورد هرگونه مشکل یا چالشی که پیش می آید با روان شناس اینترنتی بحث کنید.

روان شناس اینترنتی که از طریق سایتهای معتبر آنلاین درمانی فعالیت می کنند، صلاحیت هایی را که شما از یک درمانگر سنتی انتظار دارید،دارند.

آنها باید گواهینامه ها و تجربه خود را در پروفایل خود ذکرکنند،که می توانید قبل از انتخاب روان شناس اینترنتی خود، آنها را مشاهده کنید. .

جلسات روان شناسی اینترنتی چگونه هستند؟

در اولین جلسه، شما با روان شناس اینترنتی آشنا می شوید.

روان شناسان  اینترنتی احتمالاً از شما سؤال هایی در مورد وضعیت فعلی شما خواهند پرسید تا بهتر بدانند که چگونه می توانند به شما کمک کنند.

در حالی که چندین جلسه طول می کشد، شما وقت خواهید داشت تا احساسات خود را نسبت به اوضاع کشف کنید ، رفتارهای سالم و ناسالم خود را در رابطه با آن مشخص کنید و تصمیم بگیرید که چگونه می خواهید پاسخ دهید.

روان شناس اینترنتی به طور معمول از شما سؤالاتی می پرسد تا شما را به بینش بیشتر در مورد مشکلاتی که پیش رو دارید راهنمایی کند.

آنها ممکن است تکنیک های مدیریت احساسات خود را به شما آموزش دهند و به شما در درک چگونگی انتخاب رفتارهایی که در طی هفته پیش رو به نفع شما باشد، کمک کنند.

جلسات غالباً با یک تکلیف خاتمه می یابد، که این ممکن است رفتاری باشد که در خود یا دیگران باید به آن توجه کنید یا یک تکنیک برای امتحان کردن در شرایط روزمره است.

روان شناسان اینترنتی یک اتاق چت خصوصی به شما می دهند که در هر زمان می توانید برای درمان پیام بگذارید.

این سرویس به ویژه هنگامی مفید است که می خواهید افکار و احساسات خود را در لحظه ای که اتفاق می افتد توصیف کنید.

روان شناس اینترنتی هر از گاهی اتاق چت را بررسی می کند و می تواند پاسخ های مختصر یا پیام های دیگری را در اختیار شما قرار دهد.

یکی دیگر از مزایای درمان آنلاین و اینترنتی این است که جلسه بعدی خود را با آنها داشته باشید ، می توانند یادداشت هایی را از آخرین بازدید با آنها مشاهده کنند.

علاوه بر این، بیشتر اوقات می توانید با درمانگرتعامل داشته باشید و از هر جایی که به اینترنت دسترسی داشته باشید این کار را انجام دهید.

شما می توانید در هر شرایطی از روان شناس اینترنتی بهره ببرید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-آیا روان شناسان اینترنتی رایگان واقعی هستند؟

خانواده سبز فردا

امروز با یک صحنه جالب رو به رو شدم، که نمی دانستم باید بخندم، یا گریه کنم.

داشتم می رفتم خرید که رئیس شرکت مان دیدم؛ البته اول شک کردم و گفتم غیر ممکن است، ولی کاملا ممکن بود .

رئیس شرکت مان، که یک فرد تحصیل کرده و متشخص است؛ کنار پیاده رو، روبه روی یک کف بین نشسته بود و با دقت به حرفاش گوش می داد .

جالباینجاست که از او می پرسید حال چیکار کند که رابطه اش با همسرش خوب شود، و کسب و کارش بگیرد!!!

خانم کف بین هم یه چیزایی زیر زبانش خواند و یه برگه کاغذ از داخل جیبش برداشت و به دست رئیس مان  داد و گفت روزی ۱۰۰ بار بخواند و به روی خود و همسرش فوت کند!!!!

 متاسفانه بیش‌تر وقت ها  در بین  مردم، به عقاید و افکاری بر‌می‌خوریم که تکان مان می دهد؛

باورهای اشتباهی که در موارد گوناگون به چشم می خورد؛

باورهایی نظیر کف‌بینی، دعانویسی، داستان عروسی ارواح و بسیاری از این‌قبیل که سال‌های سال است در محفل اندیشمندان، اهل خرد و فرهنگ، حل و هضم شده و جای بحث و بازاندیشی ندارد .

وقتی قشر خاصی از مردم درباره‌ی مسائلی که در آن تخصص ندارند، حکم صادر می کنند، مطمئناً بی‌اعتمادی و اشتباه در جامعه باب می شود و زمینه‌ساز مسمومیت افکار و عقاید می شود.

شاید برای شما نیز این سوال پیش بیاید که چگونه می توان فردی متخصص یافت و  به او اعتماد کرد؟

با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را با مهم ترین شاخه های روانشناسی به عنوان یک علم بیشتر آشنا کنیم.

روان‌شناس کیست؟

در عرصه‌ی روان‌شناسی  به فردی می توانیم عنوان روان‌شناس را اطلاق کنیم، که دست‌کم در یکی از رشته‌های روان‌شناسی، دارای مدرک کارشناسی‌ارشد یا بالاتر باشد.

در این میان، سر‌و‌کار بیش‌تر مردم، با آن‌دسته از روان‌شناسانی است که در مدارس، بیمارستان‌ها و یا کلینیک‌های روان‌شناسی و مشاوره‌ای، به‌‌عنوان مشاور یا درمانگر فعالیت می‌کنند.

مردم برای حل مشکلاتی چون انتخاب رشته، انتخاب شغل، انتخاب همسر، افسردگی، وسواس، اضطراب، اعتیاد، مشکلات جنسی، شکست‌های عاطفی، استرس کار و حتی دردهای جسمانی، به روان‌شناسان مراجعه می‌کنند.

روان‌شناسان به‌طور حتم آموزش‌های لازم در زمینه‌ی مسائل مشاوره‌ای و یا روان‌شناسی بالینی را دیده‌اند و زیر نظر اساتید مجرب، دوره‌ی کارورزی را گذرانده و مهارت‌های لازم را کسب کرده‌اند

شاخه های روانشناسی

روان‌شناسی یک دانش یا علم خالص نیست بلکه رشته علمی بین رشته‌ای از ترکیب دانش فلسفه و فیزیولوژی بدن انسان با تأکید بر فیزیولوژی و عملکرد مغز است.

روانشناسی شاخه های متفاوتی دارد، که اهداف مختلفی را ارائه می دهد.

روش مشخصی برای طبقه بندی آنها وجود ندارد، اما در اینجا انواع متداولی وجود دارد که ذکر خواهدشد:

۱٫روانشناسی بالینی

روانشناسی بالینی به منظور درک، پیش بینی و رفع مشکلات مربوط به تنظیم، ناتوانی و ناراحتی، علوم، تئوری و عمل را در هم می آمیزد. این سازگاری، سازگاری و پیشرفت شخصی را ارتقا می بخشد.

یک روانشناس بالینی بر جنبه های فکری، عاطفی، بیولوژیکی، روانشناختی، اجتماعی و رفتاری عملکرد انسان در طول زندگی یک فرد، در فرهنگ های مختلف و سطح اجتماعی و اقتصادی متمرکز است.

روانشناسی بالینی می تواند به ما در درک، پیشگیری و کاهش اضطراب یا اختلال عملکرد روانشناختی کمک کند.

ارزیابی روانشناختی و روان درمانی از کارهای مهم و اساسی روانشناسی بالینی است، اما روانشناسان بالینی نیز غالباً در تحقیقات، آموزش، شهادت پزشکی قانونی و سایر زمینه ها نقش دارند.

۲٫روانشناسی شناختی

روانشناسی شناختی فرآیندهای ذهنی درونی، مانند حل مسئله، حافظه، یادگیری و زبان را بررسی می کند. این موضوع به نحوه تفکر، ادراک، برقراری ارتباط، به یاد آوردن و یادگیری نگاه می کند.

این ارتباط نزدیکی با علوم اعصاب، فلسفه و زبان شناسی دارد. روانشناسان شناختی به چگونگی کسب اطلاعات ، پردازش و ذخیره اطلاعات می پردازند.

کاربردهای عملی شامل چگونگی بهبود حافظه، افزایش دقت در تصمیم گیری یا نحوه تنظیم برنامه های آموزشی برای تقویت یادگیری است.

۳٫روانشناسی رشد

این یک مطالعه علمی از تغییرات روانشناختی منظم است که فرد در طول زندگی تجربه می کند، که اغلب به عنوان پیشرفت انسانی نامیده می شود.

این موضوع نه تنها روی نوزادان و کودکان خردسال بلکه نوجوانان، بزرگسالان و افراد مسن متمرکز است.

عوامل شامل مهارت های حرکتی، حل مسئله، درک اخلاقی، دستیابی به زبان، احساسات، شخصیت، خودپنداره و شکل گیری هویت است

۴٫روانشناسی تکاملی :

روانشناسی تکاملی نگاه می کند، که چگونه رفتار انسان، به عنوان مثال زبان، در طول تکامل تحت تأثیر تنظیمات روانشناختی قرار گرفته است.

یک روانشناس تکاملی معتقد است که بسیاری از خصوصیات روانشناختی انسان سازگار است به این دلیل که ما را قادر به زنده ماندن در طی هزاران سال کرده است.

۵٫روانشناسی پزشکی قانونی

روانشناسی پزشکی قانونی شامل استفاده از روانشناسی در تحقیقات جنایی و قانون است.

یک روانشناس پزشکی قانونی، روانشناسی را به عنوان یک علم در سیستم دادرسی کیفری و دادگاه های مدنی به کار می گیرد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-روان شناسی حیرت آور، گزارشی از یک نمونه واقعی

خانواده سبز فردا

اعتماد به نفس از جمله مسایلی است که ذهن افراد زیادی از جامعه را به خودمشغول کرده است.

کمتر کسی را می توانید ببینید که دغدغه ای در مورد اعتماد به نفسش نداشته باشد. بسیاری از فعالیت های روزانه، پیگیری صفحات مجازی، خواندن کتاب ها و مجلات و ملاقات با افراد متخصص به این منظور صورت می گیرد.

که فرد بتواند اعتماد به نفسش را بالا ببرد و از شر ویژگی هایی مانند عدم خودپذیری، خجالتی بودن و کمرویی نجات پیدا کند.

از آنجا که کمبود اعتماد به نفس می تواند جوانب مختلف زندگی از جمله ازدواج، ارتباطات، انتخاب شغل و موفقیت تحصیلی را تحت تاثیر قرار ده.

به جرات می توان گفت سرمایه گذاری برای رشد اعتماد به نفس ارزش مندترین سرمایه گذاری عمر خواهد بود.

اگر شما هم جزء این دسته از افراد هستید، ممکن است بگویید تا به حال بیش از ده ها کتاب خوانده ام، به متخصصان زیادی مراجعه کرده ام  اوضاع هیچ تغییری نکرده است.

با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را با کد قفل گشای داستان اعتماد به نفس و چگونگی اصلاح آن بیشتر آشنا کنیم.

۱- بپذیرید که اعتماد به نفس پایینی دارید.

تنها رمز موفقیت در غلبه بر کمبود اعتماد به نفس آن است که خودتان را همانگونه که هستید بپذیرید.

بپذیرید که فردی با اعتماد به نفس پایین هستید. ممکن است در بعضی جمع ها خجالت زده شوید و یا گونه های تان از خجالت سرخ شود.

ممکن است صدایتان بلرزد و یا نتوانید آنگونه که باید با دیگران ارتباط برقرار کنید.

ممکن است از این توصیه تعجب زده شوید اما واقعیت ان است که وقتی خودتان را آنگونه که هستید، باور نداشته باشید.

هر لحظه در تلاش خواهید بود تا نقص های تان را بپوشانید و این تلاش بی ثمر، نقاط ضعفتان را بیش از پیش نمایان کرده و انرژی تان را تحلیل خواهد برد.

وقتی تلاش می کنید تا خودتان را به گونه ای که نیستید نشان دهید، بخش زیادی از انرژی روانی تان در مخفی کاری و نمایش صرف خواهد شد و این مساله شما را خسته و وامانده می کند.

پس بهتر است بپذیرید که در حال حاضر اعتماد به نفس بالایی ندراید و شما تنها فرد روی کره ی زمین نیستید که با این مشکل مواجه اید.

۲-دست از نشخوار ” من کافی نیستم بردارید”.

شکایت رایج بسیاری از مراجعه کنندگان به مراکز مشاوره آن است که احساس می کنند برای حل مشکلات زندگی شان به قدر کافی قوی و با کفایت نیستند.

این افراد دایما نیاز دارند تا فردی از بیرون به آن ها یادآور شود که قوی و کافی هستند و می توانند از پس مسایل و مشکلات شان بر آیند.

اگر جزء این دسته از افراد هستید، بهتر است یک بار برای همیشه با خودتان خلوت کنید و به خود متذکر شوید که اوضاع به قدری که فکر می کنید هم بد نیست.

ممکن است نوعی از تفکر کمال گرایانه باعث شده باشد تا خودتان را به صورت مشروط بپذیرید و تا نرسیدن به استانداردهای اساسی تان احساس حقارت و ضعف کنید.

در این صورت لازم است بدانید که کمالی که به دنبال آن هستید، سرابی بیش نیست.

بر اساس مکتب اصالت وجود، انسان هر لحظه در حال تغییر، رشد و جوانه زدن است و کمال واقعی در همین مساله نهفته است.

بنابراین در صورتی که در هر لحظه بتوانید بهتر از لحظه ی قبل عمل کنید، شما کامل هستید و به چیز بیشتر از آن احتیاج ندارید.

بهتر است دست از معیارهای سخت گیرانه، سطح بالا و غیر واقعی بردارید و خودتان را با هر لحظه قبل مقایسه کنید و از تغییرات هرچند جزیی بر خود ببالید.

در صورتی که در این امر موفق شوید، افکار سرزنش گرانه ی ” من کافی نیستم” از بین خواهند رفت و هر لحظه از تغییر و رشد خود، راضی ترخواهید بود.

۳- در جهت اصلاح برآیید.

ممکن است برای تان این سوال ایجاد شود که پذیرفتن خود به عنوان فردی دمدمی، وسواسی، زودرنج و یا بدون اعتماد به نفس چه دردی را دوا خواهد کرد؟

به عبارت دیگر این روش چگونه به حل مشکل اعتماد به نفس می انجامد؟

فردی را تصور کنید که از مشاهده ی صورت کدر و پر از جوش خود در آینه واهمه دارد.

او هرگز برای دیدن چهره اش در مقابل آینه درنگ نمی کند و سریعا دست به کار استفاده از انواع وسایل آرایشی می شود تا ایرادات پوستی اش را بپوشاند.

با پیشرفت ابزارهای آرایشی ممکن است تا حد زیادی نیز موفق به این کار شود اما هر لحظه ترس آن را دارد که مبادا آرایشم خراب شود و همه چیز نقش بر آب گردد.

راه حل اساسی مشکل چنین فردی در آن است که بتواند برای دقایقی خودش را در آینه ببیند، نقاط ضعف اش را بپذیرد و سپس تلاش کند تا با رو های مناسب و اصولی، مشکلات پوستی اش را رفع و رجوع کند.

این مثال به شما کمک می کند تا دریابید، پذیرفتن نقص ها چگونه می تواند در حل مشکل موثر واقع شود.

در این لحظه می توانید نقاط ضعف خود را با دیدگاهی مشاهده ای بر روی کاغذ بیاورید و برای حل آن ها برنامه ریزی کنید.

ممکن است از خودپنداره ی جسمی و وضع هیکل تان راضی نباشید.

هیچ ایرادی ندارد.  نیازی به سرزنش و توبیخ نیست.

کافی است تا برای حل مساله دست به کار شوید و در اولین فرصت به باشگاه ورزشی سر بزنید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-روانشناسی اعتماد به نفس از دست رفته

خانواده سبز فردا

طلاق و جدایی به عنوان یکی از مهم ترین تجارب ترومایی دوران زندگی طرح است که می تواند زوجین را در معرض خطرات جسمی و روانی قابل توجهی قرار دهد.

بر اساس آمارهای مبتنی بر تجارب بالینی، میزان قابل توجهی از افسردگی، اختلالات اضطرابی و علایم استرس پس از سانحه با طلاق همایند است.

اگر به عنوان فردی که طلاق را تجربه کرده است این مطلب را می خوانید، می توانید به خودتان تبریک بگویید.

تصمیم گیری برای جبران آسیب های پس از طلاق یکی از مهم ترین نقاط عطف زندگی شما خواهد بود که عزت نفس از دست رفته ی تان را بازسازی کرده و شما را برای مدیریت شرایط سخت کنونی تان یاری می کند.

۱- موقعیت فعلی تان را بپذیرید.

اولین و اساسی ترین گام در بهبود زخم های عاطفی ناشی از طلاق آن است که وقوع آن را علی رغم همه ی سختی ها بپذیرید.

اینکه زندگی چندین و چند ساله تان را نابود شده ببینید، احساسات منفی زیادی از جمله غم، اندوه، اضطراب و خشم را به همراه خواهد داشت.

بخشی از پذیرش موقعیت کنونی شامل پذیرش احساسات منفی فعلی تان نیز خواهد بود.

به خاطر داشته باشید که این احساسات همیشگی نخواهند بود و بهتر است برای تجربه ی آن ها خودتان را مستحق عذاب وجدان و سرزنش نبینید.

در این مرحله لازم است تا خودتان رابه عنوان فردی آسیب دیده در آغوش بکشید و از طریق همدلی با احساسات منفی، فرایند خودیاری را به خوبی طی کنید.

سوگواری برای زندگی از دست رفته یکی از مهم ترین نیازهای شماست که لازم است آن را بپذیرید.

۲- پیوندهای اجتماعی را تقویت کنید.

ممکن است در این مرحله نگرانی های زیادی در مورد حرف مردم، نظران اطرافیان، همکاران و داشته باشید.

آنچه مهم است آن است که در شرایط کنونی بیش از نشخوار افکار منفی، نیازمند تقویت ارتباطات اجتماعی تان هستید.

برای خودتان دوستان جدیدی بیابید، ارتباط با اقوام و دوستان سابق را تقویت کنید، مسافرت های گروهی را در اولویت اول قرار دهید و ازلاک تنهایی و انزوا خارج شوید.

اهمیت این نکته در ان است که از طریق تقویت ارتباطات جمعی، خود را در مقابل احتمال ابتلا به افسردگی واکسینه کرده اید و بحران فعلی تان را با قدرت بیشتری مدیریت می کنید.

۳-زمانی را به خودآگاهی اختصاص دهید.

اهمیت اختصاص زمانی برای افزایش خودآگاهی از آن جهت است که بتوانید عزت نفس آسیب دیده ی خود را بازسازی کنید.

در این شرایط ممکن است احساس کنید فردی دوست داشتنی نیستید، مستحق ارزش و احترام نبوده اید و یا اینکه زندگی خوب در شان شما نبوده است.

خودآگاهی به شما کمک خواهد کرد تا نقاط مثبت و منفی تان را در کنارهم نظاره کنید و خود را به عنوان فردی واقعی بپذیرید.

برای این منظور، یست از نقاط ضعف و قوت خود تهیه کنید.

می توانید از دیگران نیز تقاضا کنید تا در مورد ویژگی های تان بازخوردهایی ارایه دهند.

 پس از تکمیل لیست ویژگی ها، نیازمند آن هستید که ویژگی های مثبت را هر روز به خود یادآوری کنید و برای جبران نقاط ضعف تان برنامه ریزی کنید.

نتیجه ی نهایی حرکت در این مسیر، این خواهد بود که خود را به عنوان فردی عزت مند می پذیرید و احساسات منفی را به قدرت گذشته تجربه نخواهید کرد.

۴- پاسخی برای سوال ” دلایل اصلی شکست ” پیدا کنید.

تجربه ی طلاق، تجربه ای حاکی از شکست است مگر آنکه بتوانید از آن به شیوه ای مثبت درس بگیرید.

بدین منظور لازم است به این سوال اساسی پاسخ دهید که ” دلایل اصلی شکست در زندگی مشترک من چه بود؟ ” و یا ” اگر چه رفتارهایی را بروز می دادم/ نمی دادم، زندگی موفقیت آمیزی داشتم؟ ”

به یاد داشته باشید که آگاه نبودن نسبت به دلایل شکست، احتمال تکرار شکست را افزایش خواهد داد.

تلاش کنید تا به دلایل عدم موفقیت خود آگاه شوید و آنها را اصلاح کنید.

ممکن است در این مسیر نیازمند استفاده از کمک های تخصصی یک روانشناس یا مشاور خانواده نیز باشید.

به عنوان مثال در صورتی که دایما در دام افراد سوء استفاده گر و غیر حمایت گر می افتید، بررسی طرحواره های ناکارآمد اولیه تان به شما کمک خواهد کرد تا این چرخه را متوقف کرده و روابط سالم تری را تجربه کنید.

۵- از تفکر شناسایی مقصر، فاصله بگیرید.

ذهن افرادی که طلاق را تجربه کرده اند به صورت ناخودآگاه در پی یافتن مقصر است.

ممکن است زمان زیادی را به این اختصاص دهید که مقصر اصلی این شکست چه فرد یا افرادی بوده اند؟

بررسی ها نشان می دهد که نشخوار افکاری از این دست نه تنها به حل مشکل تان کمکی نخواهد کرد بلکه احتمال افسردگی را تا حد زیادی افزایش می دهد.

بهتر است برای کمک به خودتان از این افکار فاصله بگیرید و تلاش کنید تا سهم خودتان در رابطه را شناسایی و اصلاح کنید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-چگونه آسیب های بعد از طلاق را ترمیم کنیم؟

خانواده سبز فردا

زمانی که در یک رابطه قرار دارید، هر چقدر که همسر شما به این رابطه مربوط باشد، شما هم به همان میزان مربوط خواهید بود، و بالعکس.

 

بنابراین در صورتی که همسر شما افسرده باشد، شناخت نحوه مدیریت آن به صورت سالم، مفید و حمایتی اهمیت زیادی خواهد داشت – این کار را باید به خاطر سلامت روانی همسرتان انجام بدهید.

 

مشاهده کردن همسرتان در یک وضعیت دارای سختی، همانند افسردگی، می تواند برای هر دو شما سخت باشد. شاید ندانید که چه کاری باید انجام بدهید یا چه چیزی بگویید.

 

همچنین ممکن است که همسر شما از اینکه شما را درگیر این مشکل کرده است، احساس بدی داشته باشد.

 

ولی همچنان روش هایی برای دوست داشتن و حمایت کردن، شناختن و کمک کردن، همدلی کردن و تشویق کردن وجود دارد – بنابراین هر دو شما می توانید احساس خودتان را نسبت به یکدیگر نشان بدهید.

 

حتی با بودن ساده در کنار وی و تقدیم کردن یک شانه درک کننده برای گریه کردن می توانید دنیای متفاوتی برای وی بسازید.

 

مارال دیبلر[۱] به عنوان یک روان شناس بالینی معتقد است که “حمایت اجتماعی نقش مهمی را در بهزیستی عاطفی دارد.

 

افرادی که با افسردگی مواجه هستند، تمایل دارند تا خودشان را از سایر افراد دور نگه دارند و نپذیرفتن کمک طرف مقابل برای آنها یک مورد عادی می باشد.

 

بنابراین برای فردی که دوست دارید و با افسردگی مواجه است، حمایت کردن شما از وی اهمیت زیادی را در زندگی اش خواهد داشت.”

 

شما با مراقبت کردن از خودتان و آگاهی یافتن نسبت به نحوه مراقبت از همسرتان – حتی از طریق روش های محدود – می توانید به روشی از آنها حمایت کنید که مفید باشد.

 

در ادامه چند توصیه ارائه شده توسط کارشناسان بیان شده است.

 

آموزش ببینید

آشلی بتز[۲] / باستل

 

اولین و بهترین مورد عبارت از آموزش دیدن خودتان در مورد افسردگی، ماهیت افسردگی، و تاثیر آن می باشد.

 

ریتو ریمر[۳]  به عنوان یک درمانگر به باستل گفته است که “در مورد افسردگی و در مورد ماهیت افسردگی خاص مربوط به همسرتان موارد مورد نیاز را یاد بگیرید.

 

دانش قدرت ایجاد می کند”. همچنین شما با به دست آوردن شناخت بهتر نسبت به افسردگی، می توانید کمک مفیدی را به همسرتان ارائه بدهید و از نیازهای وی طرفداری کنید.

 

به آنها بفهمانید که تنها نیستند

آندرئو زح به باستل

 

ریمر معتقد است که افسردگی می تواند باعث شود که همسرتان یک دیدگاه منفی نسبت به خودش، دنیا و آینده خودش پیدا کنید.

 

به همین دلیل پذیرفتن احساسات آنها به جای رد کردن آنها اهمیت زیادی دارد. این کار همچنین باعث خواهد شد که همسر شما احساس تنها بودن نداشته باشد.

 

وی بیان کرده است “همانطور که فرض شده است و قابل مشاهده هم می باشد، گفتن آن و نشان دادن آن ارزش بسیار بالایی دارد.”

زمانی که می خواهند صحبت کنند، توجه کاملی به آنها داشته باشید

اشلی بتز/ باستل

 

هیچ فرد افسرده ای نمی خواهد و نمی تواند که در مورد شرایط خودش صحبت کند. ولی در صورتی که همسر شما نیاز به صحبت کردن داشته باشد، سعی کنید که توجه کامل و مناسبی به وی داشته باشید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-۱۵ روش مفید برای درمان افسردگی همسر


خانواده سبز فردا

هر ساله بیش از ۴۰ میلیون نفر در آمریکای شمالی از اختلالات خوابی رنج می برند. ۲۰ میلیون نفر دیگر دارای مشکلات خوابی موقتی هستند.

 

دلایل زیادی برای محرومیت از خواب وجود دارد که برخی از آنها عبارتند از: مشغولیت ذهنی، کارهای طاقت فرسا، نگرانی، مهمانی ها یا برنامه های تلویزیونی آخر شب.

 

محققان نشان داده اند که صرف نظر از عامل ایجاد مشکلات خوابی، این مشکلات دارای آسیب روانی و فیزیکی خواهند بود. در حین اینکه ما خواب هستیم، بدن ما یک سری هورمون هایی را مخفی می کند که بر روی وضعیت روانی، انرژی، حافظه و تمرکز ما تاثیرگذار هستند.

 

بررسی های صورت گرفته نشان داده اند که در حین شبیه سازی رانندگی یا یک کار مربوط به هماهنگی دست و چشم، عملکرد افرادی که دارای خواب مناسبی نمی باشند از نظر میزان ضعیف بودن، همانند عملکرد افراد مسموم است.

 

علاوه بر این، تحقیقات اخیر نشان داده اند که نبود خواب در حد زیاد، می تواند منجر به ایجاد فشار خون بالا و به وجود آمدن مشکلاتی از قبیل دیابت ها شود.

 

نحوه رفع مشکلات خواب و بی خوابی شبانه

نحوه رفع مشکلات خواب و بی خوابی شبانه

مشکلات خواب و عوامل آن

مشکل ۱: عدم توانایی برای خواب رفتن – عدم توانایی برای در خواب ماندن

اکثر افراد در برخی از مراحل زندگی شان، به صورت کوتاه مدت یک سری بی خوابی هایی را تجربه می کنند. بی خوابی شامل مشکلاتی در خواب رفتن، مشکل داشتن در برگشت به خواب و بیدار شدن خیلی زود می باشد.

 

بی خوابی در بین ن، افراد دارای سابقه افسردگی و افراد بالای ۶۰ سال رواج بیشتری دارد.

 

بی خوابی موقتی می تواند به دلایل زیر ایجاد شود:

شنیدن یک صدا

یک اتفاق استرس زا، همانند از دست دادن شغل یا مرگ یکی از اعضای خانواده یا حتی اتفاقات مشکل زایی که در سرتاسر جهان صورت می گیرند

برخی از داروهای خاص می توانند شما را بیدار نگه دارند، به خصوص داروهای مربوط به سرما خوردگی و آلرژی ها، بیماری قلبی، فشار خون بالا و درد

رفتارهای بدی که به خواب ما آسیب می زنند و شامل نوشیدن الکل و خوردن غذا در زمان نزدیک به خواب می باشند

بی خوابی کوتاه مدت فقط چند روز ادامه پیدا می کند و معمولا منجر به ایجاد هیچ نوع نگرانی نمی شود. برای مثال، در نتیجه خستگی و اختلالات خوابی یا حتی در نتیجه تغییرات زمانی ایجاد شده در نتیجه تغییرات فصلی، ساعت بدنی درونی شما دوباره و طی چند روز تعدیل خواهد شد.

 

بی خوابی در زمانی به عنوان یک مورد مزمن در نظر گرفته می شود که در بیشتر شب های مربوط به چند هفته یا به مدت بیشتر صورت بگیرد.

 

این شرایط طولانی تر نیاز به مراقبت تخصصی دارند. کارشناسان توصیه می کنند که در صورتی که نسبت به داشتن بی خوابی مزمن نگران باشید، این اختلال را همانند یک نوع سردرد در نظر بگیرید.

 

در صورتی که این اختلال به مدت چند روز ادامه پیدا کند و هیچ چیزی در رفع آن مفید نباشد، شما باید به یک متخصص مراقبت سلامتی مراجعه کنید، به خصوص در صورتی که شما نتوانید علت این شرایط را پیدا کنید.

 

در برخی مواقع بی خوابی به دلیل یک بیماری ایجاد می شود که نیاز به درمان دارد.

 

برخی از این بیماری ها عبارتند از:

اختلالات تیروئیدی

اضطراب

افسردگی

آرتروز یا التهاب مفصل

آسم

داشتن سندروم پا

مشکل ۲: خوابیدن در طول روز

احساس خستگی به صورت تصادفی در طول روز یک مورد نرمالی می باشد. ولی در صورتی که خواب آلودگی منجر به ایجاد مشکلاتی در فعالیت های روزمره شما شود، این مورد غیرنرمال خواهد بود.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-نحوه رفع مشکلات خواب و بی خوابی شبانه


خانواده سبز فردا

سیستم های درون خانوادگی (IFS) از ایده ی نظریه ی سیستم های خانواده  استفاده می کند- این ایده که افراد نمی توانند به طور کلی جدا از واحد خانواده درک شوند

 

– تا تکنیک ها و استراتژی هایی را برای پرداختن موثر به مسائل درون جامعه یا خانواده ی درونی خود ارائه دهد.

 

این رویکرد معتبر بر این فرض استوار است که فرد دارای تنوعی از زیرشخصیت ها یا بخش هایی است و تلاش می کند تا هر کدام از این بخش ها را بهتر درک کند تا بتواند به درمان دست پیدا کند.

 

با یادگیری این که بخش های مختلف به عنوان یک سیستم چه عملکردهایی دارند و چگونه کل سیستم به سیستم های دیگر و افراد دیگر واکنش نشان می دهند،

 

افراد حاضر در درمان غالبا می توانند با کمک یک متخصص سلامت روانی آموزش دیده، بهتر قادر باشند تا ریشه های تعت را پیدا کنند، هر پیچیدگی و تناقضی که رخ می دهد را مدیریت کنند و به رفاه بیشتری دست پیدا کنند.

 

مدل درمانی IFS

از نظر مرکز مشاره : IFS مبتنی است بر مدلی یکپارچه. این رویکرد عناصر مشخص از هر مکتب مختلف روانشناسی.

 

مانند چندگانگی ذهن و سیستم های تفکر را ترکیب می کند بطوری که در عین حال  هر یک از این زیرشخصیت ها یا بخش ها ویژگیها و ادراکات خود را دارا می باشند.

 

عناصر و مولفه های مختلف در راستای هدف درک و پرداختن موثر به موارد ساختاری و روایی بخش های مختلف ذهن متحد می شوند. 

 

تکنیک های این درمان برای هر سطح از هشیاری زیرشخصیت های مختلفی می بیند، هر زیر شخصیت علایق، ناخوشایندها و تاریخچه ی خود را دارد و هر زیر شخصیت به نظر یک نقش متمایز را در دستیابی به خودمحافظتی برای فرد در درمان بازی می کند.

 

هر بخش درون هر فرد مسئول دفع رفتارها، اعمال و یا عکس العمل هایی است که می تواند منجر به نقص عملکرد و یا عدم هماهنگی درون فرد شوند.

 

بدین ترتیب، هر بخش بخاطر عملکرد اولیه ای که دارد مهم و متمایز شمرده می شود.

 

بخش ها می توانند همچنین دارای نقش های سالم و کارآمد و یا نقش های افراطی شناخته شوند. بخش هایی که دارای نقش های افراطی یاد شده هستند ممکن است از کار درمان بهره ببرند.

 

 مدل IFS بر شبکه ای از ارتباطات بین بخش ها تاکید می کند چرا که بخش ها ممکن است قادر به تجربه تغییر به طور مجزا و به خودی خود نباشند.

 

فرض های پایه ای این مدل

a) این ماهیت مغز است که به تعدادی نامشخص از بخش ها یا زیربخش های شخصیتی مختلفی تقسیم شود.

 

b) هر کسی یک خود دارد و این خود می تواند و باید سیستم درونی آنها را مدیریت کند.

 

c) تمایل غیر افراطی هر بخش چیزی مثبت برای فرد است. هیچ بخش “بدی” وجود ندارد و هدف از درمانگری حذف برخی بخش ها نیست بلکه بجای آن کمک به آنها برای پیدا کردن نقش های غیر افراطی می باشد.

 

d) زمانی که ما رشد می کنیم، بخش های ما رشد پیدا می کنند و یک سیستم پیچیده از تعاملات در میان خودشان را شکل می دهند .

 

بنابراین، تئوری سیستم ها می تواند برای سیستم درونی به کار گرفته شود. زمانی که سیستم تشخیص داده می شود، بخش ها می توانند به سرعت تغییر پیدا کنند.

 

e) تغییرات در سیستم درونی، تغییرات در سیستم بیرونی را تحت تاثیر قرار می دهد و به عکس. اجرای این فرض مستم این است که هر دوی سطوح درونی و بیرونی بایستی ارزیابی شوند.

 

چگونه آسیب های بعد از طلاق را ترمیم کنیم؟

روانشناسی اعتماد به نفس از دست رفته

روان شناسی حیرت آور، گزارشی از یک نمونه واقعی

هوش هیجانی و مدل چهارعاملی گلمن

آیا روان شناسان اینترنتی رایگان واقعی هستند؟

 

اهداف کلی این درمان

a) برای دستیابی به تعادل و هارمونی درون سیستم درونی

 

b) برای تمایز قائل شدن و بالا بردن خود به طوری که بتواند رهبر موثری در سیستم باشد

 

c) زمانی که خود در رهبری است، بخش ها وردی برای خود تامین خواهند کرد اما به رهبری احترام گذاشته و تصمیم گیری خود را سرعت می بخشد.

 

d) همه ی بخش ها وجود خواهند داشت و استعدادهای خود را که تمایلات غیر افراطی را منعکس می سازند، در اختیار خواهند گذاشت.

 

بخش ها

 

a) زیرشخصیت ها ابعادی از شخصیت ما هستند که بصورت درونی در سکانس ها و استایل هایی بصورت درونی در تعامل هستند و مشابه روش هایی هستند که مردم با همدیگر تعامل می کنند.

 

b) بخش ها ممکن است به طرق مختلفی تجربه شوند- افکار، احساسات، عواطف، تصاویر و غیره.

 

c) تمام بخش ها چیزی مثبت برای فرد می خواهند و از استراتژی های مختلفی برای بدست آوردن تاثیربخشی درون سیستم درونی بهره خواهند گرفت.

 

d) بخش ها یک سیستم پیچیده ای از تعاملات را میان خود بسط خواهند داد. به محضی که بخش ها خواستار تاثیر درون سیستم درونی باشند، تضادها رشد می کنند.

 

e) هرچند تجارب بخش ها را تحت تاثیر قرار می دهند، با این حال، بخش ها توسط تجارب ایجاد نمی شوند. آنها همیشه در حال تجربه کردن هستند چه به عنوان تجربه بالقوه و یا در واقع.

 

f) بخش هایی که افراطی عمل می کنند، وظایفی را به عهده دارند. – انرژی هایی که در طبیعت عملکرد آن بخش ذاتی نیستند و به طبیعت هیچ بخشی تعلق ندارند.

 

مانند باورها، احساسات و یا فانتزی های افراطی. می توان به بخش ها کمک کرد تا دیگر وظیفه ای سنگین حمل نکنند و به تعادل طبیعی خود برگردند.

 

g) بخش هایی که اعتماد خود را به رهبری خود از دست داده اند، با خود ترکیب شده و یا از خود فراتر می روند.

 

گونه های متمایز از بخش ها در مدل IFS:

از نظر مرکز مشاوره و روانشناسی ایران : به طور کلی در مدل IFS سه مدل از بخش وجود دارد:

 

۱٫ مدیران مسئول حفظ یک سطح عملکردی هشیار در زندگی روزانه هستند که به وسیله ی دفع تعاملات، احساسات یا تجارب ناخواسته و یا غیر کارآمد ناشی از محرک های بیرونی این کار را انجام می دهند.

 

۲٫ نفی شده ها یا تبعیدی ها اغلب در حالتی وجود دارند که درد و یا تروما رخ می دهد که ممکن است ناشی از تجارب دوران کودکی باشند.

 

مدیران و آتش نشان ها این بخش ها را تبعید می کنند و آنها را از رسیدن به سطح هشیار باز می دارند به طوری که عملکرد صحیح و حفاظت رخ می دهد.

 

۳٫ آتش نشان ها به عنوان عوامل حواس پرتی برای ذهن عمل می کنند زمانی که تبعیدی ها از بند رها می شوند.

 

به منظور حفاظت از هشیار از حس درد ناشی از نفی شده ها، آتش نشان ها یک شخص را از عمل غیر کنترلی باز می دارند و او را در رفتارهایی درگیر می کنند که نرمش بیتشری دارند و یا اعتیار آور و زمان بر هستند.

 

آتش نشان ها ممکن است توجه را به نواحی دیگر مانند ، کار ، غذا، الکل یا مواد مخدر معطوف می کنند.

 

زمانی که نفی شده ها بخش هایی هستند که حفظ شده اند، مدیران و آتش نشان ها نقش حفاظت گران را بازی می کنند.

 

 

درک خود در IFS

در درمان  مبتنی بر IFS، خود بیانگر محملی برای هشیاری است و آنچه هر فرد در هسته ی آن قرار دارد.

 

خود نشان دهنده ی بسیاری از کیفیت های مثبت مانند پذیرش، اعتماد به نفش، آرامش، درایت، همدلی، ارتباط، مدیریت و رهبری و دورنما است.

 

برخلاف بخش های قابل رویت، خود هیچ وقت دیده نمی شود. آن شاهد “من” در دنیای درونی است- این جنبه از فرد مشاهده را انجام می دهد.

 

هدف مدل IFS تمایز قائل شدن بین خود و دیگر بخش هایی (مدیران، آتش نشان ها و تبعیدی ها) است که دنیای درونی هر فردی را شکل می دهند.

 

هدف اولیه ی این مدل صلب مسئولیت یا بازسازی بخش های افراطی و یا ناخواسته و اعمال یک سیستم درونی هماهنگ، سالم و مورد اعتماد است که توسط خود هدایت و سرپرستی می شود.

 

زمانی در یکی از حالات خود، مردم در درمان خواهند دانست که به هر بخشی به منظور ارتقای هماهنگی سیستم درونی چه بگویند.

 

مدل درمانی IFS و درمانگران آن سعی می کنند به مردم کمک کنند تا به حالتی از خود برسند که بتوانند برای خانواده های درونی خود مشاور باشند.

 

این هماهنگی افزایش یافته ی درونی اغلب منجر به افکار مثبت و رفتارهای مثبت در زندگی بیرونی هر فرد می شوند.

 

مشکلاتی که با مدل IFS درمان می شوند.

IFS برای درمان تنوع زیادی از وضعیت های سلامت روان و مسائل روان شناختی به کار می رود. ممکن است برای خانواده، زوج ها و وضعیت های فردی و افراد به کار رود.

 

از نوامبر سال ۲۰۱۵، این نوع از درمان در لیست پایگاه جهانی برای برنامه ها و دوره های مبتنی بر مدارک (NREPP) قرار گرفته است.

 

ثابت شده است که این نوع درمان برای بهبود سلامت و بهبود عمومی احساسی و روانی موثر واقع شده .

 

به عنوان یکی از نشانه های نویدبخش بخش از درمان فوبیا، اضطراب عمومی و اضطراب حاد ، افسردگی و و برخی دردهای فیزیکی و روان تنی به شمار می رود.

 

مشکلاتی که با روش درمان IFS درمان می شوند عبارتند از:

 

تروما

سوء استفاده ی جسمی، عاطفی و جنسی

رفتارهای تکانشی

افسردگی

دوقطبی

مشکلات مرتبط با تصویر بدن

اضطراب

فوبیا

اعتیاد و وابستگی به مواد مخدر و دارو

چه اتفاقی در جلسه درمان مبتنی بر IFS رخ می دهد؟

یک جلسه از درمان مبتنی بر IFS ممکن است به گونه ی درمان سنتی گفتار درمانی باشد.

 

اما درمانگر همچنین بر یک محیط درونی در فرد که تحت تاثیر قرار گرفته یا مشکل دار است تمرکز می کند و به فرد کمک می کند تا به بخش های مختلف خود متصل شود.

 به عنوان مثال، در رابطه با فردی که مبتلا به اعتیاد به الکل است، ممکن است از او خواسته شود تا آرامش خود را حفظ کند، چند نفس عمیق بکشد و تلاش کند بخشی از درون خود که همچنان می خواهد به خوردن الکل ادامه دهد را حس کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-درمان به وسیله مدل سیستم درون خانوادگی IFS


خانواده سبز فردا

شناخت اقدامات بالینی برای نوجوانان

عبارت بالینی اشاره به کمک ارائه شده برای نوجوانان از طریق متخصصان سلامت روان دارد.

 

اقدام اشاره به تکنیک های درمانی و برنامه های درمانی دارد که مخصوص ارائه کمک به نوجوانان دارای مشکل می باشد.

 

زمانی که این دو کلمه در کنار یکدیگر بیایند، اقدام بالینی بیان کننده روش های تخصصی بیشماری خواهد بود که برای کمک به نوجوانانی طراحی شده اند که دارای مشکلاتی می باشند .

 

به تنهایی نمی توانند آنها را رفع کنند. زمانی که این شرایط صورت می گیرد، افراد بزرگسال مداخله می کنند تا ضروری ترین کمک ها را ارائه کنند که به شکل های متنوعی صورت می گیرد.

 

دلایل نیاز نوجوانان به اقدامات بالینی

نوجوانانی که در اغلب مواقع دچار ناراحتی هایی می شوند که به صورت خود به خود درمان نمی شود، هر چه که سریع تر به درمان مراجعه کنند، شانس بیشتری را برای بهبود موفق خواهند داشت.

 

بهترین اقدام درمانی مربوط به نوجوان در هر زمان خاص به مشکلات خاصی که تجربه می کنند، مدت زمانی که این مشکلات وجود داشته است و شدت مشکلات موجود بستگی دارد.

 

دلایل رایج مربوط به مراجعه نوجوانان به اقدامات بالینی می تواند شامل موارد زیر باشد:

 

اضطراب

افسردگی

برش در یک جای بدن

مصرف الکل و / یا مواد

تفکرات یا رفتارهای خود کشی

غذا نخوردن یا پرخوری بیش از حد

حمله کردن

رفتار خشن و مکارانه

عدم داشتن خواب کافی یا مشکلاتی در بیرون آمدن از تخت خواب

از دست دادن علاقمندی به فعالیت های نرمال، به خصوص فعالیت هایی که در حالت معمول لذت بخش می باشند

 

چگونه آسیب های بعد از طلاق را ترمیم کنیم؟

روانشناسی اعتماد به نفس از دست رفته

روان شناسی حیرت آور، گزارشی از یک نمونه واقعی

هوش هیجانی و مدل چهارعاملی گلمن

آیا روان شناسان اینترنتی رایگان واقعی هستند؟

اقدامات درمانی قابل دستیابی برای نوجوانان

اقدامات درمانی متنوعی برای کمک به نوجوانان وجود دارد که بر اساس شدت مشکل شامل موارد زیر می باشد:

 

کتاب های خود راهنمایی

بیمارستان های روان پزشکی

فرد درمانی

گروه درمانی

ارزیابی روان شناختی

برنامه ۱۲ مرحله ای

انواع برنامه های روان درمانی برای نوجوانان

انواع مختلفی از روش های درمانی در دسترس نوجوانان قرار دارند. برخی از رایج ترین آنها عبارتند از:

 

تمرکزهای بالقوه اقدام بالینی

اقدام بالینی بر روی زمینه های مختلفی می تواند تمرکز کند که شامل موارد زیر می باشند:

 

درمان شناختی – رفتاری[block]5[/block] (CBT):

که بر روی کمک به نوجوانان متمرکز است تا الگوهای تفکر منفی و مضر آنها به الگوهای تفکر مثبتی تبدیل شد.

 

CBT برای نوجوانان دچار شده به افسردگی و اضطراب بسیار مناسب می باشد.

 

درمان رفتاری – مناظره ای[block]6[/block] (DBT):

که به نوجوانان کمک می کند مسولیت رفتارها و مشکلات خودشان را بر عهده بگیرند. DBT به طور خاص برای نوجوانانی مفید است که دارای اختلال شخصیتی حدی هستند یا افرادی که دارای تفکرات خودکشی یا رفتار خود آسیب زن هستند.

 

خانواده درمانی:

که به کل اعضای خانواده کمک می کند تا نحوه حمایت از نوجوان را یاد بگیرند و رفتارهای مشکل زای وی را متوقف کنند.

 

گروه درمانی:

که به نوجوان کمک می کند تا نحوه مقابله را در مجموعه اجتماعی تر یاد بگیرد.

 

درمان میان فردی:

که بر روی نحوه تاثیر اتفاقات زندگی بر روی عواطف نوجوان متمرکز است و تلاش می کند تا مشکلات موجود در رابطه را رفع کند.

 

روان درمانی روان کاوی:

که شامل برون سازی چالش های درونی نوجوان شما می باشد که منجر به ایجاد مشکلاتی برای وی می شود و منجر به تحریک رفتار یا تفکرات وی می شود.

 

[۱] Cognitive – behavioral therapy

 

[۲] Dialectical behavior therapy

 

حل کردن یک مشکل خاص

افزایش ظرفیت نوجوان شما برای مقابله با رفتارها، تفکرات و / یا احساساتی که منجر به ایجاد مشکلات وی شده است.

پیشگیری از یک مشکل خاص

کمک به نوجوان شما برای به دست آوردن توازن روانی، آرامش و خوشحالی در زندگی خودش به منظور مقابله با شرایط موجود

[۱] Cognitive – behavioral therapy

 

[۲] Dialectical behavior therapy

 

تمرکزهای بالقوه اقدام بالینی

اقدام بالینی بر روی زمینه های مختلفی می تواند تمرکز کند که شامل موارد زیر می باشند:

 

حل کردن یک مشکل خاص

افزایش ظرفیت نوجوان شما برای مقابله با رفتارها، تفکرات و / یا احساساتی که منجر به ایجاد مشکلات وی شده است.

پیشگیری از یک مشکل خاص

کمک به نوجوان شما برای به دست آوردن توازن روانی، آرامش و خوشحالی در زندگی خودش به منظور مقابله با شرایط موجود

سوالاتی که باید در رابطه با مورد نیاز بودن اقدام بالینی برای نوجوان پرسیده شوند

در صورتی که فکر کنید نوجوان شما دارای مشکلاتی می باشد که به یک کمک نیاز دارد، در اینجا چند سوال آورده شده است که شما می توانید برای تعیین مورد نیاز بدن اقدام بالینی از خودتان بپرسید:

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-اقدامات بالینی در سلامت روان


خانواده سبز فردا

زمانی که شما در آستانه ی یک ارتباط عاطفی جدید و جدی قرار مگیرید، مشخص کردن مشکلات ارتباط که به طور بالقوه ممکن است رخ دهند قدری سخت است.

 

با این حال، گاهی با دیدن یک یا دو مشکل و نشانه معمولا ما آن را نادیده می گیریم اما هنوز این به این معنی نیست که شما می بایست تمام مشکلات اوایل ارتباط را نادیده بگیرید چرا که بسیاری از از این مشکلات با گذر زمان بدتر می شوند.

 

بنابراین، اگر شما چیزی را میبینید که تقریبا یک مشکل به حساب می آید- ممکن است فرد مقابل شما کنترل گر باشد، یا هر دوی شما بر سر مسائل مالی بحث می کنید- نباید این مساله را برای همیشه نادیده بگیرید.

 

هر چه این مشکلات یا تفاوت ها زودتر نمود پیدا کنند به همان میزان در طول زمان بدتر خواهند شد.

 

شما می تواند به فرد مقابلتان این شک و تردیدتان در مورد رابطه را منتقل کنید و ببینید که آیا در مورد اینها کاری می کند یا نه.

 

ممکن است آنها بتوانند رفتارهای منفی را کنترل کنند. اما اگر جایی این ناهمخوانی ها از همان ابتدا وجود داشته باشند، احتمالا بهتر این است که این ارتباط را ترک کنید چرا که قرار نیست این موارد حل شوند یا بهتر شوند.

 

در اینجا مواردی از این مسائل هستند که در طول زمان بدتر می شوند:

 

۱٫ نبود کشش جنسی

اگر هر دوی شما به لحاظ جنسی همخوانی ندارید، می توانید کاملا بر روی این مساله با ارتباط برقرار کردن و آزمودن کار کنید.

 

اما این مساله وجود دارد که گاهی حتی تمرین و تلاش هم جوابگو نخواهد شد.

 

شروع هر ارتباطی، زمانی که یک زوج در مرحله ی ماه عسل قرار دارند، باید این موارد آزمون شوند و روی آ« کار شود. اگر این جذابیت و کشش جنسی از همان ابتدا وجود ندارد، با گذر زمان معمولا بدتر می شود.

 

۲٫ نداشتن هیچ نقطه اشتراکی

هرچند نیاز هم نیست که با فرد مقابلتان مانند دوقلوهای افسانه ای باشید، با این حال ایده ی خوبی نیست که خود را مجبور به ارتباط داشتن با کسی کنید که کاملا در تضاد با شماست.

 

اگر هیچ زمینه ی مشترکی ندارید، نهایتا به زندگی خواهید رسید که هر یک از زوجین زندگی جداگانه ای خواهند داشت هرچند که در یک خانه زندگی کنند.

 

اگر شما فردی برون گرا هستید و فرد مقابلتان یک درونگراست، یا مثلا اگر شما کوه نوردی دوست دارید و فرد مقابلتان اصلا از بیرون رفتن از خانه خوشش نمی آید، چنین تفاوت هایی می تواند رفته رفته شما دو نفر را از هم دده و خسته کند.

 

۳٫ یک شخصیت کنترل کننده و طلب کننده

به علت اینکه افراد معمولا در روزهای اول ارتباط بهترین رفتارهای خود را بروز می دهند، هر گونه نشانه ای از اینکه فرد مقابلتان ممکن است کنترل گر و یا طلب کننده باشد را مد نظر قرار دهید.

 

این رفتارها نه تنها به مرور زمان ممکن است بدتر شوند بلکه همچنین ممکن است نشانه ای از یک شریک سوء استفاده گر و آزارگر باشد. و قاعدتا اینها نشانه های فردی است که شما می خواهید از او فرار کنید.

 

۴٫ عادات متفاوت از مسائل مالی

پول همیشه و غالبا یکی از مسائلی است که زوجین بر سر آن بحث و دعوا می کنند بنابراین، شگفت زده نشوید اگر همین مساله باعث دعوای شما دو نفر نیز شود.

 

این مساله نیز به مرور ممکن است بدتر شود چرا که یک جنبه ی مهم در زندگی روزمره است.

 

یک رابطه را تنها به خاطر اینکه در مورد مسائل پولی استرس دارید به هم نزنید.

 

همچنین صرفا به خاطر مدیریت مالی فرد مقابلتان به او احترام نگذارید یا دوسش نداشته باشید بلکه به جای این کارها قبل از اینکه موضوع از کنترلتان خارج شود، راجع به آن صحبت کنبد و تعامل داشته باشید تا دیدگاههای همدیگر را بر سر این مساله بدانید.

 

چگونه آسیب های بعد از طلاق را ترمیم کنیم؟

روانشناسی اعتماد به نفس از دست رفته

روان شناسی حیرت آور، گزارشی از یک نمونه واقعی

هوش هیجانی و مدل چهارعاملی گلمن

آیا روان شناسان اینترنتی رایگان واقعی هستند؟

۵٫ مشکلاتی از گذشته

هر دعوایی راجع به اعضای خانواده یا افراد قبلی به مرور زمان بدتر خواهد شد بنابراین در صورت بروز اینگونه مسائل سعی کنید اینها را در نطفه خفه کنید.

 

زمانی که در برخورد با مسائل ناشی از گذشته فکر می کنید که همان فرد سابق نیستید و دیدتان عوض شده و یا موقعیت تغییر کرده است.

 

بهتر است در همان ابتدا با خودتان توافقی داشته باشید راجع به اینکه صحبت راجع به چه مسائلی مشکلی ندارد و چه چیزهایی نباید مورد صحبت قرار بگیرند؟

 

و اینکه دفعه ی بعد که این مساله رخ داد چگونه باید با آن برخورد کنم و چه برنامه ای داشته باشم.

 

۶٫ مسائل مرتبط با حد و مرزها

مرزهای نامشخص در ارتباط همیشه منجر به انزجار می شوند که می تواند واقعا در طول زمان بدتر شوند.

 

این مرزها هم برای شما و هم برای فرد مقبالتان صدق می کنند. هرچند همه ی ما می خواهیم دیگری را عاشقانه دوست داشته باشیم .

 

مهم نیس چه پیش آید، با این حال لازم است که ما اول خودمان را دوست داشته باشیم و مرزهای سالم و استانداردهایی مشخصی را تعیین کنیم و بهترین کار این است.

 

یکبار که شما این کار را انجام دهید (و فرد مقابلتان همان کار را انجام دهد) یک ارتباط سالم تر و موفق تر خواهید داشت. نداشتن حد و مرزهای مشخص در طرفین به مرور زمان بدتر شده و باعث ایجاد خشم از همدیگر خواهد شد.

 

۷٫ عدم توانایایی برای برقراری ارتباط

یک ارتباط باز و صادقانه چیزی است که شما باید در تمام مدت ارتباط بر روی آن کار کنید. عادات ارتباطی ضعیف نهایتا به ارتباط آسیب می رسانند.

 

اگر هر دوی شما نمی توانید به شیوه ای سالم دعوا کنید یا در مورد مشکلات به توافق برسید، به نظر می رسد احتمال شکست این رابطه زیاد است.

 

۸٫ بی احترامی و روراست نبودن

اگر فردی از همان ابتدا نمی تواند رفتار محترمانه ای از خود نشان دهد، تصور کنید بقیه ی عمرش چگونه رفتار احترام برانگیز خواهد داشت؟

 

اگر متوجه چشم چرانی یا اعمال و کلماتی از او شدید که زشت و زننده است و باعث می شود که شما با خود بگویید این درست نیست، دقت بیشتری به ارتباط و آینده ی خود به خرج دهید.

 

به احتمال قوی اصلا این فرد ارزش صداقت و روراستی را ندارد و این می تواند منجر به صدمات و ناراحتی های بسیار در طول زندگی شود.

 

 

۹٫ خیانت

چشم چرانی یک مشکل است. اما اگر فکر می کنید که فرد مقابلتان ممکن است خیانت کند یا اگر نشانه هایی بروز می دهد از اینکه قبلا به کسی خیانت کرده، از این فرد فاصله بگیرید و خود را نجات دهید.

 

عدم وفاداری معمولا عمده ترین عاملی است که یک ارتباط را بهم می زند و نشان دهنده ی مشکلات عدیده ای است.

 

نه تنها خیانت به خودی خود مشکل بزرگی است بلکه همچنین ریشه در مسائل و مشکلات عمیق تری مانند هر گونه عدم اعتماد و احترام دارد. و این چیزی نیست که شما بخواهید با آن دست و پنجه نرم کنید.

 

۱۰٫ راز و رمزهای مالی

به نظر می رسد ایده ی خوبی باشد که اگر بخواهید راز و رمزهای مالی خود را در همان چند ماه اول رابطه با فرد مقابلتان در میان بگذارید.

 

و این اطمینان را حاصل کنید که تمام این اطلاعات را در قرار اول بروز نمی دهید. اما این به این معنی نیست که شما برای همیشه رازهای خود را پنهان کنید به خصوص اینکه بهرحال این رازها روزی مشخص خواهند شد.

اگر فرد مقابلتان حس کند که شما در مسائل مالی به او اعتماد نمیکنید به احتمال زیاد فکر خواهد کرد که در همه جنبه های دیگر نیز شما چیزهایی را پنهان کرده اید.

 

این مساله برای فرد مقابل هم صدق می کند اگر متوجه شدید که او تمام مسائل مالی خود را از شما پنهان می کند، بدانید که این فرد تمایل چندانی به اشتراک گذاردن همه ابعاد زندگیش با شما نیست.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-مشکلات اوایل ارتباط که به مرور زمان بدتر خواهند شد


خانواده سبز فردا

سبک زندگی ما می تواند تاثیر شگرفی بر چگونگی احساس ما داشته باشد.

 

زمانی که ما به خودمان توجه نشان نمی دهیم، ممکن است مشکلات زیادی را تجربه کنیم شامل مشکلات خواب، چاقی، انرژی کم، مشکلات توجه و تمرکز و فشار خون زیاد و یا استرس. این مشکلات ما را در معرض اضطراب قرار می دهند.

 

 ایجاد تصمیم های سالم به ما کمک خواهد کرد تا احساس بهتری پیدا کنیم.

 

به یاد داشته باشید، هدف ایجاد یک سبک زندگی سالم کمک به خودمان برای دستیابی به بهترین عملکرد است و نه کاهش اضطراب ( چرا که اضطراب یک نقش انطباقی مهم بازی می کند- بدون آن ممکن است زنده نمانیم).

 

داشتن یک سبک زندگی سالم ما را در وضعیت بهتری برای مدیریت اضطراب قرار می دهد. در اینجا ما چندین توصیه برای ایجاد یک سبک زندگی شسالم به شما ارائه می کنیم:

 

یک برنامه داشته باشید و یک روال روزانه تنظیم کنید

یک روتین و روال با تنظیم زمانهای خاصی برای وعده های غذایی، کار، تکالیف درسی، زمان آرامش و زمان خواب ایجاد کنید. زمانی که قابلیت پیش بینی برای امور در اختیار ما قرار می گیرد احساس بهتری پیدا می کنیم.

 

 همچنین از نظر یک مشاور خوب این به ما کمک می کند تا امور را بهتر انجام دهیم و به ما یاد آوری می کند که زمانی را هم برای خود اختصاص دهیم. داشتن یک روال می تواند به شما کمک کند تا بستر را برای مدیریت بهتر اضطراب خود مهیا کنید.

 

ورزش منظم

 

ورزش منظم می تواند تاثیر مثبتی هم بر سلامت روان و هم بر سلامت جسمی شما داشته باشد.

 

در واقع، ورزش یکی از قوی ترین ابزارها برای مدیریت استرس و اضطراب می باشد. با این حال، شروع به ورزش منظم ممکن است سخت باشد.

 

بنابراین، با ورزش کم و سبک شروع کنید و به مرور کار کنید.

 

سعی کنید سه یا چهار بار در هفته و هر بار به مدت حداقل بیست دقیقه ورزش کنید.

 

اگر به ورزشی که علاقه دارید بپردازید به احتمال زیاد آن را ادامه خواهید داد مانند اسکی رفتن، رقص، گ فو، دو ، والیبال و یا هر ورزشی که ممکن است از انجام آن لذت ببرید.

 

به یک باشگاه رفته و در یک کلاس ثبت نام کنید یا یک فرد را برای تمرین گرفتن پیدا کنید. راههایی پیدا کنید تا بتوانید فعالیت بدنی تان را افزایش دهید.

 

به عنوان مثال، خیلی دورتر از در ورودی ماشین تان را پارک کنید یا از پله ها به جای آسانسور استفاده کنید.

 

تغذیه سالم داشته باشید

داشتن یک رژیم غذایی متعادل و سالم باعث می شود خیلی احساس خوبی داشته باشید. در طول روز آگاهانه غذا بخورید و وعده های غذایی را از دست ندهید.

 

رژیم غذایی شما می بایست شامل تنوعی از غذاهای مختلف باشد. حتما میپرسید چگونه می توان سالم تر تغذیه کرد؟

 

سعی کنید نمک و شکر مصرفی را کاهش دهید، میوه ها و سبزیجات بیشتری مصرف کنید و آب بیشتری بنوشید. سه وعده کامل در روز و یک تا دو میان وعده داشته باشید.

 

چگونه آسیب های بعد از طلاق را ترمیم کنیم؟

روانشناسی اعتماد به نفس از دست رفته

روان شناسی حیرت آور، گزارشی از یک نمونه واقعی

هوش هیجانی و مدل چهارعاملی گلمن

آیا روان شناسان اینترنتی رایگان واقعی هستند؟

خواب شبانه ی کافی داشته باشید

متن مرکز مشاوره خانواده

 

مشکلات خواب می تواند به مشکلات اضطراب کمک کرده و مقابله با آن را مشکل تر کند. سعی کنید در حدود هفت تا هشت ساعت خواب در هر شب داشته باشید.

 

هرچند این زمان پیشنهادی یک تخمین و تقریب است و افراد ممکن است نیازهای مختلفی به میزان خواب داشته باشند و این میزان ممکن است با افزایش سن تغییر کند.

 

حمایت اجتماعی کسب کنید

داشتن افرادی در زندگی که بتوان روی آنها حساب کرد از اهمیت زیادی برخوردار است.

 

این به شما کمک می کند تا زمانی که یک روز بد گذرانده اید و یا در حال دیست و پنجه نرم کردن با یک مشکل هستید، بتوانید با یک دوست صحبت کنید. داشتن یک شبکه اجتماعی ارتباط تنگاتنگی با رفاه بیشتر دارد.

 

 داشتن حداقل یک دوست حمایت کننده می تواند تاثیر زیادی داشته باشد.

 

یاد بگیرید تا آرامش کسب کنید

بکارگیری متدها و استراتژی هایی برای ریل می تواند به شما کمک کند تا تنش کلی خود و سطوح استرس را در بدنتان کاهش دهید.

 

با این حال، ریل چیزی بیش از نشستن بر روی یک زیرانداز بستن چشم ها و یا نشستن روی مبل و دیدن تلویزیون است.

 

آنچه که یک تفاوت اساسی ایجاد می کند، ریل عمیق است که در تضاد است با آنچه که بدن شما حین استرس تجربه می کند.

 

می توانید از یک مرکز مشاوره خوب کمک بگیرید.

 

مدیریت زمان داشته باشید

یاد بگیرید تا مدیریت زمان بهتر و موثر تری داشته باشید تا استرس را کاهش دهید. از یک برنامه روزانه برای برنامه دهی به فعالیت هایتان استفاده کنید.

 

 این به شما کمک خواهد کرد تا ببینید آیا زمان زیادی برای فعالیت های غیر ضروری صرف می کنید یا نه و به شما کمک می کند تا زمان برای چیزهایی که نیاز است انجام دهید، باز کنید.

 

به یاد داشته باشید زمان خود را برای ریل و فعالیت های تفریحی نیز در هر روز تنظیم کنید.

 

 

محرک ها را کاهش دهید

کافئین بیش از حد می تواند منجر به مشکلات خواب و اضطراب بالا شود. سعی کنید تا میزان کافئین مصرفی را کاهش دهید. این شامل قهوه، برخی از چای ها، نوشابه و شکلات است.

 

اگر میزان زیادی از نوشیدنی های کافئین دار مصرف می کنید، بهتر است تا رفته رفته میزان کافئینی را که هر روز مصرف می کنید کاهش دهید. سیگار کشیدن نیز یک محرک قوی است.

 علاوه بر مزایای سلامتی، ترک سیگار ممکن است باعث شود شما کمتر در معرض اضطراب قرار بگیرید.

 

از الکل و مواد مخدر دوری کنید

این هرگز یک ایدهی خوب نیست که از الکل و مواد مخدر برای کمک به مقابله با اضطراب استفاده کنید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-چگونه یک زندگی سالم و موفق داشته باشیم؟ نوشتار روانشناسی نوین


خانواده سبز فردا

افرادی که با بحرانهای میانسالی مواجه هستند، به نظر می رسد که با چالش های مربوط به مرگ و میر خودشان مواجه هستند .

 

در اواسط دوران میانسالی، برخی از مسولیت های خودشان را انجام نمی دهند و به سرگرمی خودشان می پردازند.

 

به همین دلیل است که عبارت “بحران میانسالی” در اغلب موارد باعث می شود که افراد تمایل بیشتری به دیدن عکس های خانم ها و ماشین های ورزشی داشته باشند.

 

فرض بر این است که مسن شدن منجر به احسال افسردگی، پشیمانی و اضطراب می شود.

 

همچنین بحران میانسالی یک مرحله ای می باشد که به افراد اجازه می دهد تا بار دیگر احساس جوانی بکنند، چرا که آنها با این چالش که نیمی از عمر آنها تمام شده است، مواجه می شوند.

 

ولی ناراحتی های عاطفی که برخی از افراد در دوران میانسالی تجربه می کنند، منجر به ایجاد تغییرات عمده ای در سبک زندگی نمی شود که شامل تمایل به جوان شدن مجدد باشد.

 

در واقعیت، بحران میانسالی می تواند به یک مورد کاملا مثبتی تبدیل می شود.

 

آیا بحرانهای میانسالی در واقعیت وجود دارند؟

هیچ شخصی بحران میانسالی را تجربه نمی کند. در واقع، مطالعات صورت گرفته نشانگر این است که برای اکثر افراد موجود در سرتاسر جهان، بحران میانسالی به عنوان یک مسئله و مشکل مطرح نمی باشد.

 

در واقع برخی از محققین بر این عقیده هستند که مفهوم بحران میانسالی یک ساختار اجتماعی است و این عقیده وجود ندارد که فرد حتما در دهه پنجم زندگی خودش با مشکلاتی مواجه شود و از کار افتادگی را تجربه کند.

 

در یک ارزیابی ملی صورت گرفته در مورد میانسالی در ایالات متحده، یک رای گیری صورت گرفت تا مشخص کند که چه تعدادی از افراد بحران میانسالی را تجربه می کنند.

 

در حدود ۲۶ درصد از شرکت کنندگان گزارش کردند که آنها با بحران میانسالی مواجه هستند.

 

با این وجود، بیشتر شرکت کنندگان گزارش کردند که بحران میان سالی آنها قبل از سن ۴۰ سالگی یا بعد از سن ۵۰ سالگی صورت گرفته است.

 

به همین دلیل این سوال ایجاد شده است که آیا بحران مورد نظر، به صورت واقعی مربوط به میانسالی می باشد، چرا که در حالت معمولی سن ۴۵ سالگی به عنوان سن میانسالی در نظر گرفته می شود.

 

از هر چهار نفری که گفته بودند یک بحران میانسالی دارند، یک نفرشان بیان کردند که میزان گستردگی بحران نسبت به سن آنها زیاد بوده است.

 

فاکتورهایی که منجر به تقویت بحران می شوند شامل تغییرات زندگی می باشند که مواردی از قبیل طلاق، از دست دادن شغل، از دست دادن شخص دوست داشتنی یا جابجایی را شامل می شود.

 

تست جنسی ، مرکز مشاوره ایران ، مرکز روانشناسی ایران، مشاوره شغلی آنلاین، مرکز مشاوره خانواده ، نوروفیدبک چیست ، تست تفاهم زن و شوهر

 

علائم مربوط به بحران عاطفی

به دلیل اینکه یک تشخیص معیاری برای “بحران میانسالی” وجود ندارد، مطالعه کردن این مفهوم برای محققان سخت می باشد.

 

معمولا محققان نسبت به مواردی که بحران میانسالی را تشکیل می دهند، مخالفت دارند.

 

بیشتر تحقیقات صورت گرفته بر اساس پاسخهای افراد نسبت به سوالات مربوط به تجربه کردن بحران میانسالی می باشد.

 

البته، موردی که یک شخص به عنوان بحران میانسالی در نظر می گیرد، ممکن است که با مورد بیان شده توسط فرد دیگر یکسان نباشد.

 

در حالی که معمولا ترس از مرگ یا تمایل به دوباره جوان شدن به عنوان بحران میانسالی تعریف می شود.

 

ولی عواطفی که در طول بحران میانسالی تجربه می شوند، نسبت به ناراحتی که یک فرد می تواند در طول یک بحران معمولی زندگی تجربه کند، تفاوت چندانی ندارد.

 

انجمن روانشناسان آمریکا بیان کرده است که یک بحران عاطفی عبارت از “یک تغییر مشخص و ناگهانی در رفتار” می باشد که برای سایر افراد هم مشهود است.

 

مثال های مربوط به تغییرات رفتاری عبارتند از:

 

بی توجهی نسبت به بهداشت شخصی

تغییرات قابل توجه در عادات خوابی

افزایش یا کاهش وزن

تغییرات مربوط به حالت روانی، همانند افزایش عصبانیت، بی التهابی، ناراحتی یا اضطراب.

دوری از موارد روتین یا روابط عادی.

چگونه آسیب های بعد از طلاق را ترمیم کنیم؟

روانشناسی اعتماد به نفس از دست رفته

روان شناسی حیرت آور، گزارشی از یک نمونه واقعی

هوش هیجانی و مدل چهارعاملی گلمن

آیا روان شناسان اینترنتی رایگان واقعی هستند؟

چرا احتمال بروز یک بحران میانسالی وجود دارد

در مورد اکثریت افراد، دوره میانسالی عبارت از زمانی است که روابط و نقش های فرد تغییر پیدا می کنند.

 

برخی از افراد مجبور می شوند که در طول دوره میانسالی از والدین مسن خودشان نگهداری کنند.

 

برخی از آنها به نگهدارنده خانه خالی تبدیل می شوند – یا ممکن است که آنها این احساس را داشته باشند که نوجوانان آنها یک رشد بسیار سریعی دارند.

 

در مورد سایر افراد، سن میانسالی می تواند عبارت از زمان و دوره حسرت و پشیمانی باشد.

 

برخی از افراد نسبت به عدم انتخاب یک مسیر شغلی متفاوت یا ایجاد نکردن زندگی رویایی خودشان، دچار حسرت و پشیمانی می شوند.

 

 علاوه بر این، فرآیند مسن شدن در این دوره زمانی مشخص تر می شود.

 

برخی از افراد در این دوره دچار بیماری می شوند، در حالی که سایر افراد متوجه کاهش توانایی های فیزیکی خودشان می شوند.

 

برای برخی از افراد، میانسالی می تواند یک سن مربوط به یک تفکر و تامل گسترده باشد.

 

آنها ممکن است که سالهای گذشته خودشان را بررسی کنند و این سوال را بپرسد که در صورتی که آنها یک مسیر متفاوتی برای زندگی شان انتخاب می کردند، چه اتفاقی ممکن بود برای آنها صورت بگیرد.

 

ممکن است سایر افراد بیشتر در مورد روزهای شاد زندگی خودشان تفکر کنند.

 

برای افرادی که متمایل به هدف هستند، میزان تفکر کم می باشد و میزان اقدام بیشتر است.

 

این افراد به جای بررسی کردن گذشته خودشان، تلاش می کنند که در مرحله دوم زندگی خودشان به اهداف بزرگتری دست پیدا کنند.

 

کاهش خوشحالی در دوره میانسالی

بیشتر مطالعات صورت گرفته نشانگر این هستند که خوشحالی دارای یک منحنی U شکل می باشد.

 

میزان خوشحالی در اوایل دوران نوجوانی به صورت تدریجی کاهش پیدا می کند  و این روند تا دهه پنجم زندگی فرد ادامه پیدا می کند.

 

در افرادی که در دهه ششم زندگی خودشان هستند، میزان این خوشحالی بار دیگر شروع به افزایش می کند.

 

اطلاعات به دست آمده از نیم میلیون آمریکایی و اروپایی، وجود داشتن این روند را تایید کرده است.

 

افراد در دوران دهه هفتم زندگی خودشان، شادترین دوره زندگی شان را تجربه می کنند، ولی افراد در دهه پنجم زندگی خودشان، پایین ترین سطح خوشحالی ممکن در طول زندگی شان را تجربه می کنند.

 

با این وجود، به نظر می رسد که منحنی U شکل در سطح جهانی مصداق نداشته باشد. این منحنی بیشتر در کشورهای دارای درآمد بالا مصداق دارد.

 

یک کاهش تدریجی در خوشحالی می تواند دلیل تنفر افراد از یک بحران میانسالی را توضیح بدهد  – که مربوط به کاهش میزان خوشحالی آنها می باشد.

 

هرچند که اطلاعات به دست آمده افزایش خوشحالی را در مراحل بعدی زندگی نشان می دهند، ولی یک عقیده فراگیر در بین افراد بیانگر این است که میزان خوشحالی با افزایش سن کاهش می یابد.

 

بنابراین برخی از افراد ممکن است این تفکر را داشته باشند که در اواسط دهه پنجم زندگی (۴۵ سالگی)، زندگی آنها به تدریج در شرایط وخیم تری قرار می گیرد و این امر منجر به تشدید بحران میانسالی شود.

 

بحرانهای میانسالی در برابر افسردگی

ممکن است برخی از افراد افسردگی را در دوره میانسالی خودشان تجربه کنند و این افسردگی را به عنوان بحران میانسالی خودشان در نظر بگیرند.

 

بر اساس گزارش مراکز کنترل و پیشگیری بیماری، ن ۴۰ تا ۵۹ ساله در ایالات متحده، بالاترین نرخ افسردگی (۱۲٫۳) را در بین گروه های سنی و جنسیتی دارند.

 

نرخ مرگ و میر در دوره میانسالی در بالاترین سطح ممکن قرار دارد – به خصوص در بین مردان سفید پوست.

 

برای افراد موجود در دوره ۴۵ تا ۵۴ سالگی، احتمال خودکشی بیشتر از سایر گروه های سنی می باشد.

 

آیا یک بحران میانسالی منجر به افسردگی می شود؟ آیا افسردگی منجر به یک بحران میانسالی می شود؟

 

یا اینکه افسردگی که افراد در دوره میانسالی تجربه می کنند، به عنوان بحران میانسالی مورد اشاره قرار می گیرد؟

 

آیا یک بحران میانسالی منجر به افزایش ریسک خودکشی می شود؟ هیچ شخصی به طور قطع نمی تواند بگوید که بحران میانسالی، متفاوت از بحران سلامت روانی می باشد که در طول یک مرحله خاص از زندگی فرد صورت می گیرد.

 

بحران میانسالی و زوال عقل

ممکن است که برخی از افراد مشکلات سلامتی را با بحران میانسالی اشتباه بگیرند. یک تغییر در رفتار یا تغییر در شخصیت می تواند علامتی از یک زوال عقل باشد.

 

همچنین در حالیکه ما تمایل داریم آایمر و زوال عقل را به عنوان مواردی در نظر بگیریم که تحت تاثیر مسن بودن فرد قرار دارند، ولی براساس گزارشات دریافت شده از جامعه، ۵ درصد از موارد آایمر قبل از سن ۶۵ سالگی بروز می کنند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-علائم بحران میانسالی چه مواردی هستند؟


خانواده سبز فردا

در بخش اول، به توضیح مفهوم دلبستگی، انواع آن و این مساله پرداختیم که آیا سبک دلبستگی ناایمن قابل تغییر است یا خیر.

 

در این بخش از مطلب شما را با بخشی از کاربردی ترین فنونی آشنا می کنیم که با آگاهی از آن ها،  می توانید مانع از تاثیر منفی سبک دلبستگی ناایمن بر روابط، شغل و ابعاد مختلف زندگی حال و آینده تان شوید.

 

پیش از مطالعه این مقاله، بخش اول مقاله را مطاله کنید

 

 

مدل دلبستگی بزرگسالان

بارتلومیو در سال ۱۹۹۰، مدل دو بعدی سبک زندگی بزرگسالان را مطرح کرد.

 

بر اساس این مدل،  سبک دلبستگی هر فرد از دو بعد مستقل به نام “تصویر خود” و “تصویر دیگران” تشکیل شده است.

 

هر دوی این تصاویر می توانند مثبت یا منفی باشند.

 

اگر قصد دارید مدل دلبستگی خود را بر اساس این مقیاس کشف کنید، لازم است به این سوال پاسخ دهید که تصویری که از خود و دیگران در ذهن دارید، مثبت است یا منفی؟

 

بر اساس این مدل، کسانی که هم از خود و هم از دیگران تصویری مثبت در ذهن دارند، دارای “سبک ایمن” خواهند بود.

 

تصویر مثبت از خود و تصویر منفی از دیگران، بیان کننده ی سبک دلبستگی ناایمن از نوع “اجتنابی و طرد کننده” است.

 

این در حالی است که در حالت بر عکس، کسانی که تصویر منفی از خود و تصویر مثبتی از دیگران در ذهن دارند، سبک دلبستگی “آشفته” را به دوش می کشند.

 

در صورتی که تصویر ذهنی شما هم از خودتان و هم از دیگران منفی باشد، سبک دلبستگی شما از نوع “ترس آگین” خواهد بود.

 

تکنیک های مهم تغییر سبک دلبستگی

باتوجه به اینکه سبک زندگی هر فرد در دوسال اولیه زندگی و با توجه به کم و کیف ارتباط او با والدش شکل می گیرد، باید گفت تغییر آن تا مدت ها امری دشوار تلقی می شد.

 

امروزه رویکدهای جدید دلبستگی محور معتقدند اگرچه سبک دلبستگی هر فرد ریشه در کودکی دارد.

 

اما می توان از طریق تمرین هایی مانع از تاثیر سبک دلبستگی ناایمن بر روابط بین فردی و عاشقانه ی افراد در حال و آینده شد.

 

بر اساس این شیوه اگر فرد دلبسته ی ناایمن، شیوه ی جدیدی از رفتار را بیاموزد می تواند بر اساس گذشته عمل نکند .

 

تصویری مثبت و قابل اعتماد از خود و دیگران را پرورش دهد که منجر به کاهش تعت، بهبود ارتباطات بین فردی و سلامت روان خواهد شد.

 

خودشفقت ورزی را تمرین کنید

آیا شما هم جزء آن دسته از افراد هستید که در مواقع درد، رنج، ناراحتی و یا حتی اشتباهی که از دیگران سر زده آن ها را به خوبی حمایت می کنید .

 

اشتباه کردن را حق طبیعی هر انسان می دانید اما برای خود بسیار سخت گیر و بی رحم اید؟

 

تا چه اندازه با دیگران مهربان تر از خودتان هستید؟

 

پژوهش های دلبستگی نشان می دهند که شفقت ورزی نسبت به خود یکی از مهم ترین متغیرهای خنثی کننده ی تاثیرات منفی سبک های ناایمن است.

 

به عبارت دیگر اگر سبک دلبستگی شما اضطرابی، اجتنابی، دو سو گرا و یا آشفته است، برای کاهش اثرات این سبک بر زندگی حال و آینده، نیاز به تمرین خودشفقت ورزی دارید.

 

بنابراین سه گام اساسی در جهت یادگرفتن مهربانی و شفقت به خود را در ادامه ی متن به دقت مطالعه کنید.

 

گام اول: با خودتان مهربان باشید و دست از قضاوت خود بردارید.

افراد دلبسته ی ناایمن به دلیل برداتش منفی نسبت به خود، معمولا با خود مهربان نیستند.

 

آن ها در موقعیت اشتباه و استرس، دست به خودسرزنشی و تحقیر خود می زنند و از این طریق به مشکلات دامن می زنند.

 

اگر قصد دارید به اصلاح سبک دلبستگی تان بپردازید اولین گام، مهربان بودن با خودتان است.

 

بجا قضاوت در برابر کاستی ها و ضعف های تان، ان ها را در آغوش بگیرد و بپذیرید.

 

لازم است بدانید که تغییر دقیقا از جایی آغاز می شود که خودپذیری را آغاز می کنید.

 

در این حالت یک دلبسته ی اضطرابی، بجای سرزنش خود . چسبیدن به طرف مقابلش، به خود حق ناقص بودن و اشتباه می دهد و برای حل موثر مساله بدون تحقیر و سرزنش درونی دست به کار می شود.

 

گام دوم: اشتراکات انسانی را بپذیرید و از انزوا بیرون بیایید.

این بدین معناست که اگر در موقعیتی دچار اشتباه و شکست شدید، هیچ اشکالی ندارد.

 

وجه مشترک تمامی انسان ها اشتباه کردن است و باور به اینکه ” من نباید اشتباه کنم”، به معنای آن است که شما چیزی غیر از انسان هستید.

 

دلبسته های اجتنابی غالبا از ورود به روابط دوری می کنند و سعی دارند تا حد امکان متکی به خود باشند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-کشف سبک دلبستگی، دریچه ای به زندگی واقعی (بخش دوم)


خانواده سبز فردا

افرادی که دارای مشکلات عاطفی و رفتاری خاصی می باشند.

 

و همچنین افرادی که دارای مشکلات خاصی هستند که بر کیفیت زندگی آنها تاثیر گذار می باشد.

 

می توانند از روش درمانی رفتاری – شناختی استفاده کنند و بر آنها غلبه کنند.

 

مکشلات سلامت روانی

در این شرایط، درمانگر و درمانجو به صورت دقیق می دانند که کدام مشکل را هدف قرار دهند.

 

بنابراین یک رهیافت حل مشکل  CBT را تعریف می کنند که بر اساس هدف تعیین شده بود.

 

و مناسب می باشد. CBT برای درمان موثر مشکلات زیادی به کار می رود .

 

که برخی از آنها عبارتند از:

 

درمان افسردگی

اضطراب

مشکلات مربوط به وضعیت روانی

استرس بعد از آسیب

وسواس فکری و اجبار

علائم خستگی مفرط (CFS)

علائم شکمی تحریک پذیر

وابستگی عمیق

فوبیا ها

اختلال در خوردن

درد مداوم

الگوهای خواب نامنظم

مشکلات جنسی

مشکلات مدیریت عصبانیت

در حالی که CBT همانند سایر روش های درمانی.

 

برای درمان تعداد زیادی از مشکلات سلامت روانی کاربرد دارد.

 

مزایا و نتایج درمانی مربوط به آن در زمانی به میزان حداکثری می رسند .

 

که افراد درمانجو از فرآیندهای درمانی به صورت کامل پیروی کنند و آنها را انجام دهند.

 

مطالب و مقالات سایت “مرکز مشاوره ازدواج ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس  تهیه و پشتیبانی شده است.

 

تاریخچه روش درمانی رفتاری – شناختی

دکتر آلبرت الیز[۱] برای اولین بار رهیافت عقلایی درمان خود را در سال ۱۹۵۷٫

 

و در همایش مربوط به انجمن روان شناسی آمریکا ارائه کرد.

 

برخلاف روش های درمان روان کاوی اولیه که بر اساس آموزش و عمل بودند.

 

الیز از نبود کارآمدی و اثربخشی در تحلیل کلاسیکی و روان درمانی.

 

مربوط به روان کاوی ناراضی بود. الیز با این عقیده فروید که نیروهای عقلای .

 

می توانند تاثیر قابل توجهی بر تفکرات و رفتار فرد بگذارند، موافق بود.

 

تضادهای ناآگاهانه.

در نهایت وی بر این عقیده معتقد شد که این نیروها، به دلیل تضادهای ناآگاهانه.

 

مربوط به دوران اوایل کودکی نمی باشند بر اساس گفته های الیز، وی افراد درمانجوی

 

زیادی را مشاهده کرد که با وجود اینکه یک شناخت خوبی را از تجارب کودکی.

 

و فرآیندهای غیر آگاهانه داشتند، ولی همچنان نتوانسته بودند مشکلات خود را حل کنند.

 

این مشاهدات الیز را به تفکر فرو برد و وی تصمیم گرفت تا به صورت مستقیم.

 

سیستم اعتقادی و باور های افرادی که تفکرات غیر عقلایی دارند را به چالش بکشد.

 

وی افراد درمانجو را تشویق کرد تا بصورت فعال، برای مقابله با این فروض غیر عقلایی تلاش کنند.

 

[block]28[/block]

درمان مشکلات روانی

در همین دوران، آرون بک رهیافت درمانی خود را توسعه می داد.

بک هم همانند الیز دانشجوی گرایش روان کاوی بود.

با این وجود، شواهد وی از کار تجربی بر روی خواب ها .

و موارد خیالی باعث شد که بک از روان کاوی فاصله بگیرد.

تا بتواند نظریه شناخت را تنظیم کند.

بک مشاهده کرد که با آموزش افراد درمانجو برای تحلیل.

و تست شناخت های ناسازگار آنها، نگرش ها .

و احساسات آنها تقویت می شود و به وضعیت بهتری می رسد.

بعد از آن نظریه شناخت توجه جهان را به خود جلب کرد.

و فعالیت های تحقیقی زیادی در این زمینه صورت گرفت.

به دلیل اینکه این رهیافت شامل مولفه های رفتاری مختلفی می باشد.

 

و راههای مختلفی برای بهبود سلامت روانی موجود می باشد.

 

در حال حاضر به اسم روش درمانی رفتاری – شناختی شناخته می شود.

 

باید ذکر شود که علاوه بر الیز و بک، افراد دیگری هم بودند.

 

که کارهای پیشبردی مهمی را در زمینه CBT انجام دادند.

 

که منجر به توسعه و شهرت جهانی این روش درمانی گردید.

 

برخی از این افراد عبارتند از ماکسی مالتزبی[۲]، میشائیل ماهونی[۳].

 

دونالد میخنبوم[۴]، دوید بورنز[۵]، مارشا لینهانف[۶] و آرتور فریمن[۷].

 

ارائه درمان رفتاری شناختی

چه کسانی درمان رفتاری – شناختی را ارائه می دهند؟

بسیاری از متخصصان سلامت روان از روش درمان رفتاری – شناختی.

به عنوان اولین راهنما در دوره های درمانی منظم خود استفاده می کنند.

همچنین تعدادی از درمانگران دیگر هم از تکنیک های CBT .

در کنار سایر روش های درمانی استفاده می کنند.

برای پزشکان و درمانگرانی که می خواهند به دوره های آموزشی

درمان رفتاری – شناختی مراجعه کنند.

برنامه های آموزشی سلامت روانی

برنامه های آموزشی و گواهی نامه ای زیادی وجود دارد.

 

انجمن ملی درمانگران رفتاری – شناختی (NACBT)، که در سال ۱۹۹۵٫

 

در ویئر تون، ویرجینیای غربی ایجاد شد.

 

یکی از شناخته شده ترین سازمان های CBT می باشد.

 

و چهار نوع گواهی نامه را برای درمانگران شناختی ارائه می دهد.

 

که عبارتند از:

 

دیپلم درمان رفتاری – شناختی.

درمانگر رفتاری – شناختی مجاز.

درمانگر گروه رفتاری – شناختی مجاز.

مدیریت کننده گروه رفتاری – شناختی مجاز.

عالی ترین گواهی نامه ای که توسط NACBT ارائه می شود.

 

دیپلم درمان رفتاری – شناختی می باشد. انجمن درمان رفتاری – شناختی (ACT).

 

یکی دیگر از سازمان های شناخته شده ای است که دوره های آموزشی .

 

و گواهینامه ای را در زمینه درمان شناختی ارائه می دهد.

 

هر چند که گواهی نامه های ارائه شده توسط ACT و NACBT.

 

نشانگر سطوح بالای آموزش تخصصی در CBT می باشد.

ولی درمانگرانی که از روش CBT استفاده می کنند نیاز به گواهی نامه خاصی ندارند.

 

[block]29[/block]

محدودیت روش درمانی رفتاری شناختی

CBT روشی نیست که بتواند در زمان محدود و کم منجر به سلامت و عزت نفس کودکان شود.

درمانگران باید برای استفاده از این روش دارای تخصص قابل توجهی باشند .

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-مشکلات سلامت روانی


خانواده سبز فردا

روش درمان پیوسته و مرتبط یک رهیافت درمان سلامت روانی است .

 

که بر مبنای روان شناسی عمیق می باشد و بیان می دارد .

 

روش درمان پیوسته و مرتبط

که هر مورد ذهن آگاه و ذهن ناخودآگاه در سلامت روان شناختی.

 

و عاطفی فرد نقش دارند. این روش درمان تجربی بر مبنای اصول ساختار گرایی.

 

و نوروبیولوژوی (شاخه ای از زیست شناسی که با آناتومی، روان شناسی.

 

و آسیب شناسی سیستم عصبی بدن سر و کار دارد) شکل گرفته است.

 

از جمله روش درمان وسواس که از طرق غیر دارویی هم قابل اجراست .

 

مطالب و مقالات سایت “مرکز مشاوره خانواده ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس  تهیه و پشتیبانی شده است.

 

رهیافت تلقینی درمان پیوسته

یک رهیافت تلقینی و غیر آسیب شناسی ارائه می دهد.

 

که می تواند برای شناسایی تعدادی از مشکلات به کار برده شود.

 

افرادی که برای درمان افسردگی و  استرس مراجعه کرده و از این روش درمانی استفاده کرده اند.

 

آن را یک روش درمانی کوتاه و موثر بیان می کنند.

 

ممکن است که دست یابی به ریشه سیستم تفکری افراد و کشف.

و پیدا کردن دلایل مربوط به علایم موجود در آنها و / یا چالش هایی که باعث شده است.

آنها به درمان مراجعه کنند فقط طی چند دوره انجام گیرد.

اهداف درمان پیوسته

تاریخچه و توسعه

رهیافت درمان پیوسته و مرتبط به چه نحوی کار می کند؟

رهیافت درمان پیوسته و مرتبط به چه نحوی مفید می باشد؟

محدودیت های مربوط به رهیافت درمان پیوسته و مرتبط

تاریخچه درمان پیوسته

بعد از گذشت چندین سال از آزمون و بررسی کردن پیچیدگی ها.

 

و علل مربوط به  تغییر روش های درمانی، توسعه دهندگان روش درمان  پیوسته .

 

و مرتبط یعنی بروس اکر و لاورل هالی[۱] شروع به مطالعه و تحقیق کردند.

 

تا دلایل مربوط به ثبات تغییرات ایجاد شده در برخی از افراد .

 

و عدم ثبات این تغییرات در برخی دیگر از افراد را بررسی کنند.

 

آنها یک زنجیره مشخص از تجارب را شناسایی کرده بودند .

 

و یکی از روشهای درمانی، درمان استرس با داروهای گیاهی می باشد.

 

به عقیده خودشان نیاز بود تا این زنجیره قبل از ایجاد یک تغییر عمده – تغییری .

که منجر به از بین رفتن کامل یک حالت عاطفی بالقوه می شود.

در طول درمان ایجاد شود. آنها به این نتیجه رسیدند که الگوهای خاص.

[block]16[/block]

شرایط خاص درمان پیوسته

بدون هیچ گونه  پیوستگی و مرتبط بودن با شرایط خاص فرد.

 

معمولا در طول تجارب از بین می رود.

 

و در فرد یک حالت جدید شروع به ایجاد شدن می کند.

 

که توجه فرد را به خود جلب می کند.

 

این حالت جدید متناسب با تغییرات صورت گرفته در فرد طراحی می گردد.

پیشرفت های اخیر در حوزه علوم مربوط به عصب توانایی مغز را در برگرداندن

 

الگوهای حافظه عاطفی تقویت کرده است.

 

تست جنسی ، مرکز مشاوره ایران ، مرکز روانشناسی ایران، مشاوره شغلی آنلاین، مرکز مشاوره خانواده ، نوروفیدبک چیست ، تست تفاهم زن و شوهر

 

[block]17[/block]

تقویت توانایی مغز

یکی از دلایل اصلی تقویت توانایی مغز نتیجه تحقیقات حوزه عصب شناسی است.

که بیانگر این نکته است که تغییرات نورو بیولوژیکی (مطالعات زیستی صورت گرفته.

بر روی سیستم عصبی) می توانند در نتیجه اتفاق افتادن یک تغییر عاطفی عمیق ایجاد شوند.

نتایج تحلیل های آنها منجر به پیشرفت در روش پیوسته .

و مرتبط (که از سال ۲۰۰۵ به صورت یک روش درمانی کوتاه مدت.

و عمیق شناخته می شود و در این سال بود که اسم این روش درمانی تغییر یافت.

تا نشانگر اصول راهنمای مربوط به چارچوب درمانی آن باشد.

و در شرایط روان شناختی مختلف کاربرد پیدا کرد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-روش درمان پیوسته


خانواده سبز فردا

بسیاری از افراد موفق از ویژگی های مشترک برخوردارند:

 

هوش زیاد،انگیزه فراوان،وانرژی قابل ملاحضه،اما چه طور می شود .

 

که بعضی از این افراد که در این خصوصیات با هم وجه مشترک دارند،از بقیه جلو می زنند؟

 

او در مورد بیست ویژگی در قالب روانشناسی شخصیت مطالعه کرده است .

 

سنجش جاه طلبی

که از جمله انها می توان به میل به سلطه،عشق،و …اشاره کرد.

در حال حاضر مدیران سراسر جهان از یافته های در جهت تشویق .

کارکنان خود برای رسیدن به موفقیتهای بیشتر استفاده می کنند.

ایا شما دارای خصوصیات لازم برای کسب موفقیت هستید؟

 

برای این که بدانید تا چه اندازه قدرت طلب هستید،پرسشنامه زیر را تکمیل کنید .

 

این پرسشنامه را از اثارپروفسور مکلند و جان ری .

 

استادان دانشگاه نیوساوت وی استرالیا ،جمع اوری کرده ایم .

 

مطالب و مقالات توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس مرکز مشاوره خانواده  تهیه و پشتیبانی شده است.

 

تست جنسی ، مرکز مشاوره ایران ، مرکز روانشناسی ایران، مشاوره شغلی آنلاین، مرکز مشاوره خانواده ، نوروفیدبک چیست ، تست تفاهم زن و شوهر

 

ازمون سنجش جاه طلبی

وقتی ساعت اداری تمام می شود .

می توانم فکر کار را از سرم بیرون کنم.

درست      غلط

 

دوست دارم در مسابقات فوتبال ،قرعه کشی های بخت ازمایی.

و مسابقات اسب دوانی شرکت کنم.

درست      غلط

 

ادم فقط یک بار زندگی می کند،برای همین هم داشتن زندگی شاد.

و دوستان زیادی مهم تر از رسیدن به موفقیت است.

درست      غلط

 

دوست ندارم چیزی را هدر دهم(غذا،سوخت،کاغذ،…)

درست      غلط

 

من برای انجام دادن کارهای روزانه خود برنامه ریزی می کنم.

درست      غلط

 

ترجیح میدهم با شخصی موافق اما کم تجربه همکاری کنم .

تا با شخصی نا موافق اما پر تجربه.

درست      غلط

 

راحت تر هستم کارها را امروز تمام کنم.

و انها را به فردا موکول نکنم.

درست      غلط

 

علاقه زیادی به زندگی اشخاص موفق دارم.

درست      غلط

 

در هر کاری که انجام می دهم .

وقتی نوبت ان می شود فکر می کنم.

درست      غلط

 

کارهای مهم و دشوار را که ۵۰درصد احتمال شکست داشته باشد .

به کارهایی که از اهمیت کمتری برخوردار و لذت بخش تر است ترجیح

درست       غلط

 

امتیازات ازمون سنجش جاه طلبی

با توجه به جواب های زیر به هر جواب مشابه خود یک امتیاز بدهید.

 

۱٫غلط    ۲٫غلط    ۳٫غلط    ۴٫درست    ۵٫درست

 

۶٫غلط    ۷٫درست    ۸٫درست   ۹٫درست    ۱۰٫درست

 

امتیاز۱۰-۸:

 

شما کاملا جاه طلب هستید.

 

علاقه شما به موفقیت ممکن است به شدت سودمند باشد.

اما استراحت و لذت بردن از زندگی راهم فراموش نکنید

امتیاز۷-۵:

 

اندازه جاه طلبی شما به اندازه متوسطی است.

می توانید با هدف های محدودی که برای خود در نظر می گیرید زندگی کنید.

امتیاز۴-۰:

 

میزان سلطه طلبی شما کم است.

ممکن است به توانمندیهای خودتان اطمینان لازم نداشته باشید.

ویا از الهام لازم برخوردارید.

شاید از انچه که در زندگیتان اتفاق می افتد راضی هستید.

اما اگر این رضایت وجود ندارد با دوستان قابل اعتماد.

و با مشاوران اموزش دیده م نمایید.

تفسیر ازمون سنجش جاه طلبی

سوالات مطرح شده در این پرسشنامه بسیار شبیه سایر .

 

پرسشنامه های مربوط به سنجش جاه طلبی است.

 

افرادی که از جاه طلبی زیادی برخوردارند به این شکل به پرسشها جواب می دهند:

 

۱٫غلط.

 

افراد پر تلاش به این دلیل که به شدت در گیر کارشان هستند.

بعد از ساعت کاری هم در فکر کار هستند.

۲٫غلط.

 

کسانی که امید و ارزوهای بزرگی دارند،خیلی کم در فکرهای عجیب فرو می روند .

و قبول ندارند که موفقیت می تواند از بیرون به شخص نصیب شود.

۳٫غلط.

 

برنده شده ها تمایل دارند که سخت کارکنند تا به هدفهایشان برسند.

برای انها زندگی اجتماعی در رتبه دوم قرار دارد.

۴٫درست.

 

افراد موفق از هدر دادن هر چیزی خوش شان نمی اید.

[block]10[/block]

جاه طلبی افراد موفق

۵٫درست.

 

سازمان خوب و برنامه ریزی درست برای تلاشگران اهمیت فراوان دارد.

۶٫غلط.

 

کسانی که کار زیادی می کنند با این نوع همکاران موافق نیستند.

۷٫درست.

 

افراد موفق حس قدرتمندی دارند.انها سعی می کنند.

کارهایشان را به موقع تمام کنند.به طور کلی انها اهل وقت تلف کردن نیستند.

۸٫درست.

 

کسانی که بسیار جاه طلب هستند،الگوهای موثر را در اوج می بینند.

اگر کسی موفقیت را تحسین نکند،بعید است که جاه طلب باشد.

۹٫درست.

 

اغلب افراد موفق برنامه ریزان خوبی هستند.

انها همان طوری که از منابع شخصی خود استفاده می کنند بهره می برند.

وقتی که تلف می شود،فرصت هدر رفته ای است که می تواند صرف کارسازنده ای شود.

۱۰٫درست.

 

لغت مهم در اینجا کلمه مهم است.

کسانی که ارزوهای بزرگی دارندکه بیشتر مردم می توانند هدف های اسان را انجام دهند.

اما هدفهای ساده معمولا انهایی نیستند که سبب تشخیص شود.

 

[block]11[/block]

راز موفق شدن

کسانی که موفق می شوند انهایی هستند که خود جوش هستند.

 

این اشخاص از اینکه سررشته زندگی خود را دردست بگیرند لذت می برند.

 

اما همه ی ویژگی های ریاست طلبی معلوم و مشخص نیست.

 

یک بررسی که روی یکصد مرد و زن مدیر در ایلینوی انجام شد.

 

معلوم شد که افراد موفق و جاه طلب به امور جامعه علاقه مندند.

 

بشتر کتاب می خوانند،به لحاظ مذهبی فعال تر هستند،

 

ودر برابر مشکلات از خودشان سماجت بیشتری نشان می دهند.

 

انسانهای جاه طلب

حتی کودکانی که زندگی خود را در وضعیت نا مطلوبی شروع می کنند.

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-سنجش جاه طلبی


خانواده سبز فردا

نیتی شغلی در این روزها بسیار زیاد است.

 

در بعضی از صنایع این نیتی به ۷۰ درصد می رسد.

 

در بازاردشوار کار،نیتی از این حد هم بیشتر است.

 

در بسیاری از مواقع کارکنان به این نتیجه می رسند.

 

که روسا و مسولان انها را به درستی درک نمی کنند.

 

[block]14[/block]

آیا رییس ملاحظه گری هستید؟

در بیشتر مواقع سرپرستان نشانه های کارکنانی را که روز به روز .

 

از کارشان ناراضی تر می شوند درک نمی کنند.

 

از انجایی که بیشتر سرپرستان به جای کارکنان به شغل  وکار توجه می کنند.

 

وقتی به ناراحتی کارمندی پی می برند نمی دانند که با او چگونه باید کنار بیایند.

 

این احتمال وجود دارد که تا به حال چند بار به فکر افتاده باشیدکه شغلتان را عوض کنید.

 

شاید هم تا به حال به این فکرکرده باشید که اگر شما رییس جمهور بودید بهتر می توانستید.

 

شرکتی را که در ان کار می کنید اداره کنید.اما چگونه می توانید این کار را بکنید؟

 

ایا می توانید ناراحتی و بی قراری کارکنانتان را درک کنید؟

 

داوری درباره شما در مورد مدیریت تعارض بستگی به این دارد.

 

که چگونه کارکنانتان را درک می کنید و نظرتان چه چیز هایی برایشان مهم است.

 

مطالب و مقالات سایت ” مرکز مشاوره ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس  تهیه و پشتیبانی شده است.

 

ازمون رییس ملاحظه گر

در ادامه مطلب ۱۰ جمله اورده ایم شما تا چه اندازه می توانید یک  رییس خوب باشید؟

 

مردها بیش از زنها از کارشان لذت می برند.

درست         غلط

 

اگر کارگری ناراضی باشد ،سطح تولیدش پایین می اید.

درست        غلط

 

رضایت شغلی با بالارفتن سن افزایش می یابد.

درست        غلط

 

مردها برای رسیدن به رضایت شغلی بیشتر از ن به سرپرستان متکی می شوند.

درست       غلط

 

رضایت شغلی

کارکنان جدید رضایت شغلی بالاتری از خود نشان می دهند.

درست        غلط

 

اضافه کردن حقوق کارکنان بر رضایت شغلی انان می افزاید.

درست      غلط

 

درمقایسه با پرکارها ،اگر به کم کارها و کسانی که بازدهی خوب ندارند .

اجازه دهید در محل کارشان فعالیت های اجتماعی داشته باشند .

کارایی شان بیشتر افزایش می یابدمرکز مشاوره روانشناسی.

درست        غلط

 

کارگر یا کارمند هرچه باهوش تر باشد،رضایت شغلی اش افزایش می یابد.

درست       غلط

 

نیتی شغلی با میزان مسولیت کارکنان افزایش می یابد.

درست        غلط

 

ساعت و موقعیت کار در رضایت شغلی تاثیری ندارند.

درست      غلط

 

 

[block]15[/block]

 محاسبه تست رییس ملاحظه گر

این پرسشنامه دشواری است و ممکن است از مشاهده جوابهای حیرت کنید.

 

با توجه به جوابهای زیر به هر سوالی که جواب مشابه داده اید یک امتیاز بدهید.

 

۱٫غلط     ۲٫غلط     ۳٫غلط     ۴٫غلط     ۵٫غلط

 

۶٫غلط    ۷٫درست   ۸٫درست  ۹٫درست  ۱۰٫درست

 

امتیاز ۵ متوسط است.امتیاز بالاتر از ۵ نشان می دهد .

 

که شما نسبت به اغلب مردم درک بیشتری از این که چه عواملی کارکنان را خوش حال می کند دارید.

 

تست جنسی ، مرکز مشاوره ایران ، مرکز روانشناسی ایران، مشاوره شغلی آنلاین، مرکز مشاوره خانواده ، نوروفیدبک چیست ، تست تفاهم زن و شوهر

 

توضیحات تست

 

آیا رییس ملاحظه گری هستید؟

 

موضوع بررسی درباره رضایت شغلی در امریکا به سالها ی قبل از جنگ جهانی بر می گردد.ب

ا توجه به بررسیهای شورای ملی روابط کار در سال ۱۹۴۷،مدیران اطلاع چندانی.

از این که چه عواملی به کارکنان انه رضایت شغلی می دهد نداشتند.

برای مثال ،معلوم شد که مدیران بیش از کارکنان به موضوع دستمزد بها می دهند.

 

در جریان یک بررسی معلوم شد که کارگران در یک فهرست ۱۰ موردی .

 

حقوق را در مرحله سوم اهمیت قراردادند.

 

در این رابطه  برنامه های زیادی در رابطه با مدیر ملاحظه گر  ساخته شده است .

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-آیا رییس ملاحظه گری هستید؟


خانواده سبز فردا

بسیاری از افراد می گویند با توجه به مشکلات و دغدغه های زیادی که در زندگی دارند.

 

می خواهند از همسرشان طلاق بگیرند و جمله ” میخوام طلاق بگیرم“.

 

این روزها ورد زبان بسیاری از مردم چه زن و چه مرد است.

 

اثرات طلاق پدر و مادر

تا همین اواخر، پدر و مادر از جدایی و طلاق به منظور اطمینان از سلامت روانی فرزندان خود.

 

و آرامش ذهن خود دوری می کردند و با وجود اختلافات و دغدغه های زیادی که در ازدواج آنها ادامه داشت.

 

منصرف می شدند، اما پس از آغاز دهه های جدید، یک نظریه جدید معرفی شد.

 

که ساختار ذهنی و فکری خانواده ها را تحت تأثیر قرار داد.

 

نظریه جدید بر این باور بود که زندگی کودکان در خانواده هایی پر از تنش و درگیری.

 

تأثیر بسیار وحشتناکی بر تفکر و روحشان دارد.

 

بنابراین جداسازی والدین برای خانواده ها و کودکان این خانواده ها مفید است.

 

با کشف این نظریه جدید، بسیاری از خانواده ها با میزان بالای تشنج.

 

و تنش به این راه حل جدید دست یافته اند .

 

و طلاق والدین صلح و آرامش را برای زندگی کودکان و والدین به ارمغان آورده است.

 

طلاق والدین و کودکان

در خیلی از موارد خانواده ها بر سر تنش ها و مشکلات بی اهمیت و مواردی که خیلی هم مهم نیستند.

 

تصمیم به جدایی می گیرند که فکری غلط می باشد به ویژه اگر زن و شوهر دارای بچه نیز باشند.

 

که در این حالت جدایی می تواند نه تنها آینده فرزند را تحت تاثیر قرار دهند .

 

که با ایجاد فشار روانی خیلی زیاد بر روی بچه های طلاق و گام نهادن آنها در مسیر های نادرست .

 

همچون اعتیاد بر ان ها تاثیر سوء می گذارد. در برخی از فرهنگ ها، بسیاری از والدین هنوز ترجیح می دهند .

 

که در خانواده های پر از تنش باقی بمانند تا فرزندان خود را از بسیاری از شرایط روحی و روانی خلاص کنند.

 

و آن را قربانی کردن فرزندان می دانند، ولی در بعضی موارد نه تنها آنها به کودکان کمکی نمی کنند.

 

بلکه می توانند سبب بروز مشکلات زیادی در موقعیت هایی که می توانند در دوران کودکی باشند، بشوند.

 

شماره های تماس 01

 

نرخ بالای طلاق در ایران

علیرغم نرخ بالای طلاق در ایران، دلیل اصلی بسیاری از آنها عدم اجازه دادن به بچه ها برای زندگی و افراد محروم است.

 

اما خود والدین که دیگر نمی توانند با هم زندگی کنند .

 

و خودشان را برای زندگی بهبود بخشیده شرایط آنها همانند مشکلات اقتصادی.

 

ترس از گفتگو با دیگران و چیزهایی مانند ترس از آینده و ده ها ترس دیگر در یک زندگی.

باعث آسیب ذهنی و روحی بیشتر به فرزندان آنها می شود.

اگر ما در این زمان از آنها بپرسیم چرا شما در این وضعیت تنش هستید.

 

آنها می گویند ما به خاطر فرزندانمان ملاقات می کنیم و زمانی که به آنها بگویید.

 

که آیا دلیل شما در آسایش فرزندان شماست و اگر دوست دارید.

 

کاری را انجام دهید بهتر است فرزندان شما باید جدا شوند پاسخ دیگری برای گفتن وجود ندارد.

 

والدین می توانند از زندگی مشترک بیرون بیایند .

 

و علی رغم روش های حرفه ای، خود را در پشت فرزندان خود پنهان می کنند.

 

علل افزایش طلاق

متأسفانه وقتی والدین می خواهند اشتباهات خود را در موقعیتی که برای فرزندانشان مضر است توجیه کنند.

آنها می گویند مگر طلاق یک چیز خوب است که ما باید به راحتی از همسرمان جدا شویم.

و فرزندان ما به هر دو والدین شان نیاز دارند. متأسفانه گاهی اوقات آنها به گونه ای صحبت می کنند .

 

که گویی بهترین شرایط زندگی را فراهم کرده و فرزندانشان از مهربانی و مهر بی نظیر برخوردار هستند .

 

و به آنها آسیب نمی رسانند، آنها متوجه نمی شوند که هیچ فرد دوستدار طلاق نیست.

 

که بتواند به خوبی زندگی کند و با این شرایط نامطلوب کنار بیاید.

 

[block]13[/block]

اهمیت مشاوره طلاق 

اما طلاق همیشه روشی عاقلانه برای خانواده هایی است که روان کودک خود را تحت تنش.

 

و اختلافات خود قرار داده اند و هنوز هم درباره حس مسئولیت نسبت به فرزندان خود صحبت می کنند.

 

طلاق برای یک زندگی عادی و خوب و بدون حتی یک اشتباه بزرگ که از خانواده های سر می زند اشتباه است.

به طور کلی گفته می شود که والدین به جای تلاش برای ادامه یک رابطه پر تنش بهتر است.

 

پس از طلاق، رابطه خوبی با همسر سابق و والدین فرزندان خود داشته باشید.

 

از آنجا که در این مورد آنها می توانند به سلامت روحی و جسمی کودکان خود کمک کنند.

 

و شخصیت خوب خود را افزایش دهند و بهبود بخشند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-می خوام طلاق بگیرم


خانواده سبز فردا

میل شدید جنسی:میل زیاد به داشتن رابطه در افراد چه زن باشند.

 

چه مرد مشکلات زیادی را برای آن ها به وجودآورده و به نوعی برخی از افراد را به شدت کلافه می کند.

 

خانم ها و اقایان زیادی هستند که مرتبا از وجود میل زیاد جنسی  در طرف مقابل خود اظهار کلافگی می کنند.

 

و حتی این مورد می تواند برای خود فرد نیز مشکلات و دغدغه های زیادی به همراه داشته باشد.

 

در این مقاله می خواهیم در مورد میل زیاد در برخی افراد و نیز راهکارهایی برای به تعادل رساندن .

آن از لحاط روحی و و روانی و فکری و نیز فیزیکی و جسمانی ارائه دهیم.

که امیدواریم مثمر ثمر و مفید واقع گردد و بتوان دغدغه های افراد را کاهش دهد.

فرایند میل شدید جنسی

میل جنسی یکی از نعمت های الهی برای بقا است.

و اگر این قدرت در انسان کنترل شود.

یکی از اصلی ترین موفقیت هایش در نظر گرفته می شود.

همه چیز مثبت و مفید است، به شرطی که کنترل شده و با قاعده باشد.

رابطه شویی اساس زندگی مشترک بر میل جنسی زوج ها است، اما گاهی اوقات اتفاق می افتد .

که یک زن و یک مرد ازدواج خود را به دلیل میل بیش ازحد و شدید  یا بسیار کم از دست می دهند.

هر دوی این موارد یک اختلال است و باعث ایجاد مشکل در زندگی مشترک می شود.

میل شدید جنسی یا به معنای صحیح تر و علمی تر، بیش فعال جنسی یک اختلال و مشکل واقعی است .

که از طریق تولید نادرست یا انحرافات جنسی رخ می دهد.

مطالب و مقالات سایت ” مرکز مشاوره ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس  تهیه و پشتیبانی شده است.

 

اختلال جنسی 

این بیماری موجب نیاز ناگهانی رابطه جنسی فرد با دیگری می شود و به طور ناگهانی افزایش می یابد .

 

و افکار جنسی و انرژی و میل فرد را بیش از حد افزایش می دهد. دلایل مختلفی نظیر اختلالات فیزیولوژیکی مغزی.

 

یا اختلالات روانی می تواند به میل شدید جنسی منجر شود. سکته مغزی، آسیب مغزی.

 

مانند بیماری آایمر و پارکینسون، در میان بیماری های فیزیولوژیکی است که منجر به میل شدید جنسی می شود.

 

از سوی دیگر، اختلالات روانپزشکی مانند اختلال دوقطبی، اختلالات شخصیت، به ویژه پارانوئید .

و بیش فعالی واضح، همچنین در ایجاد میل شدید جنسی نقش دارند.

استفاده از الکل و مواد مخدر باعث ایجاد تمایل جنسی کوتاه مدت می شود.

و سپس از بین بردن میل جنسی را سبب می شود.

معمولا این شرایط کمتر از ده درصد جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد.

بیش فعالی جنسی مردان

بعضی از مردان دارای میل جنسی بسیار زیاد هستند.

و به طور مداوم از داشتن رابطه جنسی استقبال می کنند.

همسران با این مردان چه کار می کنند؟

برای مثال، اعتیاد جنسی بیش از حد، گرایش و حس نیاز به یک بیماری برای داشتن رابطه جنسی است.

 

که حتی با بیست بار رابطه در روز هم باز برآورده نمی شود. این بیماری که یک بیماری مهم است.

 

نباید با افزایش میل جنسی زیاد که به نوعی گرم مزاج بودن فرد است اشتباه گرفته شود.

 

زیرا در حالت دوم معمولا فرد درخواست های زیادی مطرح می کند.

 

اما تعداد درخواست ها برای شریک جنسی مشکل افرین نیست.

 

یک مرد ممکن است هفت بار در هفته رابطه نیاز داشته باشد.

 

که نیازهایش می تواند حل شود، و این یک بیماری مضر نیست.

 

هیچ آمار دقیقی در مورد شیوع این بیماری وجود ندارد.

 

در یک بررسی، شایع بودن این بیماری در سه درصد  از مردان گزارش شده است.

که اگر درست باشد، یک عدد قابل توجه است.

روانشناسان و روانپزشکان این را به نوعی اختلال رفتاری در نظر می گیرند.

[block]4[/block]

برای مطالعه بیشتر :

 

تست میزان میل جنسی

 

تست روانشناسی جنسی

 

روانشناسی میل شدید جنسی

میل شدید جنسی یک بیماری بسیار مزاحم برای فرد و خانواده و جامعه خود است.

 

و اگر به درستی درمان نشده و درمان نشود، مشکلات زیادی به وجود خواهد آورد.

 

در روانپزشکی، این یک بیماری بالقوه خطرناک است

 

یک مرد مبتلا به تمایل شدید ممکن است فقط مقاربت جنسی داشته باشد .

 

که طبیعی است و ممکن است به روابط جنسی و رفتارهایی که غیر طبیعی هستند وارد شود.

 

این بیماران حس فوری نیاز به رابطه را در پی دارد.

با توجه به نیاز جنسی، آنها باید بلافاصله مورد توجه قرار گیرند.

احساساتشان کنترل شود گرچه این بیماران به چندین رابطه وارد می شوند، رضایت جنسی ندارند.

ممکن است لذت جنسی نداشته باشند. نیاز جنسی مداوم، پایدار و کنترل نشده دارند.

رفتار نامناسب در برخورد با دیگران دارند احساس مجبور شدن به استمناء می کنند.

 

[block]5[/block]

مشکل بیماران خود ء

ویژگی های این بیماران این است که رابطه آنها محدود به یک فرد نیست.

 

بلکه می خواهند با هر فردی وارد رابطه جنسی شوند.

 

موارد زیر می تواند در تعدیل میل مفید باشد.  از پوشیدن لباس های تنگ دوری کنید.

 

از نگاه به مناظر، فیلم ها و تصاویر تحریک کننده چشم پوشی کنید.

 

به محض این که این مسائل را دیدید، چشمانتان را ببندید یا به زمین یا آسمان نگاه کنید.

 

برخورد با تحریک جنسی

اجتناب از شنیدن و خواندن مطالب صریح جنسی.

 حتی جوک های جنون آمیز و تفکر در مورد این مطالب بسیار مهم است.

خوردن غذاهای محرک و غذاهای پرچرب شدیدا مضر است.

پیش از خواب، حتما مثانه را خالی نماید.

از نوشیدن آب و مایعات اضافی اجتناب کنید. هرگز بر بدن خود در آینه نگاه نکنید.

از دستکاری اندام های جنسی خود اجتناب کنید.

 تحت هیچ شرایطی، به ویژه هنگامی که در رختخواب هستید، این رفتار را نکنید.

ورزش به طور منظم و گسترده به منظور خالی کردن انرژی بدن مفید است.

 هرگز در مکان تنها قرار نگیرید یعنیبه تنهایی و دور از دیگران.

اگر شما در افکار صریح جنسی مشارکت داشته باشید.

در یک مکان دورافتاده زندگی نکنید، اما برای مدتی در معرض عموم قرار بگیرید.

مدیریت افکار جنسی

بهترین راه برای انجام این کار این است که با دوستان خود تماس بگیرید و مدتی با آنها صحبت کنید.

 

هرگز در اتاق با جنس مخالف و در یک مکان آرام و خلوت، حتی برای تحصیلات معاشرت نکنید.

 

قبل از به خواب رفتن سعی کنید از افکار خود خلاص و رها نمایید. موارد گفته شده برای کاهش میل جنسی.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-میل شدید جنسی


خانواده سبز فردا

نقطه گذاری مغز: روش درمان نقطه گذاری مغز (BSP) یک رهیافت درمانی تقریبا جدیدی است.

 

که برای دسترسی انجام دادن و غلبه بر آسیب، عواطف منفی و درد به فرد کمک می کند .

 

و شامل دردهای فیزیکی است که به صورت روانشناسی واکنش مغزی نشان داده می شود.

 

تکنیک نقطه گذاری مغز

روش نقطه گذاری مغز از طریق کار دوید گرند[۱] بر روی افراد آسیب دیده معرفی شد.

 

و بسیاری از متخصصان سلامت روان که از این رهیافت استفاده می کنند.

 

آن را یک رهیافت درمانی موثر برای یک سری از مشکلات سلامتی روان می دانند.

 

و این مورد جدای مشکلات جسمی از جمله سکته مغزی است .

 

نحوه کار نقطه گذاری مغز.

معرفی و توسعه نقطه گذاری مغز.

کارایی نقطه گذاری مغز.

مزایای مربوط به نقطه گذاری مغز.

محدودیت های مربوط به نقطه گذاری مغز.

مقالات ” مرکز مشاوره ” توسط تیم تخصصی مشاوران و روانشناس  تهیه و پشتیبانی شده است.

 

نحوه کار نقطه گذاری مغز

بر اساس نظر دیود گرند به عنوان یک درمانگر :

 

 ایجاد کننده این روش، مسیری را که مردم نگاه می کنند.

یا به اصطلاح زل می زنند.

می تواند بر روشی که آنها احساس درک دارند تاثیر گذار باشد.

در طول نقطه گذاری مغز، درمانگر ها به افراد کمک می کنند .

تا چشم خود را مسیری قرار دهند .

که آنها را قادر می سازد تا منابع عواطف منفی را نشانه بگیرند.

درمانگران آموزش دیده نقطه گذاری مغز به کمک یک خط کش

 

به آرامی چشم افراد درمانجو را راهنمایی می کنند .

 

تا در حوزه دید خود “نقاط و محل های ذهنی” مناسب را پیدا کنند.

 

با پیدا کردن یک نقطه مغزی در مسیر چشم، یک خاطره آسیب زا یا عاطفه دردناک فعال  شود.

 

کاربران این روش بر این باورند که نقطه گذاری مغز به درمانگر اجازه می دهد.

 

تا به سطوح عمیق تر عواطف دسترسی داشته باشند .

 

و تاثیرات فیزیکی آسیب را مورد هدف قرار دهند.

 

شواهد زیادی بیانگر این نکته می باشد که آسیب های تجربه شده .

در بدن “انباشت” می شوند و می توانند تقویت کارایی مغز را تغییر دهند.

اثرات انباشت مغزی

برای مثال، آسیب می تواند بر روی عواطف، حافظه و سلامت فیزیکی تاثیر گذار باشد.

 

به نظر می رسد که رشد مغزی  توانایی ذاتی بدن را فعال می کند.

 

و از این طریق خودش را درمان کرده و آثار آسیب را از بین می برد.

 

برای اینکه درمانگر بتواند به موقعیت فیزیکی و عاطفی مربوط به عواطف منفی دست یابد.

 

متخصصان نقطه گذاری مغز از روشی به اسم “هماهنگی دو گانه” استفاده می کند.

 

از طریق این فرآیند درماگر به صورت همزمان رابطه درمانی را هماهنگ می کند .

 

و همچنین واکنش مغز – بدن فرد درمانجو را هم هماهنگ می سازد.

 

[block]7[/block]

توسعه نقطه گذاری مغز

برخی شواهد بیانگر این است که نقطه گذاری مغز.

در مراحل اول بر روی سیستم کناری و حدی کار می کند.

این سیستم یک انباشت از ساختارهای مغزی است.

که بر روی عواطف، حافظه بلند مدت، شناخت.

انگیزش، کنترل انگیزش و برخی دیگر از فاکتورهای روان شناختی تاثیر می گذارد.

که می تواند بر روی بهزیستی افراد تاثیرگذار باشند.

از طریق اعمال کار گرند بر روی تجربه بدنی (SE) و درمان حساسیت زدایی .

 

و کارکرد دوباره حرکت چشم (EMDR)، وی در نهایت روشی را توسعه داد.

 

که جریان طبیعی EMDR نامیده می شود و روش درمانی می باشد.

 

که به صورت یکجا، هر دو رهیافت را در درمان استفاده می کند.

 

استفاده گرند از جریان طبیعی EMDR منجر به اثبات مزایای مربوط.

 

به مواردی شد که وی در درمان استفاده می کرد.

 

در بیش از ۸۰  درصد افراد، گرند از این روش درمانی.

 

به عنوان بخشی از درمان آسیب استفاده کرد.

 

روش درمانی نقطه گذاری مغزی

از این روش درمانی خود در درمان افرادی استفاده می کرد.

 

که علائم فیزیکی و عاطفی مربوط به یک آسیب مهم را تجربه کرده بودند.

 

به دلیل اینکه موقعیت چشمی قفل شده منجر به از بین رفتن احساس.

 

یا خاطره آسیب زا می شود، بعد از دوره درمان یک بهبود سریعی در وضعیت افراد صورت می گیرد.

 

در نهایت گرند یک دوره آموزشی رسمی را معرفی کرد .

 

و امروزه بیش از ۸۰۰۰ پزشک در گرایش نقطه گذاری مغز آموزش دیده اند.

 

که در زمینه روان شناسی، این حوزه سریع ترین رشد را به خود اختصاص داده است.

 

کارایی نقطه گذاری مغز

هر یک از روش های تقویت سیگنالهای مغزی و EMDR تلاش دارد .

 

تا به افراد درمانجو کمک کند تا اتفاقات منفی را دوباره انجام دهد .

 

و واکنش های عاطفی را بهبود بخشد مشاوره خانواده .

 

EMDR حالت قدیمی تر هر دو روش درمانی می باشد .

 

و مطالعات بسیار زیادی در مورد آن صورت گرفته است.

 

ولی درمانگران در حال استفاده روزافزون از نقطه گذاری مغز هستند.

 

و نتایج مثبتی را هم گزارش می کنند.

 

روش درمان نقطه گذاری مغز

بر اساس گزارش های صورت گرفته، روش درمان نقطه گذاری روانی.

در مورد بسیاری از مشکلات روان شناختی.

روش مناسبی می باشد ولی این در مراحل اول معرفی خود.

برای درمان آسیب و PTSD کاربرد داشته است.

همچنین نشان داده شده است که این رهیافت درمانی.

برای بهبود از آسیب و کمک به درمان بیماری های فیزیکی.

فقدان توجه، استرس و انگیزش پایین موثر می باشد.

برخی از درمانگران بر این باورند که مشکلات روان شناختی – از قبیل عصبانیت.

 

طفره روی، مشکل در تمرکز و برخی دیگر از مشکلات- می توانند در نتیجه آسیب ایجاد شوند.

 

از این رو، نقطه گذاری مغز می تواند در روش های درمانی که افراد می خواهند.

 

یک یا چند تا از مشکلات سلامت روانی خود را شناسایی کنند، کاربرد ویژه ای دارد. 

 

[block]8[/block]

مزایای مربوط به نقطه گذاری مغز

برای افرادی که هر دو مورد آسیب های فیزیکی و عاطفی را تجربه کرده اند.

 

نقطه گذاری مغز می تواند روش مفیدی باشد. همچنین نشان داده شده است .

 

که این روش درمانی در بهبود افرادی که برخی از مشکلات را تجربه کرده اند .

 

روش مفیدی می باشد، که این مشکلات عبارتند از:

 

انواع صدمات

درمان اضطراب و استرس

مشکلات توجه (ADHD)

مشکلات عصبانیت

فوبیا ها

سوء استفاده بدنی

خستگی مفرط و درد مزمن

مشکلات کنترل انگیزش ها

مشکلات عملکرد ورزشی

محدودیت های نقطه گذاری مغزی

هر چند که افراد زیادی نتایج مثبت مربوط به روش درمانی نقطه گذاری مغز را گزارش کرده اند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-نقطه گذاری مغز


خانواده سبز فردا

سوال و دغدغه بسیاری از افراد این است: تمرکز ندارم.

 

بسیاری از افراد وقتی متوجه می شوند که این کلمه را می شنوند.

 

آنها فکر می کنند تمرکز صرفا در مورد تحصیل و مطالعه است.

 

اما واقعیت متفاوت است.

 

علل کمبود تمرکز

هنگامی که کمبود تمرکز وجود دارد، مشکلات مختلفی وجود خواهد داشت.

برای مثال، ناتوانی در مدیریت زمان، بی حواسی، عدم توجه به دیگران.

عوامل مزاحم در کار، سطح بالای بار ذهنی.

و معمولا احساس ناامیدی برای تکمیل کار به طور کامل و منظم.

این مشکلات در طول روز منجر به یک مفهوم جدید تمرکز .

و تمرکز مناسب در زندگی روزمره می شود.

آیا محیط اطراف تمرکز ما را کاهش می دهد.

یا از مسائل شخصی یا خانوادگی جدا نمی کند.

در هر صورت، نتیجه یکسان است.

تمرکز ندارید و این بر کارآیی و احساسات شما تاثیر می گذارد.

شماره های تماس 01

 

 فقدان تمرکز حسی 

مشکل بزرگ فقدان تمرکز بر ذهنیتی است که در زندگی وجود دارد.

 

مقدار اندیشه ای که ما بر روی زندگی روزمره مان صرف می کنیم.

 

زمان ما را یده است و ما زمان زیادی در مورد آن فکر می کنیم.

 

ایده ای که برای ما مفید نیست بلکه باعث کند شدن روال موفقیت ماست.

اما افراد قدرتمند سعی می کنند زندگی خود را کنترل کنند.

آنها اجازه نمی دهند که آنها را ناراحت کنند .

و سعی  می کنند زندگی خود را با راه حل ها کنترل کنند.

در نتیجه، آنها توجه و تمرکز خود را کنترل می کنند.

و حواس پرتی کمتر به سراغ آن ها خواهد آمد.

در ادامه چند راهنمایی برای مدیریت تمرکز و توجه وجود دارد.

 

و برای کسانی که می گویند تمرکز ندارم بسیار مفید است.

 

با انجام و رعایت موارد زیر دیگر نمی گویید تمرکز ندارم.

 

بلکه با انرژی مثبت و کیفیت بهتری به زند گی خود ادامه می دهید.

 

انرژی تمرکز

مغز ما به تمرکز نیاز دارد.

 

با توجه به تحقیقات، زمانی که انرژی ما را به کار بی اهمیت اختصاص می دهیم.

 

طبیعی است که انرژی ما تمام شده است.

 

ما همیشه فکر می کنیم که مغز ما یک منبع انرژی بی پایان دارد.

 

ما چیزها را بدون اولویت بندی انجام می دهیم.

 

وقتی ما نیاز داریم تمرکز کنیم.

 

باید کارهای اساسی زندگی را انجام دهیم، ما قادر به انجام آن نیستیم.

ما نمی توانیم تصمیم خوبی بگیریم زیرا انرژی مغز ما محدود است.

هنگامی که ما بیش از حد نگران هستیم، انرژی مغز ما تخلیه می شود.

 

اگر ما با بسیاری از فعالیت های فکری درگیریم، انرژی ما تخلیه خواهد شد.

 

بنابراین، با شناخت اولویت ها و استفاده بهینه از انرژی می توانیم.

 

بهتر تمرکز کنیم و خسته نشویم.

 

جنبه های منفی تمرکز

تمرکز بر جنبه های منفی زندگی و دیگران، تمرکز شما را کاهش می دهد.

سعی کنید احساس مثبت کنید و بیشتر روی موارد مثبت تمرکز کنید.

نوع احساس شما تعیین کننده تمرکز و کیفیت کار شماست.

اگر نگران انجام کاری یا کار کردن در محیطی هستید.

که احساس راحتی نکنید، بر تمرکز شما تاثیر می گذارد.

هنگامی که شما به طور صحیح احساسات خود را تشخیص می دهید.

تمرکز بیشتری خواهید داشت و کیفیت کار و زندگی شما افزایش می یابد.

سازمان دادن

آگاهی از برنامه آینده و سازماندهی آنها به شما کمک خواهد کرد تا بیشتر تمرکز کنید.

 

به عنوان مثال، مشخص کنید چه پروژه ای دارید لیست آنها را مشخص کنید.

 

گجت های خود را مرتب کنید تا بتوانید به راحتی به آنها دسترسی پیدا کنید.

 

هر فعالیت را به زمینه های کوچک تر تقسیم کنید و آن را در چند مرحله اجرا کنید.

 

ترتیب کار خود را به خوبی بدانید و ان را اجرا کنید.

 

[block]10[/block]

تقویت تمرکز 

هنگامی که شما نمی دانید هدف شما در زندگی شما چیست، تمرکز شما کم است.

 

شناسایی اهداف در کار و زندگی خانوادگی شما به حفظ.

 

و تقویت تمرکز و توجه شما کمک می کند.

 

کاغذ را بردارید و اهداف خود را مشخص کنید.

از زندگی چه می خواهید؟

 

شما با کار، فکر، روح، پول، فرزند، خانواده تان، بدن .

 

و همسرتان چه کار می کنید؟ برای شما مهم است؟

 

برای مثال، در رابطه با متفکر، چه چیزی دوست دارید در مورد آن فکر کنید؟

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -تمرکز ندارم


خانواده سبز فردا

همه ما چیزهای بد را تجربه می کنیم.

 

کوتاه یا خفیف یا توام با اضطراب که وما به معنای افسردگی نیست.

 

اما اکنون می تواند یک احساس ناراحت کننده ای باشد که ما ترجیح می دهیم از آن دور شویم.

 

ممکن است برای زمان های بد که بارها گرفتار شده ایم رنج ببریم.

 

ممکن است بسیاری از ما داروهای ضد افسردگی، یوگا، نوشیدنی های سبز، روغن ماهی و غیره.

 

را امتحان کرده باشیم، اما با وجود تلاش هایی که داشتیم احساس خوبی نداشته باشیم.

 

وقتی اصلا حال ما خوب نباشید و مرتبا بگوییم حالم اصلا خوب نیست .

احتمال دارد که با مشکلات متعدد بسیاری دست و پنجه نرم کنیم.

و نیاز است تا موارد مفید زیر را رعایت نماییم.

خلق و خوی بد

اگر چه من نمی توانستم چگونگی خلاص شدن از چیزهای بد را به طور کامل از زندگی ام پیدا کنم.

 

من موفق به پیدا کردن چند چیز کلیدی برای کنترل حواس و احساسات خود شدم.

 

یک بار، اگر شما با یک نگاه هیجان انگیز در چشمانتان یا احساس خستگی عمومی بیدار شدید، این روش ها را امتحان کنید.

 

آن را احساس کنید

شاید به نظر دور از منطق باشد، اما اغلب سریع ترین راه برای خلاص شدن از حس های بد آن است.

 

که اجازه دهید که این حس بد را با تمام وجود، احساس کنید.

 

مانند همه چیز، حواس های زودگذر هستند و در نهایت تمام می شود.

 

همه ما می دانیم که گریه کردن چیزی است که احساس می شود.

 

اضطراب و آزادی در عمق گریه وجود دارد، که مانند طوفان موجی از هوای مرطوب را منتشر می کند.

 

بگذارید گریه کنید، بالش را نگه دارید ، تاریک ترین و عمیق ترین احساساتتان را بنویسید.

 

و مواردی که چیزهای بد را از شما دور نکه می دارند یادداشت کنید.

 

 

 

در حال و اکنون باشید

حال و هوای انسان ما معمولا یا نتیجه اضطراب در مورد آینده و یا ناراحتی و خشم از گذشته است.

 

یک راه موثر برای خروج از این تنگنا، بازگشت به حال حاضر است.

 

تکنیک هایی مانند مدیتیشن برای تفکر به ما یاد می دهد.

 

چگونه تمرکز توجه ما را به موارد کنونی داشته باشیم .

 

و این مورد به ویژه هنگامی که توسط تمرین کنندگان توصیه می شود.

 

ارزش بسیار زیادی برای بررسی دارد

 

نفرت شما

گاهی اوقات به نظر می رسد که ما از هر چیزی متنفر هستیم، اما این اتفاق به ندرت می افتد.

سعی کنید خود را با کمک تلقین افکار و تفکر مثبت یا با کمک یک مشاور رها کرده و آزاد نمایید.

شما اغلب می توانید احساسات و حس ناراضایتی خود را با گام های قوی خود محدود کنید.

برای مثال، ممکن است لازم باشد با یکی از اعضای خانواده تان یک رابطه بهتر.

و بیشتر تنظیم کنید یا با رئیس خود چت کنید.

بررسی کنید که چه چیزهایی لازم است تا بین شما رد و بدل گردد.

خودتان را بررسی کنید

احساسات ما معمولا نتیجه الگوهای ذاتی ناقص است که در ذهن ما تکرار شده است.

 

یک تمرین ساده، درمان رفتاری شناختی است که پس زمینه فکری را بررسی می کند.

 

هدف از این روش بررسی اعتبار و صحت افکار شما است.

 

به عنوان مثال، آیا واقعا درست است که همه از شما متنفر هستند؟احتمالا نه!

 

مطالعه سوابق ذهنی، افکار در ذهن شما را بازتاب می دهد.

 

و در نتیجه، تغییرات بعدی به طور خودکار انجام می شود.

 

حرکت کنید

بسیاری از ما، زمانی که حال ما خوب نیست، کمتر به تحرک فکر می کنیم.

 

اما به گفته دانشمندان، تمرینات و تحرکات بدنی مانند:

 

آرامش و یوگا می تواند برای افزایش حس های خوشایند فرد مفید باشد.

 

اگر برای شما سخت است تا خود را به یک باشگاه یوگا یا کلاس یوگا برسانید.

 

یا انجام چنین کاری برای شما غیرممکن است، برای بیست دقیقه در روز قدم بزنید.

 

آخرین حرف این است که عجله نکنید که حال شما خوب شود.

 

در زمان خود بمانید، احساسات خود را کنترل کنید.

 

و بدانید که در نهایت، مانند بسیاری از چیزها، و حس و حال ناخوشایند شما نیز گذرا است.

 

شماره های تماس 01

 

روش رسیدن به حال خوب

یکی از راه هایی که همیشه می تواند به تغییر مناسب در موقعیت های بحرانی .

 

در یک وضعیت بحرانی کمک کند، ارتباط داشتن با طبیعت است.

 

طبیعت روح فرد است که می داند چگونه به قلب نفوذ کند.

 

نگاهی به طبیعت می تواند توجه شما را به واقعیت های موجود افزایش دهد.

 

صبر خاک، مقاومت در برابر زمین، انعطاف پذیری آب، اقتدار کوه ها .

 

و هزاران مورد جالب و مهم می تواند به یک فرد هوشمند مانند معلم و مربی کمک کند.

 

هنگامی که شما روابط عاشقانه بین ابر و خورشید، خورشید .

 

و گیاه و انسان و حیوانات را کشف می کنید.

 

اسرار شگفت آوری پیدا کرده اید که نمی توانید در این کلمات .

و سخنان عجیب و غریب به ماهیت خالص طبیعت دست بزنید.

 

گام های بعدی برای به دست آوردن حال خوب این است که مهربان باشید.

 

عدم خشونت با خود و دیگران و با احترام برخورد کردن با خود و دیگران.

 

به دست آوردن حال خوب

با دست و قلب خود، با چشمان و دیگر اعضای بدن مهربان بودن.

و هرگز با آنها به شدت مقابله نکردن بسیار مفید است.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -حالم اصلا خوب نیست


خانواده سبز فردا

فوت فتیش جنسی با یک وضعیت ذهنی خاص همراه است.

 

که در آن یک شی یا یک نقطه بدن موجب برانگیختن جنسیت فرد می شود.

 

و مشکل این افراد حاد تر از آن است که امکان دستیابی به یک ارگاسم بدون هدف خاص فراهم شود.

 

فتیش پا

فتیش جذابیت شدید جنسی نسبت به یک شیء خاص مانند گردنبند، جفت کفش .

و بوت یا عضو بدن مانند پا و در شکل شدید آن فرد اغلب این اشیا را از بین می برد .

و  به محض مشاهده آنها، آنها از لحاظ جنسی به شدت تحریک می شوند.

در این حالت شخص به محض اینکه انگشتان یا انگشپای فرد دیگر را می بیند.

تحریک جنسی می شود و از لیسیدن و بوسیدن پای او به شدت لذت می برد.

که برای برخی افراد ممکن است دردناک باشد و باعث می شود فرد به شدت تحت فشار قرار گیرد.

علل فتیشیسم

فتیشیسم دارای علل متعددی است که یکی از آنها ممکن است.

 

مربوط به خاطرات دوران کودکی باشد. روانشناسان، مانند فروید.

 

به عنوان جبران بعضی از کاستی ها، فیزیولوژی را در نظر می گیرند.

 

در یک فتیش توجه به این جسم خاص، شخص را از علاقه خود به ازدواج دور می کند.

 

و زندگی شویی در این حالت به ندرت اتفاق می افتد.

 

مگر اینکه دو طرف با هم در مودر این علاقه ها هم عقیده باشند .

 

وگرنه در حالت عادی مشکلات زیادی را در بین افراد  به وجود می آورد.

 

اما در فتیشیزم حاد، شور و شوق فرد برای این جسم خاص چنان شدید می شود.

 

که آن را جایگزین و رقیب عاشق خود می کند. در حقیقت احساس عشق، محبت.

 

و توجه به معشوق از بین رفته است و به آن جسم خاص و جنس مبدل گشته است.

 

این حالت معمولا بیش از شش ماه طول می کشد و می تواند برای مدت طولانی ادامه دار باشد.

 

و اگر فرد را درمان نکند ممکن است تا ابد در این حالت باقی بماند.

 

فتیشیزم حاد

فتیشیزم حاد باعث ایجاد بسیاری از مشکلات خانوادگی .

و اجتماعی برای فرد می شود و نیاز به درمان دارد.

از آنجایی که این افراد دائما مضطرب هستند .

و قرار گرفتن در معرض این اشیاء و حتی تحریک آنها با اضطراب، استفاده از روش های آرام سازی .

 

و مقابله با استرس و هیپنوتراپی می تواند کمک زیادی در درمان فتیش در میان افراد داشته باشد.

 

روش های دیگری از درمان فاکتوریل در روش های قرار گرفتن در معرض اضطراب.

 

و مهار پاسخ (درمان اجتناب)، تکنیک های توقف فکر و سایر روش های رفتاری می تواند استفاده شود.

 

ن و لیسیدن پا

برای بسیاری از خانم ها لیسیده شدن پایشان توسط همسر یا شریک جنسی شان بسیار دردناک است .

 

یعنی تعداد بسیار زیادی از ن و دختران لیسیدن پا را در شان یک رابطه جنسی .

 

و مرد خود نمی بینند بنابراین این مورد می تواند سبب بروز مشکلات بسیار زیادی برای افراد باشد.

 

در بین معدود  افرادی نیز این علاقه وجود دارد یعنی زن مشکلی با این قضیه ندارد.

 

و حتی ممکن است از انجام این کار لدت ببرد و از همسر یا شریک جنسی اش بخواهد که پای او را لیس بزند.

 

لیسیدن پا و بوسدن ان توسز بسیاری از روان شناسان در زمره اختلالات روانی جنسی در نظر گرفته می شود.

 

البته این علاقه اگر به صورت عادی و با فاصله های طولانی تنها برای ایجاد تنوع در رابطه جنسی .

 

 بین شریک های جنسی مطرح باشد نمی تواند اختلال خاصی باشد .

 

اما اگر فرد به صورت افراطی علاقه به لیسیدن پای فرد مقابل داشته باشد.

قطعا می تواند در دسته اختلال هایی شناخته شود که در اینده می تواند .

زندگی جنسی او را تحت تاثیر قرار دهد و برای او ایجاد مشکلات نماید.

روانشناسی لیسیدن پا

بسیاری از خانم هایی که به دفتر روان شناسی مراجعه می کنند.

 

می گویند که از انجام این کار و علاقه وافر همسرشان بسیار ناراحت و ازرده می ششوند.

 

و ان را دور از شان مرد دانسته و می گویند که رمد زندگی شان غرور ندارد.

 

و خود را پیش او با انجام این کارها خوار و ذلیل می کند .

 

بنابراین برای درمان این افراد باید مشاوره های روان شناسی متناسب با بیماری انجام شود.

 

لیسیدن پا هم چنین می تواند برای برخی از مردان نیز ازار دهنده باشد .

و برعکس این افراد از سوی همسر خود به این کار ترغیب شوند.

یعنی خانم های زیادی نیز هستند که به این کار علاقه دارند .

و برعکس همسر و یا شریک جنسی آن ها علاقه به انجام دادن این عمل برای او نداشته.

 

و از اینکه پای او را لیس  بزند به شدت متنفر و فراری است.

 

که در این حالت نیز مشکلات زیادی می تواند برای افرا به وجود بیاید.

 

شماره های تماس 01

 

 

 

 

درمان لیسیدن پا

بنابراین به طور کلی در این زمینه نمی توان برای همه افراد حکم یکسانی را صادر نمود .

و بسته به شرایط و میزان علاقه فرد این مشکل می تواند مورد بررسی قرار داده و آن را درمان نمود.

در حالتی نیز که دو طرف به انجام این کار علاقه داشته باشند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -لیسیدن پا


خانواده سبز فردا

اکثر مردم در این برهه از زندگی امکان دارد .

 

به علتهای متفاوت تحت جراحی و بیهوشی قرار بگیرند .

 

که علاوه بر بیماری استرس زا هم می باشد. 

 

دکتر بیهوشی

اطلاع داشتن از اینکه در طی بیهوشی .

 

و همینطور جراحی چه کارهایی برای شخص صورت می‌گیرد .

 

و انتظار چه مشکلاتی پس از آن را داشته باشد.

 

شاید مقداری از استرس آنها را کاهش دهد.

 

در اکثر موارد مردم بر این عقیده هستند .

 

عوارض بیهوشی

بسیاری از عوارض ناخواسته پس از جراحی شدن .

 

در ارتباط با بیهوشی و داروهای آن می باشد.

 

در صورتی که با آگاهی دقیق از مشکلات حقیقی .

 

و غیر حقیقی در رابطه با بیهوشی به آنها یاری می دهد.

 

تا نسبت به معالجه این مشکلات به اقدام کردن بپردازند.

 

عوارض جراحی و بیهوشی

از جمله مشکلات پس از جراحی که مردم آن را با بیهوشی مرتبط می دانند .

کم شدن حافظه، ایجاد مشکل در پوست.

ریزش پیدا کردن مو و غیره می باشد.

ولی در حقیقت اینها مشکلات غیر وابسته می‌باشد.

داروهای بیهوشی نمی تواند موجب آشکار شدن آکنه شود.

ولی استرس جراحی می تواند مثل هر استرس.

دیگر موجب آشکار شدن آکنه شود.

برخی اوقات استفاده کردن آنتی بیوتیک ها.

پس از جراحی می‌تواند موجب به وجود آمدن آکنه شود.

شماره های تماس 01

ارتباط هوشیار و بیهوشی 

بی هوشی با گازهای استنشاقی می‌تواند .

به طور گذرا در زمان ۲ ساعت پس از بیهوشی موجب فراموشی شود.

اما برخی  اشخاص پس از جراحی مبتلا به اختلالات شناختی خواهند شد .

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -دکتر هوشیار


خانواده سبز فردا

بیماری دو قطبی و طلاق به معنای دوره های خلق بسیار شاد که به شیدایی می رسد.

 

و دوره‌های افسردگی. البته در موارد نادر امکان دارد.

 

مبتلایان به اختلال دوقطبی فقط دوره شیدایی.

 

و بدون افسردگی را به سپری کردن بپردازند.

 

اختلال دوقطبی

این اختلال که  دارای شیوع  ۵ درصدی در جامعه می‌باشد .

در طول دوره شیدایی خود را با بالا بردن اعتماد به نفس، پرحرفی کردن.

کم شدن احتیاج به خواب،  بیشتر شدن انرژی و ولخرجی کردن.

که به اختلال واضح در رویکرد شخصی و اجتماعی منجر می‌شود.

برعکس این حالت در زمان افسردگی بیماران دچار غمگین بودن.

بی حوصله شدن و خستگی،  تحولات در خواب و اشتها و تفکرات مرگ .

و خودکشی خواهند شد. این اختلال در میان زن و مرد مساوی اتفاق می افتد.

و حدود آن در دهه سوم زندگی آغاز خواهد شد.

فاز شیدایی بیماری دوقطبی

خانواده باید این را بداند که در زمان فاز شیدایی نشانه های بیماری که به برخورد.

 

و تفکرات نامتعارف موجب خواهد شد می‌تواند با صدمه های فراوان و ماندگار همراه شود.

 

به صورت مثال ولخرج کردن که از نشانه‌های این فاز می باشد.

 

می تواند به هدر رفتن همه پس اندازهای چند ساله شخص شود .

 

و صدمه جبران‌ناپذیری را برای شخص به همراه داشته باشد.

 

معالجه بیماری دوقطبی

در صورت معالجه زود هنگام در حدود ۲ تا ۳ هفته معمولاً طول خواهد کشید.

که با معالجه دقیق و مطلوب داروی بیمار بهبودی مطلوبی را پیدا کند.

اگر در این مدت ۶۰ درصد مدیریت مطلوب نباشد امکان دارد .

قبل از بهتر شدن دچار همان عوارض ماندگار بشود.

به همین خاطر پیشنهاد می‌شود که اگر روان پزشک به بیمار .

و خانواده بستری شدن را توصیه می‌دهد خانواده این توصیه را قبول کند.

تا ضمن پیشگیری از عوارض این فاز بعد از خاطر موقعیت نامتعارف دوره شیدایی .

در ذهن همکاران موجب تخریب جایگاه بیمار نشود.

بستری کردن بیماران دوقطبی

اتفاق‌هایی که بعد از بستری و معالجه فاز شیدایی معمولاً رخ می‌دهد .

 

این می‌باشد که در عرض چند هفته فرد بهتر خواهد شد .

 

و حتی امکان دارد به خاطره هایی از تفکرات و اعمال فاز شیدایی را به همراه نداشته باشد.

 

در این موقعیت خانواده که معمولاً هنوز در شوک این تحول ناخوشایند می باشد .

 

امکان دارد وجود داشتن بیماری را منکر شوند.

 

و همه چیز را به مشکلات خانوادگی و شخصی ربط دهند.

 

خانواده‌ها در این موقعیت باید بدانند پر اهمیت ترین نقش را در بهبودی.

 

و بهتر شدن بیمار با کمک کردن به او در مصرف کردن منظم داروها دارا می باشند.

 

معالجه دوقطبی با ازدواج کردن

خانواده‌ها تصور می‌کنند که ازدواج کردن حلال تمام مشکل های بیماری روانی می‌باشند.

و مخصوصاً در رابطه با اختلال دوقطبی بیشتر از خانواده‌ها این را می شنویم.

این عقیده کاملاً نادرست می باشد و نه تنها ازدواج کردن بیماری را بهبود نمی‌بخشد .

حتی امکان دارد به عنوان یک تغییر موقعیت استرس زا و موجب افزایش پیدا کردن بیماری شود.

البته بیماران روانپزشکی مثل همه اشخاص می‌توانند به ازدواج کردن بپردازد.

ولی انسانی و عاقلانه می باشد که قبل از ازدواج آموزش های ضروری .

و کافی به همسر آینده شخص توسط روانپزشک داده شود .

 

آموزش برای بیماران دوقطبی

تا شخص با نگاه مثبت و صحیحی به احتمال افزایش پیدا کردن نشانه ها .

 

و احتیاج شخص مصرف کردن دارو درباره زندگی خود به تصمیم گرفتن بپردازد.

 

پیشنهاد تأکید شده این می باشد که خانواده خودشان اقدام کردن.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -بیماری دو قطبی و طلاق


خانواده سبز فردا

این مسئله که آشکار شدن مشکلات روانی در اشخاص باهوش‌تر.

 

به مراتب بیشتر می باشد موضوع جدیدی نمی‌باشد.

 

محققان در پژوهش های متفاوت تلاش کرده اند.

 

تا رابطه ای میان مقدار هوش و بالاتر بودن احتمال افسردگی.

 

و دیگر اختلالات روانی را کشف ‌کنند.

 

شیوع اختلال دوقطبی

بیشتر هنرمندان خلاق از اختلال دوقطبی و دیگر مشکلات روانی در حال رنج بوده‌اند.

 

ولی تا چه حدی مقدار iq خلاقیت و حتی سطح تحصیلات .

 

با آشکار شدن بیماری های روانی دارای رابطه می باشد ؟

 

اخیراً با پژوهش های محققان  سرنخ های جدیدی .

در رابطه با اختلال دوقطبی و شیزوفرنی کسب کرده اند.

آنها در این پژوهش خود مقدار هوش و رویکرد تحصیلی را در بیمارانی .

 

که با اختلال دوقطبی و شیزوفرنی مورد ارزیابی قرار دادند.

 

آن ها ۴۹۴ بیمار با اختلال دوقطبی نوع یک و ۹۵۲ بیمار با طیف شیزوفرنی .

 

و ۲۲۳۱ بیمار با هر دو مشکل را مورد ارزیابی قرار داده‌اند.

 

اختلال دوقطبی نوع یک

از طرفی پژوهش‌هایی بر روی ۱۳۰۴ شخص تحت مدیریت .

و ۱۰۰ نفر از خواهرها یا برادر های شان به انجام دادن پرداخته اند.

نتایج نشانگر این بود که بیمارانی که با اختلال دوقطبی نوع یک .

با درصد بالاتری توانسته بودند مقطع های تحصیلی را در مقایسه.

با دیگر گروه ها تکمیل کنند برخلاف این موضوع که مقدار آی کیو آنها .

نسبت به اشخاص تحت  مدیریت کمتر بود.

شماره های تماس 01

 

رابطه دو قطبی و هوش

بیمارانی که شیزوفرنی دارا بودن هم آی کیو و مقدار سطح تحصیلی پایین تری.

 

نسبت به اشخاصی که تحت مدیریت بودن در آنها مشاهده شد.

 

بیمارانی که از اختلال دوقطبی نوع یک و شیزوفرنی در حال رنج می باشند .

 

مقدار آیکیو مشابهی دارا بودند ولی بیمارانی که اختلال دوقطبی نوع یک داشتند .

سطح تحصیلی آنها بالاتر بود.

 

مدیریت اختلال دوقطبی

اگرچه بیماران با اختلال دوقطبی نوع یک.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -اختلال دو قطبی و هوش

خانواده سبز فردا

شما به احتمال زیاد در زندگی خود در حال حاضر دارای مقداری استرس می باشید.

 

استرس بیش از حد

استرس بیش از اندازه می‌تواند منجر به مشکلات در سلامت شود .

 

که یکی از آنها بیشتر شدن وزن محسوب می شود.

 

استرس موجب می‌شود که سطح کورتیزول افزایش پیدا کند .

 

و کورتیزول گرسنگی را بیشتر می‌کند .

 

مخصوصاً به غذاهای شیرین و نشاسته دار هوس می‌کنید.

 

استرس و افزایش وزن 

 طبیعت این امر منجر به یک دور باطل خواهد شد .

و بیشتر شدن وزن موجب استرس فراوان شده است.

و در آخر به پرخوری و همینطور اضافه وزن فراوان منجر خواهد شد.

با این وجود به خوردن مواد غذایی به خصوصی که می‌تواند سطح قند خون شما را به تصویب برساند.

 

به مبارزه کردن با هورمون های مربوط به استرس یاری می دهد.

 

و در عین حال از مواد شیمیایی این احساس خوب را بیشتر خواهد کرد.

 

می تواند به شما یاری دهد که در کنترل هر چیزی که در زندگیتان سر راه شما قرار می‌گیرد.

 

آرامش شما را حفظ کرده و به صورت عاقلانه برخورد کنید.

 

مواد غذایی پر از فولات

مواد غذایی پر از فولات به بیشتر شدن سرعت گردش دوپامین.

که یک ماده شیمیایی آرامش بخش در مغز شما یاری می دهد.

نمونه های از مواد غذایی پر از فولاد مانند سبزیجات که دارای برگ سبز هستند .

مثل:  اسفناج، کلم بروکلی ، لوبیا، عدس و همین‌طور نخود و… می باشد.

شماره های تماس 01

 

درمان استرس با شکلات

شکلات ، پراز آنتی اکسیدان ها

شکلات ، پر از آنتی اکسیدان می باشد مخصوصاً فلاونوئیدها.

 

و پلی فنولها شکلات تیره که دارای بیشترین مقدار از این مواد را بهتر کننده‌ به خلق و خو می باشد .

و می تواند کورتیزول و همینطور فشار خون را کم کند.

 

همینطور تعیین شده که شکلات تیره رضایت بخش تر از شکلات شیرینی می باشد.

 

به دلیل اینکه مقدار کمی از آن بسیار دارای فایده می باشد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -برای درمان استرس چه بخوریم؟


خانواده سبز فردا

 لرزش پیدا کردن دستها یکی از مشکلات بسیار رایج می باشد.

 

که اشخاص بزرگسال را تحت تاثیر خود قرار می‌دهد.

 

رایج ترین علت دست های لرزان موقعیتی می باشد.

که به اسم لرزش اساسی شناخته می شود.

به واسطه اختلال در رویکرد معمولی مختلف اتفاق می‌افتد.

از دیگر علت‌های دست‌های لرزان می توان به موقعیت پزشکی.

مانند پرکاری تیروئید، اختلالات در مخچه و بیماری  هانتینگتون  اشاره کرد.

دارودرمانی استرس

عوارض جانبی دارو به صورت ویژه بعضی از داروهای آسم.

 

بعضی از داروهای ضد افسردگی،  لیتیم و بعضی از داروهای آرامبخش.

 

که در صورت توقف کردن ناگهانی مصرف آن می‌تواند منجر به لرزش دست ها شود.

 

بیش از اندازه کافی که می‌تواند سیستم عصبی را تحت تاثیر خود قرار دهد.

 

دارا بودن قند پایین که می‌توانند لرزش را ایجاد کند.

 

به دلیل اینکه اعصاب و عضلات خالی از سوخت می شود.

 

دارا بودن قند پایین می تواند بعد از ورزش سنگین ایجاد شود.

 

ترک کردن ناگهانی الکل یا دیگر مواردی که بدن به آنها وابستگی دارد.

 

دارا بودن استرس ، اضطراب که موجب لرزش در دست خواهد شد.

 

درمان استرس و لرزش دست

 

درمان بیماری لرزش دست 

اگرچه لرزش دست ها مشکلی نمی باشد .

 

که زندگی شخص را به تهدید کردن بپردازد .

 

ولی می تواند انجام دادن وظیفه های روزانه را مشکل کند.

 

اگر مشکل حاد تر شود در حفظ کردن لیوان .

و بدون ریختن  نوشیدنی موجود در آن ،  غذا خوردن به طور معمولی.

اصلاح کردن و نوشتن با دست خط خوانا  مشکل ساز می شود.

مشکل لرزش دست ها باید به آن اهمیت داده شود .

به دلیل اینکه می‌تواند علائم هشدار دهنده اولیه در بعضی بیماری‌های عصبی .

 

و انحطاطی شود. بعضی از تحولات ساده در روش زندگی .

 

و معالجه های خانگی می تواند به بهتر شدن علائم ها یاری دهد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -درمان استرس و لرزش دست


خانواده سبز فردا

استرس و اضطراب فراوان فقط به عصبی کردن شما نمی‌پردازد.

 

بلکه اعصاب سیستم گوارش و در حقیقت معده و روده شما را به هم خواهد ریخت.

 

تعریف استرس

به بیان دیگر استرس ناراحتی‌های عصبی.

و اضطراب ، بر روی سیستم گوارش موثر می باشد .

که موجب تحریک شدن سیستم گوارش.

و اختلال ترشح یکسری از هورمونها .

یا میانجی‌های عصبی بین سیستم مغز .

اعصاب و دستگاه گوارش بدن خواهد شد.

که این امر در آخر شدت بیماری های معده .

و همینطور روده را بیشتر کرده یا تظاهر مشکلات .

و بیماری های پنهان گوارشی را به همراه دارد.

بیماریهای ناشی از استرس.

متخصصین گوارش اعتقاد دارند که استرس زخم معده را به وجود نمی آورد.

 

اما اگر فردی بیماری معده مانند زخم معده دارا باشد استرس آن را تشدید خواهد کرد .

 

ولی به خودی خود عامل به وجود آورنده ی زخم معده یا التهاب روده نمی باشد.

 

تحقیقات نشان گر این می باشد که هرگونه استرس و اضطراب می‌تواند.

 

سیستم عصبی گوارش را مختل کند.

 

شماره های تماس 01

 

استرس و زخم معده 

که این موضوع باعث افزایش پیدا کردن زخم معده خواهد شد. 

در حقیقت هنگامی که پزشکان بعد از انجام دادن آزمایش ها .

و ارزیابی های تشخیصی در پیدا کردن دلیل آشکار شدن درد ها .

و اختلالات گوارشی به نتیجه اشکار شدن درد های عصبی در معده.

و روده راه بسیار محتملی مشاهده می کنند.

محققان بر این تاکید دارند که اختلالات عصبی تحت تاثیر استرس گرفته است .

 

تا اضطراب ، ترشح یکسری میانجی های عصبی و در حقیقت هورمونها .

 

که رابطه میان اعصاب مغزی و اعضای بدن می باشند دچار تحول خواهند شد .

 

و رویکرد آن عضو را مختل خواهند کرد.

 

درمان استرس معده

اختلالات عصبی تحت تاثیر استرس

حتی در مبحث سندروم روده تحریک پذیر، روده  تحت تاثیر این میانجی ها واقع می‌شود .

و حرکت های آن تند تر یا کمتر از حالت معمولی خواهد شد.

که حاصل آن آشکار شدن اسهال یا یبوست های عصبی می باشد.

 اختلالات روانی مانند اضطراب و استرس های محیطی .

در به وجود آمدن نفخ معده دارای تاثیر می باشند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -درمان استرس معده


خانواده سبز فردا

برخی اوقات دست  افراد نمی باشد .

 

بدون اینکه بخواهند و به آن فکر کنند به قهر کردن می پردازند.

 

علت قهر کردن از خانه 

اگر مسئله‌ای به دلخواه شما نباشد به قهر کردن می پردازید .

 

و آنقدر به این کار خود ادامه می دهید تا درون شما به آرامش برسد.

 

حالا تفاوتی ندارد به آن چیزی که مایل بودید رسیده باشید یا خیر .

 

مهم این می باشد که به طریقی مخالفت خود را بازگو کنید.

 

قهر یک امر طبیعی محسوب می شود.

ولی به شرط آنکه در صورت طبیعی و منطقی صورت گیرد.

نه مانند اینکه روزها  و ساعتها در حال قهر باشید .

و سر هر موضوع کوچکی به قهر کردن بپردازید.

قهر برای تنبیه کردن 

یکی از علائم های تنبیه کردن قهر می باشد که:

 

اشخاص در برابر برخورد های اطرافیان به صورت یکی از اشکال های دیداری.

چشمی،  کلامی از خود آشکار می کنند .

که می تواند  در زندگی اشخاص  ریشه داشته باشد.

از نظر روانشناسان قهر یک نوع واکنش معمولی در انسان می باشد.

که به طور ژنتیکی و محیطی به اشخاص انتقال پیدا می‌کند.

 

تا جایی که اشخاص در شرایط های یکسان به شکل های متفاوت  به قهر کردن می‌پردازند.

 

کودک ، زن یا مرد فرقی ندارد همه این اشخاص در شرایط هایی که با ناکامی روبه رو شود.

 

یا به احتیاج های مناسب خود دست پیدا نکنند .

و برای گرفتن حق و غیره به درجه های متفاوت به قهر می پردازند.

 

شماره های تماس 01

درجات قهر کردن 

قهر کردن در ارتباط هایی که اشخاص انتظار های بیشتر از حد از یکدیگر دارند .

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -قهر کردن زن از خانه


خانواده سبز فردا

گیاهان پر فایده برای معالجه شدن استرس موجود می باشد.

 

که هر کدام از این گیاهان را می توانید .

 

به شیوه های متفاوتی مورد مصرف قرار دهید.

 

مانند اینکه آن را به سوپ یا سالاد خود اضافه کنید .

 

و یا دم کرده آن را مصرف کنید.

 

درمان گیاهی استرس

که این گیاهان شامل موارد زیر می شود:

 

گل ساعت: اثر بخش این گیاه متوسط می‌باشد.

و خواب را بیشتر خواهد کرد.

علاوه بر این برای معالجه اضطراب و بی‌خوابی .

و عصبانیت مورد استفاده قرار می‌گیرد.

قسمتی از گیاه که روی زمین قرار دارد .

می‌تواند خشک کرده و به شکل دمنوش مورد مصرف قرار گیرد.

این گیاه به طور تنتور یا کپسول در داروخانه ها وجود دارد.

ترخون: گیاه مفید برای مقابله کردن با استرس می باشد.

اثر آرام بخش و تسکین دهنده‌ای دارد.

ترخون برای تنظیم کردن اشتها دارای فایده می باشد .

و همین طور دارای مواد معدنی پر از فایده می باشد.

که در حال حاضر در مکمل ها مورد مصرف قرار می‌گیرد.

سالیان سال می باشد که از این گیاه برای آرام کردن

کودکان بیش فعال استفاده می شود. 

درمان موثر استرس

کاوا کاوا: گیاهی از نواحی اقیانوس آرام می باشد .

 

که تسکین دهنده عضلانی به حساب می آید.

 

همینطور برای معالجه کردن اضطراب و افسردگی.

 

و همینطور مربوط به یائسگی می شود .

 

و دارای تاثیر فراوانی می باشد.

 

 

 

شماره های تماس 01

 

روشهای سنتی درمان استرس

شوید:  یکی از اثرهای ترشح بیش از اندازه آندرنالین در بدن.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -درمان استرس با داروهای گیاهی


خانواده سبز فردا

پیش از هر چیزی باید پزشک شما را به معاینه کردن بپردازد.

 

مسئله‌های در ارتباط با سلامت قلب شوخی نمی باشد.

 

استرس و سلامت قلب

ولی برخی اوقات پس از اینکه دکتر خیال شما را از سالم بودن قلب راحت کرد.

 

معمولا این فکر به سر شما خطور می کند که نکند دکتر به اشتباه پرداخته باشد.

 

استرس هم بهتر شدن شرایط قلب شما را بدتر خواهد کرد .

 

 ویزیت کردن پزشک به تنهایی نمی تواند شما را به آرام کردن بپردازد.

اگر از مشکل تپش قلب خود رنج می برید .

با فعالیت‌های زیر از تبدیل شدن تپش قلب به حمله های قلبی پیشگیری کنید.

تاثیر پیاده روی بر استرس

برخی اوقات تپش قلب آنقدر افزایش پیدا می کنند .

 

که احساس سرگیجه به شما دست خواهد داد.

 

چنین فردی فکر می کند که نمی تواند به راه رفتن به پردازد.

 

در این صورت اگر می‌توانید بلند شوید و راه بروید.

 

 پیاده روی کردن به جریان خون یاری می‌دهد.

 

و ظاهراً برای تپش قلب مثل آرامبخش معمولی عمل خواهد کرد.

 

درمان تپش قلب

این را به یاد داشته باشید که توجه کردن بیش از اندازه به ضربان قلب می توانند.

 

تپش قلب را افزایش دهد. هنگامی که به طور دائم در رابطه با ضربان قلب خود فکر می کنید .

 

تفکر کردن در رابطه با چیزهای دیگر دشوار می شود.

 

ولی می توانید با انجام دادن فعالیتهای ذهن خود را به منحرف کردن بپردازید.

 

و حواستان را از ضربان قلب خود پرت کنید.

 

به طور مثال به یکی از اطرافیان تلفن کنید.

 

به دلیل اینکه گفت و گو کردن با فردی که به آن علاقه دارید.

 

آرام بخش می باشد و می تواند از فکر کردن زیاد پیشگیری کند.

 

شماره های تماس 01

تاثیر مصرف آب در درمان استرس

نوشیدن آب به نوعی تسکین دهنده عادی می باشد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -درمان استرس و تپش قلب


خانواده سبز فردا

مردی که واقعا  به همسر خود علاقه مند باشد .

 

بدون هیچ گونه تردیدی وفادار خواهد بود .

 

ولی از آنجایی که خانمها دارای روحیه حساس می باشند.

 

برخی اوقات به همسر خود شک خواهند کرد.

 

 نشانه های مرد وفادار

 

او سپاسگزار شما می باشد:

 

اگر همسر شما به سپاسگزاری از شما بپردازد .

نشانگر این می باشد که از رابطه عاطفی خود دارای رضایت است.

و همین طور دارای  اعتماد به نفس کافی می باشد.

اگر در رابطه با جایگاه شما و خودش در این رابطه احساس بدی داشته باشد .

هیچگاه به خاطر داشتن شما در این رابطه تشکر نمی کند .

و این نشانه داشتن علاقه نسبت به شما می باشد.

صرف کردن وقت برای همسر

هنگامی که همسرتان وقت خود را با شما سپری می‌کند.

به این معنا می باشد که شما را در اولویت زندگی خود قرار می‌دهد.

پس او به چه علت  با شخص دیگری رابطه داشته باشد .

هنگامی که شما او را بهتر از شخصیت دیگری می شناسید.

شماره های تماس 01

گذشته مردان وفادار

اگر علاقه مند می باشید .

که همسرتان با شما احساس راحتی داشته باشد.

در رابطه با گذشته او جبهه نگیرید .

و به او اجازه  بدهید که به صورت آزادانه در مورد آن گفت و گو کند.

اگر همسرتان وفادار باشد از کارهای اشتباه خود احساس پشیمانی دارد.

پس  با گفتگو کردن درباره گذشته خود در حقیقت می خواهد.

از اشتباهات خود به درس گرفتن پردازد.

بنابراین این آزادی عمل را به او بدهید .

تا نه صحبتی در دل او بماند.

و نه چیزی از گذشته او برای شما مبهم باشد.

 

توجه به نشانه های غیرطبیعی مردان

هیچ نشانه غیر طبیعی  در برخورد او وجود ندارد

 اگر همسر شما هیچ برخورد غیر طبیعی ندارد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -نشانه مرد وفادار


خانواده سبز فردا

تمایلات جنسی یکی از وجوه والیته محسوب می شود  .

 

که می توان در هر شخصی  نسبت به دیگران متفاوت باشد.

 

تست روانشناسی جنسی

تست روانشناسی شهوتی در زیر به شما یاری می‌دهد .

تا خود را از نظر برخوردها و تفکرات جنسی بسنجید و این را تشخیص دهید .

که آیا دچار اعتیاد جنسی می باشید .

و باید از متخصص برای برطرف کردن مشکلات یاری بگیرید.

یا اینکه یک شخص معمولی می باشید.

اعتیاد جنسی

تمایلات می‌توانند از راه تصورات .

یا پرداختن به خیال پردازی .

یا از طریق مشاهده کردن افراد جذاب تحریک شود.

همین‌طور تمایلات جنسی از راه تنش جنسی یعنی تمایلات جنسی که به آمیزش جنسی منجر نشده است.

 

در اشخاص به وجود می‌آید و یا امکان دارد که در آنها بیشتر شود.

 

مشخص شدن این امر به طور قطع برعهده متخصص می باشد.

 

روش تست جنسی

و این آزمون فقط برای سنجش شخصیت می‌باشد که با دقت آن‌ها را مطالعه کرده و جواب دهید.

برای جواب دادن به پرسش های زیر از کلمات: خیر، معمولا ، گاهی اوقات استفاده کنید.

 

شماره های تماس 01

 

آیا مجله های به خصوصی در رابطه با مسئله های جنسی خریداری می کنید .

یا علاقه مند به استفاده کردن از شبکه‌های به خصوص در این باره می باشید؟

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -تست جنسی


خانواده سبز فردا

افسردگی یک بیماری روانی محسوب می شود.

 

که موجب احساس غم و ناراحتی به طور مداوم و از دست رفتن علاقه خواهد شد.

 

بیشتر اشخاص برخی اوقات احساس ناراحتی و افسردگی به آنها دست می دهد.

 

 وقتی حالم خوب نیست

احساس افسردگی و ناراحت بودن واکنش معمولی  می باشد .

نسبت به مشکلات زندگی و از دست رفتن چیزها .

و اشخاصی که به آنها علاقه مند هستیم،  محسوب می شود.

هنگامی که احساس ناراحتی حاد،  ناامید شدن .

و  بی ارزش بودن اگر بیشتر از چند هفته طول بکشد.

 شما به بیماری افسردگی مبتلا شده‌اید.

بیماری افسردگی  بر نوع نگرش  و برخورد شما دارای تاثیر می باشد.

بیماری افسردگی

افسردگی می‌تواند موجب مبتلا شدن به انواع بیماری‌های جسمی و همین‌طور روانی در شما بشود .

 

اشخاصی که به بیماری افسردگی مبتلا می باشند.

 

امکان دارد در انجام دادن وظیفه های روزانه خود ضعیف عمل کنند.

 

و این احساس را داشته باشند که زندگی هیچ گونه ارزشی ندارد.

 

و برخلاف تفکر اشخاص، افسردگی به یک ناتوانی محسوب نمی شود .

 

و نمی توان آن را به راحتی نادیده گرفت بلکه یک نوع بیماری دارای ضرر می باشد .

 

مثل دیابت ، فشار خون و غیره می‌باشد ، که باید برای معالجه شدن آن اقدام کرد.

بیشتر اشخاصی که به بیماری افسردگی دچار می باشند.

 

پس از مصرف کردن دارو،  جلسه های مشاوره و یا  معالجه های دیگر بهتر خواهند شد.

 

شماره های تماس 01

نشانه های بیماری افسردگی

به وجود آمدن مشکل در تمرکز، به یاد آوردن جزئیات و تصمیم گیری

افسردگی همچنین می تواند موجب خستگی در جسم و کم شدن انرژی شود.

احساس گناه ، بی ارزش بودن و یا درمانده شدن

بی خواب شدن و بیدار شدن در  صبح زود و یا خوابیدن فراوان

اشخاصی که به بیماری افسردگی مبتلا هستند دارای بی‌قراری و ناآرامی می‌باشند.

از دست رفتن لذت به زندگی

یکی از نشانه های افسردگی پر خوری عصبی و یا کم شدن اشتها می باشد.

 

 

مثبت اندیشی

در زندگی باید مثبت اندیش باشیم.

 

این یک اصل است. هر آنچه که به آن بیاندیشی به سویت می آید.

 

یک روز از خواب بیدار می شوی به داشته هایت باندیش

 

نه به ترسهایت و شکست هایت و نا امدیهایت

 

یه مثال قدیمی هست که می گوید: مرد خردمند به داشته هایش فکر می کند و نادان سلامت به جمع آوری ثروت. ثروتمند به فکر سلامتی است.

 

مردی که اسب دارد معنای قدم زندن در جنگل را درک نمی کند.

و مردم پیاده هنگام پیاده روی در آرزوی اسب است.

 

این خوب است که آرزو کنیم و برایش تلاش کنیم.

 

ولی گاهی باید به داشته ها فکر کرد و از آنان لذت برد.

 

خانواده ای کوچک از دیدن برنامه ای معمولی خوشحال است ولی مردی که سینما دارد هرگز فیلم ندیده و از دیدن فیلم لذت نبرده است.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -حالم خوب نیست


خانواده سبز فردا

این یک گفته قدیمی اما با این حال هنوز هم صدق می کند.

 

که هنگامی که بحث از ارتباط به میان می آید:

 

تفسیر مدیریت تعارض 

تفاوت ها اجتناب ناپذیر هستند اما تعارض رویدادی اختیاری است.

تفاوت ها ناچارا به دلیل تفاوت در نقطه نظرات،دیدگاه ها و گرایش های مختلفی ایجاد می شوند.

 

تعارض زمانی ایجاد می شود که یکی یا هر دو طرف تلاش می کنند.

 

تا بلاجبار یکدیگر را وادار به پذیرفتن دیدگاه های خود کنند.مدیریت تعارض

 

ما جذب افرادی می شویم که با ما تفاوت دارند خارج از تمایل درونی به تجربه تمامیت.

بسیاری از ما متوجه شده ایم که وجود این تفاوت ها اغلب موجب اضطراب می شود .

 

و این می تواند به شکل قضاوت، خشم یا تکانشگری در برابر کنترل بروز یابد.

 

شماره های تماس 01

 

علت ایجاد تعارض

آنچه موجب تعارض می شود همواره ترس است.

 

اگر دو نفر وارد یک رابطه مشروط شوند تعارض صرفاً رخ می دهد.

 

اگر ما دچار تعارض شویم نه تنها وماً به معنای رابطه ای مشروط است.

 

بلکه به معنای آن است که در آن لحظه ما دشمن یکدیگر می شویم.

 

و به دنبال دوری از هر نوع فقدان یا به دست آوردن چیزی حاکی از چشم و هم چشمی یا هردو با هم هستیم.

 

وقتی ما همچون دو رقیب با هم رابطه برقرار می کنیم .مدیریت تعارض

 

به جای دو یار؛ تشدید ترس های متقابل ما، تفاوت ها را تبدیل به تعارض می کند.

 

راه حل فرار از تعارض

راه حل اینست که تنش ها را قبل از تشدید غیر فعال کنیم .

و یکی از بهترین راهها برای این کار مداخلات اولیه است .

البته  قبل از آنکه امور از بد به بدتر برسند.

به محض آگاهی یکی از طرفین از احساس ناراحتی.

 

واقعیت را بدون مقصردانستن یا شرمنده کردن یکدیگر، حسی که دارید بگویید.

 

صرفاً توصیف احساسات خود در راستای تسکین تنش ها و تسهیل ارتباط شما.

 

با صداقت و سندیت نیاز به پیمودن راهی طولانی دارد.مدیریت تعارض

 

مدیریت تعارض2

توجه به گفتار در حل تعارض

اظهاراتی مانند:

 

“من متوجه ام که سینه ام گرفته و نفسم بالا نمی آید”

“می ترسم مبادا چیزی بگویم که وضع به جای بهترشدن بدتر شود .

بنابراین نمیخواهم صحبت کنم”.

“من ناراحت، خشمگین، ترسناک و اندوهگین هستم”.

” من نمی گویم که تو مقصری”.

“فقط از روی امیدواری به تو می گویم با هم بمانیم و از یکدیگر جدا نشویم”.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -مدیریت تعارض


خانواده سبز فردا

سم زدایی در میان مردم به تصفیه یا عوض شدن خون معروف می باشد.

 

اولین مرحله برای معالجه اعتیاد به مواد مخدر محسوب می شود.

 

بیشتر مردم سم زدایی را وسیله ای برای ترک اعتیاد می‌دانند.تصفیه خون جهت ترک اعتیاد

 

و تصور می‌کنند که با سم زدایی کردن مشکل فرد معتاد برای همیشه برطرف خواهد شد.

 

مراحل ترک اعتیاد

ترک اعتیاد دارای دو مرحله می باشد.

 

مرحله ی اول :

 

پاک شدن یا رفع شدن وابستگی بدن به مواد مخدر .

به طوریکه پس از آن بیمار با مصرف نکردن مواد مخدر خمار نشود.

مرحله دوم :

 

پاک ماندن یا رفع شدن وابستگی روانی بیمار .

به طوری که فرد بتواند وسوسه شدن خود را برای استفاده از مواد مخدر مدیریت کند.

و به طور دائم انگیزه پاک ماندن را  در خود افزایش دهد.

تعریف سم زدایی

در نهایت به همه فعالیت هایی که  برای پاک شدن بدن بیمار از مواد صورت می گیرد .

 

سم زدایی گفته می شود.تصفیه خون جهت ترک اعتیاد

 

نباید فکر کنیم که سم زدایی یک کار عجیب و پیچیده ای می باشد.

 

شماره های تماس 01

انواع سم زدایی

سم زدایی یابویی

ترک کردن یابویی

اگر شخص معتاد در زمان حداقل ۸ روز از مواد مخدر یا همینطور جایگزین آن را مورد استفاده قرار ندهد.

 

بدون مصرف هیچ دارویی پس از به پایان رسیدن نشانه های خماری.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -تصفیه خون جهت ترک اعتیاد


خانواده سبز فردا

دانشمندان داروهای تازه ای را تهیه کرده اند که حملات میگرن را کم می کنند.

 

نتیجه های ای تحقیق نشانگر این می باشد که  ، این دارو تازه به وجود آمده

 

توانایی این را داد که حملات میگیرن را در اشخاص دچار از نصف هم بیشتر کم کند.

 

این دارو اولین معالجه جلوگیری شده از میگرن در ۲۰سال گذشته به حساب می آید.

 

داروی جدید میگرن

در این تحقیق با انجام دادن آزمایش هایی بر ” ارنوماب” دریافتند که این دارو حمله کردن میگرن را از

 

نصف هم کمتر می کند ، این دارو امید تازه ای برای دچار شدن به این سردرد ضعیف کننده می باشد.

 

با تزریق کردن ماهی یک بار این دارو که حتی در منزل هم قبل تزریق می باشد، مولکول مغزی در ارتباط با

 

میگرن را محدود می کند.

 

اشخاص زیادی در تمام جهان دچار میگرن می باشند و نشانه های این بیماری میتواند بسیا حادتر در

 

صورتیکه تنها شیوه خلاص شدن از این درد و تهوع ، استراحت کردن در یک اتاق می باشد. به نظر می آید

 

که این دارو ، زمان هایی را که اکثر افراد دچار میگرن بر اثر مبتلا به این سر درد ضعیف کننده از دست

 

می رود، از نصف هم کم میکند ، این شرایط را نهادهای خیریه شروع یک عوض شدن حقیقی  برای افراد

 

مبتلا به میگرن توضیح داده اند.

 

شماره های تماس 01

 

معالجه میگرن

به طور آشکار معلوم می باشد که محدود کردن این راه می تواند بر کم شدن میگرن موثر می باشد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -داروی حملات میگرن


خانواده سبز فردا

شیوه های بسیار متعددی در جلوگیری از دچار شدن  به پوکی استخوان موجود میباشد.

 

و رژیم غذایی که پر از مواد می باشد که در جلوگیری از این بیماری بسیار تاثیرگذار است.

 

و بهترین جواب را به بیماران می دهد.

 

 

 

گریپ فروت جذب کردن کلسیم را بیشتر میکنند

استراتژی های  ساده برای کمک به جلوگیری از این بیماری دشوار و ناتوان کننده موجود می باشد.

 

استفاده از مواد معدنی به جز کلسیم:  پوک بودن استخوان فقط بیماری ناشی از کم بودن کلسیم محسوب

 

نمی‌شود. استخوان ها برای بیشتر شدن قدرت و محکم شدن احتیاج مواد مغذی و املاح معدنی دیگری نیز

 

موجود میباشد که شامل:  منیزیوم،  پتاسیم بر روی سیب ،انجیر ،  لیمو، هلو، کرفس،  چغندر، دانه های

 

کامل مانند:  برنج قهوه ای،  دانه کنجد،   دانه های آفتابگردان ،  بادام و قزل‌آلا پر از منیزیم می‌باشد.  موز ،

 

مرکبات،  زرد آلو، گوجه فرنگی،  کاکائو،  سیب زمینی،  مرغ و ماهی نیز پر از پتاسیم به حساب می‌آیند.

 

از دیگر منبع های پتاسیم می توان به دانه های کدو تنبل،  پیاز،  آجیل ،  دانه های آفتابگردان،

 

سبزی هایدارای رنگ تیره و هویج  مورد اشاره قرار داد.

 

شماره های تماس 01

 

 انجام دادن تمرین های رومه ورزشی: 

انواع ورزش مخصوص ورزش هایی که تحمل کردن وزن به تقویت

 

شدن استخوان ها کمک می کنند و کلسیم و دیگر مواد معدنی را به استخوان ها وصل می‌کند.  برخی از

 

ورزشی برای ساختن توده استخوانی مانند:  وزنه بلند کردن،  به سرعت راه رفتن،  دویدن و یوگا.

 استفاده در روز از گریپ فروت: 

مطالعات نشان می دهد که اضافه کردن گریپ فروت  به رژیم غذایی موجب پیشگیری از کم شدن

 

توده استخوانی می ‌شود. گریپ فروت  همچنین جذب کردن کلسیم و منیزیم را در بدن بیشتر می کنند

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -جذب کلسیم


خانواده سبز فردا

در بررسی‌های صورت گرفته ثابت شده است که :

 

خصوصیات شخصیتی افراد روی برخورد آنها دارای تاثیر می باشد.

 

مشخص شده است که بعضی از برخوردها به نام الف مشهور می‌باشد .

 

که می توانند روی رویکرد قلبی افراد تاثیرگذار باشد.

 

در انجام تست ها به این نکته توجه کنید که:

 

تست هایی که توسط مرکز مشاوره و روانسج تحلیل می شود و مشاوره متناسب با ویژگی شما آن را به صورت منحصر به فرد تحلیل می کند.

 

برخی تست ها با برسی های آماری و پرسشنامه ای تهیه شده و به صورت کلی صحیح می باشند.

 

در معرض حمله قلبی بودن

شخصیت های نوع الف شخصیت هایی می باشند که به شدت رقابت جو می باشند.

ولی شخصیت‌های نوع ب که در طرف دیگر قرار می‌گیرند.

دارای صبوری و سازگارتر می باشد.

برای اینکه بهتر بدانید شخصیت شما جزو کدام دسته می باشد پرسشنامه زیر را انجام دهید.

 

تست تشخیصی حمله قلبی

۱٫دوست دارم با سرعت کارها را انجام دهم.

 

از جمله این کارها قدم زدن، راه رفتن و پوشیدن لباس می توانم  نام ببرم.

 

  درست       غلط

 

۲٫دوست دارم در آن واحد چندین کار را انجام دهم.

 

  درست       غلط

 

۳٫اغلب زمانی برای کوتاهی موی خود یا به آرایشگاه رفتن پیدا نمی کنم.

 

  درست      غلط

 

۴٫تحولات در آخرین لحظه برایم زیاد پیش می آید.

 

  درست     غلط

 

۵٫هنگامی که شخصی در جلوی من به رانندگی می پردازد و آرام می راند عصبی خواهم شد.

 

 درست     غلط

 

۶٫اغلب دو یا چند کار متفاوت را در آن واحد به صورت همزمان انجام می دهم.

 

 درست     غلط

 

۷٫متنفر می باشم از تلف کردن وقت.

 

 درست     غلط

 

۸٫تنها چند دقیقه پیش از پرواز کردن هواپیما یا حرکت کردن قطار به محل خواهم رسید.

 

 درست     غلط

 

۹٫نسبت به بیشتر دوستانم، خیلی سریع اختیار اعصاب خود را از دست خواهم داد.

 

 درست      غلط

 

۱۰٫اهل رقابت می باشم.

 

 درست      غلط

 

 

 

محاسبه امتیازات تست تشخیصی

برای هر جواب درست به خود یک امتیاز بدهید.

 

امتیاز۱۰-۸:

 

مراقب قلب خود باشید.

امتیاز۷-۴:

 

شما در حد متوسط قرار دارید.

اما در مواقعی رفتار نوع الف را از خود نشان می دهید.

امتیاز۳-۰:

 

شما شخصیت نوع ب هستید و مشکل چندانی ندارید.

تست حمله قلبی

 

تفسیر تست حمله قلبی

در شخصیت نوع الف بیشتر دارای تنش و عصبانی شدن می باشند.

این فرد مبتلا به این بیماری عجله می باشد.

 

می خواهد در وقت کمتر به بالاترین نتیجه دست پیدا کند.

 

به طور مثال شخصی که این شخصیت را دارا می باشد و وکیل است.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -تست حمله قلبی


خانواده سبز فردا

برای درک بهتر از این موضوع ابتدا باید به تعریف خیانت پرداخت .

 

سپس به بررسی عوامل و چالش های زندگی شویی و میان همسران پرداخته شده و در نهایت راهکارهایی در جهت جلوگیری از آن ارائه شده است.

 

برای افرادی که همسرشان خیانت کرده است نکاتی نیز بیان شده است.

 

 

 

خیانت چیست؟

هنگامی که شخصی پیمانی با شخص دیگر ببندد و در اختفا آن را رعایت نکند یا بشکند عمل خیانت صورت گرفته است.

 

خیانت می تواند ابعاد ملی، شخصی، شویی و عاطفی داشته باشد.

 

 

 

 

 

خیانت شویی چیست؟

این نوع پیمان شکنی به خیانت عاطفی نیز معروف است.

 

هنگامی بین دو زوج رابطه عاطفی وجود دارد و یک از زوجین شروع به برقراری رابطه با شخص سوم می کند، خیانت عاطفی میان زوجین رخ داده است.

 

بر خلاف بر داشت عموم افراد، که خیابنت را رابطه جنسی با غیر همسر میدانند.

 

ارتباط کلامی و عاطفی، چت کردن (به بیان عامه لاس زدن)، فکر کردن به غیر همسر به منظور بر قراری حس عاطفی و جنسی خیانت است.

 

در این موضوعات شخص خائن با بهانه هایی از جمله نبود احساسات میان او و همسرش و کمبود عاطفی خود را مجاب به انجام این عمل می کند.

 

 

 

 

 

شماره های تماس 01

 

 

 

دلایل بروز خیانت شویی

اولین عامل می تواند دستیابی یکی از دو طرف به موقعیت اجتماعی بالاتر است.

 

فرد برای مثال ثروتمند می شود و به دختران جوان دسترسی زیاد پیدا می کند لذا در ابتدا شروع به ارتباط عاطفی کرده و به مرور آن را به رابطه جنسی تبدیل می کند

 

تنوع طلبی زیاد

تنوع طلبی که در مردان بیشتر است، و عوامل گوناگونی از جمله دیدن فیلم های پرنوگرافی، رابطه زیاد پیش از ازدواج با افراد مختلف، وراثت و غیره تاثیرگذار است.

 

فرد در این حالت به دنبال دستیابی به رابطه جنسی با افراد مختلف در پوزیشن های مختلف است.

 

افرادی که به هیچ دین و اخلاقی پایند نیستند در واقع هیچ اصولی چه اخلاقی و دینی ندارند.

 

احتمالا به همسرشان خیانت خواهند کرد زیرا هیچ عامل بازدارنده ی ذهنی برای انان وجود ندارد.

 

اجبار در ازدواج

عامل دیگر ازدواج اجباری است. فرد درواقع بزور وارد زندگی شده از زندگی زده می شود .

 

و سعی می کند تا بعد ازدواج عقده های جنسی و احساسی خود را بروز دهد.

 

و این اشخاص معمولا با اولین تحریک فرد خارجی دست به خیانت می زنند که این نوع خیانت کردن ن بیشتر است.

 

عامل بسیار مهمی که می توان مهمترین دلیل خیانت نامیده شود، نشدن جنسی فرد در خانواده است.

 

در این موارد باید به تراب مراجعه شود تا زمان و نوع طرفین به تعادل برسد.

 

خوشبختانه امروز عدم توازن جنسی زوجین با آموزش و گاهی دارو قابل درمان است.

 

اما عدم مراجعه افراد سبب بروز خیانت می شود.

 

محرومیت اجتماعی پیش از ازدواج

عامل دیگر این است زن پیش از ازدواج توان ارتباط با سایر مردان را نداشته درحالی که فردای ازدواج به طور کامل دارد.

 

همین می تواند یک عامل محرک برای ایجاد رابطه کنترل نشده با سایر مردان باشد که منجر به خیانت عاطقی و شویی می شود.

 

اعتماد بیش از حد به همسر داشتن خود آغازی برای نابودی زندگی است.

 

زندگی همچون گل است باید از آن نگهداری کنید تا زیبا بماند و شکوفه دهد.

 

اگر ان را به خود واگذارید پژمده و نابود می شود.

 

به همسر خود اعتماد کنید ولی در ادامه مقاله زنگ های خطر اورده شده است حتی آن ها را مطالعه کنید

 

 منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -خیانت چیست؟


خانواده سبز فردا

داشتن یک زندگی ایده آل به عوامل مختلفی بستگی دارد با این حال اگر همین الان تصمیم بگیرید.

 

می توانید یک زندگی شویی ایده آل بسازید و یا اگر مجرد هستید با دستیابی به یک زندگی جدید، شاد و شادکام خواهید زیست.

 

در بسیاری موارد افراد این موضوع را شعار می دادند و چنین زندگی در واقع به صورت نسبی برای هر کس که بخواهد ممکن خواهد شد.

 

این مقاله بر اساس مطالعات دانشگاه ویرجینیا و مطالعات دانشگاه تهران جمع آوری

 

و گردآوری شده تا بتوان به صورت آموزشی زندگی مناسب و شادی را برای هم وطنان عزیزمان به ارمغان آورد.

 

در این پژوهش ابتدا به ریشه یابی موضوع پرداخته و سپس مولفه ها و راهکارهای دستیابی به یک زندگی ایده آل آورده شده است.

 

 

 

زندگی ایده آل چیست؟

در واقع این موضوع برای همگان جنبه های مشترکی دارد برای مثال اکثر افراد یکی از راه های خوشبختی را سلامتی، پول و خانواده خوب می دانند.

 

لذا در تعریف زندگی مطلوب باید به این نکته اشاره کرد که زندگی از نظر اجتماعی و فردی نیازهای ذهنی

 

جسمی و جنسی را بر طرف کرده و سبب شکوفایی شکوفایی فرد شود.

 

در واقع هنگامی که به جدول نیازهای مازلو نگاه کنیم.

 

فرد از سمت پایین هرم به سمت بالا حرکت کرده، نیازهای اولیه همچون مسکن، غذا، پوشاک و غیره را بر طرف شده است.

 

امنیت و ایمنی محقق شده و فرد به سمت هر انچه که آرزو دارد حرکت کند.

 

حال یک نکته وجود دارد گاهی فرد به دلیل نداشتن نیاز اولیه بخش اول هرم مازلو یعنی نیارهای اولیه را زندگی مطلوب می داند.

 

برای مثال خانه داشتن جای یک خانه ویلایی با امکانات را می گیرد.

 

یا رفتن به مدرسه جای رفتن به یک مدرسه و یادگیری هنر و علوم جدید را می گیرد.

 

هرم مازلو

 

 

 

 

 

 

 

در تعریف زندگی ایده آل در واقع بخش پایین هرم می تواند زندگی ایده آل شخص اول باشد و وقتی به آن دست پیدا کرد.

 

زندگی مطلوب برایش به بخش های بالایی انتقال یابد و اگر قانع باشد همان بخش می ماند.

 

برای شخصی که نیازهای اولیه اش بر طرف شده است، نیازهای بخش بالایی زندگی ایده آل می شود.

 

به بیان ساده، نگاه شما به زندگی و نیازها و خواسته هایتان، رویاهایتان معنی و چیستی زندگی ایده آل است.

 

همان طور که گفته شد برخی خواست ها و رویاها برای همه افراد مشترک است لذا اکنون به بیان آن پرداخته شده است.

 

 

 

 

 

داشتن پول و ثروت فراوان

داشتن وضعیت مالی خوب به طوری که فرد بتواند به رویاهایش برسد بسیار نسبی است.

 

فردی با داشتن ماهی یک میلیون تومن به نیازهایش پاسخ می دهد و ده میلیون تومن ماهی برایش ایده آل است .

 

و شخص دیگر ماهی چند میلیارد. این درواقع به ذهنیت فرد و فرهنگ یک کشور بستگی دارد.

 

در فرهنگ اسلامی و مسیحی قناعت کردن بسیار تاکید شده و فرد باید بتواند به خوبی از پس نیازهای اولیه فایق آید.

 

تا زندگی مطلوب برای خود بسازد در حالی که در جوامع ثرمایه داری هر چه بیشتر داشته باشی بهتر است.

قناعت تا حدودی خوب است زیرا زیاد خواهی بیش از حد سبب می شود فرد زندگی کردن را فراموش کند و فقط به پول در آوردن فکر می کند

 

در واقع پولدار بودن بخشی از زندگی خوب است ولی نمیتواند به تنهایی به عنوان عامل اصلی شناخته شود.

 

مثلا فردی که سلامت نیست، دوستی ندارد و پولدار است زندگی مطلوب اجتماعی و فردی ندارد و حتی ممکن است به پوچی برسد و دچار مشکل شود.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -راه های داشتن زندگی ایده آل


خانواده سبز فردا

اختلال شخصیت دوری گزین یا اسکیزوئید با الگوهای طولانی مدت جدایی از روابط اجتماعی شناخته می شود.

 

نشانه های اختلال شخصیت دوری گزین

فرد با اختلال شخصیتی اسکیزوئید در بیان احساسات دچار مشکل است.

 

و یا خیلی کنترل شده احساساتش را بیان می کند، خصوصا زمانی که با دیگران ارتباط برقرار می کند.

 

فرد با این اختلال شخصیتی ممکن است میل به دوستی نزدیک نشان ندهد، و از روابط نزدیک با دیگران دوری کند.

 

آنها اغلب ترجیح می دهند تنهایی وقت بگذرانند به جای اینکه معاشرت کنند یا  در جمع افراد باشند.

 

در نگاه عامه، فرد با اختلال شخصیت اسکیزوئید احتمال دارد «گوشه گیر» معمولی تصور شود.

 

افراد با اختلال شخصیت اسکیزوئید ممکن است در ابراز خشم مشکلات خاصی داشته باشند.

 

حتی در پاسخ به تحریک مستقیم، که باعث این تفکر می شود که آنها فاقد احساس هستند.

 

زندگی آنها گاهی بی هدف می شود و ممکن است نسبت به اهدافشان بی اراده باشند.

 

چنین افرادی معمولا نسبت به شرایط ناسازگار منفعلانه واکنش می دهند .

 

و در پاسخ مناسب به اتفاق های مهم زندگی دچار مشکل می شوند.

 

بخاطر فقدان تجربه های جنسی، افراد با این اختلال شخصیتی روابط دوستانه اندکی دارند.

 

به ندرت قرار ملاقات می گذراند، و معمولا ازدواج نمی کنند. استخدام یا عملکرد شغلی ممکن است تضعیف شود.

 

اما افراد با این اختلال ممکن است وقتی تحت شرایط انزوای اجتماعی کار می کنند عالی عمل کنند.

 

اختلال شخصیت  الگویی پایدار از تجربه ی درونی و رفتاری است که نسبت به هنجار های فرهنگ فرد انحراف پیدا می کند.

 

الگو در دو حیطه ی نامبرده یا بیشتر مشاهده می شود:

 

شناخت؛ خلق؛ عملکرد بین فردی؛ یا کنترل امیال. الگوی پایدار در گستره ی وسیعی از شرایط شخصی و اجتماعی انعطاف ناپذیرو فراگیر است.

 

این مسئله معمولا منجر به رنج و یا لطمه چشمگیری در عملکرد اجتماعی، شغل یا دیگر حیطه ها می شود.

 

این الگو ثابت و طولانی مدت است و شروع آن می تواند ریشه در کودکی یا بلوغ داشته باشد.

 

نشانه های اختلال شخصیت اسکیزوئید

اختلال شخصیت اسکیزوئید:

 

الگوی گسیختگی از روابط اجتماعی و گستره ی محدودی از بیان احساسات در روابط بین فردی شناخته می شود.

 

از اوایل بزرگسالی آغاز می شود و در زمینه های متنوعی بروز داده می شود، که نشانه اش حداقل ۴ مورد از موارد زیر است:

 

نه به روابط نزدیک تمایل دارد و نه از آن لذت می برد، از جمله عضو خانواده بودن.

اغلب اوقات فعالیت های انفرادی را انتخاب می کند.

هیچ علاقه ای به تجربه های جنسی با فرد دیگر ندارد یا علاقه ی اندکی دارد.

 از هیچ فعالیتی لذت نمی برد یا فقط از فعالیت های اندکی لذت می برد.

بجز خانواده ی درجه یک فاقد دوستان صمیمی یا معتمد است.

 

نسبت به تحسین یا انتقاد دیگران بی تفاوت است.

 

بی عاطفگی، بی اعتنایی یا حالت عاطفی هموار از خود نشان می دهند.

 

به این دلیل که اختلالات شخصیتی طولانی و الگو های رفتار پایدار توصیف می شوند، آنها اغلب در بزرگسالی تشخیص داده می شوند.

 

غیر معمول است که در کودکی یا نوجوانی تشخیص داده شوند زیرا کودک یا نوجوان با رشد مداوم، تحت تاثیر تغییرات شخصی و بلوغ است.

 

با این وجود، اگر در نوجوانی یا کودکی تشخیص داده شود، ویژگی ها باید حداقل یک سال وجود داشته باشند.

 

اختلال شخصیتی اسکیزوئید در مردان نسبت به ن متداول تر است.

 

مانند اغلب اختلالات شخصیتی، اختلال شخصیتی اسکیزوئید با افزایش سن کاهش خواهد یافت.

 

خیلی از افراد وقتی در ۴۵ یا ۵۰ سالگی به سر می برند اندکی از نشانه های افراطی را تجربه می کنند.

 

شماره های تماس 01

اختلال شخصیتی اسکیزوئید چگونه تشخیص داده می شود؟

اختلالات شخصیتی :توسط متخصص سلامت روان کارآمد شناخته می شود، همچون روانشناس یا روانپزشک.

 

پزشک خانواده و پزشکان عمومی قاعدتا آموزش ندیده اند یا آگاه نیستند که این نوع تشخیص های روانشناسی را انجام دهند.

 

بنابر این وقتی در ابتدا با پزشک خانواده در مورد این مسئله صحبت می کنید

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -اختلال شخصیت دوری گزین


خانواده سبز فردا

شناخت خود و واقعیت زندگی :با شناخت خود سبب می شود فرد با شناخت نقاط مثبت و منفی

 

مشکلات خود را به آسانی برطرف کند و تصویر مثبتی از خود داشته باشد.

 

کسی که خودش را بشناسد با خود هیچ گونه تعارفی نمی کند و همچنین با درست انتخاب کردن ،

 

شناختن جایگاه خود ، توانایی های جسمی و روحی خود در زندگی به موفقیت می رسد.

 

آیا خود را بخوبی می شناسید؟

علایقتان را می شناسید؟

می دانید در هر شرایطی چه رفتاری دارید؟

توان کنترل برخی رفتارهای خود را دارید؟

خود واقعی را تا چه اندازی می شناسید؟

در مورد خود توهم دارید یا نه؟

 

دیگران می گویند در مورد خود بزرگ بینی دارید؟ تا چه حد درست است؟

خانواده شما در مورد شما چه نظری دارند؟

دوستان صمیمی شما به چه اندازه در قضاوت شما موفق هستند؟

چه ویژیگی های شاخصی و متمایزکننده ای دارید؟

واقعیت زندگی شویی

اگر فردی نسبت خود شناختی نداشته باشد اعتماد به نفس او از بین می رود و به همین خاطر در حال

 

دل واپسی و نگرانی هستند ، در نتیجه ضعیف و دچار مشکل می شوند و در امورات زندگی نمی توانند

 

موفقیت کسب کنند. که مشاوره صحیح تاثیرگذاری زیادی در زندگی شهروندان دارد.

 

فرد باید در واقعیت زندگی خود یک تصور کلی داشته باشد و از پنج نفر و شخصیت اطراف خود

 

بخواهد تا همه خصوصیات مثبت و منفی برای او بنویسند و آنها را جمع کنید و تلاش کنید ویژگی های

 

مثبت را بیشتر کنید و منفی ها را کم کنید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -شناخت خود و واقعیت زندگی


خانواده سبز فردا

قهوه و افسردگی:برای اکثر مردم عجیب نیست که قهوه بر روی خلق و خو تاثیر می گذارد.

 

خیلی از ما قبل از این که صبح ها بیرون برویم و در طول روز سر کار بر این نوشیدنی تکیه می کنیم.

 

تاثیر قهوه در کاهش افسردگی 

اما ممکن است قهوه خواص خلق و خویی دیگری داشته باشد.

 

که به راحتی در زمان کوتاهی پس از مصرف قهوه خلق و خو را بهبود بخشد.

 

مطالعات کوچک متعددی نشان دادند که قهوه می تواند.

 

اندکی به جلوگیری از افسردگی- اختلالی که روی ۱۵% از مردم در کشور های با درآمد بالا تاثیر می گذارد- کمک کند.

 

اخیرا محققان در دانشکده ی پزشکی دانشگاه چینگ دائو در چین فرا تحلیلی از نتایج ۱۵مورد از مطالعات اخیر انجام داده اند.

 

که رابطه ی بین مصرف قهوه و افسردگی را بررسی می کند.

 

نتایج فراتحلیل، که در مارس ۲۰۱۶ در مجله ی روانپزشکی استرالیا و نیوزلند منتشر شده است.

 

اظهارمی کند در هر فنجان متوسط قهوه ی دارای کافئین که هر روز مصرف می شود، ۸ درصد کاهش خطر ابتلا به افسردگی وجود دارد.

 

ما هنوز نمی دانیم قهوه چگونه به کاهش اختلال افسردگی کمک می کند، اما محققان دو ساز و کار اصلی را پیشنهاد می دهند.

 

با وجود اینکه افسردگی معمولا نتیجه ی کمبود مقدار سروتونین در مغز قلمداد می شود، فرضیه ی جدیدی نمایان می شود.

 

طبق این فرضیه، افسردگی نتیجه ی واکنش ایمنی ناقص است که باعث تحریک در مغز می شود.

 

تاثیرات مصرف قهوه

محققان چینی گمان می کنند که قهوه ممکن است به خاطرترکیب خاص آنتی اکسیدان هایش-که شامل :

 

موادشیمیایی همچون اسیدکلروژنیک، اسیدنیکوتین، تیریگونلین، اسیدکینولینیک.

 

اسیدتانیک، اسیدپیروکولیک است- به کاهش این نوع تحریک کمک کند.

 

فرضیه ی دیگر این است که تاثیرات ضد افسرد گی قهوه  کافئین دار نتیجه ی مستقیم کافئین است.

 

کافئین محرکی است که می تواند بیداری و انگیزه را افزایش دهد.

 

وقتی که پس از یک خواب خوب شبانه بیدار و هشیار هستیم، مقدار  کمی ادنوسین در سیستم اعصاب مرکزی وجود دارد.

 

در طول ساعت ها بی خوابی، ادنوسین به آرامی انباشته می شود.

 

ادنوسین گیرنده های ادنوسین را فعال می کند، که باعث گیجی و کمبود تحرک و انگیزه می شوند.

 

شماره های تماس 01

تست جنسی ، مرکز مشاوره ایران ، مرکز روانشناسی ایران، مشاوره شغلی آنلاین، مرکز مشاوره خانواده ، نوروفیدبک چیست ، تست تفاهم زن و شوهر

 

مکانیسم تاثیر قهوه در افسردگی

مانند ادنوسین، کافئین نیز به گیرنده های ادنوسین در سیستم اعصاب مرکزی می چسبد، اما برخلاف ادنوسین، کافئین گیرنده ها را فعال نمی کند.

 

درعوض آنها را مسدود می کند، تا از پاسخ نرمال سلولی آنها که باعث کمبود انرژی و انگیزه می شود جلوگیری کند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -قهوه و افسردگی


خانواده سبز فردا

مهارت حرف زدن در جمع:صحبت کردن در جمع و ارتباط برقرار کردن با دیگران حتی در مهمانی های خودمانی

 

و دوستانه برای بعضی از اشخاص مشکل دائمی باشد. اگر توانایی صحبت کردن در جمع را در خودتان تقویت کنید

 

مطمئن باشید رابطه اجتماعی موفق  خواهید داشت و میان دوستان دارای محبوبیت و جذابیت خواهید شد.

 

 

 

شیوه های تقویت توانایی حرف زدن در جمع

نگاه خود را نسبت به صحبت کردن عوض کنید

پر اهمیت ترین مسئله ای که درباره صحبت کردن در جمع باید آن را مورد توجه قرار داد این می باشد که

 

نگاه خود را به حرف زدن عوض کنید. برخلاف آن چیزی که به ما آموزش داده شده است ،  این که شنونده

 

بودن بهتر است گوینده بودند نیست.  برای حرف زدن ارزش قائل شوید و تلاش کنید این مهارت را در خود

 

بیشتر کنید. نگاه منفی به صحبت کردن موجب می‌شود تا هنگامی که اعتماد به نفس لازم برای نظر دادن

 

نداریم یا هنگامی که حوصله نداریم در بعضی از مباحث شرکت کنیم ،  خود را اینگونه توجیه کنیم:  کم

 

گوی و گزیده گوی چون در….!  و این روش فراری می‌باشد تا همچنان در گفت و گو کردن و نظر دادن

 

ناتوان بمانیم.

 

عجله نکنید.

زمان حرف زدن در جمع عجله نکنید. به خودتان اجازه دهید تا کلمات مطلوب‌تری پیدا کنید و با آرام بودن

 

آن چیزی که در ذهن خود دارید را بازگو کنید. نگران به انتها رساندن کلمات خود نباشید. وقتی که افراد در

 

مورد آن چه می گویند مطمئن نیستند و عصبی می باشند ،  مایل هستند به سرعت صحبت کنند.  شمرده

 

صحبت کردند نه تنها موجب می شود که شنوندگان درک مطلوب تری از صحبت های شما داشته

 

باشند ، بلکه نشانه اعتماد به نفس و خویشتن داری در لحن شما آشکار می شود.

 

۳٫صحبت کردن یک هنر و امتیاز محسوب می شود

بلند صحبت کردن و کلمه ها را صحیح و کامل از کردند نه تنها مشکلی ندارد بلکه یک عامل مهم در

 

برقراری ارتباط می باشد. این که ما توانایی در جمع حرف زدن را داشته باشیم و دیگران را هم وادار به حرف

 

زدن کنیم می‌تواند به روابط اجتماعی ما کمک کرده و ما را میان اطرافیانمان  محبوب تر کنند. هنگامی که

 

وارد یک جمع می شوید وظیفه خودتان را بفهمید که با صحبت کردن در جمع و جمع را بشکنید. این

 

موجب می شود آنها بیشتر به شما علاقه داشته باشند.

 

۴٫توانایی برقراری رابطه را آموزش ببینید

تلاش کنید توانایی ارتباطی را آموزش ببینید و آن را خودتان تقویت کنید از جمله این مهارت ها شامل:

 

۱٫خودتان را با آهنگ صدا و حالت بدن شخص مقابل متناسب کنید.

 

در برابر دیگران حالت دفاعی نگیرید.

خوب گوش کنید و مهارت درک منظور دیگران را در خودتان تقویت کنید.

توانایی‌های لازم برای بیشتر شدن هوش هیجانی را یاد بگیرید.

۵٫در موقع صحبت کردن سوال هایی به پرسید که کوتاه پاسخ نباشند و بتوان با آن به گفت و گو پرداخت.

 

خودتان نیز به سوال ها جواب های طولانی دهید.

با تمرین و تکرار می توانید این عوامل را به عادت و روش زندگی خود تبدیل کنید.

 

با کلمات رفیق شوید

آموزش ببینید که فکر و احساستان را به کلمه تبدیل کنید. برای کلمات اهمیت قائل شویم. اجازه ندهید

 

کلمات در ذهن شما کمرنگ شود. از نظر علمی ثابت شده است که هرچه بیشتر گفت و گو کنید احتمال

 

اینکه دچار اایمر شوید کم می باشد. در مورد کلمات ،  مترادف و متضاد بیاندیشید. اگر موضوع جالبی

 

مطالعه کرده‌اید آن را به خاطر بسپارید تا برای دیگران هم انتقال دهید. در حقیقت کوشش کنید با کلمه ها

 

رابطه خوبی برقرار کنید.

 

۶٫مغرور نباشید

بعضی اوقات دلیل حرف زدن ما در جمع مغرور بودن می باشد. همیشه می خواهیم همه چیز از بهترین‌ها

 

باشد. به همین خاطر در هنگام صحبت کردن در جمع شک می کنیم تا مبادا مورد مسخره شدن دیگران

 

قرار بگیریم. در عوض مغرور بودن می توانید فلسفه حداقل گرایی را بررسی کنید. یعنی در عوض این که

 

همیشه دنبال بهترین ها باشید به حداقل‌ها راضی باشید. شاید در آغاز به نظر برسد که این تصور مانع

 

موفقیت ما می شود اما هنگامی که ما به دنبال بهترین هستیم مثلاً وقتی میخواهیم صحبتی در جمع کنیم

 

کامل و بدون عیب باشد احتمال اینکه هیچ چیزی نگو این افزایش می‌یابد. ولی اگر به حداقل آن چیزی که

 

امکان دارد انجام دهیم رضایت داشته باشیم جرات ما  برای اقدام کردند افزایش پیدا می‌کنند. هنگامی برای

 

رسیدن به حداقل قدم بر می دارید به خاطر احساس راضی بودن و آرامش در شما احتمالاً خیلی بیشتر از

 

آن هم به دست می آورید.

 

۷٫فی البداهه حرف زدن را تمرین کنید

موقعیت صحبت کردن در جمع درباره ی موضوعات متفاوت صحبت کنید بدون اینکه از قبل در مورد آن

 

فکر کرده باشید. شاید در آغاز چیزی به ذهن خود نرسد ولی پس از مدتی با تمرین در این فعالیت موفق

 

خواهید شد و میتوانید که مطالب خیلی جالب و کاملی را بازگو کنید. از دچار اشتباه شدن نهراسید و اجازه

 

ندهید قضاوت دیگران از حرکت شما جلوگیری کنند.

 

در تقویت اعتماد به نفس خود تلاش کنید

داشتن اعتماد به نفس واقعی به این معنی میباشد که ما اطمینان داریم در هر مواردی همه سعی خود را می

کنیم نه اینکه اطمینان داشته باشیم در فلان کار توانایی کامل را داریم. اعتماد به نفس در قدم برداشتن. اگر

 

قرار می‌باشد که صبوری کنیم تا اعتماد به نفس کافی برای مواجه شدن با نیاز های مان را به دست بیاوریم

 

بعد قدم برداریم احتمالاً باید تا همیشه صبر کنیم.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -مهارت حرف زدن در جمع


خانواده سبز فردا

یکی از مهم ترین ویژگی های یک مدیر خوب این است که زمینه پیشرفت ارتقای درجه را فراهم سازد.

 

از اشتباهات کوچک کارمندان صرف نظر کند و اهداف شرکت را به اهداف شخصی کارمندان ترجیح دهد.

 

جلوگیری از تصمیم منفعت طلبانه ،رفتار عادلانه ، تامین خواسته کارمندان . مدیری که بتواند از وضعیت

 

خلقی کارمندان آگاه شود و به رفع ناراحتی و مشکلات آنها بپردازد از مهارت ویژه ای برخوردار است.

 

عوامل دیگری که باعث موفقیت میشود شامل: فرصت دادن به کارمند ها برای جبران خطاها، به آنها اجازه

 

دهیم تا نظرات خود را درباره موضوعات مختلف بیان کنند، برگزاری کلاس های آموزشی برای یادگیری

 

چگونگی رفتار درست با ارباب رجوع عوامل موثر در موفقیت هستند.

جدا از ویژگی ها و خصلت یک مدیر، اولین گامی که مهارت یک رهبر نشان میدهد  این است که به

 

توانایی های خود ایمان و اعتقاد داشته باشد ، سخنران خوبی باشد، کارها را به قسمت مساوی بین

 

کارمندان تقسیم کند تا کارمندان دستورات را به طور قابل قبولی اجرا کنند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -مهم ترین ویژگی مدیر موفق


خانواده سبز فردا

فیلم ها و سریال های ماهواره ای گرچه موجب ناهنجاری های رفتاری و آسیب اجتماعی می شود ولی

 

از طرف دیگر می تواند در پیشگیری و کم شدن رفتارهای ناهنجار عامل تعیین کننده ای باشد.

 

بسیاری از موضوعات فیلم ها و سریال ها درمورد پدیده های اجتماعی است که از این طریق می تواند باعث

 

کاهش آسیب ها و معضلات اجتماعی شود. بهره مند شدن از هنر در کم شدن آسیب ها تاثیر زیادی دارد،

 

ولی می تواند نقش موثری در آسیب هم باشد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -راه برخورد با آسیب های اجتماعی هنر است


خانواده سبز فردا

شاید هیچ هیجانی سخت‌تر و دردناک‌تر از شرم نباشد. شرم به مثابه حمله علیه خود است .

 

و افراد شرمگین باور می‌کنند که از نظر اجتماع، کاملاً ناپذیرفتنی و مردود هستند.

 

در نتیجه، شرم باعث احساس بی‌آبرویی و بدنامی در فرد می‌گردد.

 

فردی که احساس شرم می‌کند می‌خواهد از همه کس خود را مخفی و پنهان نگاه دارد.

 

امّا گناه بر خلاف شرم باعث نمی‌شود که فرد خود را محکوم کند.

 

بلکه باعث خودانتقادی به خاطر یک رفتار یا عمل اشتباه در فرد می‌گردد.

 

البته از نظر روان‌شناسی، همپوشانی‌هایی بین شرم و گناه وجود دارد.

 

به عنوان مثال، فرد شرمگین ممکن است احساس گناه نیز داشته باشد.

 

شرم و گناه کناره گیری اجتماعی

شرم عمومی‌تر از گناه است. فردی که احساس شرم می‌کند انتظار محکوم شدن از جانب همه کس را دارد.

 

امّا فردی که احساس گناه می‌کند ممکن است تنها کسی باشد که از خطای پیش آمده آگاهی داشته باشد.

 

فرد گناهکار نیز ممکن است احساس از دست دادن اعتماد به نفس پیدا کند ولی نه به اندازه‌ای که این احساس در فرد شرمگین پیش می‌آید.

 

به عنوان مثال، دانش‌آموزی که در یک امتحان به طور موفقیت‌آمیزی تقلّب می‌کند ممکن است.

 

به خاطر نمره بالایی که معلّم به او داده احساس گناه کند و آن را حق خود نداند.

 

امّا هیچکس دیگر از انجام این تقلّب آگاهی ندارد. از طرف دیگر، دانشجوئی که به هنگام تقلّب کردن دستگیر می‌شود .

 

در جلوی همکلاسی‌هایش احساس شدید شرم و خجالت می‌کند و این احساس به خاطر این است که دیگران نیز از کار خلاف او آگاهی یافته‌اند.

 

کناره‌گیری اجتماعی

تعداد زیادی از مردم از نوعی اختلال شخصیتی به نام «کناره‌گیری اجتماعی» رنج می‌برند.

 

این اختلال گاهی با اختلال اضطراب اجتماعی یا هراس از اجتماع اشتباه گرفته می‌شود.

 

تفاوت بین کناره‌گیری اجتماعی با اختلال اضطراب یا هراس از اجتماع به طبیعت اختلالات شخصیتی باز می‌گردد.

 

یک اختلال شخصیتی، الگوی رفتاری ماندگاری است که باعث مشکلات کاری و روابط شخصی می‌شود.

 

این واقعیت که اختلال شخصیتی، یک الگوی رفتاری ماندگار است، درمان آن را بسیار پیچیده و مشکل می‌سازد.

 

 

 

نشانه‌های اختلال کناره‌گیری اجتماعی

نشانه‌های اختلال کناره‌گیری اجتماعی شامل الگوهای رفتاری ماندگاری نظیر موارد زیر است:

 

هراس از اجتماع همراه با اضطراب شدید از میان جمع بودن.

خجالتی بودن بیش از حدّ.

احساس بی‌لیاقتی به هنگام پذیرفته‌ نشدن یا مورد انتقاد قرار گرفتن.

انتخاب تنهایی و انزوا به جای پذیرش ریسک ارتباط با سایر مردم.

حساسیت زیاد نسبت به انتقاد و احساس شرمندگی به هنگام مورد انتقاد قرار گرفتن.

انتخاب انزوای اجتماعی به عنوان راهی برای دوری از مورد انتقاد واقع شدن.

اجتناب از چشم در چشم شدن با دیگران در محل کار یا جاهای دیگر.

امساک در حرف‌زدن در محل کار یا جاهای دیگر.

شماره های تماس 01

شرم و ارتباط آن با کناره‌گیری اجتماعی

با وجودی که شرم یک هیجان عمومی در انسان‌هاست و در تمام تمدن‌ها و فرهنگ‌ها یافت می‌شود .

 

امّا ریشه‌های مختلفی برای آن وجود دارد. در تمدّن غرب، تأکید بسیاری بر شخصیت‌های کم‌عاطفه، مستقل و با جذبه می‌شود.

 

فیلم‌های هالیوود با هنرپیشگانی نظیر کلینت ایستوود، جان وین و گری کوپر، قهرمانانی را به تصویر می‌کشد که قوی، شجاع و کم حرفند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -شرم و کناره گیری اجتماعی


خانواده سبز فردا

تابحال خواب خود را فراموش کرده اید؟ آیا دچار بختک شده اید؟ خوابهای رنگی چطور آیا تا بحال دیده اید؟

 

در این پست ۱۰ موضوع جالب در مورد خواب دیدن را عنوان نموده ام.

 

خواب دیدن افراد نابینا

کسانی که بعد از تولد نابینا می‌شوند می‌توانند تصاویر را در خواب ببینند.

 

افرادی که نابینا به دنیا می‌آیند نمی‌توانند در خواب تصاویر را ببینند، اما نابینایان خوابهایی به شفافی افراد بینا دارند.

 

که البته شامل حواس پنج گانه دیگر مثل شنوایی، چشایی، بویایی، لامسه و حتی عواطف حسی است.

 

تصور کردن این امر برای انسانهای بینا مشکل است اما احتیاج بدن به خوابیدن به قدری زیاد است.

 

که  می تواند به طور مجازی تمامی موقعیت های فیزیکی را تا مرحله به وقوع پیوستن آن به کار گیرد.

 

۹۰% خوابها فراموش می‌شوند

نیمی از رویاها در همان ۵ دقیقه اول پس از برخاستن از خواب و ۹۰% آنها پس از ۱۰ دقیقه فراموش می‌شوند.

 

یک روز صبح، شاعری معروف به نام ساموئل تیلور کلریج با یک رویای خیلی عجیب و غریب ( بر اثر استعمال مواد مخدر) بیدار شد.

 

کاغذ و قلم را برداشت تا هرچه در خواب دیده بود را یادداشت کند. این اثر “کوبلا خان” تبدیل به یکی از اشعار معروف انگلیسی شد.

 

شعر او در بیت پنجاه و چهارم به وسیله ی فردی از شهر پارلاک قطع شد. کلریج قصد داشت شعرش را ادامه دهد.

 

ولی نتوانست بقیه خوابش را به یاد بیاورد، این اثر هیچ وقت کامل نشد.

یک مورد عجیب و غریب دیگر داستانی برخاسته از خواب به نام “دکتر جکیل و آقای هایدویلست” اثر رودبرت لوییس استیونسون بود.

 

داستان ماری شلی فرانکشتاین نیز زاییده ی خیالی یک رویاست.

 

همه ی مردم خواب می‌بینند

تمامی افراد (به جز مواردی از بیماری های شدید روانی) خواب می بینند.

اما زنها و مردها رویاها و عکس العمل های  متفاوتی نسبت به یکدیگر دارند.

مردها تمایل دارند درباره ی سایر هم جنسان خود خواب ببینند .

در حالی که ن در خوابهایشان به طور مساوی دیگر ن و مردان را می‌بینند.

خواب دیدن از بروز جنون جلوگیری می‌کند

در آزمایش جدیدی که درباره ی خواب بر روی تعدادی دانشجو انجام گرفت، مشاهده شد دانشجویانی را که در لحظه شروع خواب دیدن بیدار کردند.

 

(بعد از بیدار کردن به آنها اجازه داده شد که ۸ ساعت دیگر بخوابند) همگی دارای عدم تمرکز حواس، زودرنجی و کج خلقی، توهم.

و حتی بعد از ۳ روزنشانگر علائمی از جنون بودند. در نهایت وقتی به آنها اجازه داده شد که چرتی بزنند.

 

ذهن آنها زمان از دست رفته را ترمیم کرد و سطح کارایی خواب آنها را افزایش داد.حقایق خواب

 

 فقط شناخته شده‌ها  به خواب ما می‌آیند

رویا ها مکرراً از نقش بازی کردن افراد غریبه پر می‌شود. ذهن ما چهره ی افراد غریبه را در عالم رویا نمی‌سازد.

بلکه آن چهره های افراد حقیقی هستند که ما در طول زندگی دیده ایم ولی آنها را به خاطر نمی‌آوریم یا نمی شناسیم .

برای مثال شیطان خون آشامی که در آخرین خوابتان دیده اید ممکن است شخصی بوده باشد که وقتی بچه بودید .

شما را کتک زده و یا با پدر شما بحث و مشاجره کرده است!همه ی ما در طول زندگی چهرۀ صدها هزار نفر را دیده ایم.

بنابرین ذهن ما منبع بی پایان شخصیت هایی است که هنگام خواب دیده می شوند.

همه افراد خوابهای رنگی نمی‌بینند

۱۲٪ افراد بینا فقط خوابهای سیاه وسفید و بقیه افراد تمامی رنگها را در خوابهایشان می‌بینند.

 

مردم موضوعات مشترکی را در رویاهایشان می‌بینند.

 

مثل موقعیتهای مربوط به مدرسه، تعقیب شدن، درجا دویدن، سقوط کردن، دیر رسیدن.

 

دیدن مرگ کسی که زنده است، پرواز کردن، مردود شدن در امتحان و یا تصادف با اتومبیل.

 

علت اینکه چرا به افرادی که خوابهای مربوط به درگیری و ناآرامی و مرگ را رنگی می‌بینند.

 

فشارها و ضربه های روانی بیشتری وارد می‌شود، هنوز ناشناخته است.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -حقایقی شگفت انگیز در مورد خواب


خانواده سبز فردا

افسردگی یک اختلال ذهنی است که در آن بیمار تمایلی عمدی به فقدان علاقه به خود و زندگی دارد.

 

احساس ناراحتی نیز همراه این حس ناخوشایند می‌شود.

 

گاهی اوقات افسردگی،ناراحتی‌های جسمی را هم با خود همراه دارد.

 

افسردگی سالانه بر هزاران نفر حادث می‌شود.

 

درمان موثر در افسردگی

این مشکل آنقدر شایع است که بعضی دکترها آن را «سرماخوردگی معمولی» اختلالات احساسی می‌خوانند.

عده‌ی زیادی از مبتلایان به افسردگی از داروهای ضدافسردگی استفاده می‌کنند.

اگرچه ثابت شده که داروهای ضدافسردگی برای بیمارانی که از افسردگی متوسط تا شدید رنج می‌برند مفید است.

اما کسانی که افسردگی ملایم دارند باید سعی کنند با استفاده از درمان‌های خانگی مشکل‌شان را برطرف کنند.

دکتر مایکل مورای، نویسنده کتاب «دایره المعارف درمان خانگی» درمان‌های خانگی زیادی برای افسردگی دارد که در این‌جا به چند نمونه از آن اشاره می‌کنیم.

 

افسردگی می تواند  باعث خسارت سنگین و جبران ناپذیری  به خانواده و یا  به جامعه  و محیط کار وارد نماید .

 

بستگی به اینکه چه حالتی از افسردگی بر فرد حاکم باشد  با نوع  آسیبی که به خانواده و یا به جامعه و یا محیط کار وارد می کند ، متفاوت است .

 

بدبینی و شکاکیت بیش از حد

مثلا” بدبینی و شکاکیت بیش از حد  نسبت به مسائل ناموسی  یکی از عوامل افسردگی است .

 

که می تواند باعث از هم پاشیده شدن خانواده شود ، اما در تعامل اجتماعی و یا محیط کار چندان اختلالی ایجاد نکند .

 

بطور کلی بستگی به این که چه حالت هایی از افسردگی در کنار هم  در یک فرد وجود داشته باشد.

 

پیامد های متفاوتی را می توان از آن فرد انتظار داشت .

 

همچنین افراد افسرده  به محیط اطراف خود بدبین بوده و حس منفی و ناخوشایندی را از خود بروز می دهند .

گاهی اوقات افراد افسرده از حالت خمودی و بی حالی بیرون آمده  و عصبی و پرخاشگر می شوند .

معمولا”  در حالت افسردگی خشم به سمت درون بوده و در نتیجه ممکن است چنین  افرادی اقدام به خودکشی نمایند .

و پرخاشگری حالت بیرونی افسردگی است.

 

حالت بیرونی افسردگی

که در این حالت فرد افسرده خشم درونی خود را به صورت عصبانیت و پرخاشگری به سمت اطرافیان نشان می دهد

 

ورزش

ورزش عموما وضع روحی را ارتقا می‌بخشد و هر نوع افسردگی را کنترل می‌کند.

 

همچنین ورزش هورمون‌های تنظیم‌کننده‌ی  حال روحی یعنی سروتونین و نورپینفرین را اصلاح می‌کند.

این هورمون‌ها خلق فرد را بهبود می‌بخشد.

 

هر نوع ورزشی از جمله پیاده‌روی سریع، دویدن، دوچرخه‌سواری، وزنه‌برداری یا پریدن از روی طناب برای درمان افسردگی مفید است.

خواب منظم

مشاهده شده که بی‌خوابی برای چند شب پیاپی به کاهش تولید سروتونین می‌انجامد که افسردگی را تشدید می‌کند.

 

هر فرد باید سعی کند حداقل هشت ساعت در روز بخوابد. و از یک الگوی خواب پیروی کند، هر روز سر یک ساعت مشخص بخوابد .

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -درمان موثر در افسردگی


خانواده سبز فردا

یک سوم ازدواج های استرالیا، ازدواج مجدد هستند، و بسیاری از این ازدواج شامل همکاران با فرزندان از یک رابطه قبلی است.

 

شروع زندگی جدید با هم هیجان انگیز است، اما همچنین می تواند چالش هایی را برای یک زن و شوهر در رابطه خود به عنوان همکاران، والدین و والدین گام بردارند.

 

بعضی از افراد به پایان ازدواج می روند و به راحتی به راحتی به روابط دیگر حرکت می کنند.

 

با این حال، دیگران در این وضعیت ممکن است در ایجاد یک رابطه جدید موفق، با توجه به تجارب گذشته خود، مشکلات ایجاد کنند.

 

سوالاتی که برای ازدواج مجدد باید از خود بپرسید

اگر شما در حال بررسی مجدد ازدواج هستید، برخی از سؤالاتی که ممکن است از خودتان بپرسید ممکن است:

 

آیا با پایان رابطه قبلیام موافق هستم؟

آیا می توانم خودم را به طور مداوم در مورد رابطه قبلی من فکر می کنم یا منفی و یا غم و اندوه که آن را به پایان رسید؟

آیا می توانم افکار و احساسات ازدواج اولم را پشت سر بگذارم؟

آیا می توانم برخی از چیزهایی را که به تجزیه رابطه قبلی من کمک کرده اند، تشخیص دهم؟ (اگر شما از آنچه که از ازدواج قبلی خود داشته اید آگاهی داشته باشید، می توانید از این ها به عنوان ابزار استفاده کنید تا ازدواج دوم بهترین محیط برای رشد باشد.)

آیا من حس اعتماد به نفس را به دست آوردم؟

آیا احساس راحتی یا ایمن به تنهایی احساس می کنم؟ (گاهی اوقات افراد به روابط جدید وارد می شوند تا از زندگی شویی بدون همسر، به دلایل مالی یا به خاطر داشتن ارتباط، جلوگیری کنند.)

من به لحاظ احساسی آماده هستم که به یک همکاری جدید (و به طور بالقوه، یک خانواده جدید) متعهد شوم؟

آیا احساسات از گذشته در رابطه جدید من وجود دارد؟

شریک زندگی خود را با دقت انتخاب کنید معیار ازدواج مجدد

 

معیار ازدواج مجدد

ازدواج مجدد می تواند احساسات حل نشده را از یک ازدواج قبلی برای بزرگسالان و فرزندان خود بیابد.

 

مهم نیست که آسیب های قدیمی و نا امیدی در ازدواج جدید بازی کند.

 

از واکنش های احساسی قوی که ممکن است برای شریک جدید خود داشته باشید، آگاهی داشته باشید.

 

آنها می توانند پاسخ به یک مسئله گذشته حل نشده باشند.

 

خوب است که این احساسات را داشته باشیم، اما شما باید اذعان کنید که تحت تاثیر تجارب گذشته شما هستند.

 

اگر برای مقابله با هر گونه خشم، غم و اندوه و یا ناامیدی حل نشده دشوار است، می توانید با شریک جدید خود صحبت کنید یا از مشاور یا خدمات پشتیبانی بخواهید.

 

عقد – شریک زندگی خود را با دقت انتخاب کنید

در مورد نوع فردی که می خواهید ازدواج کنید، واقع بینانه باشید.

مهم است که در آنچه که کار کرده اید و چه چیزی در ازدواج قبلی خود کار نکرده اید، تأمل کنید و تأیید کنید که چه چیزی شما را با شریک جدید خود سازگار می کند.

 

تجارب گذشته و روابط می تواند در انتخاب ما با کسانی که با همدیگر همکاری می کنند، نفوذ کند.

 

اگر فرزندان دارید، همچنین باید در نظر بگیرید که چگونه ازدواج آنها بر آنها تاثیر می گذارد.

 

با اطفال خود در مورد ازدواج مجدد و در مورد چگونگی احساس آنها صحبت کنید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-شریک زندگی خود را با دقت انتخاب کنید / معیار ازدواج مجدد


خانواده سبز فردا

چرا صحبت درباره اضطراب مهم است؟

 

کودکان و نوجوانان اغلب دلیل اضطراب خود را تشخیص نمیدهند. درعوض فکر میکنند که مشکلی دارند.

 

کودکان ممکن است روی نشانه های فیزیکی اضطراب متمرکز شوند.

 

(مانند دردمعده). نوجوانان ممکن است فکر کنند .

 

صحبت صحبت در مورد اضطراب 

که عجیب و غریب، خارج از کنترل و حتی احمق شده اند! این افکار ممکن است انها را مضطرب تر و خجالتی کند.

 

بنابراین اولین مرحله، اموزش به کودکان درباره اضطراب و چگونگی تشخیص ان است.

 

خود اگاهی مهم است.

 

نظر اشتباه : صحبت درباره اضطراب ممکن است کودکان را مضطرب تر کند.

 

حقیقت: تامین اطلاعات درست درباره اضطراب، میتواند گیجی و یا شرمندگی انها را کم کند.

 

توضیح دهید که اضطراب یک تجربه معمول و طبیعی است، و میتواند به طور موفقیت امیزی هدایت شود.

 

وقتیکه کودک شما این را بفهمد ، انگیزه بهتری برای اینکه زندگی را راحتتر سازد دارد.

 

معرفی بحث اضطراب به کودکان

چطور این کار را انجام دهیم:

 

سه مرحله برای معرفی بحث اضطراب به کودکان وجود دارد:

 

مرحله ۱: کودکان را به پذیرفتن ترس و نگرانی تشویق کنید.

 

مرحله ۲: درباره اضطراب به انها اموزش دهید.

 

مرحله ۳: به انها درباره تشخیص اضطراب کمک کنید.

 

مرحله ۱: کودکان را به پذیرفتن ترس و نگرانی تشویق کنید:

 

بوسیله توصیف یک موقعیت اخیر که شما نشانه های اضطراب را در کودکتان مشاهده کردید شروع کنید.

 

“دیروز وقتیکه سارا اینجا امد، تو خیلی ساکت به نظر میرسیدی و کنار مامان نشستی.

 

به نظر میرسید که تو از امدن یک مهمان درخانه عصبی بودی.

 

به کودکتان درباره چیزهایی که وقتیکه همسن انها بودید از انها میترسیدید بگویید.

 

(مخصوصن اگر شما ترسهایی مشترکی داشتید)، و از انها بپرسید که ایا نگرانیها و ترسهای مشابه ای دارند.

 

از او بپرسید که چه چیزهایی بیشتر او را نگران میکند. ممکن است مجبور باشید.

 

تا او را با مثال زدن اماده کنید مانند” من بچه هایی میشناسم که از ______ میترسند، ایا تو هم از ان میترسی؟”

 

  مشخص کردن میتواند به کودکان دربررسی ترسها و احساسات کمک کند.

 

برخورد مناسب با اضطراب 

وقتیکه کودک شما اضطراب یا نگرانی را بیان میکند، به او بگویید که او را باور دارید به او اطمینان دهید، و اینکه این احساسات طبیعی هستند.

 

به یاد بیاورید که کودک شما نشانه هارا از شما دریافت میکند. پذیرش افکار نگران و اضطراب را به او نشان دهید.

 

اگر شما ارام بمانید، این به کودک شما برای ارام شدن کمک میکند.

نکته:  ایا شنیدن ” نگران نباش و ارام باش!” به شما هنگام اضطراب کمک میکند؟ احتمالن این کودک شما را نیز زیاد ارام نمیکند.

 

این مهم است بپذیرید که ترسهای کودکتان واقعی است.

 

احساس همدردی شما، شانس اینکه او راهنمایی شما را بپذیرد و درباره ترسهایش با شما دراینده صحبت کند را افزایش میدهد.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران -با کودک یا نوجوان خود درباره اضطراب صحبت کنید؟


خانواده سبز فردا

همه روزه با مراجعان زیادی رو به رو هستیم که از ترس آینده و فکر کردن در مورد ازدواج و تاهل نداشته، افسرده، مضطرب و بیمار شده اند.

 

در حقیقت در جامعه ی کنونی ما تعداد افراد تحصیل کرده و گاها بیکاری که به دلیل عدم استقلال مالی، فکری و عاطفی، در تلاش اند تا هر چه سریع تر ازدواج کنند و از طریق ایجاد وابستگی به شخصی دیگر، اضطراب شان را تخلیه کنند کم نیست.

 

امروزه افزایش سن و زندگی مجردی برای تعداد زیادی از افراد تا حدی آزاردهنده شده که حاضرند معیارهای اساسی خد را تا حد زیادی تنزل دهند و از این طریق از برچسب هایی مانند مجرد، ترشیده، در خانه مانده و رها شوند.

 

کاملا طبیعی است که همبستگی بالای آمار طلاق  ازدواج های این چنینی نیز در صدر آمارهای مربوط به ازدواج قرار داشته باشد.

 

آیا شما هم جزء افرادی هستید که در آستانه ی ازدواج قرار دارید و برچسب های اجتماعی، نگرانی تان را تا حد قابل توجهی افزایش داده است؟

 

مطالعه  ی این مقاله می تواند در ایجاد یک جهان بینی جدید و کاهش نگرانی های تان مفید واقع شود.

 

آیا شما نیز مومیایی هستید؟

در صورتی که تمامی اتفاقات زندگی تان حول محور ازدواج می چرخد، لازم است بدانید که یک مومیایی هستید.

 

اگر منتظر هستید تا کسی پیدا شود و شما را به خواسته هایت برساند نیز تبدیل به مومیایی شده اید.

 

اگر چنین فکر می کنید که تنهایی تان ظرفی است که تنها همسرتان قادر به پر کردن آن است، ازدواج تان می تواند بسیار پر خطر باشد و نیازمند بازنگری است.

 

بنابراین در این شرایط بهتر است کمی با خودتان خلوت کنید و قبل از تصمیم گیری برای ازدواج، رشد شخصی تان را در اولویت قرار دهید.

 

مراحل کنار آمدن با فوت همسر و استرس ناشی از آن چه کنیم؟

مراحل کنار آمدن با فوت همسر و استرس ناشی از آن چه کنیم؟

0 دیدگاه/فوریه 17, 2020

ادامه مطلب .

مهم ترین سوالاتی که لازم است برای شان پاسخی بیابید را در زیر خواهید خواند:

 

دیدگاه تان در مورد تنهایی چیست؟

آیا در صورتی که برای مدتی تنها باشید، می توانید از بودن با خودتان لذت ببرید یا در صورت نبود دیگران، مضطرب و افسرده می شوید؟

 

اگر در دوران مجردی، فردی خوشحال نباشید و از شرایط زندگی تان لذت نبرید، با ازدواج نیز نخواهید توانست فردی خوشحال شوید و ارتباطی سالم برقرار کنید.

 

ازدواج با انگیزه ی غلبه بر احساس تنهایی، سطح زیادی از وابستگی و همجوشی ناسالم در پی خواهد داشت که در دراز مدت می تواند منجر به ددگی طرف مقابل تان شود.

 

بنابراین بهتر است دست از تفکرات افسرده وار در زمینه ی ازدواج بردارید و برای لذت بردن از احساس تنهایی تان برنامه ریزی کنید.

به یاد داشته باشید که ارتباط شویی تنها در صورتی منجر به رشد خواهد شد که خودتان نیز فردی رشد یافته باشید.

 

مهم ترین انگیزه تان برای ازدواج چیست؟

ازدواج با انگیزه ی غلبه بر تنهایی، رفع نیاز مالی،رفع مشکلات روحی، رها شدن از فشار خانواده، نیازهای جنسی و چشم و همچشمی می تواند بسیار پر خطر باشد.

 

بهترین انگیزه برای ازدواج آن است که احساس کنید به سطحی از بلوغ و پختگی رسیده اید که می توانید در ارتباطی انحصاری و بی مانند با فردی دیگر، چیزهای زیادی برای ارایه دادن داشته باشید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-ازدواج به چه قیمتی؟ قبل از تصمیم به ازدواج بدانید


خانواده سبز فردا

همواره روانپزشکان با سوالات متعدد از بیماران و خانواده هایشان در رابطه با اسکیزوفرنی و ازدواج بیمار در سن ازدواج روبرو هستند.

 

در چنین مواردی متخصص، مطابق با تجربیاتش و مطالعه شرایط فرهنگی، اجتماعی و اقتصادی بیمار، توصیه می کند.

 

انگیزه های مختلف در پشت این سوالات وجود دارد.

 

اسکیزوفرنی و ازدواج آیا با افراد اسکیزوفرنی ازدواج کنیم؟

نگرانی خانواده بیماران اسکیزوفرنی 

خانواده بیمار چندین نگرانی دارد:

 

آیا کسی است که پس از مرگ والدین از بیمار مراقبت می کند؟

آیا می توان با ازدواج ان را درمان کرد یا متوقف نمود؟

آیا ارائه نیاز جنسی به بیمار تاثیر می گذارد؟

آیا او تبدیل به یک فرد واحد شده است؟

تفکر بیمار اسکیزوفرنی در مورد ازدواج

بیمار همچنین در مورد ازدواج مشغول فکر بسیاری است:

 

والدین و آشنایان بسیار مشتاق هستند که با من ازدواج کنند. نمی دانم چه باید بکنم یا نباید ها چیست؟

آیا ازدواج برای شرایط ذهنی من مفید است؟

فکر ازدواج من را نگران می کند؛ آیا این نگرانی برای من مضر است؟

من می خواهم ازدواج کنم آیا کسی مایل است که همسر من باشد؟

آیا این مانع ازدواج من است؟

کلیدی ترین نکات انتخاب همسر از نظر روانشناسی

کلیدی ترین نکات انتخاب همسر از نظر روانشناسی

4 دیدگاه/ژانویه 20, 2020

ادامه مطلب .

گام ها و مراحل اسکیزوفرنی و ازدواج

در این مقاله مختصر، ما سعی می کنیم به ابهامات فوق پرداخته و راه حل های عملی برای بیماران و خانواده هایشان ارائه دهیم.

 

تنظیمات بیشتر می تواند از متخصص و پزشک شما به دست آید.

 

گام اول

برای پیدا کردن پاسخ به سوالات خود، بهتر است که ابتدا بیشترین ابهام بیمار را تبدیل کنید.

 

در اینجا سه ​​حالت اساسی وجود دارد:

 

بیمار قصد دارد یک کودک و مانند دیگر افراد در جامعه خانواده ای داشته باشد.

نیاز جنسی به سخت ترین نیاز بیمار تبدیل شده است، اما او قصد ایجاد یک خانواده مجزا را ندارد.

بیمار قصد ندارد ازدواج کند، اما پدر و مادر قصد دارد برای سال های آینده ازدواج با او برای مراقبت از بیمار اقدام کنند.

اسکیزوفرنی و ازدواج - مشاورانه

 

گام دوم

توصیه می شود بدانید که کدام یک از موارد زیر پسر بیمار است:

 

با بیمار درباره ازدواج صحبت کن

با بیمار به عنوان روشن و واضح صحبت کنید.

سعی نکنید در دو فصل به نتیجه برسید، می توانید موضوع را باز کنید و تا پایان نتیجه مذاکره را ادامه دهید.

در لفافه صحبت نکنید.

سعی نکنید چیزی را روی بیمار تحمیل کنید.

صحبت کردن و مذاکره در مورد ازدواج معمولا با خجالت همراه است، اما توصیه می شود که گام به گام مذاکرات روشن تر شود.

مذاکره ازدواج، خصوصی و بدون حضور اعضای خانواده و فرزندان.

اطمینان حاصل کنید که قلب بیمار را درک می کنید و دریغ نکنید که یک پاسخ دریافت کنید و تصمیم بگیرید و تنها مراقب بیمار نباشید.

گام سوم

هنگامی که خود (یا بیمار) خود را در یکی از سه مرحله اول مرحله اول طبقه بندی کردید، باید شرایط و پیش شرط های زیر را در نظر بگیرید:

 

مورد اول: آیا بیمار تمایل به داشتن یک کودک و داشتن یک خانواده دارد؟

 

راهکارهای جلوگیری از ی کودک - ی یا عدم درک مالکیت؟

راهکارهای جلوگیری از ی کودک - ی یا عدم درک مالکیت؟

0 دیدگاه/فوریه 17, 2020

ادامه مطلب .

مزایای ازدواج برای بیماران

خوشبختانه، در جهان امروز، درمان های موثر و در دسترس بودن داروهای بهتر، کمتر پیچیده و موثر برای بسیاری از بیماران روانی مانند دیگر شهروندان می توانند زندگی عادی عادی داشته باشند.

 

ازدواج مزایای زیادی برای بیماران دارد:

 

رضایت از نیازهای عاطفی

تشکیل خانواده و حمایت از خانواده.

مراقبت های بیشتر از همسر و فرزندان بیمار.

رضایت از نیاز جنسی.

افراد اسکیزوفرنی قبل از ازدواج توجه کنند

برای ازدواج بهتر است به موارد زیر توجه کنید:

 

همسر بیمار از بیماری او مطلع است.

درک ابهام و طول بیماری.

پاسخ به سوالات آینده همسر بیمار با کار مناسب و معقول.

در صورت وم، همسر آینده بیمار می تواند با اجازه پزشک با اجازه بیمار درمان شود و اطلاعات لازم را تا حد لازم برای دانش خود دریافت کند

به این ترتیب، بهتر است یک همسر برای یک بیمار مبتلا به بیماری روانی انتخاب کنید:

اجتناب از ارتفاع.

اولویت بندی نیازهای اولیه و مهم بیمار، از جمله به دست آوردن حمایت از خانواده و نیازهای عاطفی او، به جای طبقه بندی اجتماعی و اقتصادی همسر آینده از بیمار.

ازدواج موفق یک داستان موفق است و نقش بسیار موثری و بسیار مفید در درمان و بهبودی بیمار دارد.

 

در غیر این صورت، باید اختلافات خانوادگی را برای بیمار کم کرد و می تواند به عود و یا تشدید بیماری منتهی شود.

 

خانواده بیمار توجه می کنند که حتی پس از ازدواج، آنها از حمایت از بیمار دریغ نکنند و حتی همسر بیمار نقش خود را در حمایت و اعتماد دو طرفه ایفا کنند؛ زیرا حمایت دو نفره بیمار از بیمار به او کمک بیشتری خواهد کرد.

 

مورد دوم: بیمار تنها نیاز به نیازهای جنسی دارد، نه تشکیل خانواده.

در این مورد، بهتر است بدانید که تنها راهی برای اطمینان از رضایت جنسی، ایجاد تعطیلات دائمی نیست، ما همچنین باید راه حل های دیگر را در نظر بگیریم.

 

در مورد ازدواج دائمی، قبل از ازدواج، ما از طرف دو طرف برای یک مشترک بدون فرزندان می خواهیم.

 

حالت سوم: بیمار نمی خواهد خانواده ای داشته باشد و میل جنسی او کافی نیست تا او را ازدواج کند.

 

در این مورد، بهتر است بدانید که فعالیت های زیادی در جامعه وجود دارد.

 

ما به یاد می آوریم که بسیاری از افراد سالم که به علت بیماری های عصبی تحت تاثیر قرار نمی گیرند، به دلیل برخی از مشکلات زندگی می کنند، اما نقش اجتماعی دارند. با این وجود، ازدواج مرده نیست.

 

چند راه قانونی و سنتی برای مراقبت و نگهداری از بیمار پیدا می شود.

 

تست پیش از ازدواج

تست روانشناسی پیش از ازدواج

32 دیدگاه/می 13, 2019

ادامه مطلب .

در مورد ازدواج، نگرش های بسیاری در بین افراد وجود دارد که گاهی اوقات سازنده و مفید نیستند.

 

۱- ازدواج درمان بیمار به اسکیزوفرنی است.

بهتر است بدانید که اگر اولین مراحل دنبال شود، می تواند مفید و موثر باشد.

 

در غیر اینصورت، نتیجه مضر خواهد بود.

 

۲-ازدواج با استرس و نگرانی برای هر دختر جوان یا پسر ارتباط دارد.

 

اگر این نگرانی ها در حال حاضر فکر نکنند، آن را برای سلامت روان بیمار مضر -است.

 

مسئولیت پذیری، کسب درآمد بیشتر و مدیریت خانواده یکی از چیزهایی است که بهتر است مورد توجه قرار گیرد.

 

نیاز جنسی ضعیف راضی کننده نیست، علت بیماری یک اختلال روانی نیست.

 

-ازدواج یک سنت ایرانی و اسلامی است. البته اگر شرایط مورد اول برآورده شود، مطمئنا مفید است که از سنت پیروی کنید، در غیر این صورت واجب نیست و اجباری نیست.

 

در نهایت بهتر است اضافه کنیم که بین شرایط و شرایطی که شما باید م کنید و راهکارهای مناسب برای شما پیدا کنید، فکر و اصطلاحات زیادی وجود دارد.

 

راه عملی اسکیزوفرنی و ازدواج

مدل ارائه شده در این مقاله بهتر است به عنوان یک ساختار و چارچوب تفکر که می تواند راه ما برای تفکر در مورد ازدواج، نه به عنوان یک راه عملی ازدواج را راهنمایی کند.

 

برخی از افراد مبتلا به اسکیزوفرنی می توانند ازدواج موفق و خوب داشته باشند.

 

اما اسکیزوفرنیا و ازدواج بستگی به میزان چاقی فرد از اسکیزوفرنی دارد.

 

برخی از افراد با دارو، بعضی از آنها با مشاوره و درمان، قادر به کنترل بیماری خود از طریق مدیریت استرس در زندگی خود و دیگران با هر سه روش هستند، بعضی از آنها نمی توانند کنترل بیماری خود را بگیرند.

 

ازدواج با یک بیمار اسکیزوفرنی با اختلالات شدید دوره ای ممکن است برای ازدواج و رضایت شویی بیش از حد باشد.

 

راه عملی اسکیزوفرنی و ازدواج - مشاوره روانشناسی

 

مطالعات ارتباط اختلال اسکیزوفرنی و ازدواج

برخی از مطالعات نشان می دهد که ازدواج می تواند کیفیت زندگی را افزایش دهد و فرد را در برابر عقاید خودکشی و سایر اقدامات در زمینه اسکیزوفرنی محافظت کند.

 

بسیاری از عوامل بالینی و آماری، از جمله علائم اسکیزوفرنی و ازدواج، بر پیامدهای ازدواج در اسکیزوفرنی تاثیر می گذارند.

 

افراد مبتلا به اسکیزوفرنی رفتارهای خوب نشان نمی دهند.

 

از آنجایی که احساسات واقع بینانه آنها بسیار متزل و اغلب همراه با اجبار است، برای آنها ارتباط برقرار کردن با دیگران دشوار است.

 

نرخ ازدواج، به ویژه برای مردان، به طور کلی در سنین پایین پایین است و نرخ طلاق بالا است.

 

اکثر افراد مبتلا به اسکیزوفرنی (۸۰٪) می توانند به زندگی عادی و سازنده بازگردند، در واقع می توانند ازدواج کنند، یک خانواده داشته باشند و اگر شغل خود را طبق تجویز دارو ادامه دهند، شغل پیدا می کنند.

 

برای افرادی که شریک زندگیشان در آغاز یک زندگی سالم است، اسکیزوفرنی تکان دهنده ظهور می کند.

 

اسکیزوفرنی می تواند رفتار و شخصیت را تغییر دهد، علائم باعث انحراف و سردی در دلبستگی و چهره دوست می شود.

 

اکثر افرادی که ازدواج کرده و مبتلا به اسکیزوفرنی هستند قبل از شروع بیماری با همسرشان آشنا شده اند.

اسکیزوفرنیا برای یک فرد ایجاد رابطه دشوار است.

 

مردم تمایل دارند تنها بمانند

 

چالش ها و راه حل های زندگی مشترک اسکیزوفرنیا

 

هر زن با مسئولیت های خانوادگی، امور مالی، صمیمیت و روابط خانوادگی مواجه است.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-اسکیزوفرنی و ازدواج / آیا با افراد اسکیزوفرنی ازدواج کنیم؟


خانواده سبز فردا

اگر شما یکی از آن دسته از افرادی هستید که پیش از هر مراسم نگران و مضطرب هستند، بهتر است بدانید چگونه قبل از عروسی خود با آن برخورد کنید.

 

ازدواج را یکی از موضوعاتی است که همیشه با استرس همراه است، به طوری که در لیست روانشناسان یکی از موضوعات هفتم یا هشتم است که استرس شدید دارد.

 

استرس را نمی توان به طور کامل از بین برد، اما می توان با استفاده از تکنیک های آرام سازی متعادل و یا به حداقل رساند.

 

دکتر محمدی تنها بخشی از اختلال اضطراب پیش از ازدواج را به عنوان یک حادثه طبیعی به عنوان یک نگرانی در مورد چگونگی جشن مراسم اختتامیه در نظر می گیرد.

 

استفاده از جوشانده ها مانند گل های گیاهی، گل بابونه،

 

رفتن به استخر و شنا و سونا،

 

صحبت کردن با دوستانی که ازدواج کرده اند.

 

و یا حتی مشاوره هایی را برای کاهش استرس و نگرانی های قبل از ازدواج در نظر می گیرند.

 

اما گاهی اوقات تنش ها بیش از آن است که با این پیشنهادها کنترل شود و وقت آن است که به مدت طولانی قبل از مراسم عروسی آغاز شود.

 

توصیه روانشناس به عروس و دامادها، یادگیری تکنیک های آرامش در برخی از زمان ها قبل از عروسی و در طول روزهای پیش از مراسم و جشن ها است.

 

او می گوید: تجربیات عروسی یا عروس بی وقفه است و این باعث ایجاد بیشتر تنش ها می شود.

 

راه جادویی مبارزه با اضطراب پیش از ازدواج و عروسی

 

افرادی که احتمال کمتری در اجتماعات بزرگ دارند و روابط اجتماعی کمتری دارند ممکن است نگرانی بیشتری در مورد دیدار مهمانان در شب عروسی خود داشته باشند.

 

 این افراد نیاز به مشاوره برای درمان استرس دارند.

دکتر محمدی گفت که نگرانی ها عادی هستند؛ اما اگر ناراحتی های شدید داشته باشند، ریشه های آنها باید شناسایی شود.

 

توصیه به ریشه کن کردن و درمان مهم است.

 

گاهی اوقات ممکن است لازم باشد از داروهای موقت استفاده کنید که می توانند با معرفی روانپزشک تجویز شوند.

 

ازدواج یکی از مهمترین تصمیمات زندگی هر جوان است و ترس و اضطراب  کاملا طبیعی است.

 

اکثر جوانان اغلب فکر می کنند که ممکن است ازدواج نکرده باشند یا اینکه بعد از ازدواجشان از آنها متاسف خواهند بود، از اینکه ممکن است از طرف دیگری قضاوت شوند و تصمیمی بگیرند که آینده خود را خراب کنند.

 

در مورد راه جادویی مبارزه با اضطراب پیش از ازدواج و عروسی بیشتر بدانید.

 

اگر همچنان از این موارد می ترسید، سعی کنید با نگرانی های خود کنار بیایید:

 

جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام

جدیدترین و کاملترین روانشناسی عکس پروفایل تلگرام اینستاگرام

2 دیدگاه/فوریه 19, 2019

ادامه مطلب .

علت ترس را شناسایی کنید

بسیاری از مردم خودشان از ازدواج نمی ترسند، اما در حوادث و احتمالاتی که ممکن است در وقوع آن ها بسیار کم باشد، ترس و اضطراب زیادی دارند.

 

پیدا کردن عواملی که در اجتناب از ازدواج دخالت دارند مهم است.

 

دقیقا به آنچه که از آن می ترسید ؛ با نگاهی به گذشته، شرایط زندگی، باورهای شما، شما قادر به یافتن علت اصلی مشکل خود خواهید بود.

 

پس از پیدا کردن عوامل صحیح و نادرست، آنها را بر اساس تفکر خود مطرح کنید و نتیجه را در بولتن برای خود بنویسید.

 

آیا عوامل موثر بر ترس از ازدواج واقعا غیر قابل تحمل هستند یا آیا می توانند حل شوند؟

 

پس از ازدواج در زندگی خود چه تغییراتی می کنید؟

 

بهتر است همه صحنه هایی که باعث ترس شما و بدترین تصویر ذهنی می شود که باعث می شود شما از ازدواج خارج شوید را تصور کنید ، سپس فکر کنید که چگونه می توانید ان ها را برطرف کنید و موقعیت را بهبود بخشید.

 

برای زندگی خود برنامه ریزی کنید

مشاغل خود و زندگی آینده خود را قبل از ازدواج شناسایی کنید.

 

چقدر می خواهید کسی را در اتاق خود بپذیرید؟

 

چطور دوست دارید؟

 

چه کسی مسئول تامین مالی زندگی خانوادگی شما خواهد بود؟

 

آیا میخواهید استخدام شوید؟

 

کجا زندگی می کنید چه کسانی مسئول آینده زندگی و آینده شما هستند؟

 

 با همسرتان احساس ناراحتی می کنید؟

پس از پیدا کردن پاسخ به پرسش ها و شناسایی زندگی آینده، می توانید با حریف خود با چشم انداز زندگی مشترک مواجه شوید، اگر چه ممکن است کمی دشوار باشد که افکار و سوالات خود را بالا ببرید اما می دانید که اهمیت موضوع زیاد است.

 

شما باید همه چیز را درباره خودتان و برنامه زندگی خود با کسی که می خواهد با او زندگی کند، به اشتراک بگذارید.

 

بدون تردید، مرحله جستجو و پاسخ دادن به شما نزدیک تر می شود و گاهی حتی شما را با مشکلات تان آشنا می کند.

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

بهترین چیزها را پیدا کنید

گاهی اوقات شما ترس از ازدواج ندارید، اما می ترسید با یک فرد خاص ازدواج کنید.

 

شما باید بدانید که شناخت طرف دیگر علت اصلی ترس از ازدواج و شک و تردید در انتخاب است.

 

به عنوان مثال، شما او را به درستی نمی شناسید و یا شما در مورد کیفیت های اخلاقی خود تردید دارید و واقعا نمی دانید بین این دو هماهنگی بین حرف و عمل وجود دارد؟

 

در چنین شرایطی، ابتدا لازم است با خودتان صادق باشید و به منطق خود اعتماد کنید، تصمیم بگیرید و فرد مناسب را برای ازدواج انتخاب کنید.

 

بررسی کنید که معیارهای ازدواج شما چیست و چقدر افراد انتخاب شده با معیارهای شما هماهنگ هستند.

 

از سوی دیگر، میزان تلاش خود را برای شناخت آن افزایش دهید.

 

با افراد مسن و افرادی که با آن آشنا هستید صحبت کنید و از نظرات آنها بپرسید.

 

بهینه سازی انتظارات شما

هیچ کس کامل نیست؛ نه شما و نه طرف مقابل تان.

 

بنابراین اگر انتظار داشته باشید ازدواج برای غلبه بر ناکامل بودن شما باشد، مطمئن باشید که به سمت راه اشتباه هستید و نمی توانید کسی را پیدا کنید که دوست داشته باشد با چنین فانتزی با شما زندگی کند.

 

ساده لوحانه است تصور کنید که همه چیز به خوبی پس از ازدواج اتفاق می افتد و صلح و آرامش هر ثانیه و هر روز زندگی شما را در می نوردد.

 

تفاوت در باورها، سلیقه ها، سوء تفاهم ها، اختلافات بخشی جدایی ناپذیر از هر ازدواج است.

و البته، جستجو برای روش های سازش با همسر و پیدا کردن راه های غلبه بر مشکلات یکی از کلید های موفقیت در هر ازدواج است.

 

در واقع، ازدواج منطقی و تحقق بخشیدن به یکی از راه های اصلی برای غلبه بر ترس ازدواج است.

 

ما توصیه می کنیم که تصورات غلط خود را اصلاح کنید و قبول کنید که ازدواج یک روند پویا است.

 

موفقیت ازدواج بستگی به یک کار متقابل سخت دارد و همچنین بهتر است آمادگی بحران های زندگی و بهبود آن را بیابید.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-راه جادویی مبارزه با اضطراب پیش از ازدواج و عروسی


خانواده سبز فردا

مشاوره پیش از ازدواج چیست؟ سوالات شما به صورت کامل پاسخ داده شده است.

 

مشاوره ازدواجی پیش از ازدواج چیست؟

مشاوره پیش از ازدواج یک روش درمانی است که به زوجین کمک می کند تا برای ازدواج آماده شوند. مشاوره پیش از ازدواج می تواند اطمینان حاصل کند که شما و همسرتان دارای یک رابطه قوی و سالمی می باشید – همچنین این مشاوره شانس بهتری را برای داشتن یک رابطه ازدواجی پایدار و رضایت بخش ایجاد می کند.

 

در مشاوره پیش از ازدوج، چه سوالاتی پرسیده می شوید؟

سوالات مشاوره پیش از ازدواج عبارتند از:

 

چرا ازدواج کرده اید؟

چرا به یکدیگری علاقه پیدا کرده اید؟

دوست دارید به چه نحوی به پیشرفت نامزد خودتان کمک کنید؟

شما در رابطه با چه مشکلاتی مخالفت دارید؟

شما امور مالی تان را به چه نحوی همراه با یکدیگر مدیریت خواهید کرد؟

کارهای سخت را به چه نحوی تقسیم بندی خواهید کرد؟

آیا شما می خواهید بچه دار شوید؟ در صورت بله بودن جوابتان، چند تا؟

آیا اهداف شما با هم مطابقت دارند؟

در کجا زندگی خواهید کرد؟

آیا همه کارها را باید همراه با هم انجام دهید؟

سایت های همسریابی

لیست سایت های همسریابی

0 دیدگاه/جولای 9, 2019

ادامه مطلب .

شما چه موقعی باید مشاوره پیش از ازدواج را شروع کنید؟

اکثر زوجین بر این عقیده اند که آنها باید دو یا سه هفته قبل از ازدواج به مشاوه پیش از ازدواج مراجعه کنند. ولی این نوع ذهنیت نباید تقویت شود. مشاوره پیش از ازدواج باید در سریع ترین زمان ممکن شروع شود.

 

شما باید به محض اینکه مطمئن شدید که می خواهید چنین رابطه ای را ایجاد کنید، باید به درمان مراجعه کنید.

 

من از مشاوره پیش از ادواجم چه انتظاری می توانم داشته باشم؟

هر آن چیزی که شما می توانید از مورد مشاوره پیش از ازدواج انتظار داشته باشید، عبارتند از:

 

ایجاد نتایج ازدواجی مثبت

در حین بحث مربوط به موضوعات دارای تعهد سنگین، همانند پول، و کودکان، به راحتی می توان هیجان زده شد.

 

یک مشاور با تجربه می تواند شما را در یک مکالمه راهنمایی کنید و مانع از خارج شدن شما و همسرتان از مسیرتان شود تا بتوانید تمرکز خودتان را حفظ کنید و به اهدافتان برسید.

 

یادگیری (یا بهبود) مهارت های حل تضاد

در صورتی که شما یک سری کدورت ها یا اختلافاتی در گذشته داشته باشید، در این صورت هر دو شما می دانید که در بحث ها به چه نحوی واکنش نشان خواهید داد؛

 

چه به صورت آرام و اخم کردن یا به صورت داد زدن و اسم گذاشتن بر رو هم. در صورتی که شما با خودتان صادق باشید، در این صورت جای امیدواری برای پیشرفت وجود خواهد داشت. یک مشاور به شما آموزش خواهد داد که به صورت موثرتری گوش کنید و ارتباط برقرار کنید؛ به ویژه آنها به شما خواهند گفت که برای دستیابی به یک راه حل خوشایند، چه چیزی بگویید (و چه چیزی نگویید)

 

داشتن انتظارات واقعی در مورد زمان بندی

برای مثال، در صورتی که شما در مورد بچه نداشتن تا دو سال موافقت کرده باشید، در این صورت زمانی که شما بخواهید این برنامه را کنسل کنید و همسرتان آمادگی آن را نداشته باشد، دچار اضطراب یا ناامیدی خواهید شد.

 

همچنین این مورد در رابطه با سایر موضوعات مهم، همانند خرید خانه هم مصداق دارد.

 

اجتناب از حالت های نفرت مسموم

فضای نفرت موجود در رابطه خودتان را تمیز کنید. یک درمانگر به شما کمک خواهد کرد تا این مشکلات را حل کنید و خودتان را از آنها آزاد کند، تا آنها نتوانند در مراحل بعدی ازدواج شما مشکلی ایجاد کنند.

 

ترس های تخریب کننده در مورد ازدواج

یکی از شما یا هر دو شما ممکن است که از یک خانواده طلاق باشید یا از یک خانواده دارای پس زمینه بد عملکردی باشید که دعوا و منازعه در آن یک مورد عادی بوده باشد. مشاوره پیش از ازدواج می تواند نحوه ایجاد صلح با گذشته تان و شکستن این چرخه را به شما آموزش دهد.

 

شناسایی “بذر ها” و عوامل ایجاد کننده استرس ازدواجی آینده

 

شما با استفاده از دید یک کارشناس با تجربه، می توانید رفتارها و عادت هایتان که به اصلاح شدن یا حذف شدن نیاز دارند را مشخص کنید.

 

پول

از هزینه کردن نترسید زیرا زندگی یک عمر شما بسته به این انتخاب است.

 

تست های مشاوره ازدواج را به صورت کامل انجام دهید.

 

زمان

تاکید می کنم این یکی از مهمترین انتخاب های زندگی شما است. پس حتما زمان بگذارید.

 

کلاس های مربوط به مشاوره باعث ایجاد تداخل در برنامه روزمره شما خواهد شد، به خصوص در صورتی که ساعات کاری شما زیاد باشد و برای آخر هفته ها برنامه های مفصلی داشته باشید، مشخص کردن و ادامه دادن قرار های ملاقات یا توجه کامل به جلسات سخت خواهد بود.

 

ترس داشتن نسبت به مشکلات اضافی

شروع کردن فرآیند مشاوره پیش از ازدواج می تواند دلسرد کننده باشد، چرا که شما و یا مرد شما ممکن است نگران باشید که بررسی رابطه شما، می تواند منجر به ایجاد استرس و مشکلات بیشتری شود.

 

در واقع، هر چند که این مورد در کوتاه مدت مضر می باشد، ولی می تواند در بلند مدت مفید باشد.

فروتنی داشتن

متوجه شدن این مورد که شما مهارت های ارتباطی کمتری دارید یا اینکه همسر شما از زندگی ی شما ناراضی می باشد، سخت و ناراحت کننده است.

 

حتی شنیدن این مورد که وی در حین برگشت از کار، به زمان استراحت بیشتری نیاز دارد؛ شاید این رفتار را به عنوان یک رفتار توهین کننده به خودتان در نظر بگیرید، بنابراین باید خودتان را برای حقایق سخت آماده کنید.

 

نکته مهمی که برای شما و همسر آینده تان وجود دارد، عبارت از فراموش کردن خود و اجازه دادن به خودتان برای صریح بودن در مورد انتقاد مفید می باشد. شما با فروتن بودن نسبت به این فرآیند، به یک شوهر و همسر بهتری تبدیل خواهید شد.

 

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-مشاوره پیش از ازدواج چیست؟ پاسخ به تمامی سوالاتی که در ذهن دارید.


خانواده سبز فردا

یکی از سخت ترین و چالش برانگیزترین تصمیم های زندگی، انتخاب همسر است. در این مرحله ممکن است شما با سردرگمی های زیادی مواجه شوید و بیش از هر زمان دیگری خود را نیازمند کمک گرفتن از افراد متخصص بدانید.

 

به همین دلیل در این مطلب قصد داریم تا با شما در مورد بهترین شیوه مشاوره ی پیش از ازدواج، چرایی اهمیت آن و مهم ترین مسایل قابل بررسی در دوره قبل از ازدواج بیشتر صحبت کنیم.

 

مشاوره ی پیش از ازدواج چگونه به شما کمک می کند؟

هدف اصلی مشاوره ازدواج آن است که شما بتوانید خودتان و طرف مقابل تان را بهتر و کامل تر بشناسید، از عوامل خطرناک ارتباطی تان بیشتر آگاه شوید و آموزش های لازم به منظو خنثی کردن عوامل خطر آفرین را در کنار یک مشاور متخصص بیاموزید.

 

در حقیقت مشاوره پیش از ازدواج به شما کمک می کند تا بتوانید دیدیگاه کامل تری نسبت به وضعیت کنونی تان پیدا کنید و بهترین تصمیم ممکن را اتخاذ کنید.

 

marriage مشاوره ازدواج و دو نفر در حال عروسی

 مهم ترین نکات برای داشتن مشاوره ازدواج موفقیت آمیز

با هم در جلسه حاضر شوید و جلسات جداگانه نداشته باشید.

در طول جلسه به صحبت های طرف مقابلتان گوش دهید تا او را بهتر بشناسید.

در طول جلسه صادق باشید تا بتوانید ارزیابی واقعی از نتیجه جلسه داشته باشید.

به عبارت دیگر در مشاوره پیش از ازدواج، از آنچه هستید صحبت کنید نه آنچه که دوست دارید باشید.

 

نسبت به موارد خطرسازی که متخصص شما را نسبت به آن ها آگاه می کند، حساس باشید و قبل از تصمیم به شروع زندگی مشترک، آموزش های لازم در جهت بهبود وضعیت را دریافت کنید.

به عنوان مثال در صورتی که دیدگاه های شما و همسرتان در مورد نحوه ی گذران اوقات فراغت با هم متفاوت است، لازم است تا این تفاوت را در طی جلسات شناخت درمانی مدیریت کنید و پس از آن وارد زندگی مشترک شوید.

 

از بیان نظرات متفاوت تان هراسی نداشته باشید و هر آنچه برای تان مهم و قابل توجه است را ذکر کنید.

 

حضور در جلسات را به عنوان سرمایه گذاری برای زندگی مشترک تان در نظر بگیرید و نه به عنوان هزینه ای بی بازگشت.

صبور باشید و به گفته ای مشاورتان اعتماد و عمل کنید.

مهم ترین ملاک های ازدواج موفق چیست؟

ممکن است با این سوال روبه رو باشید که مهم ترین ملاک های لازم برای ازدواج موفق چیست؟

 

موارد زیر به شما کمک می کند تا با مهم ترین معیارهای لازم بیشتر آشنا شوید.

 

ممکن است برای بررسی برخی از مولفه ها نیازمند گفت و گوی تخصصی با یک مشاور پیش از ازدواج باشید تا بتوانید سطح آن مولفه را در خودتان دقیق تر ارزیابی کنید.

 

نگرش های شما و شریک زندگی تان در خصوص زن و مرد و تفاوت آن ها چیست؟

آیا در این زمینه شبیه به هم فکر می کنید؟

نگرش های هر یک از شما در خصوص اوقات فراغت، ارتباط با خانواده های یکدیگر، نحوه ی تبادل پول در بین تان، نقش ها و مسئولیت ها چگونه است؟

در مورد مسائل دینی و اعتقادی چگونه می اندیشید؟ آیا تفاوت های قابل توجهی در این زمینه به چشم می خورد؟

آیا از سلامت روانی و عدم ابتلا به بیماری های روانی و یا اختلالاتی مانند افسردگی در خود و طرف مقابل تان مطمین هستید؟

فرد مقابل تان از نظر جذابیت ظاهری نسبی برای شما چگونه است؟

آیا از نظر اقتصادی، تناسبی بین شما وجود دارد؟ در صورت عدم تناسب، احساس شما نسبت به این تفاوت ها چیست؟

در صورتی که از قومیت ها متفاوتی هستید و یا تفاوت اقتصادی قابل توجهی دارید، تا چه اندازه می توانید با تفاوت های فرهنگی طرف مقابل کنار بیایید؟

آیا از نظر شناختی، عاطفی و اقتصادی توانایی ازدواج را دارید؟

آیا تشابه اجتماعی لازم در بین شما وجود دارد؟

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-مشاوره ازدواج


خانواده سبز فردا

آیا شما از مردانی هستید که فکر می کنید با ازدواج دوم موفق خواهید شد؟

 

قبل از گرفتن یک زن دیگر کمی فکر کنید.

 

در مقاله ای با عنوان چگونه با هوو کنار بیاییم ما درباره این صحبت کردیم.

 

اگر شوهر شما می خواهد دوباره ازدواج کند، مطمئنا هدف ما این نیست که او را منصرف کنیم، اما اگر این مشکل باشد، باید به نحوی بر آن غلبه کرد.

 

طلاق همیشه راه خوبی نیست، به خصوص اگر شما یک کودک داشته باشید.

اما در این مقاله، ما با افرادی صحبت می کنیم که فکر می کنند با ازدواج دوم زندگی خوبی خواهند داشت

 

صحبت از اختلالات اضطرابی و توصیف درمان ها و رویکردهای درمانی است.

 

کسی فکر نمی کند که نویسنده قصد دارد اختلال اضطرابی را گسترش دهد، یا اینکه خواندن این مقالات باعث نوعی بیماری در جامعه می شود.

 

همین امر برای مرد در مسائل و اختلالات دیگر مانند وسواسی، مشکلات در رابطه با والدین، مشکلات ارتباطی زوجین و غیره درست است.

 

یادداشت ها و مقالات عمدتا برای افزایش آگاهی عمومی و همچنین ارائه استراتژی برای کاهش گسترش یا تهدید در سطح جامعه طراحی شده اند.

 

اما این توضیح به برخی مسائل دیگر اعمال نمی شود.

 

تعدد زوج ها و اقدام مرد به تجدید ازدواج، تنها مسئله حساسی است که ما می خواهیم از هر طرف آن را بررسی کنیم.

 

برخی حساسیت بیشتری دارند و تصور می کنند که نویسنده این مواد قصد دارد آن را تبلیغ کند اما این گونه نیست.

 

البته این کاملا طبیعی است. ماهیتا خانم ها نمی توانند چندین زوج را تحمل کنند و بنابراین، با اندکی خواندن این موضوع، حساس تر می شود.

 

هرگز ازدواج دوم یا همسر مجدد نکنید، مگر.

هرگز ازدواج دوم یا همسر مجدد نکنید، مگر…

 

اگر یک مرد تصمیم بگیرد ازدواج مجدد کند، ابتدا باید همسر اول این مسئله را قبول کند.

امروز در این مقاله، مهارت هایی را که مردانی که قصد ازدواج دارند و همچنین همسرانشان، باید ابتدا یاد بگیرند تا به عنوان رویدادهای تلخ در جامعه شناخته نشوند، توصیف می کنیم.

 

مشاور خانواده معتقد است که اگر یک مرد تصمیم گرفته ازدواج کند، ابتدا باید همسرش این مسئله را قبول کند.

 

تست میزان هات بودن توان جنسی شما به چه میزان است؟

تست میزان هات بودن / توان جنسی شما به چه میزان است؟

3 دیدگاه/سپتامبر 7, 20

ادامه مطلب .

دلایلی که شما تصمیم گرفته اید تا ازدواج دوم بکنید را به او بگوئید

اگر یک مرد بتواند با اولین همسرش صحبت کند و با او درباره کمبودها یا مشکلات صحبت کند، ممکن است دیگر نیازی به ازدواج مجدد نداشته باشد.

 

اما اگر مسئله با گفتگو حل نشود یا نتواند به طور کلی حل شود، به عنوان مثال، پای فرزندی در میان باشد و شوهر تصمیم بگیرد که ازدواج کند.

 

باید با همسرش درباره مشکلاتش بگوید و اعلام کند من فقط می خواهم با زن دیگری ازدواج کنم و من دوست ندارم زندگی ام را از بین ببرم.

 

در نهایت، فروپاشی زندگی به زوج ها و کودکان بسیار آسیب می زند.

شوهر باید از همسر اولش بخواهد با همسر دوم زندگی کند و تعامل مثبت داشته باشد.

 

مرد باید عدالت را بین دو همسرش برقرار کند، که برای مدیریت بسیار حساس و دشوار است.

 

چنین مردانی باید توانایی فیزیکی و ذهنی بالایی داشته باشند تا از مشکلات این نوع زندگی ها رهایی یابند.

 

این مدیریت با به اشتراک گذاشتن زمان با همسران آغاز می شود و همچنین تقسیم عشق بین زن های مختلف.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-هرگز ازدواج دوم یا همسر مجدد نکنید، مگر…


خانواده سبز فردا

امروزه وجود مشکلات اقتصادی برخی استانداردهای ازدواج و انتخاب همسر را برای برخی از افراد تغییر داده است.

 

شاخص های اقتصادی جای ارزش های اخلاقی را گرفته و آن ها را دستخوش تغییر کرده است.

 

در واقع، بعضی از جوانان به جای تلاش برای از بین بردن مشکلات اقتصادی، به دنبال ازدواج با یک فرد ثروتمند با یک وضعیت اقتصادی مطلوب هستند.

 

ازدواج برای پول

شیوع تصور غلط در میان جوانان این است که اگر من با یک همسر ثروتمند یا تحصیل کرده از موقعیت اجتماعی مناسب ازدواج کنم، می توانم تمام واقعیت های تلخ در گذشته را فراموش کنم.

 

از جمله فقر اقتصادی، فقر فرهنگی و بی سوادی والدین، فقدان موقعیت و جایگاه اجتماعی کاملا مناسب و ایجاد یک تحول جدید در زندگی فعلی.

 

این موارد منجر به نادیده گرفتن معیارهای اخلاقی و شخصی از طرف افراد قبل از ازدواج و وضعیت مالی و اقتصادی به عنوان اولویت مهم می شود.

 

به یاد داشته باشید که بدون توجه به معیارهای اصلی برای انتخاب همسر، و همچنین عدم احساس خوب، و تنها از نظر مادی گرایی و صرفا برای پول، ازدواج با یک فرد بدون شک منطقی نیست و قطعا اشتباه است.

 

با این حال، نکات زیر به شما کمک می کند تا انتخاب های دقیق تر و تصمیمات آگاهانه تر را بگیرید.

 

اگر بخاطر پول ازدواج کنید فقیرتر می شوید؟ چرا؟

اگر بخاطر پول ازدواج کنید فقیرتر می شوید؟ چرا؟ مشاورانه

 

خواستگار شما تا چه میزان خودساخته بوده است؟

اگر خواستگار شما یک ماشین با کیفیت بالا داشته باشد، یک خانه مسی مستقل و امکانات رفاهی برای شروع یک زندگی مشترک خوب است.

 

اما همیشه یک سوال مهم وجود دارد: به چه میزان خود فرد در دستیابی به چنین امکاناتی تلاش کرده است؟

 

آیا تمام آنچه که کسب کرده است، نتیجه تلاش، یک راه قانونی و استقلال مالی است یا اینکه تمام سرمایه لازم را از خانواده اش به ارث برده است؟

 

از سوی دیگر، بسیاری از جوانان، اگرچه در حال حاضر وضعیت مالی کاملا مطلوب ندارند، می توانند پیش بینی آینده را با دقت بررسی کنند.

 

با این توضیح، اگر شما با استفاده از توانایی های خود و یا سطح آموزش و تحصیلات و توانایی های خود، به دنبال پول باشید.

 

می توانید نتیجه گیری کنید که این از شما یک شخصیت مستقل و قابل اعتماد که قادر به پیشرفت است می سازد.

 

تست روانشناسي جنسيتي آیا نیاز به ازدواج دارید

تست روانشناسي جنسيتي : آیا نیاز به ازدواج دارید؟

8 دیدگاه/سپتامبر 11, 20

ادامه مطلب .

اهمیت استقلال مالی

مهمترین عواقب ناشی از عدم استقلال مالی و وابستگی اقتصادی به خانواده همسر، ایجاد یک محیط مناسب برای دخالت خانواده در امور خصوصی زوج ها است.

 

از جمله نحوه استفاده از پول، خرید و …، حس تحقیر ناشی از سرزنش و رفتارهای خانوادگی است که اغلب با مقایسه یکی دیگر از اعضا که از لحاظ مالی مستقل از والدین است همراه می شود.

 

فروپاشی مرزها، تضعیف تدریجی اعتماد به نفس زن و شوهر، افزایش میزان تنش بین ن و شوهران با توجه به مداخله های خانوادگی، استرس دائمی ناشی از این واقعیت است که به هر دلیلی، خانواده از ما حمایت مالی نمی کند.

 

در بعضی موارد، دیده شده است که خانواده همچنان به حمایت از فرزند خود برای جدا نشدن از همسرش ادامه می دهند.

 

اگر به خاطر ثروت نبود، هرگز با شما ازدواج نمی کردم

مطمئنا به طور غیرمنتظره، در انتخاب هایی که تنها بر اساس پول طرف مقابل است، با کوچک ترین ناراحتی که در افراد ثروتمند اتفاق می افتد، قدرت ازدواج و انگیزه برای ادامه زندگی نیز کاهش می یابد.

ایده ای بد نیست که یک سوال مهم را مطرح کنید:

اگر این فرد در اینده ای نزدیک تمام ثروت و رفاه خود را از دست داده، یا خانواده اش حمایت مالی شان را از او سلب کنند، آیا من همچنان با او زندگی می کنم؟

آیا او حداقل ویژگی های لازم برای شروع یک زندگی مشترک مانند ایمان و اخلاق، یک خانواده سالم، سلامت و ثبات شخصیت، زیبایی نسبی و سلامت جسمی، یک فاصله سنی مناسب، و … را دارد؟

قلبا مرا دوست دارد؟

آیا اختلاف نظر بین ما با کوچکترین نوسان در ثروت او به وجود می آید؟

دخترانی که همسرشان را صرفا به عنوان ابزاری برای دستیابی به رویاها، رفاه و کمبودهای زندگی خود و صرف هزینه های مالی در زندگی مشترک بر می گزینند نه تنها به همسرشان بلکه همچنین آسیب جدی روانی به خود می زنند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-اگر بخاطر پول ازدواج کنید فقیرتر می شوید؟ چرا؟


خانواده سبز فردا

از دوستی تا ازدواج : کیفیت های یک شریک زندگی خوب

گاهی اوقات ممکن است شما در یک ارتباط چندین ساله با یک نفر باشید، اما هنوز به حد کافی به این اطمینان نرسیده اید که آیا این همان فرد مناسبی است که می توانم روابطم را با او جدی تر کنم.

 

یک دوست پسر عالی همیشه هم بهترین همسر نخواهد شد چرا که ازدواج یک تجربه ای است که زندگی را تغییر می دهد که با چالش های فراوانی همراه است.

 

از دوستی تا ازدواج دوست شما همسر خوبی خواهد بود؟

از دوستی تا ازدواج / دوست شما همسر خوبی خواهد بود؟

 

اگر به دنبال شفافیت بیشتر این موضوع هستید، در اینجا چند نکته است که بایستی به آن توجه داشته باشید:

 

مسائل مالی در ازدواج

واقعا مهم است که ببینید چگونه دوست پسر شما مسائل مالی خود را مدیریت می کند. آیا او صورت حساب ها را به موقع پرداخت می کند؟

 

آیا برای تامین مالی خود به کس دیگری وابسته است (مثل پدر یا مادر)؟

 

آیا او ولخرج است و یا تا آخرین ریال پولش را هم خرج می کند؟

 

روشی که او مسائل مالی خود را مدیریت می کند نشان می دهد که تا چه بالغ است و به عنوان یک فرد تا چه حدی مسئولیت پذیری دارد.

 

دوستان و خانواده شما در رابطه با او چه احساسی دارند

 

عشق کور است. زمانی که شما در یک ارتباط شاد قرار دارید، تمایل دارید تا اوقات خوشی را پر رنگ تر کرده و ایرادات شریکتان را نادیده بگیرید.

 

از این جهت، افراد نزدیک و وابستگان نزدیک مثل اعضای خانواده و دوستان صمیمی که به آنها اعتماد دارید می توانند دورنمای واضح تری از شریکتان و رابطه شما برایتان فراهم کنند.

 

هرچند ممکن است که حقیقت محض را به شما نگویند، اما توصیه هایی که شخص سوم می دهد ممکن است به شما کمک کند تا موارد مشخصی را که تا به حال نادیده می گرفتید را تشخیص دهید.

 

تا چه حد می تواند یک مشاجره را مدیریت کند

این که زوجین با هم مشکلاتی دارند یا نه تعیین کننده میزان موفقیت رابطه آنها نیست بلکه اینکه چگونه تلاش می کنند تا به این مسائل و مشکلات پاسخ دهند، اهمیت دارد و تعیین کننده است.

 

هر زوجی گهگاه دعوا می کنند، اما این که چگونه این مشاجرات را مدیریت می کنند، اهمیت بسیار زیادی دارد. یک فرد بالغ همیشه تمایل به حل کردن مساله و تقویت رابطه دارد. اگر دوست پسر شما تا مدت زمان زیادی بعد از مشاجره  عصبانی می شود و یا کاملا سکوت می کند، ممکن است در آینده شریک زندگی خوبی برای شما نباشد.

 

هر گونه توهین و تحقیر، به یاد آوردن و اشاره به مشکلات گذشته و سوء استفاده از آنها، یادآوری نقاط ضعف حین مشاجره، بی احترامی به خانواده طرفین، مشاجراتی که به برخوردهای فیزیکی ختم می شود، هر گونه تحریم مالی و یا احساسی بعد از دعوا بدون هیچ توجیه روشنی و … نشانه های خوبی از یک فرد بالغ و مسئولیت پذیر نیستند.

 

اگر با چنین افرادی سر و کار دارید بهتر است در تصمیم خود تجدید نظر کنید.

 

آیا مثبت نگر است؟

زندگی پر از پستی ها و بلندی هاست و هیچ کسی نمی خواهد با یک فرد منفی نگر این مسائل و موارد را بگذراند.

 

اگر دوست پسر شما در چالش های جزئی از کوره در می رود و یا از موقعیت های سخت شانه خالی می کند شما باید تصمیم خود را برای ماندن با او مجددا بررسی کنید.

 

آیا به شما احترام می گذراد؟

احترام متقابل و دو طرفه یک عامل مهم و کلیدی در هر رابطه ی موفقی است. یک فرد مهم در زندگی شما می بایست به شما احترام بگذارد و هیچ وقت با شما  به خیال اینکه همیشه خواهید بود بی احترامی نکند.

 

او هرگز شما را قضاوت نمی کند!

اگر شما به دنبال یک ارتباط بلند مدت موفق هستید، این اطمینان را حاصل کنید که او همیشه به آنچه شما می گویید گوش می دهد و شما را به خاطر تصمیم هایتان قضاوت نمی کند. همیشه می توانید در او حبس شوید و خود واقعیتان شوید.

 

شما را حمایت می کند.

وقتی که بعد از یک روز کاری خسته کننده به خانه برمیگردید، آیا همچنان از شما انتظار دارد که چیزی برای خوردن آماده کنید یا نه با یک فنجان چای یا قهوه و یک لبخند گرم از شما استقبال می کند تا خستگی تان در برود؟

 

یک شریک زندگی خوب همیشه ستون محکمی برای حمایت و تقویت شما است تا شما به [واسته ها و علایق فردیتان برسید.

 

در عمق رابطه شما یک دوستی عالی دارید

برخی از افراد اهمیت دوستی در ازدواج را نادیده می گیرند، اما دوستی در یک رابطه بلند مدت و مادام العمر مانند ازدواج از اهمیت زیادی برخوردار است.

این به این معنی نیست که شما همانگونه که با دوستان دخترتان دوستان خوبی هستید، به همین شیوه بهترین دوست همسرتان شوید، اما شما نیاز به رابطه ای دارید که در آن احترام متقابل، اهمیت دادن، بازی و سرگرمی، اهداف مشترک، و همراهی وجود دارد که تمام اینها زمانی به  وقوع می پیوندد که شما با همسرتان دوست و یار خوبی باشید.

 

اگر فکر می کنید شریک شما نمی تواند دوست خوبی برایتان باشد باید کمی دقت نظر به خرج دهید تا ببینید در بلند مدت و یک زندگی مادام اعمر واقعا می خواهید از زندگی لذت ببرید و یا نه یک زندگی روزمره و ماشینی داشته باشید!

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-از دوستی تا ازدواج / دوست شما همسر خوبی خواهد بود؟


خانواده سبز فردا

تشخیص خانگی بیماری کرونا

ویروس کرونای جدید ممکن است در ابتدا علائم عفونت نشان ندهد، ‏پس چگونه می توان از ابتلا به این بیماری مطلع شد؟

آخرین اطلاعات این است که دوره نهفته (انکوباسیون) ‏ممکن است ۲۸ روز قبل از مشهود بودن علائم ‏COVID 19‎‏ باشد و تا زمانی که فرد دچار تب و یا سرفه نشود ‏و به بیمارستان نرود، معمولاً ریه ها٪ ۵۰ فیبروزه شده اند که دیگر خیلی دیر شده است!‏

 

پزشکان یک آزمایش ساده را ارائه می دهند که می توانیم هر روز صبح انجام دهیم. نفس عمیق ‏بکشید و نفس خود را بیش از ۱۰ ثانیه نگه دارید.

 

اگر نفستان را با موفقیت و بدون سرفه، بدون ناراحتی، خستگی و ‏سفتی و غیره بیرون دادید، ثابت می کند که هیچ فیبروزی در ریه ها وجود ندارد، در واقع نشان می دهد که ‏عفونت وجود ندارد.‏

 

تشخیص کرونا بر اساس استاندار وزارت بهداشت

تریاژ: تشخیص زودهنگام بیماران شدید تنفسی ناشی از کرونا جدید

بیماری بدون عارضه

توجه شود که بیمار دارای عفونت حاد تنفسی فوقانی بدون عارضه (بدون نشانه های شوک، سپسیس، دهیدراتاسیون و تنگی نفس)، ممکن است گاهی:

 

بدون تب،

سرفه،

گلودرد،

احتقان بینی،

بی حالی،

سردرد

یا درد عضلانی باشد.

سالمندان و بیماران دارای نقص ایمنی ممکن است با علائم غیراختصاصی آتیپیک مراجعه نمایند.

 

پنومونی خفیف

بالغین مبتلا به پنومونی که نشانه های پنومونی شدید را ندارد.

کودک مبتلا به پنومونی غیرشدید که دارای سرفه یا دشواری در تنفس به همراه تنفس سریع باشد

(بدون نشانه های پنومونی شدید) تنفس سریع: زیر ۲ ماه(بیشتر از ۶۰ تنفس در دقیقه)، ۲ ماه تا ۱۱ ماه (بیشتر از ۵۰ تنفس در دقیقه)، یکسالگی تا ۵ سالگی (بیشتر از ۴۰ تنفس در دقیقه)

پنومونی شدید در تشخیص کرونا

جوانان و بالغین:

 

تب یا نشانه های بالینی مطرح کننده عفونت تنفسی، به همراه یکی از نشانه ی: سرعت تنفس بیشتر از ۳۰ بار در دقیقه، دیسترس تنفسی شدید، یا SpO2 کمتر از ۹۰ % در هوای اتاق

 

کودک:

 

دارای سرفه یا دشواری تنفس به همراه یکی از : سیانوز مرکزی یا SpO2 کمتر از ۹۰ %، دیسترس

شدید تنفسی )نفس نفس زدن یا تورفتگی شدید قفسه صدری هنگام تنفسی(، نشانه های دال بر پنومونی

به همراه علائم خطر عمومی مانند ناتوانی در شیر خوردن یا نوشیدن، بی حالی شدید یا کاهش سطح

هوشیاری، یا تشنج. سایر نشانه های پنومونی که ممکن است وجود داشته باشد.

 

شامل:

 

تو رفتگی قفسه صدری در هنگام تنفس،

 

تنفس سریع(زیر ۲ماه )بیشتر از ۶۰ تنفس در دقیقه(، ۲ ماه تا ۱۱ ماه (بیشتر از ۵۰ تنفس در دقیقه)، یکسالگی تا ۵ سالگی )بیشتر از ۴۰ تنفس در دقیقه( تشخیص پنومونی شدید بالینی است و انجام رادیولوژی جهت رد کردن عوارض کمک کننده است.

 

۱- – فرد مبتلا به بیماری شدید تنفسی تبدار

فرد مبتلا به بیماری شدید تنفسی تبدار (سندرم SARI) که به دلیل تب، سرفه و … نیازمند بستری در بیمارستان می

باشد، و عامل بیماریزای دیگری ۱ برای توجیه علائم بیماری وی متصور نیست. (پزشکان در مورد تظاهرات غیرتنفسی و

غیرمعمول بیماری در افراد با نقص ایمنی باید هوشیار باشند)

که حداقل یکی از مشخصات ذیل را دارا باشد:

الف- سابقه سفر به ووهان ( Wuhan )، در استان هوبای ( Hubei ) کشور چین، در عرض ۱۴ روز قبل از شروع علائم بیماری

ب- از کارکنان بهداشتی درمانی (پزشک، پرستار، خدمه و سایر پرسنل بخش) باشد که در محل که یک مورد بیمار تنفسی شدید ) SARI بستری بوده است(خدمت کرده و تردد داشته است. (بدون توجه به ملیت یا سابقه مسافرت آن بیمار)

 

ج- علی رغم درمان های مناسب برای پنومونی، پاسخ بالینی نامناسب بوده و به شکل غیرمعمول و غیرقابل انتظاری وضعیت بالینی بیمار حادتر و وخیم تر شود (بدون توجه به سابقه سفر و ملیت بیمار) حتی اگر عامل بیماری زای دیگری که توجیه کننده وضعیت بالینی بیمار باشد، نیز از بیمار جداسازی شده باشد.

 

۲ -بیمار دارای علائم تنفسی

بیمار دارای علائم تنفسی (با هر شدتی که باشد)، که در عرض ۱۴ روز قبل از شروع علائم بالینی یکی از انواع تماس های

ذیل را داشته باشد:

 

الف- تماس نزدیک ۲ ( physical contactclose ( با مورد قطعی و علامتدار بیماری nCoV ،

 

ب- کار در بیمارستان یا مرکز درمانی در کشوری که انتقال داخل بیمارستانی در آن کشور گزارش شده باشد.

 

ج- تماس مستقیم با مخازن حیوانی بیمار (درصورتی وجود عفونت کوروناویروسی جدید در حیوان قطعی شده باشد) در کشورهایی که، کوروناویروس جدید دارای مخزن حیوانی باشد یا ابتلا انسان در اثر انتقال zoonotic محرز شده باشد

 

PHOBIA

اختلال اضطرابی و روشهای درمان فوبیا- دکتر سارا نامجو

0 دیدگاه/می 22, 2019

ادامه مطلب .

درمان و پیشگیری خانگی ویروس کرونا

آب خوردن هر ۱۵ دقیقه

توصیه جدی پزشکان ژاپنی می گوید که همه باید ‏اطمینان حاصل کنند که دهان و گلویشان مرطوب است و خشک نیست. حداقل هر ۱۵ دقیقه یکبار یه قلوپ آب بخورید.‏

 

چرا ؟

 

چون حتی اگر ویروس وارد دهان شما شود ؛ آب آشامیدنی یا مایعاتی که مرتبا می خورید، باعث انتقال آنها به ‏معده می شود و اسید معده ی شما، ویروس ها را از بین می برد.

 

اگر به طور منظم آب کافی نخورید، ‏ویروس می تواند به مویرگهای تنفسی شما وارد و از آنجا به شُشها منتقل شود که این حالت بسیار خطرناک ‏است.‏

 

بهبود سیستم ایمنی بدن

با خوردن سیر، پیاز و ویتامین C

 

ورزش و نرمش آرام

نرمش آرام در خانه و یا محیطی که عامل بیماری نباشد.

 

پیشگیری از کرونا بر اساس استاندار سازمان بهداشت جهانی

دستان خود را با صابون و آب یا مالش دادن بر پایه الکل تمیز کنید.

بینی و دهان را هنگام سرفه و عطسه با بافت یا آرنج خمیده بپوشانید.

از تماس نزدیک با هرکسی که علائم سرماخوردگی یا آنفلوانزا دارند، خودداری کنید.

گوشت و تخم مرغ را کاملا بپزید.

از تماس محافظت نشده با حیوانات زنده خودداری کنید.

بهترین زمان تشخیص کرونا

بهترین زمان برای اخذ نمونه تنفسی ظرف ۷ روز اول بیماری و قبل از تجویز داروهای ضدویروس است.

درصورت عدم ارسال نمونه ها در طی ۷۲ ساعت اولیه (ترجیحا ۲۴-۴۸ ساعت اولیه)، ضروری می باشد نمونه ها در برودت منهای ۷۰ درجه سانتیگراد نگهداری گردد و در زمان انتقال به  آزمایشگاه کشوری رفرانس از تانک ازت استفاده شود.

آزمایشگاه کشوری رفرانس کورونا ویروس مستقر در آزمایشگاه ملی انفلوانزا واقع در دانشکده بهداشت دانشگاه علوم پزشکی تهران می باشد.

 

لطفاً برای سلامتی دیگران به اشتراک بگذارید!‏

 

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

راه های انتقال کرونا و بیماری های عفونی مشابه

احتیاطات بر مبنای روش انتقال:

تعریف: در هنگام درمان بیماران شناخته شده یا مشکوک عفونی یا کلونیزه با عوامل عفونی بیماریزا، از احتیاطات بر مبنای روش انتقال استفاده می شود.

 

در این موقعیت ها موازین کنترلی اضافی به منظور پیشگیری مؤثر از انتقال عفونت اامی است.

 

از آن جا که غالباً در هنگام پذیرش بیماران در بیمارستان عوامل عفونی شناخته شده نیستند، این احتیاطات بر اساس نشانه های بالینی ابتدایی و عوامل اتیولوژیک احتمالی و سپس تعدیل آن بر اساس نتایج تست های آزمایشگاهی تعیین و به کار گرفته می شوند.

 

a . احتیاطات تماسی 

رعایت احتیاطات تماسی برای اجتناب از انتقال ارگانیسم های مرتبط به عفونت ها یا کلونیزاسیون عوامل عفونی از طریق تماس مستقیم یا غیر مستقیم توصیه می شود.

 

اصول احتیاطات تماسی

استفاده از وسایل حفا ت فردی کامل

پوشیدن دستک، در بدو ویزیت و درآوردن آن قبل از ترک بیمار

انجام ضدعفونی دست ها، یکبار بعد از درآوردن دست کش و گان، و یکبار بعد از درآوردن محافظ صورت و ماسک اامی است.

رعایت ب داشت دست با آب و صابون یا مایعات ضدعفونی با پایه الکلی، بلافاصله بعد از درآوردن دستک،

احتیاطات قطره ای

برای اجتناب از انتقال ذرات بزرگتر از ۵ میکرون، بایستی از این نوع احتیاط استفاده شود.

 

اندازه بزرگ این قیرات مانع از حرکت در فاصله زیاد یا تعلیق آن ها در هوا می شود.

 

این ذرات، در فاصله کوتاه (حدود یک متر) می توانند مستقیماً از سیستم تنفسی فرد عفونی به سیح مخاطات فرد گیرنده کارکنان ارائه کننده خدمات سلامت یا سایر بیماران( منتقل شوند. این قیرات تنفسی که حامل پاتوژن های عفونی می باشند هنگام سرفه، عیسه یا صحبت فرد عفونی ایعاد می شوند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-از تشخیص خانگی کرونا تا پیشگیری و درمان ویروس


خانواده سبز فردا

یک اصطلاحی در زمان بهبود بیمار وجود دارد: اعتیاد به الکل و مواد مخدر می تواند باعث به وجود امدن بیماری های روانی شود.

 

ولی بیماریهای روانی باعث به وجود آمدن اعتیاد نمی شوند.

 

افسردگی و سوء مصرف مواد مخدر

با این حال، برخی از بیماری های روانی، به خصوص بیماری هایی که به سرعت تشخیص داده می شوند.

 

و قابل درمان هستند، می تواند با اعتیاد به الکل و مواد مخدر به وجود آمده باشند.

 

اختلالات افسردگی اغلب باعث به وجود آمدن احساساتی مانند غم و اندوه شدید همراه با ناامیدی.

 

بی حالی، انزوا طلبی، اختلالات خواب، اختلال در دستگاه گوارش و اختلال خوردن می شود.

 

اگر داروها به درستی تجویز نشوند و یا به طور مناسب مصرف نشوند برای کسانی که دچار افسردگی هستند .

 

این مسئله که خودشان برای خودشان دارو تجویز کنند و به خوددرمانی بپردازند بسیار وسوسه انگیز است.

 

این اتفاق می تواند باعث تشدید افسردگی و بدتر شدن آن شود.

 

مصرف الکل، یا کوکائین ممکن است به طور موقت برخی از علائم را تسکین دهد.

 

ولی زمانی که این مواد شیمیایی بر روی بدن تاثیر می گذارند.

 

مقابله با افسردگی

در مرحله ای که آن مواد از بدن خارج می شود بدن پایین ترین میزان توان در مقابله با افسردگی را دارا است.

 

و در هر مرحله که این مواد از بدن خارج می شود افسردگی شدت بیشتری می گیرد.

 

هر چند در ابتدای افسردگی فرد علائم شدیدی را تجربه نکرده باشد.

 

این مواد باعث می شوند که هر بار استفاده از مواد و خروج ان بدن میزان افسردگی شدیدتر شود.

 

افسردگی ممکن است فرد را به استفاده از مواد مخدر و الکل ترغیب کند.

 

زیرا استفاده از این مواد در ابتدا باعث فرار از احساسات بد می شوند.

 

مشکل دیگر این است که اگر استفاده از الکل و مواد مخدر با مصرف دارو تداخل داشته باشد.

 

به دلیل اینکه الکل و مواد مخدر باعث تشدید بیماری می شوند می تواند اثر داروها را غیر فعال کند .

 

و این اتفاق ممکن است فرد را در معرض خطر پزشکی قرار دهد.

 

از انجایی که برخی از افراد که تجربه ی استفاده از مواد مخدر را دارند در استفاده از این مواد در روند درمان بدگمان می باشند.

حتی نسبت به داروهایی که برای انها تجویز می شود نیز گمان خوبی ندارند.

آنها با مصرف مواد مخدر و اعتیاد به آن تجربه ی بدی را پشت سر گذاشته اند .

و زمان دشواری با استفاده ی دارو تجربه کرده اند. در واقع، من با بیمارانی روبه رو شده ام.

که قبلا الکل و یا مواد مخدر را ترک کرده اند و حاضر به تحمل علائم افسردگی می باشند.

 نمی خواهند در درمان انها از دارو استفاده شود. غالبا در جامعه به آنها آگاهی داده می شود .

که از مصرف دارو خودداری کنند. معمولا، و این مسئله زیر نظر مشاور سلامت صورت نمی گیرد.

کسانی که تجربه ی افسردگی و اعتیاد را داشته اند باید با یک روانپزشک و یا رواندرمانگر م کنند.

و هیچ دوستی صلاحیت مشاوره دادن به آنها در این زمینه را ندارد.

افسردگی مواد مخدر

یک سوالای که اکثرا من از بیماری که برای اعتیاد تحت درمان است می پرسم این است.

 

که «آیا مصرف نوشیدنی و یا مواد مخدر باعث افسردگی وی شده است؟

 

پاسخ اولیه ای که فرد می دهد این است که شاید. یک رواندرمانگر باتجربه قبل از هر اقدام درمانی شروع به ریشه یابی و دلایلی که از قبل برای بیمار وجود داشته است می پردازد.

 

و پس از آِن اقدام به درمان اعتیاد می کند. رواندرمانگران در پی یک ارزیابی کلی از سابقه ی خانوادگی، دوستان، کارفرمایان، و پرونده ی سابقه ی وی نزد پلیس و دادگاه می پردازد .

 

و در پی دلایل اولیه مشکل بیمار هستند.

 

چرا دلایل اولیه افسردگی و اتفاقی که برای فرد رخ داده است مهم است؟

زیرا کسی که قبل از اعتیاد مبتلا به افسردگی بوده است نیازهای بیشتری برای درمان دارد.

 

از جمله دلایل می تواند مداخله مصرف مواد و دارو باشد.

 

و در مقایسه با دیگران مدت زمان طولانی تری برای درمان افسردگی باید صرف شود.

 

کسی که به دلیل سوء مصرف مواد افسرده شده است معمولا روش درمانی برای او تجویز نمی شود .

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-افسردگی و سوء مصرف مواد مخدر 


خانواده سبز فردا

یک زن ممکن است مردی را ببیند و قبل از اینکه متوجه شود که برای ازدواج با او مناسب نیست، او به او علاقه مند شده و به او وابسته می شود.

 

اگر هنوز در سن بیست سالگی هستید، نمی توانید هر مردی را که در این مقاله به شما معرفی شده است، بیابید.

 

روابط شما برای به دست آوردن تجربه بد نیست.

 

اما اگر شما به دنبال یک شریک ازدواج هستید، وقت خود را با مردان مانند اینها هدر ندهید.

 

البته، این مردان ممکن است در نگاه اول منطقی باشند و حتی با شما با دوستی و محبت رفتار کنند، اما مطمئن باشید که هرگز ازدواج نخواهند کرد.

 

بررسی شخصیت مردان برای ازدواج

اگر شما به دنبال یک رابطه طولانی مدت هستید و رابطه ای با یکی از انواع مختلف مردان زیر دارید، بلافاصله رابطه خود را قطع کنید.

 

مردی که به شما پاسخ نمی دهند

اگر با یک مرد کنار بیایید و به سوالات شما پاسخ ندهد و با روش معمول صحبت کنید، درباره او دوباره فکر نکنید.

 

این شخص ممکن است عصبی باشد یا شما را دوست ندارد.

 

البته، دلیل عدم پاسخ دادن، خیلی مهم نیست.

 

اگر بعد از یک زمان معقول با شما تماس نگیرید، برای او منتظر نمانید.

 

اگر او هیچ چیز درباره احساسات خود درباره رابطه قبل از ازدواج نمی داند، نیازی به ادامه دادن با او نیست.

 

اگر دوست ندارد عاشقانه با شما باشد، این دلیلی است که شما را احتمالا نمی خواهد، و مهم نیست که چرا.

 

مقالات برتر مشاوره ازدواج

مردی که می خواهد ستاره باشد

مردی که می خواهد ستاره باشد (در عرصه های مختلف) به هیچ وجه برای ازدواج مناسب نیستند.

 

رویای در چشم بودن و سوپر استار شدن هرگونه علاقه دیگر به زندگی عادی و زندگی شویی را از بین می برد.

 

بدتر از همه، نتیجه نهایی یک زن که به چنین مردی کمک می کند تا به رویایش برسد، بسیار دردناک است: پاداش های ستاره شدن، رسیدن به انواع ن زیبا و دختران زیبا.

 

همیشه ن در هر منطقه ای که مشهور هستند، مانند سینما، ت، کسب و کار و یا هر زمینه دیگری، ن بخشی از پاداش و درآمد آنها هستند.

 

بسیاری از ن در اطراف این افراد موفق هستند و آماده ارائه خدمات برای آنها هستند.

 

اما اکثر ن این واقعیت تلخ را فراموش می کنند.

 

با مشاوران همیشه از طریق تلفن تماس های زیادی می گیرند که فکر می کنند زندگی آنها به عنوان یک بازیگر یا خواننده خوب است، لما به عنوان قهرمان رویاهای زندگی مشترک و به عنوان یک همسر خوب نه.

 

می خواهید ازدواج کنید - چه مردی را باید انتخاب کنید؟

 

مردان متاهل

این گروهی از مردان که وضعیت آنها معمولا بیشتر از دیگران متمایز است، با این وجود، هنوز بسیاری از ن برای مشاوره خانواده به نزد من می آیند و می گویند آنها دوست دارند که ازدواج کرده و مشکلی نداشته باشند.

 

این ممکن است برای هر کسی در زندگی رخ دهد.

 

من شخصا فکر می کنم اگر من از این مردان دور بودم، زودتر ازدواج می کردم.

 

اما من، مثل همه ن دیگر، باید این تجربیات را دریافت کنم.

 

من به طور جدی با دو مرد متاهل درگیر شدم، یکی از آنها زمانی که با او ملاقات کردم از همسرش جدا شده بود.

 

بعد از یک سال که با او در تماس بودم، همسرش (مدتی با او رابطه جنسی نداشت)، بیش از حد او را تحت فشار قرار داد.

 

او تا چند هفته پس آن به من نگفت که او ازدواج کرده است.

 

من نیز، که خیلی دوست داشتم، کار احمقانه را ادامه دادم، و نمی توانستم از او دور شوم، و دوباره او را دیدم.

 

هر دو این افراد به من هدیه دادند، با من غذا می خوردند و … اما هیچ یک از آنها من را به عنوان یک شوهر درمان نکرد.

 

مردان متاهل معمولا از یهای زیادی برخوردار هستند.

در آغاز دوستیابی، ممکن است گفته شود که آنها فقط ازدواج می خواهند.

 

اگر شما یک نگرش مثبت نشان ندهید، آنها سعی می کنند شما را با هزاران دلیل متقاعد کنند.

 

معمولا می گویند که آنها همسرشان را نمی فهمند یا همسرشان آنها را درک نمی کنند و یا سالها با او رابطه نداشته اند و منتظر هستند تا فرزندانشان ازدواج کنند و سپس طلاق بگیرند.

 

شما نباید هیچ کدام از اینها را باور کنید.

حتی برخی از آنها ممکن است به شما دروغ بگویند که آنها تنها هستند.

البته، بسیاری از راه ها و نشانه ها وجود دارد.

 

چنین مردانی هرگز شماره تلفن شان را به شما نخواهند داد.

 

تعطیلات آخر هفته را هرگز با شما نخواهند بود.

 

با ترس و عذرخواهی، قرار ملاقات ها را کنسل می کنند.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-می خواهید ازدواج کنید – چه مردی را باید انتخاب کنید؟


خانواده سبز فردا

 اگر شما برنامه ای برای مراجعه به پزشک برای تشخیص افسردگی دارید، در اینجا انواع تست هایی که پزشک برای تشخیص افسردگی از شما می گیرد معرفی شده اند. نخست، در نظر داشته باشید هر تستی، تست افسردگی نمی باشد. برخی از تست ها برای تشخیص افسردگی بالینی به کار برده نمی شوند بلکه برای رد سایر مشکلات پزشکی است که ممکن است با افسردگی علائم مشابهی را داشته باشند.

 

در بیشتر موارد، پزشک آزمایش فیزیکی انجام می دهد و یک سری آزمایشهای آزمایشگاهی برای اطمینان حاصل کردن از این که این علائم مربوط به بیماری تیروئید، کمبود ویتامین D، یا مشکل پزشکی دیگری نباشد، را انجام می دهد. اگر علائم که شما دارا می باشید مربوط به بیماری فیزیکی باشد با درمان این بیماری ها علائم افسردگی کاهش خواهد یافت.

 

تشخیص افسردگی و معاینات جسمی

باز هم هدف از انجام معاینات جسمی برای رد علل فیزیکی افسردگی می باشد. زمانی که معاینات فیزیکی صورت می گیرد، تمرکز پزشک بیشتر بر روی سیستم عصبی و غدد درون ریز خواهد بود. پزشک سعی خواهد کرد هرگونه مسئله ای را که به بهداشت و سلامت جسمی مربوط می شود را نسبت به علائم افسردگی بالینی شناسایی کند.

 

به عنوان مثال، کم کاری تیروئید- ناشی از غده ی تیروئید- شایع ترین مشکل پزشکی است که با علائم افسردگی در ارتباط می باشد. دیگر علائم مربوط به اختلالات غدد درون ریز که منجر به افسردگی می شود شامل پرکاری تیروئید- ناشی از تیروئید پرکار- و بیماری کوشینگ- یک اختلال مرتبط با غده ی آدرنال است.

 

بسیاری از بیماری های سیستم عصبی مرکزی نیز می تواند منجر به افسردگی شود. برای مثال، افسردگی امکان دارد با یکی از شرایط زیر همراه باشد:

 

غده های سیستم عصبی مرکزی

ضربه به سر

انسداد بافت ها

ضربه

سیفلیس

سرطان های متعدد (مانند سرطان لوزالمعده، پرستات و سرطان )

مصرف داروهای کورتیکواستروئیدی مانند پردنیزون، که افراد مبتلا به بیماری هایی مانند آرتریت روماتوئید یا آسم از آن استفاده می کنند نیز با ایجاد افسردگی در ارتباط است. داروهای دیگری مانند مصرف خودسرانه استروئیدها و آمفتامین ها و داروهای کاهش دهنده ی اشتها نیز ممکن است منجر به افسردگی شوند.

 

تشخیص افسردگی و تست های آزمایشگاهی

پزشک می تواند با پرسیدن سوالات خاصی از شما و انجام تست های آزمایشگاهی افسردگی را تشخیص دهد. پزشک ممکن است به هر حال یک سری آزمایش ها را بر روی شما انجام دهد تا این علائم مربوط به مشکلات دیگری نباشد. پزشک ممکن است برای شما آزمایش خون بنویسد و یک سری علائم که مربوط به مشکلات جسمی می شود را در برگه ی آزمایش شما تیک بزند.

 

پزشک آزمایش خون را برای اطمینان حاصل کردن از اینکه مشکل شما مربوط به کم خونی یا مشکل تیروئید یا هورمون های دیگر، کمبود کلسیم و ویتامین D در بدن شما نباشد را انجام می دهد.

 

آزمایش های تشخیص افسردگی

امکان دارد پزشک آزمایشهای دیگری را بر روی شما انجام دهد که بخشی از معاینات فیزیکی اولیه می باشند. در میان آنها پزشک برای بررسی الکترولیت ها، عملکرد کبد، غربالگری سم شناسی، و عملکرد کلیه برای شما آزمایش خون تجویز کند. به دلیل اینکه کبد و کلیه مسئول دفع سمومی هستند که به وسیله ی مصرف داروهای ضد افسردگی وارد بدن می شوند اگر هریک از این ارگان های بدن دچار مشکل شوند سموم در بدن انباشته شده و برای شخص مشکلاتی را ایجاد خواهد کرد.

 

آزمایش های دیگر شامل:

 

سی تی اسکن یا ام آر آی برای اطمینان حاصل کردن از این مسئله که فرد مبتلا به بیماری های دیگری مانند تومور مغزی نباشد

نوار قلب (ECG) برای تشخیص بیماری های قلبی

الکتروانسفالوگرام (EEG) ثبت فعالیت های الکتریکی مغز

آزمایشهای غربالگری افسردگی

پس صحبت کردن در مورد خلق و خوی شما و راه ها و روش هایی که بر روی زندگی شما تاثیر گذاشته اند، پزشک ممکن است از شما سوالاتی را بپرسد که به طور خاص برای غربالگری افسردگی از آنها استفاده می شود. به یاد داشته باشید که این هر سوال و پرسشی که پزشک از شما می پرسد امکان دارد که برای تشخیص بیماری افسردگی باشد. این آزمایش ها، به هر حال، به پزشک شما بینش بهتری برای تشخیص خلق شما خواهد داد. و پزشک می تواند با استفاده از آنها با اطمینان بیشتری بیماری شما را تشخیص دهد.

یک نمونه از ازمایشهای غربالگری یک پرسشنامه ی دو بخشی است که برای تشخیص ابتلا به افسردگی بسیار قابل اعتماد است. در این آزمایش از شما خواسته می شود که به دو سوال پاسخ دهید:

 

آیا در طی ماه گذشته شما احساس ناراحتی، افسردگی و یا ناامیدی داشته اید؟

در طی ماه گذشته آیا شما علاقه ی کمی به انجام کارها داشته اید و یا اینکه از انجام کارهایتان لذت نمی بردید و احساس ناراحتی کرده اید؟

پاسخ هایی که شما به  این دو سوال می دهید مشخص می کند که پزشک پس از پاسخ شما چه آزمایش دیگری را برای شما انجام دهد. امکان دارد پزشک برای تکمیل تشخیصش سوالات اضافه ای از شما بپرسد. و اگر پاسخ های شما نشان دهد که شما مبتلا به افسردگی نیستید پزشک ممکن است علائم را برای تشخیص درست دوباره بررسی کند. مطالعات پزشکی نشان داده است که این دو پرسش، به خصوص زمانی که برای ارزیابی فرد مورد استفاده قرار می گیرد، ابزاری بسیار موثر برای تشخیص بیماری افسردگی می باشد.

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-تست تشخیص افسردگی


خانواده سبز فردا

لمس اساس ارتباط نوزاد آدمی با دنیایی است که به آن قدم می گذارد. حواس پنج گانه از اولین ابزارهای ارتباطی او با دیگران است. از این میان حس لامسه کاربرد زیادی دارد. نوزاد انسان ، لطافت، گرمی، سردی، درد، فشار، راحتی، آسایش و بسیاری از حالات جسمی و حتی عاطفی را از طریق حس لامسه دریافت می کند. کسانی که در دوران نوزادی و کودکی دچار محرومیت حسی شده اند، در بزرگسالی به سختی قادرند عواطف خود را نشان دهند و به نظر دیگران افرادی سرد و بی روح می نمایند.

 

در آغوش گرفتن دیگران

هم با کلام و هم بدون آن می توان با خود و دیگران ارتباط برقرار کرد؛ و لمس از جمله ابزارهای ارتباط غیرکلامی است.

 

هلن کولتون(Helen Colton)مولف کتاب لمس، عقیده خود را در خصوص ضرورت توجه به سیستمهای لمس و عملکردهای بیولو‍ژیک ابراز می دارد که ما از همان آغاز زندگی دانش و خرد کسب کرده ایم و به انسان های دانائی تبدیل شده ایم. اکنون آنقدر دانش نوین در اختیار داریم که بتوانیم به ابعاد جدیدمان ، در مقام انسان های بیولوژیک (homo bioloicus)، توجه کنیم. ارگانیسم بیولوژیک ما برای عمل کردن در حد اعلای خود – حداکثر شادی و لذت – به چه چیزی احتیاج دارد؟

 

شواهد علمی حاکی است که “لمس کردن” یا “تماس انسانی” یکی از قدرتمندترین و پایه ای ترین نیازهای بشر است. موجود انسان – که ترکیبی از گونه های فهیم و انسان های بیولوژیک است – برای برقراری تماس با دنیا و کسب لذت و سلامت در آن از قدرت لمس استفاده می کند و آن را در خدمت پرورش جامعه می گیرد.

 

بغل کردن یک رفتار طبیعی 

در آغوش گرفتن پاسخی طبیعی و غریزی از روی عاطفه ، مهر و محبت، احتیاج و شادی است.

لمس کردن و لمس شدن نه تنها خوشایند بلکه نوعی نیاز است. تحقیقات علمی این نظریه را ، که تحریک با لمس برای سلامت عاطفی و جسمی ما کاملا لازم است ، تایید می کند.

لمس درمانی و یا تقویت سیستم حس لمس یکی از ابزارهای اصلی درمان محسوب می شود. لمس کردن به تسکین درد و کاهش اضطراب و افسردگی کمک می کند ، اراده بیمار را برای زندگی تقویت می کند و همچنین به نوزادان نارسی که در دستگاه های ویژه( انکوباتور) از لمس محروم می مانند کمک میکند که رشد کنند

فواید آغوش درمانی

آزمایش های گوناگون نشان داده اند که مهمترین فوائد و خاصیتهای اثبات شده برای لمس عبارتند از :

۱٫ موجب می شود که ما به خودمان و محیطمان احساس بهتری پیدا کنیم.

۲٫ تاثیر مثبتی بر رشد زبان و هوش کودکان می گذارد.

۳٫ عزت نفسدر کودک به وجود می آورد.

۴٫ تنش و فشار عصبی را کاهش می دهد.

۵٫ حضور فیزیکی والد و فرزند را در کنار هم تایید می کند.

۶٫ موجب تغییرات فیزیولوژیکی چشمگیر در لمس کننده(toucher) و لمس شونده(touched) می شود.

لمس ، شکل های گوناگونی دارد ، در آغوش گرفتن ، که نوع خاصی از لمس کردن است، نقش موثری در کسب سلامتی و بهبودی بازی می کند.

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-آغوش درمانی


خانواده سبز فردا

منضبط کردن یک کودک بسیار سخت است و چه بسا این کار دلش را هم بشکند. لابد شما می خواهید لبخند درخشانی بر چهره فرزندتان ببینید، نه اخم ناراحت کننده را، یا اشک چشم هایش را،  یا کج-خلقی از سر ترسش را. “نه” گفتن به طرز غلط می‌تواند به آسیب‌های دراز-مدت منجرشود،حال آنکه این کار به طرزی صحیح، موجب رضایت کودکتان شده و خیال شما را هم در دراز مدت راحت می کند. در اینجا تعدادی از این نکات موثر برای “نه” گفتن ذکر شده است:

 

یکبار کافیه!

باید در اولین “نه” گفتنتان مصمم باشید، طوریکه بی نیاز از تکرار کردنش باشید. حالت چهره ای جدی به خود بگیرید و علتش را به کودکتان بگویید که چرا نمی تواند آنچه را می خواهد داشته باشد. اگر اولین “نه”ی شما جواب نداد، رویکرد متفاوتی در پیش بگیرید، مثلا شیوه هایی پیدا کنید برای “بله” گفتن.

 

اشتباه بزرگی خواهید کرد اگرکه دلتان به رحم بیاید. اگر کودکتان یاد بگیرد که می تواند شما را برای “بله” گفتن به ستوه آورد، دائما حرفش را به کرسی خواهد نشاند.

توضیح:

“نه” گفتنِصرف کافی نیست. کودکان متوجه آن نمی شوند و احتمالا بدرفتاری خود را تکرار می کنند مگر اینکه شما به او توضیح هم دهید. موثرترین راهکار برای “نه” گفتن این است که دلایل منطقی که کودکتان بتواند آنها را بفهمد به او ارائه دهید.

 

“بله” می تواند به معنی “نه” باشد.

 

“نه” شنیدن زیاد برای پیشرفت زبانی بچه هاآسیب‌زننده است، و آنها را مستعد خشم می کند. کاملا ممکن است که درهمان حال که شما “بله” می گویید، معنی “نه” بدهد. برای مثال اگر کودک شمامقداری کیک بخواهد، می توانید در پاسخ بگویید: « “بله”  بعد از شام می تونی کیکت را داشته باشی.» اگر بچه ها موقع خرید، اسباب بازی جدید بخواهند بگویید: «بله می تونه هدیه شب کریسمست باشه.» بدین شیوه کودک شما این شانس را دارد که آنچه می خواهد در روز خاصی صاحبش شود و توافق کردن را هم یاد می گیرد.

 

9 نکته درباره "نه" گفتن به کودکتان

 

داد نزنید!

مجله ی رشد کودکمی نویسد: «[تاثیرات]داد زدن سر بچه درست به بدی تنبیه بدنی است، و باعث مشکلات رفتاری و ایجاد مسئله در رشد عاطفی آنها می شود.» داد کشیدن مدام سر بچه ها به-مراتب، عواقب سنگینتری نسبت به ساکت کردن موقتشان دارد. در مجله ی ازدواج و خانوادهیافته ها نشان داد که داد کشیدن می تواند موجب افسردگی و مشکلات عزت-نفس کودک شود. ازاینرو برقراری ارتباط در یک محیط آرام با رفتاری صمیمانه امری حیاتی است.

 

خواسته های مکررکودک غالباً کلافه کننده است. با سرگرم کردن بچه ها در گفتگویا شرکت در بازی آنها می توانید توجهشان را جلب کنید و اینگونه سریعا موضوع را عوض کنید و بدین صورت حواسش را به سمت چیزی مثبت جلب کنید.

 

به حریم خصوصی شان احترام بگزارید!

کودکتان را در مقابل دیگران خجالت زده نکنید. بلکه با اشاره، آنها را به محلی امن برده و صراحتا دلیل “نه” گفتنتان را برایش توضیح دهید. چنانچه در جمع به کودک خود بی-احترامی کنید خشمگین خواهد شد؛ مخصوصا چنانچه مورد تمسخر دیگران هم واقع شوند. به یاد داشته باشید اگر کودکتان را در جمع خجالت-زده کنید، آنها یاد خواهند گرفت که همان کار را با شما بکنند.

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-  ۹ نکته درباره “نه” گفتن به کودکتان


خانواده سبز فردا

فوبیای اجتماعی داری؟ درمان فوبیای اجتماعی چگونه است؟ این مطلب را از دست نده – مدت زمان مطالعه ۳ دقیقه

 

” در همه ی موقعیت های اجتماعی به شدت احساس ترس می کنم، وقتی قرار باشد سر کلاس دانشگاه کفرانسی ارائه دهم یا در یک جمع غریبه صحبت کنم،

 

از مدت ها قبل در خصوص این موضوع ذهنم درگیر می شود و هر چه به روز موعود ( روز ارائه کنفرانس ) نزدیک می شوم احساس ترس در وجودم چند برابر شده،

 

در نهایت در روز اجرا مثل لبو سرخ می شوم، و صرفا در انتظار تمام شدن آن لحظات جانکاه اضطرابم را تحمل می کنم.

 

از این که همیشه باید یک گوشه تنها باشم، سکوت کنم، و از نگاه های دیگران اذییت شوم احساس بدی دارم”

 

از اینکه دیگران متوجه لرزش دستان و ارتعاش تن صدایم می شوند و از اضطرابم آگاه شوند، احساس خجالت دارم.”

 

درمان فوبیای اجتماعی

جملات بالا شرح حال یک دانشجوی مبتلا به اختلال فوبیای اجتماعی بود.

 

آیا برای شما هم صحبت کردن یا سخنرانی در یک جمع، سخت و ترسناک است؟

 

بیشتر مردم از صحبت کردن در مقابل یک جمعیت غریبه و ناآشنا احساس تشویش و ناراحتی داشته و سعی در اجتناب از چنین موقعیتی دارند.

 

اما افراد مبتلا به اختلال اضطراب اجتماعی یا فوبیای اجتماعی، نسبت به جمعیت عادی از نظر شدت و مدت اضطراب و اختلالی که در نتیجه این مسئله در زندگی روزمره شان ایجاد شده، از سایر مردم متمایز می شوند.

 

 

درمانگر ترس های خود باشید، ناگفته های فوبی و درمان آن

0 دیدگاه/می 15, 2019

ادامه مطلب .

علت فوبیای اجتماعی چیست؟

از جمله دلایلی که روانشناسان و متخصصان به عنوان علت احتمالی فوبیای اجتماعی ذکر نموده اند می توان به موارد زیر اشاره نمود:

 

ویژگی های شخصیتی و تجربه های دوران کودکی

مثلا کودکان کم رو و خجالتی که معمولا گوشه گیر، ساکت و منزوی هستند به احتمال بیشتری در بزرگسالی دچار فوبیای اجتماعی می شوند.

 

اما علاوه بر خصوصیات شخصتی فوق، چون فوبیای اجتماعی در مقایسه با سایر اختلالات اضطرابی در سن پایین تری ظاهر می شود، سبک فرزندپروری و نوع برخورد والدین در احتمال ایجاد این اختلال تاثیر بسزایی دارد.

 

به عنوان مثال، تحقیقات نشان داده است که کودکان مبتلا به فوبیای اجتماعی دارای والدینی با کنترل گری بسیار بالا و مهربانی کم تر هستند.

 

همچنین والدین این کودکان به احتمال بیشتری از خجالت زده کردن فرزندن خود جلوی دیگران به عنوان یک روش تربیتی و تنبیه استفاده می کنند.

 

بنابراین تجربه ی تحقیر شدن در کودکی را می توان در گذشته این افراد به نسبت جمعیت عادی بیشتر مشاهده نمود.

 

معمولا والدین این کودکان نمی توانند الگوی خوبی از رفتار شجاعانه و مقبول برای فرزند شان باشند و خود آن ها نیز از اضطراب رنج برده و نسبت به حفظ ظاهر جلوی دیگران بسیار حساس هستند.

 

بنابراین یادگیری نیز نقش مهمی در احتمال فوبیای اجتماعی دارد.

 

دنیای یک فرد مبتلا به فوبیای اجتماعی چه رنگی است؟

ذهنیت و دنیای درونی افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی نقش بسزایی در ایجاد و ادامه یافتن این اختلال دارد.

 

معمولا این افراد در مورد رخداد های اجتماعی پیش بینی های بسیار منفی در ذهن خود دارند که باعث اجتناب آن ها از موقعیت اجتماعی می شود.

 

همچنین در موقعیت های اجتماعی، در تعامل ها، صحبت کردن یا سخنرانی جلوی جمع معمولا ارزیابی که از عملکرد و برخورد خود دارند بسیار منفی و ناشیانه است.

 

مثلا ممکن است بعد از اجرای تئاتر، سخنرانی، یا حتی رقصیدن جلوی جمع، علارغم اینکه دیگران نظر و فیدبک مثبتی در مورد عملکردشان به آن ها ارائه می دهند، باز هم از عملکرد خود ارزیابی منفی داشته باشند.

 

ویژگی دیگر افراد مبتلا به فوبیای اجتماعی تمرکز وتوجه زیاد از حد روی خود و ارزیابی خود است.

 

آن ها دائم نگران نشان دادن چهره مطلوب از خود هستند و فکر می کنند که همان قدر که آن ها از درون مضطرب هستند، در ظاهر نیز مضطرب نشان خواهند داد.

این نگرانی دائمی، عیب گیری و خود انتقادی باعث می شود که در موقعیت های اجتماعی تمرکز کمتری روی موضوع اصلی ( مثلا سخنرانی، رقصیدن و…) داشته باشند، دچار حواس پرتی شوند و در نتیجه عملکرد مطلوبی از خود به نمایش نگذراند.

 

درمان فوبیای اجتماعی گوشه گیری و انزوا درمان

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

درمان فوبیای اجتماعی

در درمان فوبیای اجتماعی، روش های مختلفی به کار گرفته می شود،

 

انتخاب روش درمانی، بسته به تشخیص درمانگر و شرایط بیمار از نظر شدت و مدت اختلال، سن، فوریت درمان و…صورت می گیرد.

 

شناخت درمانی

اولین راه درمان فوبیای اجتماعی درمان مبتنی بر شناخت است.

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-درمان فوبیای اجتماعی ، گوشه گیری ، انزوای اجتماعی


خانواده سبز فردا

داشتن یک رابطه خوب، یک مهارت مهم فرزندپروری است. زمانی که ارتباط مثبتی بین والدین و فرزند برقرار باشد فرزندپروری لذت‌بخش تر هم خواهد بود. چه کودک نوپایی را پرورش دهید و چه یک نوجوان را، برقراری یک رابطه خوب، کلید ایجاد عزت نفس و همین‌طور احترام متقابل است.

 

اصول اساسی ارتباط خوب والد-کودک

بگذارید کودکتان بداند شما علاقه دارید هروقت که کودک نیاز داشت درگیرش شوید و کمکش خواهید کرد.

زمانی که کودکتان می خواهد با شما صحبت کند تلویزیون را خاموش کنید یا رومه را کنار بگذارید.

زمانیکه فرزندتان دارد چیز مهمی می گوید از حرف زدن پشت تلفن خودداری کنید.

گفتگویتان بین خودتان بماند مگر اینکه افراد دیگری بطورمشخص درگیر در موضوع باشند. بهترین ارتباط بین شما و فرزندتان زمانی صورت می گیرد که کسی دوروبرتان نباشد.

شرمنده کردن یا مورد خطاب قرار دادن کودکتان در جلوی جمع، فقط موجب بروز خشم و خصومت در او می شود، نه ارتباط خوب.

مثل برجی بالای سر کودک تان نایستید. طوری قرار بگیرید که هم-قد کودک شوید و آنگاه گفتگو کنید.

اگر از رفتار یا حادثه ای خیلی عصبانی هستید، تا زمانیکه آرامش خود را بدست نیاورده اید وارد مکالمه نشوید زیراتا قبل از آن نمی توانید حالت بی طرف داشته باشید. بهتر است مکث کنید، آرام بگیرید و بعدا با فرزندتان حرف بزنید.

چنانچه خیلی خسته باشید، زور زیادی می برد تا شنونده ی فعال باشید. شنونده ی واقعا فعال بودن کار دشواری است و زمانیکه ذهن و بدنتان خسته است بیشتر سخت می شود.

بادقت و همراه با ادب گوش دهید. وقتی کودک سعی دارد ماجرایش را بگوید حواسش را پرت نکنید. با کودکتان همچون بهترین دوست خود خوشرفتار باشید.

مشکل را زیادی بزرگ نکنید، همچون کسی که درحال کشف موضوعات جزئی از یک داستان است و هرگز به خود بچه اجازه نمی دهد که ادامه دهد. اینها والدینی اند که به حاشیه یک رویداد، بیشتر واکنش نشان می دهند در حالیکه صورت مسئله را فراموش می کنند، مثلا کودک شروع به گفتن آنچه رخ داده می کند و پدر یا مادر می گوید «برام مهم نیست که اونها دارن چیکارمی کنن، بهتربود تو خودت رو درگیر این چیزها نمی کردی.»

نپرسید چرا، بلکه بپرسید که چی شده.

اگر چیزی درباره وضعیت پیش آمده می دانید، با اطلاعاتی که دارید خیال کودکتان را راحت کنید.

از چشم یک بزرگسال حرف زدن (“وقتی حرفم تمام شد حرف می زنی”، “من میدونم چی برات بهتره”، “فقط چیزی که من میگم رو انجام بده تا مشکل حل شه”)، موعظه و نتیجه اخلاقی گرفتن را به حداقل برسانید چونکه این روشها برای ایجاد ارتباط مفید نیستند و دریچه ی ارتباطی را می بندند.

از کلمات یا عبارات سخیف ازقبیل “خفه شو”، “احمق”، “تنبل” استفاده نکنید: «احمق! اون اصلا معنی نمیده» یا «تو چی می فهمی، تو فقط یه الف بچه ای».

در برنامه ریزی بعضی مراحل خاص، کودک رابرای رسیدن به راه حل یاری کنید.

نشان بدهید که خود کودک موردقبول شماست، جدای از کرده و نکرده هایش.

کودک را برای برقراری ارتباط با دیگران تقویت کنید. با پذیرش او، و تمجید از تلاشش در برقراری ارتباط، این کار را انجام دهید.

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-دستورالعمل هایی برای ارتباط والدین-کودک


خانواده سبز فردا

آماده کردن کودک برای مهد کودک

این مسئله که والدین باید برای آماده کردن کودک برای مهد کودک نیز باید فکر کنند والدین را دیوانه می کند، آن هم برای یک صحبت کردن به صورت علمی. مطمئنا می خواهید که کودک را از نظر هیجانی آماده کنید. اما از لحاظ علمی چطور؟ آیا مهدها باید کودک را برای ورود به بحث های علمی دبستان اماده کنند؟

 

در واقع، تحقیقات نشان داده است کودکانی که در مهدکودک بازی می کنند از نظر اجتماعی و علمی عملکرد بهتری در پیش دبستانی و در سطوح بالاتر دارند نسبت به کودکانی که در مهد فقط بر روی فعالیت های علمی آنها توجه می شود. این مسئله نشان دهنده ی این است که کودکانی که در مهدکودک هیچ فعالیت علمی ندارند بعدا به سرعت می توانند این مسائل علمی را یاد بگیرند.

 

بنابراین به نظر من ایده ی آماده سازی در مهد کودک بر اساس فرضیات مسئله داری بنا نهاده شده است. در واقع مهد کودک به معنی آماده کردن کودک برای گوش دادن به معلم و آمادگی برای انجام دادن کارهایی با دیگر کودکان است.

 

اما از انجایی که در برنامه های درسی مهدکودک ها در کشور ما بر این اساس است که کودک باید چیزهای خاصی را بیاموزد، بسیاری از والدین در رابطه با بردن کودکان به مهد کودک هایی که مخصوص امادگی دبستان هستند دچار اضطراب می شوند. خوشبختانه، چیزهایی که انتظار دارید که کودکتان در مهدکودک یاد بگیرد چیزهایی هستند در طی فعالیت های روزمره کودک به راحتی می تواند آنها را یاد می گیرد، فقط با پرسیدن («آن حرف چیست؟»)

 

بنابراین چرا زمانی را صرف یاد دادن اعداد، حروف الفبا، رنگ ها، شکل ها و سکه ها صرف نکنیم زیرا این کارها می تواند برای شما و کودکتان سرگرم کننده باشد. لطفا او را امتحان نکنید، یا مبادرت به استفاده از فلش کارت ها برای یادگیری او نکنید. کودکان وقتی چیزی را در حال انجام و فعالیت می بینند سریعتر یاد می گیرند مثلا کلمه ی ت مثل تراکتور! یادگیری را برای کودک سرگرم کننده کنید اینها چیزهایی هستند که زمانی که کودک به مهد کودک می رود به او یاد می دهند.

 

 

 

1-1-8

 

در مهد کودک لازم است که کودک چه چیزهایی را بداند

۱٫ شناختن رنگ های پایه: قرمز، نارنجی، زرد، سبز، آبی، و بنفش

 

۲٫ شناختن شکل های پایه: دایره، لوزی، مستطیل، مثلث، بیضی، و مربع

 

۳ شناختن سکه ها.

 

۴٫ شمردن از ۱ تا ۱۰

 

۵٫ شناختن ده عدد اول مانند: ۲، ۵، ۹، ۸، ۱، ۳، ۴، و غیره.

 

۶٫ تشخیص حروف مانند الف، ب، پ، ت، ث و غیره

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-چگونه می توانم فرزندم را برای مهد کودک آماده کنم؟


خانواده سبز فردا

کودکان می توانند بیش از حد بی نظم بوده و محیط شلوغی را برای خودشان درست کنند. ممکن است نسبت به این موضوع آگاه باشید که کودکان کمی هستند که دوست دارند منظم باشند و واقعا ذات تمیز و مرتبی داشته باشند، ولی بیشتر کودکانی که ما با آنها آشنا هستیم، کودکانی هستند که کمتر منظم هستند.

 

شما به عنوان یک مادر، ممکن است با مشکلاتی مواجه شده باشید در رابطه با اسباب بازی هایی که به طور نا منظم در اتاق پخش می شوند، وسایل مربوط به شهر بازی که در کف اتاق پخش می شوند، موارد و لوازم عادی که در سرتاسر خانه پخش شده است و سایر موارد شلوغ کاری که از طریق بچه ها ایجاد می شود، و نسبت به آنها اعتراض داشته باشید.

 

موارد محدودی وجود دارد که می تواند به مدیریت این مشکلاتی که والدین با آنها مواجه هستند، کمک کند. برخی از این روش ها را که بهترین می باشند ، را در ادامه لیست شده اند. سعی کنید آنها را امتحان کنید و ببینید که چقدر برای شما مناسب می باشند.

۱٫ جمع و جور کن! این یک کلمه ای است که در سال های گذشته زیاد مورد استفاده قرار گرفته است، ولی داشتن یک خانه آرام و منظم، یک نکته بسیار مهمی می باشد.  به طور اصولی، در حوزه و ناحیه مربوط به کودک ، که کودک در آنجا فعالیت دارد، پیشنهاد می کنیم که همه چیز (بله، همه چیز) مرتب باشد و اسباب بازی های شکسته ، وسایل غیر ضروری، دور انداخته شود و تعداد موارد موجود کاهش یابد ( برای مثال اگر ۵۰ تا اسباب بازی مربوط به حیوانات باشد، آنها را به ۱۰ اسباب بازی حیوانات کاهش دهید). بلی،  این روش مدت زمان زیادی طول خواهد کشید و ولی به صورت کلی خوب است و زمان کمی را در روز به آن اختصاص دهید ( برای مثال ۱۵ دقیقه در هر روز یا مواردی شبیه آن، و اگر فرصت مناسبی داشتید ، می توانید چند ساعتی را صرف این کار کنید).

 

۲٫ جای هر چیزی! هر چیزی باید یک جای خاصی داشته باشد و در جایگاه مختص به خودش قرار بگیرد. شما مجبور نیستید که سبدها یا سطل های اسباب بازی گران قیمتی را بخرید ( اگر چه داشتن سبدهای مناسب اسباب بازی ها جمع و جورتر نشان می دهد). مطمئن شوید که در هر سبد یک نوع خاصی از وسایل یا اسباب بازی ها را انبار کرده اید، و هر سبد را برچسب بزنید.

 

۳٫ ” نظارت مادر”. کودک یک عادت بد دارد و سایل را جایی قرار می دهد که نمی توان به صورت سریع خانه را تمیز کرد. گاهی مجبور هستید که همه جاهایی که وسایل جمع شده است را نگاه کنید و همه چیز را در جایگاه مناسب خودشان قرار دهید، تا مطمئن شوید که همه وسایل در جایگاهی قرار گرفته اند که به راحتی می توان آنها را پیدا کرد.

 

۴٫ این کار را به صورت یک بازی و سرگرمی انجام دهید. حتی در صورتی که شما این احساس را نداشته باشید که برای هر کاری که باید بچه هایتان انجام دهند، از آنها قدر دانی کنید، ایجاد کردن یک بازی یا سیستم قدردانی، که شامل تمیز کردن و فرآیند نگه داری می باشد، می تواند مفید باشد. برای مثال، اگر برخی وسایل بر روی کف زمین قرار داشته باشد، به بچه های خود بگویید که ۲۰ تا از وسایل را بردارید و آنها را در جایگاه مناسب خوشان قرار دهید، و در عوض آن به اندازه یک چهارم وسایل یا بخشی از آن، به آنها شکلات دهید یا ده دقیقه به آنها زمان دهید که بازی الکترونیکی انجام دهید، یا هر کار دیگری که فکر می کنید برای بچه های شما منطقی باشد.

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-پنج روش برای مدیریت وسایل و اسباب بازی های کودک شما


خانواده سبز فردا

به نظر می رسد که رشد جنسی بچه ها، از نظر والدین نوزادان و کودکان دوره ای باشد که در مراحل بعدی زندگی آنها به وجود می آید. ولی در حقیقت، رشد جنسی کودکان در سالهای اولیه زندگی شروع می شود. نوزادان، کودکان، پیش دبستانی ها و کودکان جوان در سن مدرسه، شالوده رشد هیجانی و فیزیکی را همزمان با رشد به صورت های نامحسوس ایجاد می کنند.

 

همزمان با دست یابی به نقاط عطف مهم فیزیکی و هیجانی، مانند آموختن راه رفتن و یا شناخت پدر و مادر، کودکان به نقاط عطف مهم می رسند مانند چگونگی بازشناسی، تجربه و احساس کردن بدن خود و چگونگی شکل دهی دلبستگی به دیگران. دلبستگی در سال های اولیه زندگی شکل می گیرد و به مراحل صمیمیت و پیوستگی با دیگران در آینده کمک می کند.

 

با شناخت نحوه رشد و یادگیری کودکتان، شما می توانید نقش مهمی را درپرورش سالم هیجانی و فیزیکی ایفا کنید.

 

نوزادان و کودکان

وابستگی های عاطفی و اولیه بدن در کنار والدین و از طریق ارتباط فیزیکی شکل گرفته که عشق آنها را بیان می کند. نگهداری و لمس شدن، بوسیده شدن و در آغوش قرار گرفتن به کودکان کمک می کند تا احساس راحتی کنند و همراه با دوست داشته شدن، احساس فیزیکی مثبتی را تجربه می کنند.

 

نوع منحصر بفرد صمیمیت فیزیکی و دلبستگی هیجانی ما بین کودکان و والدین، می تواند اولین عامل برای شکل گیری زمینه های عاطفی و صمیمی فیزیکی پخته در اینده باشد که در مراحل بعدی، به عنوان بخشی از بلوغ جنسی پخته در اینده می باشد.

 

بدن من. بیشتر والدین نگرانی های مربوط به کودکان خود را با دکتر خودشان در میان می گذارند با موضوعاتی نظیر اینکه نوزادان آلت تناسلی خود را در طول عوض کردن پوشاک لمس می کنند یا دارای حالت نعوظ زیادی هستند. به انها اطمینان داده یمشود که این رفتارهای کاملا عادی می باشد و گفته می شود که اکتشاف کردن بدن، حتی در میان بچه های جوان تر هم یک امر عادی می باشد و بیشر کودکان، به خصوص نوجوانان، از شدن خوششان می آید.

 

واکنشی که شما نشان می دهید – صدای شما، کلماتی که استفاده می کنید و حالت صورت شما – یکی از اولین درس های بچه شما در زمینه مسائل جنسی می باشد. با عدم واکنش عصبی و غافل گیر کننده، یا عدم استفاده از کلمات ناپسند، به کودک خود آموزش می دهید که این کنجکاوی در مورد بدن ، یک بخش نرمالی از زندگی می باشد.

 

آگاهی جنسی. در سنین ۲ یا ۳ سالگی، حس مونث یا مذکر بودن کودک شروع به رشد می کند. این آگاهی، هویت جنسی نامیده می شود. کودکان در این سن، شروع به شناختن تفاوت ما بین پسر ها و دختر ها می کنند و می توانند خودشان را به عنوان یک پسر یا یک دختر، شناسایی کنند. برخی از افراد معتقدند که هویت جنسی به صورت زیست شناختی تعیین می شود و برخی بر این باورند که این امر در نتیجه محیطی که کودک در آن قرار گرفته است، تشکیل می شود. به احتمال زیاد، این امر در نتیجه ترکیب دو مورد یاد شده حاصل می شود. کودکان در این سن، خودشان را با رفتار های خاصی سازگار می کنند که  نقش های جنسیتی نامیده می شوند، که مربوط به مونث یا مذکر بودن آنهاست. مردانه بودن چه چیزی است؟ نه بودن چه چیزی است؟ چگونه پسر ها و مردها رفتار می کنند؟ دختر ها و زن ها چگونه رفتار می کنند؟  همزمان با اینکه تصمیم می گیرید که نقش های جنسی را به کودک خودتان یاد دهید، نسبت به واکنش هایی که آنها در داخل و خارج از خانه نشان می دهند، مطلع باشید.

 

شناخت رشد جنسی اولیه در کودکان

 

دوره پیش دبستانی (سن ۳ تا ۵ سالگی)

در سن پیش دبستانی، حس دختر یا پسر بودن در بیشتر کودکان رشد می یابد، و تا جایی ادامه پیدا می کند که حتی شروع به اکتشاف بدن خود به صورت هدفمند می کنند. زمانی که آنها بدن خود را لمس می کنند، بد حرف زدن با آنها روش مناسبی نمی باشد – این کار ، فقط حس گناه یا خجالت را در کودک شما رشد می دهد.

 

با این حال، ممکن است که حتی در صورتی که کودکان این حس را داشته باشند که این کار خوب است، والدین بخواهند تا توضیح دهند که لمس کردن بدن باید در تنهایی صورت گیرد –  کودکان در دوره پیش دبستانی آنقدر درک دارند که بدانند همه چیز نباید عمومی شود. همچنین آنها به اندازه کافی بزرگ شده اند که بدانند هیچ کسی – حتی اعضای خانواده یا افرادی که به آنها اعتماد دارند – نباید آنها را به گونه ای لمس کند که احساس ناراحتی داشته باشند.

در دوره پیش دبستانی کودک گرایش های جنسی را از شما می اموزد– از نحوه پاسخ شما به جنس مخالف و احساس شما در مورد عریان بودن.

 

سوالات پایان ناپذیر. همزمان با اینکه کودکان نسبت به هر چیزی کنجکاو می شوند، این امر یک  حالت عادی است که کودکان از والدین خود سوالاتی از قبیل ” بچه ها چگونه به وجود می آیند؟ یا ” چرا خواهر من آلت تناسلی مردانه ندارد؟” ، را بپرسند.

 

وقتی که با سوالاتی از این قبیل برخورد می کنید، سعی کنید که با صداقت جواب دهید،  و پاسخ شما تا حد ممکن به واقعیت نزدیک باشد. پاسخ هایی از قبیل اینکه ” لک لک تو را اورده” نه تنها حس کنجکاوی بچه را از بین نمی برد، بلکه زمانی که کودکان حقیقت را می فهمند، اعتمادشان به والدین از بین می رود. صادق بودن در این وضعیت، همچنین باعث می شود که کودک شما در مورد سوالات خودشان ، در زمان آینده هم به شما رجوع کنند.

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-شناخت رشد جنسی اولیه در کودکان


خانواده سبز فردا

هر کسی یک حرفه یا شغلی دارد. کار بچه ها رشد کردن، یاد گرفتن و انجام دادن تکالیف مدرسه و بازی می باشد. کار درمانی (occupational therapy) به بچه هایی که اختلال فیزیکی، احساسی و یا ادراکی دارند، کمک می کند تا فعالیت های روزانه خود همانند مسواک زدن دادان و یا پوشیدن کفش و جوراب را انجام دهند.

 

برخی از کاردمانگران حرفه ای، به بچه ها کمک می کنند تا روش های جایگزینی را برای انجام بازی های مورد علاقه خود پیدا کنند که به دلیل بیمار بودن یا صدمه دیدنشان، قادر به انجام آن نبودند. برخی از این بچه ها شرایطی دارند که برای انجام کارهای خود نیاز به کمک برای نوشتن دست نوشته های خود یا پیشرفت در استراتژی یاد گیری ، دارند ، تا به آن ها کمک کند تا در کلاس تمرکز خود را حفظ کنند و تکالیف خود را انجام دهند.

 

کاردرمانی و کودکان

کاردرمانی به بچه ها کمک می کند تا نیازهای خاص خود را تا حد ممکن به صورت مستقل انجام دهند یا به کودکانی که بعد از یک بیماری طولانی یا صدمه دیدن سخت به مدرسه بر می گردند، کمک کنند. برخی از  افراد بر این باورند که یک درمانگر جسمی شما را در وضعیتی قرار می دهد که می خواهید به آن برسید ، ولی در واقع، یک معالجه گر حرفه ای به شما کمک می کند تا به وضعیتی که مطلوب است، برسید.

 

کاردرمانی چیست؟

 

چه افرادی به نیاز کاردرمانی دارند؟

تمامی کودکان می توانند با یک کاردرمانگر ملاقات داشته باشند. برخی از آنها فعالیت های روزمره، همانند لباس پوشیدن، بستن بند کفش ها، خوردن غذا، توجه داشتن، نوشتن، نقاشی کشیدن یا رنگ کاری کردن خطوط را به سختی انجام می دهند.

 

برخی از بچه ها که شرایطی همانند فلج ذهنی، وضعیت نا مناسب عضلانی، یا اسپینا بیفیدا (که در آن ستون فقرات فرد حالت غیر عادی دارند)، دارند ممکن است به استفاده از ویلچر نیاز داشته باشند. یک کار درمانگر می تواند به بچه هایی که از ویلچر استفاده می کنند، کمک کند تا بتوانند خودشان برنامه ریزی کنند که به صف نهار بروند، از محوطه مدرسه خود بیرون بروند و سر وقت به کلاسشان برسند.

 

کاردرمانگران همچنین می توانند به کودکان اوتیسم بیاموزند که با دیگران ارتباط برقرار کنند یا ممکن است که به بچه هایی که مشکلات اختلال پردازش حسی دارند، روش هایی را یاد بدهند که به طور راحت تر و موثرتری با محیط خود ارتباط برقرار کنند.

 

یک کار درمانگر، همچنین ممکن است کمک ها و تجهیزاتی را از قبیل شانه  بند و … پیشنهاد دهد که بتواند برای دیگر بخش های بدن کمک کننده و مفید باشد. آنها ممکن است کمک کنند تا ابزارهایی پیدا کنید که انجام دادن برخی از کارها، همانند باز کردن در شیشه مربا، پوشیدن کفش و یا گرفتن دوش و یا حمام رفتن ، را برای کودک شما آسان تر کند.

 

ملاقات با یک کاردرمانگر

اگر یک کار درمانگر  را داشته باشید، درمانگر بررسی خواهد کرد که کودک شما چگونه می تواند فعالیت های خاصی را ، در قیاس با دیگر بچه ها که در سن او هستند، انجام دهد. ممکن است که معالجه گر از او بخواهد که حروف الفبا را بنویسد یا برخی از شکل ها را نقاشی بکشد ، برخی از بازی ها را انجام دهد، بند کفش خود را ببندد، یا یک شی را فشار دهد تا میزان قدرت شما اندازه گیری شود!

 

برخی از کاردرمانگران ، به خانه شما خواهند آمد تا ببینند که کودک شما چگونه برخی از وظایف عادی خود، همانند شانه زدن موهای خود یا مسواک زدن دندان های خود را انجام می دهد. بقیه متخصصان کودک را در بیمارستان، کلینیک یا برخی مواقع در مدرسه، ملاقات خواهند کرد.

 

یاد آوری این نکته مهم می باشد که کار درمانی، از شخصی به شخص دیگر تفاوت دارد. هیچ دو نفری شبیه هم نیستند و هیچ دو روش درمان هم شبیه هم نمی باشد.

بعد از تعیین این نکته که کودک شما می خواهد چه چیزی را یاد بگیرد تا انجام دهد، کار درمانگر یک برنامه درمانی را برای او تعیین خواهد کرد. اغلب مواقع، این امر به معنای تقسیم کردن یک فعالیت به بخشهای کوچک می باشد،  همانند یادگیری آهنگ، از طریق یاگیری نت به نت . برای مثال، اگر می خواهد که به حمام برود، ممکن است در مرحله اول یاد بگیرد که چگونه شیر آب را باز کند، سپس دمای آن را تعدیل کند ، صابون و حوله را پیدا کند، و در نهایت، داخل وان برود.  یک بار که این برنامه طراحی شد، همه این مراحل را به نوبت با تمرین کند.

 

درمان چقدر طول خواهد کشید؟

به دلیل اینکه کاردرمانی برای هر فردی منحصر به فرد است، و هر بچه ای بر اساس سرعت مختص به خود فرآیند یادگیری را کامل می کند، درمان ممکن است کوتاه مدت باشد یا زمان زیادی طول بکشد. برخی از بچه ها یاد گرفتند که آنها با بزرگتر شدن یا تغییر در مدرسه، نیاز به تغییر دارند. آنها دوباره کاردرمانگر خود را ملاقات می کنند تا روش های جدیدی را برای مقابله با مشکلات یا حرفه ای شدن در یک مهارت جدید، پیدا کنند.

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-کاردرمانی چیست؟


خانواده سبز فردا

یک مطالعه ی جدید نشان داده صحبت کردن زیاد در مورد اضافه وزن و چاقی کودک تاثیرات منفی دارد.

 

به عنوان والدین، ما برای کودکانمان بهترین ها را می خواهیم. ما می خواهیم که کودکانمان بهتر از ما زندگی کنند و زندگی بهتری نسبت به ما داشته باشند؛ که شاد، موفق و بیشتر از هر چیزی سالم باشند. برای بسیاری از افراد، این کلمات به این معنی است که ما می خواهیم که کودکانمان لاغر باشند. و اگر حتی نخواهیم لاغر باشند قطعا نمی خواهیم که آنها چاق هم باشند. در اخبار ظهر، در رابطه با خطر چاقی کودکان چیزهایی می شنویم. ما تصاویری از کودکان بیچاره ای را مشاهده می کنیم  با چربی های بسیار و شلوار تنگ و لباس هایی که بالای شکمشان است و تصور می کنیم که این مسئله چه حقیقت دردناکی است که آنها می خواهند از دیگران مخفی باشند.

 

کارشناسان پزشکی در رابطه با عوارض وخیم اضافه وزن و چاقی این هشدارها را می دهند: دیابت، فشار خون بالا، سرطان، و هر چیزی که شما می توانید تصورش را داشته باشید. ما می گوییم که این کودکان زندگی کوتاه تری نسبت به والدینشان. در مدرسه، کودکان تنها بر اساس پیشرفت های تحصیلی شان درجه بندی نمی شوند، بلکه با توجه به شاخص توده ی بندی شان BMI نیز رتبه بندی می شوند. چاقی کودک به عنوان مهارت فرزند پروری والدین مشخص می شود و کودکانی که چاق هستند به عنوان کودکانی با والدین بد تلقی می شوند. این والدین همچنین در معرض خطر هستند که از کودکان خود به قدر کافی مراقبت نمی کنند و از آن غفلت می کنند. جای تعجب نیست که بسیاری از والدین نسبت به وزن فرزندانشان احساس نگرانی کنند!

اضافه وزن در کودک و چگونگی برخورد با آن

 

متأسفانه بسیار از والدین سهوا زمانی که با کودکانشان در رابطه با مسائل وزن، اندازه  و غذا خوردن مداخله می کنند دچار اشتباه می شوند و به کودکشان آسیب می زنند. یک مطالعه ی تحقیقاتی منتشر شده در ژوئن ۲۰۱۶ در رابطه با مسائل خوردن و وزن (ونسینک، لاتایمر و پاپ ۲۰۱۶) برخی از مشکلات هنگامی که والدین در رابطه با اضافه وزن کودکشان با او صحبت می کنند بیان می کند. محققین از ۵۰۱ نفر از ن بین سنین ۲۰ تا ۳۵ سال در رابطه با وزنشان و عادات غذایی که به وسیله ی پدر و مادرشان برای ان ها در دوره ی رشدشان مشخص کرده بودند پرسیدند. آنها دریافتند کسانی که پدر و مادرشان بیشتر در رابطه با وزنشان بر آن ها خرده می گرفتند بیشتر در معرض BMI بالاتری بودند. در حقیقت زمانی که پدر و مادر بیشتر در مورد وزن نظر می دهند، دخترشان احساس نیتی بیشتری نسبت به بدنش دارد و احساس می کند که بدنش مانند یک بزرگسال است.

 

محدودیتی که در این مطالعه وجود دارد این است که «ارتباط علی و معلولی برابر نیست» و این مسئله روشن نیست که اگر والدین در مورد وزن کودکان نظر می دهند فرزندان وزن بیشتری پیدا می کنند و در بزرگسالی BMI بالاتری دارند یا این شرکت کنندگان در دوران کودکی شان اضافه وزن داشته اند و این اضافه وزن انگیزه ای برای والدین بود تا در مورد وزن، و خوردن نظر دهند (این رفتارها در رابطه با نیتی از بدن تاثیر گذارند یا نه). با وجود این محدودیت ها، این مطالعه تاثیرات منفی بالقوه ای را که نظر والدین در رابطه با وزن و غذا خوردن را در BMI و نیتی از بدن را بیان می دارد. مسئله وزن گاهی انقدر معضل می شود که پدر و مادری که زمانی دنبال این بودند که چگونه وزن کودک رو افزایش دهند اکنون به دنبال کاهش آن می روند.

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-اضافه وزن در کودک و چگونگی برخورد با آن


خانواده سبز فردا

راهکارهای جلوگیری از ناخن جویدن کودکان یکی از مواردی است که در مشاوره تلفنی بسیار پرسیده می شود. لذا در این مقاله به صورت کامل بیان شده است.

 

به گزارش خبرنگار نبض بازار گروه اقتصادی باشگاه خبرنگاران جوان، راهکارهای جلوگیری از ناخن جویدن کودکان یکی از مواردی است که در مشاوره تلفنی بسیار پرسیده می شود. لذا در این مقاله به صورت کامل بیان شده است.

بهتر است پیش از تولد کودک و حتی در جلسات مشاوره ازدواج و پیش از آن، والدین آموزش های لازم را در مورد تربیت و رفتارهای کودک ببینند.

ناخن جویدن یکی از عادات رفتاری شایع کودکان است که ممکن است شما را به عنوان والدین دچار مشکل کرده باشد.

کودکان به دلایل مختلفی شروع به ناخن جویدن می کنند که عموما به عنوان نشانه ای از وجود یک مشکل قابل بررسی تلقی می شود.

این عادت علاوه بر کودکان می تواند در گروه های سنی نوجوان و حتی بزرگسالان نیز وجود داشته باشد. با ادامه ی مطلب همراه باشید تا مهم ترین دلایل و روش های درمان ناخن جویدن را برای تان توضیح دهیم.



علل ناخن جویدن کودک تان را مشخص کنید.
1. الگو برداری از بزرگترها
2. دلخوری از والدین و اطرافیان
3.کنترل اضطراب و نگرانی ها
4. کسب آرامش
5. خجالت و کمرویی
6. قوانین انضباطی شدید در خانه
7. التهابات لثه به دلیل دندان در آوردن

راه کارهای عملی جلوگیری از ناخن جویدن در کودکان

در روانشناسی کودک در برخی موارد بهترین کاری که به عنوان والدین می توانید در مقابل این عادت فرزندتان انجام دهید، آن است که هیچ عکس العملی نشان ندهید.

انتقاد، اوقات تلخی، ریشخند کردن، تذکرهای ممتد (تو مثل نی نی کوچولوها مدام دستت در دهانت است)، یا تهدید و سرزنش کردن (مریض می شوی دست هایت زشت می شوند)، هیچ تاثیری در کاهش این عادت ندارند.

لازم است تا بجای این قبیل رفتارها از روش های حمایتی همه جانبه استفاده کنید زیرا والدین نزدیک ترین افراد زندگی کودک هستند که می توانند او را در این کار کمک کنند.

اگر برای کاستن از عادات ناخوشایند فرزندتان از روش های تند و خشونت آمیز استفاده کنید، نه تنها موجب کاهش آن عادت نخواهند شد، بلکه فشار عصبی بیشتری هم به کودک وارد می آورند.

والدین و مربیان می توانند با الگو قرار دادن خود و آموزش روش های آرام سازی، ورزش های ساده و گوناگونی را به فرزندشان یاد بدهند.

برای مثال همگی روی زمین بنشینید، نفس های طولانی بکشید، تصورات آرام بخشی در ذهن خود مرور کنید و با حفظ آرامش عضلانی خود سعی کنید شیوه های کاهش فشار عصبی را به فرزندان تان بیاموزید.

راهکارهای راهکارهای جلوگیری از ناخن جویدن کودکان زیر نیز می تواند به شما کمک کند:


علت را رفع کنید:
منتظرنباشید تا فرزندتان در مورد اینکه چرا ناخنش را می جود با شما صحبت کند و اورا سرزنش نکنید.
مهم ترین اقداماین است که بدنبال مساله ای که باعث شده است آرامش و امنیت کودک تان را به هم بزند،باشید.
آن را بیابید، این تلاش شما برای پی بردن به مشکل کودک و توجه به حل آن می تواند بزرگترین گام برای از بین بردن اختلال ناخن جویدن باشد.
حواس کودک ر ا پرت کنید.

منبع:  ناخن جویدن کودک

خانواده سبز فردا

بازیهای ویدئویی یک فعالیت محبوب برای افراد در تمام سنین شده است. بازی ویدئویی یک صنعت چندین بیلیون دلاری است که نسبت به فیلمها و DVD ها پول بیشتری به ارمغان می اورد. به طور متوسط دختران روزانه بیش از یک ساعت و پسران بیش از دو ساعت را به این بازی‌ها اختصاص می‌دهند. نوجوانان وقت بیشتری نسبت به کودکان کوچکتر برای این بازیها می‌گذارند. بازیهای ویدئویی بسیار پیچیده و واقع گرایانه شده اند. برخی از بازیها به اینترنت متصل هستند که به کودکان و نوجوانان اجازه میدهد تا هم با یکدیگر بازی کنند و هم با بزرگسالان و همسالان ناآشنا صحبت کنند.

 

در حالیکه برخی از این بازی‌ها محتوای آموزشی دارند، بسیاری از محبوبترین بازیها بر موضوعات منفی تاکید دارند و انها را ترویج میدهند:

 

کشتن افراد یا حیوانات

استفاده و سوء استفاده از مواد مخدر و الکل

رفتار مجرمانه وبی احترامی به قدرت و قانون

استثمار جنسی و خشونت دربرابر ن

کلیشه های نژادی، جنسی و جنسیتی

زبانناپاکوحرکاتزشتوناپسند

مطالعه کودکان در معرض خشونت نشان میدهد که انها ممکن است در آینده دربرابر خشونت بی تفاوت باشند، انرا تقلید کنند و رفتار مانه تری نشان دهند. کودکان جوانتر و کودکانی که مشکلات احساسی، رفتاری یا اموزشی دارند ممکن است بیشتر تحت تاثیر عکس‌های خشن قرار بگیرند.

بازی متناسب با سن در حد اعتدال می‌تواند لذت بخش و سالم باشد. برخی از بازیهای ویدئویی ممکن است مهارت‌های یادگیری و حل مسئله را ارتقاء دهند و به توسعه مهارتهای حرکتی ظریف و هماهنگی کمک کنند. با این حال نگرانیهایی درباره اثر بازیهای ویدئویی روی افراد جوان که بطور افراطی بازی میکنند وجود دارد. کودکان و نوجوانان می‌توانند بیش از حد درگیر این بازیها شوند. انها ممکن است در کنترل زمان بازی خود مشکل داشته باشند. انها ممکن است دربرابر تلاش والدین برای محدود کردن زمان بازی مقاومت کنند. سپری کردن زمان بیش از حد روی این بازیها منجر به:

 

گذراندن زمان کمتربرای کارهای اجتماعی با دوستان و خانواده

 

مهارت‌های اجتماعی ضعیف

 

گذراندن زمان دور از خانواده، تکالیف مدرسه و سرگرمیهای دیگر

 

نمرات پایینتر

 

مطالعه کمتر

 

تمرین کمتر و اضافه وزن

 

کاهش خواب و کیفیت خواب کمتر

 

افکار و رفتار خشونت امیز

 

بررسی خشونت در بازیهای ویدئویی و آنلاین کودک و نوجوان

 

نکاتی برای والدین

 

والدین می‌توانند به فرزندانشان کمک کنند تا از بازیها لذت ببرند و از مشکلات اجتناب کنند بوسیله :

 

جلوگیری از بازیها در کودکان قبل از سن مدرسه

چک کردن رده بندی بازی و مناسب بودن آن برای کودک (بازی آنلاین و ویدئویی پسرانه یا دخترانه، بازی ویدئویی جنگی یا …)

انجام بازیهای ویدئویی با فرزندان برای به اشتراک گذاشتن تجربه و بحث درمورد محتوا

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-بررسی خشونت در بازیهای ویدئویی و آنلاین کودک و نوجوان


خانواده سبز فردا

هر چه کودک کنجکاوتر باشد بیشتر می آموزد. پرورش دادن حس کنجکاوی در کودک شما، یکی از مهم ترین روش هایی است که می توانید به وی کمک کنید که در طول عمر خود یادگیرنده باشد.

 

کودکان در زمان تولد، یک یادگیرنده هستند و یک کنجکاوی طبیعی را در مورد نحوه انجام گرفتن کارهایی که در جهان صورت می پذیرد، دارند. کنجکاوی یک تمایلی برای یادگیری است. همچنین یک اشتیاق و تمایلی برای پیدا کردن، کشف کردن و نشان دادن می باشد.

 

والدین و سرپرستان، مجبور نیستند که بچه خود را کنجکاو کنند یا بچه خود را مجبور به یادگیری کنند. تحقیقات بیانگر این است که  در واقع یک تمایل درونی  در کودکان، برای یادگیری وجود دارد ( کنجکاوی آنها) و نه یک عامل یا فشار بیرونی، که آنها را تشویق به رسیدن به یک تجربه جدید می کند یا آنها را به یک موفقیت بزرگتر و طولانی مدت، در مدرسه سوق می دهد.

 

یادگیری یک چیزی است که همه کودکان همراه با آن متولد می شوند. آنها در هنگام وارد شدن به جهان، این انگیزه را دارند تا یاد بگیرند که کارهای صورت گرفته در سرتاسر جهان، به چه ترتیبی انجام می پذیرد:

 

کودک تازه متولد شده، با چشم های خود به صداها، چهره ها و اشیاء جالب توجه، نگاه می کند.

یک کودک هشت ماهه، جغجغه را حرکت می دهد و آن را در دهان خود قرار می دهد تا بداند که نتیجه اینکار چه چیزی می شود.

کودک نوپا یک چهار پایه را می گیرد تا به بالایمیز تلفن برود –و یک عروسکی که دوست دارد با آن بازی کند را بردارد.

یک کودک ۲ ساله، وانمود می کند که یک مامور شهرداری است و همه حیوانات اسباب بازی خود را در داخل سبد خشک شوئی، ” کامیون آشغال” می ریزد تا نشان دهد که وی هم می تواند مثل بقیه افراد، یک کاری را انجام دهد.

 

 

روش هایی برای پرورش دادن حس کنجکاوی

الگوهای مورد علاقه را در دنیای اطراف ایجاد کنید:

به پیاده روی بروید و در مورد شگفتی های درختان، آسمان و ستاره ها تفکر کنید. همچنین به بچه خود اجازه دهید که این کار را همراه شما انجام دهد.

 

تمایلات و علاقه های طبیعی را که وجود دارند، تشویق کنید. بچه ها از طریق انجام دادن فعالیتی که توجه و تخیل آنها را درگیر می کند، چیزهای بیشتری یاد می گیرند. اگر وی موسیقی دوست دارد، برایش موسیقی اجرا کنید، ابزارات موسیقی را با هم بسازید و استفاده کنید، و همراه هم برقصید.

روش هایی برای پرورش دادن حس کنجکاوی کودکان

 

سعی کنید جواب های ساده و واضحی به سوالات وی دهید که مطابق با رشد بچه هم باشد.

 

شما به این سوال کودک که من از کجا آمدم بسته به اینکه سه ساله است یا سیزده ساله متفاوت پاسخ می دهید و صرفنظر از سن کودک، همیشه قبل از اینکه پاسخ بدهید، از وی بپرسید که نظر خودش چه چیزی هست.

 

یک کودک پنج ساله از مادرش پرسید،” من از کجا بوجود آمده ام؟” ، مادرش همه چیز را در مورد فرآیند تولید نسل به وی توضیح داد ( با اضطراب و همراه با لکنت). بچه وی با تعجب به مادر نگاه کرد، و در آخر این جواب را داد، ” منظور من اینه که آیا من هم مانند پدرم از نیویورک آمده ام یا یک جای دیگر؟”

 

و اگر جواب را نمی دانید، به او بگویید که نمی دانید. بگذارید بدانند که ومی ندارد انسان همه جواب ها را بداند. همچنین این کار یک فرصتی را برای پیدا کردن الگوی یافتن جواب، فراهم می سازد. همراه وی به کتاب خانه بروید یا با یک شخص دیگری که ممکن است جواب را بداند صحبت کنید.

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-روش هایی برای پرورش دادن حس کنجکاوی کودکان


خانواده سبز فردا

نکاتی در رابطه با آماده سازی کودکان برای آغاز سال تحصیلی جدید.

 

یکی از سخت ترین کاری که والدین باید انجام دهند آماده سازی کودکان برای بازگشت به مدرسه است. بیشتر کودکان دوست دارند که تا دیر وقت بخوابند، زمان آزاد بیشتری داشته باشند، و سازماندهی و ساختار کمتری در زمان تعطیلی مدارس دارند. والدین برای آماده سازی کودکان برای شروع مدرسه چه کارهایی می توانند انجام دهند؟

 

نخست، کودکان را از لحاظ تحصیلی آماده نگاه دارید تا با شروع روز اول مدرسه سورپرایز نشوند. برای آمادگی روحی کودکان راه های زیادی وجود دارد. یک تقویم که بر روی آن روزها مشخص شده است برای کودکانی که در درک زمان و دوره دچار مشکل هستند می تواند کمک کننده باشد. دوم، به کودکان نشان دهید که از کدام فروشگاه می خواهید کوله پشتی، کتاب ها، و جعبه های غذا را خریداری کنید بنابراین روال برنامه ریزی شده و مشخص است. مکانهایی که در آن کودکان تکالیف مدرسه شان را انجام می دادند برای انجام تکالیف آینده آماده کنید و برای ان قوانینی وضع کنید.

بازگشت به مدرسه

 

سوم، در روز اول تمامی قسمت های مهم را با کودک بروید، از مدرسه بازدید کنید معلم و مشاور مدرسه را نیز ملاقات کنید. مسائل ناشناخته می تواند باعث ایجاد اضطراب شود بنابراین این کارهای ساده برای کمک به آرامش عصبی کودک کمک کننده هستند. همچنین اگر کودک شما مسائل پزشکی یا اضطراب دارد و در اولین هفته ی تحصیلی به مشاوره نیاز دارد می تواند مفید باشد.

 

چهارم، برای مراقبت های بعد از مدرسه و انجام تکالیف روال خاصی مشخص کنید. مشخص بودن برنامه ها برای تسکین استرس هم برای شما و هم برای کودکتان مفید می باشد. پنجم، برای امادگی کودکتان برای روز اول مدرسه وسایل و یونیفرم او را از قبل خریداری کنید. در آخر، اگر همه ی این کارها را انجام دادید روز اول مدرسه کودکتان را به مدرسه ببرید. در این صورت کودک شما احساس امنیت می کند و برای اتفاقات غیر منتظره اضطراب نخواهد داشت.

 

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-بازگشت به مدرسه


خانواده سبز فردا

ناپلئون خواب نیم روزی داشت؛ انیشتین هم خواب نیم روزی داشت؛ چرچیل هم خواب نیم روزی داشت. خواب نیم روزی چه کاری می توانند برای ما انجام دهند؟

چطور می توان چرت زدن و خواب نیمروز را توضیح داد؟ بهترین توضیحی که می توانیم به شما ارائه کنیم شامل ارتباطی است که بین عمق خواب و ریتم شبانه روزی خوابمان وجود دارد. فشار خواب زمانی شروع می شود که ما بیدار می شویم. با این فرض که ما صبح زود از خواب بیدار می شویم، این فشار خواب در ابتدای بعد از ظهر به بالاترین سطح خود می رسد، و در هر روز هفته که از خواب بیدار می شویم این اتفاق می افتد.

 

در همین حال، صبح ها هورمون کورتیزول کاهش یافته و درجه ی حرارت بدن افزایش می یابد، نشانه ی دیگر بیداری، شروع تدریجی و صعودی آن در نیمه ی دوم روز است. (در این زمان ممکن است که یک خواب عمیق کوتاه داشته باشیم.) قدرت به خواب رفتن بیشتر از بیدار ماندن است و نتیجه اینکه خواب نیم روزی می تواند برای ما مفید باشد.

 

تغذیه می تواند یکی از عوامل چرت زدن باشد. خوردن غذای زیاد و سنگین برای ناهار باعث پاسخ انسولینی بدن و کاهش قند خون می شود. این اتفاق باعث بیشتر شدن خواب آلودگی می شود. به هر حال، دلایل اولیه که خواب نیم روزی و محتمل است ریتم شبانه روزی می باشد. حتی برخی افرادی که ناهار نمی خورند ممکن است چرت بزنند زیرا فشار خواب جمع شده با سطح پایین سیگنال های بیداری ترکیب می شود.

 

جنبه های مثبت چرت زدن

داشتن خواب نیم روزی ایده ی خوبی است؟ تقریبا همه افراد این تفکر را داشته اند از جمله، ناپلئون بناپارات، توماس ادیسون، آلبرت انیشتن، و وینستون چرچیل. و مطالعات آزمایشگاهی نیز آن را تایید کرده است. بعد از یک چرت زدن، شخص بیدارتر و سازنده تر است، کمتر خسته است، و از نظر خلقی در بالاترین حد است. استدلال منطقی و مهارت تصمیم گیری بهبود یافته، و اگر آنها در حال یادگیری و تمرین یک مهارت جدید باشند، آنها این کار را بعد از یک چرت کوتاه می توانند بهتر ادامه دهند. حتی تحقیقاتی وجود دارد که بیان کننده ی این مسئله است که داشتن خواب نیم روزی منظم حمله ی قلبی، سکته ی مغزی، دیابت، و چاقی را کاهش می دهد. چه دلیلی وجود دارد که خواب نیم روز را دوست نداشته باشیم؟

 

تاثیرات منفی چرت زدن

هنوز برخی از هشدارها در دستور کار وجود دارد. مسئله این است که ما کی چرت می زنیم و چقدر چرت می زنیم. مطالعات در افرادی که به خواب نیم روزی در زمان های مختلف تشویق شده بودند مشخص کرد بیشتر ما قبلا نسبت به خواب نیم روزی بد گمان بودیم. برای بزرگسالان با الگوی طبیعی خواب و بیداری، بهترین زمان برای خواب نیم روزی ابتدای بعد از ظهر است، و برای کسانی که صبح زود از خواب بیدار می شوند ظهر بهترین زمان است. چرت زدن و خوابیدن در آخر روز به هر حال می تواند آثار سویی داشته باشد. چرت زدن فشار خواب را تخلیه می کند، ولی اگر این چرت زدن دیرتر اتفاق بیافتد، زمان کمتری برای فشار خواب داریم تا دوباره در شب به خواب برویم.

 

زمانی که باید بخوابید و بدنتان برای خواب آماده می شود که ریتم شبانه روزی ترشح هورمون ملاتونین بالا می اید و دمای بدن پایین می اید. فشار خواب و سیکل شبانه روزی  به طور موقت همگامی شان را از دست داده اند، و زمانی که به هماهنگی شان برگردند، شما فورا به خواب می روید.

منبع:  مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-چگونه می توانیم از خواب نیم روزیمان (چرت زدن) بهره ببریم


خانواده سبز فردا

داستان کوتاه در مورد راستگویی و صداقت برای کودکان فراهم شده است.

 

داستان پارمیدا و نیکیتا 

یه روز جمعه پارمیدا از خواب بیدار شد و دید که مامانش داره حاضر میشه، که به خونه مامان بزرگش بره.

 

پارمیدا می دونست خاله زری و دخترش نیکتا که هم سن پارمیدا بود، هم احتمالا اونجا هستن. به همین خاطر سریع حاضر شد تا با مامانش دوتایی به خونه مادر بزرگش برن.

 

خونه مادربزرگ خیلی بزرگ بود و یک حیاط باصفا داشت که بچه ها عاشق توپ بازی و دویدن اونجا بودن، مخصوصا روزهای تعطیل که میتونستن تا عصر اونجا بمونن و بازی کنن.

 

البته پارمیدا اگه هر روز هم می رفت خونه مادربزرگش سیر نمی شد چون اونجا رو خیلی دوست داشت.

 

پارمیدا سریع کفششو پوشید و با مامانش سوار آژانس شدن و به خونه مادربزرگ  رفتن.

 

داستان کوتاه در مورد راستگویی و صداقت برای کودکان

 

وقتی رسیدن و در زدن نیکتا در رو باز کرد و یهو پرید تو بغل پارمیدا.

مامان پارمیدا هم نیکتا رو بوسید و گفت چطوری تو گل دختر.

 

نیکتا بهشون سلام کرد و پیش مادربزرگ و خاله زری رفتن.

 

پارمیدا به خاله و مادربزرگش سلام کرد و توپی رو که همیشه باهاش بازی میکردن، برداشت و با نیکیتا به حیاط رفتن تا باهم بازی کنن.

 

نیم ساعتی نگذشته بود که  پارمیدا توپ رو به گلدون عتیقه مورد علاقه مادربزرگ که یادگار بابا بزرگ بود زد و اون رو شکست. مامان پارمیدا سرش رو از پنجره حیاط بیرون آورد و پرسید صدای چی بود؟

 

نیکتا به پارمیدا گفت حالا چیکار کنیم الان باهامون دعوا میکنن و نمیذارن دیگه بیاییم خونه مامان بزرگ و بازی کنیم و مامان بزرگ خیلی خیلی ناراحت میشه.

پس با هم دیگه گفتن که هیچ اتفاقی نیفتاده و با هم تصمیم گرفتن گلدون شکسته رو ببرن و بذارن زیر تخت چوبی بزرگی که توی حیاط بود.

 

بعد از چند ساعت پارمیدا و نیکتا که از بازی کردن خسته شده بودن، پیش مادر بزرگ رفتن تا براشون از سایت کودک و نوجوان قصه تعریف کنه.

 

خاله زری و مامان پارمیدا هم بعد از درست کردن غذا، تصمیم گرفتن تا حیاط رو تمیز کنن. مامان پارمیدا موقع جارو زدن زیر تخت، تیکه های گلدون و خاک و گل پژمرده رو دید.

منبع :سایت کودک و نوجوان-داستان کوتاه در مورد راستگویی و صداقت برای کودکان


خانواده سبز فردا

ما یک سوم از زندگیمان را صرف خواب می کنیم، ولی همه نمی توانند خواب خوبی داشته باشند. برای زوج ها، داشتن خواب خوب بستگی به این دارند که ما فکر می کنیم که چقدر شریک زندگیمان ما را درک می کند و به ما اهمیت می دهد.

 

این یافته حاصل یک مطالعه است که در مجله شخصیت اجتماعی و علوم روانشناسی چاپ شده است. یافته های این مطالعه نشان داده است که افرادی که شریک زندگی شان پاسخگوی نیاز های روحی آنهاست سطح استرس و انگیختی پایینی دارند، که باعث بهبود کیفیت خواب آنها می شود.

 

یکی از کارکردهای مهم خواب محافظت از سلامت جسمی در مقابل زوال است.

 

به هر حال عملکرد حفاظتی خواب می توان فقط زمانی به دست می آید که ما بتوانیم خواب بدون وقفه را داشته باشیم، که به عنوان خواب ترمیمی شناخته شده است.

 

خواب ترمیمی نیازمند احساس ایمنی، امنیت، حمایت و عدم وجود تهدید می باشد.

 

برای انسان، قویترین منبع برای احساس ایمنی و امنیت یک شریک اجتماعی پاسخگو به نیازهاست— چه این نیاز از طریق والدین در کودکی  پاسخ داده شود و چه در بزرگسالی به وسیله ی شریک زندگی.

 

رابطه بین مشکلات خواب و احساس بی ارزشی در ارتباط

 

رابطه جنسی و کاهش تنش

دکتر سلسوک که نویسنده مسئول این مطالعه است می نویسد: «داشتن یک شریک زندگی پاسخگو به نیازها کسی که قادر است از ما در برابر مشکلاتی که به وجود می آید محافظت کند و آرامش دهد برای ما انسانها تاثیرگذارترین راه است تا اضطراب، تنش و انگیختگی مان را کاهش دهیم،»

 

این پژوهش از طریق یافته هایی است که چند سال پیش به وسیله ی یک همکاری بین المللی از محققان از جمله امره سلسوک (دانشگاه فنی شرق میانه در ترکیه)، آنتونی اونگ (دانشگاه کورنل آمریکا)، ریچارد اسلاتچر و سارا استنتون (دانشگاه ایالتی وین آمریکا)، گول گونایدین (دانشگاه بیلکنت ترکیه)، و دیوید آلمیدا (دانشگاه ایالت پنسیلوانیای آمریکا) جمع اوری شده است.

“مرکز مشاوره” می تواند در این امر شما را یاری کند

 

دکتر سلسوک می نویسد: «در مجموع، مجموعه ای از شواهد ما در طول سال های اخیر نشان داده است که بهترین پیشنهاد ما برای داشتن شادی و سلامت بیشتر و داشتن زندگی طولانی داشتن شریک زندگی پاسخگو به نیازهایمان است».

 

بنابراین یکی از راه های بدست اوردن تعادل روانی در زندگی روزمره به دنبال یک شریک جنسی پاسخگو و متعهد باشید!

منبع: مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-رابطه بین مشکلات خواب و احساس بی ارزشی در ارتباط


خانواده سبز فردا

راهنمای مادران جوان و رفتار با نوزاد در این نوشتار آورده شده است و زمان مطالعه آن 4 دقیقه است.

 

همچنان که نوزاد متولد می شود مادر جوان به عنوان اولین موجود و تنها تامین کننده نیازهای وی شناخته می شود.

 

بنابراین تعامل سالم و سلامت هر دو برای هر دو طرف ضروری است.

 

کودک تازه به دنیا آمده با سرعت زیادی در حال تغییر است و ارتباط برقرار کردن با کودک و نیازهای وی، گاهی برای مادران تبدیل به چالشی بزرگ می شود.

 

راهنمای روانشناختی برای مادران جوان

بنابراین تعامل سالم و سلامت هر دو برای هر دو طرف ضروری است.

 

کودک تازه به دنیا آمده با سرعت زیادی در حال تغییر است و ارتباط برقرار کردن با کودک و نیازهای وی، گاهی برای مادران تبدیل به چالشی بزرگ می شود.

 

ما در این مقاله سعی کردیم لیستی از موارد مهمی که مادران باید در مورد خود و کودک نوزادشان در نظر بگیرند را تهیه کنیم، که در ادامه آورده شده است.

 

1. اولین لبخند و خندیدن نوزاد نزدیک است!

کودکان لبخند زدن و خندیدن را بسیار زودتر از آنچه والدین انتظار دارند شروع می کنند!

 

اولین لبخندها را در ماه اول یا دوم ابراز می کنند، در حالیکه خندیدن در ماههای دوم تا پنجم شروع می شوند. نیازی نیست که حتما مثل یک کمدین باشید تا کودک را بخندانید.

 

به نقل از دکتر کسپر آدیمان، استاد دانشگاه بیرکبک لندن:

 

خندیدن ناشی از کارهایی که والدین انجام می دهند نیست. بلکه، راز بیشتر خنداندن نوزاد اینست که بیشتر به او توجه نشان دهید.

 

خندیدن برای کودک وسیله ای است که با کمک آن می تواند شما را بیشتر در کنار خود نگه دارند و بنابراین بیشتر می توانند در مورد شما بدانند.

 

نکته: با کودک در تماس باشید و با پاسخدهی به لبخندهایش به او پاداش دهید.

 

2. از خود مراقبت کنید:

حدود 15 درصد مادرانی که به تازگی صاحب کودک شده‌اند، و همچنین برخی پدران، مشکلات مرتبط با سلامت روان را قبل یا بعد از تولد کودک تجربه می کنند.

 

متخصصان می گویند واجب است که والدین در مورد نشانه ها و ریسک های احتمالی اطلاعات کافی را کسب کنند.

 

برخی مادران به دنبال کمک متخصصان نمی‌روند، زیرا می ترسند که به عنوان “مادران جوان بد” شناخته شوند.

 

درخواست کمک برای بهبود حیاتی است، و این بدین معنیست که شما مادران جوان خوبی هستید.

 

اگر قبل یا بعد از تولد کودک احساس کسالت روانی دارید مشکل یا اشتباه شما نیست، و با راهنمایی و کمک بهبود می یابید.

 

نکته: بیشتر مطالعه کنید، کمک بگیرید و مراقب خود باشید.

 

3. حفظ زندگی اجتماعی مادران جوان مهم است

متخصصان بر اهمیت حمایت اجتماعی برای مادران جوان تاکید دارند.

 

شواهد نشان می دهند نوع حمایتی که ن نیاز دارند در مراحل مختلف بارداری تغییر می کند. بعد از تولد نیز این نیاز هم چنان ادامه دارد.

 

بهترین راه، استفاده از متخصصان، مقالات معتبر و شرکت در کلاس های مادر-کودک است که مادران با نیازهای مشابه حضور دارند.

 

شرکت در این دسته از فعالیت ها می تواند اعتماد به نفس مادر را افزایش دهد.

نکته: از منابع معتبر و افراد متخصص استفاده کنید، و ان دیگر در تعامل باشید.

 

4. پدران نیز مهم هستند!

پدران نقش مهمی در تشویق کودکان خود در رشد سالم دارند.

 

بر اساس نظر متخصصان روانشناسی، بازی نقطه شروع این فرآیند تعامل پدر-کودک است، وضعیتی که در آن کودک رویارویی با خطرها را در یک پایگاه ایمن یاد می گیرد.

 

ترتیب دادن یک بازی بی قاعده سمبل جهانی تعامل پدر با کودک است.

 

پدرها دوست دارند کودک رابه دویدن، بالا رفتن و پریدن تشویق کنند.

 

اما، این رفتار تنها یک سرگرمی نیست بلکه مکمل رشد کودک است.

منبع:تربیت کودک-کودکانه:کودک و نوجوان-راهنمای مادران جوان و رفتار با نوزاد


خانواده سبز فردا

داستان کودکانه در مورد بی نظمی که کودک شما یادبگیره نظم داشته باشه و اسباب بازی و وسایل در خانه رها نکنه.

 

یکی بود یکی نبود

یه پسر کوچولوی شیطونی بود به اسم نیما که همیشه  وقتی از مدرسه میومد لباساش و روی تخت مینداخت و میرفت جلوی تلویزیون فیلم میدید و با اسباب بازی هاش بازی میکرد.

 

مادر نیما همیشه بهش میگفت که لباساش و مرتب کنه و اسباب بازی هاشو از وسط خونه جمع کنه تا خراب نشن.

 

ولی نیما به حرف مامانش گوش نمیداد و همیشه همون جوری که جلو تلویزیون کارتون میدید خوابش میبرد و مامان و باباش وسایلش و جمع میکردن.

 

تا یه روز نیما از مدرسه اومد و ناهارش تند تند خورد و رفت جلوی تلویزیون تا کارتون مورد علاقه اش رو ببینه و با ماشین هاش بازی کنه.

 

مامانش که خیلی خسته بود سمت اتاق خواب رفت و گفت نیما من میرم یکم بخوابم یادت نره وسایلت رو جمع کنی.

 

نیما هم مثل همیشه سرش رو ت داد ولی اصلا حواسش به حرف مامانش نبود.

چند ساعتی نگذشته بود که نیما یادش افتاد تکلیف مدرسه اش رو انجام نداد و رفت اتاقش تا از تو کیفش تکلیف هاش رو در بیاره و انجام بده.

 

داستان کودکانه در مورد بی نظمی

 

مامانش که تازه بیدار شده بود و داشت از اتاق خواب درمیومد.

پاش روی یکی از ماشین های مسابقه ای نیما رفت و لیز خورد و پاش محکم به میز وسط خونه خورد و موقع افتادن سرش به زمین خورد نیما که از سر و صدا بیرون اومده بود با دیدن مامانش ترسید و گریش گرفت از طرفی هم میدونست که مامانش حسابی دعواش میکنه چون به حرفش گوش نکرده بود.

منبع : مشاوره کودک و نوجوان- داستان کودکانه در مورد بی نظمی


خانواده سبز فردا

این روزها با شیوع کرونا، افراد مبتلابه اضطراب سلامتی یا همان فوبیای ناشی از کرونا به‌شدت در حال پیگیری علائم و نشانه‌های بدنی هستند که وجود این ویروس را در آن‌ها تائید نماید.

 

به گزارش ایسنا، بنابر اعلام مشاورانه، غافل از این‌که ازنظر مشاور در حال حاضر مهم‌ترین نکته‌ای که باید جهت تقویت سیستم ایمنی خود رعایت کنیم؛ مقابله با ترس و اضطراب است.

 

درمان فوبیا اجتماعی و گوشه‌گیری نیز می‌تواند این روزها به افراد کمک کند تا حس بهتری داشته باشند.

 

اختلال اضطراب بیماری، هیپوکندریا که گاه به آن فوبیای بیماری می‌گویند، ترس شدید فرد از بیمار شدن است.

 

در این حالت آنچه باعث بیماری فرد می‌شود خود بیماری نیست بلکه ترس فرد از بیمار شدن است.

 

در واقع دل‌مشغولی زیاد و اضطراب بیش‌ازحد فرد است که به از دادن سلامتی او منتهی می‌شود.

 

این افراد نسبت به نشانه‌های بدنی خود بسیار حساس هستند و هرگونه تغییر در علائم فیزیکی را به‌عنوان نشانه‌ای از اختلال جسمانی تعبیر می‌کنند.

 

نشانه‌های فوبیای ناشی از کرونا

 

از دیگر نشانه‌های فرد مبتلا به اضطراب بیماری می‌توان به موارد زیر اشاره نمود:

 

جستجوی دائمی در اینترنت، کتاب‌ها و. در خصوص بیمار و عوامل ایجادکننده بیماری‌های خطرناک (معمولاً از نظر دانش پزشکی اطلاعات بالایی کسب می‌کنند!)

 

مراجعه مکرر به پزشک و انجام آزمایش‌های غیرضروری جهت چک کردن وضعیت سلامتی خود.

 

بی‌اعتمادی به تشخیص پزشک و مراجعه به بیمارستان‌ها یا مراکز درمانی متعدد.

 

دریافت یک آرامش موقتی بعد از تشخیص پزشک و رد بیماری، عدم تأثیرگذاری و سودمندی قوت قلب یا نصیحت‌های اطرافیان.

 

کرونا هراسی و پیامدهای آن

 

 وای عطسه زدم، کرونا دارم! احساس می‌کنم تب‌دارم.

 

مطمئنم کرونا گرفتم. چرا هیچکی جدی نمیگیره واقعاً دارم می‌میرم از ترس!

 

 فوبی کرونا دقیقه به ترس شدید فرد از ابتلا به ویروس کرونا اشاره دارد.

 

فوبی از ریشه‌ی یونانی فوبوس است و به معنای خدای‌ترس در یونان اشاره دارد که برای ترساندن مجرمین و دشمنان با زدن نقاب درصحنه حاضر می‌شده.

 

آنچه به فوبی ناشی از کرونا دامن می‌زند اطلاعات و اخبار غلطی است که در رسانه‌های اجتماعی و بخصوص در فضای مجازی به اطلاع مردم می‌رسد.

 

در شرایط فعلی که داشتن میزان لازمی از استرس و نگرانی باعث رعایت اصول بهداشتی و پیش‌گیری از خطر مبتلا شدن به ویروس کرونا می‌گردد.

 

عده‌ای از افراد با استرس زیاد نه‌تنها زندگی روتین خود را مختل می‌کنند، حتی کارکرد عادی سیستم ایمنی در مقابل بیماری و ویروس را به‌شدت تضعیف می‌نمایند.

 

فوبیای ناشی از کرونا و رفتن به بیمارستان

 

در شرایط فعلی که داروی خاصی برای مقابله با ویروس کرونا ساخته نشده، فوبیای کرونا تنها باعث مراجعه بیشتر به بیمارستان‌ها و مکآن‌هایی می‌گردد که احتمال انتقال را افزایش می‌دهد.

فوبیای کرونا می‌تواند حتی منجر به‌روش‌های نامعقول پیشگیری از جمله استعمال الکل، داروهای خودسرانه و حتی مصرف بیش‌ از حد قرص‌های ویتامینه شود که به سایر اندام‌ها از جمله کلیه فرد آسیب می‌رساند.

 

 در نهایت اگر فردی با چنین روحیه و سطح از اضطراب به بیماری مبتلا شود، به تنها چیزی که فکر نمی‌کند بهبودی است.

 

فاجعه سازی و ناامیدی از ویژگی‌های بارز این افراد است.

منبع : با فوبیای ناشی از کرونا چگونه روبه‌رو شویم؟


خانواده سبز فردا

ارزش خود را حفظ کنید و از راهی دیگر قوی تر به زندگی تان ادامه دهید.

 

طلاق دردناک است و خلاص شدن از این درد کار دشواری است. ولی برای بعضی از افراد طلاق می تواند تاثیرات منفی در اعتماد به نفسشان داشته باشد.

 

ولی نباید این اتفاق بیافتد.

 

در اینجا چند نکته برای حفظ اعتماد به نفستان در این مرحله‌ی گذار زندگی ارائه شده است:

 

از فکر کردن در مورد طلاق به عنوان یک شکست دست بردارید. ازدواجتان دوامی نداشته و به پایان رسیده است، و مانند شما بسیارزیاد هستند، امروز ه طلاق بیشتر از قبل در جوامع مختلف بخصوص ایران صورت می پذیرد.

به یاد داشته باشید که جرأت آشنایی با آن را داشته باشید حتی اگر این آشنایی کار آمد نیست و باعث رنج شما می شود. فکر کردن در مورد طلاق به عنوان انتقال به مرحله ی دیگری از زندگی تان- باعث می شود که شما برای مرحله ی بعدی تجربه ی بهتری داشته باشید.

 

برای انچه از دست داده اید غصه بخورید.اگر شما مدام سعی در نادیده گرفتن قسمت های خوب ارتباط داشته باشید (مطمئنان قسمت های خوبی هم وجود داشته است)، تا زمانی که این کار را می کنید غصه دار خواهید بود.

بگذارید برای قسمت های خوب ارتباط هم دلتان تنگ شود. بنابراین این احساسات از شما عبور می کنند و پراکنده می شوند، و جای جدیدی برای احساسات جدیدی فراهم می شود.

 

اجازه ندهید که احساسات شما رفتارتان را تحت تاثیر قرار دهد. عصبانی بودن از همسر سابقتان یک چیز است و به دادگاه رفتن به خاطر آن چیز دیگری است. از دست دادن یک نفر هیچ تاثیری در شرایط ندارد؛ به خاطر سپردن آن هم به همین صورت است. احساس دوست داشته نشدن هم دردناک است. پیدا کردن یک رابطه ی جدید می تواند درد را طولانی کرده و دو برابر کند.

از روی احساسات که ممکن ایت موقتی باشند عمل نکنید. به جای آن، بر اساس ارزش های خود عمل کنید، در صورت وجود کودکان به انها عشق بورزید، و به اهدافتان فکر کنید.

 

هفت راهکار برای بازیابی اعتماد به نفس پس از طلاق

 

مشکلی نیست که در ذهنتان به جلو و عقب بروید، ولی اینکه شما در زندگی واقعی تان بر طبق احساساتتان عمل کنید دنیای شما را ویران خواهد کرد. بر روی رفتارتان کنترل داشته باشید این کار شما را تحت تاثیر قرار خواهد داد.

۴٫ این تصور را نداشته باشید که کودکانتان آسیب جبران ناپذیری دریافت کرده اند. تحقیقات نشان داده است که زندگی کردن با والدینی که به صورت مکرر با یکدیگر درگیر هستند به کودکان آسیب می زند. اگر ازدواج شما سطح بالایی از درگیری را دارد، طلاق شما می تواند به کودکانتان آرامش بیشتری ببخشد.

 

ولی توجه داشته باشید: چگونه طلاق گرفتن شما می تواند تاثیر خوبی بر روی کودکان داشته باشد…

 

۵٫ هیچگاه در مقابل کودکانتان از والد دیگر بدگویی نکنید. مهم نیست که همسرتان چه کاری انجام داده است، بد دهنی در مقابل کودکان تنها باعث خراب شدن رابطه ی شما با کودکتان می شود. این گونه صحبت کردن به احساسات او آسیب خواهد زد.

منبع  :مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-هفت راهکار برای بازیابی اعتماد به نفس پس از طلاق


خانواده سبز فردا

روانشناسی کودک سه ساله تا پنج ساله به 1-روانشناسی دوره سه تا سه و نیم 2- سه و نیم سالگی تا 4 سالگی و 4 سالگی تا 5 سالگی تقسیم می شود.

 

نقاط عطف رشد در روانشناسی کودک سه ساله تا 4سالگی

با تولد سه سالگی کودک شما، دیگر سال های حساس دو سالگی و سال های جادویی و هیجان انگیز سه و چهار سالگی شروع می شوند، همان زمانی که دنیای کودک شما با فانتزی، تخیل و تصویرسازی های واضح احاطه شده است.

 

در طول این مدت، در بسیاری از حیطه ها بالغ می شود.

 

روانشناسی کودک سه ساله تا 4 و 5 سالگی (2)

 

در این قسمت برخی نقاط عطف رشدی مهم در این سن اورده شده اند:

 

نقاط عطف حرکتی

می تواند روی یک پا بایستد و به مدت پنج ثانیه در این حالت بماند.

بدون کمک از پله ها بالا و پایین می رود.

توپ را به جلو پرت کند و با پا به آن ضربه می زند.

توپ را با دستش پرت می کند.

با چابکی به جلو و عقب می رود.

می تواند توپی که به سمتش می آید را بگیرد.

نقاط عطف در مهارت های ظریف حرکتی و انگشتان

اشکال چهارگوش را کپی می کند.

می تواند یک انسان را با دو تا چهار قسمت اندامش بکشد

از قیچی می تواند استفاده کند.

برخی اشکال هندسی را می کشد

شروع به کپی کردن برخی حروف می کند.

روانشناسی کودک سه ساله تا 4 و 5 سالگی (2)

 

نقاط عطف زبان و خصوصیت کودک سه سال و نیم

مفهوم شباهت و تفاوت را می فهمد.

برخی قوانین پایه گرامر را مسلط می شود.

می تواند با جملات 5 تا شش کلمه ای حرف بزند.

انقدر واضح حرف می زند که غریبه ها هم بفهمند.

داستان و قصه می گوید.

نقاط عطف شناختی سه تا چهار ساله

برخی رنگها را به درستی نام می برد.

مفهوم شمارش را میشناسد و ممکن است چند عدد را بداند.

مسائل را تنها از یک نقطه نظر می نگرد.

حس زمان واضح تری را دارا خواهد بود.

دستورات سه بخشی را دنبال می کند.

بخش هایی از یک داستان را به خاطر می آورد.

مفهوم شباهت و تفاوت را می فهمد.

درگیر بازی های تخیلی می شود.

نقاط عطف اجتماعی و هیجانی

به تجارب جدید علاقه دارد

با دیگر کودکان همکاری می کند.

نقش مادر یا پدر را بازی می کند.

بسیار در بازی های تخیلی پیشرفت می کند.

منبع : مشاوره کودک و نوجوان-روانشناسی کودک سه ساله تا 5 ساله – راهنمای مادران


خانواده سبز فردا

کودکان در این سنین می آموزند که چگونه بازی کنند، یاد بگیرند، با دیگران ارتباط برقرار کنند و در محیط حرکت کنند.

 

در طول سال دوم کودکان بیش از قبل در محیط حرکت می کنند، و درباره خود و محیط اطراف آگاهی بیشتری دارند.

 

تمایل افراد به کشف اشیای جدید و افراد در حال افزایش است.

 

نقاط عطف رشدی یک تا دو سالگی کودک

در این دوره، استقلال بیشتری را نشان می دهند، رفتارهای لجبازی نشان می دهند، و خود را در آینه و تصاویر باز می شناساند.

 

شروع تقلید از رفتار دیگران مخصوصا بزرگترها در این سنین است.

 

کودک هم چنین در این سنین باید نام افراد آشنا و یا اشیا را از عبارات و جملات ساده باز شناسی کند، ودستورالعمل های ساده را دنبال کند.

 

نکات فرزند پروری در روانشناسی یک تا دو سالگی کودک

به صورت روزانه برای کودک خود داستان بخوانید.

از او بخواهید اشیاء را برای شما بیابد یا اعضای بدن و اشیاء را نام گذاری کند.

بازی های جور کردنی با کودک انجام دهید. پازل های ساده یا مرتب سازی اشکال.

او را تشویق به کشف و آزمون چیزهای جدید کنید.

بیشتر به رفتار های مطلوب پاسخ دهید تا تنبیه رفتارهای غیر مطلوب. اغلب به کودک رفتار جایگزین ارائه دهید به جای ممانعت مداوم.

با صحبت کردن با کودک مهارتهای زبانی وی را تقویت کنید. کلمات لازم را برای شروع اضافه کنید.

برای مثال، اگر کودک شما می گوید “ماتالونی” شما می توانید پاسخ دهید؛ درسته عزیزم “ماکارونی”.

به رشد استقلال کودک خود کمک کنید. با اجازه دادن به آنها در اینکه خود لباس بپوشند و یا خود احساس کنند.

کنجکاوی های کودک خود را تشویق کنید. هم چنین هنگام بازشناسی اشیاء و علامت ها را درپارک یا در هنگام سفر با ماشین و اتوبوس تشویق کنید.

 

 

روانشناسی کودک یک تا دو سالگی

رشد کودک شما در این دوره

در طول 12 ماه بین یک تا دو سالگی، خواهید دید که کودک شما کمتر شبیه یک نوزاد و بیشتر شبیه کودکی نو پا می شود.

 

زمانی که کودک یک ساله شما به مهارت های جدید حرکتی تسلط پیدا می کند شاهد یک انتقال فیزیکی  خواهید بود.

 

این مهارت های جدید به آنها کمک می کنند که استقلال زیادی را کسب کنند و احتمالا شاهد ظهور یک شخصیت منحصر به فرد نیز خواهید بود.

 

رشد جسمی و فیزیکی 

رشد در دوازده ماه اول می تواند بازتاب تغییراتی بزرگ برای کودک شما باشد.

 

در مدت زمان کوتاهی، احتمالا از حالت سینه خیز به حالت ایستاده و راه رفتن می رود.

 

قبل از اینکه متوجه شوید، سعی می کند از پله ها بالا برود و در خانه بدون هیچ کمکی بچرخد.

 

روانشناسی یک تا دو سالگی کودک

 

نقاط عطف کلیدی مهارت های حرکتی درشت

اکثر کودکان اولین قدم های خود را قبل از دو ماهگی برمی دارند و تا 14 الی 15 ماهگی خودشان راه می روند.

مهارت های حرکتی ظریف

از ماهگی، کودک شما می تواند با فنجان بنوشد، با قاشق غذا بخورد و لباس هایش را دربیاورد.

 

نکات برجسته

بین یک تا دو سالگی، احتمالا خواهید دید که کودک خود را به چالش می اندازد تا به توپی ضربه بزند و یا شروع به دویدن کند.

 

نکات فرزند پروری رشد جسمی

کودک یک ساله شما نمی داند کدام اشیا ساکن و کدامیک ایمن هستند که بتواند دست بزند.

منبع : مشاوره کودک و نوجوان- روانشناسی یک تا دو سالگی کودک


خانواده سبز فردا

وفادار بودن برای مرد سخت نیست ‏بلکه غیر ممکن است! یک زن برای یک مرد آفریده شده اما یک مرد برای زندگی با تمام زنها»! این نظریه از آن هانری دومنترلان فرانسوی است. او در ادامه می گوید:« مرد اگر به تاریکی می‏رود و به زنش خیانت می‏کند مقصر خودش نیست؛ مقصر خلقت و طبیعت است که همه موارد  خیانت را در او مهیا کرده است.

 

نظر فلاسفه در مورد وفاداری مرد

“دومنترلان معتقد است که مردان بعد از دو سال زندگی مشترک با همسرشان نمی توانند به همسر خود وفادار بمانند. از نظر این دانشمند، ن به دلیل ذات متفاوتشان می توانند با خیانت همسرشان کنار بیایند و برای این ادعا ن فرانسوی را مثال می زند و می گوید:« در فرانسه اگر شوهری مرتکب بی وفایی‏ شود زنش احساس نیتی نمی‏کند یا عصبانی نمی‏شود؛ زیرا با خودش صحبت می کند که او فقط تنش را با خودش پیش دیگری برده نه روح و احساساتش را، روح و احساساتش برای من است».

 

▪ دکتر راسل لی ، استاد زیست شناسی نیز اعتقاد دارد که قانع بودن مرد به یک زن ازنظر کمیت خیانت به نسل بشر است؛ زیرااکتفا کردن مرد به یک زن نسل او را ضعیف می کند ولی نسل در چند همسری توانا و قدرتمند می شود.

 

▪ ویل دورانت، طبیعت مرد را ذاتا چند همسری می داند و می گوید:« فقط نیرومندترین قیود اخلاقی، میزان مناسبی از فقر، کار سخت و نظارت دائمی همسر می تواند تک همسری را به مرد تحمیل کند»

 

آیا مردان خیانت کارند.

 

برخی پزشکان هم «پولیگام‏» بودن مرد- تنوع دوستی و تعدد خواهی- و « منوگام» بودن زن- انحصار خواهی و یکه شناسی- را یک امر واضح می دانند و دلیلشان هم این است که درمرد میلیون ها سلول «اسپرم» تولید می شود در حالی که زن در دوران آمادگی جز یک تخمک در تخمدان تولید نمی کند».

 

بعضی ها ها هم همچون « آنیتا لوس » می گویند که مردها همیشه «موطلایی ها»( کنایه از ن بد) را به یاد می آورند!

نظر مثبت در مورد وفاداری مردان

▪ اما متفکران و دانشمندان اسلامی نظری به جز از این دارند. استاد مرتضی مطهری، نظر متفکران غربی را قبول نکرده و نقض کرده است و در این باره می گوید:« این توصیف از طبیعت مرد به هیچ وجه درست نیست. الهام بخش این دانشمندان دراین عقیده اوضاع خاص محیط اجتماعی آنها بوده نه طبیعت اصلی مرد. البته ما مدعی نیستیم که زن و مرد از لحاظ زیست‏شناسی و روانشناسی وضع مثل هم دارند؛ بر عکس، اعتقاد داریم زیست شناسی و روانشناسی مرد و زن با یکدیگر فرق دارد و خلقت از این تفاوت هدف داشته است و به این علت نباید تساوی حقوق انسانی زن و مرد را بهانه برای تشابه و یکنواختی حقوق آنها قرار داد. از نظر روحیه تک همسری نیز مطمئنا زن و مرد روحیه‏های متفاوتی دارند.زن طبعا تک شوهر است و چند شوهری بر ضد روحیه اوست؛ نوع تمنیات زن از شوهر با چند شوهری سازگار نیست. اما مرد ذاتا تک همسر نیست؛ به این معنی که چند زنی بر ضد روحیه او نیست. چند زنی با نوع تمنیاتی که مرد از وجود زن دارد ناسازگار نیست».

 

منبع  :مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-مردان وفادار هستند یا خیانت کارند؟


خانواده سبز فردا

عزت نفس برای بقا و سلامت روانی انسان حیاتی است. عزت نفس یکی از مومات عاطفی زندگی است و بدون آن بسیاری از نیازهای اساسی برآورده نمی شود.

 

یکی از مهم ترین عواملی که انسان را از سایر حیوانات متمایز می کند، آگاهی از خود است، یعنی توانایی تشکیل یک هویت و اختصاص دادن ارزشی به آن. به بیان دیگر، این ظرفیت در انسان وجود دارد که تعریف کند کیست، و سپس ببیند که آیا آن هویت را دوست دارد یا خیر.

 

در واقع، عزت نفس بعد ارزیابانه خودپنداره- توصیف فرد از خود- است و اشاره به این دارد که چگونه خود را ارزشیابی می کنیم. برای انسان این امکان وجود دارد که رنگها، صداها، شکلها و احساسهای اصلی را دوست نداشته باشد. اما اگر فرد بخشهایی از خودش را دوست نداشته باشد، ساختار روانی او به شدت آسیب می بیند.

 

در چنین شرایطی، شخص از هر چیز که درد عدم پذیرش را به هر شکل وخیم می کند اجتناب می ورزد. چنین فردی در مسائل اجتماعی، تحصیلی یا شغلی ، کمتر پیشرفت می کند ، زیرا توانایی دستیابی به پیشرفت و انتظار دستیابی به آن را در خود نمی بیند.

 

رابطه شویی و عزت نفس

برقراری و حفظ روابط دو طرفه و سالم اجتماعی برای او بسیار دشوار است و تنهایی و انزوا را بیشتر تجربه می کند. از آنجایی که عزت نفس با سازگاری روانی هم رابطه دارد، افراد با عزت نفس پایین غالبا نشانه هایی از مشکلات و بیماریهای روانی از جمله اضطراب و تجربه تنش شدید- استرس- را تجربه می کنند.

 

افراد با عزت نفس پایین توانایی خود برای ابراز تمایلات جنسی، مورد احترام و توجه بودن، شنیدن انتقاد، تقاضای کمک یا حل مشکلات را سرکوب می کنند.

 

شخصی که عزت نفس پایینی دارد برای اجتناب از قضاوتهای بیشتر و عدم پذیرش مکرر، دیوارهای دفاعی را برپا میکند. ممکن است خود را سرزنش کند، عصبانی و ناامید شود یا خویشتن را در فعالیتهای آرمانگرایانه غرق نماید و گاه نیز به الکل یا مواد مخدر، روابط جنسی ناسالم و بزهکاری متوسل شود. به بیان دیگر ، عزت نفس پایین با آسیتهای فردی و اجتماعی فروان همراه است.

 

صدها محقق به بررسی هزاران نفر در سنین و موقعیتهای مختلف پرداخه اند تا عوامل موثر در عزت نفس را درک کنند. چه کسانی عزت نفس بالاتری دارند، عزت نفس چه اهمیتی دارد، چگونه می تواند افزایش داده شود، و…

 

بررسی کودکان به وضوح نشان داده است که شیوه فرزند پروری والدین طی سه یا چهار سال اول زندگی تعیین کننده میزان عزت نفس کودک است.

 

حمایت عاطفی خانواده و عزت نفس کودک

در خانواده هایی که والدین از حمایت عاطفی، شیوه کنترل مردم سالارانه و مبتنی بر ملایمت ، گرمی و استدلال استفاده می کنند، فرزندان به مراتب عزت نفس بالاتری نسبت به فرزندانی دارند که در خانواده های استبدادی، کاملا آزادگذار یا طرد کننده تربیت شده اند. اما اغلب تحقیقات مربوط به کودکان برزگ تر ، نوجوانان و بزرگسالان، یک سوال مشترک دارند: علت چیست و معلول کدام است؟

 

موفقیت تحصیلی

آیا موفقیت تحصیلی به عزت نفس کمک می کند، یا عزت نفس منجر به موفقیت تحصیلی می شود؟ آیا موقعیت اجتماعی بالا، عزت نفس بالا را به دنبال دارد، یا عزت نفس بالا به فرد کمک می کند به موقعیت اجتماعی بالا دست یابد؟ آیا موفقیت در مصاحبه های شغلی باعث می شود که فرد خود را دوست داشته باشد، یا چون خود را دوست دارد در این مصاحبه ها بهتر عمل می کند؟

 

این همان سوال «اول مرغ بود یا تخم مرغ » است. به نظر می رسد که عزت نفس حاصل شرایط زندگی است، و از سوی دیگر شرایط زندگی به شدت تحت تاثیر عزت نفس است. اما کدام یک اول می آید؟ این سوال تلویحات مهمی برای افزایش عزت نفس دارد.

 

اگر شرایط خارجی تعیین کننده عزت نفس باشند، آن گاه کافی است شخص شرایط خود را بهبود بخشد تا عزت نفسش افزایش یابد. فرض کنیم شما عزت نفس پایینی دارید چون نتوانسته اید دیپلم بگیرید، قدتان کوتاه است، مادرتان از خودش خشنود نبوده است، در پایین شهر زندگی می کرده اید. بنابر این کافی است به کلاسهای شبانه بروید تا مدرکتان را بگیرید، بیست سانتی متر بلند تر شوید ، توسط مادر دیگری پرورش یابید، و به بالای شهر نقل مکان کنید. آیا با این اقدامات می توان عزت نفس را افزایش داد؟

 

روش است که چنین چیزی امکانپذیر نیست . درباره والدین یا قد نمی شود کاری کرد. بنابراین فقط می توان امیدوار بود که وضعیت برعکس باشد، یعنی عزت نفس تعیین کننده شرایط زندگی باشد. این بدان معنی است که اگر شخص عزت نفس خود را بهبود بخشد، شرایطش هم بهبود خواهد یافت.

 

واقعیت این است که عزت نفس و شرایط زندگی رابطه غیر مستقیم با هم دارند. عامل مداخله گر دیگری وجود دارد که همواره تعیین کننده عزت نفس است و آن افکار فرد است.

 

برای مثال وقتی شخص در آیینه به خود نگه می کند و می گوید:« چه هیکل بدی پیدا کرده ام.» این فکر می تواند بر عزت نفس او اثر منفی بگذارد . اما اگر در آیینه نگاه کند و فکر کند:« به نظر می رسد مدل موهایم خیلی خوب شده است»، اثر آن روی عزت نفس کاملا برعکس خواهد بود. در این دو مورد تصویر فرد در آیینه همان است، تنها افکار فرق کرده اند.

 

با توجه به اینکه افکار نقش بسیار مهمی در چگونگی ادراک و احساسات ما دارند، بررسی افکار می تواند در فراهم آوردن شرایط مناسب برای رشد و تقویت عزت نفس اهمیت ویژه ای پیدا کند.

 

عزت نفس یا آوای درون

منتقد آسیب رسان واژه ای است که اولین بار توسط یوجین ساگن برای توصیف صدای درونی نفس ای که به فرد حمله می کند و درباره او قضاوت می کند، به کار رفت. هر فرد یک صدای درونی دارد. ولی در افرادی که عزت نفس پایینی دارند، این صدا بلندتر و خطرناک تر است.

 

منتقد شما را به خاطر اشتباهایتان سرزنش می کند. منتقد شما را با دیگران (موفقیتها و تواناییهای آنها) مقایسه می کند تا نشان دهد شما چندان خوب نیستید. منتقد معیارهای غیر ممکنی را برای کامل بودن تعیین می کند و سپس با کوچک ترین اشتباه، شما را به باد سرزنش می گیرد. منتقد حساب همه شکستهای شما را دارد، ولی هرگز نقاط قوت یا موفقیتهای شما را به یادتان نمی آورد.

 

منتقد، نوشته ای دارد که توضیح می دهد شما چگونه باید زندگی کنید، و اگر نیازهای شما باعث نقض قوانین او شود فریاد می زند که شما بد و خطاکار هستید. منتقد به شما می گوید که باید بهترین باشید و اگر نباشید ، به هیچ نمی ارزید. او به شما ناسزا می گوید- ناکارآمد، زشت، خودخواه، ضعیف – و به شما می قبولاند که همه اینها درست است.

 

منتقد فکر دوستان شما را می خواند و شما را متقاعد می کند که آنها حوصله شما را ندارند، مجذوب شما نشده اند، از شما ناامیدند ، یا از شما بدشان می آید. منتقد با تاکید روی اینکه شما« همیشه حرفهای غیر منتطفی می زنید» یا «همیشه رابطه هایتان را خراب می کنید» یا «هیچ وقت کارهای را به موقع تمام نمی کنید» ، نقطه ضعفهای شما را بزرگ جلوه می دهد.

 

منتقد آسیب رسان در هر روز زندگی شما، مشغول تخریب احساس ارزشمندی شما ست. این صدا کاملا با افکار شما درهم تنیده شده است. به طوری که هرگز به اثر مخرب آن توجه نمی کنید. حمله های شما به خود همیشه معقول و موجه به نظر می رسند. این صدای درونی بی وقفه و قضاوت کننده به نظر طبیعی می رسد، و جزء آشنایی از وجود شماست. در واقع، منتقد با هر حمله هرگونه احساسات خوبی را که فرد درباره خود دراد ، تضعیف می کند و از بین می برد.

 

صدای منقد می تواند مردانه یا نه باشد. صدای منتقد شما می تواند مثل صدای مادر یا پدرتان، و یا صدای خودتان باشد.

 

تاثیرگذارترین نکته در عزت نفس

اولین و مهم ترین نکته درباره منقد این است که هر قدر هم که حمله های او اشتباه و ناشی از تحریف افکار باشد، تقربیا همیشه آنها را باور می کنیم . قضاوت کردن درباره خود طبیعی به نظر می رسد، زیرا شما کاملا می دانید که چه احساسی دارید و چه کار می کنید. اما حملات منتقد بخشی از فرایند طبیعی توجه به آنچه احساس می کنید یا انجام می دهید، نیستند.

 

برای مثال، وقتی احساس خود در اولین قرار ملاقات با فرد مورد علاقه تان را بررسی می کنید، منتقد با تمام نیرو فریاد می کشد که بچگانه رفتار کردید ، بلد نبودید حرف بزنید، عصبی بودید، حوصله طرف را سربردید، و او هرگز نخواهد خواست دوباره شما را ببیند. منتقد با این کار مانع از این می شود که واکنشهای طبیعی و معقول خود در آن موقعیت را به خاطر بیاورید . منتقد عزت نفس شمار را می گیرد.

 

منتقد پرحرف با صدای بلند خود بسیار زهرآگین است. زهر او برای سلامت روانی شما، از تقریبا هر آسیب یا فقدانی بیشتر است . چرا سوگ و درد با گذشت زمان تخفیف می یابد، ولی منتقد همیشه با شما و مشغول قضاوت کردن، سرزنش کردن و یافتن اشتباهات شماست. در مقابل منقد هیچ دفاعی نمی توانید بکنید. او می گوید:«بازهم اشتباه کردی» و شما بی اراده احساس می کنید که مشکل دارید و موجود بدی هستید، مثل کودکی که به خاطر زدن حرف شیطنت آمیز سیلی خورده است.

 

افراد دارای عزت نفس پایین ،خود را به درستی نمی بینند. در تصویری که آنها از خودشان می بینند، نقاط ضعف بزگ شده و کمالات کوچک شده است. این گونه تصویر تحریف شده معمولا منجر به یک احساس شدید بی کفایتی در شخص می گردد، چرا که او در مقایسه با اطرافیان خود را خیلی حقیر می بیند. چنین فردی دیگران را در مقایسه با خودش با دقت و درستی بیشتری می بیند، چراکه می داند آنها در کنار نقاط ضعف ، نقاط قوتی هم دارند. در مقایسه با این همه آدمهای «بهنجار»، تصویر تحریف شده فرد از خودش پر از عیب و نقص به نظر می رسد.

منبع  :مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-عزت نفس چیست و با چه عواملی در ارتباط است؟


خانواده سبز فردا

چکیده

یک مطالعه جدید نشان داده است که شکایت والدین از خواب بد کودکان بیش فعالشان تقریبا درست است

 

و این کودکان بدتر از دیگر کودکان می خوابند.

 

بر اساس این مطالعه ۷۰ درصد از کودکانی که دچار اختلال ADHD هستند

 

به سختی به خواب می روند و آنها زمان طولانی را در رختخواب بیدار می مانند.

 

مطالعات پیشین که کیفیت خواب این کودکان را با الکترودها مورد بررسی قرار داده بودند

 

در نشان دادن ارتباط بین کیفیت خواب و اختلال بیش فعالی و کمبود توجه شکست خوردند.

 

اما این مطالعه جدید دانمارکی نشان داد که این کودکان در خوابیدن نسبت به کودکان دیگر مشکل دارند.

 

سایت مرکز مشاوره به نقل از نویسنده مسئول این مطالعه می نویسد:

 

“مطالعه ما تجربه اکثر والدین را در زمینه خواب بد کودکان بیش فعال تایید کرده است،

 

و این کودکان دیرتر از دیگر کودکان به خواب می روند. در اندازه گیری های ما متوجه شدیم که کودکان مشکلات خواب بیشتری نیز دارند مانند خواب عمیق کمتر.

 

در مورد میزان طول خواب به صورت میانگین کودکان بیش فعال ۴۵ دقیقه کمتر از دیگر کودکان می خوابند”.

 

براساس تشخیص روانپزشکی دو نفر از سه نفر کودک مبتلا به ADHD مشکلات و اختلالات دیگری را نیز دارا می باشند،

 

لذا وسال این است که خواب سبک و کم خوابی در کودکان با بیش فعالی و کمبود توجه چگونه رخ می دهد.

 

که احتمالا باعث افزایش خطر ابتلا به اختلال خواب نیز می باشد.

 

ولی حتی زمانی که محققین در پی این بودند که کودکانی که تنها تشخیص ADHD داده شده اند،

 

انها متوجه تفاوت زیادی در میان الگوی گروه کنترل و گروه ADHD شدند.

 

 

الگوهای خواب مخالف در طول روز

خواب سبک و کم خوابی در کودکان با بیش فعالی و کمبود توجه

 

محققین همچنین در رابطه با الگوی خواب روزانه این کودکان نیز تحقیق کردند. یافته ها محققین را متعجب کرد.

 

در این مطالعه نشان داده شد، بر خلاف خواب شب کودکان مبتلا به اختلال ADHD نسبت به گروه کنترل در طول روز زودتر به خواب می روند.

 

با در نظر گرفتن رفتار بیش فعالی در کودکان بیش فعال شاید این مسئله عجیب به نظر میرسد

 

اما خود این رفتار بیش فعالانه ممکن است رفتار جبرانی برای عدم توانایی چرت زدن در طول روز باشد.

منبع  :مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-خواب سبک و کم خوابی در کودکان با بیش فعالی و کمبود توجه


خانواده سبز فردا

هشت اشتباهی که والدین در مورد تربیت کودک پیش دبستانی مرتکب می شوند. مدت زمان مطالعه 4 دقیقه

 

گاهی به نظر می رسد کودک پیش دبستان شما قابلیت ذاتی و خوبی برای از کوره در رفتن شما دارد.

 

و این روز خوبی است. اما نترسید، شما تنها نیستید.

 

کودکان می خواهند استقلال خود را داشته باشند.

 

اما آنها توجه نزدیک و عشق مراقبین را هم خواهان هستند.

 

تربیت کودک پیش دبستانی پیش از 6 سالگی

بر اساس نظر متخصصین سنین خردسالی بخصوص سه تا پنج سالگی فعال ترین و در عین حال چالش برانگیزترین دوره برای فرزندپروری است.

 

در این مقاله، هشت اشتباه متداول والدین کودکان پیش دبستانی آورده شده است، و به دنبال آن راه حل هایی نیز برای اجتناب از آنها ارائه شده اند.

 

تربیت کودک پیش دبستانی و پیش از 6 ساله

 

1- فاصله گرفتن زیاد از روتین ها

ثبات یک نکته کلیدی در فرزندپروری و تربیت کودک پیش دبستان است. زمانی که ثبات کافی را در مورد عادات روزانه ندارید، کودکان گیج می شوند و ممکن است بد قلق و بداخلاق شوند.

بر اساس نظر متخصصین، اگر یک بار به انها اجازه انجام کاری را بدهید و یک بار جلوی او را بگیرید، انها نمی فهمند که دقیقا باید چه کار کنند.

 

کودک احتمالا برایش سوال می شود که چرا یک بار به او اجازه دادید هنگام تعطیل شدن در حیاط مدرسه بازی کند و یک بار دیگر از او خواستید سریعا با شما سوار ماشین شود تا به خانه بروید.

 

یا اینکه چرا دیشب با اینکه مامان خواب آلود بود ده دقیقه بیشتر با من نشست ولی امشب می گوید نمی توانم.

 

نکات تربیتی :

در اکثر امور ثبات داشته باشید. چه در مورد انضباط باشد یا عادات خواب چه در مورد وعده های غذایی.

 

اگر سعی کنید در نود درصد مواقع ثبات داشته باشید و شما و کودکتان راضی باشید کافی است و برخی استثناها اشکالی ایجاد نمی کنند.

 

تربیت کودک پیش دبستانی ظرافت هایی دارد که باید به آن توجه کنید.

 

تربیت کودک پیش دبستانی و پیش از 6 ساله

 

2- تمرکز روی کارهای منفی

به سادگی و مدام در مورد کارهای منفی کودک ناله می کنید و گاهی فریاد هم می زنید و نکات مثبت را نادیده می گیرید.

 

والدین بیشتر اوقات روی رفتارهای ناخوشایند کودک تمرکز می کنند، و مدام می گویند:

 

نزن،

 

ننداز،

 

بشین روی صندلی

 

و غیره .

 

نکات تربیتی:

زمانی که کودک کار درست را انجام می دهد توجه کنید، و رفتار خوب را پاداش دهید.

 

بهترین پاداش دادن به کار خوب می تواند شامل بوسیدن و بغل کردن کودک باشد. این قبیل پاداش ها و تقویت ها تاثیراتی دراز مدت را بر کودک خواهند گذاشت.

 

از جملات مثبت برای تصدیق رفتارهای خوب کودک استفاده کنید:

 

وقتی ارام نشستی و گوش می دادی، خیلی دوست داشتم،

اون روز که با بچه ها توی زمین بازی مهربون بودی خیلی خوب بود.

منبع  :کودک و نوجوان-تربیت کودک پیش دبستانی و پیش از 6 ساله


خانواده سبز فردا

راننده اورژانس اجتماعی ما را مستقیم به کوچه‌ای می‌برد که منزل موردنظر در آن قرار دارد و ما باید جایی پیاده شویم که نزدیک محل اعلام شده نباشد، بچه‌های اورژانس فکر آبروی ساکنان خانه را می‌کنند مبادا میان همسایه‌ها برایشان حرف در بیاید که فلانی‌ها…

پیرمردی با چهره مهربان در آپارتمان را باز می‌کند. به قیافه‌اش نمی‌آید اهل آزار و اذیت کودکان باشد. سماوات اسم امیرسام را می‌برد و پیرمرد تایید می‌کند که کودک در خانه است و اجازه ورود می‌دهد. پدر و مادر کودک هم در خانه هستند. اعتیاد در چهره هر دوشان پیداست و معلوم می‌شود دلیل تماس چه بوده. پدر رفت لباس مرتب‌تری بپوشد، اما فریده مادر پسرک همان‌طور با لباس خانه، جلوی ما نشست و به سوالات مددکار و روان‌شناس تیم جواب داد.

سن و سالش حدود ۳۰ است و سه سال پیش در خیابان با همسرش آشنا شده. از همان اول می‌دانسته شوهرش معتاد است و تصمیم می‌گیرد انگیزه‌ای شود تا شوهرش اعتیاد را ترک کند که پدرش را از دست می‌دهد و در همین ناراحتی‌ها، برای رسیدن به آرامش، به مصرف مواد گرایش پیدا می‌کند. چند باری تفریحی استفاده می‌کند تا این‌که گرفتار می‌شود. یک سال و نیم هم شیشه مصرف کرده و بعد ترک می‌کند، تا دو هفته پیش که به قول خودش «مثل سگ» متادون را هم ترک کرده. سه ماه و نیم از بارداری‌اش گذشته بوده و او تازه متوجه بچه می‌شود، اما پزشکش به او اجازه نمی‌دهد که متادون را کنار بگذارد.

پسرش حدود دو ماه پیش، معتاد متولد شد و دو هفته برای ترک در بیمارستان مفید بستری بوده. بعد از مرخصی، عمه‌اش او را می‌برد که پیش خودش از او نگه‌داری کند و خیالش راحت باشد که نوزاد سالم می‌ماند. پدر هم تحت نظر پزشک ترک کرده و متادون مصرف می‌کند.

خواهرهای آقا با ازدواج او و فریده مخالف بودند، بعد از ازدواج آنها و معتاد شدن فریده دیگر نور علی نور می‌شود و بهانه حسابی دست خواهرها می‌افتد و آنها هم چندین بار به خانه آنها می‌آیند تا او را از خانه برادرشان بیرون کنند، اما برادر با این‌که معتاد است، هنوز هوش و حواسش را از دست نداده و همسرش را دوست دارد و می‌گوید به هیچ قیمتی از او جدا نمی‌شود. حالا که بچه آمده هر دو انگیزه بیشتری برای ساختن زندگی سالم پیدا کرده‌اند، این را فریده می‌گوید و پسرش را با قربان صدقه بغل می‌گیرد و اضافه می‌کند که اگر امیرسام نباشد، باز برمی‌گردد به مواد.

 

پشت در پشت، میراث شیشه

پرونده دیگری که تیم سیار اورژانس اجتماعی برای بررسی آن رفت، در منطقه‌ای در جنوب پایتخت بود. طبق معمول تیم در خیابان اصلی و دور از منزل مورد نظر پیاده شد و در کوچه‌ها به دنبال پلاک موردنظر گشت.

وارد منزل شدیم، آپارتمانی تقریبا ۴۰ متری در طبقه سوم ساختمان. تماس گیرنده، مادربزرگ مهسا بود که ۱۲ سال دارد و طبق قانون هنوز کودک به حساب می‌آید. بدون این‌که کسی سوال کند، مادربزرگ که دل پُری داشت شروع به گفتن جریان کرد. مادر، پدر و عموی مهسا هر سه به شیشه اعتیاد دارند و در خانه‌ای در کرج زندگی می‌کنند. پدرش تعادل روانی ندارد، آن‌قدر که همان سال‌ها هم که معتاد نبوده از خدمت سربازی معافش کرده‌اند. او مهسا و مادرش را همیشه به شدت کتک می‌زند و گاهی هم از خانه بیرون می‌کند. خرج تحصیل و خرید مایحتاج مهسا را مادربزرگ که پرستار ۲۴ ساعته است می‌دهد و مهسا هر وقت تعطیل باشد به خانه آنها می‌آید. شاگرد زرنگ کلاس اول راهنمایی مدرسه است. او که با چشم‌های روشن و نگران حواسش به حرف‌های مادربزرگ است که چیزی را از قلم نیندازد، می‌گوید: «بیشتر وقت‌ها با صورت و تن کبود به مدرسه می‌روم و بعضی وقت‌ها هم پدرم مدت‌ها نمی‌گذارد درس بخوانم، اما مدرسه هیچ وقت به من کمک نکرد که از این وضع راحت شوم.»

مادربزرگ مهسا می‌خواهد حضانت او را بر عهده بگیرد، پسرش هم مخالفتی ندارد، اما مادر نمی‌گذارد. مهسا می‌گوید از طریق او بعضی از خیرین به خانواده‌اش کمک می‌کنند، اما یک قران از این پول خرج او نمی‌شود و پدر و مادر و عمویش با این پول‌ها شیشه می‌خرند و با هم دود می‌کنند.

مادربزرگ می‌گوید بارها پسرهایش را بستری کرده که ترک کنند، اما آنها باز هم به اعتیاد برگشته‌اند. مادر مهسا هم هر بار مادرشوهرش خواسته کمکش کند، یا رگش را زده یا هرچه را دم دستش بوده شکسته. گویا اعتیاد در این خانواده ماندگارترین میراث به حساب می‌آید. پدربزرگ مهسا هم زمانی که زنده بود به هروئین و تریاک اعتیاد داشت تا هشت سال پیش که اُوردوز می‌کند و بر اثر سکته قلبی و مغزی فوت می‌کند.

شخصی برای آنها توضیح می‌دهد که با وجود این‌که عدم صلاحیت پدر و مادر برای نگه‌داری مهسا معلوم است، اما مادربزرگ باید به اداره سرپرستی مراجعه کند، اعتیاد پدر و مادر را ثابت کند و بخواهد که سرپرستی نوه‌اش را برعهده بگیرد. و بعد از مدتی می‌تواند نامه‌ای بگیرد که حتی این اختیار را به او می‌دهد که دیگر مهسا را به والدینش تحویل ندهد. برای کمک به اثبات اعتیاد والدین هم به او اطمینان دادند که اورژانس اجتماعی کرج به خانه مهسا مراجعه می‌کند و گزارش اعتیاد آنها را به اداره سرپرستی می‌دهد.

بی‌قراری‌های ساعت ۹

توی مطب دندان‌پزشکی نشسته‌ام. دکتر آمپول بی‌حس‌کننده‌ای توی لپم زده و منتظرم تا اثر کند. روبه‌رویم سه تا خانم نشسته‌اند. یکی‌شان یک خانم تقریبا ۷۰ ساله است که با دختر حدودا ۴۵ ساله‌اش آمده‌اند اینجا. کارشان تمام شده و منتظر هستند تا آژانس بیاید دنبالشان. خانم سومی یک خانم ۵۰ ساله است که او هم لپش را گرفته. شبکه سوم دارد تصاویر مردم سیل‌زده پاکستان را نشان می‌دهد. خانم منشی کانال را عوض می‌کند. هر سه خانم روبه‌رویی بی‌قرار به نظر می‌رسند. گاهی به تلویزیون نگاه می‌کنند، گاهی به ساعتشان، گاهی به من، گاهی به منشی دکتر.

خانم ۵۰ ساله رو به من می‌پرسد: «شما هم بی‌حسی زده‌اید؟» سرم را تکان می‌دهم که یعنی بله. بعد او هم سری تکان می‌دهد و افسوس‌خورانه می‌گوید: «پس نوبت شما قبل از منه.» می‌گویم: «اگر شما عجله دارید، اول شما بفرمایید.»

لبخندی از سر رضایت می‌زند و تشکر می‌کند. نمی‌دانستم تعارفم را این‌قدر زود می‌پذیرد. با خودم می‌گویم: «عیبی ندارد، حتما عجله دارد!» خانم مُسن همچنان بی‌قرار است. به دخترش می‌گوید: «یه زنگ بزن ببین چرا آژانس نیومد؟» دخترش هم حال و روز بهتری ندارد.

منبع  :مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-داستان‌های واقعی اجتماع : اعتیاد


خانواده سبز فردا

خیانت، پر ضررترین عمل در یک رابطه است که نه تنها باعث خسارت های غیرقابل جبران به زن و مرد می‌شود، بلکه اعتماد و اطمینان کسی که مورد خیانت قرار گرفته شده را نیز نسبت به افراد دیگر از بین خواهد برد. در حالت عادی نیتی از مسائل متفاوت در یک رابطه باعث بی وفایی می‌شود، ولی در کل هیچ بهانه ای برای این عمل ناپسند پذیرفته نیست و باید از آن اجتناب کرد.

خوشبختانه در جامعه‌ی ما به‌دلیل فرهنگ و آداب و رسوم کامل  و با اصالت ایرانی، تعداد نی که به شوهران خود خیانت می‌کنند، بسیار اندک است. در زیر برخی از دلائل بی وفایی ن را می‌خوانید.

 

کنجکاوی و حسادت

 به‌نظر می‌رسد بی ارزش ترین علت برای انجام خیانت، حس ماجراجوئی و ظهور کردن احساس‌ها بر اثر حسادت نسبت به شوهران ن دیگر می‌باشد. این نوع سبب ها به طور معمول در نی که به نوعی دارای مشکل‌ها و کمبودهای روحی در زندگی می‌باشند، دیده شده و خوشبختانه دارای تعداد بسیار محدود است.

 

ء نشدن جنسی

 مشکل برطرف نشدن نیاز جنسی هم از جمله مواردی است که گاهی توسل به پدیده‌ی زشت و بد خیانت را در برخی ن باعث می‌شود. امروزه با پیشرفت علوم مختلف پزشکی، بسیاری از مشکل‌ها و نقص های جنسی چه در مردان و چه در ن به‌راحتی قابل درمان شده است.

 

مادیات و وضع اقتصادی

 با نهایت تأسف، بعضی از ن به علت این که شوهر آنها دارای وضعیت مالی مناسب نیست و به مقدار نیاز به آنها پول پرداخت نمی‌کند، فقط و فقط به‌خاطر پول (و نه لذت) برآورده شدن نیازهای مادی خود، متاسفانه طرف دیگری کشیده می‌شوند که این بسیار نمودار زشت و کریهی دارد چرا که با کمی سعی و تلاش می‌توان به آسانی به خواسته‌های منطقی مادی زندگی دست یافت.

 

مورد نادیده گرفتن واقع شدن

 او اینگونه حس می‌کند کسی که میل داشت تمام زمان خود را با او بگذراند، حالا اکثر اوقاتش را در محل کار و با همکاران و دوستان خود می گذراند ، حس تنهائی به او دست می دهد زیرا که وقت همسر خود را می خواهد با جواب منفی روبرو می‌شود، به‌خاطر آن‌چه که انجام داده، مورد تشویق و شوق  واقع نمی شود، احساس تهی بودن می کند چون شوهرش حتی انتظارهای پیش پا افتاده اش را هم برآورده نمی‌کند.

 

توجه نکردن و بی‌اهمیتی توسط شوهر

 تنها چیزی که می شود با اطمینان کامل گفت ، این است که همه‌ی ن، تشنه و عاشق تعریف و تمجید توسط شوهرشان هستند، علی الخصوص وقتی که  تفاوتی در آنها پدیدار شود. اگر او موهای بلند و طلایی خود را کوتاه و تیره کرده و توسط شوهرش مورد توجه و تمجید قرار نگرفت. باید توقع داشت شخص دیگری زحمت این کار را تقبل کند!

 

دیدگاه غلط  در مورد همسر

 برخی مردان با عرض تاسف به همسر خود فقط به‌عنوان یک ”شریک جنسی“ بها می دهند و از ارزش‌های دیگر زندگی آگاه نیستند که این امر موجب می‌شود به مسائل دیگر نپرداخته و مسیر اصلی زندگی را گم کند و نهایت باعث سر افکندگی و پوچ‌گرائی را برای همسر خود به همراه خواهند آورد که این نیز فکر ”اشتباه“ خیانت را در او برای بر طرف کردن کمبودهای زندگیش و به‌دست آوردن آن‌چه که شوهرش از او دریغ نموده، چند برابر خواهد کرد.

 

تغییرهای خیلی زیاد وجودی و رفتاری شوهر

 او دیگر مانند قبل، مهربان و با محبت نیست، زود خشمگین می‌شود، به هر دلیل بحث به راه می‌اندازد، کمتر حرف می زند، بهانه تراشی می‌کند، ایراد می‌گیرد، به ظاهرش توجهی  نمی کند، به همسرش اهمیت نمی‌دهد، دیگر از صحبت های عاشقانه‌اش خبری نیست و همه‌چیز ناگهان عوض شده است.

نشان دادن علاقه‌ی بیشتر توسط طرف مقابل

 اگر فیلم ”بی‌وفا“ را تماشا کرده باشید، متوجه خواهید شد که ن به‌طور متوسط وقتی مورد وسوسه و اغوای شخص دیگری واقع می شوند، شاید دچار گمراهی شوند، او پشیمان شود و دوباره رجوع کند اما به‌ چه ارزشی؟ آیا فایده آن را دارد؟

 

خیانت شوهر

 اگرچه همه‌ی ن برای انتقام گرفتن از همسرشان به آنها خیانت نمی‌کنند، ولی اکثر احساس می‌کنند حال که مورد خیانت قرار گرفته‌اند، آنها نیز اجازه دارند همین حرکت را انجام دهند. برخی فکر می‌کنند باید مزه تلخ داروئی که به‌ آنها خورانده شده را به شوهرانشان بخورانند تا متوجه غلط خود و آن‌چه که بر سر همسرشان آمده، بشوند.

منبع  :مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-ده دلیل بی وفایی و خیانت کردن ن


خانواده سبز فردا

لمس هراسی چیست؟

لمس هراسی (همچنین به نام های آففوبیا ، هافوفوبیا ، هاپنوفوبیا ، هاپتفوبیا ، هاپتوفوبیا ، تیکسوفوبیا ، آپنفسفوفیا) نیز شناخته شده است.

 

چه عواملی باعث ایجاد لمس هراسی می شود؟

هیچ علت شناخته شده ای از لمس هراسی وجود ندارد.

 

برخی محققان معتقدند که افراد با آن متولد شده اند یا اینکه تغییر در عملکرد مغز ممکن است نقشی داشته باشد.

 

برخی دیگر بر این باورند که این ناشی از تجربیات آسیب زای گذشته است.

 

ممکن است در افرادی که جنسی را تجربه کرده اند یا آسیب دیگری دیده می شود.

 

لمس هراسی touched haphephobia

علائم لمس هراسی

لمس هراسی چیزی بیش از آن است که فقط به سمت داخل گره بخورد وقتی کسی ناخواسته شما را به آغوش می کشد یا به فضای شخصی شما در مترو حمله می کند.

 

درعوض ، این ترس اغلب فلج کننده است که در صورت عدم درمان می تواند تأثیر مخربی بر زندگی شما بگذارد.

 

این احساس فلج کننده همان چیزی است که شخصی را که صرفاً ناراحت است از تماس با کسی که فوبی واقعی دارد، جدا می کند.

در رابطه های دوستی و ازدواج مشکل زا می شود.

در مورد هاپفوبیا ، اغلب یک واکنش جسمی به لمس وجود دارد که ممکن است شامل موارد زیر باشد:

 

حملات هراس

کندوها

غش

حالت تهوع

تپش قلب

بیش فعالی

در برخی موارد، ترس می تواند آنقدر شدید شود که شما آگورافوبی را ایجاد کنید.

 

آگورافوبیا نوعی اختلال اضطراب است که در آن فرد از مکان ها و موقعیت هایی که باعث اضطراب می شود اجتناب می کند.

منبع  : مگاروان -لمس هراسی


خانواده سبز فردا

راهنمای روانشناسی کودک 4 تا 5 ساله شامل رشد زبانی، شناختی، هوش هیجانی، حرکتی و رفتاری کودک – زمان مطالعه 4 دقیقه.

 

کودک شما در حال بزرگ شدن است.

 

حواستان هست که کودک شما مستقل تر شده و اعتماد به نفس بیشتری دارد؟

 

اگر هم نه، نگران نباشید، کم کم خواهید دید.

 

نکات مهم تربیتی و روانشناسی کودک 4 تا 5 ساله

اکثر کودکان در این سنین استقلال، خود کنترل گری و خلاقیت بیشتری را نشان می دهند.

 

از اینکه مدت زمان بیشتری را با اسباب بازی هایش بازی کند لذت می برد، مشتاق تجربه چیزهای جدید است، و هنگام خستگی هیجان هایش را بهتر می تواند ابراز کند.

 

اگرچه کودکان با سرعت مخصوص به خود رشد می کنند، اما اکثر کودکان نکات رشدی که در ادامه این مقاله خواهید خواند را تا قبل از شش سالگی نشان می دهند.

 

تربیتی و روانشناسی کودک 4 تا 5 ساله-4 5years development stem-toys

 

رشد چهار تا پنج سالگی: نقاط عطف زبانی و شناختی

کودک کنجکاو شما بهتر از قبل می تواند یک مکالمه را اداره کند.

 

علاوه بر این، گنجینه لغات کودک همراه با رشد فرآیند تفکر وی در حال رشد و پیشرفت است.

 

نه تنها کودک می تواند سوال های ساده را به آسانی و با منطق پاسخ دهد، بلکه می تواند احساساتش را بهتر ابراز کند.

 

بیشتر کودکان در این سنین از آواز خواندن و ساختن کلمات لذت می برند. آنها پرانرژی، پر سر و صدا و گاهی باعث آزار و اذیت هستند.

 

نقاط عطف شناختی و زبانی دیگر که ممکن است کودک به آنها دست یابد عبارتند از:

به وضوح با جملات پیچیده تر صحبت می کند.

ده شی یا بیشتر را می شمرد.

حداقل چهار رنگ و شکل هندسی را به درستی می نامد.

برخی حروف را می شناسد و احتمالا می تواند اسمش را بنویسد.

مفهوم زمان و همچنین ترتیب فعالیت های روزمره را بهتر می فهمد، مثل صبحانه در صبح، نهار هنگام ظهر و شام خوردن در شبانگاه.

حوزه توجه وسیعتر دارد

دستورات دو یا سه قسمتی را دنبال می کند. برای مثال، کتابت رو بذار سر جاش، دندانت رو مسواک بزن، و بعدش برو اتاقت بخواب.

علامت های کلامی آشنا را می شناسد، مانند “stop یا توقف”

اگر آموزش ببیند شماره تلفن و آدرس خودش را می داند.

نقاط عطف حرکتی مرتبط با مهارتهای دست و انگشت

کودکان از طریق بازی کردن یاد می گیرند، و این همان کاریست که باید در این سنین انجام دهند.

 

در این سن کودک باید:

 

به راحتی بدود،

لی لی کند،

به توپ ضربه بزند و یا آن را پرت کند،

از بلندی بالا برود و بپرد.

دیگر نقاط عطف حرکتی و مهارت های دست و انگشت برای کودک چهار تا پنج ساله عبارتند از:

بیشتر از 9 ثانیه روی یک پا ایستادن

کله ملق زدن را انجام می دهد.

بدون کمک گرفتن از پله ها بالا و پایین می رود.

به راحتی جلو و عقب قدم بر می دارد.

می تواند یک سه چرخه را براند.

می تواند اشکالی مانند مثلث، دایره، مربع و دیگر اشکال را کپی کند.

می تواند یک آدم را با بدنش بکشد.

دسته ای از بلوک های خانه سازی را روی هم می چیند.

قاشق و چنگال استفاده می کند.

لباسش را می پوشد و درمی آورد، دندانش را مسواک می زند، و دیگر مراقبت های شخصی را خودش انجام می دهد.

منبع  :کودک و نوجوان-روانشناسی کودک 4 تا 5 ساله


خانواده سبز فردا

روانشناسی بلوغ دختر و پسر و مشاوره بلوغ دختر و بررسی  تغییرات روحی در دوران بلوغ و مشکلات دوران بلوغ پسران و دختران – مدت مطالعه 4 دقیقه

 

این مطلب به سوالات زیر پاسخ می دهد:

 

مشاوره بلوغ دختر و پسر

تغییرات روحی در دوران بلوغ

مشکلات دوران بلوغ پسران و دختران

روانشناسی دختر 11 ساله

بلوغ چیست

روانشناسی بلوغ دختر و پسر

چگونه با پسرم در مورد بلوغ صحبت کنم؟

چگونه با دخترم در مورد بلوغ صحبت کنم؟

 

 

ده نکته روانشناسی بلوغ دختر و پسر

اینکه فرزند 8 تا دوازده ساله به طور ناگهانی وارد اتاق شما شود و بخواهد رازی را با شما در میان بگذارد طبیعیست.

 

کودک شما در دوره پیش نوجوانی و پیش از بلوغ است و با فرد یکی دو سال پیش کاملا متفاوت است.

 

او از لحاظ فیزیکی، شناختی، هیجانی و اجتماعی تغییر کرده است.

 

استقلال جدیدی را پرورش می دهد و دوست دارد امتحان کند که تا چه حد می تواند قوانین والدین را کنار بزند.

 

چیزی که ممکن است نداند اینست که بیش از قبل به شما نیاز دارد.

 

زیرا یک ارتباط والد-نوجوان قوی می تواند سکویی باشد برای پرورش یک نوجوان کمتر آشفته و سالم تر.

 

اما این مسئله خیلی هم راحت نیست، در مقابل شما به عنوان والدین باید به حریم خصوصی فرزند خود احترام بگذارید.

 

در این مقاله برخی نظرات متخصصین در مورد ارتباط والدین اورده شده اند، که به شما کمک می کند در ارتباط با نوجوان کوچک خود موفق باشید.

 

تغییرات روحی در دوران بلوغ

 

در مقابل استقلال فرزند خود احساس طرد نکنید.

این طبیعیه که بچه های این سنین از والدین خود فاصله بگیرند و هر روز بیشتر از قبل به سمت دوستان خود بروند، اما ممکن است والدین این دوری گزینی کودک را به حساب طرد کردن اون بگذارند.

 

اغلب والدین این فاصله گرفتن فرزند خود را شخصی می کنند و آن را به عنوان یک طرد ارادی یا لجبازی تفسیر می کنند.

 

اما والدین باید آگاه باشند که این رفتار به دلیل اینست که بچه ها نیاز به حریم خصوصی بیشتر دارند و هیچ لجبازی ای در میان نیست.

 

اما فشار و اصرار بیش از حد والدین می تواند باعث ایجاد تشنج در ارتباط و لجبازی واقعی بچه ها شود.

 

زمان ویژه ای را برای فرزند خود در نظر بگیرید.

معمولا سر صحبت باز کردن با بچه هایی که نزدیک سن بلوغ هستند کار مشکلی است.

 

محققان توصیه می کنند که هفته ای یک روز حداقل یک فرصت مکالمه رو در رو بدون تقسیم توجه به امور دیگر (مثلا تماس تلفنی یا مکالمه با دیگر افراد منزل)، برای فرزند خود بگذارید.

با انجام این کار، نه تنها ارتباط خود را بهبود می بخشید، بلکه مهارت های بین فردی لازم که برای آینده حیاتی هستند را نیز آموزش می دهید.

 

در این مسئله، باید حواسمان باشد که ممکن است بچه ها این کار را در ابتدا پس بزنند، و ما نیز خشمگین شویم.

 

بهتر است صبور باشید تا نتیجه بگیرید.

منبع  :کودک و نوجوان -روانشناسی بلوغ دختر و پسر


خانواده سبز فردا

روانشناسی کودک خردسال و نکات آموزشی و تربیتی پیش از دبستان – مدت زمان مطالعه 3 دقیقه

 

تکنیک های روانشناسی کودک خردسال و پیش از دبستان

چگونه کودکی شاد تربیت کنیم؟

چیزی که کودک را در سنین خردسالی و پیش دبستان شاد می کند ممکن است شما را متعجب سازد.

 

متخصصان کودک می گویند شادی آن چیزی نیست که به کودک خود عرضه می کنید، بلکه آنچیزیست که به انها هدیه می کنید.

 

براساس نظر آنان، کودکانی که بیش از حد به آنها رسیدگی می شود، چه با اسباب بازی بسیار چه با مراقبت از آنها در برابر اضطراب و مشکلات، با احتمال بیشتر تبدیل به بزرگسالانی می شوند که بی حوصله، بدبین و منفی باف هستند.

 

بهترین پیش بین های شادی و خوشبختی درونی هستند نه بیرونی.

 

بنابراین بهتر است کودک را مجهز به ابزارهای درونی کنیم که در طول زندگی به آنها تکیه کنند.

 

خبر خوب این است که حتما نباید یک متخصص باشید که آزادی و قدرت را به کودک منتقل کنید تا در تمام پستی ها و بلندی های زندگی از آن ها استفاده کند.

 

با صبر و انعطاف همه والدین می توانند امکان زندگی شاد و خوشبخت را فراهم کنند.

 

 

 

خواندن هیجانات کودک را بیاموزید.

زمانی که کودک شما نوزاد بود، راحت می توانستید متوجه شوید که شاد است یا ناراحت.

 

با آمدن شما لبخند بزرگی روی لبانش نقش می بست و زمانی که برایش صدا می آوردید و دالی بازی می کردید با صدای بلند می خندید.

 

از دو سالگی بزرگتر شده،  و هیجانهایش پیچیده تر شده اند. اما خوشبختانه، توانایی او برای کنترل آنها بیشتر شده است.

 

هم چنان، فهمیدن نشانه های ظاهری اینکه آیا او غمگین یا شاد است چندان دشوار نیستند.

 

یک کودک خردسال شاد:

 

لبخند می زند،

بازی می کند،

کنجکاوی نشان می دهد،

اجتماعی است

نیازمند تحریک مداوم نیست.

روانشناسی کودک خردسال خواندن هیجانات کودک را بیاموزید.

 

در مقابل نشانه های یک کودک ناشاد عبارتند از:

گوشه گیری،

سکوت،

زیاد غذا نخوردن،

عدم معاشرت خودبخودی با دیگران،

بازی نکردن،

سوال نپرسیدن،

عدم لبخند یا خندیدن

گفتار کم.

روانشناسی کودک خردسال خجالتی و درونگرا

اگر کودک شما ذاتا خجالتی و یا درونگراست که به طور طبیعی اهل معاشرت و خندیدن نیست،

 

به این معنا نیست که ناشاد است.

 

خجالتی بودن معادل غمگینی نیست، اما باید بیشتر کار کنید تا علائم هیجانی او را بخوانید.

 

اگر کودک شما پیش از این برون گرا و شادتر بوده و در حال حاضر تغییر بزرگی را نشان داده است بدین معنیست که مشکلی وجود دارد و باید به آن توجه کنید.

 

بسیاری از علائم هیجانی که کودکان استفاده می کنند برای والدین قابل شناسایی هستند مانند زمانی که کودک ترسیده و یا ناراحت است.

اما اکثرا تشخیص نمی دهند که کودک اضطراب را به صورت خشم و پرخاشگری ابراز می کند.

 

عصبانیت آنها در واقع همان ابراز تنش شدید است. مثلا کودک برادر خود را می زند و می گوید:

 

“ازت متنفرم”، یعنی انقدر مضطرب است که نمی تواند خشم و ناراحتی خود را واضح ابراز کند.

 

باید به روش های ابراز کودک توجه کنید ممکن است هر کودکی روش مخصوص به خود را داشته باشد.

منبع  :کودک و نوجوان -روانشناسی کودک خردسال


خانواده سبز فردا

آیا ازدواج از راه دور کار درستی است؟

 

اگرچه  در انتخاب خانواده ای که در آن به دنیا آمده ایم نقشی نداریم اما در انتخاب و شکل دهی به خانواده ای که در آینده خود آن را بنا می کنیم نقش اساسی داریم.

 

ازدواج یکی از مهم ترین و سرنوشت ساز ترین انتخاب و تصمیم زندگی ماست.

این تصمیم ممکن است در زمانی گرفته شود که اطلاعات و شناخت کافی نسبت به آن نداریم.

 

در این شرایط ممکن است خوش شانس بوده و از راهنمایی ها و م خانواده و افراد دارای شناخت و تجربه کمک بگیریم.

 

حالت ایده آل هم ازدواج در زمان مناسب با شناخت کافی و راهنمایی مشاورین و خانواده است.

 

بعضی ها هم ازدواج را چون هندوانه ای سربسته می دانند که باید ریسک شکست و یا موفقیت آن را پذیرفت.

 

اعتقاد به سرنوشت یا هر اسم دیگری که برای آن بگذاریم، دلیل خوبی برای انتخاب عجولانه یا ناآگاهانه نیست.

 

ازدواج قرص تسکین دهنده است؟

همچنین ممکن است ازدواج برای عده ای مانند قرص تسکین دهنده یا راه فرار از مشکلات باشد که در این صورت نیز این نوع ازدواج به شکست ختم می شود.

 

به عنوان مثال افرادی که بعد از تجربه ی خیانت یا شکست عشقی و یا برای فرار از محدودیت های خانواده ازدواج می کنند، مصداق کسانی هستند که از چاله به چاه می افتند!

 

بنابراین برای این که این تصمیم سرنوشت ساز و مهم  به درستی و در زمان و مکان درست رخ دهد نیازمند کمک گرفتن از افراد آگاه هستیم.

 

م ادراک و هوشیاری دهد         عقل ها را عقل ها یاری دهد.

 

دانستنی های اورژانسی در مشاوره ازدواج

مشاوره ازدواج

19 دیدگاه/نوامبر 16, 2019

ادامه مطلب .

پیوند فاصله ها ( ازدواج از راه دور)

برخلاف گذشته که ازدواج افراد از طریق آشنایی و واسطه ی افراد در یک قوم و محله انجام می شده.

 

امروزه روش های آشنایی و انتخاب همسر به نهایت تنوع خود رسیده است.

 

امکان حضور دختر و پسر در مکان های مشترکی همچون دانشگاه، محل کار، سینما بر افزایش دایره ی انتخاب افراد تاثیر بسزایی دارد.

 

آن چه که در ازدواج از راه دور نقش پر رنگی دارد، آشنایی افراد از طریق شبکه های مجازی از قبل اینستاگرام، فیسبوک، تلگرام و واتساپ است.

 

افزایش آمار دوستی ها و ازدواج از راه دور حاکی از افزایش میزان دسترسی به فضای مجازی در قشر جوان و در آستانه ازدواج است.

 

انتخاب همسر از طریق راه مجازی

این که افراد آگاهانه از طریق مجازی و از راه دور اقدام به همسرگزینی و آشنایی می کنند یا نا آگاهانه خود را در سفره ی عقد با یک فرد ناآشنا می یابند خود بحثی جداست.

آن چه که باعث افزایش این نوع تعاملات بین دختر و پسر و دوستی یا آشنایی می گردد، راحتی تعامل از طریق فضای مجازی است.

 

امکان تماس تصویری و کلامی بدون دردسر در هر زمان با هر فاصله ای از طریق فضای مجازی که جذابیت های خاص خود را دارد.

 

همچنین این نوع آشنایی و تعامل بخصوص برای افراد کم رو و خجالتی که از تعامل اجتماعی گریزان هستند و توانایی بیان احساسات و ابراز وجود ندارند روش خوشایند تری است.

منبع  :مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه -ازدواج از راه دور


خانواده سبز فردا

تاثیر اختلاف قد در ازدواج چقدر است؟ تاثیر قد و هیکل در ازدواج مهم است؟ اخلاف قد ۲۰ سانتی متر به بالا در ازدواج مهم است؟ هم قد بودن در ازدواج خوب است؟

 

به طور کلی هر فردی قبل از ازدواج معیارها و ایده آل هایی از همسر آینده خود در ذهن دارد.

 

البته انتخاب همسر دقیقا بر اساس معیارها به جز صبر و شکیبایی به اندکی شانس نیز نیاز دارد!

 

تاثیر اختلاف قد در ازدواج

ملاک های انتخاب همسر شامل موارد گسترده ای می شود از جمله:

 

حیطه اقتصادی شامل شغل و درآمد،

تحصیلات،

خانواده،

مذهب

اعتقادات

همچنین زیبایی ظاهری.

در بین ملاک های ظاهری اختلاف قد در ازدواج موضوعی است که برای خیلی از دختر و پسرها از اهمیت زیادی برخوردار می باشد.

 

پسر باید یه سر و گردن بزگ تر باشه و جملاتی از این دست نشان دهنده ی تمایل دخترها به ازدواج با پسرهای قد بلد اسن.

 

از قدیم بلند تر بودن قد پسر در مقایسه با دختر موضوعی است که تقریبا مورد پسند عرف و جامعه و همچنین اکثر دختر و پسرها بوده.

 

عده ای نیز همسو با ضرب المثل کبوتر با کبوتر باز با باز، یا : با هم قدت وصلت کن، به هم قد بودن اعتقاد دارند.

 

اگرچه اهمیت زیاد به زیبایی ظاهری و در اولویت قرار دادن این ملاک و به نوعی چشم و هم چشمی در زیبایی ظاهری همسر تضمین کننده  خوشبختی و موفقیت ازدواج نیست.

 

دانستنی های اورژانسی در مشاوره ازدواج

مشاوره ازدواج

21 دیدگاه/نوامبر 16, 2019

ادامه مطلب .

آیا بلند قد بودن همسرمان باعث پایدارتر شدن ازدواج و خوشبختی می شود؟

جالب است بدانید که تحقیقات مختلف نشان داده اند ازدواج خانم ها با مردی کوتاه قد با رضایت و سازگاری بیشتری همراه است.

 

اختلاف قد در ازدواج و چالش های پیش رو

تمایل مردان به ازدواج با نی که از خودشان کوتاه قدتر باشند و همچنین تمایل دخترها به ازدواج با یک پسر قد بلند از دیرباز در ملاک های ازدواج به چشم می آمد.

 

اما علت این تمایل قدیمی چیست؟

شاید بتوان ریشه ی چنین گرایش را در تکامل انسان جست و جو نمود.

 

همچنین مردان قد بلند در نظر مردم معمولا با هوش تر و دارای قدرت اقتصادی بیشتری هستند.

 

این باور در کنار احساس مردانگی و قدرت بیشتر می تواند دلیل محبوبیت مردان قد بلند نزد دخترها باشد.

 

این شرایط ایده آل برای پسرهایی که قد کوتاه تر از حد معمول هستند و همچنین دختران مجردی که قد بلندتر از همسالان و همجنسان خود هستند می تواند دردسر ساز شود.

 

از سویی قد بلند بودن یک پسر اگرچه برای ازدواج و جذابیت ظاهری و حتی افزایش اعتماد به نفس یک ویژگی مثبت محسوب می شود وما با رضایت و موفقیت همراه نیست.

 

پسرهای قد کوتاه به این دلیل که معمولا دیرتر ازدواج می کنند و به پختگی فکری لازم دست می یابد در انتخاب گزینه مناسب برای ازدواج نیز دقت بیشتری دارند.

در واقع مردان قد کوتاه با تلاش بیشتر در سایر زمینه ها از جمله زمینه های اقتصادی سعی در جلب رضایت و توجه همسر و همچنین افزایش اعتماد به نفس خود دارند.

 

البته به طور کلی اختلاف قد در ازدواج می تواند با سایر معیارها از جمله جذابیت ظاهری یا موفقیت های دیگر تا حدودی جبران شود.

 

منبع  :مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-تاثیر اختلاف قد در ازدواج چقدر است؟


خانواده سبز فردا

آیا مشاوره پیش از ازدواج نیاز است؟ آیا می توان فهمید که همسر مناسب را درست انتخاب کرده ایم یا نه؟ عشق واقعی خود را یافته ایم یا نه؟

 

م ادراک و هوشیاری دهد                عقل ها را عقل ها یاری دهد

 

مشاوره پیش از ازدواج

خیلی ها در ازدواج عشق را ملاک قرار داده و دوست دارند با کسی ازدواج کنند که خود با او آشنا شده و عشق را با او تجربه کرده باشند.

 

عده ای نیز ملاک ازدواج خود در حطیه های مختلف از جمله ظاهری، اقتصادی و مذهبی تعیین کرده و حتی انتخاب گزینه مناسب توسط واسطه یا دیگران را مناسب می دانند.

 

این افراد به عشق در جریان زندگی و بعد از ازدواج تمایل دارند.

اما چه در گروه اول باشیم و چه درسته دوم، مشاوره پیش از ازدواج لازم و ضروریست.

 

اینکه قسمت و سرنوشت هر کس مشخص شده و بخت تعیین کننده است یا ازدواج مانند هندوانه ی سر بسته است همه این ها می تواند به ترس فرد از مسئولیت پذیری نسبت به انتخاب درست یا غلط خود ریشه دارد.

 

ازدواج به عنوان مهمترین و سرنوشت ساز ترین تصمیم زندگی افراد با ترس و نگرانی طبیعی همراه است که راهنمایی و م گرفتن از یک مشاور متخصص در کاهش این استرس تعیین کننده است.

 

همان طور که برای گرفتن گواهی نامه رانندگی چهار مرحله ی:

 

سنجش بینایی،

آموزش،

آزمون تئوری رانندگی

آزمون عملی مهارت رانندگی

اجرا می گردد.

 

ازدواج نیز نیاز به:

بررسی آمادگی ذهنی و بلوغ فکری عاطفی لازم،

آموزش و بررسی مهارت های زندگی،

خودشناسی و شناخت طرف مقابل دارد.

بنابراین مشاوره پیش از ازدواج در اتخاذ تصمیم مناسب برای ازدواج و پیش گیری از مشکلات احتمالی بسیار کمک کننده است.

 

تست ازدواج روانشناسی1

تست ازدواج روانشناسی

مشاوره پیش از ازدواج چیست و چه فرایندی دارد؟

مشاوره پیش ازدواج که از نام آن پیداست، نقش پر رنگی در مراحل همسرگزینی بخصوص در پیش از ازدواج دارد نه بعد از ازدواج.

 

نکته جالب در جریان مشاوره پیش از ازدواج موارد زیادی از مراجعات در زمان نامناسب بخصوص بعد از تصمیم قطعی دو فرد به ازدواج یا چند روز قبل از برگزاری مراسم ازدواج است.

 

در جلسه مشاوره پیش از ازدواج که هم به صورت فردی و هم زوجی با حضور دختر و پسر با هم صورت می گیرد، زمان نقش تعیین کننده ای دارد.

 

مشاور با کمک ابزارهای کتبی و یا مصاحبه به بررسی شخصیت دو طرف، نیازهای اصلی و تعیین کننده و همچنین سنجش آرزوها، توقعات دختر و پسر می پردازد.

 

بررسی ناهم خوانی های شخصیتی دو طرف و مشکلات احتمالی آینده یکی از مواردی است که در این جلسات به آن پرداخته می شود.

 

نکته مهم در مشاوره پیش از ازدواج این است که مشاوره به هیج وجه جای افراد تصمیم نمی گیرد.

مشاور صرفا با آگاه ساختن مراجع خود به تصمیم گیری درست کمک می کند.

بنابراین برخلاف تصور کلی که رفتن به مشاوره را به زمان درگیری با مشکلات موکول می کنند، رفتن به مشاوره بیشتر جنبه پیشگیری از مشکلات و زندگی بهینه دارد.

 

بررسی مسائل و مشکلات شخصیتی از جمله وسواس، پارانوئید یا بدگمانی فرد نیز یکی دیگر از مواردی است که در جلسات مشاوره پیش از ازدواج به آن توجه می شود.

منبع  : مشاوره ازدواج -مشاوره پیش از ازدواج نیاز است؟


خانواده سبز فردا

دکتر بازی در کودکان و نحوه بازی با کودک – زمان مطالعه 4دقیقه.

 

نحوه برخورد با دکتر بازی کودکان

نحوه برخورد با این بازی ها چگونه است و چه زمانی باید نگران بود؟

 

بازی های وانمودی در کودکان پیش دبستان بسیار رایج هستند.

 

یکی از رایج ترین این بازی ها نوعی است که معمولا با نام دکتر بازی در کودکان شناخته می شود که در واقع نوعی تجربه و آزمایش کردن در کودکان است.

 

البته استفاده از این اسم ها نمی تواند اهمیت اتفاق افتادن برخی مسائل را کم کند، مثل نشان دادن اندام های خصوصی به یکدیگر.

 

برخورد با شدن کودک

اولین برخورد با شدن کودک ممکن است شما را شگفت زده کند، و بعد از آن ترس در مورد مسائل جنسی و نگرانی های فرهنگی پیرامون کارهای یواشکی به وجود می آید.

 

اکثر والدین به این ترس اکتفا نمی کنند، بلکه جلوتر می روند.

 

وارد بازی کودک شده و واکنش شدیدی نسبت به این بازی کودک نشان می دهند.

 

روش کنترل دکتر بازی کودکانه

روش های زیادی برای کنترل این رفتار وجود دارند، اما خوشبختانه بهترین روشی که توصیه می شود بسیار ساده است و به یاد سپردن آن آسان:

 

راه خود را کج کنید و دور شوید.

یادتان باشد که این کار فقط به دلیل کنجکاوی است.

اما اکثر والدین با دیدن این صحنه ها از جای خود می پرند مخصوصا زمانی که اندام های خصوصی در میان باشند.

به عکس العمل خود توجه کنید و دقت داشته باشید که استانداردهای خود را پیرامون این اندام ها زیاد نکنید، طوری رفتار کنید که انگار مثل اندام های دیگر هستند.

 

این بی توجهی و کاری نکردن حتی هنگامی که پای جنس مخالف نیز در بازی به میان باشد مهم است.

 

نکته مهم تر اینست که کودکان اندام های جنسی خود و حتی جنس مخالف را به عنوان ارگان های تولید مثل و مرکز لذت نمی بینند.

 

اگر کودک تصاویر یا فیلم وگرافی را ندیده باشد دکتر بازی تنها برای ی کنجکاوی است نه بیشتر.

 

دکتر بازی کودک - دکتر بازی زشت (1)

 

مقایسه و لمس برای یادگیری بیشتر

مقایسه کردن یکی از روش های یادگیریست و این همان کاری است که کودکان انجام می دهند، مخصوصا مقایسه با اندام جنس مخالف که تفاوت ها مشهود هستند.

 

کودکان جذب تفاوت ها می شوند و این راهی است که از طریق آن شناخت خود را از جهان گسترش می دهند.

در همین راستا، لمس کردن نیز جزئی از شناخت و یادگیری است.

 

لمس کردن، در واقع همان چیزی هست که سطح اضطراب والدین را بالا می برد، اما نگران نباشید!

 

برای کودکان لمس کردن و نگاه کردن یکی هستند.

کودکان این کار را بیشتر از یکی دو بار انجام نمی دهند، مگر آنکه با مانع شدن و تاکید زیاد والدین، آن را پر رنگ نکنند.

منبع  : کودک و نوجوان-دکتر بازی در کودکان


خانواده سبز فردا

اختلاف سنی در ازدواج چه تاثیری بر آینده زوجین دارد و آیا درست است؟

 

از بین تصمیم هایی که انسان در طول زندگی خود از کودکی تا پایان عمر می گیرد، هیچ کدام مانند ازدواج با اهمیت و سرنوشت ساز نیستند.

 

در حقیقت ازدواج می تواند بر تمام ابعاد زندگی فرد تاثیرگذار باشد. یک ازدواج خوب می تواند باعث افزایش رضایت و حتی سلامت روان فرد شود.

 

در حالت برعکس، ازدواج بد نیز می تواند منجر به نیتی، ناکامی و شکست و مشکلات روحی شود.

 

اختلاف سنی در ازدواج

البته نمی توان ازدواج را به صورت کاملا سیاه و سفید در نظر گرفت. مسلما در هر ازدواجی نقاط مثبت  و منفی دیده می شود.

 

اما چگونه می توان در ازدواج و انتخاب همسر به درستی عمل نمود؟

آیا ما همان قدر که برای گرفتن گواهی نامه رانندگی آموزش می بینیم و یا به آن اندازه که برای مراسم ازدواج تدارک می بینیم درخصوص آمادگی خودمان به ازدواج اندیشیده ایم؟

آیا ازدواج و انتخاب همسر ساده است؟

آیا برای ازدواج عشق، کافی و جبران کننده ی تمام کاستی هاست؟

مسلما نه ازدواج و نه طلاق امری ساده نیست.

هر فردی برای انتخاب همسر و شریک زندگی خود ملاک هایی در نظر دارد که با توجه به شخصیت و معیارها یا ارزش های درونی خود آن را با اهمیت می داند.

 

این ملاک ها می تواند در حوزه مسائل مالی، ظاهری، اعتقادی و فرهنگی باشد.

 

یکی از مهم ترین ملاک هایی که خیلی از افراد در این خصوص برای خود حد و حدودی در نظر دارند ملاک اختلاف سنی برای ازدواج است.

 

این موضوع بخصوص در حال حاضر که سن ازدواج بالا رفته و افراد در ازدواج خودمختار تر و آزادی عمل بیشتری دارند، بیشتر به چشم می آید.

 

اختلاف سنی در ازدواج در چه حالاتی بررسی شود:

موارد زیر باید در ازدواج در مورد سن همسر حتما دقت کنند:

 

اختلاف سنی ۱۲ سال در ازدواج

اختلاف سنی ۱۰ سال در ازدواج

اختلاف سنی ۲۰ سال در ازدواج

اختلاف سنی ۱ سال برای ازدواج

اختلاف سنی ۹ سال برای ازدواج

اختلاف سنی ۱۳ سال در ازدواج

هم سنی بودن زوجین

فرمول اختلاف سنی در ازدواج

این فرمول به این ترتیب است که:

 

m= سن پسر                     w= سن دختر

 

۱)                                    w= m/2 +7

 

m = 2*(w-7)                                  (a2

 

طبق این فرمول سن مناسب برای ازدواج دخترها و پسرها به ترتیب زیر است:

 

سن پسر { ۲۰   ۲۴   ۲۶   ۲۸    ۳۰      ۳۲     ۳۴    ۳۶    ۴۰    ۴۶      ۵۲   ۶۰    ۶۶}

 

سن دختر{ ۱۷   ۱۹   ۲۰    ۲۱    ۲۲      ۲۳     ۲۴    ۲۵     ۲۷   ۳۰      ۳۳    ۳۷    ۴۰}

 

طبق این فرمول هر چه ازدواج در سنین بالاتری صورت گیرد بهتر است اختلاف سنی بیشتری بین مرد و زن باشد.

 

برخی این فرمول پیشنهادی:  w= m/2 +7 +2S ارائه دادند.

 

آیا این فرمول علمی و معتبر است؟

خیر.

 

در ادامه این مطلب به شما آموزش می دهیم که باید نوع رفتار و سن بلوغ جنسی و عقلی فرد باید با هم سازگار باشد و هیچ فرمول علمی قابل ارائه نیست.

 

ازدواج از راه دور - آشنایی با اینترنت

ازدواج از راه دور

1 دیدگاه/مارس 28, 2020

ادامه مطلب .

اختلاف سنی دختر و پسربه عنوان یک معیار مهم

قبل از آشنایی و ازدواج افراد ملاک ها و معیارهایی برای همسر آینده خود در نظر دارند که ممکن است در مقابل پیشنهاد یا عملا زمان خواستگاری تاحدودی آن را تعدیل و تغییر نمایند.

 

یکی از این ملاک ها اختلاف سنی با همسر است.

 

اختلاف سنی زیاد بین زن و مرد می تواند مشکل ساز باشد.

در منابع مختلف به اعداد و ارقام های متفاوتی اشاره شده و تفاوت سنی را بین یک الی پنج سال قابل قبول می دانند.

 

اما موضوع مهم در این زمینه در نظر گرفتن سنی است که دو نفر قصد ازدواج با هم دارند.

اختلاف سنی ده سال بین یک زن و مرد میانسال با اختلاف سنی ده سال بین افراد کم سن قاعده و دردسرهای خاص خودش را دارد.

 

موضوع این است که اختلاف سنی زیاد در سنین پایین تر مشکلات بیشتری را ایجاد می کند تا در سنین بالاتر.

منبع  : مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-اختلاف سنی در ازدواج تا چه حد مهم است؟


خانواده سبز فردا

رو به آینه زل زده‌ام و گیر و گرفتار مانده‌ام که چه کنم و چه نکنم.

 

دستم را زده‌ام زیر چانه‌ام و خودم را نگاه می‌کنم و می‌پرسم:

 

از خیرش بگذرم؟

 

سرم را می‌اندازم پایین و نگاه می‌کنم به میز به هم ریخته کنار آینه و دو سه پیکسلی که نمی‌دانم آنجا چه می‌کنند برمی‌دارم و نگاه می‌کنم و از خودم می‌پرسم:

 

نکند اشتباه فکر می‌کنم؟

 

از روی صندلی بلند می‌شوم و روی زمین ولو می‌شوم و به آدمی فکر می‌کنم که عکس‌العملم را در مقابلش نمی‌دانم، از یک طرف حامل پیغام «غلط‌ کردم» است

 

و از طرف دیگر من مردد مانده‌ام که راه را باز کنم یا همین‌جور بسته نگهش دارم مبادا خودم به غلط‌کردن بیفتم.

 

احتمالا گه‌گیجه که می‌گویند برای چنین وقت‌هایی است.

 

اتاق نامرتب است، من بی‌حوصله‌ام و درگیر سوال‌های فلسفی که آیا آری یا آیا نه،

 

کم مانده انگشت‌های اشاره‌ام را بیاورم بالا و جلوی چشمم بگیرم و چشم‌ها را ببندم و ببینم به هم می‌رسند یا کج می‌روند.

 

و تصمیم زندگی‌ام را این‌جور بگیرم. معمولا هم اصلی‌ترین موجواتی که وقت حضور در اتاق و درگیری‌های زندگی را نمی‌دانند،

 

پدران هستند که در هر شرایطی به محض ورود به اتاق نگاهی می‌اندازند به این طرف و آن طرف و احتمالا وقتی چشمشان روی کاغذهای روی زمین ثابت ماند، می‌گویند:

 

چه جوری اینجا زندگی می‌کنی؟

 

حالا یک مودب‌تر یا بی‌ادبانه‌تر.

 

اما دقیقا در چنین شرایطی بود که جناب پدر وارد اتاق شد و نگاهی به دور و بر انداخت و گفت:

 

«ببین، جلوی ضرر رو هر جا بگیری منفعته، پاشو و این دفتر دستک‌هات رو جمع کن، بدتر می‌شه!»

 

خنده‌ام گرفته و تا بلند شوم و کتابی که می‌خواهد دستش بدهم و در را پشت سرش ببندم.

 

و با خودم فکر کنم که چه شانسی آوردم درباره گم شدن شتر با بارش توی اتاق حرفی نشنیده‌ام،

 

حال و هوای بحث فلسفی از کله‌ام بیرون رفته.

 

جمله‌های ماندگار

 

جمله‌های ماندگار ادامه دار

هنوز چهار تا برگه را جمع نکرده‌ام که به تصمیم رسیده‌ام؛

 

«جلوی ضرر رو هر جا بگیری منفعته» به علاوه «جواب ابلهان خاموشی است».

 

تلفیق این دو ضرب‌المثل می‌شود تصمیم من برای آن‌که آدمی را از زندگی‌ام حذف کنم و هیچ‌وقت هم دلم نسوزد برای حذف شدنش.

 

داستان از این قرار است که جایی که نمی‌دانی چطور با آدم‌ها کنار بیایی،

 

ساده‌ترین راه تکیه کردن به حرف‌های قدیمی است، به شعرهایی که ماندگار شده‌اند، به جمله‌هایی که این طرف و آن طرف،

 

حتی وسط خط‌های رنگی و براق می‌بینی و به نظرت بی‌ارزش می‌آیند و ساده و بی‌خیال از کنارشان می‌گذری.

مخصوصا به دیالوگ‌هایی که توی ذهنت ماندگار شده‌اند، به نقش امیر توی «یک تکه نان» که می‌گفت:

«نون اگه دو تیکه بشه، عمرا به هم بچسبه».

اینها را جدی بگیر و آن‌قدر بلد باش، که زندگی‌ات درگیر گیج‌بازی نشود،

اصلا از اینها قانونی‌تر و مهم‌تر و ماندگارتر اتفاقی پیدا می‌کنی؟

می‌گویی کلیشه‌اند و به این دوره و زمانه برنمی‌گردند؟ من می‌گویم اصل و اصول.

تو اسمش را ‌می‌گذاری بی‌خاصیت و تکراری و خسته‌کننده؟

من می‌گویم چیزی که در تمام این سال‌ها ماندگار شده، حتما دلیلی موجه داشته،

 

دلیلی که آدم‌ها آن را دهان به دهان به زبان می‌آورند و وقت و بی‌وقت از آن استفاده می‌کنند.

 

اصلا تو بگو آزاردهنده شده‌اند از بس وقت و بی‌وقت به خوردمان داده‌اند.

 

من می‌گویم؛

 

فکر کن به معنایش،

 

به تکرار خوش آوایش،

 

فقط یک لحظه،

 

وقتی در اوج نوآوری به سر می‌بری و گیج و مبهوت مانده‌ای و کاسه چه کنم دست گرفته‌ای،

 

با خودت فکر کن آدم‌هایی هستند که پیشتر فکر کرده‌اند.

 

مجموعه فکر و خیالشان را، تجربه‌هایشان را به جا گذاشته‌اند و تو از زبان این و آن، به موقع و نابجا می‌شنوی‌شان بدون آن‌که حتی لحظه‌ای عمیق به معنی‌شان فکر کنی.

می‌خواهم دعوتت کنم به خواندن و دانستن ضرب‌المثل‌ها، نه اتفاقا به این خاطر که وظیفه حفظ و حراست از آن به عهده‌ات هست که اگر دلت نخواهد مجبور نیستی، می‌خواهم دعوتت کنم به استفاده بجا و به‌موقع از آنها جمله‌های ماندگار.

 

توی زندگی‌ات، وقت و بی‌وقت پیش آمده که تکیه کنی به این جمله‌ها و جواب آدم‌ها را بدهی؟

 

بنویس از چنین لحظه‌هایی، لحظه‌هایی که تکیه کرده‌ای به تجربه دیگران و پشیمان نشده‌ای.

منبع  : مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-جمله‌های ماندگار


خانواده سبز فردا

یک مهر طلاق و همه چیز تمام. شاید هم خیلی قبل‌تر از ضرب مهر دیگری چیزی نبوده. فقط نفسی که بیاید و برود و تحمل گذر ثانیه‌هایی که انگار سنگ به پایشان بسته شده. دیگر نمی‌خواهمش، همین و بس. هرچند دفترخانه با دفترخانه فرق دارد، اما طلاق‌های توافقی بیشتر از این حرف‌هاست. معمولا هم زن متقاضی این نوع طلاق‌هاست. نه این‌که مردها دلشان زده نمی‌شود و نسبت به همسر بی‌میل. نه، مردان محدودیتی برای چند همسری ندارند. هرچند، هر چه که به مناطق متوسط به پایین که نزدیک می‌شویم، سازگاری ن و تحمل شرایط بیشتر می‌شود و دلیلش فقط بی‌کاری و وابستگی مالی ن به همسرانشان است. مگر این‌که مرد بزند به رگ بی‌خیالی و همین آب باریکه را هم یا اصلا نیاورد و یا همه را خرج اعتیادش کند و گشنگی‌اش بماند برای زن و بچه. با این‌که هر دفترخانه از تمام نقاط شهر مراجع دارد، اما می‌شود تخمین زد که هر کس برای رها شدن از بند زندگی مشترک دلیلی که می‌تراشد با کلاس و درجه و سطحش و… بی‌ربط نیست. طلاق‌ توافقی در محله‌هایی که هنوز سنتی‌ترند به اندازه منطقه‌هایی که قبح دده‌شدن از همسر و انتخاب دیگری ریخته، نیست.

 

اعتیاد و بی‌کاری هم در بین مرفهین به چشم نمی‌آید. طرف آن‌قدر دارد که خرج زندگی که هیچ، هزینه اعتیاد خودش و رفیق‌های معتادتر از خودش را هم می‌دهد. «دیگه ازش سیر شدم» محکم‌ترین دلیل زن و شوهرهایی است که غصه نان ندارند، فکر کرایه خانه و مدرسه هم ندارند و خلاصه دلشان نگران نیست یا دل نگران کسی نیستند و دغدغه دست‌های خالی کسی را ندارند. ربطی هم به مهریه زیاد و کم ندارد، که مثلا آنی که مهریه‌اش کم است خیلی راحت بگوید: «برو خونه بابات» اتفاقا آقای دفترخانه‌دار که می‌گفت جدیدا مهرهای کم در حد یک شاخه گل سرخ به نیت خدای یکتا، زیاد شده است. بعضی‌ها هم هستند که از آن جلب‌های روزگارند و برای خلاصی دردانه پسر از سربازی و فرستادنش به فرنگ حاضرند تن به طلاق بدهند که بشوند واجد شرایط معافیت پسر جان. بعد که خر محترم از پل گذشت، برمی‌گردند برای ثبت عقد. فکر کنید که عده‌ای حاضرند سه سال طلاق گرفته باشند برای یک معافیت سربازی! حتما ارزشش را دارد خب.

 

شاید آسمان همه جای این شهر یک رنگ باشد و شاید جایی کمی ابری‌تر و آن‌طرف‌تر کمی آفتابی، اما به قول قدیمی‌تر‌ها شاید پول خوشبختی نیاورد، اما بی‌پولی بدبختی می‌آورد. یکی از مهم‌ترین دلیل‌هایی که یک مشاور حقوقی و خانواده و یکی از محضرداران تهران برای طلاق بیان می‌کند، تامین اقتصادی است که شاید تضمین صددرصدی تحکیم خانواده نیست، اما نبودش خانواده را مضطرب می‌کند و مشوش.

 

آی عشق، چهره آبی‌ات گم شده

 

احتمالا دیگر برایتان زیاد عجیب نباشد اگر خبر جدایی دوستی، آشنایی بعد از مدت کوتاهی زندگی مشترک به گوشتان بخورد. بحث طلاق این روزها آن‌قدر شایع و همه‌گیر شده که تا اسم زندگی مشترک می‌آید، ناخودآگاه این آمار ماهی تابانه‌وار بر سرت فرود می‌آیند و از خودت می‌پرسی نکند من هم…

 

پای صحبت‌های تعدادی از هم سن و سالانمان نشسته‌ایم. از مجردها در مورد ذهنیاتشان درباره زندگی مشترک می‌پرسیم و از متاهل‌ها درباره میزان نزدیکی این تصاویر با واقعیت. خیلی‌ها با ترس و تردید حرف می‌زنند و این مسائل را مربوط به حوزه خصوصی زندگی‌شان می‌دانند. عده زیادی هیچ تصوری نسبت به آن ندارند و عده‌ای ما را خواستگاری در لباس کنجکاو می‌بینند و همان اول کار آب پاکی را روی دستمان می‌ریزند! و از تصمیمشان مبنی بر ادامه پله‌های ترقی می‌گویند. بخشی از این تصاویر را با شما به اشتراک گذاشته‌ایم:

 

یک – برای تو که مسئولیت‌پذیر نیستی!

 

مجردها: بحث مسئولیت‌پذیری و تعهد پیش می‌آید. اگر در خانه پدری اتاقت با جنگل تفاوتی نداشت و مسیر در اتاق تا رختخواب به سختی قابل شناسایی بود، الان مسئولیت اداره یک خانه به‌عهده توست. وقتی هنوز نمی‌توانی زندگی خودت را جمع و جور کنی، اساسا بهتر است به ازدواج فکر نکنی.

 

متاهل‌ها چه می‌گویند: برای جوان‌های امروز ازدواج مفهوم ترسناکی شده است، از احساس مسئولیت، تعهد و خداحافظی ناگهانی با دوران سبکسرانه جوانی. ولی این موضوع آن‌قدرها هم نگران کننده نیست، حتی یک موقع‌هایی شیرین و لذت‌بخش است.

 

دو- پله‌های ترقی و موفقیت رو چه کنم؟

 

مجردها: ازدواج دغدغه‌های فکری زیادی می‌آورد، طوری که یا باید قید درس و تحصیلات عالیه را زد یا بعد از فارغ‌التحصیلی به فکر قاطی مرغ‌ها شدن افتاد. اداره زندگی، فشار اقتصادی و از طرفی درس و دانشگاه و مسائل آن همه با هم می‌دانید چه بلایی سر آدم می‌آورد؟

 

متاهل‌ها چه می‌گویند: این موضوع درهمه مواقع صدق نمی‌کند. بلکه خیلی وقت‌ها ازدواج باعث پیشرفت فرد هم می‌شود. تنها به اراده و پشتکار هرکس بستگی دارد.

 

سه – به استقبال استقلال

 

دخترها: از جهت این‌که استقلال آدم بیشتر می‌شود خوب است.

 

پسرها: دیگر آن آدم سربه هوای قبل نیستی که هر تصمیمی می‌خواست می‌گرفت و هر کجا می‌خواست می‌رفت. استقلال دوران مجردی را دیگر نخواهی داشت.

 

متاهل‌ها چه می‌گویند: بستگی به تعریف هرکس از این موضوع دارد. در هر صورت وقتی به‌عنوان دو رکن اصلی یک خانواده شناخته می‌شوید، یک سری آزادی‌های قبل را نخواهید داشت و از طرفی آزادی‌های دیگری به‌دست خواهید آورد. همه چیز نسبی است…

 

چهار- آلونک عشق چهل متری!

 

 مجردها: عشق اگر باشد با هر سختی و دردسرش کنار می‌آیم. زندگی‌مان را خودمان دونفره آجر به آجر می‌سازیم و از این رمانتیک بازی‌ها.

 

متاهل‌ها چه می‌گویند: اغلب مشکلات اینجا شروع به خودنمایی می‌کنند. دیگر آلونک چهل متری تبدیل به یک جوک شده و توقعات بیشتر می‌شود. فداکاری‌های کمتری به چشم می‌خورد و پای بحث و مشاجره و دعوا به خانه‌ها باز می‌شود؛ بحث‌های که روزهای اول اصلا خبری از آنها نیست و به مرور زمان به وجود می‌آیند.

 

پنج – زندگی در رویا! در انتظار شاهزاده سوار بر اسب سفید

 

دختر: کسی که همسر آینده من می‌شود، باید از همه نظر ممتاز و برجسته باشد. یک جنتلمن تحصیل‌کرده عاشق، سوار بر بنز سفید.

 

پسر: اگر بخواهم همه ویژگی‌های مهم دختر مورد علاقه‌ام را بگویم که خیلی وقت می‌گیرد. ازدواج است خب. شریک آینده من باید سرآمد همه باشد.

 

متاهل‌ها چه می‌گویند:‌ پیشنهاد می‌کنم برای زندگی مشترک تمام این تصورات و توقعات بی‌جا را دور بریزید. یک همراه صددرصد ایده‌آل همیشه وجود ندارد. باید واقع‌بین بود. بعضی وقت‌ها خیلی جزئیات بی‌اهمیت را باید زیرسبیلی رد کرد.

 

شش ـ نوع رابطه: دوست؟ همسر؟ هیچ کدام؟ هر دو؟

 

مجردها: وقتی پیش از ازدواج مدتی باهم دوست بوده‌ایم، دیگر احتیاجی نیست نوع رابطه عوض شود. نسبت به هم و رفتارهای هم آشنایی پیدا کرده‌ایم. زندگی با همان گرمی و صمیمیت قبل پیش خواهد رفت.

 

متاهل‌ها چه می‌گویند: اغلب دوستی‌های پیش از ازدواج ماندگار نیست و کمتر به ازدواج می‌رسند و درصورتی که به ازدواج هم منجر شوند، نوع رابطه می‌بایست عوض شود. این نوع رابطه‌ها معمولا عمر دارند و وقتی عمر آنها به پایان می‌رسد و دو طرف جذابیت خود را برای هم از دست می‌دهند، مشکلات به مرور پررنگ و اختلافات شروع می‌شوند‌.

هفت – ازدواج، قدم ضروری برای ایجاد رابطه با جنس مخالف

 

مجردها: وقتی مطابق شرع و عرف با جنس مخالف وارد رابطه شوی، بسیاری از نیازهای تو تامین خواهد شد که نیاز جنسی اصلی‌ترین آن است

 

متاهل‌ها چه می‌گویند: بخش زیادی از طلاق‌هایی که صورت می‌گیرند، بابت مشکلات و مسائل شویی است و لازم است قبل ازدواج حتما آموزش‌هایی داده شود و افراد نسبت به هم و نیازهای یکدیگر شناخت کافی پیدا کنند.

منبع  : مرکز مشاوره و روانشناسی ایران-گشتی در دفترخانه‌های طلاق


خانواده سبز فردا

هنر درمانی یک رشته ترکیبی می باشد که از اصول و نظام موجود در هنر و روان شناسی تشکیل شده است.

 

در این روش از یک فرآیند خلاق، برخی بخش ها که توسط هنر در درمان ایجاد شده است، و از یک بخش سوم که مربوط کار هنری می باشد، استفاده می شود.

 

طرز کار این روش به نحوی است که به افراد درمانجو، برای تقویت خود آگاهی، پیدا کردن عواطف، شناسایی تضادهای عاطفی حل نشده، بهبود مهارت های اجتماعی و افزایش عزت نفس کمک می کند.

 

هدف اولیه هنر درمانی عبارت از کمک به افراد دارای مشکلات روان شناختی و عاطفی است تا این افراد بتوانند به سطوح بهزیستی شخصی و سطوح بالای عملکردی دسترسی یابند.

 

برای درمان موفق در این روش، هیچ یک از موارد مربوط به تجربه هنری قبلی یا توانایی هنرمندانه طبیعی، مورد نیاز نمی باشند.

 

افراد درمانجویی که به متخص سلامت روانی مراجعه می کنند و فاقد توانایی های ذکر شده باشند، می توانند با استفاده از هنر درمانی، به وضعیت بهتری دست یابند.

 

از تاریخچه تا تکنیک های هنر درمانی

تاریخچه و توسعه هنر درمانی

پیشبردهای صورت گرفته در این زمینه

مشکلات سلامتی که توسط هنر درمانی رفع شده است

تمرینات و تکنیک های هنر درمانی

هنر درمانی و هنر درمانی موثر

آموزش و تایید هنر درمانگر

محدودیت ها و نگرانی های مرتبط با هنر درمانی

تاریخچه و توسعه هنر درمانی

هنر به عنوان یک وسیله برای برقراری ارتباط، بیان وضعیت شصی، تعاملات گروهی، تشخیص و حل تضاد در طول تاریخ کاربرد داشته است.

 

در طول هزاران سال، در فرهنگ ها و مناطق مختلف جهان از بت های دست ساخت و طلسم ها، که به صورت نقاشی ها و علائم مقدس بودند، برای درمان بیمار استفاده می شد.

 

هنر درمانی به عنوان یک رهیافت درمانی منحصر به فرد و دارای مقبولیت عمومی، اخیرا ایجاد شده و مربوط به سالهای میانی قرن ۲۰ ام می باشد. ظهور هنر درمانی به عنوان یک حرفه در ایالات متحده و اروپا، به صورت مجزا و همزمان صورت گرفته است.

 

هنر درمانی تکنیک ها آموزش و اهداف (3)

 

هنر درمانی چیست؟

واژه “هنر درمانی” اولین بار در سال ۱۹۴۲ و توسط هنرمند انگلیسی، آدرین هیل، ضرب و استفاده شد. وی مزایای سلامتی مربوط به ترسیم و نقاشی را در بهبود بیماری سل کشف کرد.

 

در دهه ۱۹۴۰، برخی از نویسندگان رشته سلامت روان، کار درمانی خود بر روی درمانجوها را به صورت “هنر درمانی” توصیف کردند.

 

به دلیل نبود دوره های هنر درمانی رسمی یا برنامه های آموزشی در آن زمان، این متخصصان سلامت بر اساس یک سری اصول دیگر، که تحت نظارت روان پزشک ها، روان شناسان یا دیگر متخصصان سلامت روان بود، آموزش می دیدند.

 

پیشبردهای صورت گرفت در این زمینه

مارگارت نامبراگ ، هانا ویتکی ، فلورنس کن ، ادیت کرامر ، و الینور اولمان ، چهار نویسنده تاثیر گذار مربوط به دهه ۱۹۴۰ بودند که پیشبردهای مهمی را در توسعه هنر درمانی، به عنوان یک رشته مجزا داشتند.

 

در بیشتر منابع، ماگارت نامبر، به عنوان “مادر هنر درمانی” یاد می شود.

 

در سال ۱۹۱۵، وی مدرسه والدین را در شهر خود، نیویورک، تاسیس کرد.

همچنین وی به عنوان اولین موسس نهضت هنر درمانی آمریکایی شناخته می شود. نامبراگ معتقد بود که کودکانی که اجازه می یابند تا خلاقیت های خودشان را بروز دهند و به موضوعاتی بپردازند که به آن علاقه دارند، روند بهبود سلامتی بهتری را تجربه می کنند.

 

نامبراگ، تحت تاثیر نهضت روانکاوی که در آن دوره ارجحیت داشت، فرآیند خلاقانه را به عنوان یک متدلوژی مشابه با بیان لفظی در نظر گرفت.

 

وی فرآیند خلاقانه را به عنوان یک وسیله ای برای بیان و اظهار موارد سرکوب شده، تفکرات و عواطف ناخودآگاهانه فردی در نظر گرفت. مارگارت بر این عقیده بود که ترکیب اظهارات اشاره ای وضعیت ذهنی فرد با جنبه های شناختی و کلامی تجربه، می تواند به درمان فرد منجر شود.

 

منبع  :مشاوره خانواده-هنر درمانی


خانواده سبز فردا

راهبردهای ساده برای افزایش و درمان اعتماد به نفس کودکان به صورت زیر است – زمان مطالعه 4 دقیقه است.

 

حس مثبت در مورد خود بزرگترین هدیه ای است که می توانید به فرزند خود بدهید.

 

کودکان با اعتماد به نفس بالا احساس دوست داشتنی بودن و شایستگی دارند و در بزرگسالی افرادی شاد و مولد خواهند بود.

 

درمان اعتماد به نفس کودکان

 

باید و نباید درمان اعتماد به نفس کودکان 

برای افزایش اعتماد به نفس فرزند خود در آینده این بایدها و نباید ها را در نظر بگیرید.

 

به کودک حق انتخاب بدهید.

به فرزند خود حق انتخاب بدهید، حق انتخابی که از بین گزینه های منطقی تعیین شده از سمت شما باشد، که باعث احساس قدرت در فرزند شما می شود.

 

برای مثال، هنگام صبحانه دو گزینه تخم مرغ یا پیکیک را در اختیار کودک قرار می دهید.

 

یادگیری انتخاب های ساده زمانی که فرزند شما جوان است، او را برای انتخاب های بزرگتر در آینده آماده می کند.

 

همه کارهایش را انجام ندهید.

صبور باشید و به او اجازه دهید کاری برای خودش بکند.

 

برای مثال، ممکن است لباس پوشاندن به کودک راحت تر و سریع تر باشد، اما اینکه به او اجازه دهید خودش این کار را انجام دهد به یادگیری مهارت های جدید کمک می کند.

 

هر چقدر چالش های جدید را یاد بگیرد، احساس شایستگی و اعتماد به نفس بیشتری خواهد داشت.

 

به او بیاموزید که هیچ کس کامل نیست

به فرزند خود توضیح دهید که انتظار کامل بودن را از او ندارید.

 

روشی که با اشتباهات و ناامیدی ها روبرو می شوید شکل پاسخ کودک شما را تعیین می کند.

 

پاداش های بدون پایه و اساس ندهید.

کودکان در تشخیص تحسین های الکی و بدون اساس استاد هستند. کودک خود را غالباً ستایش کنید، اما در تعاریف خود خاص باشید تا سخنان شما تکراری نشوند.

 

برای مثال، به جای واکنش به آخرین نقاشی کودک با جملاتی مثل ” این عالی بود” ، یا تو بهترین نقاش هستی، جملات متفاوتی را به کار بگیرید،

 

مانند ” روشت در کشیدن خانواده را خیلی دوست دارم، تو همه جزئیات رو می کشی حتی ریش بابا رو.

 

کارهای خانگی متناسب با سن کودک تعیین کنید.

به کودک مسئولیت هایی بدهید مانند آماده کردن میز شام، بازی با بچه کوچکتر، یا تا کردن برخی لباس ها.

 

آنها احساس شایستگی خود را افزایش داده و مهارت های حل مسئله را تقویت می کنند.

 

درمان اعتماد به نفس کودکان

 

بین کودکان خود مقایسه انجام ندهید.

تا آنجا که می توانید بین کودکان خود مقایسه نکنید. به جای آن، فردیت و استعدادهای خاص هر کدام را مورد ستایش قرار دهید.

 

اسم کودکان را با طعنه صدا نزنید.

احساسات کودک را هیچ وقت دست کم نگیرید. زمانی که عصبانی می شوید کمی صبر کنید، فاصله بگیرید،

 

با این کار به خود مهلت می دهید تا آرام تر شوید و کاری نکنید که پشیمان شوید.

 

به یاد داشته باشید، می توانید رفتار کودک را دوست نداشته باشید نه خود کودک را. این تفاوت را حتما به کودک گوشزد کنید و توضیح دهید.

 

درمان اعتماد به نفس کودکان

 

برای کودک زمان های مخصوص بگذارید.

چه خوردن غذا باشد یا دوچرخه سواری، سعی کنید حداقل هفته ای یک بار برای کودک خود وقت بگذارید.

این فرصت عالی ای است برای صحبت در مورد آنچه در ذهن دارید، هم چنین پیوند بین شما را تقویت می کند.

 

نویسنده: “سایت کودکانه” : کودک و نوجوان

 

مقالات مرتبط

درمان اعتماد به نفس کودکان

منبع  :کودک و نوجوان-درمان اعتماد به نفس کودکان


خانواده سبز فردا

خودزنی نوجوانان از علل تا راه های پیشگیری و درمان – زمان مطالعه مقاله 8 دقیقه است.

 

نوجوانانی وجود دارند که برای احساس آرامش و راحتی، سعی می کنند به طور مخفیانه پوست بدن خود را ببرند، بسوزانند یا بخراشند.

 

در حقیقت آسیب و صدمه زدن عمدی به پوست خود در این گروه از نوجوانان به این منظور انجام می شود که فرد بتواند بر هیجانات خود غلبه کنند. به این عمل خودزنی می گویند.

 

آیا قصد کشی دارند؟

نکته ی جالب توجه آن است که اگرچه این نوجوانان به خودشان آسیب می رسانند اما به هیچ وجه قصد خودکشی کردن ندارند.

 

این خودآزاری می تواند برای شما به عنوان والدین بسیار آزاردهنده و گیج کننده باشد و یا شما را با ترس های زیادی مواجه کند.

 

با وجود فراگیر بودن این قبیل رفتارها در میان نوجوانان، آن ها این رفتارها را از پدر و مادر خود، اعضای خانواده، معلمان و مشاوران مدرسه مخفی نگه میدارند چون نمی دانند چگونه برخوردی را از جانب دیگران دریافت خواهند کرد.

 

برای اینکه متوجه شوید علایم و نشانه های خودزنی در نوجوانان چیست؟

 

و در چه مواقعی این رفتار نگران کننده است و یا احتمال وقوع آسیب وجود دارد، با ادامه مطلب همراه باشید.

 

علایم و نشانه های خودزنی را بیشتر بشناسید

در ابتدا نیازمند آن هستید تا علایم و نشانه های خودزنی را به طور دقیق تر بشناسید.

 

این نشانه ها می تواند حاکی از آن باشد که فرزندتان خودزنی می کند:

 

همیشه پیراهن های آستین بلند، یقه اسکی یا دامن های بلند می پوشند. حتی وقتی هوا گرم است

وقتی از زخم ها، خراش ها و سوختگی ها از او سوال می شود، پاسخ های گنگ و مبهمی می دهند.

وقتی از زخم ها، خراش و سوختگی ها از او سوال می شود، بسیار خشمگین و عصبانی می شوند.

ممکن است همیشه مچ دست خود را با دستبندهای چرمی بلند یا النگوهای پهن بپوشاند.

ممکن است در حمام و یا ظرف زباله ی اتاقش به کرات دستمال کاغذی های خونی پیدا کنید.

داروهای مخصوص سوختگی و یا چسب زخم معمولا در وسایل آن ها وجود دارد. همچنین ممکن است در وسایلش قیچی، چاقو و یا تیغ ریش تراش پیدا کنید.

نوجوان ممکن است مرموز و عجیب و غریب شوند و ازدیگران کناره گیری کرده و یا منزوی شوند.

ممکن است با کسانی دوست شوند که آن ها نیز به خود آسیب می رسانند و نحوه ی برخورد صحیح با هیجانات شان را نمی دانند.

خودزنی نوجوانان دلایل و علل خودزنی در نوجوان

 

در صورت مشاهده ی علایم خودزنی چه کنم؟

کاملا طبیعی است که مشاهده ی موارد ذکر شده شما را نگران و آشفته کند اما بهتر است در کمال آرامش از نوجوان تان بخواهید تا برای تان توضیحی ارایه دهد.

 

در صورتی که شاهد طفره رفتن، ناراحتی و یا ابراز خشم و عصیانیت از جانب او شدید وقت آن است تا از یک مشاور متخصص کمک بگیرید.

 

لازم است این نکته را نیز مذنظر داشته باشید که اگرچه سوزاندن و بریدن و زخمی کردن عمدی قسمت های مختلف بدن در بین نوجوانان بسیار رایج هست اما نوجوانان به روش های مختلفی مثل:

 

مشت زدن به خود،

مشت زدن به دیوار،

کشیدن موی سر،

با سر به دیوار کوبیدن،

خال کوبی،

ساییدن پوست بدن با مداد

دست کاری کردن زخم های خود

باعث آزار خود می شوند.

 

بنابراین مشاهده مکرر این قبیل رفتارها می تواند نشانه هایی از خودزنی نوجوان باشد.

 

نوجوانان اغلب از ابزارهای خاصی برای خودزنی استفاده می کنند مثل:

قیچی،

چنگال،

چاقو،

سوزن خیاطی،

سنجاق،

خرده شیشه،

ناخن گیر،

کبریت و فندک

از همه مه متر تیغ.

اما صرف داشتن چنین ابزارهایی نمی تواند نشانه ی خودزنی باشد بلکه علائمی که قبلا عنوان شد و تغییر در رفتار اوست که می تواند نشانه ای از آزار خود باشد و نیاز به بررسی مشاوره ای را بیشتر می کند.

 

خودزنی نوجوانان دلایل و علل خودزنی در نوجوان

 

مهم ترین تفاوت های خودزنی و خودکشی که باید بدانید

به عنوان والدین نوجوان آگاهی از تفاوت های خودزنی و خودکشی به شما کمک می کند تا بتوانید به خودتان مسلط باشید و بهترین تصمیم را بگیرید.

خودزنی و خودکشی دارای 2 تفاوت عمده هستند.

 

نخست اینکه در خودکشی، نوجوان رفتارهای پرخطری را به انجام می رساند تا بتواند زندگی اش را پایان دهد این در حالی است که رفتارهای خودآزاری با هدف بقا انجام می شود.

منبع  :کودک و نوجوان-خودزنی نوجوانان


خانواده سبز فردا

بازی خلاق در کودکان پیش دبستانی – مدت زمان مطالعه 4 دقیقه.

 

دادن زمان، لوازم و فضا به کودکان پیش دبستانی، برای خلاق شدن انها بسیار مهم است. این کودکان دوست دارند تا در بازی‌های خلاق خود برنامه ریزی نداشته باشند بنابراین بهتر است که از کودک تبعیت کنید.

 

اما زمانهایی وجود دارند که کودک از شما میخواهد تا بیشتر درگیر هدایت بازی شوید. با درگیرشدن بطور فعال، شما می‌توانید مهارتهای کودک خود را رشد دهید و انها را بیشتر درک کنید.

 

بازی خلاق در کودکان پیش دبستانی

انتقال این پیام مهم است که بیشتر از یک راه برای انجام برخی کارها وجود دارد.

 

برای مثال، بیشتر از یک راه  برای طراحی یک شخص، ساختن یک قصر شنی یا طبل زدن وجود دارد.

 

این به کودکان اجازه می‌دهد تا بدانند که انها مجبور به پیروی از عقاید دیگران نیستند و اینکه انها می‌توانند راه خود را بروند.

 

لوازم ساده می‌تواند تخیل کودک شما را تحریک کند و بازی بدون ساختار را تشویق کند.

 

کتاب‌ها،

سی دی‌ها،

لوازم نقاشی،

صداسازها،

خمیر بازی

بلوک‌های چوبی

همه نمونه های خوبی هستند و یک محدوده وسیعی از لوازم، می‌تواند حس لامسه کودک شما را توسعه دهد.

 

بله، نقاشی با انگشت می‌تواند  کثیف باشد ولی یک کار عالی برای رشد حسی است.

تشویق کودک به ادامه دادن و تکمیل کارهای هنری مهم است.

 

اما وقتیکه کودک شما می‌گوید که کارش تمام شده، یعنی واقعا تمام شده است!

 

در هر کار هنری یا اشکالی که کودک شما ایجاد میکند، از تشویق های توصیفی استفاده کنید.

 

برای مثال ” من عاشق تصویری هستم که تو کشیدی. تو واقعا میدونی که چطور رنگهارو کنار هم بگذاری”.

 

این اعتماد به نفس را تقویت می‌کند و کودک شما را برای انجام بازی خلاق تشویق می‌کند.

 

مطمئن نیستید که چه انتظاری در هنگام برخورد با هنرهای خلاق داشته باشید ؟

 

 

 

 

فعالیتهای خلاق : هنر بصری و سازه

شما همیشه نیاز ندارید تا به کودک خود لوازم بازی جدیدی بدهید. استفاده از اشیاء روزمره و ساختن انها هرطور که خودتان می‌خواهید ، یک روش عالی برای تشویق رشد خلاقانه است.

 

از یک جعبه خالی مقوایی برای ساخت یک خانه، روبات، کامیون، حیوان- هرچیزی که کودکتان دوست دارد- استفاده کنید.

شما می‌توانید یک جعبه را ببرید، چیزهایی داخل ان بچسبانید یا انرا رنگ کنید.

 

ربان‌ها و باریکه هایی از مواد را روی کاغذ یا مقوا بچسبانید.

 

رومه قدیمی، چسب و اب تمام چیزی هستند که شما برای کاغذ مچاله نیاز دارید، اگرچه کودک شما به کمک احتیاج دارد.

منبع  :کودک و نوجوان-فعالیتها و بازی خلاق در کودکان پیش دبستانی


خانواده سبز فردا

بازی هایی برای افزایش خلاقیت کودکان و چندین نمونه بازی و کاردستی برای بهبود خلاقیت کودک – مدت زمان مطالعه 5 دقیقه.

 

خلاقیت کودکان

بازی های خلاق آن دسته از بازی های هستند که کودکان اگر به حال خود رها شوند به کرات انجام می دهند.

 

بازی های خلاق بسیاری وجود دارند که می توانید با تقویت و تشویق کودکان، میزان آنها را افزایش دهید.

 

همه کودکان اگر به آنها فرصتی داده شود خلاق بودن را دوست دارند، چه نقاشی و ترسیم و کاردستی باشد، چه بازی های وانمودی و نقش بازی.

 

فواید رشدی زیادی ناشی از بازی های خلاقانه بود دارند، بنابراین چرا به بهتر شدن آنها کمک نکنیم؟!

 

فواید بازی های خلاق کدامند؟

در حالیکه اکثر والدین ترجیح می دهند بچه ها بازی های خلاق و بهم ریختن اسباب بازی ها را در مهد و مدرسه انجام دهند، باید بدانند که کودکان از بازی های آزاد و خلاق در خانه سود بیشتری می برند.

 

هم چنین، ایجاد علاقه به بازی های خلاق و فرآیند خلاقیت کودک شما را در آینده کاری فردی خلاق خواهد کرد.

 

در واقع تفکر و حل مسئله خلاق در حال حاضر به عنوان یکی از مهارتهای مهمی شناخته می شوند که کارفرماها به دنبال آنها هستند.

 

مدارس این مسئله را می دانند و سعی دارند تا حدودی آن را در برنامه درسی خود جای دهند.

 

اما تقویت آن را تا هنگام مدرسه رفتن کودک به تعویق نیندازید.

 

تمرین این مهارت ها را در خانه شروع کنید، و کودک را برای یک شروع احتمالی خوب در آینده آماده کنید.

 

در ادامه مقاله این فواید را با هم بررسی خواهیم کرد.

 

بازی هایی برای افزایش خلاقیت کودکان

 

فواید هوشی و ذهنی

بازی های خلاقانه به رشد مهارت های ریاضی پایه از جمله هندسه در سنین پایین کمک می کند (مثل اندازه و شکل)، اندازه گیری و طبقه بندی.

 

هم چنین، هنگامی که کودک سعی دارد آنچه در سرش است را به روی کاغذ بیاورد، مقدار زیادی از مهارت های حل مسئله و تمرکز را به کار می گیرد.

 

در سالهای پایین، کودک از خود سوال های پایه و ساده را می پرسد، مثل اینکه آیا این چسب به اندازه کافی قوی هست یا خیر، یا اینکه چجوری رنگ کنم که بیرون نزند، در فرآیند حل این مسائل آنها در مورد فرآیند تفکر خلاقانه یاد می گیرند.

همچنان که کودکان بزرگتر می شوند، هنرها و کاردستی های مختلف مهارت های تفکر پیچیده تر را نیازمند می شوند، و بسیاری از فعالیت ها نیازمند شناخت مفاهیم علمی پایه هستند تا قابل اجرا شوند.

 

کارهایی مثل ترکیب کردن رنگهای خاص یا ایجاد الگوهای موزاییکی جدید جزو فعالیت های خلاقانه هستند، اما بدون یک مولفه ذهنی خلاقیت ضعیف خواهد شد.

 

از آنجایی که کودک این مهارت ها را در یک محیط خلاق یاد می گیرد، می تواند آنها را به محیط های دیگر نیز انتقال دهد.

منبع  :کودک و نوجوان-بازی هایی برای افزایش خلاقیت کودکان


خانواده سبز فردا

در هنگام بازی خلاقیت کودک افزایش می یابد .

 

خلاقیت 

” خلاقیت؛ یعنی امکان بهره برداری نامتعارف از ابزار، بدون تأثیر پذیری از عقاید دیگران ” .

 

نکات اصلی را به کودک خود بیاموزید ، و موقعیتی را برای او فراهم نمایید تا کودک از ایده هایش استفاده کند . زیرا خلاقیت ، عامل کسب تجربه ی بیشتر است و تجربه عامل پیشرفت در زندگی آینده ی کودکان می باشد . تجربیاتی مانند؛ سفر، گذراندن وقت در مزرعه ، رفتن به تعطیلات ، کتاب خواندن ، بازدید از نقاط  دیدنی و اشخاص مهم زندگی کودک نقش بسزایی را دارد . زیرا تجربه سبب می شود تا کودک شناخت بیشتری را نسبت به واقعیات بدست آورد و پیرامون هر موضوع ، واکنش مناسبی را از خود نشان دهد.

 

برای مطالعه بیشتر:

 

ده روش برای پرورش خلاقیت کودکان و نوجوانان

 

خلاقیت چگونه رشد می کند

 

تأثیر بازی در پرورش خلاقیت کودکان

خلاقیت زیباترین و شگفت انگیز ترین خصیصه انسان است.

 

غنا و پویایی و بقای هر فرهنگ و تمدنی به خلاقیت مردمان آن بستگی دارد و این واقعیت را تاریخ بارها به اثبات رسانده است.

 

از سویی دیگر همان طور که می دانیم ، دوران کودکی از نقشی حساس و تعیین کننده ای برخوردار می باشد.

 

توجه به این دوران تا آن جا است که دوران کودکی، به ویژه دوران سنین آغازی آن، از سوی روان شناسان و صاحب نظران تعلیم و تربیت، به عنوان مهم ترین مرحله ی تکوین شخصیت انسان شناخته شده است.

 

روان شناسان بر این باورند که، وجود تعت، اختلالات، و نابسامانی های روانی این سنین، در سراسر زندگی انسان، تأثیر می گذارد.

 

پژوهش های روان شناسی و تعلیم و تربیت، بیانگر آن است که، آغاز خلاقیت کودکان در سنین آمادگی و پیش از دبستان می باشد.

 

در این سنین ارتباط تازه ای میان تفکر و عمل کودکان پدیدار می گردد و کودک برای شناخت عجایب و شگفتی های محیط پیرامونش تلاش بسیاری را می نماید.

 

خلاقیت در بازی (2)

 

این فرا گیری وشناخت بیشتر، از طریق تجربه ی عملی صورت می پذیرد.

این تجربه ی عملی _ یا بازی _ یکی از اعمال روزمره ی زندگی هر کودک است و کوششی است که به تمام وجود او بستگی دارد.

 

بدون تردید می توان گفت که ؛ بازی بهترین شکل فعالیت طبیعی هر کودک محسوب می گردد و مناسب ترین راه برای رشد استعداد او بشمار می رود.

 

در هنگام بازی ، نیرو های جسمی و ذهنی کودک ( نظم، حافظه، تخیل، توانایی جسمانی ، و… ) رشد می یابند و بازی برای کودک، محرک و انگیزه ای می شود در جهت کسب تجارب اجتماعی.

 

 

 

بازی در معنای دقیق کلمه ، شامل فعالیت هایی است که واجد مؤلفه های ذیل باشد:

اختیاری

دلپذیر

فاقد سازمان است

بازی متأثر از عوامل بسیار زیادی است که هر کدام از این عوامل به سهم خود چگونگی بازی کودکان و نوع ابزاری را که آن ها برای بازی انتخاب می کنند _ یا برای آنان در نظر گرفته می شود _ را تعیین می کنند.

 

 

 

تعدادی عوامل موثر در بازی کودک عبارتند از :

سن و رشد کودک

امروزه ما، با مقالات و گزارش های بی شماری مواجه می گردیم که توضیح می دهند کدام اسباب بازی برای کدام دوره از رشد و تکامل کودک متناسب است.

 

محیط زندگی

شرایط آب و هوایی، محیط روستایی و شهری و … هر کدام بازی های خاص خود را ایجاب می کنند.

 

ظرفیت کودک

توانایی های کودکان ، نیز از جمله عوامل تعیین کننده در بازی ها می باشند.

منبع  :کودک و نوجوان-خلاقیت در بازی


خانواده سبز فردا

تشویق پیش دبستانی ها به بازی خلاقانه

بسیار مهم است که زمان کافی، ابزار لازم و فضا در اختیار پیش دبستانی ها بگذارید تا افراد خلاقی شوند.

 

بچه های پیش دبستانی دوست دارند در بازی های خلاقانه، خودانگیخته باشند، بنابراین خوب است که با آنها همراه  باشید و بگذارید آنچه می خواهند انجام دهند. ولی زمانهایی هم خواهد بود که بچه از شما خواهد خواست با او مشغول بازی شوید و راهنمایی اش کنید. اگر فعالانه درگیر بازی شوید مهارتهای کودکتان را پرورش داده و چه بسا چیزهای بیشتری بفهمید.

 

دادن این پیام که بیشتر از یک راه برای انجام امور وجود دارد واجد اهمیت است.

 

مثلا برای کشیدن نقاشی یک آدم، ساختن قلعه شنی، یا نواختن طبل، بیش از یک راه وجود دارد. این کار به بچه ها می فهماند که مجبور نیستند مطابق تصورات فرد دیگری جلو بروند و می توانند راه خودشان را در پیش بگیرند.

 

ابزار ساده می تواند تخیل کودک شما را تحریک کند و به بازی غیرمعمول تشویقش کند.

 

کتابها، سی دی ها، ابزار نقاشی، وسایل صدادار، خمیر بازی و بلوکهای چوبی همگی نمونه های خوبی اند.

و گستره ی وسیعی از ابزار  و مصالح می تواند حس لامسه فرزندتان را رشد دهد. بله! نقاشی با انگشت، کثیف کاری است، ولی فعالیت بسیار بزرگی برای رشد حسی می باشد.

 

اهمیت دارد که کودکتان را برای ادامه دادن و به پایان رساندن کارهای فنی اش تشویق کنید. اما همان موقع که فرزندتان اعلام کرد که کار تمام شده، پس تمام است!

 

و هرچه کارهای هنری و اشکالی که کودکتان ارائه می دهد، با توصیف و تحسین، ستایشش کنید.

 

برای نمونه “عاشق نقاشیت شدم. تو واقعا بلدی رنگها رو چطور کنار هم بیاری”.

 

این کار حس ارزشمند بودن در وجود او را زیاد کرده و او را تشویق می کند تا بازی خلاقانه در پیش بگیرد.

 

کودکان می توانند ذاتا خلاق باشند و این ما هستیم که با این خلاقیت اجازه بروز و زایش را می دهیم.

 

فعالیتهای خلاق: هنرهای تجسمی و سازه ها

همیشه لازم نیست که برای کودکتان وسایل بازی جدید فراهم کنید.

 

استفاده از اشیاء روزمره، وسایلی که همیشه همراه دارید، شیوه ماهرانه ای برای تشویق به پیشرفت خلاقیت است.

 

یک جعبه مقوای خالی برای ساخت خانه، روبات، کامیون، حیوان و… استفاده کنید–هرآنچه که کودکتان بدان مشتاق است. بایستی جعبه را برش دهید، به چیزها چسب بزنید یا رنگ آمیزی شان کنید.

روبانها و نوارهای ابزارهای مختلف را روی کاغذ یا جعبه مقوا بچسبانید.

رومه های قدیمی، چسب و آب، همگی چیزهایی اند که برای ساخت ماکت مقوایی نیاز دارید، با این وجود کودکتان نیاز به کمک خواهد داشت.

رولهای خالی توالت یا بطری های کوچک خالی آبمیوه را برای ساختن یک خانواده بکار ببرید.

روی صورتشان نقاشی کنید، رویشان لباس کاغذی بچسبانید و برای موهایش از پنبه استفاده کنید.

کودکتان می تواند این اسباب بازی های جدید را برای خلق داستانهایش بکار بگیرد.

از مواد طبیعی و در دسترس استفاده کنید. مثلا در پاییز برگهای ریخته شده را برای نقاشی جمع اوری کنید، مثل دسته کاغذی به هم وصلشان کنید، در رنگ فرو ببریدشان و…

از درپوشهای کوچک پلاستیکی، قابهای شیرینی پزی و دیگر “نخ و ریسمانها” برای ساخت جواهرات استفاده کنید.

یک “جعبه شلوغ” پر از چیزهایی مثل سیم و کاغذ رنگی، جعبه های خالی غذا و فنجانهای پلاستیکی در خانه نگه دارید.

منبع  :کودک و نوجوان-بازی و فعالیت های خلاقانه پیش دبستانی ها


خانواده سبز فردا

با ورود به روابط عاطفی، ممکن است با این سوال مواجه شوید که چگونه می توانم از دوست داشتن طرف مقابلم مطمین شوم؟

 

مشاوره ازدواج در جلسات مشاوره قبل از ازدواج در این راه به شما کمک می کند.

 

از کجا معلوم که حرف هایش واقعی باشند و به دنبال سوء استفاده نباشد؟

 

چظور می توانم بفهمم آیا این فرد، بهترین گزینه ی موجود برای من است؟

 

در صورتی که با این سوالات باعث سردرگمی و تردیدتان شده است، با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را با مهم ترین نشانه های دوست داشتن واقعی آشنا کنیم.

 

در صورتی که با خیانت روبرو شدید می توانید از مشاوره خیانت بهره ببرید.

 

 چگونه بفهمیم که عشق طرف مقابل مان واقعی است؟

 

9 نشانه ی رابطه ی عاشقانه ی واقعی

 

به شما وعده ی سر خرمن می دهد.

فردی که دوستدار واقعی شماست، هرگز تلاش نمی کند تا با وعده و وعیدهای واهی و بی اساس، شما را امیدوار نگه دارد.

 

این کار می تواند نشان دهنده ی این باشد که او نه تنها برای شما ارزشی قایل نیست برای خودش نیز ارزشی ندارد.

 

در صورتی که وعده های بی ثمر در ارتباط تان زیاد شده، بهتر است بیتشر فکر کنید و دلایل آن را بررسی کنید.

 

بهتر است بدانید که شلوغی های روزمره، حجم زیاد کارها و مشغله ها، دلیل قانع کننده ای باری خلف وعده نیستند.

 

بنابراین بهتر است با خودتان صادق باشید و واقعیت ها را با چشمان بازتری ببینید.

 

برای دیدن تان از زیر سنگ هم که شده، وقت پیدا می کند.

در روانشناسی عشق و رابطه ی عاشقانه ی واقعی بسیار مهم است.

 

اگر برای فردی مهم باشید، علی رغم همه ی شلوغی ها، شما را خواهد دید.

 

در صورتی که بارها از او درخواست ملاقات کرده اید و این اتفاق نیفتاده، بهتر است بدانید که برای طرف مقابل تان مهم نیستید.

 

در روابط سالم، شما و طرف مقابل تان تلاش می کنید تا برای ملاقات هم، برنامه های دیگرتان را جابجا کنید و برای مدتی هر چند کوتاه، از بودن در کنار یکدیگر لذت ببرید.

 

در کنار او احساس می کنید فرد بهتری هستید.

اینار تلاش کنید تا به هنگام قرار گرفتن در کنار او، به احساسی که در مورد خودتان دارید بیشتر توجه کنید.

 

آیا بودن در کنار او باعث می شود تا خودتان را فردی خوب و دوست داشتنی بدانید؟

 

آیا بازخوردهای او در مورد شما به توانایی ها و نقاط قوت تان اشاره دارد؟

 

فردی که شما را دوست داشته باشد، تلاش می کند تا نقاط قوت تان را به شما گوشزد کند و شما را آنگونه که هستید خواهد پذیرفت.

 

در کنار چنین فردی هرگ مورد توهین، تحقیر، سرزنش و یا تهدیدهای مستمر قرار نمی گیرید و می توانید با خیال راحت، خودتان باشید.

 

به هر آنچه مربوط به شما باشد احترام می گذارد.

مرد واقعی زندگی تان، نه تنها از ظاهرتان تعریف می کند بلکه به عقایدتاننیز احترام می گذارد.

 

در صورتی که در مورد مساله ای نظر دهید، به آن توجه می کند. حتی اگر بر اساس آن عمل نکند.

 

علاوه بر احترام به ارزش ها، عقاید، نظرات و ظاهرتان، او به افراد مربوط به شما به ویژه خانواده تان احترام می گذارد چرا که ان ها را بخشی از زندگی شما می داند.

شما را از دید دیگران مخفی نمی کند.

مخفیک ردن شما از خانواده، دو ستنا، همکاران و اطرافیان می تواند نشان دهنده ی عدم صداقت و دوست داشتن پوشالی باشد.

 

فردی که شما را از صمیم قلب دوست داشته باشد، از بودن در کنارتان احساس افتخار می کند و در جمع های خانوادگی و دوستانه با شما خواهد بود.

 

توجه: اطلاعات و نکات در مورد تربیت کودک و نوجوان به تفکیک سنین در سایت کودک و نوجوان برای شما فراهم شده است.

منبع  :عصر ایران - چگونه بفهمیم که عشق طرف مقابل مان واقعی است؟


خانواده سبز فردا

همه ی ما تا حدودی با شرح حال و تایخچه ی زندگی افراد موفق آشنایی داریم. درست است که اهداف و افکار بزرگ داشتن، ایده ی خلاقانه داشتن و کنجکاوی یا هوش، لازمه ی موفقیت است.

 

در این زمینه می توانید از خدمات برتر مشاوره تلفنی استفاده کنید.

 

چند نفر از ما ایده های خلاقانه و اهداف بزرگی داشته ایم و به آن نرسیده ایم؟

 

به نظر شما چند کتاب جالب چاپ نشده در ذهن مردم وجود داشته که هرگز نوشته نشدند؟

 

به همین صورت، چند ایده ی خلاقانه ی کسب وکار، چند فیلم سینمایی ساخته نشده و چند رژیم لاغری محکوم به شکست در دنیا وجود داشته و دارد؟

 

به جز معدود مواردی که افراد اعتماد به نفس لازم برای خواستن و داشتن اهداف بزرگ و کوچک را نداشتند،

 

همه ی ما در طول زندگی خود اهدافی در سرداشته ایم.

 

بنابراین فرق بین افراد موفق و ناموفق یا شکست خورده در ادامه دادن، سماجت، پیگیری و اراده ای است که از آن به عنوان پشتکار یاد می شود.

 

 

 

پشتکار به معنی شروع یک کار و ادامه دادن تا به انجام رساندن آن و اتمام مسیر است.

 

داشتن سعی و کوشش در عین مواجهه با موانع و سختی ها ( موانع بیرونی یا درونی مانند کم حوصلگی و.)، یعنی پشتکار داشتن.

 

در زبان روزمره افراد با دیدن یک فرد موفق از کلمه ی پشتکار و اراده به گونه ای صحبت می کنند که گویی این یک صفت ذاتی و ژنتیکی در شخصیت یک عده ی قلیل از مردم است،

 

 و بقیه فاقد این ویژگی بوده و باید صرفا به تماشای موفقیت دیگران ( با کف زدن یا حسرت خوردن!) بپردازند.

 

پشتکار نداشتن به چه معنی است؟( نقطه مقابل پشتکار)

 

اما نقطه ی مقابل پشتکار چیست؟

 

می توان اهمال کاری، یک ویژگی فراگیر بین مردم را به عنوان نقطه مقابل پشتکار مطرح نمود.

 

و اما اهمال کاری چیست؟

 

اهمال کاری را نوعی بیماری فراگیر می دانند که نه تنها افراد عادی بلکه بسیاری از دانش پژوهان، نویسندگان، افراد تحصیل کرده و .به آن مبتلا هستند.

 

اهمال کاری یعنی موکول کردن کارها به آینده.

 

بنابراین می توان ویژگی اصلی اهمال کاری یا به زبان خودمانی امروز و فردا کردن کارها را به این صورت شرح داد:

 

الف: کار در حوزه ای که به آن علاقه مند هستید و یا برای شما در آینده سودمند است و قصد انجام آن را دارید.

 

ب: در این که قصد انجام آن کار (محبوب یا مفید) را دارید شک ندارید.

 

پ: از نتایج منفی و زیان بار اهمال کاری یا امروز و فردا کردن آگاه هستید.

 

ج: علارغم آگاه بودن از عوارض منفی به تعویق انداختن کارها، باز هم به اهمال کاری ادامه می دهید.

 

د: خود را بابت این اخلاق یا عادت ناپسند سرزنش می کنید و یا  برای کم شدن عذاب وجدان، با دلایل مختلف از خود دفاع کنید.

ذ: شما به صورت یک عادت ناخود آگاه به اهمال کاری ادامه می دهید و در نهایت یا کارها را انجام نمی دهید و یا در لحظات پایانی و اخرین فرصت به انجام آن می پردازید.

 

ر: به خودتان قول می دهید که دیگر کارها را سر موقع انجام دهید اما باز هم به تعویق انداختن کارهای تان را تکرار می کنید!

 

پشتکار می تواند در زمینه ازدواج و دوست داشتن نیز باشد و سوالات مشاوره ازدواج را مطالعه کنید.

منبع  :خبرگزاری کار ایران-چگونه با پشتکار به سمت موفقیت جهش کنیم؟


خانواده سبز فردا

علت تورم پا:عوامل بسیاری برای تورم پاها موجود می باشد.

 

ولی دلیل اصلی امکان دارد بعضی بیماری هایی باشد که از آن مطلع نمی باشید.

 

7 علت تورم پا به چه دلیل نباید کفش تنگ پوشید.

وقتی که کفش های تنگ می پوشید ، رو به رو شدن با تاول ها تنها آشفتگی شما محسوب نمی شود.

 

کفش های تنگ باعث متورم شدن در پاها می شوند. پاهای متورم می تواند باعث استرس و ناراحت بودن انسان شوند.

 

ولی قبل از در پیش گرفتن حاد بودن موقعیت، به این موضوع دقت کنید که انجام عمل های ظاهرا بدون ضرر مثل ایستادن بسیار زیاد نیز می تواند باعث متورم شدن پاها شوند.

 

تورم در پاها وقتی تشکیل می شود که بدن در قسمت پایینی پاها مایع اضافی بدن را حفظ کند.

 

این موقعیت امکان دارد به علت های متعددی صورت بگیرد .

 

علت تورم پا

ایستادن طولانی مدت.

اگر کار شما احتیاج ایستادن های بسیار زیاد دارد.  بیشتر احتمال دارد با متورم شدن پاهای خود رو به رو شوید.

 

وقتی که پاها را حرکت ندارند. گردش خون در پاها ضعیف می شود.

و در نهایت،  در پاها مایع زائد باقی می ماند.

اشخاصی که ساعت های زیادی را در حالت نشسته می گذرانند نیز از خطر دور نمی باشند.

نگه داشتن پاها  به شکل خمیده برای زمان زیاد می تواند گردش خون را مختل کند.

برای دور شدن  از این متورم شدن  باید پاها را بعد از 20 یا 30 دقیقه بی تحرکی حرکت دهید.

قرار ندادن پاها روی همدیگر می تواند به جلوگیری از متورم شدن کمک کند.

پوشیدن کفش های تنگ

وقتی که کفش های تنگ می پوشید .رو به رو شدن با تاول ها تنها دلیل آشفتگی شما  شما به حساب نمی آید.

 

کفش های تنگ باعث متورم شدن پاها می شوند. کفش های تنگ گردش خون را دچار محدودیت می کند که به جمع شدن مایع کشیده می شود.

 

از پوشیدن کفش های تنگ و کفش هایی که با شکل پای شما هم خوانی ندارد، دوری کنید.

 

مصرف زیاد سدیم

همینطور که می دانید ، استفاده زیاد از سدیم جمع شدن آب در بدن را زیاد می کند. و این می تواند موجب متورم شدن در همه بدن و نه تنها پاها شود. بیشتر از300/ 2 میلی گرم سدیم در روز استفاده نکنید.

 

همینطور برای کم شدن استفاده از سدیم باید مصرف کردن غذاهای فرآوری شده را کم کنید ، زیرا پر ازاین ماده معدنی می باشد.

 

علت تورم پا ن

علت تورم پا ن

افزایش وزن

وقتی که وزن شما زیاد می شود، بدن باید برای حمایت از اضافه وزن بیشتر کار کند، این فشار زیادی روی پاها باعث متورم شدن می شود.

در واقعیت ن باردار به همین علت می باشد که تورم در پاها ی خود را می کنند. در این مورد ، کم شدن وزن در برگرداندن اندازه اولیه به پاها، کمک حال شما می شود.

 

عادات غذا خوردن خود را عوض کنید و ورزش را شروع کنید.

 

نارسایی احتقانی قلب

این شرایط است که بر نیروی پمپاژ عضلات اثر گذار است .تورم پاها یکی از اولین علامت های نارسایی گرفتگی قلب می باشد. به طوری که متورم شدن پاها با نشانه هایی مثل :

منبع  :کانون مشاوران ایران-علت تورم پا


خانواده سبز فردا

اوتیسم و دنیای یک کودک درخودمانده چگونه است؟ عمر این کودکان و راه مواجه با آن – زمان مطالعه ۵ دقیقه است.

 

یک کودک اوتیسم

روزی که سینا به دنیا آمد همه چیز طبیعی بود، پرستار او را در ملحفه ای تمیز پیچید و در آغوش من قرار داد، همسرم، مادر و سایر اطرافیان از دوست داشتنی بودن و زیبایی او می گفتند.

 

اما وقتی سینا دو ماهه شد احساس کردم و برادرش تفاوت دارد.

 

او بی تحرک تر از سارا و سامان در دوره کودکی اش بود.

با چشم هایش حرکات افراد را دنبال نمی کرد، به نظر می رسید نسبت به من و پدرش و بقیه چیزهای جالب محیط بی تفاوت است.

 

اگرچه در همان سنی شروع به راه رفتن کرد که خواهر و برادرش، اما هیچ وقت نتوانست حرف بزند.

 

از همه این ها تلخ تر برایم این بود که سینا از اینکه در آغوش گرفته شود ابراز ناراحتی می کرد.

 

وقتی با شوق مادرانه او را در آغوش می گرفتم برعکس همه بچه ها به جای اینکه خوشحال شود ناراحت می شد و تلاش می کرد که او را زمین بگذارم.

 

وقتی من یا پدر و حتی خواهر و برادرش سعی در حرف زدن و جلب توجه کردن داشتند، از تماس چشمی با ما خودداری می نمود.

 

حتی وقتی چیزی می خواست مثلا اسباب بازی یا خوراکی، اشاره نمی کرد و من بایستی به سختی حدس بزنم که چیزی می خواهد.

 

تنها کاری که در چنین موقعیتی انجام می داد نگاه کردن به آن شی دلخواه بود.

 

در حالیکه در چنین موقعیتی خواهر و برادرش در حالی که به آن اشاره می کردند به من نیز نگاه می کردند.

 

کودک درخودمانده و بازی هایش

سینا از بازی تنها و تکراری با یک یا چند وسیله خاص لذت می برد.

 

مثلا ساعت ها مشغول باز و بسته کردن قوطی کبریت می شد و یا مدت ها روی چرخاندن لاستیک ماشین اسباب بازی اش تمرکز می کرد.

 

از تغییر دادن تزیین و چیدمان خانه به شدت آشفته می شد به خاطر دارم وقتی که با شوق فراوان مبلمان و دکوراسیون خانه را برای سال نو تغییر داده بود چطور آشفته و گریان شد.

 

وقتی هفت ساله شد.

مجذوب کلیدهای برق اتاقش شد و ساعت ها شروع به خاموش و روشن کردن کلید برق می نمود.

 

من نمی خواستم باور کنم که پسرم مشکل خاصی دارد و همواره به خود دلگرمی می دادم که وقتی بزرگ شود این حالت ها تغییر خواهد کرد.

 

اما با ورودش به مدرسه و به توصیه معلم دلسوزش او را برای بررسی بیشتر به روان شناس بردیم. اکنون سینا به دبیرستان مخصوص کودکان درخودمانده می رود و تغییرات بسیار مثبتی در رفتار او مشاهده می شود.

 

7 روش درمان اوتیسم با دارو یا بدون دارو با نوروفیدبک

7 روش درمان اوتیسم با دارو یا بدون دارو با نوروفیدبک

0 دیدگاه/سپتامبر 20, 20

ادامه مطلب .

اوتیسم یا درخودماندگی چیست؟

اوتیسم یا درخودماندگی اختلالی ست که در سال های اول زندگی شروع می شود و معمولا نسبت افراد مبتلا به این اختلال در پسرها چهار تا پنج برابر بیشتر از دخترها است.

 

همانطور که از نام این اختلال برمی آید کودک درخود مانده در دنیای خود غرق است و دنیا را از نگاه خاص و متفاوت خود می بیند و از لاک خود بیرون نمی آید و تعامل مطلوب با دیگران حتی والدین ندارد.

 

علت اصلی درخودماندگی کاملا شناخته شده نیست اگرچه نقش عوامل بیولوژیکی و وراثت تایید شده است.

 

مهم ترین علایم چیست؟

نشانه های این اختلال عبارتند از:

 

کودک علاقه و واکنشی نسبت به محرکات شنوایی ، محبت پدر و مادر و اطرافیان نشان نمی دهد، تاجایی که والدین ممکن است نسبت به شنوایی فرزند خود مشکوک و نگران شوند.

گوشه گیری و تمایل شدید به انزوا و تنهایی یک خصوصیت بارز این اختلال است. نوازش شدن، بوسیدن، در آغوش بودن را دوست ندارد.

همواره در حال فرار از دیگران است.

از نگاه و تماس چشمی با والدین یا اطرافیان دوری می کند. تقریبا مانند مجسمه آغوش بودن را صرفا تحمل میکند.

بودن یا نبودن مادر براش تفاوتی ندارد و بسیار خونسرد می باشد.

رفتارهای خودتحریکی و تکراری و یکنواخت دارد. مانند دور خود چرخیدن، روشن و خاموش کردن پی در پی کلید برق.

اختلال گویایی، مثلا صحبت کردن تکراری و یکنواخت، جمله سازی ناقص، فرهنگ لغت ضعیف، همچنین تقریبا یک سوم مبتلایان لال هستند.

در درک کردن مفهوم کلمات مشکل دارد.

مثلا برای خود، کلمه ی « شما » را به کار می برد و برای دیگران از کلمه « من » استفاده می کند.

یعنی به جای اینکه بگوید شیرینی میخوام، از شیرینی می خوای، یا شیرینی می خواد استفاده می کند.

حافظه عالی که نقطه قوت این کودکان محسوب می شود، بخصوص در یادآوری اشخاص، شمردن اشیا، طرز قرار دادن اسباب بازی ، خواندن سرود و شناخت قطعات متفاوت موسیقی.

در مواردی بسیار بی قرار، پرخاشگر می شود و رفتارهای خود آسیب رسان دارد.

نسبت به هرگونه تغییر یا تعویض در محیط خانه و اثاثیه اتاق ابراز ناراحتی می کند.

منبع  :مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-اوتیسم و دنیای یک کودک درخودمانده


خانواده سبز فردا

آموزش توالت رفتن به کودک و چگونه کودک را به دستشویی رفتن عادت دهیم – زمان مطالعه 4 دقیقه است.

 

راهبردهایی برای آموزش به کودک

بر اساس گزارش آکادمی کودک آمریکا (1999)، آمادگی برای توالت رفتن در کودکان برای هر کس منحصر به فرد است، اما به صورت کلی در حدود تا 30 ماهگی روی می دهد.

 

بسیاری از والدین در گرفتن پوشک از کودکان بسیار عجله دارند، اما این انتقال از پوشک به های بزرگسالی چندان هم راحت نیست. برخی از نشانه های آمادگی توالت رفتن به شرح زیر هستند:

 

کودک وسایل را در جایی که باید می گذارد.

استقلال خود را با نه گفتن نشان می دهد.

علاقه خود را به توالت رفتن به تنهایی نشان می دهد ( مثلا شما را تا دستشویی دنبال می کند تا ببیند چه می کنید)

کودک می تواند راه برود و برای نشستن آماده است.

کودک می تواند نشان دهد که ادرار یا مدفوع او دارد می آید یا آمده است.

آموزش توالت رفتن به کودک

 

کودک می تواند لباس خود را دربیاورد یا بپوشد.

اگر کودک شما به این نقاط عطف دست یافته است، احتمالا زمان آن رسیده که آموزش توالت رفتن را شروع کنید.

 

در این مقاله برخی نکات آورده شده اند تا بتوانید در این کار موفق شوید.

 

از آنجایی که این راهنمایی ها کلی هستند، اگر به نظرتان اینها مفید نیستند، به یاد داشته باشید که هیچ کودکی شبیه دیگری نیست، و شاید نیاز باشد که با متخصص کودک و روانشناسی م کنید که برای این مسئله آموزش دیده است.

 

از مقایسه کردن کودک با دیگر کودکان خودداری کنید

آموزش توالت رفتن از لحاظ رشدی متفاوت است.

 

سعی کنید استانداردهای دوستان خود و یا دیگر فرزندانتان را برای کودک فعلی در نظر نگیرید.

نقاط عطف رشدی در تعیین سن دقیق توالت رفتن مستقل کودک خیلی دقیق نیستند.

اگر در سنین بالای 4 یا 5 برای توالت رفتن مستقل کودک نگران هستید، با متخصص کودک خود صحبت کنید.

بهتر است که تعدادی از دلایل را در مورد این قضیه لیست کنید.

هم چنین سعی کنید مطمئن شوید که دلایل پزشکی پشت این قضیه نباشد و معاینه و  چکآپ لازم را انجام دهید.

پوشک‌ها را کنار بگذارید.

اولین قدم در توالت رفتن موفق اینست که کودک را وادار کنید لباس زیر بزرگسالان را بپوشد.

 

اگر می خواهید توالت رفتن را به کودک بیاموزید، آماده باشید که کودک بدون پوشک در خانه باشد (حداقل در ساعات روز).

 

به منظور اینکه کودک بتواند از خشک یا خیس بودن پوشک خود آگاه شود، باید قادر به احساس کردن رطوبت روی پوستش باشد.

 

پوشک مانع این احساس می شد زیرا رطوبت را جذب می کند.

 

زمان بندی مهم است

در فرآیند آموزش توالت رفتن به کودک مهم است که دریابید چه زمانهایی معمولا کودک دفع دارد (به توالت می رود).

 

الگوی طبیعی دستشویی کردن کودک را زیر نظر بگیرید و یک زمانبندی منظم و روزانه را تهیه کنید.

 

برای مثال، برخی کودکان معمولا صبحها که بیدار می شوند و یا بعد از وعده های غذایی گرایش به توالت رفتن دارند.

 

یک برنامه زمان بندی شده را تهیه کنید تا کودک را عادت دهید به طور منظم توالت برود.

 

آموزش توالت رفتن به کودک توالت فرنگی

مثبت باشید و از نظرات مثبت بپرهیزید.

هیچ کس یک رئیس منفی را دوست ندارد! هنگامی که کودک خود را خیس می کند از غر زدن و استفاده از کلمات خشن به کودک خود بپرهیزید.

 

اکثر کودکان بصورت ارادی و خودخواسته خود را خیس نمی کنند.

 

کودک را تشویق کنید که برای خشک نگه داشتن خود نهایت تلاشش را بکند.

 

استفاده از پاداش نیز برای نگه داشتن خود و استفاده از توالت می تواند مفید باشد.

منبع  :کودک و نوجوان- آموزش توالت رفتن به کودک


خانواده سبز فردا

در این نوشتار سعی داریم تا به سوالات: سن حسادت در کودکان و شدیدترین دوره آن، چگونه با حسادت کودک اول به دوم و حسادت در کودک 5 ساله مواجه شویم؟ زمان مطالعه 4 دقیقه + فایل صوتی.

 

حسادت یک احساس عاطفی است، برخی دانشمندان معتقدند این احساس غریزی است و در میان انسان ها سابقه ای دیرینه دارد.

 

این اختلال نوعی واکنش عاطفی در برابر از دست دادن احتمال و یا تصور از دست دادن محبت یک دوست است. حسد دیرترین جریانیست که در فرد بوجود می اید و در روابط اجتماعی ایجاد می شود[1].

 

 

 

 

 

 

حسادت یک احساس عاطفی است، برخی دانشمندان معتقدند این احساس غریزی است و در میان انسان ها سابقه ای دیرینه دارد.

 

این اختلال نوعی واکنش عاطفی در برابر از دست دادن احتمال و یا تصور از دست دادن محبت یک دوست است. حسد دیرترین جریانیست که در فرد بوجود می اید و در روابط اجتماعی ایجاد می شود[2].

 

حسد و غبطه، حس های اجتماعی بر پایه مقایسه هستند. از کودک نوپایی که برادر یا خواهر نوزادش را هل می دهد تا بزرگسالانی که به دوستشان حسادت می کنند، همگی در حال مقایسه خودشان با فرد دیگری هستند.

 

احساس حسادت در کودکان

حسادت، حسی است که در شرایطی پراسترس اوج می گیرد اما خودش باعث افزایش استرس فرد می شود.

 

این احساس معمولا زمانی به وجود می آید که فرد حس کند آنچه که دارد، کمتر از چیزی است که باید داشته باشد.

 

یعنی حس می کند حقش پایمال شده.

او معمولا زمانی حسودی می کند که آنچه دیگری دارد برایش ارزشمند باشد.

 

به همین دلیل مثلا یک نقاش به نقاش دیگر حسادت می کند یا یک خواننده به خواننده دیگر یا یک همکار به همکار دیگرش.

 

این حس معمولا هنگام کمبود نسبت به ویژگی یا داشته های فرد دیگر رخ می دهد. فرد حسود می خواهد آن را داشته باشد یا دیگری آن را نداشته باشد.

 

او تظاهر می کند که اصلا موفقیت یا داشته آن شخص برایش مهم نیست یا به او حسودی نمی کند و حتی گاهی در ظاهر او را تحسین می کند اما در داخل خود، رنج می کشد که چرا این فرد به این داشته ها رسیده است.

 

این حس گاه چنان قوی می شود که حتی به خشونت می انجامد. گاهی باعث استرس و اضطراب می شود و گاهی فرد را افسرده می کند.

 

پس بی دلیل نیست که بیشتر مذاهب، حسادت را جزو گناهان به حساب می آورند و مردم را از حسدورزی به دیگران باز می دارند.

سن حسادت در کودکان و شدیدترین دوره آن

 

اثرات حسادت در کودکان

احساسی ناراحت کننده است و ریشه در موارد زیر دارد و فرد را در دام هیولای استرس می اندازد.

 

ناامنی (احساس عدم امنیت)،

اعتماد به نفس پایین،

تنهایی،

ترس از دست دادن کسی یا چیزی،

شک و تردید،

عصبانیت،

بی اعتمادی

احساس حقارت

گاه همراه با احساس گناه در فرد

اجازه ورود  افکار منفی.

منبع  :کودک و نوجوان-حسادت در کودکان


خانواده سبز فردا

خواص قهوه : قهوه خواص بسیاری دارد و علاوه بر کم شدن وزن و لاغری در جلوگیری از بیماری هایی مثل پارکینسون موثر می باشد.

 

با استفاده از قهوه لاغر باقی بمانید

محققان در تازه ترین تحقیقات خود به این پی برده اند که  مصرف قهوه فواید سلامتی بسیاری برای بدن انسان دارد و با استفاده از  آن می توان در برابر بسیاری از بیماری ها مانند سرطان کبد ایمنی پیدا کرد.

 

خواص قهوه

بیشتر شدن انرژی با نوشیدن قهوه

یکی از بزرگترین فواید استفاده از قهوه خواص انرژی زایی آن می باشد.

 

اشخاص می توانند تا اندازه 3 فنجان قهوه روزانه استفاده کنند  مخصوصا هنگامی که احساس خسته بودن ، کم شدن انرژی و خواب آلودگی می کنند.

 

کافئین موجود در قهوه موجب زیاد شدن سطح هوشیاری و از بین رفتن خواب آلودگی می شود. محققان مناسب ترین وقت را برای استفاده از قهوه را در هنگام صبحگاه می دانند و به این ترتیب شخص تا شب از انرژی کافی برای انجام دادن کارهای مورد نظر برخوردار می شود.

 

قهوه، منبع غذایی سرشار از آنتی اکسیدان

بدن انسان هر روز در حال مقابله با رادیکال های آزاد و علت های سرطان زا می باشد، هر روز میلیون ها سلول دچار دگرگون شدن در ساختار بدن  می شوند که سیستم ایمن بودن بدن آن ها را نابود می کند  و موقعی که دیگر توان انجام این فعالیت را نداشته نباشد شخص دچار سرطان می شود.

 

سیستم ایمن بودن بدن برای مقابله با رادیکال های آزاد به آنتی اکسیدان ها احتیاج دارد و از منابع پر از آنتی اکسیدان در دانه های قهوه است به همین دلیل استفاده از این نوشیدنی می تواند در مبارزه برای سرطان فایده دارد.

 

ولی قهوه را  باید تلخ را باید با مقدار کمی شکر و خامه مصرف کرد.

 

استفاده مرتب از  قهوه هر روز موجب پیشگیری از دچار شدن به بسیاری از بیماری های مضر و بیشتر شدن عمر اشخاص می شود.

 

سریع لاغر شدن با استفاده از قهوه

برای متناسب بودن  اندام و حفظ لاغری یکی از روش های استفاده قهوه می باشد. طبق تحقیق ها  مصرف قهوه موجب زیاد شدن متابولیسم بدن و سوزاندن چربی و کالری های اضافی در بدن می شود.

 

جلوگیری از ابتلا به دیابت با نوشیدن قهوه اشخاصی که دچار بیماری دیابت می باشند  و یا اشخاصی که قند خون آنها بالا می باشد  با استفاده روزانه قهوه می توانند خطر مبتلا شدن به دیابت نوع2 را تا 9 درصد کم کند.

قهوه چه خواصی دارد؟

پیشگیری از مبتلا شدن به بیماری آایمر با قهوه

مصرف  قهوه یکی از روش های جلوگیری  از ابتلا به بیماری آایمر و از بین رفتن  سلول های مغزی است.

 

به همین علت کارشناسان پیشنهاد می کنند اشخاص سالمند در رژیم غذایی خود استفاده از قهوه را قرار دهند.

منبع  :کانون مشاوران ایران-خواص قهوه


خانواده سبز فردا

مراکز مشاوره ازدوواج برتر امسال معرفی شد.

 

دفاتر برتر مشاوره ازدواج

 

دفاتر و مراکز برتر مشاوره 1398 کانون مشاوران ایران

آدرس مرکز برگزیده غرب تهران:

سعادت آباد، ضلع جنوب غربی چهارراه سرو، خیابان پاکنژاد، کوچه گلها، پ ۵، طبقه ۴

برای رزرو یا تعیین وقت مشاوره لطفا با شماره زیر(دفتر مرکزی) تماس حاصل فرمایید:

 

02122354282

 

۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰ تماس ضروری

 

تذکر

با توجه به پر بودن ساعات از مشاوره بدون تعیین وقت قبلی معذور هستیم. طرف قرارداد تمامی بانک ها برای پرداخت آنلاین. ساعات تماس: ۹ صبح الی ۲۳ شب.جهت مشاوره تلفنی و یا رزرو برای مشاوره حضوری در تهران یا شهرستان ها با یکی از مراکز زیر تماس حاصل فرمایید.

 

آدرس مرکز برگزیده شمال تهران:

 

دفاتر و مراکز برتر مشاوره 1398 کانون مشاوران ایران

 

چیذر میدان ندا، جنب بانک دی، پلاک ۵۶، طبقه چهارم شرقی و غربی

برای رزرو یا تعیین وقت مشاوره لطفا با شماره زیر(دفتر مرکزی) تماس حاصل فرمایید:

 

02122247100

 

۰۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶ تماس ضروری

 

تذکر

با توجه به پر بودن ساعات از مشاوره بدون تعیین وقت قبلی معذور هستیم. طرف قرارداد تمامی بانک ها برای پرداخت آنلاین. ساعات تماس: ۹ صبح الی ۲۳ شب. جهت مشاوره تلفنی و یا رزرو برای مشاوره حضوری در تهران یا شهرستان ها با یکی از مراکز زیر تماس حاصل فرمایید.

 

آدرس مرکز مشاوره شرق تهران:

 

دفاتر و مراکز برتر مشاوره 1398 کانون مشاوران ایران

 

شریعتی، چهارراه قصر، خ ش قدوسی، پ ۱۵۶، واحد ۱ – شماره نظام پزشکی: ۴۱۲۱۶ برای رزرو یا تعیین وقت مشاوره لطفا با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید:

 

۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه

 

۰۲۱-۸۸۴۷۲۸۶۴ خط ویژه

 

آدرس مرکز مشاوره مرکز تهران:

3.5star

دفاتر و مراکز برتر مشاوره 1398 کانون مشاوران ایران

بلوار آفریقا ، بالاتر از چهارراه اسفندیار، برج صبا، طبقه ۲، واحد۲۲

برای رزرو یا تعیین وقت مشاوره لطفا با شماره زیر(دفتر مرکزی) تماس حاصل فرمایید:

 

028419832

 

آدرس مرکز مشاوره کرج:

دفاتر و مراکز برتر مشاوره 1398 کانون مشاوران ایران

 

5star-

کرج، رجایی شهر، خ دوم شرقی، مجتمع تخت جمشید، پ ۲۷، طبقه اول، واحد ۲

شماره مجوز: ۹۰۲۰۰۴۰۰۴۲۵۲۲

برای رزرو یا تعیین وقت مشاوره لطفا با شماره زیر (دفتر مرکزی) تماس حاصل فرمایید:

 

۰۲۱-۴۴۰۳۴۴۹۰

 

آدرس مرکز مشاوره مشهد:

دفاتر و مراکز برتر مشاوره 1398 کانون مشاوران ایران

 

3.5star

مشهد، احمدآباد، نرسیده به میدان شریعتی، ساختمان رسول اکرم، پ ۱۱۲۳، طبقه چهارم

برای رزرو یا تعیین وقت مشاوره لطفا با شماره زیر (دفتر مرکزی) تماس حاصل فرمایید:

 

۴۴۰۳۴۴۹۰

 

مشاوره ازدواج

متخصصین کانون مشاوران ایران بر این اعتقاد هستند که ازدواج میتواند شما را خوشبخت تر کند.

 

اما این خوشبختی در نگاه اول و به صورت اتفاقی رخ نمی دهد.

 

لحظه به لحظه رابطه نیاز به رسیدی و آموزش دارد.

 

به طور کلی زوجین در بسیاری از موارد راه حل مناسب برای مقابله با چالش ها و مشکلات ندارند.

کی باید به مشاور ازدواج مراجعه کنید؟

وقتی صادقانه یکی از طرفین صحبت نمی کند

هنگامی که صحبت می کنید، اما همیشه منفی بوده و منجر به بحث می شود.

هنگامی که نامزد یا دوست دختر شما از بیان حرفهایش و ذهنیاتش می ترسد.

زمانی که یکی از طرفین رفتار مادرانه و پدرانه (محبت مادرانه دختر و مجازات پدرانه پسر) دارد.

وقتی که شریک زندگی خود را در یک تیم نمیبینید و با هم رقابت می کنید.

حریم شخصی یکی از طرفین بیش از حد است و یا کلا از بین می رود.

می خواهید نامزد خود را تغییر دهید و از او کس دیگری بسازید.

مشکلات مالی و یا خیانت مالی شریک زندگی

هنگامی که شما احساس می کنید همه چیز درست می شود اگر او فقط می خواهد را تغییر دهید.

هنگامی که زندگی خود را جداگانه انجام می دهید و روحیه تیمی ندارید.

یکی از طرفین مشکلات جنسی دارد.

خواستگار شما بیش از حد استدلال می کنید. چیزهای خاصی که آنها را دیوانه می کند و اکثریت دیگر را تحمل نمی کند.

هنگامی که تعهد و مسئولیت پذیری در رابطه وجود ندارد

درک متقابل بین دو نفر احساس نمی شود.

منبع  :کانون مشاوران ایران-مشاوره ازدواج


خانواده سبز فردا

مشاوره کودک و نوجوان به منظور ارتقا سطح تربیتی و آموزشی کودکان و نوجوانان می باشد.

 

مشاوره کودک شامل روانشناسی، و تربیت کودک و مسائل آموزشی پیش از مدرسه و به هنگام مدرسه بوده است.

 

این بخش در واقع موضوعات روانشناسی کودک و مشاوره تحصیلی را با هم ادغام کرده و با کمک متخصصین کودک و نوجوان به ارائه راهنمایی پرداخته می شود.

 

در این بخش شما با “دفاتر برتر کانون مشاوران ایران” در حوزه کودک، نونهال و نوجوان آشنا می شوید.

 

در ادامه نیز جدیدترین روشهای و تکنیک های آموزشی و تربیتی بیان شده است.

انواع گروه سنی در مشاوره کودک و نوجوان

نوزاد

کودک یک ساله

کودک دو ساله

کودک سه ساله

کودک 4 تا 7 ساله

نونهال 7 تا 11 ساله

نوجوان 12 تا 16 ساله

نوجوان 16 تا ساله

منبع  :کانون مشاوران ایران-مشاوره کودک و نوجوان


خانواده سبز فردا

از نظر مشاور جراحی زیبایی عمل زیبایی و صدمه به چشم بیشترین عوارض  در تزریق، افتادن پلک ها، بسته نشدن پلک ها، بسته شدن مجرای چشمی و ریزش دائم اشک می باشد.

 

زیبایی هایی که باعث می شود سالم بودن چشم صدمه ببییند

هر گونه عمل جراحی و غیر جراحی در ناحیه میانی و فوقانی صورت، دخالت بر روی چشم و ارگان های چشم دارد.

 

جراحی هایی که برای زیبایی صورت می‌گیرد در ناحیه پلک ها، ابروها و گونه ها و پیشانی،  توانایی این را دارد که بینایی فرد را تحت تاثیر قرار دهند.

 

هیچ وقت بیان می‌کنیم که چه کسی باید در کدام قسمت از صورت خود جراحی کند ولی اگر قرار است که جراحی یا تزریق به پیشانی تا گونه انجام شود، در آن بهتر می باشد که با معاینه چشم پزشکی همراه باشد.

 

 

Lower-Eyelid Blepharoplasty.Asian Eyelid Surgery.Upper blepharoplasty.Correcting the aging process

عوارض ایجاد شده از جراحی زیبایی

خشک شدن چشم،  ریزش اشک، عوض شدن غیر معمولی محل پلک ها و مژه ها ، دوربینی،

 

کم شدن دید و….  از جمله عوارض جراحی و تزریق می باشد. به دلیل اینکه تعداد فعالیت های غیر جراحی مانند بوتاکس،  فیلر،  افزایش دارد،  در نتیجه این گونه فعالیت ها بیشتر از دچار عوارض می باشد.

 

در  صورتی که عوارض ناشی از جراحی بر روی چشم و اطراف چشم بیش از حد جدی می باشد.

عوارض از نظر مشاور جراحی زیبایی

بیشترین عوارض ناشی از تزریق، 

 

افتادگی پلک ها،  ب

سته نشدن پلک ها، 

بسته شدن مجرای چشم

و ریزش دائم اشک می باشد.

منبع  :کانون مشاوران ایران-عمل زیبایی و صدمه به چشم


خانواده سبز فردا

خدمات مشاوره خانواده و خانواده درمانی به منظور بهبود رابطه روجین و اعضای خانواده و رفع مشکلات و دعوای خانوادگی می باشد.

 

دفاتر برتر مشاوره خانواده

 

دفاتر و مراکز برتر مشاوره 1398 کانون مشاوران ایران

آدرس مرکز برگزیده غرب تهران:

سعادت آباد، ضلع جنوب غربی چهارراه سرو، خیابان پاکنژاد، کوچه گلها، پ ۵، طبقه ۴

برای رزرو یا تعیین وقت مشاوره لطفا با شماره زیر(دفتر مرکزی) تماس حاصل فرمایید:

 

02122354282

 

۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰ تماس ضروری

 

تذکر

با توجه به پر بودن ساعات از مشاوره بدون تعیین وقت قبلی معذور هستیم. طرف قرارداد تمامی بانک ها برای پرداخت آنلاین. ساعات تماس: ۹ صبح الی ۲۳ شب.جهت مشاوره تلفنی و یا رزرو برای مشاوره حضوری در تهران یا شهرستان ها با یکی از مراکز زیر تماس حاصل فرمایید.

 

آدرس مرکز برگزیده شمال تهران:

 

دفاتر و مراکز برتر مشاوره 1398 کانون مشاوران ایران

 

چیذر میدان ندا، جنب بانک دی، پلاک ۵۶، طبقه چهارم شرقی و غربی

برای رزرو یا تعیین وقت مشاوره لطفا با شماره زیر(دفتر مرکزی) تماس حاصل فرمایید:

 

02122247100

 

۰۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶ تماس ضروری

 

تذکر

با توجه به پر بودن ساعات از مشاوره بدون تعیین وقت قبلی معذور هستیم. طرف قرارداد تمامی بانک ها برای پرداخت آنلاین. ساعات تماس: ۹ صبح الی ۲۳ شب. جهت مشاوره تلفنی و یا رزرو برای مشاوره حضوری در تهران یا شهرستان ها با یکی از مراکز زیر تماس حاصل فرمایید.

 

آدرس مرکز مشاوره شرق تهران:

 

دفاتر و مراکز برتر مشاوره 1398 کانون مشاوران ایران

 

شریعتی، چهارراه قصر، خ ش قدوسی، پ ۱۵۶، واحد ۱ – شماره نظام پزشکی: ۴۱۲۱۶ برای رزرو یا تعیین وقت مشاوره لطفا با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید:

 

۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه

 

۰۲۱-۸۸۴۷۲۸۶۴ خط ویژه

 

آدرس مرکز مشاوره مرکز تهران:

3.5star

دفاتر و مراکز برتر مشاوره 1398 کانون مشاوران ایران

بلوار آفریقا ، بالاتر از چهارراه اسفندیار، برج صبا، طبقه ۲، واحد۲۲

برای رزرو یا تعیین وقت مشاوره لطفا با شماره زیر(دفتر مرکزی) تماس حاصل فرمایید:

 

028419832

 

آدرس مرکز مشاوره کرج:

دفاتر و مراکز برتر مشاوره 1398 کانون مشاوران ایران

 

5star-

کرج، رجایی شهر، خ دوم شرقی، مجتمع تخت جمشید، پ ۲۷، طبقه اول، واحد ۲

شماره مجوز: ۹۰۲۰۰۴۰۰۴۲۵۲۲

برای رزرو یا تعیین وقت مشاوره لطفا با شماره زیر (دفتر مرکزی) تماس حاصل فرمایید:

 

۰۲۱-۴۴۰۳۴۴۹۰

 

آدرس مرکز مشاوره مشهد:

دفاتر و مراکز برتر مشاوره 1398 کانون مشاوران ایران

 

3.5star

مشهد، احمدآباد، نرسیده به میدان شریعتی، ساختمان رسول اکرم، پ ۱۱۲۳، طبقه چهارم

برای رزرو یا تعیین وقت مشاوره لطفا با شماره زیر (دفتر مرکزی) تماس حاصل فرمایید:

 

021

۴۴۰۳۴۴۹۰

 

مشاوره خانواده و خانواده درمانی

مشاوره خانواده نوعی مشاوره روانشناسی (روان درمانی) است که می تواند به اعضای خانواده کمک کند تا ارتباطات را بهبود بخشند و درگیری ها را حل کنند.

مشاوره خانواده اغلب کوتاه مدت است.

این ممکن است شامل همه اعضای خانواده یا فقط کسانی است که می توانند یا مایل به شرکت در آن باشند.

برنامه درمان خاص شما بستگی به وضعیت خانواده شما خواهد داشت.

جلسات خانواده درمانی می تواند مهارت های شما را در ارتباطات خانوادگی و صمیمیت میان اعضاء تقویت کند.

زمان رفتن به جلسات درمان، از طریق سیستم پذیرش، با شما هماهنگ خواهد شد.

منبع  :کانون مشاوران ایران-مشاوره خانواده


خانواده سبز فردا

مشاوره حقوقی نیاز به تجربه و تخصص دارد، لذا مراکز امسال خدمتان معرفی می شود.

مراکز واجد این شرایط از سوی کانون مشاوران ایران انتخاب می شوند و بر اساس کیفیت و توانمندی و “رضایت مشتری” دسته بندی و معرفی می شوند.

برای هر کدام از این موسسات نیز نظر سنجی به منظور بهبود کیفیت قرار داده شده است.

کانون مشاوران ایران” این دسته بندی ها را بر اساس نظرات شما و بررسی های کارشناسان مربوطه انجام داده و به صورت ماهیانه و دوره ای بازبینی می کند.

انواع مشاوره حقوقی

  • ملکی
  • موادمخدر
  • طلاق
  • شرکت ها
  • خرید ملک
  •  امور کیفری
  • اداره کار و تأمین اجتماعی
  • خانواده
  • وصول مطالبات
  • اداری
منبع  :کانون مشاوران ایران-مشاوره حقوقی

خانواده سبز فردا

علل ایجاد حسادت در کودکان از نظر روانشناسی و حسادت کودک به مادر و پدر بررسی شده است -4 دقیقه مطالعه این مطلب.

 

حسادت هیجانی است که خیلی آرام وارد زندگی کودک شما می شود.

 

این احساس می تواند از دوستان، خواهر و برادرها یا همکلاسی ها منشا بگیرد.

 

یک چیز ساده مثل دوچرخه جدید دوستش می تواند حسادت را در کودک ایجاد می کند.

 

حتما دوست دارید هر کاری انجام دهید تا این هیجان منفی را از بین ببرید.

 

ریشه حسادت در کودکان از نظر روانشناسی

حسادت در کودکی شروع می شود و احتمالا آتش رقابت را میان بچه ها روشن می کند. در زیر برخی از اشتباهات والدین آمده اند که ممکن است منجر به ایجاد حس حسادت در کودکان می شوند:

 

لوس کردن کودک

اگر کودک را با نازپرورده کردن بیش از حد لوس کنید، او احساس یکتایی در خانواده می کند.

 

زمانی که کودک جدید وارد خانواده می شود یا زمانی که بین دوستانی می رود که از او قوی ترند، احساس ناایمنی خواهد کرد.

 

کودک فرزند تازه متولد شده یا دوستانش را دلیل ناراحتی خود می داند.

 

ممکن است از افسردگی رنج ببرد، مخصوصا زمانی که چیزی که می خواهد نمی گیرد و در بزرگسالی احساس حقارت برایش ایجاد خواهد شد.

 

علل ایجاد حسادت در کودکان از نظر روانشناسی 

 

حمایت بیش از حد و افراطی

حمایت بیش از حد از کودک و همیشه او را از چنگال مسائل نجات دادن، باعث می شود زمانی که بزرگ تر شد و شما همراهش نیستید این احساس را داشته باشد که در بیابان به تنهایی رها شده است.

 

ممکن است محافظه کار افراطی، ترسو و خجالتی شود، و با دیدن یک کودک با اعتماد به نفس بالا احساس حسادت کند.

 

فرزندپروری سخت گیرانه

کنترل بیش از حد نیز اشتباهی دیگری است که والدین مرتکب می شوند، بنابراین حسادت را در کودک رشد می دهد.

 

تنظیم قوانین خشک بدون توضیح دادن دلیل می تواند منجر به احساس حقارت در کودک شود.

 

او کمبود اعتماد به نفس را پرورش می دهد و احساس ارزش کمتری نسبت به دوستان و خواهر و برادرها پیدا می کند.

 

مقایسه با دیگران

مقایسه کودک با دیگران یکی از خطرناک ترین علل ایجاد حسادت در کودکان از نظر روانشناسی است.

 

اشتباه خطرناک دیگر والدین مقایسه کودک خود با دیگر خواهر برادرها و کودکان است.

 

مقایسه کردن هیچ فایده ای ندارد و تنها منجر به حسادت، رقابت و کمبود اعتماد به نفس می شود.

ایجاد رقابت ناسالم

دادن تکالیف برابر به کودکان و مقایسه نتایج با یکدیگر منجر به ایجاد فضای رقابتی ناسالم بین کودکان می شود.

 

ممکن است یک کودک در تکلیفی از دیگری بهتر باشد اما این به معنای برتری کلی او نیست.

 

بنابراین، اصرار بر انجام یک فعالیت بین هر دو، منجر به حسادت می شود.

منبع  :کودک و نوجوان-علل ایجاد حسادت در کودکان از نظر روانشناسی


خانواده سبز فردا

دفاتر و مراکز برتر مشاوره بارداری و مشاوره ژنتیک بر اساس بررسی کانون مشاروان ایران

 

مشاوره بارداری و مشاروه ژنتیک به شما کمک می کند تا تصویر بهتری نصب به چالش های این دوره زمانی داشته باشید و آینده بهتری را برای خود و فرزندتان به ارمغان آورید.

بارداری اغلب با هیجان در نظر گرفته می شود.

اما مهم نیست که چگونه تولد کودک پیش بینی شده است.

استرس و دیگر انواع پریشانی های هیجانی هنوز هم در طول دوره چالش برانگیز بارداری رخ می دهد.

مسائل مربوط به بارداری ممکن است خفیف یا جدی باشند.

اما می توانند بر سلامت مادر یا کودک تأثیر بگذارند، مشکلی بر مشارکت عاشقانه داشته باشند و منجر به تغییرات زندگی شوند، هم پیش بینی شده و غیر قابل پیش بینی است.

 

مشاوره دوران بارداری و آمادگی برای تولد فرزند

به نکات زیر توجه کنید:

آمادگی تولد و برنامه ریزي زودهنگام – از جمله محل زایمان و حضور همراه در زمان تحویل

علائم زایمان و علائم خطرناک اختلالات زایمان، عوارض زایمان.

آمادگی برای عوارض – تشخیص علائم خطر در دوران بارداری، زایمان و پس از زایمان و حتی سقط جنین

اهمیت ارتباط با مراکز برتر کانون مشاوران ایران

مراقبت در هنگام پایان بارداری پزشکی

اطلاعات مربوط به رابطه جنسی در دوران بارداری

ترویج تنظیم خانواده

پیشگیری و درمان بیماری های خونی و اختلالات روانی

توصیه در مورد رژیم غذایی (تغذیه) و استراحت.

مشاوره تغذیه در دوران بارداری

 

توصیه های مشاوره تغذیه کانون مشاوران ایران برای دوره بارداری

 

مشاوره برای خوردن بیش از رژیم معمولی خود را در طول بارداری – یک زن باردار نیاز به حدود 300 کیلو کالری اضافی در روز، بیش از رژیم معمول خود و 500 کیلو کالری اضافی در دوره پس از زایمان است.

اهمیت یک رژیم غذایی با پروتئین بالا، از جمله مواردی از جمله گرده سیاه، آجیل، رگی، غلات کامل، شیر، تخم مرغ، گوشت و آجیل و سایر اقلام موجود در مواد غذایی محلی برای ن آنمی.

مصرف زیاد میوه ها و سبزیجات حاوی ویتامین C (مانند انبه، گواوا، نارنجی و آهک شیرین)، زیرا این باعث جذب آهن می شود.

اجتناب از مصرف چای یا قهوه ظرف یک ساعت پس از غذا

رژیم فیبر غلیظ (مثل کاهو) برای جلوگیری از یبوست.

خواب برای هشت ساعت در شب و استراحت برای دو ساعت دیگر در طول روز و از انجام کار سنگین، به خصوص بلند کردن وزن سنگیناز مصرف الکل، تنباکو در هر نوع دارو یا اعتیادآور مانند مشتقات تریاک در دوران بارداری اجتناب کنید

در صورت عدم تجویز توسط یک متخصص بهداشت حرفه ای، داروها را از بین ببرید.

تغدیه اضافی برای گروه خاص

دسته های خاصی از ن که نیاز به تغذیه اضافی در دوران بارداری دارند عبارتند از:

ن کم وزن (کمتر از 45 کیلوگرم)

ني که در طول بارداري سطح فعاليت بدني بالايي دارند، بيشتر از حد معمول است

دختران نوجوان که باردار هستند

کسانی که باردار هستند در عرض دو سال از تحویل قبلی

کسانی که با حاملگی های متعدد هستند

ن HIV مثبت

شیر دادن در دوره بارداری

در طول یک ساعت پس از تولد شیر مادر را به خصوص شیر مادر تغذیه کنید.

 

هیچ تغذیه قبل از لاکتوباسیلی را انجام ندهید

 

اطمینان از دلبستگی مناسب کودک به سینه

 

برای شش ماه کودک به تنهایی شیر را تغذیه می کند.

 

مراقبت از نوزاد

اطمینان حاصل کنید که کودک گرم است، به طور معمول تنفس، و پذیرش و حفظ شیر مادر است.

 

نوزاد باید واکسن های BCG / OPV-0 / هپاتیت B-0، ترجیحا قبل از تخلیه از مرکز بهداشت دریافت کند.

 

اطمینان از مراقبت از ناخن، پوست و چشم ها

 

اطمینان از شیردهی خوب هنگام تغذیه با شیر مادر

 

صفحه نمایش نوزاد را برای علائم خطر

 

اعضای مادر و اعضای خانواده در مورد ایمن سازی توصیه می شود

 

علائم خطر در نوزادان – مراقبت فوری:

اگر کودک شیر مادر تغذیه کند

اگر کودک تب را ایجاد می کند یا به سمت لمس می افتد

تنفس سریع می کند

دشواری در تنفس دارد

خون در مدفوع دارد

اگر دستها و کف دست زرد باشند

دارای تشنج است

چگونه مشاوره قبل از زایمان می تواند به شما در دوران بارداری کمک کند

از نظر “کانون مشاوران ایران” چهار دلیل اصلی برای مشاوره پیش از زایمان وجود دارد

تصویر بدن

در دوران بارداری ، ن   دست و پا زدن خود را با ن دیگر مقایسه می کنند و آرزو می کنند که اندامشان کوچکتر باشد.

 

مشاور به آنان کمک می کند تا تصویر ذهنی خوبی برای خود ایجاد کنند.

 

استرس و انتظارات

ن در هنگام رشد نوزادان فشار زیادی را متحمل می شوند.

 

هر موضوعی می تواند به آنان استرس وارد کرده و نگران کننده باشد.

منبع  :کانون مشاوران ایران-مشاوره بارداری و مشاوره ژنتیک


خانواده سبز فردا

هر رابطه ای جر و بحث های مختص به خودش را دارد. بنابراین سوالی که مطرح می شود عبارت از این است که آیا یک استراتژی واقعی برای خاتمه دادن مناسب به اختلافات ما بین شما و همسر شما وجود دارد؟ پاسخ یکی از کارشناسان به این سوال "بله" بوده است.

یکی از موارد فریب دهنده ای که در هر رابطه ای وجود دارد، عبارت از این فرض می باشد که فرد دیگر شخصی است که به تغییر نیاز دارد. هر چند که تهییج می شوید به دلیل مشکلات موجود در رابطه، همسرتان را مورد سرزنش قرار بدهید، ولی آندرا میلر، رئیس و موسس سایت yourtango.com و نویسنده کتاب پذیرش رادیکالی: رمز مربوط به عشق شاد و بادوام  معتقد است که یکی از بهترین روش ها برای غلبه بر روی جر و بحث ها، متوقف کردن تلاشتان برای تغییر همسرتان می باشد. میلر معتقداست که پذیرش رادیکالی افرادی که رابطه نزدیکی با آنها دارید منجر به کاهش تنش های موجود می شود و شما را به همسرتان نزدیک تر می کند. شما با رها کردن خودتان از مسولیت مربوط به ایجاد تغییر در همسرتان، به خودتان اجازه خواهید داد تا شخص مورد علاقه خودتان را به صورت کامل و با تمام اشتباهات و سایر ویژگی هایی که دارد بپذیرید. این مورد منجر به معرفی پویایی های جدیدی در رابطه می شود که در نتیجه آن زوجین به احساس دوست داشته شدن و احترام گذاشته شدن متقابل دست پیدا می کنند. در ادامه یک سری توصیه هایی برای ایجاد یک رابطه شاد معرفی شده است.

همدلی کردن را جایگزین قضاوت کردن بکنید

  ماکسیم فسنکو  / شاتراستاک 

هر شخصی دوست دارد یک رابطه ای داشته باشد که در نتیجه آن به یک احساس امنیت کامل دست پیدا کند و در عین حال مورد قضاوت واقع نشود. زمانی که زوجین به صورت مکرر با یکدیگر اختلاف پیدا می کنید و به دلیل تصمیمات و اقدامات ضعیف همدیگر را مورد قضاوت قرار می دهند، این مورد به جای ایجاد صمیمیت، فقط منجر به بیشتر شدن اختلاف ما بین آنها و آسیب پذیر شدن بیشتر زوجین خواهد شد. به جای انتقاد کردن از همسرتان به دلیل نحوه پر کردن ماشین ظرفشویی، یک زمانی را صرف از بین بردن تفکرات مربوط به قضاوت بکنید و احساس قدردانی در مورد کار کردن همسرتان در خانه را جایگزین آن بکنید. در صورتی که یک بار دیگر نسبت به دیر آمدن همسرتان از سر کار به خانه عصبی شدید، سعی کنید که تفکرات خودتان را تغییر بدهید و به دلیل روز طولانی که در محیط کار داشته است، با وی همدلی کنید. میلر معتقد است که "این مورد عامل اصلی در پذیرش رادیکالی می باشد. این یک تمرین قدرتمند، زیبا، حدی و قابل تغییر می باشد – بر روی تمرین کردن متمرکز شوید! عامل اصلی عبارت از مم کردن خودتان برای دستیابی به این هدف و آگاهی یافتن نسبت به زمان هایی می باشد که مورد قضاوت قرار داده می شوید و همچنین فرمان دادن به خودتان بر مبنای این تمرین می باشد. من از این روش در مورد همسرم و سایر افراد مهمی که در زندگی ام وجود دارند، استفاده کردم – به خصوص کسانی که منجر به عصبانیت من می شدند. من می دانم در زمانی که یک شخص دیگری را مورد قضاوت قرار می دهم، حالت منفی آن به سمت خودم برخواهد گشت".

گسترش دادن همدلی

میخیل – کایل  / شاتراستاک

بهترین روش برای متوقف کردن جریان موجود در اختلافات، عبارت از قرار دادن خودتان به جای همسرتان می باشد. در طول یک جر و بحث، دوست دارید که به چه نحوی با شما برخورد شود. این مورد در اغلب مواقع کمک می کند تا یک سری از تکنیک های مدیریتی به کار گرفته شود که به عنوان صداقت رادیکالی نامیده می شود، به نحوی که زوجین به صورت واقعی نسبت به یکدیگر اهمیت می دهند و همچنین بازخورد مستقیم و صادقانه ای را برای کمک به بهتر شدن یکدیگر فراهم می کنند. شما فقط از طریق احترام گذاشتن، پذیرفتن، و دوست داشتن به همسرتان می توانید منجر به بهبود رابطه تان شوید. موارد بیان شده عبارت از کارهایی هستند که دوست خواهید داشت به صورت متقابل از طرف همسرتان هم صورت بگیرد. میلر توضیح داده است که "جایگزینی همدلی به جای تشخیص و توسعه دادن همدلی به صورت مشارکتی پیشرفت خواهد کرد. شما با گسترش دادن همدلی نسبت به یک فرد دیگر، می توانید یک ایمنی مناسبی را در رابطه خودتان ایجاد کنید، که در نهایت توانایی هر دو شما را برای دیدن و شنیده شدن واقعی افزایش خواهد داد. در برخی مواقع این مورد می تواند ترسناک باشد، ولی یک عامل کلیدی برای ایجاد رابطه صمیمی و عاطفی عمیقی می باشد."

تلاش خودتان برای کنترل کردن وی را متوقف کنید

Nd3000 / شاتر استاک

بهترین رابطه ها شامل دو فردی می باشند که احساس می کنند به صورت مستقل از طرف دیگر می توانند کارایی خودشان را داشته باشند. زمانی که یک نفر موجود در رابطه می خواهد که طرف دیگر را کنترل کند، نتایج ایجاد شده می تواند برای هر دو فرد مخرب و تاسف بار باشد. یک رابطه سالم شامل اعتماد، و توانایی شخص برای اجازه دادن به طرف مقابل برای بودن خود واقعی اش می باشد، و همچنین شامل دوست داشتن و پذیرفتن  کامل طرف مقابل می باشد. میلر معتقد است که تلاش برای کنترل کردن طرف مقابل یکی از ناسالمترین روش ها  می باشد، ولی متاسفانه رایج ترین رفتار موجود مابین زوجین می باشد. وی می گوید که "کنترل یکی از خائنانه ترین راه هایی است که می تواند منجر به تخریب خودمان و سایر افراد شود. احساس نیاز به کنترل موارد عبارت از نفس شما می باشد و ترس موجود عبارت از مشخص و ظاهر شدن نیات زشت می باشد. با این وجود این موجودات توهمی (نیات زشت) آنقدر ملایم هستند که به صورت فریب دهنده و معمولا از طریق روش های ناهوشیارانه عمل می کنند. در برخی مواقع ما احساس نیکوکاری می کنیم و حتی در برخی مواقع احساس می کنیم که دارای قدرت معنوی هستیم، و در نهایت می خواهیم که موارد موجود و سایر افراد را کنترل کنیم. فرضیه ضمنی موجود عبارت از "من بهتر می دانم" یا "من به شما اعتماد ندارم" می باشد، که در نهایت به "من درست می گویم، شما اشتباه می کنید" یا "احساسات من مهمتر از احساسات شما می باشد" تبدیل می شود.

همسر خودتان را بر اساس شرایط واقعی که دارد، بپذیرید

میخای لووسکی  / شاتر استاک

تبدیل شدن به یک بخش از رابطه نمی تواند به این معنا باشد که شما شخصیت قبلی خودتان را فراموش کنید و آن را از بین ببرید. در حالی که رشد و پیشرفت شخصی عبارت از موارد خوبی می باشند، ولی هر دو فرد موجود در رابطه باید بدون شرط و با همه معایب و شرایطی که دارند، مورد پذیرش قرار بگیرند. این بدان معنا می باشد که فشار دادن خمیر دندان از وسط منجر به از بین رفتن معامله نمی شود، و شاید نیاز باشد که عدم توانایی همسر شما برای تسهیم کردن بدون اکراه شما در غذا ، باید به عنوان یک ویژگی دوست داشتنی در نظر گرفته شود و عاملی برای ایجاد جر و بحث های بعدی نباشد. میلر سریعا در کتاب خودش اشاره کرده است که این مورد شامل مشکلات شدید، همانند سوء استفاده فیزیکی یا زبانی نمی باشد. وی نوشته است که "پذیرش رادیکالی به این معنا نمی باشد که همسر شما مجاز است نسبت به شما برتری داشته باشد. این پذیرش به رفتارها و ویژگی هایی که به صورت مشخصی غیرقابل پذیرش هستند، همانند معایب شخصیتی حساس (برای مثال، او به صورت جدی دروغ می گوید، تقلب می کند یا ی می کند)؛ سوء استفاده زبانی، عاطفی یا فیزیکی؛ یا هر رفتاری که تهدید کننده یا خطرناک می باشد، اجازه بروز یافتن نمی دهد. 

تعهد کردن برای دوست داشتن بدون شرط همسرتان

کمیل ماکنیاک  / شاتر استاک

عشق بدون شرط عبارت از هدف نهایی اکثر روابط تعهدآور می باشد. دوست داشته شدن و به صورت صحیح شناخته شدن، عبارت از هدیه هایی می باشند که منجر به ایجاد خوشحالی و داشتن عملکرد کاملی می شوند که بر روی تمامی نگرانی های زندگی تاثیرگذار می باشند. این وضعیت باعث می شود که شما اعتماد بنفس مناسبی را برای دستیابی به کامل ترین پتانسیل تان داشته باشید و در نهایت ایمنی و اطمینان مورد نیازتان را، که برای تشویق همسرتان به انجام دادن همان کار به آن نیاز دارید، ایجاد کند. میلر در کتاب خودش نوشته است که "در یک پذیرش رادیکالی، هیچ چیزی همانند جلسه داشتن با یکدیگر در وسط راه نمی باشد. پذیرش رادیکالی به این معنا می باشد که شما همواره از همسرتان حمایت می کنید – حتی در زمانی که وی کار اشتباهی انجام دهد. پذیرش رادیکالی عبارت از دوست داشتن بدون شرط می باشد – حتی در زمانی که سخت و غیر قابل تحمل باشد، یا زمانی که عمیقا احساس آسیب دیدن و مایوس شدن بکنید و یا اینکه احساس کنید که وی اشتباه می کند."

یک زمانی را صرف گوش دادن کامل به وی بکنید

رومن ولاپو  / شاتر استاک

صرف زمانی برای دیدن واقعی همسرتان به این معنا می باشد که شما به وی ارزش قائل هستید و به دلیل شخصی که هست، از وی قدردانی می کنید. میلر زوجین را تشویق می کند تا در هر روز آرام باشند و به صورت واقعی به گفته های همسرشان گوش دهند. وی در کتاب خودش توضیح داده است که "یکی از نقل قولهایی که دوست دارم همواره بیان کنم، مربوط به پاول تیلیچ ، به عنوان یک فیلسوف آزادگرای مسیحی می باشد که بیان می دارد «اولین وظیفه در دوست داشتن، عبارت از گوش دادن می باشد». شما در واقعیت این مورد را چند بار انجام می دهید؟ ما خودمان چند وقت به چند وقت به صورت فعال به صحبت های همسران خودمان گوش می دهیم؟" وی به خوانندگان خودش توصیه کرده است که "یک کار بزرگی را که دوست دارم انجام بدهید، عبارت از این است: در دفعه بعدی که همسرتان با شما صحبت می کند، بدون توجه به موضوع مورد بحث، فقط به حرف های وی گوش دهید. و زمانی که می گویم فقط گوش دهید، منظورم این است که با چشم های خودتان هم به وی توجه کنید؛ به این معنا که به صورت و بدن همسرتان نگاه کنید. به نیاز خودتان برای قطع کردن صحبت ها یا فکر کردن در مورد یک چیز دیگر یا هدایت کردن مکالمه به یک مسیر دیگر، بی توجه باشید. به خصوص در زمانی که با وی مخالف باشید." آیا آماده گوش دادن هستید؟


خانواده سبز فردا

مشاوره ملکی به منظور یافتن ملک مناسب جهت اجاره یا خرید صورت می گیرد.

 

در این بخش مراکز برتر کانون مشاوران ایران معرفی می شود.

 

این لیست به صورت سالانه تغییر می کند و بر اساس سیستم نظردهی کیفی مردم و میزان رضایت مشتری، کیفیت خدمات به روز رسانی می شود.

 

در پایان نیز مقالاتی به منظور افزایش و بهبود معاملات ارائه شده است.

 

“کانون مشاوران ایران” در نظر دارد تا از روش های آموزشی و تکنینک های جلوگیری از ی و از سویی شناسایی مراکز مشتری مدار، به مردم کشورمان در بهبود دسترسی به خدمات یاری رساند.

 

لذا نظرسنجی زیر به منظور رتبه دهی و ارتقا سطح کیفی مراکز بسیار مهم است.

انواع مشاوره ملکی

اجاره : رابطه مالک و مستاجری باشد.

خرید: رابطه خریدار و فروشنده باشد.

رهن: در ازای یک مبلغ مشخص در زمان معین به اجاره در آماده و بعد از مدت اجاره، مالک عین مبلغ مشخص را باید باز گرداند.

سرقفلی: اعتبار کسب و کار بین مالک و مستاجر

مالکیت اشتراکی: ملک چند مالک داشته باشد.

وقفی: زیر نظر سازمان اوقاف است. ساختمان قابل خرید ولی زمین تا همیشه برای سازمان اوقاف می باشد.

99ساله: مسکن اجتماعی همچون مسکن مهر، ساختمان قابل خرید ولی زمین تا همیشه برای دولت است.

منبع  :کانون مشاوران ایران-مشاوره ملکی 


خانواده سبز فردا

فوبیا چیست و انواع فوبیا شامل چه مواردی است؟ راه تشخیص ترس و هراس چیست؟

 

آیا شما به حدی از عنکبوت می ترسید که با دیدن یک اسباب بازی یا عروسک پلاستیکی با شکل و ظاهر عنکبوت نیز احساس انزجار کرده یا جیغ می کشید؟

 

فوبیا چیست ؟

روانشناسان به چنین ترس های بیش از حد شدید و پایدار که باعث اختلال در زندگی فرد می گردد، فوبیا می گویند.

 

تقریبا همه ی مردم نسبت به یک یا چند چیز ( مثلا ارتفاع، سوسک و…) احساس ترس و وحشت دارند،

 

اما تمایز اساسی بین این ترس ها با فوبیا در شدت، مدت (حداقل ۶ ماه)، و اختلالی است که در زندگی روزمره ایجاد می کند.

 

یکی دیگر از ویژگی های فوبیا غیرمنطقی بودن آن است.

همه ی ما ترس های شدید و مداومی نسبت به زمین لرزه یا قاتلان زنجیره ای داریم، که البته در مقابل خطری که ایجاد می کنند، کاملا منطقی است.

 

همچنین فرد مبتلا به فوبیا از غیر منطقی بودن ترس خود آگاه است و می داند خطر واقعی که از آن می ترسد تناسب چندانی با موقعیت فوبیک ندارد.

 

در عین حال با وجود آگاهی و اشرافی که فرد نسبت به غیرمنطقی بودن ترس خود دارد،

 

این شرایط از کنترل ارادی اش خارج بوده و همواره در حال فرار یا اجتناب از محرک ترس آور می باشد.

 

این افراد همچنین نسبت به موضوع فوبیک از یک اشتغال خاطر ذهنی نیز رنج می برند.

 

سایر نشانه های فوبیا می توان به موارد زیر اشاره نمود:

اضطراب شدید،

تپش قلب،

حالت تهوع،

تعریق

لرزش.

در ادامه به انواع فوبیا اشاره می شود.

 

PHOBIA

اختلال اضطرابی و روشهای درمان فوبیا- دکتر سارا نامجو

0 دیدگاه/می 22, 2019

ادامه مطلب .

انواع فوبیا

انواع فوبیا به تشریح و طبقه بندی آورده شده است.

 

فوبیا حیوانات

فوبیا حیوانات از رایج ترین نوع فوبیا می باشد که شامل:

 

۱_ فوبیای سوسک

ترس از سوسک یا آراکنوفوبیا به ترس شدید و مداوم از سوسک یا حتی تصور ذهنی آن گفته می شود.

 

جالب است بدانید که این نوع فوبیا ( فوبیا سوسک حمام) در کشورهای آسیایی از جمله ایران از شیوع بالاتری برخوردار است.

 

۲_ فوبیا گربه

آیلروفوبیا یا ترس از گربه به اضطراب شدید در مواجهه با گربه گفته می شود که با تنفر از گربه متفاوت بوده و فرد از نشانه های اضطرابی در مواجهه با گربه رنج می برد.

۳_ فوبیا سگ

سگ هراسی یا سینوفوبیا به ترس شدید، مداوم و غیر منطقی از سگ گفته می شود که از شیوع بالایی نیز در رده ی فوبیا حیوانات برخوردار هستند.

 

این نوع فوبیا معمولا به خاطر ترس والدین و یا خاطره بد از حیوانات و بخصوص سگ ایجاد می شود.

منبع  :مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه- انواع فوبیا


خانواده سبز فردا

مشاوره تحصیلی یک راه مناسب به منظور هدف گذاری و پیشرفت درسی در سنین کودکی، نوجوانی و جوانی می باشد.

 

در بخش مشاور تحصیلی مقالات و مراکز برتر مشاوره درسی قرار داده شده است.

 

مشاوره تحصیلی شامل:

چگونگی مدرسه رفتن کودک

افزایش انگیزه درس خوانی

روش های صحیح مطالعه

روشهای تست زنی

روشهای درک مطلب

تکنیک های یادگیری مفهومی ریاضی و فیزیک

روشهای مطالعه دروس نظری

روشهای مطاعه صحیح دروس پزشکی

روش صحیح برنامه ریزی درسی

کاهش استرس امتحان

برنامه ریزی درسی

روش مطالعه در کارشناسی ارشد

نحوه قبولی در دکتری تخصصی

روش نگارش پایان نامه و مقالات داخلی و خارجی

منبع  :کانون مشاوران ایران- مشاوره تحصیلی


خانواده سبز فردا

دفاتر برتر مشاوره روانشناسی

 

دفاتر و مراکز برتر مشاوره 1398 کانون مشاوران ایران

آدرس مرکز برگزیده غرب تهران:

سعادت آباد، ضلع جنوب غربی چهارراه سرو، خیابان پاکنژاد، کوچه گلها، پ ۵، طبقه ۴

برای رزرو یا تعیین وقت مشاوره لطفا با شماره زیر(دفتر مرکزی) تماس حاصل فرمایید:

 

02122354282

۰۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶ تماس ضروری

 

تذکر

با توجه به پر بودن ساعات از مشاوره بدون تعیین وقت قبلی معذور هستیم. طرف قرارداد تمامی بانک ها برای پرداخت آنلاین. ساعات تماس: ۹ صبح الی ۲۳ شب.جهت مشاوره تلفنی و یا رزرو برای مشاوره حضوری در تهران یا شهرستان ها با یکی از مراکز زیر تماس حاصل فرمایید.

 

آدرس مرکز برگزیده شمال تهران:

 

دفاتر و مراکز برتر مشاوره 1398 کانون مشاوران ایران

 

چیذر میدان ندا، جنب بانک دی، پلاک ۵۶، طبقه چهارم شرقی و غربی

برای رزرو یا تعیین وقت مشاوره لطفا با شماره زیر(دفتر مرکزی) تماس حاصل فرمایید:

 

02122247100

 

۰۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶ تماس ضروری

 

تذکر

با توجه به پر بودن ساعات از مشاوره بدون تعیین وقت قبلی معذور هستیم. طرف قرارداد تمامی بانک ها برای پرداخت آنلاین. ساعات تماس: ۹ صبح الی ۲۳ شب. جهت مشاوره تلفنی و یا رزرو برای مشاوره حضوری در تهران یا شهرستان ها با یکی از مراکز زیر تماس حاصل فرمایید.

 

آدرس مرکز مشاوره شرق تهران:

 

دفاتر و مراکز برتر مشاوره 1398 کانون مشاوران ایران

 

شریعتی، چهارراه قصر، خ ش قدوسی، پ ۱۵۶، واحد ۱ – شماره نظام پزشکی: ۴۱۲۱۶ برای رزرو یا تعیین وقت مشاوره لطفا با شماره های زیر تماس حاصل فرمایید:

 

۰۲۱-۸۸۴۲۲۴۹۵ خط ویژه

 

۰۲۱-۸۸۴۷۲۸۶۴ خط ویژه

 

آدرس مرکز مشاوره مرکز تهران:

3.5star

دفاتر و مراکز برتر مشاوره 1398 کانون مشاوران ایران

بلوار آفریقا ، بالاتر از چهارراه اسفندیار، برج صبا، طبقه ۲، واحد۲۲

برای رزرو یا تعیین وقت مشاوره لطفا با شماره زیر(دفتر مرکزی) تماس حاصل فرمایید:

 

028419832

 

آدرس مرکز مشاوره کرج:

دفاتر و مراکز برتر مشاوره 1398 کانون مشاوران ایران

 

5star-

کرج، رجایی شهر، خ دوم شرقی، مجتمع تخت جمشید، پ ۲۷، طبقه اول، واحد ۲

شماره مجوز: ۹۰۲۰۰۴۰۰۴۲۵۲۲

برای رزرو یا تعیین وقت مشاوره لطفا با شماره زیر (دفتر مرکزی) تماس حاصل فرمایید:

 

۰۲۱-۴۴۰۳۴۴۹۰

 

آدرس مرکز مشاوره مشهد:

دفاتر و مراکز برتر مشاوره 1398 کانون مشاوران ایران

 

3.5star

مشهد، احمدآباد، نرسیده به میدان شریعتی، ساختمان رسول اکرم، پ ۱۱۲۳، طبقه چهارم

برای رزرو یا تعیین وقت مشاوره لطفا با شماره زیر (دفتر مرکزی) تماس حاصل فرمایید:

 

۴۴۰۳۴۴۹۰

 

1-اختلال های رشد عصبی

اختلال های رشد عصبی عبارت از اختلال هایی می باشند که معمولا در طول دوره طفولیت، کودکی، یا نوجوانی تشخیص داده می شوند. در این رابطه می توانید اختلالات روانی دوره کودکی را مطالعه کنید. این اختلال های روان شناسی شامل موارد زیر می باشند:

 

ناتوانی ذهنی

تاخیر در رشد

اختلال های ارتباطی

اختلال طیف اوتیسم

اختلال فزون کاری در کمبود توجه

 

موثر بودن بازی در میزان هوش و رشد کودک

 

یک لیستی از اختلال های روان شناسی

 

تغییرات مغز مشترک در کودکان مبتلا به اوتیسم، بیش فعالی و اختلال وسواس فکری ـ عملی

2-دو قطبی و اختلال های وابسته

اختلال دو قطبی از طریق تغییرات صورت گرفته در وضعیت روانی و همچنین تغییرات مربوط به سطوح فعالیت و انرژی مشخص می شود.این اختلال در اغلب مواقع شامل تجربه کردن تغییراتی در حالت های روانی تشدید شده و دوره های افسردگی می باشد. چنین وضعیت های روانی تشدید شده می توانند به عنوان شیدائی یا شیدائی خفیف شناخته شوند. در مشاوره روانشناسی سطح آن بررسی می شود.

 

اختلال دو قطبی

شیدائی

اختلال دو قطبی1

اختلال دو قطبی

رواندرمانی شناختی

درباره ی رواندرمانی شناختی

 

اختلالات روانی دوران کودکی

3-مشاوره روانشناسی اختلال های اضطرابی

اختلال های اضطرابی از طریق ترس، نگرانی، اضطراب شدید ، استرس و سایر اختلال های روانی بیش از حد و دائمی شناخته می شوند. ترس شامل یک واکنش عاطفی نسبت به یک تهدید می باشد، چه در صورتی که این تهدید واقعی باشد یا فقط خود فرد چنین تهدیدی را احساس کند.  اضطراب شامل یک پیشبینی می باشد که یک تهدیدی ممکن است در آینده اتفاق بیافتد.

فوبیای مکانهای باز و شلوغ

اختلال اضطراب اجتماعی

فوبیاهای خاص

اختلال مزمن

اختلال اضطراب جدایی

منبع  :کانون مشاوران ایران- مشاوره روانشناسی


خانواده سبز فردا

جایگزین موبایل برای کودکان با بازی های مناسب و درمان اعتیاد به موبایل در کودکان – 4 دقیقه زمان مطالعه این مطلب است.

 

گرایش به بازی های ویدئویی در دنیای امروز بر اساس یک سری دلیل واضح است:

 

بازی ها سرگرمی هستند و نیازمند عملکرد سریع، هم چنین چالش برانگیز هستند.

 

کودکان و نوجوانان زمان زیادی را به بازی با گوشی یا کنسول ها اختصاص می دهند، در حالیکه می توانند این زمان را به بودن در کنار خانواده، ورزش کردن و یادگیری مهارت های مختلف اختصاص دهند.

 

جایگزین موبایل برای کودکان و درمان اعتیاد کودک

زمانی که کودکان تنها از طریق بازی های کامپیوتری و موبایل سرگرم می شوند، تمایل آنها برای سرگرم شدن مداوم با این قبیل بازی ها افزایش می یابد، که در نتیجه باعث کاهش فراخنای توجه آنها شده و به مهارت شنیداری آنها آسیب می زند.

 

عوارض اعتیاد به موبایل در کودک

با وجود اینکه مطالعات نشان داده اند بازی کردن بیش از حد با موبایل و کامپیوتر با اختلالاتی مثل افسردگی، اضطراب و فوبیای اجتماعی در ارتباط است، با یک حساب کتاب ساده نیز می توان نتیجه گرفت اعتیاد به اینگونه بازی ها سلامت روانی را به خطر می اندازد.

 

هدف والدین خسته از این وضعیت نباید حذف دسترسی کودکان به این بازی ها باشد.

 

بلکه باید به آنها کمک کنند بین زمانی که صرف این بازی ها می کنند.

 

دیگر بازی ها مثل بازی های خلاقانه، تجربه و گردش در طبیعت، فعالیت های فیزیکی و یادگیری تعادل ایجاد کنند.

 

جایگزین موبایل برای کودکان و درمان اعتیاد کودک

 

چگونه بچه را از گوشی دور کنیم ؟

7 جایگزین موبایل برای کودکان ، درمان اعتیاد به موبایل در کودکان و چگونه بچه را از گوشی دور کنیم، پاسخ داده شده است.

 

عجیب است که بسیاری از مقالات در مورد بازی های موبایل، روش هایی مثل برداشتن کامپیوتر از اتاق کودک، گرفتن موبایل، نرم افزارهای محدودیت دسترسی یا از برق کشیدن کامپیوتر را پیشنهاد می دهند.

این روش ها نیازمند مواجهه مستقیم هستند، و این پیام را می رسانند که کودک فاقد خود کنترلی است.

 

از برق کشیدن کامپیوتر تنها کودک را عصبی می کند، یا اینکه باعث می شود به خانه دوستش برود و یا یواشکی بازی کند.

 

همکاری و احترام باید اولین انتخاب ها باشند.

بهترین راه اینست که پیامدهای استفاده زیاد از این بازی ها و وابستگی به آنها را شرح دهید، تا به آنها انگیزه دهید توازن لازم را ایجاد کنند.

 

در این مقاله برخی پیشنهادات و راهبردها برای حل این مسئله آمده اند.

منبع  : کودک و نوجوان-جایگزین موبایل برای کودکان


خانواده سبز فردا

هزینه نوروفیدبک در کشورهای مختلف و ایران و تعداد جلسات نوروفیدبک در این متن آورده شده است.

 

اگر سوال و نظری دارید با بنده در بخش کامنتها مطرح نمایید.

 

هزینه نوروفیدبک در ایران

تعرفه و قیمت مشخصی برای نوروفیدبک تعیین نشده است. با این حال مرکز ستاره ایرانیان به منظور تکریم حقوق شما عزیزان هزینه های حداقلی را در نظر گرفته است.

 

عنوان خدماتقیمت

نوروفیدبک تک جلسه ای96000

پکیج نوروفیدبک (10جلسه ای – استاندارد)720000

TDCs تک جلسه ای40000

نوروفیدبک پکیج ( 10 جلسه ای ) + TDCs پکیج (10جلسه ای)1020222

TDCs پکیج 10 جلسه ای300000

در صورتی که از کد زیر استفاده کنید می توانید از تخفیف 10درصدی سایت مرکز مشاروه ستاره ایرانیان بهره ببرید. کافیست این کد را در اولین جلسه ثبت نام اعلام کنید. MMSI72

 

هزینه نوروفیدبک در خارج از کشور

بر اساس گزارش سایت خبرهای پزشکی Medical News Today هزینه نوروفیدبک در سال 2017 حدود 2200 دلار +250 دلار خدمات جانبی برای 30 جلسه 40 دقیقه ای می باشد. که این میزان معادل 280000000 ریال در سال 1389 است.

 

منبع:Medical News Today

تعداد جلسات نوروفیدبک

تعداد جلسات نوروفیدبک به نظر درمانگر و نوع اختلال بستگی دارد.

 

حداقل 10 جلسه برای بهبود در نظر گرفته می شود.

 

دکتر ربینر 20 تا 40 جلسه را برای درمان اختلال بیش فعالی و کمبود توجه پیشنهاد کرده است.

 

منبع: David Rabiner, Ph.D., and Ed Hamlin, Ph.D., are members of the ADDitude ADHD Medical Review Panel.

مرکز توسعه نوروساینس آمریکا بهترین میزان انجام نوروفیدبک را هفته ای دو تا سه بار بیان کرده است.

 

بر اساس نظر موسسه پژوهش های نوروفیدبک ویرجینیا آمریکا 15 جلسه برای درمان و بهبود افراد معمولی، و 20 تا 40 جلسه برای اختلالات و درمان های خاص استفاده می شود و باید بر اساس بهبود بیمار تشخیص داده شود.

BiofeedbackWorks

برخی کاربردهای درمان نوروفیدبک

بیش فعالی کمبود توجه

صرع

افسردگی

سندرم تورت (نوعی تیک)

وزوز گوش

اختلالات خواب

درد مزمن، سردردهای تشنجی و میگرنی

شب ادراری و ناخن جوی

دندان قروچه

اختلالات گفتار و زبان

مسایل جنسی مانند پرکاری، کم کاری میل جنسی، خودیی

اختلالات مربوط به سوء استفاده مواد

استرس پس از سانحه

سازماندهی، بازداری پاسخ، نظم، توانایی حل مسئله

ارتقاء یادگیری( املا،ریاضی، انشاء، انگلیسی)

کاربرد نوروفیدبک در ارتقای عملکرد فردی

بهبود عملکرد تحصیلی دانش آموزان

افزایش تمرکز و توجه و حافظه

مدیریت استرس و هیجانات

ارتقای عملکرد مغز

افزایش توانایی یادگیری و سرعت عملکرد مغز

تقویت ارتباط نیمکره های مغزی

بهبود کیفیت خواب

تقویت ابعاد مختلف هوش

افزایش حافظه

آیا نوروفیدبک تحت پوشش بیمه درمانی است؟

خیر. خدمات روانشناسی شامل بیمه تامین اجتماعی و خدمات اجتماعی نمی شود ولی برخی بیمه های تکمیلی آن را پوشش می دهند. نورفیدبک یا اصطلاحا کار درمانی فیزیکی در تمامی بیمه نامه های شرکت های مختلفاز سقف آزمایشات قابل پرداخت بوده ولی بهتر است قراردادخود را با بیمه بررسی کنید.

منبع  : ستاره ایرانیان-هزینه نوروفیدبک و تعداد جلسات آن – قیمت نوروفیدبک در ایران


خانواده سبز فردا

یکی از روشهای بدون دارو و بدون عارضه که حدود 80 سال قدمت دارد نوروفیدبک وبیوفیدبک است.در نوروفیدبک و بیوفیدبک دقیقا برای امواج مغزی و عملکردهای فیزیولوژیک مغز با سایر اندامهای ما، به عنوان یک آینه پیشرفته عمل میکند. نوروفیدبک با استفاده از ابزارهای الکترونیک پیشرفته و کامپیوتر به ما کمک می کند تا از آنچه در مغز ما در حال رخ دادن است، آگاه شویم. در بیوفیدبک فرد با اطلاع یافتن از لحظه فعالیت فیزیولوژیک بدنش آگاه می شود. با این آگاهی کنترل هشیارانه و ارادی بر فعالیت های فیزیولوژیک ناهشیار، امکانپذیر میشود! با ارایه این تکنیک افراد بازخوردهای واضح و مستقیمی مانند صدا یا تصویر را از مغز یا بدنشان دریافت میکنند و به این ترتیب میتوانند کارکرد مغز، ضربان قلب، فشارخون، دستگاه گوارش، کلیه ها، درد و . را کنترل نمایند.

تمامی مواردی از قبیل شادی و غم، افسردگی و اضطراب و نشاط و غیره حاصل عملکرد مغز انسان است. مغز انسان زمانی عملکردی بهینه را خواهد داشت که به بهترین و مناسب ترین شکل ممکن کار خود را انجام دهد. بسیاری از افراد فکر می کنند که ارتقا عملکرد به معنای افزایش میزان کار کشیدن و در واقع سخت کار کردن است ولی در واقعیت امر ارتقا عملکرد و عملکرد بهینه زمانی اتفاق خواهد افتاد که فرد با صرف کمترین میزان انرژی بهترین بازده و عملکرد را دریافت نماید و این فقط در صورتی اتفاق خواه افتاد که مغز بتواند از داشته ها و منابع خود بیشترین استفاده ممکن را ببرد. با استفاده از نوروفيدبك و بيوفيدبك مي توان از كاركرد مغز و بدن خود، آگاه شد و كاركرد آنها را بهبود بخشيد. روش نوروفیدبک و بیوفیدبک و به مغز مي‌آموزند تا بتواند توانمنديهاي خود و ساير اجزاي بدن را افزايش دهد. در نوروفيدبك و بيوفيدبك به جاي دادن غذا به مغز، به آن پخت و پز و غذا درست کردن را ياد خواهد داد.

بسیاری از افراد ی که از نوروفیدبک و بیوفیدبک استفاده می کنند دانش آموزان، دانشجویان، و ورزشکاران هستند چرا که این دسته افراد به فعالیت مغزی بسیاری نیاز دارند. دانش آموزان و دانشجویان، ورزشکاران و مدیرانی هستنند که در سطوح حرفهای مشغول به فعالیت هستند و از مشکل خاصی هم رنج نمی برند و فقط برای ارتقای عملکرد و بهره مندی کامل از توانمندیهای خود، از نوروفیدبک و بیوفیدبک استفاده می کنند.

استفاده از داروها جزو روش های رایج و خطرناک دانش آموزان، دانشجویان در شب های امتحان است و یا به طور مثال ورزشکاران زیادی هستند که در رشته های مختلف و سنگین ورزشی برای افزایش توان عملکردی مغز و افزایش تمرکز از داروها استفاده می کنند. روش نوروفیدبک بدون استفاده از موارد گفته شده و بدون عوارض جانبی عملکرد مغز را ارتقاء خواهد داد.

منبع  :ستاره ایرانیان-نوروفیدبک و بیوفیدبک چیست؟


خانواده سبز فردا

همه چیز درباره ی درمان گوشه گیری در کودکان، نوجونان و بزرگسالان آورده شده است.

 

برای همه ی ما پیش آمده که لحظاتی نیاز به تنهایی و خلوت کردن با خود داشته باشیم.

 

در مواجه با مشکلات یا زمان تصمیم گیری و فکر کردن این تمایل به خلوت گزینی و گوشه گیری شدید تر می شود.

 

اما گوشه گیری در بعضی افراد یک خصوصیت بارز است به نحوی که دیگران در محیط های رسمی و غیر رسمی فرد را با همین ویژگی می شناسند.

 

گوشه گیری

گوشه گیری به معنای تمایل دائمی فرد به خلوت گزینی و تنها بودن است که معمولا با خجالتی بودن همراه می باشد.

 

البته این بدان معنا نیست که فرد از وضعیت کنونی خود راضی بوده و از آن لذت می برد.

 

در بیشتر مواقع فرد گوشه گیر سعی در مقابله با گوشه گیری و انزوای خود داشته اما به دلیل خجالتی و کم رو بودن تلاش جدی در پیوستن به گروه های اجتماعی از خود نشان نمی دهد.

 

ارزیابی مثبت یا منفی از این ویژگی یعنی گوشه گیری تا حدی به زمان و فرهنگی که فرد در آن زندگی می کند بستگی دارد.

 

مثلا در فرهنگ آسیای شرقی که جمع گرایی و احترام در مقابل برون گرایی و استقلال ارجح می باشد، ممکن است خجالتی بودن فرد به عنوان یک ویژگی مثبت تلقی گردد.

 

اما در کل گوشه گیری و انزواطلبی مشکلات و پیامدهای بسیاری به همراه دارد.

 

درمان گوشه گیری در بزرگسالان

 

نشانه ها و پیامدهای گوشه گیری

گوشه گیری با یک سری نشانه ها و علایم همراه است:

 

خجالت،

سکوت،

احساس محرومیت،

کسالت و بی حوصلگی، زودرنجی،

نگرانی از آینده،

اجتناب از تفریح و بودن با دیگران،

غیبت از مدرسه

از نشانه های گوشه گیری است.

 

چه گوشه گیری را یک صفت مطلوب بدانیم و آن را در خود یا دیگران تقویت کنیم و چه آن را منفی ارزیابی کرده و رد کنیم، این ویژگی پیامدهای ناخواسته ای دارد  از جمله:

 

به عنوان مثال فرد گوشه گیر و منزوی از نشان دادن احساسات و استعداد های خود اجتناب می کند و بیشتر در دنیای درون خود به سر می برد.

 

خیالبافی بیش از حد و نشخوار فکری زیاد می تواند احتمال  افسردگی و در نتیجه افکار خودکشی در افراد منزوی را افزایش دهد.

 

فرد گوشه گیر که معمولا تنهایی هایش را با نوشتن، مطالعه، رویاپردازی و فضای مجازی پر می کند به راحتی نمی تواند با جنس مخالف ارتباط برقرار کند.

 

او ممکن است از اعتماد کردن به دیگران و بیان احساساسات خود واهمه داشته باشد.

در مدرسه، دانشگاه، محل کار و جمع دوستان شخص کم رو و گوشه گیر ناشناخته می ماند و قابلیت های ارزشمندش در پس توده ای از ابرهای تیره مخفی می شود.

 

این افراد معمولا از نظر دیگران نچسب و بی انرژی یا غیر اجتماعی  و ترسو تلقی می شوند.

 

اضطراب و بخصوص اضطراب اجتماعی نیز از دیگر پیامدهای جدی گوشه گیری است.

 

ناتوانی در ابراز وجود و بیان خواسته های خود، کاهش عزت نفس، ضعف مهارت های اجتماعی و همچنین تاخیر در ازدواج و تجربه ی والدگری نیز از مشکلات گوشه گیری و انزواطلبی می باشد.

دلایل گوشه گیری چیست؟

نداشتن مهارت های اجتماعی لازم برای برقراری ارتباط در کنار عدم اعتماد به نفس می تواند دلیل گوشه گیری فرد باشد.

 

وجود نقص های جسمانی یا ظاهری و مشکل در تکلم مثلا لکنت زبان نیز یکی دیگر از علت های کم رویی و انزواست.

 

در صورت نقص های واضح مثلا لکنت زبان والدین می توانند با مراجعه ی زودهنگام به گفتاردرمانگر مانع از شکل گیری تجربیات ناخوشاید  فرزند خود از جمله تمسخر همسالان کودک شوند.

 

در بیشتر مواقع ریشه ی گوشه گیری به خانواده کودک و تجربیات کودکی برمی گردد.

منبع  :ستاره ایرانیان-درمان گوشه گیری


خانواده سبز فردا

عوارض نوروفیدبک و بایوفیدبک : هر روش درمانی بسته به میزان و کیفیت دخالتی که در بدن انسان شکل می دهد.

 

میزانی از عوارض جانبی را به همراه خواهد داشت. نکته ای که در اینجا حائز اهمیت فوق العاده می باشد.

 

توجه به این است که نسبت برد و باخت در روش درمانی مزبور قابل قبول باشد. هر چه روش های درمانی تهاجمی تر باشند.

 

و میزان دخالت آنها در عملکرد طبیعی بدن بیشتر باشد، عوارض بیشتری را در پی خواهند داشت.

 

برای مثال اعمال جراحی که با برداشتن قسمتی از اعضای بدن همراه هستند.

 

عوارض بیشتری به همراه دارند. البته این قاعده کلی است و استثنائات از دایره شمول آن خارج هستند.

در مورد نورو فیدبک و بایو فیدبک چنانچه از نام این روش درمانی نیز برمی آید.

حداقل دخالت فیزیکی و شیمیایی در فرایند زیستی بدن اعمال می شود.

عوارض نوروفیدبک و بایوفیدبک 

در واقع در این روش تغییری در فرایند زیستی بدن اعمال نمی شود .

 

و تنها با استفاده از سنسورها و نمایشگر، امواج مغزی شخص مورد بازشناسی قرار می گیرند.

 

و تفاوت آنها با حالت استاندارد یا معیار مشخص می شود.

 

در ادامه با توجه به نوع اختلالات که توسط متخصص مربوط تشخیص داده می شود.

 

آموزش های لازم برای غلبه بر این اختلالات و درمان یا اصلاح آنها به شخص داده می شود.

در واقع بیو فیدبک و نوروفیدبک به مانند دستگاه فشارخون یا تب سنج عمل می کنند .

که میزان انحراف عضوی از بدن از شرایط استاندارد را نشان می دهند .

و تقریبا هیچ دخل و تصرف فیزیکی و شیمیایی در بدن ایجاد نمی کنند.

 

بلکه تنها تغییرات امواج مغزی را نشان می دهند که این تغییرات می تواند.

 

ریشه های متفاوت فیزیکی، شیمیایی و حتی روانی داشته باشند.

 

عوارض جانبی روش های درمانی

نکته قابل توجه دیگر در زمینه عوارض جانبی روش های درمانی این است .

 

که به طور کلی هر چه روش درمانی سریعتر جواب دهد عوارض جانبی بیشتری به همراه خواهد داشت.

 

چرا که تغییرات گسترده ای را به صورت یکجا بر فرایند زیستی بدن انسان وارد می کند.

 

برای درک این مطلب شیمی درمانی را با مصرف آنتی بیوتیک ها مقایسه کنید.

 

مثال ذکر شده نه برای نفی استفاده از روش های درمانی نام برده آمد.

 

بلکه صرفا جهت نزدیک شدن مفهوم به ذهن خواننده ارائه شد.

تحقیقات گسترده ای در باب عوارض جانبی روش درمانی نوروفیدبک صورت گرفته است.

نتایج به دست آمده از این تحقیقات عارضه جانبی جدی و خطرناکی را برای این روش درمانی نشان نداده است.

البته اختلالاتی نظیر اضطراب شدید، بی خوابی، تهوع و درد در ناحیه سر به صورت خفیف در برخی موارد گزارش شده است .

که شیوع آن در بین درمان شوندگان کمتر از 5 درصد بوده است.

در بسیاری از موارد این عوارض نیز پس از تکمیل دوره درمان و قطع درمان بهبود یافته اند.

روش درمانی نوروفیدبک

چنان چه ذکر شد، در این روش درمانی، سنسورها و نمایشگر تنها به بازشناسی مشکل کمک می کنند.

منبع  :ستاره ایرانیان-عوارض نوروفیدبک و بایوفیدبک 


خانواده سبز فردا

آموزش توالت رفتن به کودکان – زمان مطالعه 4 دقیقه – آموزش توالت رفتن یک مرحله مهم برای کودکان و همینطور والدین است.

 

راز گذر از از این مرحله چیست؟ وقت گذاشتن و صبوری به خرج دادن.

 

موفقیت در آموزش توالت رفتن منوط به آمادگی جسمی و هیجانی می باشد و وابسته به سن خاصی نیست.

 

 

 

 

 

 

آموزش توالت رفتن یک مرحله مهم برای کودکان و همینطور والدین است. راز گذر از از این مرحله چیست؟ وقت گذاشتن و صبوری به خرج دادن.

 

موفقیت در آموزش توالت رفتن منوط به آمادگی جسمی و هیجانی می باشد و وابسته به سن خاصی نیست.

 

بسیاری از کودکان از سن 2سالگی علاقه مند به آموزش توالت رفتن می باشند در حالی که برخی دیگر تا سن دو و نیم سالگی یا حتی بیشتر آمادگی ندارند درحالی که عجله ای هم در آن نیست. اگر شما خیلی زود آموزش توالت رفتن را شروع کنید ممکن است آموزش و درک توالت رفتن بسیار زمان بر باشد.

 

آیا کودک شما آمادگی توالت رفتن  دارد؟

از خود سؤالات  زیر را بپرسید:

 

آیا کودک شما به توالت یا صندلی توالت یا پوشیدن لباس زیر علاقه دارد؟

آیا کودک شما جهات اساسی را درک کرده و دنبال می کند؟

آیا کودک شما نیاز به دستشویی رفتن را از طریق عبارات، بیانات یا حرکات چهره ای به شما می گوید؟

آیا کودک شما قادر است دوساعت یا بیشتر در روز خودش را خیس نکند؟

آیا کودک شما درمورد پوشک خشک یا خیس شکایت می کند؟

آیا کودک شما می تواند به تنهایی شلوارش را پایین بکشد و دوباره بالا بکشد؟

آیا کودک شما می تواند روی صندلی بنشیند و سپس از روی آن بلند شود؟

اگر پاسخ شما بیشتر بله است، کودک شما ممکن است آماده آموزش توالت رفتن باشد.

 

آموزش توالت رفتن به کودکان

آموزش توالت رفتن به کودکان

 

آموزش توالت رفتن

اگر به بیشتر سوالات پاسخ نه می دهید ممکن است نیاز باشد صبر کنید به ویژه اگر کودک شما با یک تغییر بزرگ به تازگی مواجه شده یا به زودی مواجه خواهد شد مانند اسباب کشی و یا به دنیا امدن خواهر و برادر جدید. خردسالی که امروز با آموزش توالت رفتن مخالفت می کند ممکن است در عرض چند ماه دیگر پذیرای این کار باشد.

 

وقتی که شما تصمیم می گیرید که زمان شروع آموزش توالت رفتن است زمینه را برای دست یابی به آن فراهم کنید. با حفظ نگرش مثبت در خود و دیگر مراقبان کودک، شروع کنید. سپس این مراحل را انجام دهید.

 

برای مطالعه بیشتر:

 

۱۲ توصیه جهت آموزش دستشویی رفتن به کودکان

 

وسایل لازم را در همه جا قرار دهید

صندلی توالت را در حمام و توالت یا در ابتدا جایی قرار دهید که کودک شما بیشتر وقت خود را آنجا می گذاراند و صندلی را  نیز تزیین کنید و او را به نشستن برروی صندلی  با یا بدون پوشک ترغیب کنید. اطمینان یابید که کودک شما می تواند روی پاهای خود بر روی زمین یا صندلی توالت فرنگی بایستد.

 

کمک کنید کودک شما بداند چگونه در مورد توالت صحبت کند با استفاده از اصطلاحاتی صحیح و ساده.

 

شما می توانید محتواهای پوشک کثیف را در صندلی توالت بگذارید بماند تا مفهوم یا مقاصد کاربرد آن را به کودک نشان دهید یا اجازه دهید تا کودک اعضای خانواده را هنگام استفاده از صندلی توالت ببیند.

 

آموزش توالت رفتن به کودکان فان

 

برای توالت رفتن زمان بندی داشته باشید

اگر کودک شما مایل است اجازه دهید بدون پوشک چندین بار طی روز دقایقی را روی صندلی توالت بنشیند.

 

توالت رفتن پسر

در پسران، اغلب بهتر است که نشسته ادرار کنند و سپس پس از اتمام آموزش دفع می توانید ادرار کردن ایستاده را نیز یاد دهید.

 

کتاب آموزش توالت رفتن را بخوانید یا به کودک خود یک اسباب بازی برای سرگرم شدن هنگام نشستن بر روی صندلی توالت بدهید. وقتی او در حمام است در کنارش بنشینید.

 

حتی اگر کودک شما فقط آنجا نشسته است، او را به تلاش کردن تشویق کنید و به او یادآوری کنید که بعداً اجازه تلاش دوباره برای دستشویی را دارد.

 

برای حفظ ثبات سعی کنید صندلی توالت یا توالت فرنگی را هنگام بیرون رفتن از منزل با خودتان ببرید.

 

برای مطالعه بیشتر:

 

آموزش ارزش های مهم به کودک پنج ساله

 

سریع برو اونجا!

وقتی که شما متوجه علائمی حاکی از نیاز به توالت رفتن مانند وول خوردن، چمپاته زدن در یک جا یا گرفتن ناحیه تناسلی شدید، سریع واکنش نشان دهید.

 

کودک خود را با این علائم آشنا کنید، هنگام دستشویی کردن او توقف کنید و او را به دستشویی هدایت کنید.

کودک را تشویق کنید تا موقعی که دستشویی دارد به شما بگوید.

 

توالت رفتن دختر

دختران را آموزش دهید تا از جلو به عقب خود را خشک کنند برای پیشگیری از حرکت میکروب ها از مقعد به واژن یا مثانه.

 

هنگام کشیدن فلش تانک بگذارید کودک آن را به عنوان یک وظیفه اجتماعی انجام دهد و مطمئن شوید که کودک پس از آن دست هایش را می شوید.

منبع  : کودک و نوجوان-آموزش توالت رفتن به کودکان


خانواده سبز فردا

تربیت نوجوان موفق و کمک به یک نوجوان برای اینکه مراقب، مستقل و مسئول باشد کار ساده ای نیست. مطالعه 6دقیقه.

 

در این مقاله مهارتهای لازم برای کمک به رشد نوجوان شما آمده اند.

 

نوجوانی دوره تغییر گیج کننده ای برای والدین و فرزندان می باشد.

 

اما در حالیکه این سال ها ممکن است سخت باشند، کارهای زیادی است که می توانید برای پرورش نوجوان خود و تشویق رفتارهای مسئولانه انجام دهید.

 

مهارت های تربیت نوجوان موفق

این مهارتهای تربیت نوجوان موفق را برای روبرو شدن با چالش های بزرگ کردن یک نوجوان به کار بگیرید.

 

عشق خود را نشان دهید.

توجه مثبت یک اام برای نوجوان است. با نوجوان خود وقت بگذارید تا نشان دهید که مراقب هستید.

 

زمانی که صحبت می کند به اوگوش دهید، و به احساساتش احترام بگذارید. تصور نکنید که نوجوان می داند که چقدر او را دوست دارید.

 

اگر نوجوان دوست ندارد که نزدیک باشد، کمی سعی کنید. خوردن وعده های غذایی منظم با یکدیگر روش خوبی برای ارتباط می تواند باشد.

 

تربیت نوجوان موفق

 

هنوز هم دعوت از او برای اینکه با هم غذا را آماده کنید خوب است.

روزهایی که برای ارتباط و نزدیکی با نوجوان وقت ندارید، حواستان باشد فعالیت های فردی را نیز نزدیک به هم انجام دهید. نزدیک بودن به هم باعث می شود که یک مکالمه خود به خود آغاز شود.

 

به یاد داشته باشید دوست داشتن بی قید و شرط به معنی تایید بدون قید و شرط نیست.

 

شما می توانید در حالیکه دارید نوجوان را تربیت می کنید به او نشان دهید که به خاطر رفتارش عشق به او را رها نخواهید کرد.

 

اگر میخ واهید به چیزی اشاره کنید که نوجوان می توانست بهتر انجام دهد، نقد خود را به رفتار معطوف کنید تا استفاده از عبارتی نسبت به خود نوجوان.

 

انتظارات معقول تعیین کنید.

نوجوانان تمایل دارند بالاتر یا پایین تر از انتظارات والدین زندگی کنند. بنابراین همواره انتظارات خود را در سطح بالا نگه دارید.

 

به جای تمرکز روی موفقیت ها، مانند گرفتن نمرات بالا، از  اون انتظار داشته باشد که مهربان، با ملاحظه، قابل احترام، صادق و بخشنده باشد.

 

با موفقیت های روزافزون نوجوان، به یاد داشته باشید که از این موفقیت ها اعتماد به نفس به دست می آورد، که آنها را برای چالش های بعدی آماده می سازد.

 

هر چقدر نوجوان درگیر تکالیف سخت تر می شود، به جای انکه خط مشی خود را مشخص کنید، به او کمک کنید تا مشخص کند چه کاری را می تواند مدیریت کند.

 

اگر نوجوان شما کوتاه آمد، حامیانه واکنش نشان داده و او را تشویق کنید تا بهتر شود و دوباره امتحان کند.

 

مهم است که به تلاش نوجوان خود پاداش دهید تا نتایج نهایی.

 

تنظیم قوانین و پیامدها در مورد تربیت نوجوانان

انضباط دهی شامل تعلیم است نه تنبیه یا کنترل نوجوان. برای تشویق نوجوان تا به خوبی رفتار کند، در مورد اینکه چه رفتاری قابل قبول و کدام غیر قابل قبول است در خانه مدرسه یا هر جای دیگری صحبت کنید.

 

پیامدهای منصفانه و قابل قبول برای چگونگی رفتار نوجوان تعیین کنید.

 

هنگام تعیین پیامدها نکات زیر را رعایت کنید:

 

از تعیین اولتیماتوم بپرهیزید:

نوجوان اولتیماتوم ها را مثل یک چالش می بیند.

واضح و مختصر صحبت کنید

به جای اینکه به او بگویید تا دیروقت بیرون نباشد، قوانین منظمی برای رفت و آمد وضع کنید.

قوانین خود را کوتاه و معطوف به نگه دارید. پیامدهای فوری و مرتبط با انتخاب یا عمل نوجوان وضع کنید.

تصمیمات خود را توضیح دهید. زمانی که نوجوان منظور از یک قانون را می فهمد و هدف آن مشخص است بیشتر از آن تبعیت می کند.

زمانی که بداند امنیت او وجود دارد با احتمال کمتری سرکشی می کند.

منبع  : کودک و نوجوان-تربیت نوجوان موفق


خانواده سبز فردا

سوالات آشنایی قبل از ازدواج و به طور کلی سوالات خواستگاری سبب می شود تا بتوانید خواستگار و یا شریک زندگی آینده خود را محک بزنید و در همان جلسات اول متوجه شباهت ها و تفاوت های هم شوید. سوالات قبل از نامزدی از خود نیز به منظور شناخت بیشتر خودتان انجام دهید.

 

سوالات آشنایی قبل از ازدواج

ازدواج در کنار هیجانات و شیرینی های خود از حساسیت و گاه استرس بالایی نیز برخوردار است.

 

مسلما این تصمیم حیاتی و سرنوشت ساز به خودشناسی و مشخص نمودن معیارها و ملاک های دقیق خودمان نیاز دارد.

 

در عین حال با مشخص بودن ملاک های انتخاب همسر با چالش بررسی و شناخت فرد مقابل مان نیز رو به رو هستیم.

 

روشی که با آن بتوان ذهن خواهی یا بهه شناسایی شخصیت طرف مقابل پرداخت نیز وجود ندارد.

 

بهترین را سوال پرسیدن واضح و مستقیم آن هم تحت شرایط مناسب خود می باشد.

 

خیلی ها ملاک ها و معیارهای مشخصی برای ازدواج دارند اما دقیقا این که چه سوالی بپرسند برای شان دارای ابهتم است.

 

از قدیم سوال پرسیدن بخشی از قاعده ی مراسم خواستگاری بوده که در جمع بزرگ تر ها یا در نهایت دختر و پسر تنها از هم سوال می پرسیدند.

 

سوالات خواستگاری چند نوع است؟

سوالات خواستگاری موضوعی است که عده ای به راحتی از آن رد می شوند و برنامه خاصی برای آن ندارند.

 

در آن سوی این طیف نیز افرادی قرار دارند که موشکافانه تعداد زیادی سوال به صورت کتبی تدارک دیده اند.

 

سوالات قبل از  ازدواج باید تمامی حیطه های مورد نیاز برای شناخت فرد را دربرگیرد و صرفا به یک حیطه ی خاص مثلا عشق و علاقه محدود نباشد.

 

البته این موضوع تا حد زیادی به اولویت ملاک های هر فردی بستگی دارد اما به طور کلی جامع بود و افزایش دامنه شمول سوالات توصیه می شود.

 

دروغگویی در دوره نامزدی - روغگویی نامزد

دروغگویی در دوره نامزدی

0 دیدگاه/آوریل 20, 2020

ادامه مطلب

سوالات آشنایی قبل از ازدواج برای تشخیص انگیزه ها

سوالات قبل از ازدواج در حیطه ی عشق و انگیزه ی ازدواج که این سوالات خواستگاری باید واقع بینانه باشد:

 

 انگیزه ی شما برای ازدواج چقدر است و چرا می خواهید ازدواج کنید؟

 و تا چه حد این انگیزه بر اساس فشار اطرافیان، نگرانی بابت بالا رفتن سن ازدواج یا دلایل بیرونی است؟

۳کدام حالت به نظر شما درست است؟ ابتدا عشق و بعد آشنایی یا ابتدا شناخت و آشنایی و سپس عشق؟

همسر ایده آل از نظر شما چه ویژگی هایی دارد؟

همسر ایده آل از نظر خانواده شما دارای چه ویژگی هایی است؟

 آیا بین دیدگاه شما با دیدگاه خانواده تان تفاوت وجود دارد؟

در صورتی که بین نظر شما با خانواده تان در خصوص همسر ایده آل تان تفاوت وجود داشته باشد عکس العمل تان چه خواهد بود؟

چه ویژگی در من دیدی که به ازدواج با من فکر کردی؟ ( سه دلیل از انگیزه ات  برای ازدواج با من را بگو)

آیا احساس می کنی که ما با هم زندگی رضایت بخشی را تجربه می کنیم؟ ۱۰، ۱۵، ۲۰ سال آینده را با من چگونه تصور می کنی؟

چرا تا به حال ازدواج نکرده اید و در صورت خواستگاری رفتن یا داشتن خواستگار علت عدم ازدواج تان چه بوده؟

اولویت و ارزش های اصلی شما در زندگی چیست؟

از چه چیزهایی متنفر یا گریزان و به چه چیزهایی علاقه مند هستید؟

چه آرزوهایی دارید و تا کنون به کدام یک از هدف ها و آرزوهای تان دست یافته اید؟

آیا از نظر شما ازدواج ارزش این همه گفت و گو و بررسی تفاهم یا شناخت را دارد؟ گفت و گوی کنونی برای شما تا چه میزان کسالت بار است؟

منبع  :مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-سوالات آشنایی قبل از ازدواج از نظر مشاور


خانواده سبز فردا

شاخه زوج درمانی و مشاوره ازدواج از روان درمانی به کسانی پیشنهاد می شود که در ارتباطشان دچار دلسردی و تنش شده اند، به جدایی فکر می کنند یا تصمیم دارند که صمیمیت و درک متقابلشان را بهتر کنند.

 

زوج درمانی

در زوج درمانی تمرکز بر روی خود رابطه است، اگر چه هر یک از طرفین باید بر روی شناخت و اصلاح خود تمرکز داشته باشند.

 

چه زمانی زوج درمانی پیشنهاد می شود؟

زوج ها به دلایل زیادی چون دعوا و ستیزه های شدید، مشکلات ارتباطی، نیتی جنسی و خیانت به دنبال مشاوره می روند. پیشنهاد ما این است که به محض این که نتی رخ داد به مشاور مراجعه کنید، چرا که هر چه از نیتی ها و اختلافات شما بگذرد و چاره ای برای آن نجویید در آینده نیاز به صرف زمان و انرژی بیشتری برای ترمیم رابطه تان دارید.

 

حتی گاه مشاوره می تواند به یک زوج در حال جدایی کمک کند که رابطه شان را با احترام و درک متقابل تمام کرده و کمترین آسیب ممکن را پس از پایان ارتباط دوستی یا شویی خود متحمل شوند.

 

زمانی که زوجین مدام با یکدیگر مشاجره و بحث دارند، از صحبت کردن با هم فراری هستند یا به طور کلی در ارتباط برقرار کردن با یکدیگر ناتوان هستند، هیچ گاه رابطه شان اصلاح نخواهد شد. بنا بر آنچه گفته شد و طی مطالعات فراوانی که دانشمندان در این زمینه انجام داده اند، ما معتقدیم که هدف اول از زوج درمانی، بهبود و اصلاح شیوه های ارتباطی زوج با یکدیگر، چگونگی حل و فصل کردن مشکلات و مجادلات با یکدیگر و یادگیری فنون مذاکره و گوش دادن مؤثر است. بنابراین اول قدم در زوج درمانی، کمک به شماست تا بتوانید احساساتتان را شفاف بیان کنید، آرامشتان را حفظ کنید و از مهارت های ارتباطی سالم برای حل مشکلات قدیمی و جدید خود استفاده کنید.

 

از جلسات زوج درمانی خود باید چه انتظاری داشته باشید؟

در گام اول باید به این نکته توجه داشته باشید که درمان موفق نتیجه همکاری زوجین با درمانگر است. بنابراین تلاش و پیگیری افراد برای حل مشکلاتشان اساسی ترین شرط بهبود رابطه است.

 

در این صورت زوجین می توانند انتظار داشته باشند که شنونده و پیام دهنده بهتری شوند و راه های جدیدی برای حمایت از یکدیگر پیدا کنند.

 

اهداف جلسات توسط مشاور با نظر مراجعین برنامه ریزی می شود و برای رسیدن به این اهداف، هر یک از طرفین باید آمادگی این را داشته باشند که نقاط قوت و شعف خود را بپذیرند، نقش ها و مسئولیت هایشان را به عهده بگیرند و برای این که بحث و مجادله در طول جلسات درمانی رخ دهد امر غیر عادی نیست، اما مشاور شما باید با بی طرفی و عدم جانبداری و تکیه بر دانش تخصصی خود این موضوعات را رفع خواهد کرد.

 

برخی از مشاوران جلسات فردی تکمیلی را به زوجین به عنوان بخشی از درمان پیشنهاد می کنند و برخی ممکن است جلسات فردی را در صورت درخواست زوجین پیشنهاد کنند.

 

دوستی و مشاوره ازدواجتعداد جلسات، مدت و کارآیی آن

مشاوره زوج درمانی اغلب هفته ای یک جلسه برگزار می شود ولی این موضوع به اهداف درمان شما، برنامه ریزی درمانی مشاورتان و این که آیا جلسات شما به صورت فردی یا گروهی برگزار می شود، بستگی دارد.

 

مشاوره اغلب کوتاه مدت است و هر جلسه درمانی آن بین یک الی دو ساعت با صلاحدید مشاورتان تنظیم می شود.

 

هر چند ما به شما پیشنهاد می کنیم زوج درمانگرتان را بعد از اتمام درمان در سال 2 الی 3 بار ملاقات کرده و از رابطه بهبود یافته تان مراقبت کنید.

مشاوره ازدواج

شاخه ای از زوج درمانی به مشاوره های قبل از ازدواج اختصاص دارد.

 

در این شاخه از روان درمانی مشاوره به 2 زوج در حال ازدواج کمک می کند تا شناخت بهتری بر روی ویژگی های خود و شریکشان پیدا کنند، نقاط قوت و ضعف خود را شناسایی کنند، بر روی اختلالات رفتاری خود کار کنند، اختلافات و مشاجراتشان را با یکدیگر حل کنند و در نهایت دید درست و صحیحی در ارتباط با ازدواج و جنس مخالف خود (با یادگیری تفاوت های جنسیتی و شیوه برخورد صحیح با آن) پیدا کنند.

 

مشاور قبل از ازدواج شما با انجام تست ها و مصاحبه بالینی دقیق می تواند اطلاعات دقیقی به شما ارائه دهد تا شما را از ازدواجتان مطمئن سازد.

منبع  :کانون مشاوران ایران-زوج درمانی و مشاوره ازدواج


خانواده سبز فردا

دروغگویی در دوره نامزدی می تواند همه چیز را خراب کند؟ یا قابیل بخشش است؟

 

اگر ازدواج را نوعی قرار داد رسمی بین زن و شوهر بدانیم، می توان گفت نامزدی وعده ی ازدواج بین دختر و پسر است.

 

در واقع در دوره ی نامزدی افراد به قصد ازدواج با هم سعی در شناخت بیشتر یکدیگر دارند.

 

بنابراین اگرچه در این دوره تصمیم به ازدواج گرفته شده اما دو طرف  و خانواده ها جهت شناخت بیشتر و نظر نهایی با هم در ارتباط هستند.

 

عده ای نیز نامزدی را با دوره عقد اشتباه می گیرند.

 

دروغگویی در دوره نامزدی

اگرچه بعضی خانواده ها به دلیل رعایت اصول مذهبی در دوره نامزدی اقدام به خواندن خطبه محرمیت می کنند اما این بدان معنا نیست که دو نفر زن و شوهر بوده و اکنون باید علارغم همه مشکلات به این رابطه ادامه دهند.

 

همچنین دوره نامزدی معمولا خانواده ی دختر و پسر از موضوع آگاه هستند و گاه با جشن یا حلقه ی نامزدی این مرحله را علنی می کنند.

 

دوره نامزدی بخصوص برای افرادی که از قبل باهم آشنا نبوده و خواستگاری رسمی شروع کننده ارتباط شان بوده فرصت خوبی برای شناخت بهتر است.

 

گاهی اوقات بخصوص در ازدواج های فامیلی ممکن است افراد از این دوره رد شوند و بدون شناخت بیشتر مراسم عقد و ازدواج را شروع کنند.

 

در حالی که در دوره نامزدی دو نفر به شناخت دقیق تر و خصوصی تر خصوصیات طرف مقابل خود به عنوان یک همسر و نه ( دختر خاله، پسر عمو و …) دست می یابند.

 

البته این شناخت مستم صداقت و تلاش آگاهانه دو نفر می باشد.

 

دروغگویی در دوره نامزدی چه تاثیری بر رابطه دارد؟

در دوره نامزدی که معمولا آغاز شناخت و آشنایی واقعی بین دو نفر و خانواده هاست، صداقت اصلی ترین قاعده ی بازی است.

 

دروغ گفتن با هر هدفی باشد حتی برای خوشحال کردن نامزدمان و یا حفظ رابطه و از دست ندادن او، باعث از دست رفتن اعتماد در رابطه می شود.

 

در دوره نامزدی برعکس دوران عقد و ازدواج، با برملا شدن دروغ فرد احتمال جدایی بسیار بالاست.

 

دروغ گویی در دوره نامزدی بخصوص در رابطه با فردی که سخت گیری یا حساسیت بیش از حدی داشته، ممکن است بیشتر دیده شود.

 

همچنین، فرد دروغگو که از حقیقت ماجرا آگاه است نسبت به نامزد خود احساس فاصله و عذاب وجدان داشته باشد.

 

البته حیطه یا موضوعی که فرد به نامزد خود دروغ گفته، تاثیر زیادی در واکنش و میزان ناراحتی او دارد.

 

آن چه که در دروغ گویی بیشتر از همه می تواند فرد را تحت تاثیر قرار دهد، درهم شکستن باورهای قبلی او در خصوص نامزد خویش است.

 

به عنوان مثال زنی که همسر خویش را بسیار چشم و دل پاک تصور می کند با دیدن رفتار مخالف این باور بیشتر آسیب می بیند.

 

در مقابل فردی که تا حدودی از ضعف اخلاقی همسر خویش آگاه است و باور مثبتی نسبت به همسر خود ندارد به نسبت کم تر آسیب می بیند.

 

اما با دروغ گویی در دوره نامزدی چگونه باید برخورد نمود؟

 

جدایی یا راه حل؟ واکنش مناسب در چنین شرایط چیست؟

 

تست پیش از ازدواج

تست روانشناسی پیش از ازدواج

41 دیدگاه/می 13, 2019

ادامه مطلب

علت دروغ گویی در دوره نامزدی چیست؟

درست است که دروغ گویی در دوره نامزدی باعث ایجاد تصویری نا امید کننده از آینده و ازدواج با نامزدمان می شود.

 

اما مسلما فهمیدن علت دروغ گویی در اتخاذ تصمیم درست کمک کننده است.

 

دروغ گویی در دوره نامزدی می تواند به دلایل زیر صورت گیرد:

 

دروغ گویی پرتکرار و دائمی که می تواند از ویژگی های شخصیتی فرد از جمله اختلال شخصیت خودشیفته و بخصوص ضد اجتماعی باشد.

همچنین در این شرایط برخلاف موارد دیگر فرد دروغگو نسبت به رفتار خود عذاب وجدان یا احساس پشیمانی ندارد.

 دروغگویی به دلیل مصرف مواد و الکل.

دروغگویی به دلیل مشکلاتی که فرد قصد پنهان کردن آن و نشان دادن چهره ای مطلوب از خود دارد.

این مشکلات می تواند در حیطه ی اقتصادی، اجتماعی و گذشته فرد باشد.

از جمله داشتن یک رابطه ی پنهانی ناتمام و مسائلی از این قبیل نیز می تواند علت دروغ گویی در دوره نامزدی باشد.

دروغ گویی به دلیل سخت گیری و حساسیت زیاد از حد نامزد که برای فرار از سرزنش یا انتقاد او صورت می گیرد.

دروغ گویی به دلیل ضعف مهارت های ارتباطی و ناتوانی از بیان احساسات و اعتقاد واقعی.

دروغگویی به دلیل اعتماد به نفس ضعیف و عدم تحمل شکست یا اقرار به اشتباه و به عنوان روشی برای پوشاندن نقاط ضعف خود.

دروغگویی به عنوان یک عادت شخصیتی و کم اهمیت جلوه دادن آن.

دروغگویی که فرد با انتساب دادن دروغ خود به مصلحت یا شوخی از پذیرش آن سرباز می زند.

دروغگویی به دلیل آزمایش و امتحان نامزد و سنجش عکس العمل او.

منبع  :مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-دروغگویی در دوره نامزدی


خانواده سبز فردا

روانشناسی کودک هفت ساله – نقاط عطف رشدی و روش های فرزندپروری مناسب برای کودکان این سنین کدامند؟ مدت زمان 5 دقیقه مطالعه.

 

اکثر کودکان هفت ساله تشنه یادگیری هستند و یک کنجکاوی ذاتی و هیجان بیشمار برای شناخت امور مختلف در جهان دارند.

 

آنها کاوشگران، دانشمندان و تحلیل‌گران ذاتی هستند، و سوالات بسیاری را می پرسند از اینکه چرا آسمان آبی است تا بچه ها از کجا می آیند.

 

روانشناسی کودک هفت ساله

در این سن، آنها همچنین برای نشان دادن دانش خود شور خاصی دارند و نسبت به آن مغرورند، و اغلب از نشان دادن آنچه بلد هستند به کودکان با سن کمتر لذت می برند.

 

هم چنین از آشنایی باز زیر و بم کلاس و همکلاسی ها احساس اعتماد به نفس بیشتری پیدا می کند.

 

هم چنین، از یادگیری ریاضیات پایه و توانایی نوشتن لذت می برند و دوست دارند آن را با والدین، دوستان و افراد نزدیک فامیل در میان بگذارند.

 

رشد فیزیکی و جسمی روانشناسی کودک هفت ساله

برای یک کودک هفت ساله، رشد فیزیکی بیشتر با اصلاح همراه است تا تغییرات آشکار. همراه با پیشرفت بیشتر در مهارت های ظریف حرکتی، بدن ظریف و بلند کودک شما همچنان به رشد خود ادامه می دهد.

 

در این سن، کودکان هماهنگی و تعادل بیشتری را نشان می دهند و می توانند مهارت های حرکتی را با هم ترکیب کنند،

 

مثلا در هنگام رقصیدن دور بچرخند و … . هر چقدر از لحاظ فیزیکی فعال تر باشند، این مهارتها سریع تر رشد می کنند.

 

با وجود اینکه نمی توان انتظار داشت که کودکان این سنین تغییرات رشدی سریع و وسیع نشان دهند، کودکان در این سن یک جهش رشدی در قد دارند.

 

به صورت میانگین، هر کودک هفت ساله 5 تا 6 سانتی متر رشد قدی را نشان می دهند.

روانشناسی کودک هفت ساله

 

نقاط عطف کلیدی روانشناسی کودک هفت ساله

دوچرخه را می راند

حرکاتی که نیازمند تعادل و ایستادن در یک نقطه هستند انجام می دهند مثلا چرخیدن و…

تکالیف معمولی و ساده را به خوبی انجام می دهند مثل مرتب کردن تختخواب و …

نکات فرزندپروری

فعالیت های جسمی سرگرم کننده را با خانواده انجام دهید. ورزش کنید و به فعالیت های بیرون از خانه گروهی بپیوندید.

 

کودکانی که فعالیت حرکتی بیشتری دارند رشد حرکتی بهتری را نشان می دهند نسبت به آنها که بدون تحرک هستند.

 

رشد هیجانی

بلوغ هیجانی در این سن، بسیار متفاوت تر از آنچه قبلا در دوران پیش دبستانی و مهدکودک بود می شود.

منبع  :کودک و نوجوان-روانشناسی کودک هفت ساله


خانواده سبز فردا

خوشبختی چیست؟ راه رسیدن به خوشبختی چیست؟

 

خوشبختی واژه ای زیباست که غایت و هدف بسیاری اعمال مان بر محور آن می چرخد. خوشبختی برای هر کس معنا و مفهوم خاصی دارد.

 

عده ای ممکن است خوشبختی را معادل پول و رفاه اقتصادی بدانند و عده ای دیگر رسیدن به معشوق را بزرگ ترین خوشبختی خود عنوان کنند.

 

البته تعریف ما از خوشبختی تا حد زیادی به شرایط و نیازهای ویژه همان زمان بستگی دارد و می تواند به مرور زمان نیز تغییر کند.

 

به عنوان مثال وقتی در بستر بیماری هستیم خوشبختی را عافیت و تندرسی تعریف می کنیم و یا وقتی در ناامنی و ترس به سر می بریم خوشبختی برایمان معادل احساس آرامش و خاطرجمعی است.

 

خوشبختی چیست؟

علاوه بر این، سن و مرحله رشدی که در آن به سر می بریم نیز در نگاه مان به خوشبختی دخیل است.

 

برای یک نوجوان که به دنبال هویت و استقلال است، در مقایسه با یک فرد سالخورده که با تنهایی دست و پنجه نرم می کند، خوشبختی معنا و تعابیر متفاوتی خواهد داشت.

 

به طور کلی روانشناسان خوشبختی را یک حالت روحی روانی خاص می دانند که با احساس رضایت از زندگی، شادمانی و لذت بردن از لحظات همراه است.

 

و خوشبخت نیز کسی است از وضعیت موجود و آنچه که دارد، رضایت کامل دارد. بنابراین طبق این تعریف ملاک، رضایتمندی انسان است و نه موقعیت یا شرایط محیطی خاص.

 

روان شناسی راه مقابله با کم رویی، مونای خجالتی

روان شناسی راه مقابله با کم رویی : مونای خجالتی

0 دیدگاه/ژانویه 27, 2020

ادامه مطلب

سرنوشت و تقدیر یا انتخاب و تدبیر؟

راه خوشبختی چیست؟

 

از نظر شما خوشبختی یا بدبختی افراد از قبل و بر اساس تقدیر و سرنوشت شان رقم می خورد؟

 

یا در گروه افرادی هستید که خوشبختی را نتیجه انتخاب ها و تصمیم خود می دانند؟

 

مسلما اینکه شما چه دیدگاهی در خصوص خوشبختی داشته باشید در میزان تلاش و احساس کنترلی که بر زندگی دارید تاثیرگذار است.

 

اما اعتقاد به سرنوشت برای مان چه نفعی دارد؟

شاید برای تان جالب باشد که بدانید انتخاب، آزادی و قدرت تصمیم گیری اگرچه یک مزیت در زندگی بشر بوده اما همواره یکی از ترس های وجودی انسان نیز ترس از تصمیم گیری و انتخاب است.

 

بنابراین با نگاهی به ریشه ی باورمان مبنی بر سرنوشت و تقدیر، شاید بتوان گفت اعتقاد به سرنوشت تا حدودی از انسان سلب مسئولیت می کند.

 

البته لازم است بین خوشبختی و موفقیت تمایز قائل شویم.

 

اگرچه موفقیت در اهدافی که با آگاهی و علاقه اتخاذ نموده ایم باعث رضایت، شادمانی وخوشبختی می شود اما موفقیت به معنای دست یابی به اهداف و مقاصد گوناگون است و وما به خوشبختی منتهی نمی شود.

 

خوشبختی چیست؟ راه رسیدن به خوشبختی

مشاورانه 

مشاوره خانواده 

مشاوره ازدواج 

مشاوره تلفنی 

مشاوره آنلاین 

تست روانشناسی 

مشاوره روانشناسی 

مشاوره جنسی 

اختلال روانی 

استخدام روانشناس و روانسنج

چه عواملی در احساس خوشبختی تاثیرگذار است؟

سرمایه اجتماعی

شاید برای شما هم پیش آمده باشد با فردی برخورده باشید که از رفاه و سرمایه مالی کافی برخوردار بوده اما به دلیل انزوا و عدم مهارت های اجتماعی از زندگی ناراضی و نالان باشند.

 

اگرچه نقش سرمایه اقتصادی در افزایش میزان رضایت مندی و خوشبختی انکار ناپذیر است، اما تحقیقات مختلف از مفهوم سرمایه اجتماعی به عنوان عامل مهم در احساس خوشبختی یاد می کنند.

 

سرمایه اجتماعی یا همان شبکه روابط اجتماعی مان شامل دوستی ها، گروه های مختلف اجتماعی، و اعتماد اجتماعی است.

 

سرمایه اقتصادی

تحقیقات مختلف نشان داده است که درآمد تا اندازه ای که نیازهای مادی افراد را برطرف سازد، بر میزان خوشبختی افراد تاثیرگذار است، ولی درآمد بیش از حد نیاز، خوشبختی را افزایش نمی دهد.

 

اعتقادات مذهبی

افرادی که از اعتقادات مذهبی بالایی برخوردارند کمتر دچار پوچی و رهاشدگی می شوند و با داشتن احساس اتصال با خالق هستی و معنا برای زندگی  از احساس خوشبختی بالاتری برخوردارند.

 

همچنین افرادی که در مراسم و فعالیت های مذهبی شرکت می کنند از احساس آرامش، صمیمت، عشق، برابری و خوشبختی برخوردارند.

فعالیت های اوقات فراغت

فعالیت ها و سرگرمی های اوقات فراغت که از تنوع بالایی نیز برخوردارند، یکی از منابع اصلی احساس رضایت و خوشبختی ما به شمار می آیند.

 

این فعالیت ها که بر حسب علاقه و با آزادی و انتخاب خودمان دنبال می شوند، می تواند شامل حیطه های ورزشی، هنری، گردشی و…باشد که فرد از انجام آن لذت می برد.

 

سلامت جسمانی و روانی، رضایت شغلی و تحصیلی، و همچنین وضعیت تاهل و رضایت خانوادگی از دیگر عوامل تاثیر گذار در احساس خوشبختی است.

منبع  :مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-خوشبختی چیست؟ آیا من خوشبخت هستم؟


خانواده سبز فردا

افسردگی یکی از شایع ترین اختلالات روانشناختی در کودکان و نوجوانان است.

 

 از دهه قبل، همزمان با افزایش شیوع افسردگی در سنین پایین تر توجه زیادی به تشخیص و درمان افسردگی در کودکان و نوجوانان جلب شده است.

 

بر اساس جدیدترین آمارها، در طی دهه ی اخیر افسردگی در سراسر جهان رشد قابل توجهی داشته است.

 

 تا حدی که شعار سازمان بهداشت جهانی در سال گذشته، افسردگی و درمان آن را هدف اصلی خود قرار داد.

 

آیا نوجوان من افسرده است؟

به طور کلی باید گفت افسردگی بیماری خاموشی است که در نوجوانان با علایمی از جمله تغییردر الگوهای خواب و اشتها، از کوره در رفتن و عصبی شدن، ضعف و بی حالی، بی رغبتی به علاقمندی های قبلی، احساس مستمر غم و ناراحتی، شکایات جسمی مکرر، افت تحصیلی، انزوا و گوشه گیری بروز می کند.

 

نوجوان افسرده، ممکن است با مراجع قدرت در خانه و مدرسه به مشکلات جدیدی برخورد کند.

 

روابط دوستانه اش را از دست بدهد، افت تحصیلی شدیدی را تجربه کند و در لاکی از انزوا و تنهایی پیش رونده فرو رود.

 

افسردگی درمان نشده در دوران نوجوانی می تواند خطر ابتلا به اسکیزوفرنی را افزایش دهد.

 

نوجوانان افسرده تمایل بیشتری به خود کشی، مصرف مواد، روابط جنسی متعدد و دوستی های نامتعارف دارند و از این طریق سعی در افزایش هیجان و به عبارتی ترشح میزان بیشتری از سروتونین در مغز خود احساس می کنند.

 

آنچه مساله را سخت تر می کند همایندی نشانگان افسردگی با برخی بیماری های جسمی مانند مشکلات تیروئیدی، کم خونی و نشانگان بلوغ است.

 

لازم است والدین بتوانند بی حوصلگی و احساس غم عادی را از علایم افسردگی تشخیص دهند، از طریق چکاپ کامل جسمی، وجود سایر بیماری ها را بررسی کنند .

 

در صورت سلامت جسمی کامل، فرزندشان را برای درمان نزد روانپزشک ببرند.

 

 

آیا مراجع به روانشناس ضروری است؟

در صورت ابتلای نوجوانان به افسردگی، مراجعه ی همزمان به روانپزشک و روانشناس یا مشاور کاملا ضروری است.

 

از آنجا که افسردگی از جمله اختلالات روانی بسیار مقاوم دربرابر درمان است، لازم است تا در کنار دریافت دارو به منظور تنظیم خلق، از مراجعه به روانشناس نیز بهره ببرید.

 

روان درمانی فرد افسرده نیازمند صبر، حوصله و تخصص کافی است و عدم درمان آن می تواند منجر به شکل گیری اختلال شخصیت افسرده در سنسن بزرگسالی شود که امری مادام العمر و غیر قابل تغییر است.

 

آیا باید از داروهای ضد افسردگی ترسید؟

بسیاری از والدین از مصرف داروهای روانی نگرانی های زیادی دارند.

 

آن ها مصرف دارو در جهت درمان مشکلات روانی را امری فاجعه آمیز می دانند و از مصرف دارو توسط نوجوان خودداری می کنند.

 

واقعیت موجود در مورد داروهای ضدافسردگی ان است که این داروها در شرایطی که نوجوان تان به دلیل کمبود سروتونین مغزی، قادر به کنترل خلق و خوی خود نیست، به او کمک می کنند تا یتواند کنترل بیشتری بر خلق اش داشته باشد.

 

این دارو ها اعتیادآور نیستند و در صورت تکمیل دوره ی درمان، می توانند از افسردگی های بعدی پیشگیری کنند.

جدیدترین روش های روانشناسی کودک

روانشناس برای نوجوان افسرده چه کاری انجام می دهد؟

گرچه مصرف داروهای ضد افسردگی می تواند به تنظیم خلق فرد کمک کند.

 

اما ممکن است علت افسردگی مسایلی از جمله تغییرات بلوغ، مشکل در دوست یابی، درک نشدن توسط والدین، تجربه ی واقعه ای ناگوار، مشکلات خانوادگی، مشکلات مربوط به برنامه ریزی و باشد.

 

به همین دلیل مصرف دارو به تنهایی کفایت نمی کند و لازم است تا به کمک روانشناس، عامل اصلی به وجود آورنده ی افسردگی درمان شود.

 

آنچه لازم است به عنوان والد انجام دهید

منبع  : کودک و نوجوان-ناگفته های افسردگی نوجوانان


خانواده سبز فردا

مراکز ما با تشکیل پرونده این امکان را فراهم می کند تا مشاور خانوادگی داشته باشید.

 

در تمامی زمینه های مختلف متخصص وجود داشته و نیازهای تمامی اعضای را فراهم می کنم.

 

۰۲۱۸۸۴۱۹۸۳۲

 

۰۲۱۲۲۲۴۷۱۰۰

 

۰۲۱۲۲۳۵۴۲۸۲

 

موبایل مراکز

 

۰۹۰۳۱۲۳۶۴۴۶۰

 

۰۹۰۳۵۶۷۳۰۵۰

 

۰۹۱۰۸۳۴۷۵۹۷

 

مشاور خانوادگی

 

مشاور خانوادگی چرا اهمیت دارد؟

یکی از انواع مشاوره که به دلیل گسترش روز افزون مشکلات خانوادگی بسیار محبوب و مورد استفاده قرار می‌گیرد مشاور خانوادگی است.

 

مشاوره خانوادگی به مشاوره گفته می‌شود که علی‌رغم اسم آن می‌تواند هم به صورت فردی صرفا برای یکی از اعضای خانواده و هم به صورت گروهی برای آن دسته از خانواده هایی که با یکدیگر مشکل خاصی دارند و بایستی حتما به صورت گروهی برای مشاوره خانوادگی مراجعه کنند صورت می گیرد و از این رو می تواند انواع مختلفی را داشته باشد.

 

همچنین برای انواع گوناگونی از مشکلات خانوادگی برگزار گردد. امروزه افراد در زمینه‌ های گوناگون کاری تحصیلی خانوادگی با مشکلات متعددی روبرو هستند و یکی از مشکلاتی که همواره افراد را از راه زندگی درست و خوشبختی و سعادت بازمی ‌دارد مشکلات بزرگ خانواده است.

 

بسیاری از آنها اگر به سرعت پاسخ داده شوند و درمان مناسب و راهکار مناسبی برای آنها ارائه شود به مشکلات بزرگ تر تبدیل نشده و به قول معروف در نطفه خفه می ‌شوند و نمی توانند مشکلات متعاقب و متعدد بعدی را برای فرد به وجود آورند.

 

به دلیل این هم مورد امروزه مشاوره خانوادگی به عنوان یکی از انواع مشاوره های بسیار محبوب نزد خانواده‌ها و عموم مردم شناخته می شود و در مشاوره خانوادگی انواع مشکلاتی که خانواده ها با آن مواجه می شوند مورد بررسی قرار می گیرد.

 

انواع مشکلات خانوادگی

یکی از مشکلات بسیار مهم برای خانواده ها و روابط میان زن و شوهر دانست که به دلایل بسیار زیادی از ابتدای زندگی تا انتهای زندگی می‌تواند مشکلات بسیار زیادی را برای آنها به وجود آورد و مشاوره خانوادگی در این زمینه می ‌تواند نقش بسیار مهم و حیاتی را ایفا نموده و دغدغه ‌های بسیار زیادی را از خانواده ها بکاهد.

 

انواع مشکلات خانوادگی

 

رابطه بد والدین و فرزندان

یکی دیگر از مشکلات خانوادگی که همواره افراد برای حل آن به مشاور خانوادگی و مشاوره خانوادگی رجوع می‌کنند مشکل ارتباط میان فرزندان و پدر و مادر آن ها است بسیاری از پدر و مادرها به مراکز مشاوره مراجعه می‌کنند و می‌گویند که نمی‌توانند ارتباط مناسبی را با فرزندان خود به خصوص فرزندانی که در سنین حساس نوجوانی و بلوغ هستند برقرار نمایند و به دنبال راهکاری هستند تا بتوانند رابطه خود را با آنها در شرایط بهتری قرار داده و بتوانند آینده‌ای بهتر را برای آنها و خانواده رقم بزند.

 

چرا که به خوبی می‌دانند که عدم وجود رابطه مطلوب بین پدر و مادر و فرزندان در سنین نوجوانی می‌تواند سبب انحراف رفتاری اخلاقی و اجتماعی آنها شده و آنها را به انواع ناهنجاری های اجتماعی و اخلاقی سوق دهد.

 

مثلا یکی از مواردی که همواره در مشاوره خانوادگی مطرح می شود اعتیاد و روابط نامشروع فرزندان نوجوان با سایر افراد است.

 

رابطه بد والدین و فرزندان و کمبود محبت

یکی از دلایل این امر این است که فرد در خانواده رابطه خوبی با پدر و مادر خود ندارد و بنابراین در بسیاری از موارد با کمبود توجه و کمبود محبت مواجه شده و به دنبال برطرف نمودن این کمبودها در بیرون از محیط خانواده است.

 

بنابراین به راحتی با دیگر افراد که ممکن است افراد خوبی نباشند پناه برده و به انواع خطرات اجتماعی و اخلاقی دچار می شود و راهکار این امر برقراری ارتباط خوب بین فرزند و والدین و درک متقابل آنها از شرایط یکدیگر می‌باشد.

 

چالش و مشکل تربیت فرزندان

یکی دیگر از مواردی که مشاوره خانوادگی می توانند جهت بهبود آن اقدام نمایند مشکل تربیت فرزندان است بسیاری از خانواده ها به خصوص خانواده هایی که تازه ازدواج کرده‌ اند و تازه بچه دار شده اند با تربیت فرزند خود دچار مشکلات بسیار فراوانی هستند و همواره از مشاور خانواده در این زمینه طلب یاری و کمک می کند آنها نمی دانند که چگونه بایستی با کودک خود ارتباط برقرار نموده و چگونه مشکلات آن را حل نمایند.

 

بنابراین جهت دریافت راهکارهایی به مشاور خانوادگی مراجعه می‌کند که مشاور می‌تواند در این زمینه با دانش و تسلط کافی که نسبت به امور کودکان دارد و اطلاعاتی که در این زمینه دارد آنها را یاری نموده و در جهت تربیت هرچه بهتر فرزند و کودک آنها به آنها کمک نماید.

 

مشاوره حضوری آنلاین و تلفنی مشاورانه

 

مشکلات اخلاقی و رفتاری همسران

همچنین مشکلات اخلاقی و رفتاری همسران از مشکلات مهم و دغدغه‌های اساسی خانواده‌هاست بسیاری از افراد به مرکز مشاوره مراجعه می‌کنند و اذعان می کنند که رابطه خوبی با همسر خود ندارند و به دنبال دریافت راهکارهایی برای بهبود شرایط خود در این زمینه هستند که قطعاً مشاوره خانوادگی با دانش و تسلطی که در زمینه روانشناسی افراد دارد می‌تواند به‌خوبی شخصیت های طرفین را شناخته و به درک درستی از وضعیت و مشکلات آنها برسد و پس از آن راهکارهای مناسبی را جهت خوشبختی هر چه بیشتر آنها و سلامت رابطه آنها به آنها ارائه دهد.

 

موارد بسیار مهمی که در این مقاله به آنها اشاره کردیم با این سبب گفته شدند که یکی از موارد بسیار مهمی که افراد همواره برای مشاوره به مرکز مشاوره مراجعه می‌کنند مشکلات خانوادگی است و مشاور خانوادگی به عنوان یکی از مشاوران مهم می‌تواند سبب بهتر شدن شرایط خانواده‌ها شود و از آنجایی که خانواده‌ها بنیان جامعه را تشکیل می دهند نقش مشاوره خانواده بسیار حائز اهمیت بوده و می‌تواند باعث سلامت فکری و اخلاقی و اجتماعی جامعه نیز شده و جامعه را نیز در شرایط بهتر و مطلوب ‌تری قرار دهد.

 

بنابراین مشاوران بایستی بر اهمیت کار خود واقف بوده و بدانند که با اصلاح امور خانواده می ‌توانند نقش مهمی را در سلامت کلی جامعه نیز به نمایند اگر فردی را می شناسید که در زمینه خانوادگی با انواع مشکلات خانوادگی اعم از روابط نامطلوب با همسرخود فقدان دانش کافی در زمینه تربیت فرزند فقدان مهارت کافی در زمینه ارتباط با فرزندان نوجوان و یا همینطور مشکلات ارتباطی دیگر با سایر اعضای خانواده رو به رو است.

 

بایستی او را به مرکز مشاوره معرفی نموده تا بتواند جهت انجام مشاوره خانوادگی اقدام نماید و از این راه مشکلات یکی پس از دیگری از پیش رو برداشته و آینده‌ی مناسب تر و سالم تر را برای خود رقم بزند.

 

بسیاری از مردم به دلیل نداشتن مشکلات متعدد خانوادگی زمان کافی را برای مشاوره و مراجعه به مرکز مشاوره ندارند و مشکلات را نادیده گرفته و یا کوچک می شمارند و مرحله به مرحله مشکلات را پشت گوش انداخته و سبب می‌شوند که در آینده این مشکلات کوچک بر روی هم تلنبار شده و مشکلات متعددی و بزرگتری را برای افراد و خانواده به وجود بیاورند

 

انواع مشاوره های خانوادگی

بایستی به این افراد گوشزد نماییم که مشکلات اگرچه کوچک و ناچیز انگاشته می شوند می‌توانند در آینده سبب به وجود آمدن مشکلات بسیار زیاد و بزرگتری شده و خانواده را در شرایط بغرنج و ناامنی قرار بدهند.

 

بنابراین در صورت داشتن کوچک ترین مشکلات نیز می توانید به راحتی با مشاور خود م نمایید و اگر مشکلی در زمینه هزینه و یا زمان ناکافی دارید می توانید از سایر انواع مشاوره های غیر حضوری خانواده ایم.

مانند مشاوره های تلفنی مشاوره آنلاین از طریق شبکه های اجتماعی مانند تلگرام و یا مشاوره از طریق سایت ما که می تواند به صورت نوشتاری یا صوتی و تصویری باشد اقدام نموده و مشکلات کوچک خود را قبل از اینکه به مشکلاتی بزرگتر تبدیل شوند به راحتی و به آسانی درمان و حل نمایید.

 

مشاور خانوادگی حاضر در مرکز مشاوره ما افرادی با تجربه و ماهر بوده و با سابقه طولانی در این زمینه نسبت به انواع مشکلات خانوادگی و مشکلات روابط میان خانواده ها اگاه هستند.

 

بنابراین می‌ توانند به ‌راحتی کمک شایان توجهی را به افراد در جهت حل مشکلات خانوادگی خود نموده و از این طریق گام مهمی را برای فراهم نمودن زندگی هر چه بهتر برای آنها بردارند و ان ها را از بابت داشتن اینده ای بهتر و خوشبختی روز افزون مطمن تر نمایند.

منبع  : مرکز مشاوره و روانشناسی مشاورانه-مشاور خانوادگی


خانواده سبز فردا

نکاتی برای واداشتن بچه ­ها به مرتب کردن اتاق­شان

 

هر صبح جمعه و روزهای تعطیل بر سر این موضوع جنگ به پا می­شود. چه­بسا مادر و پدر یا هردو برای اولین بار با ملایمت بگویند که: «خیلی خب بچه­ها وقتشه که اتاق­هاتون رو تمیز کنید». بچه­ها نق می­زنند، وقت تلف می­کنند، گیج می­شوند، یا یکباره دست از کار می­کشند. بچه­ها اول صبح باتذکر با صدای بلند و اصرار والدین­شان عصبانی می­شوند. «چند بار باید بهت بگم این آشغال­ها رو جمع و جور کنی؟ یا همین حالا انجامش می­دی یا هیچ­وقت!»

 

والدین احساس می­کنند برخی قانون­ها را باید تحمیل کرد. بچه­ها می­خواهند اتاق­شان قلمروی -بهم ­ریخته­ ی- خودشان باشد. این موضوع سرآغاز جنگ می­شود. تهدید­ها شروع می­شود. بچه­ ها تا حدی تسلیم می­شوند. والدین مدام اوقات­ تلخی می­کنند. مدام بدخُلقی پیش می­آید. والدین برخی اوقات منصرف می­شوند یا از فرط ناامیدی خودشان بیشتر کارها را انجام می­دهند. برخی اوقات هم بچه ­ها کارهایشان را تا جایی که لازم است انجام می­دهند، اگر فقط والدین بالای سرشان نایستند، یا از نتیجه­ گیری پرهیز کنند، یا بچه­ ها را به کارهایی مشغول کنند که برایشان بیشتر جالب است. تا یکشنبه­ ی بعد و راند بعدی.

 

چرا این همه دردسر؟ چون این کار ماست. آموزش کودکانمان برای اینکه برنامه­ هایشان ردیف باشد، چه آنها اتاق شخصی داشته باشند و چه کنج دنجی برای خودشان، اندوخته­ ی مهمی برای بلوغ در مهارت­هایشان محسوب می­شود.

 

عادت دادن به نظم، پیش­بینی ­پذیری و ثبات در زندگی را برایشان فراهم می­سازد. دانستن اینکه چطور نظم ببخشیم و این نظم را حفظ کنیم، آنها را در چالش­های بزرگ­سالی در حاشیه امن قرار می­دهد.مرتب کردن رخت­خواب در زمان­های دشوار، ممکن است چیزی جزئی به­ نظر بیاید؛اما دانستن اینکه چطور در میان جنب­ و جوش و بدو بدوها پیش برویم و مکان دنج خودمان را داشته باشیم، مهارت­هایی هستند که ما در زمان­های سختی به­دست می­آوریم.

 

اصرار به بچه­ ها برای مرتب چیدن وسایل،ایندرسرا به آنها می­دهد که نسبت به چیزها مسئولیت­پذیر باشند. وقتی به آنها نشان دهیم که چطور مراقب وسایل­شان باشند، وقتی به آنها یاد بدهیم که چطور وسایل معیوب رابازیابی یا تعمیر کنند، وقتی که تشویق­شان می­کنیم به چیزی که برایشان ارزشمند است سروسامان بدهند، خلاصه­ای از مفهوم «مسئولیت­ پذیری» نسبت به مجموعه­ ی مشخصی از کارها را برایشان می­ سازیم.

برای مطالعه بیشتر:

 

تعامل مدیران و والدین در انضباط مدرسه

 

ایجاد مسئولیت پذیری در کودکان

 

شروع آموزش به بچه­ ها برای عمل به وظایف و تکالیف­شان اصلا شرم­آور نیست، مراقبت از چیزها جای خوشحالی دارد. مراقبت عاشقانه از آنچه به ما داده شده است، راهی است که عشقی را کهآدم­ها به ما نثار کرده­اند، به خودشان بازگردانیم.

منبع  :کودک و نوجوان-تشویق بچه ها به مرتب کردن اتاقشان


خانواده سبز فردا

یکی از معضلات اصلی بسیاری از جوامع امروزی جدایی و طلاق زن و شوهر ها است که آمار ان روز به روز و به خصوص در جامعه ما در سالیان اخیر رو به افزایش بوده است. بسیاری از زن و شوهرها به دلیل عدم شناخت مناسب از یکدیگر و به هر دلیلی ازدواج نموده و پس از مدتی متوجه می شوند که برای یکدیگر مناسب نبوده و به دنبال جدایی می روند  و در این بین اگر آن ها صاحب فرزندی نشده باشند موضوع خیلی مطلوب تر به نظر می رسد چرا که در این صورت تنها پدر و مادر قصد جدایی داشته و در این بین موضوع زندگی و اینده یک کودک نیز مطرح نیست.

 

احتمال اینکه یک کودک طلاق به بیماری و اختلالات روحی روانی مانند عصبانیت پرخاشگری و انزوا گرفتار شود بسیار زیاد است. واکنش کودکان در موضوع طلاق و جدایی والدین شان از هم موضوع و واکنشی متفاوت خواهد بود برخ از آن ها ممکن است دچار عصبانیت ها و بد اخلاقی های شدید و برخی ممکن است دچار افسردگی و گاهی هم ممکن است کودک به انزوا و گوشه گیری مبتلا شده و زندگی پر استرسی را دنبال نماید. برای همین اگر خانواده ای از هم پاشیده شده و در این بین کودک با یکی از والدین خود زندگی می کند ان شخص باید مواردی را در رابطه با ارتباط با فرزند خود مد نظر قرار دهد که در ادامه به بررسی برخی از مهم ترین ان ها می پردازیم. هنگامی که پدر یا مادر یک کودک طلاق با او در ارتباط است باید تمامی توجه خود را به او معطوف نماید مثلا اگر پدر یا مادر مشغول انجام کاری با کامپیوتر یا گوشی موبایل خود است باید ان را کنار گذاشته و با تمام وجود تمام توجه خود را به کودک معطوف نماید تا کودک حس نکند که تنها است و کسی به او توجه نمی کند.

نیازی  نیست که در مورد طلاقی که صورت گرفته و مشکلات کنونی از لحاظ مالی و عاطفی مرتب با کودک صحبت کنید چرا که ممکن است سبب افزایش استرس در او شوید لذا به جای مطرح کردن این گونه موضوعات می توانید احساسات خود را بیان کنید و اجازه دهید که کودک نیز به بیان حس خود پرداخته تا بدین گونه از استرس او کاسته و رابطه ای گرم تر و صمیمی تر با او برقرار نمایید و از اینکه او حس تنهایی و بی کسی و فقدان یکی از والدین را داشته باشد جلوگیری کنید. در این هنگام گاهی کودک برای بیان حس خود عاجز بوده و نمی داند که چگونه باید حسش را بیان کند و اگر این اتفاق افتاد به نظر می رسد که می توانید تا حدودی در ارتباط با طلاقی که صورت گرفته با او بحث کنید مثلا بگویید که دوست داری در رابطه با جدایی ت یا پدرت با تو حرف بزنم؟ و یا اینکه بگوید عزیزم چه حسی داری و به هر ترتیب سعی کنید که به او نزدیک شده و این امکان را به او بدهید تا بتواند حسش را با شما در میان گذاشته و به نوعی از نظر روحی و روانی تخلیه شود. هیچ گاه در حضور کودک خود از همسرتان که از او جدا شدید گلایه و شکایت و انتقاد نکنید چون کودک طلاق ممکن است که وابستگی های عاطفی یا حسی به او داشته باشد و در این بین اگر شما مسوول نگهداری از او شده اید رابطه اش با شما بد شود و دیگر نتوانید به خوبی با او ارتباط برقرار کرده و حس تنهایی و انزوا در او بیش از پیش شود.

منبع  : کودک و نوجوان-کودک طلاق


خانواده سبز فردا

گوشه گیری و انزوا یکی از مهم ترین مشکلات  کودکان و حتی بسیاری از بزرگسالان در جوامع کنونی است. از نظر روان شناسی به حالتی که کودک دائما ترجیح می دهد فعالیت های خود را به تنهایی و بدون حضور دیگران انجام دهد گوشه گیری گفته می شود. کودک گوشه گیر ترجیح می دهد که به تنهایی بازی کند، کم تر در جمع حضور پیدا می کند و می توان علائمی از اختلالات کم رویی و خجالتی بودن را در انان مشاده کرد چرا که این موارد کاملا با یکدیگر در ارتباط هستند. در سنین ابتدایی زندگی یعنی بین سن یک تا دو سال عمدتا والدین شخصیت کودک را شکل می هند اما از این سن به بعد کودک است که در تعامل با دیگران و بازی با هم سن و سالان خود موارد زیادی را یاد گرفته و می آموزد.

 

گوشه گیری در کودکان در دسته های گوناگونی قرار می گیرد. ممکن است کودک گوشه گیر در نتیجه کم رویی کودک به وجود بیاید یعنی یک کودک به دلیل کم رویی تمایلی برای برقراری ارتباط با دیگران به خصوص فرد غریبه نداشته و از آن گریزان است که بسیاری از گوشه گیری های در کودکان همین دلیل و مشکل را دارند. شدید ترین حالت در گوشه گیری کودکان انزوای اجتماعی نام دارد که در آن کودک نه تنها تمایلی برای بازی کردن و ارتباط با هم سن و سالان خود ندارد که از آن گریزان نیز هست خجالت شدید به همراه حالت هایی از ترس افسردگی می تواند دلیل اصلی به وجود آمدن انزوای اجتماعی در کودکان باشد. حالتی دیگر از گوشه گیری مردد بودن نام دارد که کودک در این حالت به جای بازی با هم سن و سالان خود و شرکت در فعالیت در گوشه ای مانده و نظاره گر بازی خواهد بود و این حالت در کودکانی که والدینی سخت گیر و مداخله گر دارند بیش از دیگران اتفاق خواهد افتاد. اگر بخواهیم دلایل به وجود آمدن کودک گوشه گیر را در خود او جست و جو کنیم باید گفت دلایل درونی به چند دسته تقسیم خواهند شد.

عوامل ژنتیکی و ارثی در کنار نحوه ارتباط و تعامل کودک با پدر و مادرش می تواند تاثیر مهمی در اجتماعی شدن او بر جای بگذارد. دلیل درونی دیگر برای بروز اختلال گوشه گیری در کودکان می تواند افسردگی باشد که البته این مسله دو طرفه بوده یعنی خود اختلال گوشه گیری نیز می تواند سبب تشدید و به وجود آمدن اختلال افسردگی در کودکان باشد. کمبود توجه و بیش فعالی نیز یکی دیگر از دلایل به وجو امدن اختلال گوشه گیری و انزوا در کودکان است چرا که ارتباطات اجتماعی در این دسته از کودکان می تواند به شدت دچار اختلال گردد. در هر صورت دلیل به وجود امدن کودک گوشه گیر هر کدام از موارد گفته شده هم که باشد نیاز است تا والدین رفتارها و نکته هایی خاص را در برخورد با این گونه کودکان مدنظر قرار داده و با این کارها از تشدید عارضه و اختلال جلوگیری کرده و حتی آن را به مرور زمان در کودک از بین ببرند.

منبع  : کودک و نوجوان-کودک گوشه گیر


خانواده سبز فردا

خواب نوزاد می تواند یک زمان سرشار از آرامش برای شما و نوزادتان باشد- اما فرایند خوابانیدن نوزاد در طول روز می تواند کاملا برعکس باشد.

 

اصول اولیه خواب نوزادان را بدانید.

 

برای نوزادان تازه متولد شده مدتی زمان می برد تا برنامه خواب منظمی داشته باشند. در طول ماه اول، نوزادان معمولا می خوابند و بیدار می شوند، با دوره هایی نسبتا مساوی بین خواب و شیر خوردن. همین که نوزادان بزرگ تر می شوند، زمان خواب نوزاد معمولا طولانی تر شده و قابل پیش بینی تر می شود. به عنوان مثال:

 

سنین 4 ماهگی تا یک سالگی. بعد از دوره تولد، نوزاد شما به احتمال زیاد حداقل 2 بار در روز می خوابند- یک بار در صبح و یکبار در اوایل بعد از ظهر. برخی از نوزادان همچنین به خواب آخر عصر نیز نیاز دارند. بسیاری از کودکان در مجموع 3 ساعت و یا بیشتر در طول روز می خوابند.

سنین یک سالگی و بیشتر. در این سنین نوزاد شما به احتمال زیاد خواب صبح را نخواهد داشت و تنها خواب بعد از ظهر اغلب به مدت دو یا سه ساعت خواهد داشت. در طول این گذار، زمان چرت کودک و خواب را نیم ساعت افزایش دهید تا بتواند سازگار شود. اغلب کودکان به چرت بعد از ظهر تا سنین سه تا پنج سالگی، ادامه می دهند.

 

با این حال، به یاد داشته باشید که هر نوزادی متفاوت است و برنامه خواب نوزاد می تواند به طرز قابل توجهی متنوع باشد.

 

بیشتر بخوانید:

 

بهداشت خواب نوزادان

 

تنظیم خواب روزانه نوزادان و نوپایان

برای سهولت بخشی به زمان خواب نوزاد:

 

خلق و خوی نوزاد را تنظیم کنید. یک محیط تاریک، خنک و بی سر و صدا می تواند به تشویق نوزاد به خواب کمک کند.

نوزاد را خواب آلوده اما در حالت بیدار به رختخواب بگذارید. پلک های در حال افتادن، مالیدن چشم ها و گیجی می تواند نشانه هایی از این باشد که نوزاد خسته است. هر چه بیشتر منتظر بمانید همانقدر ممکن است نوزاد خسته تر و گیج تر شود- و به همان اندازه ممکن است به خواب رفتن برای او سخت باشد.

از نگهداشتن، تکان دادن و یا شیر دادن به کودک برای خوابانیدن او اجتناب کنید. نهایتا این ممکن است تنها راهی باشد که نوزاد را قادر به خواب رفتن می کند. اگر نوزاد شما تمایل به خواب رفتن در آغوش شما بعد از شیر خوردن دارد، درست بعد از آن کاری را به آرامی انجام دهید- مانند عوض کردن پوشک و یا خواندن یک داستان کوتاه.

مراقب باشید. نوزاد را برای خواب به پشت او بخوابانید و تختخواب و یا زیرپتوی او و دیگر اشیاء نرم او را تمیز کنید.

مداومت داشته باشید. نوزاد شمات بیشتر روز را خواهد خوابید اگر او این خواب را درست در همان زمان هر دفعه در روز داشته باشد و تقریبا به همان میزان زمان باشد. البته موارد استثنائی اجتناب ناپذیر هستند و به نوزاد شما آسیب نمی رسانند.

منبع  : کودک و نوجوان-سلامت خواب نوزاد و کودک نوپا


خانواده سبز فردا

در تجربه ی تعارض، نکته ی مهم آن می باشد که؛ تعارض باید در هر صورت به گونه ای رفع و حل شود. بهترین انتخاب از بین انتخاب های نامناسب گزینش می شود، و شخص مسئولیت انتخاب  و همچنین زیستن با آن را می پذیرد. اگر شخص در حل تعارض، دچار شکست بشود، به طور معمول به تنش های عاطفی شدید و عدم بروز رفتار سازگارانه مبتلا می شود.

 

تجربه ی تعارض در زندگی هرکسی، امری عادی و معمولی به نظر می رسد. به همین دلیل؛ داشتن توانایی در حل تعارض، از اهمیتی ویژه برخوردار می باشد.

 

مقالات مرتبط:

 

رفتارهای نابهنجار در نوجوانان

 

مدیریت رفتارهای پرخطر نوجوانان

 

بدیهی است شخص، خصوصا کودک و یا نوجوان، به طور معمول در مورد ماهیت تعارض و حتی وجود آن در خودش، کاملا آگاه و روشن نیست، ولی انواع مختلفی از رفتار ها بیانگر وجود تعارض در شخص می باشند و مطالعه درباره ی کود ک و نوجوان و همچنین موقعیت او، احتمالا سبب آشکار شدن ماهیت یک تعارض خاص در او می شود.

علائم رفتاری در تعارض:

1) نسبت به انجام دادن تصمیمیات شخصی، بی میلی نشان می دهد.

 

2) به دیگران برای راهنمایی و تصمیم گیری اتکاء می کند.

 

3) در موقعیت های مدرسه ای، واکنش های تعارضی که در رفتار کلامی و عاطفی شخص نمایان می شود.

 

4) همانند موج، هرلحظه به سویی رفتن، از جمله علائم وجود تعارض در شخص می باشند. در روشن و آشکار ساختن ماهیت تعارض در نوجوانان، مشاوره می تواند کمک به سزایی داشته باشد.

منبع  : کودک و نوجوان-تعارض در کودک و نوجوان و حل آن


خانواده سبز فردا

با شروع سن بلوغ و آغاز دوره ی نوجوانی آموزش های جنسی تبدیل به یکی از اساسی ترین موضوعات می شوند.

 

لازم است تا آموزش مسائل جنسی به نوجوانان باید با ظرافت انجام گیرد. هرچند ممکن است شما به عنوان والدین چنین احساس کنید که از آمادگی و اطلاعات لازم برای پاسخ گویی به سئوالات نوجوان برخوردار نیستید ولی بهتر آن است که آموزش در منزل و از زبان خود شما به عنوان دلسوزترین فرد برای فرزندتان صورت گیرد.

 

در بسیاری از موارد، عدم آگاهی والدین از شیوه ی صحیح ارایه ی آموزش های جنسی باعث می شود تا نوجوان‌ از طریق دوستان و همسالان پاسخ بسیاری از سؤالات خود را به دست آورد که در برخی موارد گمراه کننده است و زمینه را برای انحراف نوجوان آماده می‌سازد.

 

با ادامه ی مطلب همراه باشید تا شما را با نکات اساسی تربیت جنسی نوجوانان بیشتر آشنا کنیم.

 

آموزش های جنسی به نوجوانان چگونه انجام شود؟

آموزش به نوجوان باید در دو قسمت انجام شود:

 

1. تشریح و بحث در مورد وضعیت ظاهری و چگونگی بهداشت بدن

در مورد دختران با شروع مرحله بلوغ، آگاهی و صحبت کردن در مورد آن را شروع کنید تا با بروز برخی حالات در خود دچار شوک نشود

 

2. مسائل اخلاقی، خطرات و فواید مسائل جنسی

بخش مهمی ا ز آموزش های جنسی آن است که بتوایند در مورد حقایق جنسی با فرزندتان صحبت کنید. در این زمینه لازم است از هرگونه دروغ پرهیز کنید و حقایق را بیان کنید.

 

به خاطر داشته باشید که ارایه ی پاسخ های کلی و مبهم نمی تواند فرزندتان را قانع کند. پس شفاف و روشن باشید و ازبیان زود به هنگام و یا دیرتر از موعد نکات جنسی خودداری کنید.

 

همچنین میزان اطلاعات باید متناسب با رشد جنسی نوجوان تان باشد. در دخترها از 10 تا 17 سالگی و در پسرها از 12 تا 19 سالگی زمان مناسبی خواهد بود.

 

یکی از روش های مناسب برای ارایه ی پاسخ صحیح ان است که اگر در پاسخ گویی به سئوالات نوجوان تان دچار تردید هستید به او بگویید که فردا جواب سوالش را می دهید.

 

مراقب باشید که زیاد فردا، فردا نکنید. زیرا در این موقع ممکن است نوجوان شما به سراغ کسی دیگر برود. همچنین بدترین جواب این است که بگوید تو هنوز کوچک هستی. مسلما زمانی که نوجوان سئوالی می پرسد چیزی در ذهن خود دارد.

 

 

 

با گرایش نوجوان به جنس مخالف چگونه برخورد کنیم؟

در این سنین غریزه جنسی در فرزند نوجوان شما فعال تر از قبل می شود و موجب ایجاد گرایشاتی نسبت به جنس مخالف می شود که یک امر طبیعی است و نباید نگران و دستپاچه شوید.

بهتر است اطلاعات خود را در زمینه چگونگی آموزش ارتباط با جنس مخالف، چگونگی کنترل آن و خطرات آن به روز نگه دارید تا بتوانید اطلاعات لازم را به او منتقل کنید.

 

هرگونه افراط و تفریط در ارایه ی اطلاعات صحیح به فرزندتان می تواند ناکارآمد باشد و لازم است تا متناسب با شرایط جسمی، زمانی و میزان درک و فهم اوعمل کنید.

 

نکات زیر در خصوص ارتباط با جنس مخالف به شما کمک می کند تا بتوانید بهترین شیوه ی عمل را در پیش بگیرید و از ایجاد مشکل خودداری کنید:

منبع  : کودک و نوجوان-مهم ترین دانستنی های تربیت جنسی نوجوانان


خانواده سبز فردا

در طی دوران میانی کودکی (6 تا 12 سالگی)، دوستی ها و روابط با همسن و سالان بسیار حائز اهمیت می شوند. از آنجایی که کودک شروع به سپری کردن زمان زیادی با همسن و سالان خود می‌کند. این امر بسیار مهم است که جایگاه خود را بین گروه اجتماعی خود پیدا کنند. این امر نیازمند توجه بیشتر به نقش های اجتماعی و توانایی بالا برای توجه کردن به نقطه نظرات و دیدگاه های مردم می باشد. در این مواقع موقعیت های اجتماعی دارای اهمیت می شوند و کودکان باید برای اینها رقابت کنند.

 

برای مطالعه بیشتر:

 

۶ تا ۸ سالگی (کودکی میانه)

 

چگونگی برخورد و رفتار همسن و سالان کودک با وی، او را در جایگاه های مختلف اجتماعی قرار می دهد. کودکان محبوب آنهایی هستند که توجهات مثبتی از همسن و سالان خود دریافت می کنند. کودکان طرد شده توجهات مثبت کمتری از دوستان خود دریافت می کنند که بیشترشان هم منفی است. آنها به شکل فعالی مورد تنفر واقع می شوند. کودکان سر به هوا  و اهمال کار معمولا به جای تنفر از سوی همسن و سالان، نادیده گرفته می شوند. کودکانی که اهل بحث و مجادله هستند معمولا هر دو توجهات منفی و مثبت را دریافت می کنند. کودکانی که از لحاظ روحی و جسمی توسط تعدادی از همسن و سالان خود دستخوش فریب قرار میگیرند به شکل فعال آسیب پذیر هستند. در نهایت قلدر ها ، کودکانی هستند که بدون هرگونه انگیزه ای به شکل پرخاشگرانه به منظور تسلط بر سایر کودکان عمل می کنند.

 

چرا بعضی از کودکان محبوب هستند ولی برخی نه ؟

 

عوامل و دلایل گوناگونی مبنی بر رفتارهای گوناگون کودکان وجود دارد. کودکان محبوب به نظر می رسد از لحاظ فیزیکی جذاب بوده و در شروع و نگهداری روابط مثبت دوستانه، توانا هستند و از لحاظ اجتماعی این شایستگی را دارند.

 

کودکان طرد شده معمولا به شکل منفی مورد رفتار دیگران قرار میگرند زیرا خشمگین هستند. آنها توانایی های اجتماعی و رقابتی خود را بیش از آنی که هست برآورد می‌کنند و تنفر بقیه نسبت به خود را نادیده می گیرند.

 

کودکان سر به هوا ، کمتر اجتماعی هستند، اما پرخاشگر یا خجالتی هم نیستند. موقعیت اجتماعی آنها معمولا با گذر زمان پیشرفت می کند. آنها معمولا به شکل جدی و محترمانه رفتار می کنند، همکاری کرده و معمولا توسط معلمین مورد تحسین واقع می شوند.

 

کودکانی که اهل بحث و مجادله هستند، پرخاشگر بوده اما تاوان این را با استفاده از جوک ها و توانایی های اجتماعی می پردازند تا ارتباطات خود با دیگران را از دست ندهند.

 

کودکانی که از لحاظ روحی و جسمی توسط تعدادی از همسن و سالان خود دستخوش فریب قرار می‌گیرند، سریعا عصبانی می شوند و رفتارهای کودکانه و وابسته، از خود نشان می دهند.

 

قلدرها معمولا بدون هیچ انگیزه ای ، پرخاشگر هستند که این امر برای نحوه رفتار آنها مفید است.  (آنچه را که می خواهند به دست می آورند)

بیشتر بخوانید:

 

خجالت یا کمرویی و کناره گیری اجتماعی کودکان

 

عزت نفس :

 

دوران میانی کودکی زمانی است که اکثر کودکان شروع به قضاوت در مورد خود می کنند و توسط دیگران هم مورد قضاوت قرار می گیرند. اگر کودک خود را شایسته و باهوش ببیند، و آن چیزی که هست را دوست داشته باشد، احترام و اعتماد به نفس خوبی خواهد داشت.

منبع  : کودک و نوجوان-توانایی های اجتماعی در دوره کودکی میانه

خانواده سبز فردا

پژوهشی در سال 1382 درباره بررسی نیازهای نوجوانان دانش آموزان کشوردر خرده فرهنگ های مختلف ایران انجام شده است. یکی از سوال های پژوهشی این بودکه نیازهای اموزشی و تربیتی دانش آموزان کدامند؟ پاسخ های دانش اموزان در جدول شماره 1-1 تنظیم شده است.

 

در اینن جدول مشاهده می شود، که دانش آموزان نوجوان روابط گرم و رعایت حقوق متقابل در خانواده، نیاز به داشن احساس اعتماد و امنیت در محیط خانواده و احترم گذاشتن به قانون، ضرورت اننجام دادن فرایض دینی، داشتن اطلاعات مربوط به دوره ی بلوغ و تغییرات جسمی و جنسی، آگاهی از اصول بهداشتی، ضرورت رفتن به مدرسه، اهمیت توجه والدین به امر تغذیه و بهداشت نوجوانان و نیزز به سبب ضرورت ارتباط با جنس مخالف ومسئله ازدواج، اهمیت آشنایی پیش ازازدواج دختران و پسران با یکدیگر را مورد تاکید قرار داده اند. همچنین اهمیت دادن نوجوانان دبیرستانی به ضرورت اعتقادات مذهبی والدین با میزان عمل کردن آن ها به این اعتقادات، نشان دهنده ی حساسیت انان به صداقت والدین در زمینه هماهنگی قول و عمل آن هاست. ضرورت انجام دادن فعالیت های ورزشی برای حفظ سلامت نوجوانان نیز مورد توجه این دانش آموزان قرار گرفته است.

 

جدول شماره 1-1 جدول نیازهای آموزشی و تربیتی

 

شماره اولویتنیازهادرصد فراوانی

1ارج نهادن به روابط گرم و صمیمی، در میانن اعضای خانواده32/95

2ضررت رفتن به مدرسه58/93

3اعتماد والدین به نوجوان64/92

4اهمیت آشنایی دختران و پسران با یکدیگر پیش از ازدواج10/90

5ایجاد احساس امنیت و آرامش در نوجوان در کنار خانواده36/89

6توجه کردن والدین به تغذیه و بهداشت نوجوان10/89

7ضرورت انجام دادن فرائض مذهبی10/89

8آگاهی یافتن از اصول بهداشتی36/88

9وم هماهنگی اعتقادات مذهبی والدین با میزان عمل کردن آن ها به این اعتقادات10/88

10ضرورت انجام فعالیت های ورزشی برای حفظ سلامت نوجوان06/88

11ضرورت حمایت نوجوان از سوی والدین در مواقع بحرانی و بروز مشکلات92/87

12اهمیت احترام و رعایت حقوق متقابل در خانواده54/87

13نیاز به تأیید و پذیرفته شدن در میان اعضای خانواده40/87

14داشتن اطلاعات لازم درباره بلوغ و تغییرات جسمی، جنسی و روانی74/86

15اهمیت احترام گذاشتن به قوانین در بازی ها، ورزش ها و دیگر فعالیت های گروهی64/86

نوجوانان دانش آموز همچنین نیاز به حمایت شدن از سوی والدین در مواقع بحرانی و بروز مشکلات را به عنوان نیازی جدی مورد تأکید قرار داده اند.

 

همچنین بر اساس سؤالات باز پسرسشنامه، 4 مورد از مهم ترین نیازهای دانش آموزان نوجوان درباره والدین عبارت بودند از: درک کردن نوجوانان (12 درصد)، اهمیت دادن به خواسته های نوجوانان (11 درصد)، ایجاد محیطی آرام برای تحصیل (8درصد) و تبعیض قائل نشدن میان فرزندان (7 درصد).

شرفی نیز (1374) مجموعه نیازهایی که نوجوانان مدارس راهنمایی دارند را شامل نیازهای زیر مطرح کرده است:

 

* همه ی نوجوانان راهنمایی نیاز دارند تا استعدادهای خود را کشف کنند و تجارب اساسی و بنیادین را برای کفایت شغلی و حرفه ای کسب نمایند.

 

* همه ی نوجوانان راهنمایی نیاز دارند تا رشد کنند و از حیث فیزیکی و ذهنی سلامت لازم را به دست اورند.

 

* همه ی نوجوانان راهنمایی نیاز دارند در فعالیت های اجتماعی مدرسه و امور شهروندی جامعه ی خود مشارکت جویند و موقعیت خود را به وضعیتی که بزرگسالان از حیث شهروندی دارندف نزدیک گردانند.

منبع  : کودک و نوجوان-نیازهای نوجوانان


خانواده سبز فردا

همزمان با رشد جنسی کودکان که از دو سالگی آغاز می شود، توجه ان ها به اندام های جنسی نیز افزایش پیدا می کند.

 

کودکان ممکن است به دلایل مختلفی دست به تحریک خود و خود یی بزنند.

 

با افزایش سن و رسیدن به دوره ی بلوغ، ماهیت تمایلات کودک تغییر می کند و به دیل تغییرات هورومونی بدن، نوجوان باانگیزه های جدیدی دست به عمل خودیی می زند.

 

در هر دو مرحله آگاهی صحیح والدین از ویژگی های رشد جنسی فرزندان می تواند بسیار موثر باشد و از ایجاد مشکل پیشگیری کند.

 

چرا کودکان و نوجوانان به اعضای تناسلی شان توجه می کنند؟

به طور کلی این مساله می تواند ناشی از چهار علت باشد:

 

غریزه کنجکاوی نسبت به این ناحیه از بدن که معمولا کودکان از حدود 2 سالگی نسبت به اندام و اعضای بدن خود توجه نشان می دهند.

خارش و تحریک موضعی در اعضای تناسلی و مقعد به علت ورم، کرمک، تنگی شلوار و نامنظمی محل ختنه و بیماری های پوست در نواحی مذکور که باعث توجه بیشتر کودک به این ناحیه می شود.

3)      فریفته شدن یا یادگرفتن استمناء از دیگران. همچنین ممکن است مادری برای ابراز محبت یا آرام کردن فرزندش، هنگام تعویض پوشک با اندام تناسلی او بازی کند.

لذتی که کودک از این عمل می برد می تواند منجر به تمایل نسبت به تکرار این عمل شود و به آرامی کودک را به سمت استمنا سوق دهد.

 

بلوغ و تغییرات فیزیولوژی ناشی از آن به همراه ترشح هورمون های جنسی که باعث ایجاد تمایلات و تحریکات جنسی می شود.

 

خودیی کودکان

به عنوان والد، لازم است تا بین استمناء (خودیی) نامکرر که چندان مهم نیست و استمناءهای غیرقابل کنترل و اجباری که نشانه ای از اختلال خفیف روانی در فرد است تفاوت قائل شوید.

 

لازم است بدانید که در مورد اول احتیاجی به درمان نیست و مساله با مرور زمان قابل حل است.

به عبارت دیگر، کودکان در مقطعی از رشد نسبت به اندام های جنسی خود مانند سایر قسمت های بدن، احساس کنجکاوی پیدا می کنند .

 

با هدف اکتشاف تن، دست به عمل خودیی می زنند که به مرور زمان برطرف خواهد شد.

 

در این بازه ی زمانی، هدف کودک از تماس با بدن خود، کسب لذت جنسی نیست و او اندام جنسی خود را به همان طریقی لمس می کند که انگشت پایش را.

 

درمان خودیی کودکان، چه وقت و چگونه ؟

در صورتی که کودک تان به صورت اجباری و غیر قابل کنترل، دست به خودیی می زند، نیاز به کمک، مساعدت و درمان وجود دارد.

 

در این مورد باید وضعیتی که کودک را مجبور می کند خودش را بدین وسیله تسکین داده و کسب لذت نماید پیدا کرده و اصلاح کنیم.

 

از افزودن احساس گناه و تقصیر در فرزند خودداری کنید.

منبع  : کودک و نوجوان-دانستنی های جامع خود یی کودکان و نوجوانان و روش های درمان آن


خانواده سبز فردا

به طور معمول اساسی ترین نوع اختلال های اضطرابی اختلال اضطرابی فراگیر GAD می باشد، که با احساس پایدار تنیدگی ذهنی و نگرانی و بی قراری مشخص می شود. تشخیص اختلال اضطراب فراگیر زمانی صورت می گیرد که فرد نگرانی و اضطراب شدید و غیر قابل کنترلی درباره ی تعدادی از وقایع و موقعیت ها تجربه کند. کودکان و نوجوانان ممکن است درباره اینده و مهارت و لیاقت در عملکرد تحصیلی و اجتماعی بسیار نگران باشند. همچنین ممکن است در مورد مشکلات سلامت خود، موضوعات حانوادگی شان و حوادثی که در جهان رخ می دهد نگران باشند. این نگرانی ها باید دست کم شش ماه هر روز وجود داشته باشند و با یک نشانه ی فیزیولوژیکی همراه باشند. تاکنون اختلال اضطراب فراگیر به خوبی در مورد کودکان ونوجوانان مورد پژوهش قرار نگرفته و سیر تحولی ان برای این گروه نیز مستم بررسی بیشتری است.

 

وجه تمایز GAD از سایر اضطراب‌ها در این است که در این نوع اختلال، شخص نگران وقایع متعددی می‌باشد و در صورتی که در سایر اختلالات اضطراب، نگرانی منحصر به محرک یا موضوعات ویژه‌ای می‌باشد.

 

وجه تمایز دیگر اینست که این افراد اغلب در مورد مسائل جزئی روزمره دچار اضطراب می شوند (بارلو، 2002). بزرگترها اغلب بر مسائلی مثل مشکلات بین فرزندان، سلامت خانواده، مسئولیت های شغلی و یا جزئی تر مانند وظایف خانه، یا سر وقت رسیدن به یک قرار. کودکان با این اختلال اغلب ازط مسائلی مثل رقابت در مدرسه، عملکرد ورزشی یا اجتماعی دچار نگرانی می شوند (ساوج و کندال، 2009).

 

علائم این اختلال بر اساس DSM-V عبارتند از:

 

الف: اضطراب و نگرانی شدید و مفرط درباره تعدادی از رویدادها یا فعالیت ها (مثلا عملکرد شغلی یا تحصیلی) در اکثر روزهای هفته و به مدت حداقل ۶ ماه.

 

ب:  فرد نمیتواند این نگرانی را کنترل کند.

 

ج: اضطراب و نگرانی با حداقل سه نشانه از 6 نشانه زیر همراه است (نشانه ها در اکثر روزها در ۶ ماه گذشته حضور داشته اند)

 

توجه: در مورد کودکان فقط به یک سمپتوم نیاز است.

۱. فرد بی قرار است، یا احساس عصبی بودن دارد، یا به خاطر نگرانی بی دلیل بد اخلاق است.

 

۲. به آسانی خسته و کوفته میشود.

 

۳ . نمیتواند حواس خود را متمرکز کند یا ذهنش یک دفعه خالی میشود.

 

۴. زودرنج است و زود عصبانی میشود.

 

۵. تنش ماهیچه ای دارد.

 

۶. خوابش مختل شده است (نمیتواند بخوابد، یا از خواب می پرد، یا خواب ناآرام دارد که خستگیش را برطرف نمیکند).

 

د: اضطراب ، نگرانی ، یا سمپتوم های فیزیکی باعث میشوند فرد به رنج یا نابسامانی شدید (بالینی) در عملکرد اجتماعی ، شغلی یا سایر جنبه های مهم زندگی دچار شود.

 

ه: ناراحتی فرد را نمی توان به آثار مستقیم یک ماده (مثلا یک نوع ماده مخدر،یک نوع داروی تجویزی)،یا یک عارضه پزشکی دیگر (مثلا هایپرتیروئیدیسم) نسبت داد.

منبع  : کودک و نوجوان-اختلال اضطراب فراگیر در کودک و نوجوان


خانواده سبز فردا

فعالیت بدن آنها به شدت بالا می رود. احساس سردرگمی، ترس و تنهایی بر آنها چیره می شود. دمدمی مزاج، پنهان کار و کج خلق می شوند. احساس می کنید دیگر فرزند خودتان را نمی شناسید. چه بر فرزندتان آمده است؟ پاسخ این سوال بلوغ است.

 

در سال های نوجوانی، افراد تلاش خود را برای یافتن هویت خود را آغاز می کنند. دکتر لس پروت، استاد روانشناسی، هفت راه معمول درمیان نوجوان برای نشان دادن تلاش خود در جهت کسب هویت را بیان می کند برای آنکه شما بتوانید مسائل مربوط به بلوغ فرزند خود بهتر درک کنید:

 

ازطریق نماد های ظاهری:

نوجوانان سعی می کنند با پوشیدن لباس های خاص و داشتن متعلقات خاص، از دستگاه های پخش  گرفته تا عینک های آفتابی، پرستیژ خاصی را بنا کرده و کسب اعتبار نمایند. این نمادها به آنان کمک می کند تا هویت خود را در ارتباط با گروهی خاص تعریف کنند.

 

از طریق رفتارهای ممنوع:

نوجوانان اغلب احساس می کنند که با بزرگ به نظر رسیدن در چشم دیگران می توانند اعتبار و پذیرش دیگران را کسب کنند. آنها شروع به انجام کارهایی می کنند که احساس می کنند به بزرگسالی مربوط هستند، مانند سیگار کشیدن، نوشیدن الکل، مصرف مواد مخدر و فعالیت های جنسی.

 

از طریق طغیان و سرکشی:

با طغیان و سرپیچی جدایی را به نمایش می گذارند. نوجوان از این راه می توانند هویت مستقل و جدای خود را از والدین و دیگر افراد مسئول نشان دهند، و در عین حال پذیرش و مقبولیت خود در نزد همسالان خود را نیز حفظ کنند.

 

از طریق الگوها قرار دادن افراد مشهور:

چهره های مشهور می توانند برای نوجوان که به دنبال تجربه ی قالب های مختلف شخصیتی است به الگو مبدل شوند. آنها ممکن است بخواهند هویت خود را در قالب یک شخص مشهور تعریف کنند، بنابراین تمام تلاش خود بکار می گیرند تا بیشتر به آن چهره نزدیک شده و شبیه او شوند، و در واقع با این کار،هویت فردی خود را از دست می دهند. این تطابق با چهره های شناخته شده به نوجوانان احساس تعلق می بخشد.

 

از طریق عدم پذیرش مغرورانه

نوجوانان ممکن است نسبت به حذف همسالان متعصب باشند، زیرا آنها پیوسته در تلاش هستند تا هویت خود را در رابطه با دیگران تعریف کنند، و نمی خواهند با کسانی که دارای ویژگی های  شخصیتی مورد پذیرش و دلخواه او نیستند در ارتباط باشند. آنها تلاش می کنند با طرد کردن و فاصله گرفتن از افرادی که شبیه آنها نیستند، هویت خود را قوت بخشند.

 

 

 

کمک به نوجوان

 

بنا نهادن هویت فردی یک پروسه ی ساده نیست. همواره در مراحل مختلف این راه گزینه ها و انتخاب های پیچیده و گیج کننده ای در مقابل نوجوان قرار می گیرد. شما می توانید به نوجوان کمک کنید تا با آگاهی از شرایطی که در آن هستند، پایدارترین جنبه های هویت خود را بیابند، این راهی است که در آن می توانند صبورانه جامه ی هویت را به آرامی برتن خود ببافند. از این تمرینات به عنوان راهی برای باز کردن بحث هویت فردی و ارزش ها استفاده کنید:

 

دایره های سه گانه و متحد المرکزی ترسیم کنید. سپس به نوجوان بگویید تا لیستی از ویژگی های شخصیتی که از بیشترین اهمیت برخوردار هستند و کمترین تمایل را به تغییر آنها دارد، را در دایره ی وسط قرار دهد، ویژگی های شخصیتی که کمترین اهمیت را دارند را نیز در بیرونی ترین دایره قرار دهد، و ویژگی هایی را که از لحاظ اهمیت دربین این دو قرار دارند را نیز در دایره ی وسط قرار دهند. از این نمودار برای صحبت در مورد ارزش ها و اخلاقیاتی صحبت کنید که فشار همسالان انها را از بین می برد.

منبع  : کودک و نوجوان-نوجوان در جست و جوی هویت


خانواده سبز فردا

تغذیه سالم در کنار خواب مناسب و ورزش کردن ارکان اصلی سلامت جسمی و شاید روحی روانی یک فرد را تشکیل می دهند. در این بین تغذیه می تواند تاثیر بسیار مهمی در رشد و نمو کودکان از لحاظ جسمی و روحی و ذهنی داشته باشد و بسیاری از خانواده ها با مشکلات کم اشتهایی کودکان خود در سنین کودکی و ترس از عدم رشد مناسب آن ها چه از نظر جسمی و چه از نظر روحی مواجه هستند.

 

یکی از دلایلی که باعث می شود کودکان اشتهایی مناسب برای خوردن غذا نداشته باشند خوردن تنقلات بیش از حد توسط آن ها در طول روز و عادات ناسالم غذایی است که سبب می شود معده کودک پر شده و او هیچ تمایلی برای خوردن غذا نداشته باشد چرا که بسیاری از تنقلات دیر هضم نیز می باشند پس به طور کلی خانواده ها باید مواظب رفتارهای کودکان خود در زمینه خوردن تنقلاتی مانند چیپس و پفک …باشند. گاهی اصرار کردن والدین در خوراندن غذا به کودک و در مقابل انکار او و نخوردن غذا توسط او کار را به جایی می کشاند که کودک بیش از پیش کم اشتها و بی اشتها می شود و در این زمینه باید به مواردی توجه نمود. نکته مهمی که والدین باید به آن دقت کنند این است که گاهی بی اشتهایی کودک ناشی از لجبازی اوست به خصوص در سنین 3 تا 6 سالگی کودک می داند که والدین او در مسئله غذا خوردن او حساس هستند و بنابراین از نخوردن غذا و لجبازی در جهت سو استفاده و گرفتن امتیاز از والدین استفاده می کنند و باید دقت نمود که در این مواقع بی اعتنایی بهترین گزینه است چرا که کودک مسلما گرسنه شده و گرسنگی اش به لجبازی اش غلبه می کند و شما نیز در این بین با بی اعتنایی به او فهمانده اید که غذا نخوردنش نمی تواند راهی برای فشار بر شما باشد.

عادات غذایی کودکان معمولا از هشت ماهگی در آنان شکل می گیرد و از این سن به بعد عادات غذایی و اشتهای کودک مستقیما با خلق و خو و رفتر کودک در ارتباط بوده و مثلا ممکن است کودک به دلیل لجبازی غذایی خاص را نخورد و یا از آن بدش بیاید. رفتارهای والدین کودک به ویژه مادر کودک در سالهای ابتدایی زندگی تاثیر بسیاری در عادات غذایی کودک و اشتهای کودک دارد. برخی از کودکان تا دوران نوجوانی خود هرگز یاد نمی گیرند که مانند والدین و سایر اعضای خانواده سر سفره و میز غذاخوری بنشینند و در کنار دیگران غذا بخورند که در این زمینه باید والدین و رفتارهای آن ها را در این زمینه تاثیر گذار دانسته و به نحوی آن ها را مقصر اصلی این قضیه دانست.

منبع  : کودک و نوجوان-بی اشتهایی کودکان


خانواده سبز فردا

راهنمایی مناسب برای والدین:

 

ما در این مقاله تعدادی از شایع ترین علایم افسردگی نوجوانان را برخواهیم شمرد. اگر چه این علایم به صورت مستقیم با علایم افسردگی اساسی در ارتباط نیستند اما بسیار شبیه این علایم هستند. اگر تعدادی از ویژگی های زیر در یک نوجوان مشاهده شود، این احتمال وجود دارد که به افسردگی اساسی مبتلا باشد.

 

احساس اندوه، گریه کردن و بغض مداوم

نوجوانان ممکن است اندوه شدید خود را بوسیله ی کارهای مانند پوشیدن لباس های سیاه، نوشتن اشعار غمناک، یا شیفتگی به موسیقی هایی با مضمون های پوچی گرایی، ابراز کنند. ممکن است بدون هیچ دلیل مشخصی گریه کنند.

 

نا امیدی و درماندگی

نوجوان ممکن است احساس کند زندگی ارزش زندگی کردن را ندارد یا حتی ارزش تلاش برای حفظ ظاهر مناسب و نظافت فردی را ندارد. انها ممکن است باور داشته باشند که یک وضعیت منفی هرگز تغییر نخواهد کرد و به آینده ی خود بدبین شوند.

 

کاهش علاقه به فعالیت ها، یا ناتوانی در لذت بردن از فعالیت هایی که قبلا از انجام آنها لذت می بردند.

نوجوان ممکن است نسبت به مسائل بی تفاوت شده و از کلوب ها، ورزش، و دیگر فعالیت هایی که زمانی از انجام آنها لذت می برده است فاصله بگیرد. هیچ کدام از آنها دیگر برای نوجوان افسرده جذابیتی ندارند.

 

خستگی مداوم و بی انرژی بودن

نداشتن انگیزه و انرژی در غیبت در کلاس ها و نرفتن به مدرسه نمود پیدا می کند. در اینجا می توان کاهش معدل نمرات مدرسه را ناشی از کاهش تمرکز و توان ذهنی دانست.

انزوای اجتماعی، ضعف در برقراری ارتباط

ارتباط او با خانواده و دوستان کمرنگ می شود. نوجوان ممکن است از حظور در دورهمی های خانوادگی و مراسم ها اجتناب کند. نواجوانی که پیش از این زمان زیادی را با دوستان خود می گذراند، اکنون ممکن است بیشتر زمان خود را در تنهایی و بدون انجام فعالیت خاصی بگذرانند. نوجوان ممکن است دیگر نخواهد احساسات خود را با دیگران در میان بگذارد، و باور داشته باشد که در این دنیا تنها است و هیچ کسی وجود ندارد که به حرف های او گوش دهد و یا حتی به او اهمیت دهد.

 

اعتماد به نفس پایین و احساس گناه

نوجوان ممکن است برای رویدادهای منفی به دنبال مقصر بگردد. آنها ممکن است احساس شکست کنند و در مورد توانایی ها و ارزشمندی خود دیدگاهی منفی پیدا کنند. ممکن است احساس کنند که به اندازه ی کافی کارآمد و توانمند نیستند.

 

حساسیت بسیار بالا در قبال احساس طردشدن یا شکست

با اعتقاد به این که فردی بی ارزش هستند، نوجوانان افسرده با مواجه شدن با هرگونه طرد شدگی و یا احساس عدم موفقیت حتی به میزان بیشتری افسرده می شوند.

 

ضعف در برقراری ارتباط با دیگران

نوجوان ممکن است ناگهان انگیزه ی خود را برای حفظ روابط دوستانه خود از دست داده و از دیدن دوستان و صحبت کردن با آنها دست بکشد.

منبع  : کودک و نوجوان-علائم مهم افسردگی در نوجوان


خانواده سبز فردا

راهنمایی ها و ابزارهای برای کمک به خود و یا یک دوست

سال های نوجوانی می تواند سخت باشد و احساس غم کردن و یا تحریک پذیری در آن زمان و حتی پس از آن کاملا عادی است. اما اگر این احساسات از بین نروند و یا به حدی تشدید شوند که نتوانید آنها را مدیریت کنید، ممکن است از افسردگی رنج ببرید. خبر خوب این است که مجبور نیستید این احساسات افسرده را تجربه کنید. کمک در دسترس شماست و شما قدرت بیشتری از چیزی که فکر کنید، نسبت به خلقتان دارید. چیزهای زیادی وجود دارد که شما می توانید برای تغییر احساسی که دارید انجام دهید و از امروز شروع کنید تا احساسات خوبی داشته باشید.

 

افسردگی دوران نوجوانی چیست؟

افسردگی نوجوانی خیلی بیش تر از احساس غم و یا احساس خلق پایین موقت است. این یک اختلال خلق جدی و ناتوان کننده است که می تواند روشی که شما فکر می کنید، احساس می کنید و عملکرد زندگی روزمره شما را تغییر دهد. زمانی که شما افسرده اید، ممکن است احساس نا امیدی و بی کسی کنید و فکر کنید که هیچ کسی نمی تواند شما را درک کند. اما افسردگی در نوجوانان بیش از چیزی که فکرش را بکنید شایع است. شما تنها نیستید و افسردگی شما یک مورد نا امید کننده نیست. حتی اگر این احساس را بدست بدهد که افسردگی هیچ وقت بهبود پیدا نخواهد کرد، با این وجود چیزهای بسیاری وجود دارد که شما می توانید برای کمک به خود انجام دهید تا شروع به بازیابی تعادل خود کرده و احساس مثبت بیشتر، پر از انرژی و سرشار از امیدی داشته باشید.

 

برای مطالعه بیشتر:

 

افسردگی در کودکان و نوجوانان

 

علائم افسردگی نوجوانی

علائم و نشانه های افسردگی نوجوانی

به سختی می توان دقیقا گفت که افسردگی چگونه احساس می شود- و تمام نوجوانان هم به یک شیوه افسردگی را تجربه نمی کنند. با این حال، برخی از مسائل و علائم مشترک وجود دارد که ممکن است در صورت افسرده بودن تجربه کنید:

 

– شما  دائما احساس ناراحتی، اذیت شدن و یا عصبانیت می کنید.

 

– هیچ چیزی دیگر سرگرم کننده نیست و شما علتی برای سرگرمی نمی بینید.

 

– شما در مورد خودتان احساس بدی دارید- بی ارزشی، گناهکار بودن و یا به نوعی “اشتباه” بودن.

 

– شما بیش از حد می خوابید و یا اصلا به اندازه کافی نمی خوابید.

 

– شما ممکن است سردردهای مکررو غیر قابل توضیح و یا دیگر مشکلات فیزیکی داشته باشید.

 

– همه چیز و هر چیزی باعث گریه شما می شود.

 

– بدون این که هیچ گونه تلاشی کرده باشید وزن از دست می دهید و یا وزنتان زیاد می شود.

منبع  : کودک و نوجوان-راهنمای جامع نوجوانان برای افسردگی 1


خانواده سبز فردا

در دوران نوجوانی نوسان حالات هیجانی امری طبیعی محسوب می شود. هورمون ها در حال تغییر هستند، تحمل زندگی می تواند به نظر دشوار برسد، و با تجربه ی اندک زندگی، جوان ممکن است احساس سردر گمی کند. زمانی که  والدین مشغول کار هستند، یا یک جدایی طبیعی بین او و خانواده رخ می دهد، نوجوان ممکن است بجای خانواده به دوستان خود روی آورد.

 

حمایت همسالان می تواند برای برخی مشکلات و مسائل پیش روی نوجوان مفید واقع شود. اما زمانی که علایم بیماری های روانی در او ظاهر می شوند، چیزی بیشتر از یک دوست خوب مورد نیاز است.

 

مشکل اینجاست که نوجوانان ممکن است متوجه معنای احساساتی را که تجربه می کنند نشوند. به عنوان یک پدر یا مادر، حفظ ارتباط نزدیک با فرزندتان بسیار اهمیت دارد، زیرا بدینوسیله در صورت بروز هرگونه تغییر یا علایم بیماری روانی در فرزند تان، می توانید به سرعت متوجه شوید.

بیماری های روانی شامل افسردگی، اضطراب، اختلال دو قطبی، اسکیزوفرنی، اختلال شخصیت مرزی، اختلال استرس پس از ضایعه ی روانی (PTSD)، اختلال نقصان توجه (ADD)، اختلال نقصان توجه و بیش فعالی (ADHD) و بسیاری دیگر از اختلالات می توانند زندگی روزمره نوجوان شما را با اختلال مواجه سازند.

 

چنانچه نوجوان دچار بیماری روانی باشد و اقدام مناسبی برای تشخیص و درمان آن صورت نگیرد، نوجوان ممکن است در تلاش برای خود درمانی و رهایی از عوارض و علائم ناشی از بیماری خود، به استفاده از مواد مخدر و الکل روی آورده، و یا دچار اختلالات خوردن شده، تا از این طریق به نوعی بی حسی و احساسی کاذب از بهبودی و رهایی از بیماری خود برسد.

 

در اینجا به راه هایی برای تشخیص نیاز نوجوان شما به درمان های سلامت روانی اشاره شده است:

 

تغییرات پیوسته ی خلقی و روحی: چگونه میان کج خلقی ها و دمدمی مزاج بودن های معمول دوران نوجوانی و تغییرات مداوم روحی که علایم واقعی بیماری های روانی هستند تمایز قائل شویم؟ شما فرزند خود را بهتر از هر کس دیگر می شناسید. اطمینان داشته باشید که شما می توانید تغییرات در روحیات دختر یا پسر خود را که با شخصیت و شناختی که از او دارید مطابقت ندارند را تشخیص دهید.

تغییر در رفتار: این موضوع در رابطه با رفتارهای فرزند شما نیز صدق می کند. مطمئنا با بالا رفتن سن نوجوان رفتارهای او نیز تغییر خواهند کرد، اما در صورتی که احساس می کنید رفتار او آنچنان دچار تغییر شده است که احساس می کنید با فردی کاملا متفاوت مواجه شده اید، این می تواند نشانه ای از بیماری روانی یا سوء مصرف مواد مخدر باشد.

منبع  : کودک و نوجوان-نشانه های نیاز نوجوان به درمان و مشاوره


خانواده سبز فردا

نوجوان شما نیازمند خواب بیشتری است

زندگی امروزه نوجوانان پرمشغله و دارای تغییر یکنواختی است. آنها مسئولیت های زیادی در مدرسه و خانه دارند، زندگی اجتماعی آنها در حال گسترش، استقلال در حال رشد است و برای آینده خود نیز اهدافی در سردارند. نوجوانی زمان مهمی برای جهش فیزیکی، هیجانی و عقلانی است که این فرآیندهای مهم با خواب تقویت می شوند. خواب خوب و کافی برای رشد، پرورش و داشتن یک زندگی با کیفیت حائز اهمیت است.

 

با این حال بسیاری از اوقات اغلب نوجوانان خواب کافی ندارند. عادات بیقراری هر روزه، سوءمدیریت زمان و نداشتن انتخاب های سالم و اغلب برنامه خواب نامتناسب در دنیای پیرامون آنها، همه و همه دست به دست هم می دهند تا نوجوانان در معرض خطر بالاتر محرومیت از خواب قرار گیرند. براساس تحقیقات، نوجوانان میزانی کمتر از 15درصد خواب، کمتر از حد نیاز را دریافت می کنند. خواب ناکافی نوجوانان را با چالش هایی در سلامتی، امنیت، عملکرد و توانایی یادگیری روبرو می سازد.

 

دیگر مطالب مرتبط با خواب در نوجوانان را در همین سایت بخوانید:

 

خطر ناشی از کم خوابی در نوجوانان

 

استفاده‌ی نوجوانان از رسانه های اجتماعی، اضطراب و کمبود خواب

 

نوجوانان مثل گرگ هستند

ساعت زیستی بدن (Chronotypes) در سراسر مدت عمر به ویژه در طی کودکی و بزرگسالی تغییر می یابد. ساعت درونی نوجوانان به طور متفاوتی در مقایسه با ساعت بیولوژیکی اکثر بزرگسالان کار می کند. در این دوران نوجوانان تقریباً همیشه مثل گرگ هستند؛ با ساعت زیستی بدن موخر، که فعالیت در غروب و بعدازظهر نسبت به فعالیت در صبح ترجیح داده می شود.

 

در طی نوجوانی، جهت چرخه خواب و بیداری نوجوانان تغییری زیستی می یابد و آزادسازی ملاتونین بعد از عصر و  معمولاً در ساعت 11 شب نمود می یابد و دوباره در صبح روز بعد افت می کند. این تغییر زیستی به ساعت زیستی بدنی گرگ خو تغییر می یابد که دلیل با اشتیاق و پر انرژی بودن نوجوانان در اواخر روز و غروب ولی به سختی و زیر لب سلام گفتن یا دیر جفت کردن کفش های خود در صبح را تبیین می کند.

 

ساعت زیستی بدن نوجوانان که به عنوان سندرم خواب تأخیری نیز معروف است، موجب می شود نوجوان با برنامه های عادی به ویژه با زمان های شروع تحصیل در صبح اول وقت بیگانه باشند. در سال های اخیر نوجوانان به سمت تغییر این جدایی بین برنامه های زیستی طبیعی و برنامه تحصیلی خود گرایش دارند. مدارس سراسر کشور سعی در مدنظر قرار دادن پذیرفتن دانش آموزان بعد از زمان های شروع کلاس را دارند.

 

بخش اعظم تحقیقات فواید به تاخیر انداختن شروع ساعت کلاس های نوجوانان را نشان می دهند. مطالعات دریافتند وقتی نوجوانان دیرتر سرکلاس می روند:

 

میزان خواب آنها به طور معناداری افزایش می یابد. با تغییر زمان های شروع مدارس نوجوانان تا دیر وقت را بیدار نمی مانند.

آنها نمرات بهتری کسب می کنند

دانش آموزان کمتری به سراغ مشاوران و پرستاران می روند

روزهای کسالت و دیرآمدن ها کاهش می یابد

والدین گزارش می کنند نوجوان آنها کمتر بهانه می گیرد و روابط بهتری در خانه دارند

حوادث تصادف رانندگی خیابانی در بین نوجوانان به طور معناداری کاهش می یابد

چه کاری از دست والدین بر می آید

در مورد خواب بیشتر مطالعه کنید. ما در این سایت در مورد اهمیت خواب در کودکان و نوجوان مقالات بسیاری گذاشته ایم. یکی از مهم ترین روش هایی که می توانید به فرزند نوجوان خود برای دریافت خواب بهتر کمک کنید، درک دلیل اهمیت زیاد خواب است.

دانسته های خود را با دیگران به اشتراک بگذارید. با مدیر مدرسه، معلمان، والدین و با اجتماع محلی خود در مورد اهمیت خواب و نیازهای ویژه نوجوانان به خواب، صحبت کنید. از ایده آموزش خواب در مدارس برای هر دو آموزشیاران و دانش آموزان دفاع کنید.

 

نوجوانان به چه میزان خواب نیاز دارند؟

نوجوانان بین 8 تا10ساعت خواب شبانه، برای برطرف شدن نیاز به خواب و عملکرد بهتر در طی ساعات بیداری نیاز دارند. به دلیل آنکه بدن های آنها به طور زیستی برای بیدار ماندن تا دیر وقت برنامه ریزی شده است، زود به خواب رفتن براساس عادت روزمره برای نوجوان مشکل ساز است.

منبع  : کودک و نوجوان-اهمیت خواب کافی در نوجوانان


خانواده سبز فردا

آخرین مطالب

آخرین جستجو ها

ggsitgreat takhfifshop شجره نامه تیره پارسی صبرم سر اومد تخفیف ویژه کار آفرینی بازی کالاف دیوتی موبایل خرید اینترنتی هاست لینوکس - سرور اختصاصی شرکت طراحی سایت و اپلی کیشن نوآوران سیستم ویرا